Uzturs gripai

Lai ātri atveseļotos no elpceļu slimībām, nepieciešams veikt ne tikai medicīnisko aprūpi, bet arī diezgan pazīstamas darbības. Īpaši svarīgi ir gripa uzturs, uzturs ir bagāts ar noderīgām un vērtīgām ķermeņa sastāvdaļām.

Bīstamas infekcijas slimības ārstēšanai, profilaksei ir nepieciešama nopietna pieeja. Protams, medikamentu terapija ir ļoti svarīga. Bet jums ir jāzina, kādus simptomus un sekas izraisa infekcija, lai saprastu, kā ietekmēt slimības raksturu.

Kas ir gripa

Mums apkārt ir patogēnu baktēriju un vīrusu armijas, un saskaņā ar noteiktiem faktoriem tie sāk strauji vairoties. Šie faktori ir:

• gaisa temperatūra no -5 līdz 5 grādiem;
• hipotermijas persona;
• garas pastaigas mitros apavos;
• hroniskas slimības.

Ķermenis kļūst neaizsargāts ar samazinātu imunitāti, ko ietekmē iepriekš minētie un citi faktori. Vīruss tiek pārnests pa gaisa pilieniem, klepus, šķaudīšana. Ievietojot šūnas epitēlijā, infekcija iekļūst asinsritē un izkliedējas visā ķermenī. Tajā pašā laikā ir izveidojušās veselīgu un slimību izraisošu šūnu daļas, saindējot visu ķermeni, ieskaitot iekšējos orgānus. Nopietnas komplikācijas rodas:

• iekaisuma procesi plaušās, bronhos, trahejā;
• sinusīts, sinusīts, frontīts, vidusauss iekaisums;
• meningīts, encefalīts;
• traucējumi aknās, nierēs, kuņģa-zarnu traktā, urogenitālajā, nervu un asinsvadu sistēmās.

Ārstēšana tikai ar zālēm pilnībā nenodrošina ātru atveseļošanos. Ir nepieciešams veikt virkni pasākumu, kas ietver diezgan pieņemamas mājās balstītas metodes, piemēram, pareizu uzturu gripas laikā, gultas atpūtu, ventilāciju un telpas mitrināšanu.

Ir kļūdaini uzskatīt, ka tikai naturopaths nāk uz veselīgu pārtiku, vadošie zinātnieki tam piekrīt, apgalvojot, ka pārtika tieši ietekmē inficētās personas stāvokli.

Uzturs gripai un SARS

Sāksim ar šķidru pārtiku. Daudzi brīnās - cik daudz dzert ūdeni ar gripu? Mēs jau zinām, ka patogēni vīrusi un mikrobi tiek nogulsnēti gļotādā, un iekļūšana asinsritē izraisa spēcīgu organisma saindēšanos. Lai novērstu šos riska faktorus, ir nepieciešams smags dzēriens, šķidrais ēdiens. Ūdens un tā atvasinājumi - kompoti, želeja, augļu dzērieni ir galvenais tīrīšanas līdzeklis. Tajā pašā laikā ūdens mitrina sausās gļotādas, bloķē augšanu un ietekmi uz patogēno šūnu ķermeni ar optimālu mitrumu.

Cik daudz dzert gripu ar gripu

Veselā stāvoklī pieaugušajam ir jālieto vismaz 2 litri ūdens dienā. Inficējot, ķermenis ātrāk izžūst un dzeršana jāpalielina.

Šiem dzērieniem ir lielisks efekts:

• tēja ar medu - 1 tējk.
• ar avenēm - 1 ēdamkarote silta dzēriena glāzei.
• buljona gurnus - galvenais C vitamīna avots. Šis pētnieks, saskaņā ar pētniekiem, ir čempions askorbīnskābes saturā - uzlabojot cilvēka imūnsistēmu, veicinot veselīgu šūnu atjaunošanos.

Neaizmirstiet par piena, kakao, kumelīšu, liepu, kliņģerīšu un citu zāļu tēju ieguvumiem.

Pārtika ar gripu un aukstumu

Personas slimība bieži ir saistīta ar apetītes zudumu. Nebaidieties no tā. Ķermenis atkārtoti sadala spēkus cīņai pret vīrusiem, un papildu slodze gremošanas veidā var samazināt aizsardzības spēku līmeni. Turklāt, ņemot vērā, ka slimība ir saistīta ar sāpīgiem simptomiem rīklē, ir grūti apgrūtināt cietos ēdienus. Un jums nevajadzētu to darīt, iekaisušo balseni var viegli ievainot cietie pārtikas produkti. Tāpēc ir labi, ja slims cilvēks "sēž" uz diētas. No cepta, pikanta, kūpināta cieš galvenais filtrs - mūsu aknas.

Šis ķermenis ir tik pārslogots, jo ir intoksikācija, narkotiku ietekme. Ja neņemat vērā noderīgus ieteikumus par to, ko ēst gripas slimības laikā, lielākais dziedzeris nespēs apstrādāt toksīnus, un tie novedīs pie nieru darbības traucējumiem, urīnceļu sistēmas utt. Tādēļ jums ir jāzina, kā ēst ar gripu un akūtu elpceļu vīrusu infekcijām, dodot priekšroku šķidrajam buljonam, sulām, kartupeļu biezeni utt.

Uzturs pieaugušo gripai

Neatkarīgi no tā, cik modernie un progresīvākie ārsti cīnās pret bagātīgiem ēdieniem, vistas buljons gripai un saaukstēšanās ir labākais līdzeklis. Vecmāmiņas saaukstēšanās ārstēšanas metode ir vairākkārt attaisnojusi tās efektivitāti. Kā izrādījās, buljonā ir īpaši komponenti, kas samazina balto asinsķermenīšu skaitu - neitrofīlus, kas izraisa nepatīkamus simptomus deguna asinīs - apsārtums, pietūkums, sāpes utt.

Patērējot savu iecienītāko ēdienu, jums ir jāievēro svarīgi noteikumi: tas nedrīkst būt karsts, ēst mazās porcijās.

Kartupeļu biezenis ir otrais svarīgākais ēdiens, kas nepieciešams slimniekam. Viegla un pūkaina masa samazinās pietūkumu, siltu kaklu un barības vielas, kas atrodas saknē, ir antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības. Kartupeļus, kas ir kartupeļi, nepieciešams patērēt siltuma veidā, vēlams pievienot vairāk šķidruma, lai radītu sēņu masu.

Staples pret gripu

Satur dabiskos dārzeņus, augļus un citrusaugļu vielas ir ļoti noderīgas inficētās personas ķermenim. Bet ir vērts uzskatīt, ka lielais pārtikas sagremojums samazina aizsardzības spēku līmeni. Tāpēc ir svarīgi tos patērēt sasmalcinātā un termiski apstrādātā veidā. Vai ir iespējams ēst mandarīnus ar gripu - protams. Bet tikai zemē, produkts satur antioksidantus, flavanoīdus, kas labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu.

• Ķiploki - ieguvums no dabas smaržas dāvanas, tāpēc neviens nav atcēlis. Pat liels Avicenna uzskatīja augu par panaceju visām slimībām, kas pastāv uz planētas. Tas jālieto mazos gabaliņos, nelielās devās. Ja to nav iespējams norīt, varat to sasmalcināt, ievietot apakštase un ievietot pacienta istabā. Fitonīdi un flavanoīdi iznīcinās vīrusu kolonijas, kas strauji palielinās gaisā.
• Ingvers - eksotisks saknes vairs nav ierobežots un pieejams katrā veikalā. To var pievienot tējai, pagatavot dzērienus maisījumā ar citronu, apelsīnu, garšvielām: koriandru, kanēli.

Papildus veselīgai diētai ir svarīgi atteikties no sliktiem ieradumiem: smēķēšana, alkohola lietošana, enerģijas dzērieni.

Uzturs par gripu bērniem

Iedzimtie vecāki ar bērna slimību sapņo ātri novērst nepatīkamus simptomus, sāpīgas sajūtas. Neskatoties uz to, ka pārtika ir galvenais enerģijas piegādātājs ar elpceļu slimībām, ir taisnība.

Viena no pirmajām slimības pazīmēm ir apetītes trūkums bērnam. Lai uzlabotu bērna uzturu ar gripu un SARS, pieaugušie rada papildu problēmas viņa veselībai. Pārtikā, kas sagremota kuņģī, ir milzīgs spēku skaits, kas labāk ir vērsti uz aizsardzību pret vīrusu infekciju. Tādējādi simptomi pasliktinās, rodas komplikācijas. Tāpēc bērnam pārtiku dodiet tikai tad, kad viņš to vēlas.

Ko barot bērnu ar gripu

Pirmkārt, nav nepieciešams, lai viņa ķermenim būtu neliels pacients ar eksotiskiem un neparastiem produktiem. Sarkanie kaviāri, eksotiski augļi, austrumu saldumi ir jauni bērna ķermenim, un tā vietā, lai būtu labi, pastāv risks, ka traucē gremošanas sistēmu.

Bērna barošanai ar gripu un ARVI vajadzētu būt pazīstamam, vēl labāk, barot viņu ar saviem iecienītākajiem pārtikas produktiem. Mēs nedrīkstam aizmirst par šķidrumiem. Pārmērīga dzeršana, kā arī pieaugušo slimības gadījumā ir organisma attīrīšanas avots no intoksikācijas, siltuma pārnešanas regulēšanas, svīšanas stimulēšana. Cik daudz dzert ūdeni ar gripu mazam pacientam - cik vien iespējams, bet mazos sipos. Infekcijas slimības gadījumā palielinās vielmaiņas procesi bērniem, palielinās izdedžu daudzums, kas jānoņem ar izkārnījumiem, urīnu un sviedriem. Šajā gadījumā palīdzēs tikai šķidrumi. Nevēlas vienkāršu ūdeni, pagatavojiet saldās tējas ar citronu, ingveru, apelsīnu šķēlītēm, medu.

Ko barot ar bērnu gripu

Zīdaiņiem līdz 3-4 mēnešu vecumam ir aizsargāti pret vīrusiem ar īpašiem mātes piena komponentiem. Vielas rada barjeru un neļauj patogēniem iekļūt organismā. Bet kā ar bērniem, kas ir mākslīgi baroti. Bērnu pārtikā no veikaliem, kas iegūti no pārbaudītiem ražotājiem, ir sastāvdaļas, kas funkcionāli ir līdzīgas mātes pienam, bet nepietiekamā daudzumā. Tādēļ ir svarīgi novērst mazā bērna inficēšanos un ievērot šādus profilakses pasākumus:

• ierobežot kontaktus ar nepiederošām personām epidēmiju laikā;
• atteikties apmeklēt klīnikas aukstajā sezonā un epidēmijas laikā;
• Neļaujiet bērna ķermenim aukstīties;
• regulāri gaisa telpu;
• uzturēt bērna kājas siltas - valkājiet siltas zeķes;
• savā telpā uzstādīt mitrinātāju;
• izmantot profilaktiskus interferona līdzekļus - Viferon, Kipferon uc

Jaunajai mammai, kas ir pastāvīgā un ciešā saskarē ar bērnu, ir jāizvairās no saskarsmes ar svešiniekiem un slimajiem. Bērnam ir jāstiprina imūnsistēma, staigājot brīvā dabā, vieglās sacietēšanas formās. Lai izvairītos no infekcijas, ir lietderīgi vakcinēties ar speciālista iepriekšēju pārbaudi.

Uzturs gripai: ko ēst, lai ātrāk atveseļotos

Veselīga pārtika ir svarīga daudzu slimību veiksmīgā ārstēšanā. Apskatīsim tuvāk, kā vislabāk pielāgot diētu cilvēkiem ar gripu.

Uzturs gripai

Cilvēka ar gripu ķermenim ir grūts uzdevums. Viņam ir jāatrod spēks, lai cīnītos pret vīrusu un atveseļotos no slimības. Šīs enerģijas galvenais avots būs pārtika.

Tomēr visi produkti darbojas uz ķermeņa dažādos veidos: daži saglabā veselību un palīdz stiprināt imūnsistēmu, bet citi, gluži pretēji, samazina pretmikrobu darbību. Kādam jābūt gripas un ARVI spēkam, lai atveseļošanās notiktu ātrāk?

Ko jūs varat ēst ar gripu

Centieties, lai pacienta pārtika būtu viegla vājinātai ķermenim. Populārākais un efektīvākais ēdiens ir vistas zupa. Daudzu pētījumu rezultātā ir pierādīts, ka vistas buljona zupa veicina neitrofilu (balto asins šūnu tipu) nomākšanu, kuru skaits strauji palielinās saaukstēšanās un gripas gadījumā.

Tas ir neitrofilu uzkrāšanās, kas noved pie deguna sastrēgumiem un rīkles. Vieglas vistas zupas var ēst jebkurā porcijā - tas tikai paātrinās jūsu atveseļošanos.

Ķiploki ir vēl viens populārs produkts, kas var cīnīties pret gripu un ARVI. Tā satur allicīnu, kas veiksmīgi saskaras ar kaitīgām baktērijām, vīrusiem un sēnēm.

Spicy Indijas garšaugiem ir labs dziedinošs efekts. Koriandra, kanēļa un ingvera pievienošana traukiem izraisa svīšanu, kas ir tik nepieciešama paaugstinātā temperatūrā. Pateicoties šīm garšvielām, asinsvadi ir sašaurināti, kas atvieglo rīšanu un elpošanu.

Kas ir labāk dzert

Pirmais atbalsts ātrai atveseļošanai ir bagātīgs dzeršana. Pateicoties šķidrumiem no organisma, mikrobioloģiskie atkritumi tiek nomazgāti, tiek atjaunots ūdens līdzsvars, ko traucē pārmērīga svīšana, atjaunojas elpošanas orgānu gļotādu mitrums, un gļotas ir sašķidrinātas.

Dienā ir nepieciešams vismaz divi litri šķidruma. Dzert tēju ar citronu, vairāk zāļu tējas (ar kumelīti, oregano, liepu), kaltētu augļu kompotu, mežrozīšu buljonu. Dzērienu temperatūrai jābūt 37-39 grādiem - tad tie ātrāk uzsūcas un palīdz organismam.

Kas jāizslēdz no uztura

Slimības periodam atteikties izmantot gaļas un zivju ēdienus, ceptu un kūpinātu. Jūs nevarat ēst tauku zupas, desas, konservētas preces.

Ļoti slikti ietekmē salduma atgūšanas procesu, jo tajos esošais cukurs samazina balto asinsķermenīšu aktivitāti, un organisms zaudē spēju cīnīties ar šo slimību. Tāpēc jums vajadzētu atturēties no cepšanas, saldumu, saldu sulu un saldo tēju ar aveņu ievārījumu un medu. Turklāt saldumi satur daudz ogļhidrātu - tie būs nevajadzīgi mūsu neaktīvajā stāvoklī.

Gripas laikā ir stingri aizliegts dzert alkoholu un kafiju, kas dehidratē ķermeni un pasliktina slimības gaitu.

Ko darīt, ja nav apetītes: piespiediet sevi vai nē

Mūsu organisms ir sarežģīts un gudri sakārtots mehānisms, kas pats zina, kas tam nepieciešams. Un mums ir jāmācās viņu klausīties. Atteikšanās no pārtikas, ķermenis sniedz visu spēku, lai cīnītos pret vīrusu - pretējā gadījumā viņi dosies pārtikas sagremošanai. Tāpēc, ja nav apetītes, nepiespiediet sevi. Mēs noteikti nemirsimies no bada, bet, tiklīdz reljefs nāk, ticiet man, “brutālā” apetīte uzreiz pamossies.

Viegla vistas zupa, putra un vairāk dzeršanas - vairāk ķermeņa neprasa neko līdz pilnīgai atveseļošanai.

Pēcvārds

Visbeidzot, ir vērts piebilst, ka profilakse ir labākais gripas ārstēšanas veids. Lai nebūtu slims, jums ir jāuztur jūsu imunitāte normāli: ēst labi, turiet aktīvu dzīvesveidu un daļu ar sliktiem ieradumiem. Nelietojiet nevērību pret vakcināciju. Esiet veseli un rūpējieties par sevi!

Uztura noteikumi gripai

Gripa, tāpat kā visas citas akūtas elpceļu vīrusu infekcijas, ir slimības veids, ko var pārvarēt tikai mūsu imunitāte. Pacienta uzdevums ir palīdzēt viņa ķermenim tikt galā ar šo slimību.

Pareiza dzeršana un ēšana gripas gadījumā ir svarīga ātrai atveseļošanai. Bērniem un pieaugušajiem slimības laikā ir ēdiens, ko var un vajadzētu ēst. Turklāt ir daudzi pārtikas produkti, no kuriem labāk ir atturēties, ja vēlaties ātrāk nokļūt.

Diēta slimības laikā

Diēta gripai ir priekšnoteikums ātrai atveseļošanai. Bet nebaidieties no vārda. Nāvei par gripu nebūs. To pārtikas produktu saraksts, kas ir labāk ēst par slimības laiku, ir plašs. Tie ietver:

• liesa vārīta vai sautēta gaļa (teļa gaļa, trusis vai vistas);
• liesas zivis vārītas;
• svaigi augļi, kas satur ievērojamu C vitamīna daudzumu (upenes, āboli, citroni un apelsīni);
• svaigi dārzeņi (ķiploki un sīpoli obligāti jāiekļauj pacienta ikdienas uzturā);
• vieglas dārzeņu zupas un vistas buljons;
• piena produkti (neliels tauku saturs, dabīgais jogurts un kefīrs);
• dažādi putra vārīti pienā (griķi, auzu un rīsi);
• svaigi rieksti, izņemot zemesriekstus;
• svaigs un dabīgs bišu medus;
• žāvēta maize

Sarakstā iekļautais ēdiens gūs labumu bērniem un pieaugušajiem gripas laikā. Cilvēka ķermenis to viegli uzsūc un tajā pašā laikā nodrošina lielu enerģijas daudzumu, kas nepieciešams, lai veiksmīgi apkarotu šo slimību. Ne mazāk svarīgs ir vitamīnu un minerālvielu saturs. Šis faktors tieši ietekmē arī pacienta atveseļošanās ātrumu. Visas detaļas jūs atradīsiet rakstā "Vitamīni ar gripu".

Kas ir labāk dzert?

Pārmērīgs silts dzēriens ir nepieciešams, lai pacients cīnītos pret gripu. Tas palīdz izvairīties no dehidratācijas, samazina ķermeņa temperatūru un palīdz novērst intoksikācijas produktus ar urīnu un sviedriem.

Piemēroti dzērieni ir ļoti dažādi. Patiesībā ir vieglāk pateikt, ko dzert slimības laikā, nevajadzētu būt. Tātad, ar gripu nav jāizmanto:

• saldā soda;
• iepakotas sulas;
• alkoholu

Viss pārējais, ko varat dzert. Tomēr ikvienam ir jāatceras svarīgs noteikums. Optimālajam dzērienu temperatūrai, ko dzerat ar gripu, jābūt aptuveni vienādam ar termometra norādīto. Citiem vārdiem sakot, dzērienu temperatūrai jābūt 36-40 grādiem pēc Celsija. Tas ļaus organismam neuzkrāt papildu enerģiju un laiku, lai tos atdzesētu.

Tad viss ir ierobežots tikai ar jūsu iztēli un vēlmēm. Jūs varat dzert:

• tēja ar avenēm, medu un citronu (izvēlieties to, ko vēlaties);
• atšķaidīts upeņu ievārījums;
• svaigas augļu sulas;
• žāvētu augļu kompots;
• ogu augļu dzērieni;
• vārīts ūdens.

Kaitīgs ēdiens

Kā jūs saprotat, uzturs ar gripu ietver ne tikai tos produktus, kurus var ēst, bet arī tos, kas nav ieteicami. Pēdējie ietver:

• taukains un smags ēdiens;
• desas un kūpinātas gaļas;
• Konditorejas izstrādājumi;
• konservi;
• kafija un kakao.

Vispārīgi ieteikumi

Ir arī daži vienkārši noteikumi par ēdināšanu ar gripu, kas arī atvieglos ātru atveseļošanos.

• Necietojiet pacientu ēst, ja viņam nav apetītes. Šāda uzturs nav īsti izdevīgs.
• Pārtikai jābūt vieglai, bagātīgai ar enerģiju, olbaltumvielām un vitamīniem.
• Tas jāieņem nelielās porcijās. Tātad jūsu ķermenis būs vieglāk sagremojams bez nevajadzīga enerģijas patēriņa.

Es arī iesaku izlasīt rakstu "Pārtika ar SARS".

Uzturs gripai

Vispārējs slimības apraksts

Gripa ir akūta vīrusu elpceļu infekcija, kas ietekmē elpceļus un ko izraisa gripas vīruss.

Šķirnes:

Gripas vīrusu raksturo pastāvīga mutācija. Katrs jauns mutācijas celms ir izturīgāks pret zināmajām antibiotikām un prasa jaunu zāļu veidus. Tagad pasaulē ir zināmas aptuveni 2000 gripas vīrusa sugas. Ir noteiktas trīs galvenās vīrusu grupas - A, B un C: A grupas vīrusi parasti izraisa epidēmijas un pandēmijas; B grupa ietekmē tikai personu, parasti bērni, pirmkārt, C grupa ir vāji saprotama, vīruss izplatās tikai cilvēka vidē, neatšķiras pēc tās īpašās smaguma pakāpes.

Cēloņi:

Visbiežākais gripas vīrusa infekcijas cēlonis ir kontakts ar slimu personu. Infekcijas ceļš ir gaisā.

Simptomi:

Dažas dienas inkubācijas periodā notiek akūta slimība. Slims cilvēks saņem drudzi, viņš drebē, galvu un muskuļus sāp. Nasopharynx smagu sausumu pavada sauss, ļoti sāpīgs klepus. Īpaši bīstamas ir komplikācijas, kas ir iespējamas ar smagu slimības gaitu: pneimonija, meningīts, vidusauss iekaisums, miokardīts, vecāka gadagājuma cilvēkiem un bērniem līdz 2 gadu vecumam, komplikācija var būt letāla.

Veselīgi pārtikas produkti gripai

• vistas buljons: kavē neitrofilo šūnu veidošanos, kas izraisa deguna un iekaisuma iekaisumu;
• ķiploki: satur allicīnu, kas ir letāls baktērijām, sēnēm un vīrusiem;
• garšvielas (ingvers, kanēlis, sinepes, koriandrs): palielina svīšanu, kas ir laba augstās temperatūrās, un izraisa asinsvadu sašaurināšanos, atvieglojot rīšanas un elpošanas grūtības;
• produkti, kas satur cinku (gaļa, olas, jūras veltes, rieksti);
• augļi un dārzeņi ar augstu beta-karotīna, folskābes, magnija saturu (piemēram, cantaloupe, spināti, aprikozes, sparģeļi, bietes, ziedkāposti, burkāni, mango, ķirbis, rozā greipfrūts, tomāts, mandarīns, persiki, arbūzs, kivi) ;
• pārtikas produkti ar C vitamīnu (papaija, citrusaugļi, apelsīnu sula, dzeltenie vai sarkanie pipari, zemenes, tomāti un jamss);
• pārtikas produkti ar augstu E vitamīnu (kukurūzas eļļa, mandeles, zivju eļļa, omārs, lazdu rieksti, saflora eļļa, zemesriekstu eļļa, saulespuķu sēklas un laša steiks);
• produkti, kas satur flavonoīdus (aveņu sīrups, citroni, zaļie pipari, ķirši un vīnogas, brūklenes);
• produkti ar kvercetīnu, kas ir ļoti koncentrēts bioflavonoīdu veids (brokoļi, sarkanie un dzeltenie sīpoli).

Paraugu izvēlne

Agrās brokastis: mannas putra ar pienu, zaļā tēja ar citronu.
Otrās brokastis: viena mīksti vārīta ola, kanēļa mežrozīšu buljons.
Pusdienas: dārzeņu zupa gaļas buljonā, tvaika gaļas steiks, rīsu putra, kompota.
Uzkodas: ābols, kas cepts ar medu.
Vakariņas: tvaicētas zivis, kartupeļu biezeni, augļu sulu, kas atšķaidīta ar ūdeni.
Gulētiešanas laikā: kefīrs vai citi raudzēti piena dzērieni.

Tradicionālā medicīna gripas ārstēšanai:

• upeņu augļi (brūvēt ar karstu ūdeni ar medu) - paņemiet līdz četrām glāzēm dienā;
• melnā jāņogu zaru novārījums ar medu (salauziet zarus, pievienojiet ūdeni un vāriet piecas minūtes, turiet uz tvaika vairākas stundas) - naktī izmantojiet divas glāzes;
• sīpolu un ķiploku pāris (sagrieziet sīpolus un divus vai trīs ķiploku daiviņas un ieņemiet dažas dziļas elpas) - divas līdz četras reizes dienā;
• žāvētu aveņu augļu infūzija (karoti ogu, ielej vienu glāzi vārīta ūdens, atstāj uz divdesmit minūtēm) - ņem 250 ml divas reizes dienā;
• liepu ziedu un sauso aveņu augļu maisījums (pārlej ar karoti verdoša ūdens maisījumu), ņem 250 ml divas reizes dienā;
• buljona pusmēness un lakricas sakne (lakrica) (ēdamkarote no maisījuma, lai pagatavotu trīs simtus ml ar verdošu ūdeni, lai pieprasītu piecpadsmit minūtes) - ņem 250 ml divas reizes dienā;
• Brūkleņu un brūkleņu lapu infūzija (pārlej ar karoti virtu ūdens maisījumu), ņem divas ēdamkarotes piecas reizes dienā.

Bīstami un kaitīgi gripas produkti

Produktu aizliegtie nosaukumi ietver alkoholu un kafiju. Tas viss attiecas uz dehidratācijas ietekmi, kas tiem raksturīga.

Arī saldo ēdienu cukuram ir negatīva ietekme uz dziedināšanas procesu, samazinot balto asinsķermenīšu, kas ir galvenie cīņas pret vīrusu, aktivitāti. Šī iemesla dēļ jums nevajadzētu dzert sulas no saldajiem augļiem. Jāizslēdz arī: svaiga un rudzu maize, konditorejas izstrādājumi, kūkas un smalkmaizītes, taukainā zupa, buljoni, zupas, borskts, taukainas gaļas (zoss, pīle, cūkgaļa, jēra gaļa), desas, konservētas preces.

Uzturs par saaukstēšanos: ko var un ko nevar ēst slimības laikā

Mēs visi vairāk vai mazāk zinām, kā izārstēt saaukstēšanos, kādas zāles dzert, un kāpēc mums jāpaliek gultā. Bet maz cilvēku domā par to, ka slimības laikā ir daži pārtikas produkti - ne mazāk svarīgi dzīšanas procesam. Kādai vajadzētu būt saaukstēšanās, akūtas elpceļu infekcijas un gripa?

Piepildiet šķidrumu: ko nepieciešams dzert ar aukstu?

Ar saaukstēšanos un gripu ir ļoti svarīgi ievērot noteiktu dzeršanas režīmu. Liela daudzuma šķidruma dzeršana slimības laikā ir tā vērts šādu iemeslu dēļ:

• ar gripu un saaukstēšanos, temperatūra bieži paaugstinās, un tas savukārt veicina paaugstinātu svīšanu un tādējādi izraisa dehidratāciju. Šķidruma trūkums nelabvēlīgi ietekmē iekšējos orgānus un kavē atveseļošanos;
• Akūtā slimības periodā vīrusi un baktērijas organismā sāk intensīvi vairoties, un viņu svarīgās aktivitātes produkti izraisa intoksikāciju, ko papildina galvassāpes, drebuļi, vājums un vājums visā ķermenī. Lielākā daļa toksīnu tiek izvadīti caur nierēm, tādēļ ir nepieciešams stimulēt šo orgānu darbu, dzerot šķidrumu;
• veselīgi dzērieni ir labs veids, kā ātri un viegli iegūt daļu vitamīnu, kas tik trūkst vājinātā ķermenī. Šķidrie produkti uzreiz iekļūst kuņģī un labi uzsūcas, un visas nepieciešamās vielas nekavējoties nonāk asinsritē.

Diēta saaukstēšanās un elpceļu infekcijas gadījumā ietver 1,5-2 litru šķidruma lietošanu dienā, bet ne katru dzērienu var dzert slimības laikā. Vislētākais dzēriens ķermeņa mitruma rezervju papildināšanai ir augu novārījums. Ir vēlams, lai cukurs nebūtu. Saldā sastāvdaļa ir labāk aizstāt medu. Neaizmirstiet, ka medu var ievietot tikai siltā šķidrumā, pretējā gadījumā nektārs zaudēs ārstnieciskās īpašības. Starp citu, pārāk karsts dzēriens, ko daudzi kļūdaini uzskata par noderīgiem kakla un aukstuma laikā, gripas un aukstuma periodā parasti ir kontrindicēts:

1. Pirmkārt, tas kairina jau iekaisušo balsenes gļotādu.
2. Otrkārt, tā var paaugstināt temperatūru vēl vairāk.

Tāpēc jebkuru dzērienu elpošanas ceļu slimību laikā var lietot tikai silts. Dzērienam var pievienot arī citronu, ingveru un dažādus augus ar pretiekaisuma un imūnmodulējošu iedarbību.

Arī ārsti iesaka dzert minerālūdeni ar sārmu sastāvu (piemēram, Borjomi). Šis dzēriens ir slavens ar to, ka var “izskalot” baktērijas, kas tajā iekļuvušas.

Turklāt minerālūdens lieliski izslāpē slāpes, labi piepilda ūdens līdzsvaru un labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu.

Katarālo slimību gadījumā ieteicams lietot nesaldinātus ogu augļu dzērienus, piemēram, dzērveņu un augu ekstraktus ar kumelīšu, liepu, piparmētru un dārzeņu novārījumu. Visefektīvākais saaukstēšanās par saaukstēšanās ārstēšanu ir atzīts par aģentu, kas balstīts uz savvaļas rožu - tas satur milzīgu askorbīnskābes daudzumu, kas pazīstams ar tās tonizējošām un antioksidantiem īpašībām.

Produkti, kurus var un vajadzētu ēst slimības laikā

Uzturs gripas un katarālas slimības gadījumā nozīmē vienu svarīgu noteikumu: slimībai pakļauto organismu vajadzētu pēc iespējas vairāk izkraut, lai visa enerģija netiktu sagremota pārtika, bet lai cīnītos pret slimību. Tieši šī iemesla dēļ barībai aukstumā vajadzētu būt vieglai, bet sabalansētai, lai nebūtu trūkst vērtīgu mikroelementu - vājināta imunitāte ir pilnīgi bezjēdzīga.

Tātad, kādi pārtikas produkti ēst aukstumā?

1. Dārzeņi un augļi - īsta vitamīnu noliktava. Tos var ēst gan svaigus, gan vārītus vai ceptus. Bet laikā, kad ķermenis cīnās ar drudzi, labāk ir dot priekšroku termiski apstrādātiem dārzeņiem un augļiem: tas samazinās šķiedru daudzumu un samazinās slodzi uz gremošanas orgāniem. Īpaši noderīgas ir tās dabiskās dāvanas, kurām ir pozitīva ietekme uz imūnsistēmu. Tie ir burkāni, ķirbji, pupas, bietes, sparģeļi, ķiploki, sīpoli, brokoļi, spināti, tomāti, gurķi, citrusaugļi, āboli, melones un arbūzi, persiki. Bet ārsti neiesaka kartupeļu ļaunprātīgu izmantošanu: šī sakņu kultūra satur daudz cietes, un ir zināms, ka ciete spēj sabiezēt krēpu un gļotu, tādējādi palēninot klepus un rinīta izvadīšanu.
2. Pārtikas produkti, kas satur augu proteīnus. Proteīna uzturs saaukstēšanās laikā ir ļoti nepieciešams cilvēka ķermenim, jo ​​proteīns ir ļoti svarīgs balto asinsķermenīšu - sarkano asins šūnu - darbībai, kas cīnās pret baktērijām un vīrusiem. Pētījuma gaitā tika pierādīts, ka persona, kas ēda olbaltumvielu miltus, atguva daudz ātrāk nekā tas, kurš šādu pārtiku ignorējis. Nenoliedzami panākumi, tas tiks apstrādāts, kad ķermenis ir piesātināts ar augu proteīniem - izmantojot aunazirņus, lēcas, sarkanās pupiņas, auzu klijas un riekstus. Attiecībā uz pēdējo punktu, ārsti atzīmē: riekstus var ēst aukstā laikā, bet ierobežotā daudzumā, jo tie ir augstas kalorijas pārtikas produkti.
3. Kashi. Ēdināšana no graudaugiem ir nepieciešama, lai piesātinātu organismu ar viegli absorbējamiem ogļhidrātiem. Tas ļaus Jums ātri iegūt nepieciešamo enerģiju un sasniegt pilnības sajūtu bez pārēšanās. Īpaši ieteicams saaukstēšanās vai elpošanas ceļu infekciju attīstībā ir auzu, rīsu un griķu putra. Pēdējais, starp citu, ir vēl viens proteīna avots.
4. Noderīgas garšvielas. Tas ir par koriandru, kanēli un ingveru. Ēd tos daudz nedarbojas, bet tas nav nepieciešams. Šos produktus visbiežāk izmanto dzērienu sastāvā kā garšīgu dziedniecisku piedevu. Šādas garšvielas efektīvi cīnās pret aukstuma simptomiem - drudzi, iesnas, klepu un kakla iekaisumu.

Ar aukstumu ir nepieciešams ēst daļēji - 4-5 reizes dienā mazās porcijās. Neliels daudzums pārtikas tiek sagremots daudz vieglāk, un, pateicoties īsiem pārtraukumiem, nav bada sajūtas.

Kas nav ieteicams?

Pareiza diēta slimības laikā nozīmē ne tikai to, ko jūs varat ēst ar aukstumu, bet arī pārtiku, kas jāizslēdz vismaz no jūsu ēdienkartes.

Kā jau iepriekš minēts, gripai un katarālām slimībām pārtikai jābūt vieglai un pēc iespējas veselīgākai, tāpēc ir loģiski, ka smagos ēdienus būs jāatsakās. Tie ietver taukainus, pikantus, kūpinātus produktus, visus ēdienus, kas pagatavoti cepot. Nelietojiet ļaunprātīgi un sāļus ēdienus: sāls lingers organismā un palielina slodzi uz nierēm, kas jau darbojas kritiskā režīmā, noņemot toksīnus no organisma.

Ir aizliegti arī visi pusfabrikāti, kā arī produkti no ātrās ēdināšanas kategorijas. Tie kavē kuņģa-zarnu trakta darbību, un ķermeņa spēki sāks atjaunot gremošanas funkcijas, nevis apkarot vīrusus un baktērijas.

Sarakstā par to, kas jāizslēdz no saaukstēšanās, jāiekļauj visa veida veikalu saldumi. Zinātnieki ir pierādījuši, ka saldumi negatīvi ietekmē balto asinsķermenīšu - sarkano asins šūnu - darbību, kas slimības laikā pretoties patogēniem.

Veselīgs uzturs gripas un katarālas slimības gadījumā var prasīt atteikties no dažiem dzērieniem. Protams, pirmais solis ir pilnībā novērst alkohola lietošanu: tas pazemina imūnsistēmu un pasliktina aknu darbību, kas šobrīd ir aizņemta no intoksikācijas. Kafija un stipra tēja izraisa ķermeņa dehidratāciju, kas ir pilnīgi nepieņemama saaukstēšanās, SARS un gripas gadījumā.

Lai ātri tiktu galā ar aukstumu, ARVI vai gripu, ir svarīgi ne tikai ievērot ārsta norādīto shēmu, bet arī ievērot noteiktu diētu. Pareiza elpceļu slimību uzturēšana palīdz stiprināt organisma aizsardzību, uzlabo labklājību un paātrina atveseļošanos.

Vai man vajadzētu mainīt diētu ar gripu un aukstumu?

Katrs cilvēks vismaz vienu reizi savā dzīvē bija slims ar saaukstēšanos vai gripu. Ikviens zina savus raksturīgos un nepatīkamos simptomus. Diemžēl šobrīd nav īpašu zāļu, kas palīdzētu ātri atjaunoties.

Tomēr tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ignorēt ārstēšanu. Labākais palīgs šajā situācijā būs pienācīga uztura gripa un aukstums. Iespējams, daudzi ir dzirdējuši, ka „persona ir slima ar tabletēm uz nedēļu, un bez tām - septiņas dienas”.

Tomēr vīrusu infekcijas nedrīkst novērtēt par zemu. Tās apdraud nopietnu komplikāciju attīstību. Tāpēc jums jāievēro gultas atpūtas un diētas noteikumi.

Pamatprincipi

Pacienti bieži jautā: "Vai man ir nepieciešams kaut kādā veidā mainīt savu ikdienas ēdienkarti?". Nē, ne vienmēr. Tomēr ir svarīgi veikt dažus pielāgojumus.

ēst ar saaukstēšanos un gripai ir nepieciešama īpaša

Galvenie aspekti, kas saistīti ar pienācīgi izvēlētu barību katarārām slimībām, ir:

1. Bieža šķidruma uzņemšana. Jums ir nepieciešams dzert ne mazāk kā divus ar pusi litru šķidruma dienā;
2. Palieliniet augļu un dārzeņu skaitu. Tie joprojām ir labākais C vitamīna avots;
3. Ēdiet pārtiku, kas mēdz kavēt mikroorganismu augšanu. Labākais un visizdevīgākais variants ir regulāri ķiploki;
4. Ierobežot ceptu un kūpinātu pārtiku;
5. Centieties ievērot gultas atpūtu. Fiziskās aktivitātes izslēgšana slimības laikā ievērojami palielina terapijas efektivitāti.

Ūdens līdzsvars

Uzturs par gripu un saaukstēšanos ietver regulāru lielu šķidruma daudzumu. Daudz mitruma mitrina mutes un augšējo elpceļu gļotādas. Turklāt cirkulējošo asiņu tilpuma palielināšanās dēļ no tā tiek izvadīti toksīni un sārņi, kas palīdz uzlabot pacienta stāvokli.

Papildus parastajam ūdenim ieteicams lietot šādus dzērienus:

• Dzērveņu sula. Viens no klasiskajiem tautas līdzekļiem, kas tiek veiksmīgi izmantots saaukstēšanās gadījumā. Tas ir antimikrobiālo vielu avots, palielina citu zāļu efektivitāti un antioksidējošu iedarbību uz ķermeņa šūnām;
• Piens ar medu. Labākā izvēle smagai klepus lietošanai. Biškopības produkts stimulē savu imūnsistēmu un labvēlīgi ietekmē visu ķermeni. Apsildītais piens aptver kakla gļotādu un vājina refleksu klepu. Tāpēc ieteicams dzert šo dabisko medicīnu naktī. Propoliss ir dažas antibakteriālas īpašības, kas veicina patogēnu organismu ātru iznīcināšanu;
• Ingvera tēja. Šis augs ir īpaši noderīgs gripai. Tam ir spēcīgs pretvīrusu efekts un stimulē imūnsistēmu. Vārīšanai jūs varat sasmalcināt ingveru vai sagriezt mazos gabaliņos. Tad dodiet infūziju ar tēju 10 minūtes un pēc tam dzert. Tomēr to nedrīkst lietot grūtnieces, jo augs var negatīvi ietekmēt augli;
• Dažādas aveņu, viburnum, jāņogu infūzijas. Jo vairāk mitruma un vitamīnu, jo labāk.

Augļi ar gripu

augļi, kas satur C vitamīnu, palīdzēs jums uzkāpt daudz ātrāk, ja Jums ir auksts vai gripa

Nav noslēpums, ka ārsti sezonas slimību laikā iesaka pacientiem ēst vairāk dažādu koku augļus. Tas viss attiecas uz vitamīniem. Askorbīnskābe (C vitamīns) joprojām ir visprasīgākā, kas ir lieliska pret dažādiem vīrusiem un baktērijām un stiprina imūnsistēmu.

Klasiski pacientiem tiek piedāvāts palielināt diētu:

Tomēr ir pierādīts, ka regulārs citrusaugļu patēriņš nav tik izdevīgs, kā būtu vēlams. C vitamīna saturs to sastāvā ir mērens, un biežāk sastopami cilvēki ar alerģiskiem datiem, augļi dažreiz ierobežo to lietošanu.

Pārtikai, kas paredzēta gripai vai aukstumam, jāietver daudz ābolu un bumbieru. Maksimālais derīgo vielu daudzums ir to mizā. Kivi ir arī lielisks citronu un apelsīnu aizstājējs. Tā satur daudzas reizes askorbīnskābi un mazāka iespējamība izraisīt alerģiskas reakcijas.

Papildu produkti un uztura īpašās iezīmes

Lielisks veids, kā uzlabot organisma imunitāti, iznīcināt baktērijas un vīrusus, joprojām ir svaigu ķiploku izmantošana. Tās specifiskais aromāts ne tikai iznīcina cilvēkus, bet arī kaitīgus mikroorganismus. Tā satur specifiskus fitonīdus, kas kavē patogēnās mikrofloras veidošanos.

ja Jums ir gripa, labāk ir atteikties no ceptiem ēdieniem

Aukstuma vai gripas ārstēšanas laikā jums vajadzētu atmest ceptu un kūpinātu ēdienu. Fakts ir tāds, ka šāda pārtika pārslogo gremošanas traktu. Zarnas prasa vairāk spēka, lai sagremot pārtiku, kas varētu nonākt cīņā pret vīrusiem. Vēlams vārīt un cep cepeškrāsnī. Tie veicina barības vielu vieglāku uzsūkšanos un ātru organisma atjaunošanos.

Pārtiku saaukstēšanās un gripas ārstēšanai jābūt pilnīgai un piesātinātai ar visām nepieciešamajām vielām. Neaizmirstiet par tradicionālo vistas buljonu, garšaugiem un infūzijām, tēju ar avenēm un medu. Diēta - kvalitatīvas ārstēšanas pamats gandrīz jebkurai slimībai.

Uztura noteikumi saaukstēšanās gadījumā: ko jūs varat ēst un kas nav

Pareiza barošana ar aukstumu palīdz pretoties vīrusiem un palīdz atjaunot imūnsistēmu. Uzturam jābūt pēc iespējas daudzveidīgākam, un pārtikai jābūt pietiekami daudz vitamīnu.

Aukstuma laikā jāpalielina patērētā ūdens daudzums. Pirmajā slimības stadijā caur ādu iztvaicē aptuveni 1 litru šķidruma dienā. Lai izvairītos no dehidratācijas, ir nepieciešams kompensēt tā zudumu. Nākamajā posmā ūdens ir nepieciešams, lai ātrāk atveseļotos. Tas veicina bojāto mikrobu izdalīšanos. Ar aukstumu gripas slimnieka vai sievietes ar elpošanas ceļu slimību patēriņu var palielināt līdz apmēram 3 litriem.

Diēta aukstumam

Pacientam ir vajadzīgi proteīni, tauki un ogļhidrāti, lai atjaunotu skartos ķermeņa audus. Ar zemu šo vielu saturu uzturā var rasties nelabvēlīgi simptomi:

• nogurums;
• letarģija;
• imunitātes vājināšanās;
• apātija.

Ar proteīniem bagāti pārtikas produkti

Pieaugušie var izvēlēties zemu tauku proteīnu avotus - tītaru, liellopu gaļu, sojas produktus un pupiņas.

Slimības laikā ir labi ēst vistas zupu. Tas ir stimulējošs līdzeklis gļotu ražošanai, kas veicina atkrēpošanu klepus laikā. Zupai var pievienot sīpolus, tam ir pretiekaisuma efekts, kas atvieglo aukstuma pazīmes.

Lai samazinātu neveselību, ir saprātīgi pieturēties pie proteīna diētas.

Brokastīs jūs varat ēst dažus taukus saturošus jogurtus vai olu gaļu: pārspēt 2 olas ar vienu ēdamkaroti cukura. Maisījumā pievienojiet divus iepriekš nomizotus valriekstus. Pārtikas mazgā ar melnu tēju ar medu.

Pusdienām ar aukstumu varat pagatavot vitamīnu dārzeņu salātus no kāpostiem, burkāniem, zaļajiem sīpoliem. Pievienojiet ēdienam nedaudz cukura un sāls. Dārzeņus salātiem var sasmalcināt vai sarīvēt.

Vakariņās pagatavojiet vistas zupu ar grauzdiņiem un liellopu gaļas sautējumu ar iepriekš vārītu kāpostu. Pusdienās varat ēst un cukini, kas ir piepildīta ar maltu liellopu gaļu, sajauc ar rīsiem, burkāniem un sīpoliem. No dzērieniem noderīgas sulas, kas pagatavotas no dzērvenēm vai dzērvenēm, tējas, granātābolu sulas.

Vakariņām ar saaukstēšanos jūs varat ēst liellopu gaļas entrekotu ar brokoļu vārītu kāposti. Sagatavojiet un salātus no svaigiem dārzeņiem: tomātus, sīpolus, gurķus, cilantro, ķiplokus. Desertiem varat ēst dažas šķēles melones vai cita augļa, pēc tam dzert glāzi melnās tējas ar citronu un medu.

Ogļhidrātu izmantošana

Tie ir nepieciešami smagai saaukstēšanās un gripas ārstēšanai, jo tie ir papildu enerģijas avots. Lai iegūtu ātrāk, ieteicams ēst šādus pārtikas produktus paaugstinātā temperatūrā:

• graudaugu vai graudaugu graudi: rīsi vai griķi;
• saldie augļi ar mēru;
• ēdieni, kuru pamatā ir ārstniecības augu stevia.

Vīrusu infekciju gadījumā no uztura jāizslēdz šādi pārtikas produkti:

• svaiga baltmaize;
• cepšana;
• saldumi;
• makaroni.

To skaits vīrusu infekcijās ir jāierobežo. Tie rada papildu slogu kuņģa, zarnu, aknu un aizkuņģa dziedzera darbam. Tas palielina alerģiskas reakcijas risku pret slimībām lietotajām zālēm.

Dienā ieteicams patērēt aptuveni 60 g tauku. Tos iegūst no zivīm, augu eļļas, vistas buljona, piena produktiem.

Celuloze

Svaigu dārzeņu šķiedra ir diezgan grūti sagremot, tāpēc jūs varat no tiem pagatavot sautējumu vai kartupeļu biezeni. Āboli ir izgatavoti no ievārījuma vai ievārījuma.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, attīra kaitīgo vielu ķermeni un palīdz pretoties vīrusiem. Viņiem ir tonizējošs efekts: tie palīdz samazināt cukura līmeni asinīs, palīdz sirds un asinsvadu sistēmai.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, nav ieteicami cilvēkiem ar augstu asins recēšanu un smagām gremošanas sistēmas patoloģijām.

Ar aukstumu jūs varat lietot īpašus kompleksus, kas satur šķiedru. Lietojot šīs zāles, ieteicams lietot vairāk šķidrumu. Priekšroka dod skābo piena dzērienus.

Ja nav kontrindikāciju, varat veikt kompleksu "Sibīrijas šķiedra". Tā satur augu šķiedras, kas atrodas ogās, graudaugos, augļos un garšaugos.

Alkohols ar aukstu

Uz alkoholu ar kafiju attiecas pagaidu aizliegums. Šādi dzērieni var izraisīt dehidratāciju, ko nevar atļauties vīrusu slimību ārstēšanā.

Slimai personai ir jālieto zāles. Alkohols spēj neitralizēt zāļu iedarbību, tāpēc pat spēcīgam farmaceitiskajam produktam nav vēlamā efekta.

Dzērieni

Augļu sulas satur daudz cukura un konservantu. Sodas ūdenī ir cukura aizstājēji un kofeīns. Personai, kas ir sasaldējusi, ieteicams gatavot dzērienus no apelsīniem vai svaigiem āboliem, kas novākti no augļu kokiem, sulas spiedē vai sulu spiedē. Jūs varat atšķaidīt tos ar nelielu ūdens daudzumu.

Ēšanas maize

Par saaukstēšanos, baltā maize un svaigi mīklas ir jāizslēdz no izvēlnes. Produkts tiek lietots medicīniskiem nolūkiem. Jūs varat vienkārši uzsūkt nelielu baltās maizes gabalu karstā pienā. Kad to iemērc ar šķidrumu un atdzesē. Procedūra tiek atkārtota divas reizes dienā līdz atgūšanai.

Par saaukstēšanos rudzu maize ir laba. Produkts palīdz kompensēt vitamīnu trūkumu. Tā satur aminoskābes, minerālvielas, šķiedras, daudz mikroelementu. Produkts ir bagāts ar B vitamīniem un dzelzi.

Jūs varat vienkārši berzēt ķiploku garozu ar rudzu maizi un dzert zāļu tēju. Šis rīks tiek uzņemts pirms gulētiešanas.

Garšvielu pielietojums

Krustnagliņa ir patīkama smarža un izteikta pretsāpju iedarbība. Ja Jums ir stenokardija, jūs varat sajaukt 5 augu ziedus un 200 ml karsta piena. Līdzekļi, kas pieprasa 10 minūtes, aizplūšana. Iegūtais sastāvs skan. Jūs varat nomest dažus pilienus degunā.

Aukstuma un gripas profilaksei viņi izmanto kanēli. Garšvielai ir izteikta antibakteriāla iedarbība. To aktīvi izmanto kosmētisko masku ražošanā.

Par saaukstēšanos, jūs varat vienkārši ielej ½ tējkaroti kanēļa ar 0,2 l verdoša ūdens un pievieno nedaudz melno piparu. Iegūtais šķidrums tiek ņemts ik pēc 4 stundām.

Kādi vitamīni pacientam ir labi?

Ja cilvēks ir slims, viņa uzturs satur pārtiku, kas bagāta ar retinolu. Šī viela veicina audu reģenerāciju, jo iekaisuma procesa rezultātā ir bojāts liels skaits epitēlija šūnu. A vitamīns palīdz atjaunot bojātos audus.

Aukstuma gadījumā ir norādīti arī produkti un preparāti, kas satur askorbīnskābi. C vitamīnam piemīt salda un skāba garša. Askorbīns uzlabo imunitāti, palīdz stiprināt asinsvadu sienas, samazina asiņošanas risku.

Mikro un makro elementi

Ja Jums ir iekaisis kakls, jūsu uzturā jāietver pārtika, kas bagāta ar dzelzi, varu un jodu. Dzelzs nodrošina organus un audus ar skābekli. Jods ir nepieciešams imūnsistēmas un vairogdziedzera normālai darbībai. Varam ir pozitīva ietekme uz asinsvadiem un tam ir izteiktas pretiekaisuma īpašības.

Jau ar nelielu klepu ķermenis ir jānodrošina ar selēnu, hromu, molibdēnu un mangānu.

Noderīgas receptes

Granātāboli palīdz kompensēt C vitamīna trūkumu, ko bieži novēro aukstumā. Nobriedušie augļi satur gaistošu, stiprina imūnsistēmu, tāpēc tas ir īpaši noderīgs gados vecākiem cilvēkiem.

Persona, kas regulāri izmanto granātābolu, biežāk saslimst. Produkts palielina hipotermijas izraisīto saaukstēšanos, ir pretdrudža iedarbība. Tajā esošās sastāvdaļas palīdz samazināt ķermeņa temperatūru.

Granātāboli tiek izmantoti laringīta un kakla iekaisuma laikā. Augļa sulas var skalot ar citām ENT slimībām. Granātāboli samazina komplikāciju iespējamību.

Recepte aukstai ārstēšanai, pamatojoties uz veselīgu augli:

1. 20 g iepriekš žāvētas granātābolu mizas ielej 200 ml ūdens.
2. Vāra uz vidējas uguns 7 minūtes un atdzesē līdz apmēram 30 grādiem.
3. Filtrējiet un patērējiet 0,1 l divreiz dienā. Buljons ir īpaši noderīgs kakla sāpēm slimības akūtā periodā.

Lielisks līdzeklis pret saaukstēšanos ir aveņu ievārījums. Tās sagatavošanai var izmantot ne tikai svaigas, bet arī saldētas ogas. Rakstu recepte ir vienkārša:

• Aveņi tiek atkausēti, paralēli vārīti sīrupi no ūdens un cukura.
• Pēc tam, kad šķidrums ir atdzisis, pārlejiet atkausētās avenes.
• Iegūtais maisījums tiek ievadīts 5 stundas.
• Vāra uz zemas karsēšanas 5 minūtes.
• Gatavo ievārījumu ielej kannās un hermētiski noslēgt.

Ārstēšana tiek patērēta masveida gripas uzliesmojuma laikā, kad tiek novērota maksimālā saslimstība.

Kas nav ieteicams ēst un dzert?

Elpošanas ceļu slimību gadījumā akūta problēma ir tā, kādi pārtikas produkti būtu jāizslēdz no uztura. Ar aukstumu jūs nevarat ēst ceptu pārtiku, kas satur daudz tauku un kancerogēnu. Šādu ēdienu ir grūti sagremot, tāpēc sirds un aknu darbība ir sarežģīta. Taukaini pārtikas produkti var izraisīt vemšanu vai zarnu darbības traucējumus ar aukstumu.

Piena produkti jālieto piesardzīgi. Tie aktivizē gļotu veidošanos, kas apgrūtina klepus vai iesnas. Jūs varat vienkārši pievienot nelielu ingvera šķēlīti vai šķipsniņu kurkuma uz pienu vai jogurtu. Šīs garšvielas samazina piena produktu gļotādu veidošanos, ja klepus vai rinīts, stimulē apetīti.

Gripas un akūtu elpceļu infekciju gadījumā nav ieteicams iesaistīties ēdienos ar karstām garšvielām, kūpinātajiem produktiem. Šāds ēdiens negatīvi ietekmē urīnpūsli.

Ar aukstu, jums nevajadzētu dot bērniem cieto ēdienu: graudaugu ar raupju konsistenci, krekeri, produkti, kas izgatavoti no īmās mīklas, pievienojot kakao pulveri vai cukura pulveri. Tas kairina gļotādu, tāpēc bērns daudz vairāk klepus. Ieteicams no uztura un saldumiem izslēgt alerģiju.

Medus nedrīkst apsildīt. Ja tas tiek izšķīdināts karstā ūdenī vai izkausēts cukura produkts ūdens vannā, ieguvumi ievērojami samazināsies.

Uzturs saskaņā ar Pevzner

13. tabula palīdz samazināt intoksikāciju, palielina ķermeņa izturību. Tabulā ir dots aptuvenais nevēlamo un atļauto ēdienu saraksts.

Uztura noteikumi par saaukstēšanos un ARVI: ko es varu ēst un ko nevar?

ARVI ir izplatīta vīrusu slimība, no kuras cieš gan pieaugušie, gan bērni. Lai izārstētu infekciju bez sekām ķermenim, viena medikamenta lietošana nav pietiekama.

Tāpat ir nepieciešams ēst labi. Uzturs par saaukstēšanos ir svarīga. Pārtikai būtu jāpalīdz stiprināt imūnsistēmu un mazināt slimības simptomus, bet tas nespēj smagi ietekmēt gremošanas traktu.

Pārtikas uztura pamatnoteikumi saaukstēšanās gadījumā un SARS

Ar saaukstēšanos imūnsistēma sāk aktīvi ražot antivielas, lai novērstu patogēna bojājumus organismam. Viņu rīcība ir vērsta uz infekcijas izraisītāju iznīcināšanu.

Un, lai šīs antivielas varētu sintezēt ātrāk un efektīvāk, ķermenim ir vajadzīgas dažas vielas, ko tā pati nevar ražot.

Līdz ar to viņam vajadzētu tos saņemt no ārpuses, tas ir, no pārtikas. Galvenā viela, kas ķermenim ir nepieciešama aukstā periodā, ir proteīns.

Tomēr, lai to varētu viegli uzsūkt, būs nepieciešama papildu enerģija, kā arī gremošanas fermenti. Turklāt organismam ir vajadzīgi vitamīni un minerālvielas, kas uzlabos antivielu sintēzi un attīra asinis no toksiskām vielām.

Tāpēc ir svarīgi ievērot saaukstēšanās nosacījumus. Ja cilvēks stingri seko viņiem, viņš ne tikai sniegs nepieciešamo atbalstu imunitātei, bet arī ievērojami atvieglos viņa stāvokli slimības laikā.

Ēšana ar aukstumu ir nepieciešama tādā veidā, ka ķermenis nejūtas papildus slodzei, bet tajā pašā laikā saņēma visu nepieciešamo.

Akūtu elpceļu slimību gadījumā jums ir nepieciešams ēst bieži un mazās porcijās. Tādējādi, pat ja nav apetītes pacientam ar gripu vai ARVI, viņa ķermenis saņems vajadzīgās uzturvielas.

Sāpīgu sajūtu gadījumā rīklē ir nepieciešams ēst maltīti pirms ēšanas. Tās konsistencei jābūt mīklai, jo rupja un cieta pārtika var kaitēt rīkles gļotādai, tikai palielinot sāpes.

Pārtikas temperatūrai jābūt mērenai. Aukstu un karstu ēdienu nevar patērēt, tas ir kaitinoši.

Kā pagatavot

Svarīgs ir arī gatavošanas process. To nedrīkst cept vai cept.

Ja ARVI ieteicams ēst, vārīt vai tvaicēt. Šajā laikā ir ļoti nevēlami ēst lielos daudzumos:

• skāba pārtika;
• karstas garšvielas un mērces;
• kūpināta gaļa;
• marinēti gurķi.

Priekšroka jādod piena produktiem, gaļai, dārzeņiem un augļiem. Ir svarīgi ievērot dzeršanas režīmu, jo pietiekama šķidruma uzņemšana nodrošina efektīvu toksisko vielu izvadīšanu no organisma.

Bet nelietojiet dzērienus, kuriem ir diurētiska iedarbība, jo tie palielina nieru slodzi. Turklāt ar sviedriem šādi dzērieni var izraisīt dehidratāciju.

Attiecībā uz ierobežojumiem ir nepieciešams izslēgt no uztura svaigus konditorejas izstrādājumus.

Tās ražošanā tiek izmantoti raugi, kas ir sava veida vīrusu aktivators - tie palielina šūnu membrānu caurlaidību, padarot vīrusu daudz vieglāku iekļūt. Tāpat nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot cukuru un konditorejas izstrādājumus.

Ievērojot šos vienkāršos uztura noteikumus, cilvēks varēs būtiski uzlabot savu veselību un paātrināt dzīšanas procesu, lai novērstu nopietnu komplikāciju attīstību.

Diēta saaukstēšanās un SARS

Sākot no slimības pirmajām dienām, jāievēro diēta ar ARVI. Pārtikai jābūt viegli sagremojamai, un olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu saturs ir līdzsvarots.

Lai paātrinātu atveseļošanās procesu, jums ir jāierobežo ugunsizturīgo tauku daudzums diētā, bet jums nevajadzētu atteikties no viegli sagremojamiem ogļhidrātiem, jo ​​tie īsā laikā aizpilda enerģijas rezerves organismā.

Veselīgs uzturs ar ARVI ir saistīts ar lielu proteīnu daudzumu. Šīs vielas trūkums rada traucējumus pārtikas fermentu sagatavošanai nepieciešamo fermentu ražošanā. Rakstot pacienta ikdienas ēdienkarti, jāņem vērā, ka šajā gadījumā olbaltumvielu patēriņš 1 g uz 1 kg būs optimāls.

Diēta ir jābūt dārzeņiem un augļiem. Tie satur daudz noderīgu vielu, tostarp vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami imunitātes stiprināšanai.

Runājot par to, ka aukstuma laikā ēst kādu cilvēku, jāatzīmē, ka vislielākā būtu cinka un C vitamīna daudzuma lietošana.

Turklāt uzturā ir jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar E un B vitamīnu, jo tie stimulē antivielu sintēzi. Ieteicams ēst arī pārtikas produktus, kas satur A vitamīnu, kas veicina bojātu deguna gļotādu atjaunošanos.

Ja ARVI ārstēšanai tiek izmantoti antibakteriālie preparāti, ir nepieciešams iekļaut produktus ar bifidobaktērijām.

Lai tos izmantotu, ir vērts un vairākas nedēļas pēc pilnīgas atgūšanas. Tie novērš zarnu mikrofloras nelīdzsvarotību un novērš problēmas ar gremošanu.

Un, protams, jums ir nepieciešams dzert pēc iespējas vairāk šķidruma. Kā jau minēts, tas palīdz noņemt toksīnus no organisma un mazina intoksikācijas pazīmes (galvassāpes, drebuļus uc).

Atļautie produkti

Daudzi brīnās, kādi ir temperatūras un citu ARVI pazīmju simptomi. Parasti akūtākie aukstuma simptomi parādās pirmajās 2-3 dienās.

Šajā laikā jūs varat ēst ceptiem āboliem, zema tauku satura jogurtiem (vēlams, dabīgiem, bez piedevām), kā arī citiem piena produktiem.

Tie satur lielu daudzumu olbaltumvielu un bifidobaktēriju, kas ne tikai stiprina imūnsistēmu, bet arī uzlabo gremošanas procesus.

Turklāt SARS laikā ieteicams izmantot vistas gaļu. Tas satur arī svarīgus mikroelementus un olbaltumvielas, bet praktiski nav ugunsizturīgu tauku. Arī aukstuma laikā ieteicams:

• skābēti kāposti (tam ir daudz C vitamīna);
• jūras veltes;
• olas;
• Kasham (auzu, griķu, rīsu);
• zema tauku satura zivis;
• dārzeņi un augļi;
• augu novārījumi.

Zivis un dārzeņus vajadzētu patērēt katru dienu. Šie produkti nodrošina ķermeni ar visām nepieciešamajām vielām, tās ir lieliski apvienotas viena ar otru un nerada papildu stresu gremošanas traktam.

Atgādinām jums, ka visi ēdieni ir tvaicēti ar minimālu garšvielu un sāls daudzumu.

Produkti, kas nav ieteicami

Jāizvairās no šādu produktu lietošanas, ja Jums ir auksts:

• cepta un taukaina gaļa;
• dārzeņu salāti, kas sagatavoti ar majonēzi;
• svaigs piens;
• piena produkti ar augstu tauku saturu;
• alkoholiskie dzērieni;
• skābās ogas un augļi;
• svaigi kāposti;
• vīnogas;
• bumbieri;
• zaļā tēja, kafija.

Labākais klepus un dzērieni

Lai atveseļošanās process būtu daudz ātrāks, ieteicams iekļaut uzturā produktus, kas ne tikai nodrošina organismu ar enerģiju, bet arī veicina baktēriju komplikāciju novēršanu pret ARVI:

Tā kā dārzeņu sastāvs no šī saraksta satur fermentus, kas kairina deguna gļotādas gļotādas, tie ir jālieto mērenā veidā.

Labāk ir ēst tos ēdienu sastāvā un sagatavot no tiem dziedinošus dzērienus. Šķidruma lietošana kombinācijā ar šiem produktiem būs efektīvāka.

Piemēram, silts piens ar medu un tēju ar garšvielām tiek uzskatīts par ļoti noderīgu. Pēdējā gadījumā tiek izmantota melnā lapu tēja. To pagatavo parastajā veidā, pēc tam pievieno nedaudz maltu piparu un sasmalcinātu ingveru.

Kā barot bērnu ar aukstu

Diēta saaukstēšanās un SARS bērniem neatšķiras no uztura, kas norādīta pieaugušajiem. Aukstuma laikā viņi ir arī ieteikti pārtikas produkti, kas satur daudz proteīnu, viegli sagremojamus ogļhidrātus, vitamīnus un minerālvielas.

Svaigi augļi, piena un piena produkti, zema tauku daudzuma gaļas un zivju šķirnes - pamats SARS lietošanai bērniem. Tāpat ir jāievēro dzeršanas režīms un bērna aizsardzība no liela fiziskā un emocionālā slodzes.

Lai pārtiku varētu vieglāk pielīdzināt, pārtikai jābūt ar šķidru konsistenci no vārītiem vai tvaicētiem dārzeņu un gaļas produktiem. Nepiespiest bērnu ēst ar spēku, ja viņš to nevēlas.

Tas viņu kairinās, kas negatīvi ietekmēs viņa psihoemocionālo stāvokli. Un papildu stress stresa laikā ir nevēlams, jo tas aizkavē atveseļošanās brīdi. Ir nepieciešams barot bērnu mazās porcijās ik pēc 2–2,5 stundām.

Bērnam slimības laikā ieteicams lietot biežāk:

• dārzeņu biezenis;
• gaļas suflē;
• vistas un dārzeņu buljoni;
• piena putras.

Tā kā vīrusu infekcijas bieži pavada drudzis, bērnam ir nepieciešams dzert daudz šķidrumu.

Parastā ūdens vietā zīdaiņiem var piedāvāt piparmētru sulu, augļu sulas, tēju ar medu un kanēli.

Noderīgi padomi

Pārtika ar ARVI ir svarīga terapijas sastāvdaļa. Veids, kādā persona slimības laikā ēd, bieži nosaka, cik ātri viņš var atgūt.

Pārtikai jābūt līdzsvarotai un jānodrošina organismam visas nepieciešamās vielas. Atgūšanai visi produkti ir noderīgi, kas satur:

• C vitamīns;
• B vitamīni;
• A un E vitamīni;
• cinks un magnija;
• olbaltumvielas un ogļhidrāti.

Tomēr tas nenozīmē, ka slims cilvēks pilnībā mainīs savu uzturu. Viņa mīļāko ēdienu strauja noraidīšana var negatīvi ietekmēt viņa emocionālo stāvokli, kas tikai pagarina ceļu uz atveseļošanos.

Tādēļ nav nepieciešams pilnībā mainīt diētu, pietiek ar to, ka tajā vienkārši palielina noderīgo produktu skaitu un samazina to, kas nav ieteicams.

Slimības laikā pārtikai vajadzētu pamodināt cilvēka apetīti un vēlmi to ēst. Jums nevajadzētu piespiest viņu ēst, īpaši, ja runa ir par bērniem.

Lai diēta būtu visefektīvākā, varat izmantot arī populārākās metodes, kā rīkoties ar SARS.

Alternatīvā medicīna piedāvā daudzas receptes dažādu dzērienu un produktu pagatavošanai, kas arī palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un paātrināt dzīšanas procesu. Tomēr pirms to lietošanas ir jākonsultējas ar ārstu.