loader

Galvenais

Profilakse

Elpošanas vingrinājumi un vingrošanas terapija bronhīta ārstēšanai

Bronhīts ir slimība, ko raksturo klepus ar svilpinošām skaņām, ekspresiju, sāpes krūtīs un elpas trūkums. Sākotnējā posmā daudzi pacienti slimībai nepiešķir lielu nozīmi, bet, ja laiks nesāk ārstēties, tad ir iespējama neatgriezeniskas izmaiņas plaušu sistēmā. Pēc rūpīgas rentgena attēlu izpētes ārsts izraksta zāles, kas atvieglo slimības gaitu, bet eksperti iesaka lietot papildu metodes. Piemēram, vingrošanas terapija un elpošanas vingrošana ar bronhītu pozitīvi ietekmē kompleksu ārstēšanu un veic svarīgu darbu, lai saglabātu ķermeni kopumā. Palīgmetodes priekšrocība ir tā, ka tā ir pieejama ikvienam, to var veikt gan medicīnas iestādē, gan mājās, un tai nav nepieciešami finanšu izdevumi.

Veicot elpošanas vingrošanu ar bronhītu, Jūs varat panākt ātru atveseļošanos.

Indikācijas

Integrēta pieeja bronhu ārstēšanai ir nepieciešama gan slimības sākotnējā, gan hroniskajā stadijā. Ārsti nosaka vingrojumu terapiju bronhīta ārstēšanai, kas ietver arī elpošanas vingrinājumus, jo tas veicina elpošanas sistēmas atjaunošanu un ātru atveseļošanos. Vingrinājums divkāršo dziedināšanas procesu un novērš slimības atkārtotu parādīšanos, jo normāls bronhīts pēc vidēji 3 mēnešiem, dažos gadījumos pēc gada, attīstās par hronisku, un akūta fāze var kļūt par pneimoniju, bronhiālo astmu vai pneimoniju.

Tādējādi eksperti norāda, ka jebkura veida bronhīta efektīvai ārstēšanai vajadzīgie nosacījumi ir:

Elpošanas vingrošana un vingrošanas terapija ir papildinājums bronhīta ārstēšanai

  • zāles, ko izrakstījis speciālists;
  • fiziskā aktivitāte;
  • ārstnieciskie elpošanas vingrinājumi;
  • skābekļa terapija.

Arī ārstēšanas laikā ir vēlams pārtraukt smēķēšanu.

Kontrindikācijas

Kontrindikācijas elpošanas vingrošanai un vingrošanas terapijai, kā arī ieteikumi pacientiem:

  1. Slimības akūtā laikā vingrinājums ir nevēlams, ja ieteicama gultas atpūta.
  2. Ja ir paasinājumi, kas traucē fizisku un elpošanas vingrinājumu veikšanai, tad pirms treniņa noteikti jāsazinās ar ārstu, lai noslēgtu.
  3. Ir nepieciešams rūpīgi vingrojot ar obstruktīvu bronhītu, jūs varat sākt tikai pēc akūta perioda beigām, nav drudzis, vājums un spēcīgi klepus uzbrukumi.
  4. Tā kā valsts tiek atvieglota, nesāciet treniņu terapiju ar intensīviem un sarežģītiem treniņiem, labāk ir uzsākt gaismas uzdevumus, pakāpeniski sarežģīt un palielināt slodzi.

Trieciena slodzes uz pacienta ķermeni

Katru minūti cilvēks veic aptuveni 16-18 elpošanas kustības, to uzdevums ir padarīt skābekļa piegādi organismā un izņemt oglekļa dioksīdu no orgāniem. Tādēļ vingrošana ir ieteicama ne tikai slimības laikā, bet arī kā papildinājums galvenajai ārstēšanai, bet arī nepārtraukti kā elpošanas sistēmas slimību profilakse.

Fiziskajai aktivitātei ir labvēlīga ietekme uz ķermeni:

  • veicināt krēpu izņemšanu;
  • palielina plaušu tilpumu, mazina krampjus un sēkšanu;
  • stimulē asinsriti, bronhu tīrīšanu;
  • veic audu reģenerāciju;
  • atjaunot elpošanu.

Uzlāde novērš hronisku formu veidošanos, komplikācijas un izpilda mērķi piesātināt šūnas ar skābekli. Vingrošana ir svarīga bronhīta ārstēšana un atveseļošanās no akūta un smaga stāvokļa.

Atļauts vingrinājums

Kompleksa galvenie mērķi ir:

  • stiprināt elpošanas centru muskuļus;
  • uzlabota ventilācija un asins cirkulācija;
  • palielināta krēpu drenāža;
  • pastiprināta imunitāte kopumā;
  • atbrīvošanās no elpas trūkuma, kas sākotnējā stadijā ir jūtama kā gaisa trūkums vingrošanas laikā un pēc tam attīstās par nopietnu elpošanas mazspēju.

Nodarbībām jābūt pastāvīgām, jūs varat tās turēt jebkurā diennakts laikā, no rīta kā maksas vai vakarā pirms gulētiešanas.

Elpošanas vingrinājumi bronhīta gadījumā ir redzami gan pieaugušajiem, gan bērniem.

  1. Ievada uzdevums. Sākotnējā pozīcija: sēžot uz krēsla, novietojiet kājas taisnā leņķī, kājas ir paralēlas viena otrai. Pēc tam ieelpojiet dziļi, tad paceliet taisnas rokas caur sāniem uz augšu, vienlaikus maksimāli paplašinot krūtīm. Kad izelpojat, nolaidiet rokas un ķermeni uz grīdas. Ieelpošana jāveic lēnām caur degunu un izelpot caur muti. Atkārtojiet šo uzdevumu 5-10 reizes.
  2. Darbs "U-pagriezieni". To var izdarīt ne tikai sēžot, bet arī vertikālā stāvoklī. Kājām jābūt novietotām plecu platumā, pilnībā elpot un ņemt vienu roku atpakaļ, ķermenis un galva griežas pēc rokas, uz izelpas pagrieziet ķermeni pa diagonāli un nodot roku uz grīdas, atkārtojiet to ar otru roku. Katrai rokai ieteicams veikt 10 komplektus.
  3. Uzdevums "Kuģis". Ir nepieciešams gulēt uz vēdera, rokas novietotas gar ķermeni. Uzņemiet lielu dziļu elpu un vienlaicīgi paceliet galvu un plecus līdz maksimālajam līmenim, lieciet apakšējo muguru, sasniedziet griestus, atgriezieties sākotnējā stāvoklī ieelpojot. Vai vingrinājumam ir jābūt vismaz 15 reizes.
  4. Uzdevums "Balons". Jums vajadzētu gulēt uz stingras, līdzenas virsmas un ielieciet rokas uz vēdera, ieelpojot, lēnām piepūst kuņģi kā balonu, un pēc 5-10 sekundēm arī lēnām izsitiet to līdz pēdējam. Atkārtojiet uzdevumu 10-15 reizes. Šajā treniņā nav svarīgi skriešanās, katrai elpas izelpai jābūt lēnai un apzinātai.
  5. Quest "Rhino". 5-10 minūšu laikā ieelpojiet pārmaiņus katrā nāsī, nospiežot otru nāsī. Šāda veida elpošana palīdz arī ar aizliktu degunu vai aukstumu.
  6. Quest "Herons". Sākotnējais stāvoklis stāv, jums ir nepieciešams iztaisnot un novietot kājas plecu platumā, ieelpojot, izplatīt plaukstas plaukstas un atvērt krūtis, paceliet vienu izliektu kāju pret sevi un pārvilkt to ar abām rokām, kamēr izelpošana lēnām nolaiž kāju, tas pats jāizdara ar otro ar kājām. Vingrinājumu ieteicams veikt vismaz 10 reizes katrā kājā.

Ja bērns ir slims, labāk ir fizisko terapiju pārvērst par izklaidējošu bērnu spēli, jo tas ir pietiekami, lai lūgtu bērnam uzpūst balonu, ziepju burbuļus vai atveidot indijas saucienu. Vecākiem cilvēkiem labāk ir veikt mērenu slodzi, pamatojoties uz sajūtām un vispārējo labklājību.

Lai noteiktu rezultātu, treniņa beigās ieteicams veikt drenāžas vingrošanu (masāža). Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai jūsu palmu uz krūtīm priekšā vai aizmugurē, insultu jābūt gaismas un aktīvs. Vingrinājums palīdzēs izsmidzināt elpceļus.

Drošības inženierija

Iepriekš minētie vingrinājumi ir piemēroti ne tikai pieaugušajiem, bet arī pusaudžiem un pat maziem bērniem, kuru elpošanas muskuļi nav pietiekami attīstīti un slimība var radīt šķēršļus. Vingrošanas laikā elpas kontrole ir svarīga, tai jābūt mierīgai, vieglai un brīvai.

Ja komplekss notiek pirmo reizi un nodarbības sākumā ir neliels reibonis, tad jums nav jāuztraucas, tad vingrošana beigsies. Ja reibonis ir spēcīgs, tad varat veikt kompleksu sēdus stāvoklī, veicot pauzi starp vingrinājumiem.

Lai atjaunotu asinsriti, elpošanas vingrošana ir jāmaina ar vispārēju toniku, jo pēc 2-3 vingrinājumiem roku muskuļus vajadzētu atvieglot, kratot rokas un kāju muskuļus, tos pa vienam no pirksta uz papēdi, kā arī apļveida kustības ar kājām.

Elpošanas vingrinājumi bronhīta ārstēšanai bērniem un pieaugušajiem

Elpošanas vingrošana ar bronhītu bērniem un pieaugušajiem veicina krēpu izvadīšanu, atbrīvojoties no klepus, normalizē elpošanu. Elpošanas vingrinājumi noved pie atrofisko procesu palēnināšanās bronhu gļotādā, tās struktūras atjaunošanas, narkotiku ārstēšanas efektivitātes paaugstināšanas un ātras atveseļošanās veicināšanas. Pareiza un regulāra īstenošana novērš pneimonijas, plaušu emfizēmas, pleirītu un citu komplikāciju attīstību. Turklāt elpošanas vingrinājumi palīdz novērst vai samazināt galvassāpes, hronisku nogurumu, neirozi un depresiju.

Terapeitiskā vingrošana bronhīta ārstēšanai ir ērta, lai to varētu veikt mājās, tai nav nepieciešama īpaša iekārta, vingrinājumus var veikt gandrīz jebkurā laikā - no rīta gultā vai pirms gulētiešanas, pastaigā, atpūtas laikā.

Vingrinājumu kopums paņem ārstējošo ārstu. Nodarbības jāuzsāk fizioterapijas vingrinājumu speciālista uzraudzībā (fizikālā terapija), pēc metodikas izstrādes tās var turpināt patstāvīgi.

Pareizi veicot elpošanas vingrinājumus, ir ļoti efektīva metode, kas efektīvi papildina galveno ārstēšanu, un dažreiz darbojas kā galvenā terapija.

Elpošanas vingrošana Strelnikova

Elpošanas vingrinājumi ar Strelnikova metodi ir viens no efektīvākajiem bronhīta ārstēšanai. Vingrošanas komplekss ir paredzēts, lai iesaistītu vēdera muskuļus, rokas, kājas, kas palielina tās efektivitāti.

Vingrinājuma noteikumi:

  • visas kustības jāveic, ieelpojot;
  • ieelpot jābūt īsam, jums nevajadzētu elpot daudz gaisa, elpa būtu dabiska;
  • izelpojumam jābūt dabiskam, mutē jāizelpo, nedrīkst aizturēt elpu vai stimulēt izelpošanu;
  • vajadzētu aizvietot elpu caur muti un caur degunu.

Uzdevums, lai apturētu klepus uzbrukumu: uzbrukuma laikā, ieņemiet dziļu elpu un nekavējoties izelpojiet gaisu, tad uz brīdi turiet elpu. Atkārtojiet 3-5 reizes.

Vingrinājums bronhu aizsprostam: piemērotā traukā (bļodā, traukā utt.) Tiek ielej ūdeni, tajā iemērc kokteiļa cauruli. Pacients ieņem dziļu elpu un izelpo caur cauruli ūdenī. Vingrošana ir ieteicama 5-15 minūtes vairākas reizes dienā.

Arī ar obstruktīvu bronhītu ieteicams izmantot vingrojumu, kas uzlabo uzkrāto gļotu izdalīšanos: no rīta, bez izkāpšanas no gultas, pēc spilvena un segas noņemšanas ieslēdziet muguru, strauji izelpojiet, strauji izelpojiet, maksimāli velkot vēderu un klepus. Atkārtojiet vairākas reizes.

Ieteicams ieelpot un izelpot, piepūstot balonus.

Vingrošanas metode Strelnikova jāveic 2 reizes dienā 2-3 nedēļas. Vingrinājumu komplekss ilgst no 8 minūtēm līdz 10-15. Vingrinājumi ir ieteicams veikt svaigā gaisā vai vismaz nodrošināt svaigā gaisa plūsmu telpā. Ja pacientam, veicot darbību, ir elpas trūkums un / vai reibonis, jālieto īss pārtraukums, pēc tam vingrošana jāturpina.

Atkarībā no pacienta stāvokļa, var pielāgot atkārtojumu skaitu un kopējo vingrošanas ilgumu. Komplekss ir kontrindicēts muguras traumām, traumatiskām smadzeņu traumām, kakla vai krūšu mugurkaula osteohondrozei.

Elpošanas vingrinājumi saskaņā ar Buteyko metodi

Buteyko vingrošanu var izmantot gan akūtu, gan hronisku bronhītu. Sākotnēji komplekss tika izstrādāts bronhiālās astmas ārstēšanai, bet izrādījās, ka tas ir efektīvs daudzās plaušu slimībās, tostarp pierādot augstu efektivitāti bronhīta gadījumā. Elpas aizturēšana ļauj ne tikai cīnīties pret klepu uzbrukumiem, bet arī palīdz elpošanas mazspējai, sirds ritma traucējumiem. Šāda vingrošana ļauj apturēt klepu epizodes bez medikamentiem, ļauj ātrāk sasniegt remisiju un uzturēt to ilgu laiku.

Metode ir piemērota pieaugušajiem un bērniem, taču to var piemērot tikai pēc konsultācijām un ārsta uzraudzībā, kurš izvēlas nepieciešamos vingrinājumus un nosaka to ilgumu. Pirms Buteyko nodarbību sākuma jāveic dziļa elpas pārbaude.

Vingrošana uz Buteyko notiek tukšā dūšā, bet elpošana ir deguna. Ieteicamais ilgums ir vismaz 3 stundas dienā.

Populārākie bronhīta vingrinājumi:

  • nomainiet, izelpojiet un turiet elpu 5 s;
  • ieelpot pārmaiņus pa kreisi un pa labi nāsīm (kamēr otrā nāsī ir piestiprināta);
  • ieņemiet dziļu elpu (7,5 sekundes), velkot vēderu, izelpojiet pēc iespējas vairāk, atslābiniet vēdera muskuļus (arī 7,5 sekundes) un turiet elpu 5 sekundes.

Vingrinājumi parasti tiek atkārtoti 10 reizes.

Pacientiem, kuri vingrošanu veic saskaņā ar Buteyko metodi, var būt īslaicīga slimības paasināšanās (pastiprināta krēpu atdalīšanās, ķermeņa temperatūras palielināšanās), ko uzskata par labvēlīgu zīmi.

Medicīniskā vingrošana bronhīta ārstēšanai ir ērta veikt mājās, tai nav nepieciešama īpaša iekārta.

Vingrinājuma laikā nedrīkst pieļaut spēcīgu gaisa trūkumu.

Elpošanas vingrinājumi bronhīta ārstēšanā

Elpošanas vingrošana slimības akūtā formā palīdz samazināt iekaisuma procesu, normalizē asins un limfas cirkulāciju elpošanas sistēmas traukos, palielina imunitāti, novērš bronhīta hronisku veidošanos un komplikācijas.

Akūtas bronhīta terapijas gadījumā vingrošana parasti tiek noteikta 2-3 dienas pēc ārstēšanas sākuma, kad ķermeņa temperatūra pazeminās un pacienta stāvoklis stabilizējas. Ja pacients ir ieteicams gulēt, šobrīd, veiciet elpošanas vingrinājumu statiskos vingrinājumus, pēc tam dodieties uz dinamiku. Vingrinājumus var papildināt ar masāžu, terapeitisko vingrinājumu.

Elpošanas vingrošana hroniskā bronhīta gadījumā ir paredzēta, lai stiprinātu elpošanas muskuļus, noņemtu uzkrāto gļotu, uzlabotu ventilāciju, samazinātu aizdusu, kas noved pie pacienta vispārējā stāvokļa uzlabošanās.

Hronisks obstruktīvs bronhīts ir izplatīta slimība. Pilnīga vai daļēja bronhu obstrukcija var rasties arī akūtas slimības formā. Šajā gadījumā pacients sūdzas par izelpas aizdusu (apgrūtināta elpošana), kas izraisa elpošanas muskuļu pārmērīgu slodzi. Elpošanas vingrošana ar obstruktīvu bronhītu veicina bronhu lūmena paplašināšanos, attīrot tos no gļotām un atjaunojot skarto gļotādu.

Alerģiska bronhīta gadījumā vingrinājumi palīdz stiprināt organisma aizsargspējas, krūšu un muguras muskuļus un novērst elpas trūkumu.

Ja bronhīts ir sarežģīts ar pneimoniju, ar apmierinošu vispārējo pacienta stāvokli un ķermeņa temperatūru, kas nepārsniedz subfebrilas vērtības, no pirmajām ārstēšanas dienām var noteikt elpošanas vingrinājumus.

Vingrinājumus var veikt gandrīz jebkurā laikā - no rīta gultā vai pirms gulētiešanas, pastaigā, atpūtas laikā.

Bērniem no 3 gadu vecuma, grūtniecēm, kā arī vecāka gadagājuma pacientiem bez vecuma ierobežojumiem ieteicams veikt elpošanas vingrinājumus bronhīta ārstēšanai. Ar bronhītu bērniem, vingrošana tiek veikta spēles veidā.

Elpošanas vingrošana nav noteikta asins maisījuma klātbūtnē krēpās, elpošanas mazspējas III pakāpe, abscesa pneimonija, astmas stāvoklis, plaušu atelektāze un daži akūti stāvokļi. Arteriāla hipertensija ar tendenci asiņot, ļaundabīgi audzēji ir arī kontrindikācija.

Pareizi veicot elpošanas vingrinājumus, ir ļoti efektīva metode, kas efektīvi papildina galveno ārstēšanu, un dažreiz darbojas kā galvenā terapija. Tas ļauj paātrināt atveseļošanos, samazināt ķermeņa narkotiku slodzi un praktiski nekādas blakusparādības. Reti sastopamās komplikācijas ir saistītas ar nepareizu treniņu, instruktora nekompetenci vai šādas instrukcijas trūkumu, ignorējot ārsta ieteikumus.

Video

Piedāvājam apskatīt video par raksta tēmu.

Viss par elpošanas vingrinājumiem ar bronhītu

Elpošanas vingrošana - vingrojumu kopums, kuru mērķis ir uzlabot elpošanas sistēmas darbību. Vingrošana ir ļoti efektīva bronhīta un bronhiālās astmas gadījumā - vingrošanas rezultāts ir labs krēpu izdalījums, attīrot elpceļus un piesātinot organismu ar skābekli.

Pievēršot uzmanību pareizai elpošanai, var paātrināt atveseļošanos un novērst slimības atkārtošanos. Tādējādi šo metodi var uzskatīt par pienācīgu elpošanas ceļu slimību ārstēšanu, kas absolūti neprasa finansiālas izmaksas.

Kā darbojas elpošanas vingrinājumi

Vingrinājumi palielina elpošanas aparāta funkcionālās spējas, kas ietver ne tikai elpceļus, bet arī muskuļus. Ilgstoša elpceļu slimību gaita izraisa muskuļu un diafragmas nogurumu. Vingrošana novērš pārmērīgu stresu, palielina izturību, atgriežas normālā darbībā. Tas tiek panākts ar šādu darbības mehānismu:

  1. Metabolisma procesu un asins apgādes stimulēšana plaušu audos.
  2. Gaisa apmaiņas procesa nervu regulējuma atjaunošana.
  3. Deguna elpošanas atvieglošana.
  4. Morfoloģisko izmaiņu (saķeres) un stagnācijas novēršana.
  5. Krūškurvja un mugurkaula patoloģisko stāvokļu korekcija.
  6. Pacienta pilnveidošana neiro-psiholoģiskā un emocionālā stāvokļa ziņā.

Fizioloģijas līmenī tas tiek panākts, uzlabojot gāzes apmaiņas procesu alveolos, kas ir galvenā vieta, kur notiek skābekļa un oglekļa dioksīda maiņa.

Pareizas elpošanas priekšrocības

Elpošanas sistēmas vingrinājumi ir noderīgi jebkura vecuma un dzimuma pacientiem. Īpaši efektīvs ir elpošanas vingrošana ar bronhītu un bronhiālo astmu, kad pirmais uzdevums ir iztīrīt bronhu un atvieglot pacienta elpošanu.

Galvenais efekts, ko nodrošina klases, ir audu elpošanas uzlabošana un skābekļa absorbcija. Tam ir atkarīgas visu cilvēka ķermeņa šūnu vitālās funkcijas. Rezultātā tiek normalizēts dažādu orgānu un sistēmu darbs, ne tikai elpošanas sistēmas.

Pareiza elpošana un fiziskā slodze var būt gan ārstēšanas metode, gan veselības saglabāšana remisijas laikā. Hroniska bronhīta gadījumā vingrinājumi plaušām jākļūst par normu ikdienas dzīvē. Vingrinājumi uzlabos ne tikai elpceļu stāvokli, bet arī uzlabos vispārējo imunitāti.

Kontrindikācijas

Nosacījumi, kādos terapeitiskā elpošana nav ieteicama:

  1. Augsta temperatūra
  2. ESR vērtības asins analīzē virs 30 mm stundā.
  3. Asiņošana
  4. Tuberkuloze.
  5. Akūts tromboflebīts.
  6. Onkoloģiskās slimības.

Vispārīgi noteikumi

Metodes var atšķirties atkarībā no izvēlētās tehnikas. Tomēr vispārīgie ieteikumi ir šādi:

  1. Koncentrēšanās uz elpu. Tā ir pareizā elpa, un tās kombinācija ar fiziskām pūlēm ir izdevīga. Izelpošanai jābūt pasīvai, bez muskuļu sasprindzinājuma.
  2. Ja pacients jūtas diskomforta vai nepieciešams, lai iztīrītu kaklu, ir atļauts pārtraukums starp vingrinājumiem, bet tie netiek atcelti.
  3. Nodarbības vislabāk ir izdarīt pirms ēšanas.
  4. Ieelpošanu veic deguns un izelpo ar muti.
  5. Lielākā daļa metožu ietver ritmiskos vingrinājumus un elpu. Rezultāts ir astoņi, ritms jāievēro visā sesijā.
  6. Izpildes regularitāte ir ļoti svarīga. Nodarbošanās jādod vismaz 30 minūtes divas reizes dienā.

Vingrinājumu iezīmes

Klasēm, kurām nav nepieciešami īpaši rīki, jums var būt nepieciešams tikai krēsls vai gulta.

Komplekss tiek atkārtots 8 reizes, un vairākas pieejas tiek veiktas ar īsiem intervāliem atpūtai.

Ieteicams, lai fizioterapijas vingrinājumi kļūtu par normu un tiktu veikti visā dzīves laikā.

Pirms nodarbībām ieteicams ieslēgt relaksējošu mūziku, izslēdziet tālruni un nodrošināt svaigu gaisu.

Ko vingrošanas vilciens bronhīts?

Neatkarīgi no izvēlētās tehnikas, fizisko vingrinājumu kombinācija un pareizais ieelpošanas un izelpošanas process veicina visa organisma sadzīšanu. Klasēm ir ietekme uz:

  1. Diafragma.
  2. Sirds un asinsvadu sistēma.
  3. Psihoemocionālais stāvoklis.
  4. Nervu impulsu un sāpju vadīšana.
  5. Ādas stāvoklis
  6. Apmaiņas procesi, jo īpaši tauku sadalīšana.
  7. Gludie bronhu muskuļi.
  8. Bronhu sekrēciju kvalitāte.

Pilnīga un sekla elpošana

Ar seklu elpošanu tikai plaušu augšējā daļa piepilda gaisu, un ieelpošanas procesā ir iesaistītas tikai ribas, sprādziens un pleci. Joga uzskata, ka šāda metode ir viena no sliktākajām, jo ​​elpošanas kvalitāte ir ļoti zema. Tas izskaidrojams ar to, ka skābeklis nenonāk alveolos un nav iesaistīts labvēlīgā gāzes apmaiņā.

Pilnīga elpošana sniedz maksimālu labumu. Tas ietver visu elpošanas aparātu - plaušas, elpceļus, vēdera muskuļus, diafragmu, ribas, plecu josta. Šis process atgādina viļņu un notiek ļoti viegli un vienmērīgi:

  1. Kuņģis virzās uz priekšu un krūtīs paplašinās.
  2. Gaiss piepilda plaušu apakšējo un tad vidējo daļu.
  3. Pēc tam klavieres palielinās, padarot telpu plaušu augšējās daļās. Vēderis sāk pievilkties un notiek izelpošana.

Šī metode stimulē vielmaiņu, paātrina toksīnu izvadīšanu, palielina kopējo pretestību pret nelabvēlīgiem faktoriem, dod pārliecību un mieru. Pilnīga dziļa elpa pilnībā atver plaušas, palēnina pulsa ātrumu, pazemina asinsspiedienu un stimulē gremošanu.

Populāras metodes

Strelnikova tehnika. Elpošanas vingrinājumi Strelnikova ar bronhītu un pneimoniju - ideāla terapeitiska metode krēpu izvadīšanai. Visa uzmanība tiek pievērsta elpai, kurai jābūt asai un spēcīgai.

Joga Mērķis ir kontrolēt garīgo stāvokli, savienojot fizioloģiskās un garīgās funkcijas.

Qigong tehnika. Meditatīvu un elpošanas vingrinājumu komplekss, kas jāapvieno ar uztura prasībām.

Bodyflex. Tas tiek veikts, lai ārstētu ķermeni un zaudētu svaru. Mērķis ir sadedzināt lieko tauku daudzumu un pārvērst to par muskuļu masu pareizas elpošanas un paaugstināta vielmaiņas dēļ.

Buteyko metode. Paredzēts slimību ārstēšanai ar seklu elpošanu. Tas palīdz ar alerģiskām slimībām, nogurumu, aterosklerozi, distoniju, ENT slimībām.

Muller sistēma. Pamatā ir elpošanas vingrinājumi, kuriem jākļūst par dzīvesveidu. Pēc nodarbībām tiek pasniegtas ūdens procedūras un pašmasāža.

Vingrošana Pam Groot. Mērķis ir zaudēt svaru, jo skābeklis optimizē barības vielu absorbciju un paātrina tauku pārveidošanos par enerģiju.

Saules mēness elpošana. Tiek uzskatīts, ka alternatīva elpošana caur nāsīm stimulē nervu galus un pārraida signālus uz smadzenēm. Tas ļauj kontrolēt sirdsdarbību, temperatūru un citus fizioloģiskos procesus.

Vjetnamas vingrošana. Starp dziļu elpu un izelpu tiek veikta pauze. Šī metode palīdz izveidot vielmaiņu un masāžas iekšējos orgānus.

Oksisayz tehnika. Jums ir nepieciešams elpot nepārtraukti un cikliski. Paralēli tiek veikti daži fiziskie vingrinājumi, lai maksimāli palielinātu krūšu atvēršanu un piekļuvi skābeklim.

Vingrinājumi bronhīta ārstēšanai

Kā uzlabot elpošanu akūta bronhīta gadījumā? Šeit ir daži vingrinājumi krēpu izdalīšanai:

  1. Nolaidiet rokas un nolieciet ķermeni uz priekšu. Veikt trokšņainu degunu ar galvu nedaudz uz priekšu. Uz izelpas, jums ir jāatgriežas atpakaļ. Pārtraukumu var veikt pēc 8 atkārtojumiem.
  2. Nedaudz virzieties uz priekšu un strauji ieelpojiet. Turiet elpu tik ilgi, cik vien iespējams. Šāds lādiņš pieaugušajiem ir ļoti efektīvs klepus un grūti atdalīt krēpu.

Elpošanas vingrinājumi bērniem ar bronhītu

Bērni ir vieglāk veikt elpošanas un drenāžas vingrinājumus rotaļīgā veidā. Kā stiprināt bērna bronhus un kā veikt vingrinājumus:

  1. Plaušu apmācība ar balonu. Piepūšiet balonus ar savu bērnu. Alternatīva var būt ziepju burbuļi vai putekļu pūšana.
  2. Novietojiet bērnu uz vēdera, lai galva būtu zem ķermeņa. Kamēr viņš elpas, viegli pieskarieties viņam uz muguras, izrunājot dzejoli vai skaitīt. Pēc vingrošanas jums ir nepieciešams klepus.

Elpošanas vingrošana ar obstruktīvu bronhītu samazina uzbrukumu skaitu un paplašina bronhu lūmenu. turpināt nodarbības ar bērnu un pēc atgūšanas.

Elpošanas vingrinājumi bronhīta ārstēšanai

Elpošanas vingrošanas kompleksi tiek izmantoti akūtas bronhīta mazināšanai atveseļošanās posmā.

Obstruktīvas bronhīta gadījumā ieteicams veikt elpošanas vingrinājumus, kas uzlabo krēpu izdalīšanos, īpašus vingrinājumus bērniem.

Autora metodes bronhīta ārstēšanai

Lai atjaunotu elpošanas funkciju, tiek izmantotas autora metodes un speciāli izstrādāto vingrinājumu kompleksi.

Vingrošana Strelnikova, metodes Buteyko, Jurijs Vilunas ir viena no labākajām prakses metodēm.

Elpošana uz Strelnikova

Vingrošana Strelnikova plaušām palīdz ar obstruktīvu, hronisku bronhītu atveseļošanās periodā.

Kompleksa uzdevums ir palielināt diafragmas iesaistīšanos muskuļos palielināta asas elpa dēļ. Izpūšana saskaņā ar šī autora tehniku ​​ir neiedomājama, gandrīz nedzirdama.

Strelnikovas vingrošanai ir kontrindikācijas, kas saistītas ar vēdera spiediena palielināšanos piespiedu elpošanas laikā. Asas elpas ir kontrindicētas tromboflebīta, smadzeņu traumu, mugurkaula, hipertensijas, augsta intraokulārā spiediena gadījumā.

Elpošanas vingrošana Buteyko

Metodes autors uzskata dziļu elpošanu - hiperventilāciju, kas ir medicīnai labi zināms fenomens, lai izraisītu elpošanas orgānu slimības.

Metodes autors iesaka samazināt elpošanas dziļumu plaušu slimību ārstēšanā.

Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams atpūsties, kas automātiski samazinās elpošanas dziļumu. Nepieciešams elpot caur degunu.

Buteyko metode ļauj tikt galā ar krēpu, klepus, māca kontrolēt elpošanu, ārstē elpošanas orgānu slimības, sirds, pozitīvi ietekmē vielmaiņu kopumā.

„Elpas elpa” - Jurija Vilunas vingrošana

Autors iesaka seklu elpošanu ar īsām elpām un pagarinātām elpām.

Šī metode tika izstrādāta, autoru veiksmīgi piemēroja pret diabētu, bet, kā izrādījās, „elpošana” palīdz daudzām slimībām, jo ​​īpaši pozitīva pieredze hroniska bronhīta ārstēšanā.

Vilunas metode tiek izmantota arī preventīviem mērķiem, jo ​​jums tas ir nepieciešams:

  • ieelpot caur muti - virspusēja, mierīga, sekla;
  • drīzumā izelpot, strauji ar "ha" skaņu, kas nāk no rīkles;
  • seko pauze 3 sekundes.

Tādējādi viņi elpot 1 minūti, kas ir viena sesija. Sesijas var atkārtot dienas laikā vairākas reizes.

Uzziniet par bronhīta terapeitisko masāžu mūsu rakstā Bronhīta masāža.

Elpošanas treniņš obstruktīvam bronhītam

Ar obstruktīvu bronhītu, ir lietderīgi veikt vingrinājumus, kas atslābina diafragmu, mazina elpošanas muskuļu sasprindzinājumu.

Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams apmācīt ilgu izelpu.

Lai paildzinātu izelpu, pacients regulāri ieelpo, pēc tam izelpo ar salmiem, iemērc ūdenī. Vingrošana tiek veikta 15 minūtes.

Drenāžas vingrošana

Lai veiktu krēpu izvadīšanu bronhītā, jāveic vingrinājumi, kas uzlabo bronhu drenāžu.

№1. Pastāvīgi, ieelpojiet vairākus kontus (3-6), izelpojiet lielāku kontu skaitu (4-7).

№2. Ņemiet nostāju, stiept rokas pie ķermeņa. Uzmanīgi paceliet rokas, ieelpojot, aizbrauciet aiz tām augšējā punktā, tad, izelpojot, gulieties atpakaļ uz muguras.

№3. Atrodieties uz muguras. Vienu roku pagarina gar ķermeni, otru aiz galvas. 1 minūte, lai mainītu rokas stāvokli, brīvu elpot.

№4. Atrodieties uz muguras, veiciet elpu, izplatiet rokas. Kad jūs izelpojat, spiediet ceļus uz krūtīm, palīdzot ar rokām.

№5. Paceliet iegurni no nosliece uz ceļiem ar ceļgaliem. Ieelpojiet, pārvietojot iegurni, izelpojiet, nolaižot iegurni.

№6. No gulēšanas stāvokļa uz izelpas, lai sēdētu, palīdzot asiem vilnim, mēģiniet pieskarties kājām. Ieelpojiet, atgriezieties sākotnējā stāvoklī.

№ 7. Atrodieties uz vēdera. Saliekt vairākas reizes muguras lejasdaļā, paceliet krūtīm. Ieelpot uz augšu, izelpot - ar atgriešanās kustību.

Aizdusa vingrinājumi

Aizdusa obstruktīvā bronhīta gadījumā mazina vingrošanu "zobot elpu". Bērnam jāpieprasa elpot savā mutē. Elpai jābūt pietiekami dziļai, bet ne ar spēku. Tad jums ir nepieciešams veikt garu izelpu ar skaņu "pf" bez spriedzes, lūpas ir atvieglinātas, nedaudz atdalītas.

Bērnu obstruktīvā bronhīta ārstēšanā Buteyko izmanto elpošanas vingrinājumu kompleksu. Terapeitiskā vingrošana saskaņā ar šo metodi, vienkārši samazinot elpošanas dziļumu, ļauj novērst elpas trūkumu ar obstruktīvu bronhītu.

Sīkāka informācija par obstruktīvā bronhīta ārstēšanu pieaugušajiem, lasiet mūsu rakstu Obstruktīvais bronhīts: ārstēšana pieaugušajiem.

Elpošanas vingrinājumi bērniem ar bronhītu

Autors Buteyko elpošanas vingrinājumi, ko izmanto bronhīts, ir ļoti noderīgi bērniem, māca viņiem kontrolēt savu elpošanu, elpojot caur degunu. Bērni ātri mācās vingrinājumus, labi uztver tehniku ​​rotaļīgā veidā.

Buteyko klases piemērs var būt teksta lasīšana. Ir nepieciešams lasīt tekstu, neuzsākot frāzi no trokšņa ieelpošanas, un visā lasījumā nevajadzētu uzskatīt, ka cilvēks elpo.

Šī metode mudina bērnu apzināti kontrolēt savu elpu.

Lai praktizētu elpošanu, bērnam, veicot normālu seklu izelpu, vajadzētu pirkstiem saspiest savu degunu, aizvērt lūpas, nevis elpot tik ilgi, cik tas būs, bez spriedzes caur spēku.

Izelpojumam pēc elpas aizturēšanas jābūt brīvam.

Elpas aizkavēšanās var būt 10 sekundes, 15 sekundes, ar laiku aizkavēšanās laiks dabiski palielināsies. Ir svarīgi mācīt bērnam sekot elpu, elpot caur degunu.

Uzziniet par citiem veidiem, kā mūsu bērniem ārstēt bronhītu bērniem. Simptomi, bronhīta ārstēšana bērniem līdz 5 gadu vecumam.

Elpošanas vingrošana pēc bronhīta

Pēc akūta bronhīta ir lietderīgi veikt vingrinājumus, lai pilnībā atbrīvotos no klepus, elpas trūkuma un attīrītu gļotādu plaušas bronhos.

Elpojiet caur degunu, atkārtojiet 8 reizes:

  1. Lai ieelpotu - rokas uz sāniem, izelpošana, apakšējās rokas.
  2. Rokas uz sāniem, ieelpot - izelpot, pārvilkt plecus.
  3. Veikt vingrošanas stick, sāciet aiz muguras. Elpojot, noliecieties, izelpojiet, iztaisnojiet un tad, neapstājoties, virzieties uz priekšu.
  4. Ņem vingrošanas nūju, turiet priekšā. Uzņemot elpu, paceliet rokas, lieciet, liekot pēdu uz zeķes no aizmugures. Izelpošana, atgriezties sākotnējā stāvoklī.
  5. Squat, plaukstām uz grīdas, kā jūs izelpot, ieelpojot, iztaisnojot, paaugstinot rokas.

Lai apmācītu elpošanas muskuļus, palielinātu plaušu jaudu, bērniem biežāk jādod tādas rotaļlietas kā svilpe, caurule, spēles ar balonu, pūšot iedomātas putekļu daļiņas.

Vingrošana pieaugušajiem ar hronisku bronhītu

Elpošanas vingrošanas vingrinājumi hroniskā bronhīta mērķis ir palielināt izelpas ilgumu, paaugstinot elpošanas muskuļu tonusu, izdalīties krēpās.

Lai atbrīvotos no krēpām, tiek izmantoti iepriekš aprakstītie drenāžas vingrinājumi. Viņi arī veic vingrinājumus, lai uzlabotu diafragmas toni, apmācītu vēdera elpošanu.

  1. Atrodieties uz muguras ar spilvenu zem kājām. Novietojiet labo roku uz krūtīm, pa kreisi - uz vēdera. Lēnām elpojiet vēderu, nepieslēdzot krūšu muskuļus. Izelpošana ir gara, mierīga, izpildes ilgums ir 40 s.
  2. Veiciet iepriekšējo vingrinājumu, noņemot spilvenu no kājām.

Lai uzlabotu asins cirkulāciju plaušās, vispirms ir jāsasmalcina muguras un krūtis ar kampara eļļu. Gaisma pieskaras krūšu kaulam, līdz mīkstas karstuma sajūtai. Vai vingrinājumi naktī. Nemazgājiet kampara eļļu, uzlieciet siltu apakšveļu.

Mēs esam sagatavojuši Jums materiālu berzēšanai, hroniska bronhīta masāžas ārstēšanai rakstā bronhīta ārstēšana ar tautas aizsardzības līdzekļiem mājās.

Nodarbinātības nosacījumi, kontrindikācijas

Klasei jābūt labi ventilētai. Jums būs nepieciešams gumijas paklājs, ērts sporta apģērbs. Vingrošanu nevar veikt tūlīt pēc ēšanas, ar sliktu veselību, drudzi.

Elpošanas vingrošana ir kontrindicēta pacientiem ar bronhītu, kas slimo ar hipertensiju, sirds slimībām, augstu intrakraniālo spiedienu.

Elpošanas vingrošanas veidi ar bronhītu

Bronhīts ir slimība, ko raksturo iekaisuma procesa attīstība bronhu koka gļotādā un ietekmē visu līmeņu bronhus. Šī patoloģija ar tādu pašu biežumu notiek pieaugušajiem un bērniem. Slimība skar visu vecumu bērnus, sākot no zīdaiņiem līdz pusaudžiem. Elpošanas vingrošana ar bronhītu tiek lietots kopā ar medikamentiem, un tai ir labvēlīga ietekme uz plaušu un bronhu stāvokli, ievērojami paātrinot dzīšanas procesu.

Elpošanas vingrošanas ietekme

Lielākā daļa ārstu iesaka saviem pacientiem veikt bronhīta elpošanas vingrinājumus. Ir daudzas elpošanas vingrošanas metodes, ko izmanto, lai dziedinātu plaušas un bronhus. To pareiza un sistemātiska īstenošana rada šādas pozitīvas sekas:

  • bronhu sekrēciju atšķaidīšana un atbrīvošanās no atbrīvošanās;
  • bronhu tīrīšanas paātrinājums no pārmērīgas krēpu uzkrāšanās;
  • elpceļu obstrukcijas pakāpes samazināšanās;
  • samazināts klepus epizožu biežums;
  • tonizējoša iedarbība uz ķermeni.

Bronhīta slimības laikā pēc elpošanas vingrinājumu veikšanas plaušu auskultācijas laikā ir pozitīva tendence. Uzlabojot bronhu gļotu drenāžu un mazinot obstrukcijas simptomus, sēkšana un svilpes tiek dzirdētas daudz mazākā daudzumā, elpošana tiek veikta visās plaušu parenhīmas daļās.

Interesants fakts: Terapeitiskā elpceļu fiziskā audzināšana ir paredzēta arī pacientiem ar pneimoniju, lai izvairītos no fibrozes un pneimoklerozes attīstības - slimības nevēlamas sekas. Vingrinājumus ieteicams veikt pēc pacienta vispārējās labklājības uzlabošanas.

Elpošanas vingrošanas kompleksi hroniskā bronhīta remisijas laikā var veikt jebkurā piemērotā laikā. Ja slimības paasinājums, ārsti iesaka praktizēt atpūtas nodarbības otro vai trešo dienu pēc antibiotiku lietošanas. Fizikālā terapija bronhīta gadījumā sākotnējā stadijā un traheīts veicina sausā "neproduktīvā" klepus uzbrukumu, tā pāreju uz "produktīvu".

Elpošanas vingrinājumu veikšanas metodes

Līdz šim izstrādāti masāžas kompleksi trenažieru terapijai, kuru mērķis ir uzlabot elpošanu. Šo vingrinājumu veikšana ir paredzēta pieaugušajam vai bērnam, kam ir elpošanas orgānu orgānu darbības traucējumi. Elpošanas ceļu organisko patoloģiju klātbūtnē elpošanas fiziskā izglītība nav efektīva.

Izklaides metožu lietošanas norādes ir šādas:

  • hronisks vienkāršs un obstruktīvs bronhīts remisijas un paasinājuma gadījumā;
  • bronhiālā astma;
  • alerģisks bronhīts;
  • traheīts

Elpošanas vingrošana bronhīta ārstēšanai var tikt izmantota bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem, grūtniecēm un sievietēm pēc dzemdībām. Elpošanas tehnikas izvēli vislabāk veikt ar ārstu. Lai sāktu, jums ir jāmaksā maksa instruktora LFK uzraudzībā. Pēc pareizās tehnikas apgūšanas vingrinājumu veikšanai ir iespējams pāriet uz pašmācību mājās.

Elpošana uz Strelnikova

Eksperti šo vingrinājumu kopumu uzskata par visefektīvāko. Šīs tehnikas būtība ir veikt dziļi piespiedu elpu, kas noved pie uzlabota visu līmeņu un bronholu bronhu ventilācijas. Tas veicina asins piesātinājumu ar skābekli, uzlabojot asinsriti bronhu koka gļotādas traukos.

Saskaņā ar šo metodi ieelpošana jāveic pēkšņi un jāveic ar degunu, pieņemot mērenu inhalējamā gaisa daudzumu. Šajā brīdī nāsis krīt, un pleci ir nolaisti. Nākamais elpa notiek mutē, deguns nav aktivizēts. Turpmāka izelpošana notiek caur muti, bez piepūles. Elpošana nav aizkavēta. Ieteicams elpot gājiena ritmā.

Nodarbības var noturēt horizontālā, vertikālā vai sēdus stāvoklī. To vislabāk izdarīt brīvā dabā.

Elpošanas vingrošana Buteyko

No paša sākuma šī metode tika ierosināta astmas ārstēšanai. Pašlaik to aktīvi izmanto bronhīta, īpaši alerģiska rakstura, ārstēšanai. Lietot Buteyko metodi drīkst parakstīt ārsts tikai pēc elpošanas dziļuma izpētes. Tās būtība ir patoloģiski dziļas elpošanas apkarošana un pastāvīgas hiperventilācijas novēršana.

Ieelpošana un izelpošana jāveic tikai caur degunu, cenšoties elpot bieži un sekli. Vienlaikus ir nepieciešama maksimāla relaksācija. Regulāri praktizējot, notiek vienmērīga organisma pāreja uz seklāku elpošanu, kas pozitīvi ietekmēs elpceļu orgānu stāvokli.

Jurija Vilunas metode

Vēl viens šīs metodes nosaukums ir „elpu aizraušana”. Sākotnēji vingrinājumu autors izstrādāja, lai cīnītos pret diabētu. Laika gaitā tika konstatēts, ka vingrinājumi palīdz tikt galā ar bronhu un plaušu slimībām, īpaši ar hronisku bronhītu.

Ir nepieciešams veikt seklu elpu caur muti. Tad nāk strauja piespiedu izbeigšanās, ko pavada kakla skaņa “ho!”. Starp elpošanas kustībām ir jāsaglabā trīs sekunžu pauze. Vingrinājums jāveic vienu minūti, kas atbilst vienas sesijas ilgumam.

Jūs varat iepazīties ar Frolova, Šetinīna, Epifanova, Bubnovska un Komarovska izstrādātajiem elpošanas vingrinājumu uzlabošanas paņēmieniem pēc mācību video skatīšanās. Daži ārsti iesaka jogas elpošanu vai pranajamu. Tas jādara jogas instruktora uzraudzībā.

Elpošanas treniņš obstruktīvam bronhītam

Ja ir iekaisuma process, kas notiek ar bronhu obstrukcijas simptomiem, ieteicams veikt fiziskus vingrinājumus, kas veicina diafragmas un elpošanas muskuļu starpkultūru muskuļu relaksāciju.

Šīs sekas tiek panāktas, pagarinot derīguma termiņu. Pacientam ir zināma elpa caur degunu un pēc tam lēnām izelpas caur muti caur cauruli, kas iegremdēta ūdens traukā. Procedūras ilgums - 15-20 minūtes.

Drenāžas vingrošana

Ar bronhītu ir grūtības gļotādu izvadīšanai no elpošanas trakta. Šie vingrinājumi ir paredzēti, lai uzlabotu bronhu koka drenāžas funkciju, kas var ievērojami atvieglot krēpu atkrēpošanas procesu. Tālab jums jāveic šādas darbības:

  • stāvošā stāvoklī, ieņemiet mērītu elpu, tad izelpojiet pēc iespējas ilgāk;
  • gulēja uz augšu, augšējās ekstremitātes gar ķermeni, ieelpojot, veic augšējo ekstremitāšu pacelšanu un stiepšanu, kad tās izelpo, nolaiž tās sākuma stāvoklī;
  • gulēja ar muguru uz gultas, ieņemiet taisnas rokas uz sāniem, ieelpojot, un, izelpojot, ar savu palīdzību, piespiediet ceļus uz krūtīm.
  • guļ uz leju, ieelpojiet, lai paceltu ķermeni, liekot novirzi viduklī; izelpot, lai ieņemtu sākotnējo pozīciju.

Vingrinājumus var veikt jebkurā diennakts laikā, bet vēlams no rīta pēc miega. Tas ir saistīts ar faktu, ka pēc atpūta naktī bronhos notiek sekrēciju uzkrāšanās un stagnācija. Pēc šādas uzlādes pacienta stāvoklis ievērojami uzlabojas, pazūd sēkšana elpošanas laikā.

Aizdusa vingrinājumi

Nu palīdz tikt galā ar elpas trūkumu, veicot elpošanas fizisko audzināšanu Yuri Vilunas un Buteyko. Panākumu atslēga ir pareizā īstenošana.

Ja nodarbības tiek plānotas kopā ar bērnu, tad pirmās nodarbības jāveic kopā ar speciālistu. Tas palīdzēs iemācīt bērnam pareizu elpošanu, lai sasniegtu terapeitisku efektu. Pirms šo metožu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu!

Dinamiskie vingrinājumi

Daļa no metodikas, ko izstrādājusi vokāls skolotājs A. Strelnikova, ir šie vienkāršie vingrinājumi. Viņiem ir spēļu raksturs, tāpēc būs interesanti tos izpildīt pat bērnam.

Bronhīta gadījumā ieteicams lietot paralēli antibiotiku lietošanai. Palielinoties temperatūrai un pasliktinoties vispārējam stāvoklim, darbs ir jāatliek līdz atgūšanas periodam.

Vingrinājums "Palm"

Sākuma pozīcija: stāvēšana, rokas līkumi pie elkoņiem, rokas palmas virsmas ir pagrieztas no sevis. Tam vajadzētu būt ātri un dziļi ieelpot, saspiežot roku dūrī.

Izelpošanas laikā atpūsties un atpūsties. Jums jāsāk ar pieciem atkārtojumiem, pakāpeniski palielinot to skaitu.

Vingrojums "Apkrāpiet plecus"

Sākotnējā pozīcija: stāvēšana, ieroču iztaisnošana visās locītavās un pagarināšana uz sāniem. Strauji ieelpojot, jums ir jānovieto rokas kā tad, ja jūs slēpjat plecus.

Gaisa izelpošana, atgriešanās sākuma stāvoklī. Veiciet 15-16 atkārtojumus, ieilgušies iedeguma stāvoklī līdz 2 sekundēm.

Vingrinājums "Astoņi"

Sākotnējā pozīcija: stāvēšana, virsbūve nedaudz pagriezta uz priekšu. Paņemiet dziļu elpu caur degunu, pēc tam aizturiet elpu uz 8 skaitļiem.

Pēc tam veiciet mierīgu, izmērītu izelpu. Pietiks ar 10 atkārtojumiem.

Vingrinājums "piliens"

Sākuma stāvoklis: stāvēšana, rokas līkumi pie elkoņiem, gulēt pie vidukļa, dūrieni saspiesti. Veikt piespiedu degunu, ieelpojiet, nolaižot augšējās ekstremitātes gar ķermeni un atslābinot dūriņus.

Pēc izskata, tam vajadzētu būt, piemēram, nometot smagu kravu. Gaisa izelpošana, atpūsties, atgriešanās sākotnējā stāvoklī.

Vingrinājums "Sūknis"

Sākotnējā pozīcija: statīvs, ķermenis nedaudz pagriezts uz priekšu, rokas uz leju. Ieelpojot, pagrieziet rumpi vēl vairāk. Izelpošana, atgriešanās sākuma stāvoklī.

Kustības tiek veiktas mēra, nav nepieciešams steigāties. Ieteicams veikt 6-8 atkārtojumus.

Kontrindikācijas elpošanas fiziskās audzināšanas veikšanai

Atpūtas vingrinājumi nav ieteicami veikt ar paaugstinātu ķermeņa temperatūru, izteiktu intoksikācijas sindromu. Tās ir kontrindicētas, ja ir smaga elpošanas mazspēja, astmas stāvoklis, pleiras emiēma, eksudatīvs pleirīts ar lielu izsvīdumu, plaušu tuberkuloze ar dezintegrāciju, divpusēja polisegmentāla pneimonija.

Elpošana, izmantojot Strelnikova metodi, nav ieteicama pacientiem ar neirotrumu, jo piespiedu dziļi ieelpojot, palielinās intrakraniālais spiediens. Cilvēkiem, kuriem ir nopietnas mugurkaula un muskuļu un skeleta sistēmas slimības, nav ieteicams elpot saskaņā ar jogas metodi.

Elpošanas vingrinājumi bronhīta un plaušu slimībām. Vingrinājumi Strelnikova, Buteyko, Frolov

Elpošanas vingrinājumi ir svarīgs bronhīta ārstēšanas komponents. Tie palielina zāļu terapijas efektivitāti, atvieglo pacienta stāvokli, paātrina organisma atveseļošanos pēc smagas slimības.

Kā darbojas elpošanas vingrinājumi, uzdevumi

Bronhīts izraisa infekciozus mikroorganismus - pneimokoku, streptokoku, stafilokoku, sēnītes. Iekaisums, ko organisms reaģē uz svešzemju floras iebrukumu, un patogēnu atkritumu produkti sašaurina bronhola lūmenu ar krēpu, kas noved pie skābekļa trūkuma, klepus, elpas trūkuma.

Obstruktīvs bronhīts ar traucētu gaisa caurlaidību ir īpaši bīstams bērniem, to tiny elpceļi ļoti ātri aizņem infekciju, elpas trūkums palielinās ar viesuļvētras ātrumu.

Bronopulmonālās slimības arī ir pakļautas:

  • cilvēki no 50 gadu vecuma;
  • smagi smēķētāji;
  • hroniskie alkoholiķi;
  • bīstamo nozaru darbinieki;
  • cilvēki ar lielu normālā svara pārsniegumu;
  • ekoloģiski nelabvēlīgu teritoriju populācija.

Sekojoša elpošana, ko izraisa bronhopulmonālās slimības, paver gaisa piekļuvi tikai plaušu virsotnei. Alveoli (pulvera dobuma burbuļi, kuriem kapilāri ir pieslēgti) tiek atdalīti no skābekļa padeves, gāzes apmaiņas process izzūd.

Elpošanas vingrošana ar bronhītu, astmas sindroms nodrošina visa plaušu daivas piepildīšanu. Viļņveida ieelpošana vispirms piepūst vēderu (gaiss iekļūst plaušu apakšējās daivās), pēc tam paplašina krūšu kurvīti (vidējās daļas ir piepildītas), un, visbeidzot, augšējās cilpas palielinās.

Izelpošana notiek apgrieztā secībā - pleci tiek nolaisti, krūtīs krīt, kuņģa atdalīšanās.

Tādējādi katrs gaisa „sūknēšana” mērķtiecīgi strādā, lai attīrītu elpceļus no krēpas stagnācijas, novērstu klepu, intensīvu audu piesātinājumu ar asinīm un skābekli. Kombinācija ar nelielu fizisko slodzi uz presi, plecu joslu, ekstremitātēm atmodina imūnās un kompensējošās mehānisma darbību.

Labas elpošanas priekšrocības bronhīta un plaušu slimības gadījumā

Elpošanas sistēmas vingrojumu terapeitisko efektu apstiprina daudzu gadu medicīnas prakse. Ārsti piekrīt, ka tikai ar zālēm, bez regulāras dziļas elpošanas sesijas, ir grūti saīsināt rehabilitācijas periodu, lai panāktu pilnīgu ilgtspējīgu atveseļošanos un novērstu recidīvus.

Turpmāk minētie fakti apliecina fiziskās terapijas labvēlīgo ietekmi:

Vingrošana ir noderīga ne tikai slimības, bet arī dzīves laikā.

Pareiza elpošana nodrošina visa organisma harmonisku darbību:

  • stimulē skābekļa absorbciju šūnu līmenī;
  • palielina izturību pret negatīviem faktoriem;
  • novērš lieko svaru;
  • dziedē, kad veģetatīvā-asinsvadu distonija;
  • stimulē vielmaiņu, toksīnu izdalīšanos;
  • vēdina visu plaušu tilpumu;
  • palēnina ātru impulsu;
  • paplašina asinsvadus, samazinot asinsspiedienu uz sienām;
  • cīnās ar tauku rezervēm;
  • ļauj samazināt narkotiku devu.

Kontrindikācijas

Elpošanas ceļu plāna vingrinājumi nav ieteicami:

  • hipertermija (drudzis);
  • augsts ESR līmenis (vairāk nekā 30 mm / h);
  • asiņošana;
  • tuberkulāri, akūti tromboflebīti, onkoloģiskie procesi.

Vispārīgi noteikumi nodarbību veikšanai bērniem, pieaugušajiem, senioriem

Pacients ar bronhītu var trenēties gulēt savā gultā, sēžot uz krēsla vai stāvot, viss ir atkarīgs no tā, kā viņš jūtas. Fizikālās terapijas kompleksi parasti ir universāli, neparedz vecuma ierobežojumus, izņemot dažas nianses: gados vecākiem cilvēkiem nav ieteicams izmantot zemu slīpumu, bērniem ir jārīkojas ar spēļu elementiem un bieži dod iespēju atpūsties.

Elpošanas vingrinājumi bronhīta ārstēšanai tiek veikti saskaņā ar šādiem noteikumiem:

  • siltajā sezonā atveriet logu (bez melnrakstiem), aukstumā - 10 min. iepriekš vēdināt telpu;
  • mitrināt sausu gaisu;
  • ietver klusu relaksējošu mūziku;
  • strādāt ar kuņģi, kurai nav pārtikas;
  • koncentrēties uz gludu, pilnīgu degunu, ieelpojiet, izelpojiet ar muti lēni, bez spriedzes, domājot, ka bronhi ir attīrīti, visas sliktās lietas atstāj ķermeni;
  • novērot elpošanas un kustību ritmu, apstāties klepus un turpināt;
  • veikt kompleksu vairākās pieejās, organizējot īsu relaksāciju;
  • sākt katru stundu ar statiskiem vingrinājumiem tikai tad, ja elpošanas sistēma izšķīst, lai sāktu dinamiskus vingrinājumus;
  • pabeigt kompleksu, patting uz krūtīm, atpakaļ bronhu rajonā;
  • ar paaugstinātu vājuma sajūtu, reiboni, organizēt neplānotu atelpu.

Bērni un pieaugušie izklaidēs balonus kopā, izmantojot izelpas spēkus, lai padarītu vieglu laivu pārvietoties iegurnī, vai paātrinātu ziepju burbuļus.

Cik bieži jums jādara un cik daudz laika jums vajadzētu pavadīt vingrošanai?

Ir nepieciešams attīstīt krēpu sastrēgumus divreiz dienā 30 minūtes. Pirmās uzlabošanās pazīmes būs pamanāmas otrās nedēļas beigās. Lai tie kļūtu ilgtspējīgi, vismaz mēnesi ir jānotiek.

Lai izvairītos no recidīviem, jums ir jādara viss jūsu dzīvē, ja iespējams, apvienojot ar citiem fiziskās aktivitātes veidiem. Tiek uzskatīts, ka bērni no rīta un pirms gulētiešanas 10 minūšu laikā, kad viņi slimo, dziļi ieelpo. ar 1-2 pauzēm.

Populāras metodes

Cīņa ar bronhu-plaušu slimībām skar visu planētas populāciju, tāpēc gadu gaitā ir uzkrājušies daudzi starptautiskie elpošanas paņēmieni.

  1. Strelnikova terapeitiskā elpošana ir vērsta uz virkni aktīvo elpu.
  2. Buteyko seklā elpošanas metode ir vērsta uz oglekļa dioksīda koncentrācijas palielināšanu. Zema amplitūdas elpošanas metode, daudzi palīdz atbrīvoties no ENT, bronhu, aterosklerotiskiem, alerģiskiem traucējumiem, IRR.
  3. Qigong harmoniski apvieno lēnas dziļas elpas, divreiz izstieptas izelpas, otrās elpošanas saimniecības. Austrumu praksi papildina izmērītas kustības, enerģijas kanālu meditatīva izlaišana, pozitīvas domas par dzīšanu. Amerikāņu Qigong meistars Lee Holden savā tehnikā ietver akupresūru.
  4. Indijas joga sastāv no statisku pozu ķēdes, kurā katrai no jums ir nepieciešams sasniegt brīvu dziļu elpošanu fiziskās un psiholoģiskās relaksācijas dēļ.
  5. Bodyflex tika radīts Amerikā zaudēt svaru. Tajā pašā laikā regulāri izometriski (statiski), izotoniski (dinamiski) un stiepšanās vingrinājumi pareizā elpošanas ritmā efektīvi izārstē ķermeni.
  6. Krievu M. Korpanas fizioloģiskā metode atšķiras no ķermeņa elastības, pievienojot katru diafragmas inhalāciju un katru izelpošanu ar 3 maziem, lai sasniegtu maksimālo dziļumu. Šī metode tiek izmantota kopā ar vingrinājumiem dažādām muskuļu grupām.
  7. Mullera (dāņu sportists) sistēma sastāv no aktīviem vingrinājumiem, kas palīdz dziļi piekļūt gaisam. Tā mērķis ir atdzīvināt dzīves spēku ne tik daudz muskuļos kā iekšējos orgānos, tostarp plaušās. Klases papildina ūdens procedūras, pašmasāža.
  8. Pam Grout (ASV) vingrošana atzīst tikai deguna elpošanu. Tā satur qigong elementus, austrumu elpošanas praksi kung fu, self-massage. Autora ieteiktie „kokteiļi” palīdz paplašināt krūtīm, palielināt plaušu tilpumu, intensīvi pārkausēt taukus, stiprināt katru biofunkciju un organismu kopumā.
  9. Saules-mēness metodei ir labvēlīga iedarbība, stimulējot deguna nervu galus, nomainot vienu un otru nāsīm.
  10. Vjetnamiešu četrfāzu vingrošana nodrošina pilnīgu plaušu ventilāciju, mainot dziļu ieelpošanu ar elpas turēšanu pie maksimuma un dziļu beigšanos ar tādu pašu akcentu.

Dinamiskie vingrinājumi

In bronhīts, izotonisks elpošanas vingrinājumi tiek veikti ar skaidru diafragmas vai kombinētās diafragmas-krūšu elpošanas ritmu.

  1. Pastāvīgi ieroči, piemēram, izkliedēti spārni, paceļas virs pleciem, vienlaikus izelpojot gludi. Palaist, lai sāktu 5-6 reizes, imitējot nesteidzīgo lielu putna lidojumu.
  2. Tīkls uz krēsla, rokas uz vidukļa. Ieelpošana, pagrieziet lietu uz kreiso pusi, ar eponīmu roku iztaisnojot uz sāniem. Pēc izelpas iet atpakaļ. Tas pats pa labi.
  3. Lidojuma svārstības vilcienā raksturo gluda viļņošanās vēdera piepūšanas fāzē ar gaisu. Tad rokas iet uz leju vienlaicīgi ar vēdera kontrakciju. Braukšana maigi dod iespēju lēni staigāt. Izveidojiet 5 īsus ciklus.
  4. Veikt analogās pacelšanas rokas virs galvas, tikai gulēja stāvoklī. Krūtis, sirds ir jābūt brīvai un ērtai. Izmantojot diafragmas ieelpošanu, nesteidzīgi ielieciet rokas aiz galvas, izelpot, nolaidiet gar ķermeni.
  5. Tādas pašas nedaudz kustīgas rokas, pārmaiņus tās nomācot izelpošanas laikā.
  6. Pēdas atdarina pedāļu rotāciju. Ar elpas trūkumu pauzes. Atkārtojiet, līdz kājās ir noguris.
  7. Atrodas sejas uz leju, rokas, kas izstieptas ķermeņa malās, nelietojiet tās vingrinājumā. Paceļot gaisu krūtīs, paceliet galvu līdz galam, ļaujot gaisam atgriezties. Pēc vairākām atkārtošanām savienojiet rokas, stiepjot tās virtuālā objektā.
  8. Ieslēdziet sānu, kājas nedaudz saliektas. Pavelciet roku uz augšu, nodrošinot maksimālu locītavu izstiepšanu, ķermeņa iekšējās telpas atbrīvošanu. Līdzīgi arī otrā pusē.

Nedēļas laikā pievienojiet dažas atkārtojumus, lai tās sasniegtu 14. Turiet pilnu slodzi līdz atgūšanai.

Viegls elpošanas komplekss

Ievērojami palielinās intrabronchālo gļotu veidošanās iekaisumā. Flegma sabiezē, piestiprina pie sienām, kļūst grūti izdalīties. Vibrējošie recekļi izraisa sāpīgu klepu, un evakuācija nenotiek. Sastrēgumi palielinās, ja pacientam ir gultas režīms.

Gaismas elpošanas vingrinājumi palīdzēs tikt galā ar trombiem:

  1. Vienkāršākā metode, kas pieļaujama akūtā periodā, ir nodot rokas zem muguras, ieelpot dziļi ar degunu, izelpot caur nedaudz atdalītām lūpām, lai radītu pretestību. Ja deguna elpošana ir sarežģīta, jūs varat izmantot elpu caur muti.
  2. Pastiprināta izturība pret cietas caurules vai neliela diametra elastīgas šļūtenes izbeigšanos, kas vienā galā ir nolaista ūdens burkā. Ceturtdaļu stundu, ar pārtraukumiem atpūtai un klepus, jums ir nepieciešams ieelpot gaisu labi ar degunu (muti), pēc tam lēnām, bet cik vien iespējams, atbrīvot izlietoto ogļskābi caur cauruli, kas saspiesta ar jūsu lūpām, lai ūdens uzvārītos. Šāda ventilācija ir nepieciešama katru dienu, jo krēpas pastāvīgi ierodas, sašaurinot lūmenus.
  3. Uzstādot seju uz augšu, izvelciet gaisu kontā 1, 2, 3. Pie 4. numura izveidojiet spēcīgu izelpu, saspiežot presi un uzmanīgi klepus. Mērķis ir palielināt spiedienu uz plaušām ar diafragmas palīdzību, liekot izplūdēt krēpu.
  4. Intensīvākas iespējas: 1 - izelpot, saliekt līkumus uz kuņģi, turot tos klepus; 2 - izelpošanas fāzē, pēc iespējas vairāk salieciet plecus, atbrīvojiet gaisa plūsmu ar svilpi.
  5. Slēgti roku pirksti, lai atdarinātu žurnāla laušanu. Rokas aiz galvas - ieelpot, ciršanas laikā - izelpot.
  6. Laika gaitā, kad labklājība pietiekami uzlabojas, dažus vingrinājumus var veikt sēžot un stāvot. Šajā laikā būs pieejams „Slēpošana”. Pēdas, kas novietotas uz grīdas ar visu kāju, nedaudz atdalītas. Uzņemiet īsus nūjas vai iedomājieties tos. Ķermeņa pacelšana uz pirkstiem, viļņošana viņu rokās, elpa. Uz izelpas, griezieties uz priekšu, lai jūsu ceļi sasniegtu vēderu un jūsu rokas iet atpakaļ. Veiciet vēl 2-3 elastīgus squats, tad atgriezieties vingrošanas sākumā, ieelpojot.

Skaņas vingrošana

Elpošanas vingrošana ar bronhītu kļūs efektīvāka, ja to papildinās dažādi burti. Iebūvēta vibrācija, izturība pret pūšanu var izjaukt gļotādas stagnāciju mazos gabalos, vieglāk evakuējot ar klepu. Ieteicams lietot čukstu hroniskā bronhīta gadījumā, dūšā un buzzing skaņas astmā.

Bronhīta gadījumā izmanto arī skaņas elpošanas vingrinājumus.

  1. Uzņemiet pilnu elpu, paceliet rokas, izstiepjot pirkstiem. Uzmanīgi iegremdējiet uz papēžiem, izlaižot gaisu ar lūpām ar “y” skaņu. Atkārtojiet vismaz 5 reizes.
  2. Sēdieties, šķērsojiet kājas kā meditācijā. Piepūšot vēderu, lai paceltu dūriņus. Pavelkot vēderu, izrunājot skaņu “x”.
  3. Sēdieties uz krēsla vai zem sienas. Paceliet rokas pie sāniem - ieelpojiet, izvelciet zemāk par "f-f".
  4. Pēc tam, kad kājas ir ierīkotas īsā attālumā, pagrieziet rokas uz priekšu un atpakaļ, apvienojot tās ar izelpošanu, ieelpošanu un ar “rr”, “wf”, “zhh” skaņām.
  5. Stendā "kājas kopā" ​​vienā solī ar elpu, lai paceltu labo roku uz augšu, pa kreisi -. Lēnās svilpināšanas izelpas fāzē „a-a” nomainiet augšējo ekstremitāšu stāvokli.

Jūs varat arī izvēlēties sev efektīvas skaņas: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Drenāžas vingrošana

Viskozas vai strutainas gļotādas ekskrēcija veicina hronisku bronhu-plaušu slimību stāvokli. Notekūdeņu novadīšana tiek veikta pēc pusstundas pēc aerosolu, endotrahas injekciju, bronhodilatatoru, atkrēpošanas tēju saņemšanas.

Drenāžas vingrinājumi tiek veikti divreiz dienā. Pacientam ir stāvoklis, kas nodrošina spontānu gļotu aizplūšanu tuvāk trahejai un tās turpmāko klepu.

  1. No plaukta ar rokām uz leju izvelciet gaisu, skaitot no pirmās līdz trim, vēlāk uz 6. Lai izelpotu, pagariniet skaitli par 1-2.
  2. Gulēt, lai paceltu rokas ar elpu, sasniedziet griestus. Izelpot vienmērīgi.
  3. Uz muguras vienā rokā atrodas gar ķermeni, otrs ir tālāk par galvu. Brīvā elpošanas režīmā nomainiet ekstremitātes vietās.
  4. Atpakaļ un pēdas uz paklāja. Uzņemot gaisu, paceliet gurnus, atbrīvojot - atgriezties paklājā.
  5. Garā stāvoklī ieelpojiet, izelpojiet, izstiepiet rokas pie kājām. Atliecieties uz ieelpošanas.
  6. Apgriezieties uz vēdera. Ieelpojot, paceliet ķermeņa augšdaļu, salieciet līdz viduklim, atgriezieties ar izelpu.

Drenāžas vingrinājumi apvienojas ar krūtīm. Ar pastiprinātu elpas trūkumu klases apstājas.

Strelnikova komplekss

Efektīvas vingrošanas dziedātāja A. Strelnikovas autore, kļūstot par skolotāju, nolēma palīdzēt nākotnes vokālistiem apgūt pareizas elpošanas metodes, kas pasargā viņus no elpošanas sistēmas arodslimībām.

Lai uzzinātu tehnikas pamatus, jums ir jānovieto rokas uz vidukļa malām un viegli piespiediet tās zem ribām. Padariet degunu īsā kā ieelpojot, nosūcot gaisu kuņģī. Tajā pašā laikā jostas atveriet rokas. Diafragma šajā brīdī pavasarī iztaisno un atgriežas normālā stāvoklī, stimulē spontānu pilnīgu gaisa izplūdi caur muti.

Akcentēto elpu skaits ir 4 reizes lielāks:

  • pirmie 4 trokšņi;
  • kā prakses attīstība - 8, 16, 32;
  • tad viņi pāriet uz Strelnikovsky Hundred-32 elpošanu 3 komplektos ar pauzēm;
  • pilna slodze - no 1500 elpām uz 2 stundām dienā.

Vispārējo elpošanas ritmu nedrīkst paātrināt, un plaušām jābūt pārpildītām. Kad metode kļūst pazīstama, varat pāriet uz vingrinājumiem. To konstrukcija ir paradoksāla - ieelpošana tiek veikta, nolaižot, pagriežot, saspiežot krūtīs.

  1. Stāvot, sēžot vai guļot, izplesties, izliekiet rokas uz sāniem, un ieelpojiet sevi, bet nepieskarieties apakšdelmiem.
  2. Stāvot saliekt, rokas, it kā pārvietotu sūkņa rokturi zem ceļiem. Garīgi iedomājieties gaisa iekļūšanu zem muguras. Vingrinājumam nav nepieciešams pilnīgs paplašinājums. Apmēram pusei no pieauguma vajadzētu notikt automātiska izelpošana.
  3. Saskaņā ar ritmisko mūziku uz elpa var pagriezt ķermeņa augšējo daļu. Ieroči, kas saliekti pie elkoņiem.

Elpošanas vingrošana Buteyko

Fiziologs K. Buteyko izvēlējās pretējo tehniku ​​- sekla elpošana ar oglekļa dioksīda uzkrāšanos. Tas ir ieteicams ikdienas 3 reizes izpildei.

  1. Turiet pēc iespējas vairāk elpu. Tad ieelpojiet ar minimālu amplitūdu.
  2. Pastaigas laikā nomainiet elpošanas fāzes ar pilnu gaisa plūsmu.
  3. Sēžot, guļot vai stāvot, lai ieelpotu saskaņā ar sveces nolaupīšanas principu (minimums), nodrošinot šo spēju līdz 10 minūtēm.

Komplekss no Jurijas Vilunas

Akadēmiķis-vēsturnieks Vilūnas apgalvo, ka viņa metode spēj pilnībā izārstēt ķermeni, atbrīvoties no sāpēm. Viņš pats tika izārstēts no diabēta, išēmijas, hipertensijas. Šādā „sobbing” veidā pacienti tika ārstēti ar bronhītu.

Elpošanas vingrinājumi bronhīta ārstēšanai Vilunā:

  • īss otrais elpa (apmēram puse no pilnas);
  • asu pusi otru izelpu ar klusu "ha";
  • elpu turiet tieši 3 s.

Profilaksei pietiek ar vienu ciklu dienā. Ārstēšanai ir jāveic vingrinājumi katru stundu - vispirms vairākas reizes 1 ciklam un stundas beigās - 3 pēc kārtas.

Frolova vingrošana

Biochemists V. Frolovs izveidoja TDI-01 simulatoru kalnu tipa gaisa elpošanai. Gaisa-pilienu maisījums veido retus, zemus skābekļa apstākļus kā lielā augstumā. Tas palielina skābekļa absorbcijas pakāpi, notiek hidratācija, masāža plaušās, aktīvā krēpu izdalīšanās, bronhu koka attīrīšana.

Efektīvai hipoksijas iedarbībai:

  • turot degunu ar īpašu drēbju spaili, ievelciet mitrinātu gaisu no caurules, kas savienota ar mazo balonu, un atbrīvot to arī tur;
  • strauji injicējiet balonu maisījumu (2-3 s), aktivizējot diafragmu;
  • izelpot 1-1,5 min., zīmējot kuņģī.

Sesijas ilgst 20-30 minūtes. labklājību. Ņemot vērā šo faktoru, tiek regulēts ūdens līmenis cilindrā un tā pretestība. Treniņi ir vēlami tukšā dūšā uz mēnesi. Ļoti pozitīva psiholoģiska attieksme ir ļoti svarīga. Ierīce ir apstiprināta bērnu ārstēšanai no 4 gadu vecuma.

Veselīgs cilvēks neizmanto visu ienākošo skābekli, iztvaicējot atlikumu kopā ar oglekļa dioksīdu. Ar bronhītu, atlikušā skābekļa procentuālais daudzums ir daudz lielāks. Elpošanas un vingrošanas simbioze vairākas reizes palielina absorbētā skābekļa daudzumu, vienlaikus uzlabojot vielmaiņu, asins stāvokli, efektīvi atbrīvo elpceļus no gļotām.

Noderīgi video par dažādām bronhīta elpošanas vingrošanas metodēm

Elpošanas vingrošana Strelnikova:

Vingrošana elpceļu slimībām: