loader

Galvenais

Bronhīts

Kā uzlabot imunitāti, ja bieži saslimst ar saaukstēšanos

Gandrīz katrs cilvēks rūpējas par savas ķermeņa spēju pretoties dažādām slimībām. Neskatoties uz to, pastāv objektīvas riska grupas cilvēkiem, kuriem imunitāte ir samazinājusies.

Pirmkārt, jaundzimušajiem un gados vecākiem cilvēkiem raksturīga imūnās funkcijas samazināšanās. Līdzīgu parādību var novērot arī pēc veiktās ķirurģiskās ārstēšanas. Arī ķermenis vājinās pēc smagām slodzēm un regulāri stresa.

Visu šo faktoru dēļ cilvēki bieži cieš no saaukstēšanās. Šajā pantā ir aplūkots, kā uzlabot imunitāti dažādos veidos.

Narkotikas, kas palielina imunitāti

Ir nepieciešams pievērst uzmanību tām zālēm, kas satur to sastāvā mikroelementus, kas tieši palielina imunitāti. Starp augu izcelsmes zālēm visefektīvākie ir produkti, kas satur Echinacea ekstraktu.

Sintēzes preparāti (Trekrezan) arī palīdz stiprināt imunitāti, kas papildus atjauno ķermeni.

Kā uzlabot imunitāti, ja bieži cieš no saaukstēšanās: veikt vairākas zāles kompleksai ārstēšanai. Šajā gadījumā iespēja ievērojami samazināt vienas narkotikas pārdozēšanas blakusparādības. Ārstēšana ar narkotikām nav ieteicama vairāk kā 4 reizes gadā.

Pievērsiet uzmanību! Jebkuru imunitāti palielinošu zāļu iedarbība izpaužas ne agrāk kā nedēļu pēc kursa sākuma.

Sintēzes preparāti (Trekrezan) arī palīdz stiprināt imunitāti, kas papildus atjauno ķermeni.

Pirmkārt, izrakstītās zāles cīnās pret esošajām infekcijām. Nākamais ir intracelulāro procesu un metabolisma normalizācija. Pēdējos posmos ķermenim jābūt piesātinātam ar vitamīniem un būtiskiem mikroelementiem.

Vispopulārākais imunitātes uzlabošanas līdzeklis ir Anaferons, Blastens, Immunāls, Manaxs un citi.

Vitamīnu kompleksi, lai uzlabotu imunitāti

Starp dažādiem zināmiem vitamīniem antioksidanti ķermenim veic aizsargfunkciju.

B vitamīniem nav raksturīga tipiska imūnsistēma. Tomēr bez tiem ķermenis neražo antivielas, kas efektīvi cīnās pret dažādiem vīrusiem, brīvajiem radikāļiem un vēža šūnām.

Šīs grupas vielas spēj aktivizēt ķermeņa aizsargfunkcijas, normalizēt asins sastāvu pēc slimības.

Lielākais imunitātes ieguvums ir atrodams šādos vitamīnos:

  1. E vitamīns - veicina brūču dzīšanu, mitrina ādu un novērš grumbu izskatu. Turklāt šis mikroelements cīnās ar asins recekļu veidošanos asinīs, novērš iekaisuma procesus.
  2. C vitamīns - ir ļoti populārs cilvēkiem, kas bieži cieš no saaukstēšanās. Kā palielināt šo elementu imunitāti, daudzi cilvēki zina: tas iznīcina baktēriju un vīrusu molekulas, neatbrīvojot tās no asinsrites. Vitamīns uzlabo organisma spēju pretoties patogēniem šūnu līmenī.
  3. A vitamīns - tās galvenā funkcija ir aizsargāt redzes orgānus, kā arī sirds un asinsvadu sistēmu no dažāda veida bojājumiem. Traucē ļaundabīgu prostatas un krūts audzēju attīstību.
  4. Vitamīns P9 - ir svarīgs elements kaulu smadzeņu darbībai. Šī struktūra ir visu cilvēka imūnsistēmas šūnu ražošanas bāze. Tāpēc imunitātes stiprums ir tieši atkarīgs no šī elementa klātbūtnes organismā.

Vitamīniem ir vislielākais ieguvums, ja to lieto kopā ar minerālvielām. Tāpēc aukstajā sezonā varat reģistrēt kompleksus: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Es bieži saslimst ar saaukstēšanos: kā uzlabot imunitāti ar produktu palīdzību

Vispilnīgākais vitamīnu komplekts, kas atrodams zaļajos sparģeļos. Turklāt šis produkts ir bagātināts ar mikroelementiem, kas ne tikai uzlabo cilvēka imunitāti, bet arī palēnina ķermeņa novecošanās procesu.

Sparģeļi cīnās ar lieko sāli organismā, lieliski noņem toksīnus un sārņus. Tas palīdz nierēm labāk tikt galā ar savu funkciju izpildi. Sparģeļiem ir labvēlīga ietekme uz zarnām.

Ja jūs bieži ciešat no saaukstēšanās, zaļie sparģeļi palīdzēs palielināt imunitāti.

Liela vērtība imūnsistēmas stiprināšanai ir jūras zivis. Īpaši tie veidi, kas satur pietiekami daudz tauku. Gandrīz jebkura jūras veltes var stiprināt imūnsistēmu, jo tajos ir cinks.

Skābēti kāposti ir vielas, kas līdzīgas bifidobaktērijām. Šīs sastāvdaļas normalizē zarnu darbu - imūnsistēmas avotu. Sakarā ar to, ka skābēti kāposti ir bagāti ar C vitamīnu, fluoru, cinku un jodu, šis produkts kļūst par svarīgāko barības vielu piegādātāju rudens-ziemas periodā.

Šķiedras, dzelzs un vesela vitamīnu kompleksa avots ir svaigi redīsi. Tas normalizē asinsrites un gremošanas sistēmas, palīdz ārstēt plaušu slimības, stiprina ķermeņa aizsargfunkcijas. Maksimālais ieguvums no tā izmantošanas būs pavasarī, kad ķermenis pēc ziemas vājinās.

Ābolam ir visaugstākā dzelzs koncentrācija augļu vidū. Tas ir visnoderīgākais kultūraugs mērenā klimata zonā. Tās galvenā priekšrocība ir ilgais glabāšanas laiks. Daudzas šķirnes var uzglabāt visu ziemu un pat agri pavasarī, kad vēl nav svaigu dārzeņu vai zaļumu.

Garšvielas, kas stiprina un pastiprina imunitāti

Uzlabot imunitāti var ne tikai narkotikas. Gardēži var sasniegt šo mērķi, izmantojot savu iecienītāko garšvielu gatavošanā.

Ingvers ir pretdrudža un pretsāpju iedarbība. Tas novērš iekaisuma procesu un patogēnu baktēriju veidošanos. Tradicionālā medicīna šo garšvielu izmanto, lai ārstētu gremošanas traucējumus gan bērniem, gan pieaugušajiem. Ingvers spēj mazināt toksikozes simptomus grūtniecēm.

Rozmarīns ir spēcīgs antioksidants, kam ir papildu pretsēnīšu iedarbība. Uzklāj svaigu un sausu. Šī auga pētījumi atklāja tās vielu sastāvā, kas novērš insulta un citu smadzeņu slimību attīstību. Lai uzlabotu saaukstēšanās epidēmijas laikā, nepieciešams izmantot vismaz 4 g svaigu rozmarīnu.

Rozmarīns ir spēcīgs antioksidants, kam ir papildu pretsēnīšu iedarbība. Tas palīdzēs uzlabot imunitāti ar biežu saaukstēšanos.

Ķiploki ir vispieejamākā un pazīstamākā garšviela, kas stiprina imūnsistēmu. Tas sastāv no vairāk nekā 100 ķīmiskām vielām, kas ir labvēlīgas cilvēka ķermenim. Ziemas mēnešos ieteicams ēst vismaz 1 ķiploka daiviņu.

Tas būs pietiekami, lai cīnītos pret infekcijām un samazinātu saaukstēšanās ilgumu. Klīniski pierādīts, ka ķiplokiem ir spēcīgāka terapeitiskā iedarbība nekā vairumam zāļu.

Dzērieni, lai palielinātu imunitāti

Viens no pieejamākajiem un veselīgākajiem dzērieniem ir dzērveņu sula. To var pagatavot no svaigiem vai saldētiem augļiem. Dzēriena labvēlīgajām īpašībām ir vērts atzīmēt cīņu pret baktērijām, stiprinot imūnsistēmu, kā arī uzlabojot nieru un urīnpūšļa funkcijas.

Vārīšanai ir vērts izmantot sasmalcinātas ogas, kas piepildītas ar verdošu ūdeni. Pievienojiet dabisko medu vai cukuru pēc garšas. Ievietojiet 5 minūtes. Veikt vismaz 3 reizes dienā mazos sips.

Ingvera tēja ir dziedinošs dzēriens, kas palīdz uzturēt imunitāti gandrīz visu gadu. Lai sagatavotu dzīšanas infūziju, būs nepieciešama 1 ēd.k. l sasmalcināts ingvera sakne. Ielej 200 mg verdoša ūdens un cieši noslēgt konteinerā. Dzēriens būs gatavs dzert 15 minūšu laikā.

Ja vēlaties, tējai var pievienot citronu vai medu. Ņem pirms ēšanas trīs reizes dienā.

Rosehip infūzija satur bagātu barības vielu kompleksu, kas ne tikai stiprina imūnsistēmu, bet arī labvēlīgi ietekmē visu ķermeni.

Sasmalciniet cūciņas labākos termosus. Pie 1 litra ūdens pievieno 3 ēdamk. l sasmalcinātas ogas.

Ievadiet dzērienu 14 stundas. Palielināt labvēlīgās īpašības infūzijas rožu gurniem pievienot medu. Veikt tinktūra būtu pēc ēšanas, 200 mg trīs reizes dienā.

Svarīgi zināt! Kraukšķīga dzēriena dzēriens ir noderīgs ne tikai tad, kad viņi bieži saslimst ar saaukstēšanos. Tas ir piemērots imunitātes uzlabošanai tādos gadījumos kā ķirurģija, pankreatīta, hepatīta un holecistīta diagnosticēšanā.

Dzīvesveida izmaiņas kā veids, kā palielināt imunitāti

Bieži slimo ar saaukstēšanos (kā tiks apspriesta imunitāte), cilvēki, kas dzīvo neveselīgu dzīvesveidu. Mērenā slodze un pareiza uzturs palīdzēs mainīt situāciju.

Sēdošs dzīvesveids un izklaide samazina ķermeņa kopējo toni. Jums vajadzētu censties gājēju pastaigās, maksimāli atceļot personīgo transportu. Uzlabot veselību palīdzēs regulāri apmeklēt baseinu vai sporta zāli. Televīzijas skatīšanās ir labāk aizstāt aktīvās atpūtas formas.

Ir nepieciešams uzraudzīt miega kvalitāti. Regulāra stress, problēmas mājās un citas dzīves problēmas izraisa nakts atpūtas pārkāpumu. Rezultātā cilvēks kļūst uzbudināms, samazinās viņa sniegums un uzmanīgums, uzkrājas nogurums un, visbeidzot, pasliktinās viņa veselības stāvoklis.

Interesants fakts! Sakarā ar aktīvo punktu skaitu uz kājām, regulāra staigāšana basām kājām (dabā un mājās) pozitīvi ietekmē imunitāti. Medicīnas zinātnieki ir pierādījuši, ka mīlētāji, kas staigā bez apaviem, nebaidās no problēmām, kas saistītas ar vājinātu imūnsistēmu.

Cietināšana un vanna, lai uzlabotu imunitāti

Papildus norīšanas līdzekļiem ir ķermeņa fiziskās iedarbības rādītāji, kas arī spēj efektīvi stiprināt imūnsistēmu.
Visbiežāk no tiem ir sacietēšana.

Šī procedūra jāuzsāk ar ērtu ūdens temperatūru, pakāpeniski to samazinot.

Pat tad, ja cilvēks bieži cieš no saaukstēšanās un cenšas uzlabot imunitāti pēc iespējas ātrāk, viņam nevajadzētu steigties uz ledus caurumu, lai pārbaudītu savas robežas. Šāds pasākums tikai kaitē veselībai.

Uzlabot veselību palīdzēs regulāri apmeklēt baseinu vai sporta zāli.

Visnopietnākā procedūra imūnsistēmas stiprināšanai ir regulāra vannas vai pirts apmeklēšana. Tvaika un augstas gaisa temperatūras ietekmē organisms atbrīvojas no toksīniem, asinsvadi kļūst tīrāki, un imūnsistēma tiek stiprināta.

Ir vērts atturēties no šīs procedūras grūtniecēm, cilvēkiem, kuri nesen cietuši no ievainojumiem, un cilvēkiem, kas cieš no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.

Tautas receptes cīņā pret sliktu imunitāti

Tautas receptes galvenās priekšrocības ir:

  • zāļu sagatavošanai nepieciešamo komponentu pieejamību;
  • visas sastāvdaļas ir tikai dabiskas izcelsmes;
  • vieglu sagatavošanu un lietošanu;
  • nenovērtējama visaptveroša palīdzība visam ķermenim.

Turpmākajā tabulā apkopoti galvenie ieteikumi imunitātes stiprināšanai:

Līdzekļi, lai uzturētu imunitāti un stiprinātu organisma imūnsistēmu slimības laikā

Izturības sistēma pastāvīgi darbojas. Aizsardzība nāk gan no ārējiem, gan iekšējiem draudiem. Ja kāds harmoniskas struktūras mehānisms neizdodas, tad visi organisma darbības virzieni cieš. Persona sāp, vispārējais veselības stāvoklis pasliktinās, nervozitāte palielinās. Lai novērstu neveiksmes, darba pretestība tiek izmantota daudzos veidos imunitātes saglabāšanai.

Kas ir imunitāte?

Rezistence vai imunitāte pret slimību izraisošiem līdzekļiem, toksiskām vielām, kas spēj uzturēt nemainīgus iekšējos procesus, ir rezistence.

Sistēma ir orgānu, mehānismu un reakciju kopums, kas aizsargā struktūru, veicina bojāto daļu atjaunošanu pēc slimības, traumas vai operācijas.

Ietekmes princips izpaužas kā mehānismu un reakciju funkcionālās aktivitātes maiņa draudu gadījumā: bojājumu produktu atklāšana, atpazīšana, iznīcināšana, izmantošana. Ir aizsardzības aizstāvības līnijas.

  • Specifiski - iekaisums, fagocitoze, antivielu veidošanās, interferoni;
  • Nav īpašs - gļotādas, āda, limfotipa audi, intersticiālie šķidrumi.

Pretestības aizsargkonstrukcija nodrošina hemostāzi, tas ir, vides noturību šūnu un molekulāro sadalījumā.

Atšķiriet imunitāti pēc veida:

  • Iedzimts - ģenētiski pārraidīts;
  • Iegūts - izveidojies visā dzīvē infekcijas un izārstēšanas laikā un vakcinācijas uzņēmums.

Imunitātes sistēma ietver orgānus:

  • Perifērija: liesa, limfātiskā struktūra, mandeles, aknas;
  • Centrālā: kakla sāpes, sarkanais kaulu smadzenes.

Izturīgām šūnām ir:

  • Makrofāgi;
  • Limfocīti;
  • T tipa palīgi;
  • Neitrofili;
  • Eozinofīli;
  • Basofīli;
  • Dabiskie slepkavas.

Visu struktūras daļu mijiedarbība izraisa imūnās atbildes reakciju, kuras stiprums ir atkarīgs no reakcijas ātruma:

  • Nespecifisks - patogēna iznīcināšana, iekaisuma efekta procesa sākums;
  • Noticis svešzemju aģentu īpašs atpazīšana, iegaumēšana un likvidēšana. Ir divu veidu: šūnu) citotoksīnu veidošanās) un humorāls (imūnglobulīnu sintēze).

Pastāv arī rezistences slimības, kas saistītas ar reakciju un mehānismu efektivitātes traucējumiem:

  • Alerģiskie procesi;
  • Imūndeficīts;
  • Savu šūnu uztvere kā sveša;
  • Sjogrena sindroms.

Izraisa vājinājumu

Pašlaik reta persona var lepoties ar spēcīgu izturības sistēmu. Pastāv daudzi faktori, kas samazina faktisko rezistenci pret pašu šūnu infekcijām un mutācijām.

Var izšķirt divus avotus: ārējo un iekšējo.

Pirmais ir:

  • Nepareiza diēta, stingra diēta;
  • Nepietiekama mikro un makro uzņemšana;
  • Pārmērīgs fiziskais vai garīgais stress;
  • Sedenta dzīvesveids;
  • Slikti ieradumi: alkohols, smēķēšana, narkotikas;
  • Augsts radioaktīvais fons;
  • Slikta ekoloģija ar pastāvīgu negatīvu sastāvdaļu iedarbību, kas izraisa intoksikāciju;
  • Hormonu, antibiotiku, smago zāļu lietošana;
  • Vēža slimnieku ķīmijterapija;
  • Slikta pārtika, ūdens, gaiss.

Iekšējie cēloņi ir šādi:

  • Anēmija;
  • Depresija, stress;
  • Nakts laika sadalījums;
  • Hroniskas slimības;
  • Imūndeficīts;
  • Herpes vīrusa sakāve;
  • Ķirurģija;
  • Anestēzija;
  • Vēzis, dažādi onkoloģijas veidi;
  • Vich;
  • Zobu samazinājums;
  • ENT slimības;
  • Elpošanas ceļu infekcijas;
  • Autoimūnie procesi, sindromi;
  • Diabēts

Arī hormonālās izmaiņas organismā grūtniecības, menopauzes, vecuma nobriešanas gadījumā var mazināties. Traucējumi, apdegumi un hipotermija ietekmē reakciju efektivitātes samazināšanos.

Imūnās funkcijas traucējumi:

  • Nogurums;
  • Depresija;
  • Nervozitāte;
  • Bezmiegs, nemainīgs nap;
  • Nogurums;
  • Slikta dūša, galvassāpes;
  • Diskomforts muskuļos, locītavās,
  • Bieži saaukstēšanās;
  • Hronisku patoloģiju paasināšanās.

Ja rodas sāpīgi apstākļi, nogurums un pastāvīgs vājums, tiek izmantoti līdzekļi imunitātes saglabāšanai.

Vakcinācija tiek veikta, lai radītu elastību, piemēram, gripu.


Kā palielināt

Imunitātes atbalstīšana ar narkotikām notiek tikai pēc tam, kad ir izveidoti un ārstēti iemesli, kas izraisīja rezistences funkciju pasliktināšanos. Lai noteiktu visas saites, tiek veikta asins analīze.

  • Vispārējā - klīnika;
  • Biochemical;
  • Imunogramma - par galveno rādītāju efektivitāti.

Pamatojoties uz iegūtajiem rezultātiem, tiek piešķirts:

  • Zāles slimības ārstēšanai;
  • Vitamīnu kompleksi pieaugušajiem, sīrupiem vai košļājamām pastilām bērniem;
  • Stimulējoši un modulējoši līdzekļi.

Daudzu ģimenes ārstu un pediatru viedokļi ir pārliecināti, ka neatkarīga zāļu izvēle izraisa sliktu veselību. Jūs varat saaukstēties jebkurā gadalaikā: ziemā, pavasarī, vasarā, rudenī, un slimības gaita un iznākums ir atkarīgs no tā, kā tiek veikts dzīvesveids un kas tiek uzturēts, lai saglabātu pretestību.

Līdz ar to pazīstamais pediatrs Komarovskis nepārtraukti saka, ka „nav nepieciešams ļaunprātīgi izmantot burvju tabletes”, bet drīzāk veltīt vairāk laika pastaigām, ēšanas tiesībām, dzeramajam ūdenim. Un pieteikties narkotikām tikai vissteidzamākajos brīžos un pēc tam pēc ārsta iecelšanas.

Veselīgs dzīvesveids

Tas nav mīts, ka normalizētais dienas režīms būtiski ietekmē vispārējo labklājību.

Dienas laika intervāls: pacelšana, ēšana, ikdienas aktivitātes, gulētiešana - ļauj skaidri sadalīt ķermeņa spēkus visā strāvas laikā.

Veselīga nakts atpūta ļauj visām iekšējām sistēmām atgūt, atpūsties, apstrādāt saņemto informāciju.

Papildus režīmam ir jāpievērš uzmanība pareizai uztura un fiziskajai un garīgajai spriedzei.

Pārtikas produktiem jābūt augstas kvalitātes, taupīgi. Pilnīga vitamīnu un dažādu ienākošo vielu vērtība novērsīs mikro- un makroelementu trūkumu.

Brokastīs labāk izmantot ogļhidrātu graudus, dārzeņu vai piena olbaltumvielas.

Pusdienās priekšroku dod taukiem: liesa gaļa. Vakariņām vieglas plaušas ir viegli sagremojamas. Noteikti ievērojiet dzeršanas režīmu - vismaz divus litrus šķidruma dienā, neņemot zupas. Tas nodrošinās ķermeņa attīrīšanu, novērš limfas stagnāciju, palielina asins šķidrumu.

lai saglabātu imunitāti saaukstēšanās gadījumā, palīdzēs ārstniecisko augu, ogu augļu dzērienu un žāvētu augļu kompota novākšana.

Fiziskā aktivitāte attīsta muskuļu un skeleta sistēmu, uzlabo muskuļu audu stāvokli, palielina organisma izturību. Novērst sirds un asinsvadu slimības. Garas pastaigas svaigā gaisā mazina stresu, bagātina asinis ar skābekli.

Higiēna

Tīrība mājās, ķermenis - veselības pamats. Mājā nav nepieciešams izveidot gultas apstākļus, it īpaši, ja ir mazs bērns.

Mitrā tīrīšana, telpu ventilācija, antibakteriālu līdzekļu izmantošana grīdu, sienu, vannas istabas tīrīšanai - viens no galvenajiem tīrības noteikumiem mājā. Bet, lai iesaistītos dezinfekcijas līdzekļos, tas nav tā vērts, vienreiz nedēļā ir pietiekami. Tā kā pastāvīga lietošana iznīcina ādas aizsargājošās īpašības, zarnu peptīdu savienojumi un dažreiz rinīts var kļūt par veselībai bīstamām slimībām.

Personīgā higiēna ir vajadzība mazgāt rokas pirms ēšanas, kad esat apmeklējis pārpildītas vietas. Arī katru dienu dušā, lai atsvaidzinātu ādu, nomazgāt netīrumus un sviedru.

Vannas un ūdens sacietēšana

Mājās, procedūra ar temperatūras kontrastu tiek uzskatīta par ļoti labu veidu, kā uzlabot imunitāti.

Lai nodrošinātu labvēlīgu ietekmi pirms rezistences stiprināšanas metožu izmantošanas uzsākšanas, ir jāapspriežas ar ārstu par kontrindikāciju klātbūtni.

Ūdens sacietēšana - fizioterapeitiskā iedarbība noteiktos apstākļos.

Sistemātisko procedūru ieguvumi ar pieaugošu intensitāti ir šādi:

  • Stiprina sirds un asinsvadu sistēmu;
  • Ir izstrādāta aizsargājoša reakcija uz temperatūras svārstībām;
  • Termiskā kontrole ir normalizēta;
  • Palielinās asins plūsma;
  • Pozitīva ietekme uz ādas vietējo imunitāti, elpošanas orgāniem.

Diēta imunitātei

Papildus uztura principu izmantošanai ir vairāki produkti, kas uzlabo pretestību, palielina reakciju efektivitāti:

  • Skābēti kāposti;
  • Melnie jāņogas, gurni;
  • Sīpoli, ķiploki;
  • Graudaugu asni;
  • Bišu produkti.

Kā stiprināt organisma imūnsistēmu:

  • Lai ēst mazās porcijās 5-6 reizes dienā, nepārēdiet;
  • Pavāri pārim, cep, vāra;
  • Neēdiet taukainus, ceptus, konservētus, kūpinātus, pusfabrikātus;
  • Dod priekšroku svaigiem dārzeņiem un augļiem;
  • Trīs reizes nedēļā ir zivis, jūras veltes;
  • Ēd rudzu maizi, cepamās rupja maluma miltus;
  • Iekļaujiet riekstu, žāvētu augļu, medus maisījumu uzturā.

Imūnās diētas novērošana:

  • Tīrās asinis, gremošanas trakta orgāni;
  • Patogēnās mikrofloras pavairošana tiek nomākta;
  • Palielināta veiktspēja;
  • Avitaminoze ir novērsta.

Farmaceitiskie preparāti

Vai ir iespējams stiprināt imūnsistēmu, lietojot farmakoloģiskos līdzekļus. Nevar sniegt skaidru atbildi uz šo jautājumu.

Kad jūs pats izlemjat, kuru medikamentu izvēlēties, lai palielinātu rezistenci, pastāv liels komplikāciju risks.

Katrs organisms ir individuāls, kas palīdzēja vienam cilvēkam ne vienmēr palīdzēt citam. Tāpēc medikamentu izvēle jāveic ar kvalificēta eksperta padomu.

Lai normalizētu izturīgas funkcijas, izmantojiet:

  • Homeopātija - uzlabo vielmaiņu;
  • Vitamīnu kompleksi - novērš barības vielu trūkumu;
  • Nukleīnskābes atvasinājumi;
  • B, T limfocītu, mikrobu, rauga izcelsmes stimulatori;
  • Olbaltumvielu savienojumi palielina aktivitāti un stimulē interferona veidošanos;
  • BAA - uzlabo iekšējo sistēmu darbību;
  • Zāles no aizkrūts dziedzera, peptīdi;
  • Infūzijas, sausie neapstrādāti ārstniecības augi;
  • Augu imunostimulanti;
  • Gēli, aerosoli, lai atbalstītu vietējo pretestību (Epigen);
  • Citas zāles pretestības atjaunošanai: propoliss, zivju eļļa.

Veselības veicināšanas tautas aizsardzības līdzekļi

Dažreiz ir vērts pievērst uzmanību netradicionālām ārstēšanas metodēm un paaugstināt imunitāti mājās.

Lai izmantotu novārījumus, infūzijas, inhalācijas, maisījumi ir nepieciešami tikai kompleksā terapijā un ar ārsta atļauju.

Kā uzlabot imunitāti slimības laikā:

ar saaukstēšanos un gripa, atgūt, uzlabot iekšējo struktūru reakcijas:

  • Tējas ar ingveru, dzērvenēm;
  • novārījums no aveņu augļiem;
  • Savvaļas rožu ogu infūzijas;
  • Žāvētu augļu, medus un riekstu vitamīnu maisījums.

Nostiprina citrusaugļu mīkstuma, burkānu sulas, redīsu, dzērveņu, Cahors un medus imūnās funkcijas masu.

Lai palielinātu rezistenci ar ārstniecības augiem kolekcijā:

Vai arī ir derīgs liepas, mātītes, koriandra, oregano, citronu balzams maisījums.

Tā ir populāra, izmantojot ķiplokus un sīpolu gaļu, kā arī alvejas.

Ar palielinātu garīgo vai fizisko slodzi recepte bieži tiek izmantota:

  • Lazdu rieksti - smalki sasmalcināti;
  • Piens;
  • Vaniļas ekstrakts;
  • Medus

Labi tonizē un nodrošina vitalitāti sulām, kas saspiestas no dārzeņiem un augļiem. Ir nepieciešams dzert kursus, atšķaidot ar vārītu ūdeni.

Tas jāņem vērā, sagatavojot tautas aizsardzības līdzekļus, jo īpaši ķermeņa stāvokli (grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti).

Kā stiprināt imūnsistēmu pret saaukstēšanos, ARVI un gripu

Neatkarīgi no tā, cik stipra ir imunitāte, agrāk vai vēlāk cilvēks sāk šķaudīt un klepus. Un tagad sākās "apchi" sezona. Vairāk nekā tūkstotis cilvēku vēršas pie ārstiem katru nedēļu ar sūdzībām par aukstuma simptomiem un ARVI. Turklāt jau ir ziņots par gripas gadījumiem.

Par laimi, aukstums šo epidēmisko ugunsgrēku nedaudz mazināja. Bet, tiklīdz laika apstākļi mazinās, saaukstēšanās un vīrusi uzbruks ar atriebību.

Jāatzīmē, ka daudzu gadu tūkstošu vēsturē cilvēce ir uzkrājusi lielu pieredzi saaukstēšanās ārstēšanā. Bet gadsimtiem ilgi ARVI un gripu uzskatīja par nāvējošām slimībām. Un tikai 20. gadsimtā ārsti mācās tos efektīvi risināt.

Lielākā gripas pandēmija

Vai, kā cilvēki teica, spāņi notika 1918. gadā. Vēsturnieki norāda, ka tās pirmie uzliesmojumi notika Ķīnā. Bet tikai dokumentēti gadījumi "spāņu drudzis" Amerikas Savienotajās Valstīs un Francijas, Spānijas, Itālijas ostas pilsētās. Vēlāk šo pandēmiju cieta citu valstu iedzīvotāji. No „spāņu”, pēc optimistiskākajiem datiem, miruši 20 miljoni cilvēku. Un īpaši viņa bieži skāra jauniešus. Šīs pandēmijas vaininieks bija gripas vīrusa H1N1 celms.

1957.-1985. Gadā notika pandēmija, ko sauca par Āzijas gripu. H2N2 gripas vīrusa celms šajā laikā bija nikns.

1968.-1969. Gadā daudzu valstu iedzīvotāji cieta no H3N2 celmu izraisītās epidēmijas, ko izraisīja Honkongas gripa. Tad nāve pļāvusi galvenokārt cilvēkus, kas vecāki par 65 gadiem. Total nogalināja 33 800 cilvēku.

Kā stiprināt bērna imunitāti ar aukstumu

Daudzi vecāki sūdzas, ka viņu bērni bieži slimo. It īpaši, ja viņi dodas uz bērnudārzu vai skolu. Let's redzēt, kas tas notiek un ko darīt.

Vispirms atbildiet uz jautājumu: vai tas kaitē? Lielākā daļa no jums izsauks: protams! Bet tas ir atkarīgs no tā, ko un kā.

Bērniem nav iedzimtas imunitātes pret saaukstēšanos un pēc dzimšanas.

Bet, ja bērns ir mājās, kur viņš iepazīsies ar šiem vīrusiem? Viņš to dara, kad dodas uz bērnudārzu vai skolu. No šejienes un daudzām saaukstēšanās. Jūsu bērna ķermenis vienkārši rada imunitāti.

Starp citu, tas ir iemesls, kāpēc jums nevajadzētu nekavējoties dot bērnam imunostimulantus, ja viņš bieži ir slims. Galu galā, viņš un tā ir aktīva imunitātes veidošanās, un, ja šis process tiek mākslīgi spiests, jūs varat noārdīt organisma resursus. Tas ir, kad bērns patiešām būs neaizsargāts, ne tikai pret vīrusiem un citām infekcijām.

Ļoti bieži vecāki cenšas aizsargāt bieži slimu bērnu no aukstuma. Vienlaikus viens no veidiem, kā stiprināt imūnsistēmu, ir sacietēšana un svaigs gaiss. Ārsti jau sen ir pierādījuši, ka bērni, kas aug siltumnīcefekta apstākļos, ir slimi biežāk nekā tie, kas dzīvo dabā. Turklāt ir svarīgi, cik bieži bērns ir slims, bet slimības ilgums.

Ja Jūsu bērnam ir klepus un temperatūra ir lielāka par 14 dienām, jums jāpievērš lielāka uzmanība tās veselībai.

Kā aizsargāt pret vīrusiem

Daudzi cilvēki uzskata, ka, ja jūs ilgu laiku paliksit aukstumā, jūs varat saaukstēties. Tas tiešām ir. Bet mēs nekļūstam slimi, jo mitrās pēdas vai vāciņa trūkums. Un tāpēc, ka organisma aizsargspējas samazinās.

Tikmēr vīrusi visbiežāk iekļūst organismā caur degunu. Tajā pašā laikā normālā deguna cauruļu gļotāda pilnībā bloķē infekciju, jo tā izdalās apmēram 500 mililitrus baktericīda šķidruma dienā. Turklāt deguna iekšējā virsma ir pārklāta ar cilijveida epitēlija cilpām, kas, šķiet, uztver vīrusus. Tāpēc jau dezinficētais gaiss nonāk plaušās. Tomēr, tiklīdz imunitāte ir samazināta, deguns vairs nepilda aizsargfunkcijas.

Vēl viens mīts ir tas, ka maskas droši aizsargā pret gripu un saaukstēšanos. Tomēr pētījums, kurā piedalījās 1,607 veselības aprūpes darbinieki, atklāja, ka auduma maska ​​izlaiž 97 procentus patogēnu. Marsa sejas pārsējs satur 57 procentus vīrusu un baktēriju, kā arī ietaupa siekalām no pilieniem, kas ir apkārtnē, šķaudot cilvēkus. Bet pēc 2 stundām šī maska ​​ir piesārņota ar patogēniem.

Tiek uzskatīts, ka gripas un saaukstēšanās vīrusi tiek pārnesti tikai ar gaisa pilieniem. Tomēr tie var būt arī inficēti ar kontaktu. Tādēļ, ja jūs pieskaraties sejai, berzējiet acis vai degunu, tad nav pārsteigts, ka sākat šķaudīt un klepus.

Mūsu mātes mums vienmēr stāstīja, ka oksolīnās ziedes un veļas ziepes bloķē vīrusus. Taču šo fondu efektivitāte vēl nav zinātniski pierādīta. Vēl viens jautājums ir ēteriskās eļļas, piemēram, egle vai eikalipts. Viņiem noteikti ir baktericīdas īpašības, kā arī dezinficē gaisu. Dažām citām ēteriskajām eļļām ir imūnstimulējoša iedarbība. Tikai nekādā gadījumā neaizmirstiet tos degunā, ja vēlaties izvairīties no smagas gļotādu kairinājuma. Vienkārši elpot eļļas, šūpojot atvērtu pudeli vai uzliekiet pāris pilienus uz drēbēm tuvu degunam.

Nesen tā ir kļuvusi moderna ārstēšanai ar imūnmodulatoriem vai izmantot tos saaukstēšanās un vīrusu slimību profilaksei. Tomēr daži ārsti uzskata, ka jūs nevarat pastāvīgi stimulēt imūnsistēmu. Tas var novest pie tā resursu izsmelšanas. Tā rezultātā samazinās imunitātes dabiskās spējas.

Viens no visbiežāk lietotajiem tautas līdzekļiem pret saaukstēšanās un vīrusu infekciju ārstēšanai ir sīpoli un ķiploki. Un ārsti piekrīt, ka šie dārzeņi ir patiesi efektīvi slimības gadījumā. Bet tikai kā profilaktisks vai adjuvants galvenajām ārstēšanas metodēm, ko ārsts izraksta.

Kas ir atšķirīgs aukstums un SARS

Visbiežāk cilvēki mirst no gripas, jo viņi nav savlaicīgi ieradušies pie ārsta. Viņi domā, ka viņiem ir saaukstēšanās vai ARVI. Tāpēc ir vērts zināt atšķirības starp šīm slimībām.

Ar aukstumu veselības stāvoklis pasliktinās pakāpeniski, ar ARVI - ātri, ar gripu - pēkšņi un ātri.

Ķermeņa temperatūra saaukstēšanās gadījumā parasti nav augstāka par 37,5 grādiem. Vīrusu infekcijas izraisa termometra pāreju uz 38 grādiem un nedaudz augstāku. Taču gripas vīruss izraisa drudzi 39-40 grādos. Un tas parādās pēkšņi un ilgst 3-4 dienas.

Auksts neizraisa ķermeņa intoksikāciju. Ar ARVI personai ir palielināts nogurums.

Parasti aukstuma un saaukstēšanās laikā iesnas ir vienmēr saistītas ar šķaudīšanu. Bet ar gripu vīrs tikko sneezē. Diskomforts kaklā un saaukstēšanās gadījumā un ARVI un gripa parādās otrajā dienā pēc hipotermijas.

Aukstuma laikā pacientam nav gandrīz nekādu acu problēmu. Tāpat kā ar SARS. Bet, kad gripa acis bieži sarkt un sāp.

Ar saaukstēšanos nav galvassāpes. Bet ar gripu un ARVI - tas ir bieži. Un dažreiz galva sāp tik daudz, ka ir nepieciešami pretsāpju līdzekļi.

Arī nogurums un bezmiegs ar aukstumu. Ar ARVI tās rodas tikai tad, ja augstā temperatūra ilgst vairāk nekā vienu dienu. Ar gripu, cilvēks jūtas noguris un nakšņo vēl 2-3 nedēļas pēc atveseļošanās.

Cietināšana un citi padomi

Lai izvairītos no veselības problēmām, sākiet bērna sacietēšanu agrā bērnībā. Nevelciet to, pierodot ar aukstu ūdeni, pastāvīgi vēdiniet bērnu istabu. Ļaujiet bērnam arī staigāt biežāk un ilgāk, gulēt vasarā ar atvērtu logu un ziemā - ar logu.

Bieži smēķētāju bērniem ir arī saaukstēšanās. Tāpēc, ka viņi pastāvīgi ieelpo cigarešu dūmus, un tāpēc deguna gļotādas zaudē aizsardzības funkcijas.

Alerģijas slimniekiem ir arī risks. Galu galā, viņu imūnsistēma nedarbojas pareizi. Bērni kļūst neaizsargāti pret vīrusiem un baktērijām, kuras pastāvīgi pilda ar pretdrudzi pat zemās temperatūrās. Biežāk slimi, lieli un augsti bērni ir slimi. Tās ir pakļautas infekcijām, ko izraisa ķermeņa iedzimtas īpašības un vielmaiņa.

Un vēl viens gals:
Iesaistieties dysbiozes profilaksei bērniem. Tā kā imunitāte vājina mikrofloras pārkāpumu. Un tas visbiežāk attīstās antibiotiku lietošanas dēļ.

Izrādās apburtais loks: saslimst - ieņemiet antibiotikas, iznīcinot zarnu floru - atkal saslimst.

Kā stiprināt imūnsistēmu ar biežu saaukstēšanos un pārtraukt kaitējumu

Imunitāte ir ķermeņa spēja pretoties visdažādākajām slimībām, kā arī, lai nomāktu mikroorganismus, kas jau ir iekļuvuši organismā, novēršot to tālāku izplatīšanos organismā un veidojot antivielas, lai iznīcinātu jaunus mikrobu veidus. Faktiski imunitāte ir imūnsistēma, ko pārvadā limfmezgli un asinsvadi, kas ir limfocīti, kas cīnās ar organismā nonākušajiem mikrobiem.

Imunitāte ir iedzimta un iegūta. Iedzimta imunitāte ir rezistences līmenis pret slimībām, kas veidojas cilvēkiem pēc dzimšanas, neatkarīgi no viņu dzīvesveida.

Iegūtā imunitāte ir cilvēku izturības līmenis pret slimībām, kas iegūtas mērķtiecīgu darbību un pareiza dzīvesveida rezultātā.

Nepieciešamā derīgo vielu daudzuma trūkuma, kā arī pēc slimības gadījumā imunitāte var ievērojami samazināties. Imunitātes stiprināšana ir svarīgs uzdevums ikvienam, kurš vēlas pārtraukt saslimst.

Ko jūs jūtaties ar samazinātu imunitāti

Nepietiekama imunitāte galvenokārt izpaužas kā fakts, ka jūs bieži ciešat no saaukstēšanās (vairāk nekā 2 reizes gadā), slimības gaita ir ilga, un simptomi ir ievērojami. Ja jums nav laika, lai nostiprinātu imūnsistēmu pirms aukstā laika sākuma, tad ievērojami palielinās auksto slimību nēsāšanas varbūtība.

Turklāt ir arī citas pazīmes par zemu imunitāti, kas ietver:

  • augsts nogurums;
  • miegainība, miegainība dienas laikā;
  • koncentrācijas un koncentrācijas trūkums;
  • depresija, pozitīvu emociju trūkums;

Kad sākt stiprināt imūnsistēmu

Acīmredzot, nepieciešamība pēc pastiprinātas imunitātes ir svarīgāka rudenī un ziemā nekā, piemēram, vasarā. Tomēr tas nenozīmē, ka imunitāte jāievieš „pastiprinātā gatavības gatavībā” ar aukstā laika sākumu. Lai imunitātes stiprināšanas pasākumi parādītos pilnībā, tas aizņem apmēram 1 mēnesi, kas nozīmē, ka labākais laiks imunitātes stiprināšanai ir augusts-septembris, kad pirmais aukstums ir tuvu, bet vēl nav pienācis.

Efektīvi veidi, kā stiprināt imūnsistēmu

Imunitātes stiprināšana ir visdažādāko darbību komplekss, kas pozitīvi ietekmē imūnsistēmas darbu, palīdzot personai tikt galā ar visu veidu slimībām. Visefektīvākie imūnsistēmas stiprināšanas veidi ir:

Pilna miegs

Pirmā lieta, kas jāsāk, ir normalizēt miegu. Zinātnieki ir atklājuši, ka hroniska miega trūkuma dēļ var samazināties rezistence pret vīrusu slimībām par 50%. Tas ir saistīts ar to, ka naktī notiek intensīvākā imūnreakciju atgūšana.

Tādējādi pilnīga miegs ir viens no svarīgākajiem soļiem jūsu centienos stiprināt imūnsistēmu, un, lai to normalizētu, jums jāievēro daži vienkārši noteikumi:

  • gulēt vismaz 8 stundas dienā;
  • piecelties un gulēt vienlaicīgi - katru dienu, pat nedēļas nogalēs;
  • gulēt labi vēdināmā vietā;

Vitamīna terapija

Tikpat svarīgs solis ir piesātināt organismu ar nepieciešamo vitamīnu daudzumu, kas ir atbildīgs par imūnsistēmas stiprināšanu. Tie ietver:

A vitamīns ir nepieciešams cilvēka imūnsistēmu aizsardzības mehānismu pilnīgai realizācijai; veicina imūnsistēmas centrālo elementu skaitu. A vitamīns ir atrodams olu dzeltenumā, burkānos, sarkanajos paprikos, vistas un liellopu aknās.

B vitamīns ir nepieciešams vielmaiņas procesiem; veicina efektīvu enerģijas apmaiņu. No B vitamīniem svarīgākā loma imunitātes veidošanā ir B6 vitamīnam, kas atrodams spinātos, zemenēs, riekstos, citrusaugļos.

C vitamīns vienmēr ir uzskatāms par galveno imunitāti. Tas ir saistīts ar viņa tiešo līdzdalību antivielu veidošanā, kas saskaras ar vīrusu slimībām. C vitamīnu vislabāk absorbē dabiskie augļi - kivi apelsīns, āboli. Ziemā ieteicams lietot askorbīnskābi, ko pārdod jebkurā aptiekā. Šis vitamīns, kā neviens cits, palīdzēs jums pēc iespējas īsākā laikā stiprināt imūnsistēmu un pārtraukt kaitējumu.

D vitamīns - ir iesaistīts nervu galu aizsargājošo korpusu atjaunošanā, nodrošina organismā kalcija, magnija un fosfora absorbciju. D vitamīna galvenais avots ir saules gaisma. Lai papildinātu D vitamīna dienas devu, pietiek ar sauli 10-15 minūtes dienā. Tomēr ziemā D vitamīnu var iegūt arī no siļķēm, olu dzeltenumiem, sviestu.

Fiziskā aktivitāte

Ikviens zina, ka profesionāli sportisti ir ļoti slimi vai vispār neārstē. Kāpēc tas notiek?

Fakts ir tāds, ka jebkurš sporta veids ir saistīts ar mobilitāti, kas palielina imūnsistēmu darbību.

Turklāt fiziskās aktivitātes laikā palielinās elpceļu aktivitāte, lai plaušas tiktu izvadītas no mikrobiem, kas tur nokļūst elpošanas laikā, samazinot to tālākas izplatīšanās risku organismā.

Arī fiziskās slodzes laikā uzlabojas asins cirkulācija organismā un paaugstinās temperatūra, kas nozīmē, ka imūnsistēmas šūnas intensīvāk cirkulē visā organismā, kas neapšaubāmi pozitīvi ietekmē organisma imunitāti, un pateicoties periodiskai temperatūras paaugstināšanai, mikroorganismi, kas jau ir iekļuvuši organismā, ir neitralizēti.

Lai fiziskajai aktivitātei būtu labvēlīga ietekme uz imunitāti, ne pārāk intensīva fiziska slodze ir nepieciešama un vēl jo vairāk - pārspīlējums. Pēc zinātnieku domām, visnoderīgākie ir šādi darbības veidi:

  • pastaigas, vismaz 30 minūtes dienā;
  • fitnesa vai trenažieru zāle - 3 reizes nedēļā;
  • aktīvās spēles: futbols, basketbola teniss;
  • riteņbraukšana;
  • peldēšana;
  • viegli darboties;

Sports ne tikai palīdzēs jums stiprināt imūnsistēmu, bet arī uzlabos visus ķermeņa procesus, kas palīdzēs jums justies labāk un pārtraukt saslimt.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Starp tautas aizsardzības līdzekļiem, augu tējas un zāļu tējas ir visizdevīgākās imunitātei.

Ivana tēja ir dzēriens, kas pazīstams ar labvēlīgajām īpašībām. Tas darbojas kā lielisks imūnsistēmas stimulators, dabisks antiseptisks līdzeklis un antioksidants. Ieteicams veikt 2-4 nedēļu ilgu kursu, pēc kura pārtraukums ir vismaz mēnesis.

Buljona gurnus - ļoti bieži tradicionālajā medicīnā, C vitamīna daudzums, kas ir desmit reizes lielāks nekā vitamīna saturs citronā. Rožu gurni satur arī vitamīnu B6, mangānu, kāliju, fosforu - kopumā tas ir noderīgs ne tikai imunitātei, bet arī visa organisma atjaunošanai.

Medus - viens no populārākajiem saaukstēšanās produktiem. Tomēr ir jāņem nevis tad, kad aukstums jau ir pārvarējis ķermeni, bet regulāri, īpaši rudenī un ziemā. Medus ir lielisks dabisks antiseptisks līdzeklis, satur lielu daudzumu olbaltumvielu un dzelzs, un pats galvenais - tas nekaitē ķermenim un var tikt patērēts pat katru dienu. Medus, tāpat kā neviens cits produkts, palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un aizmirst par saaukstēšanos.

Cietināšana

Cietināšana, t.i. pakāpeniska zemas temperatūras izturības attīstība organismā - ar pareizo pieeju, tas palīdz aizmirst par slimībām. Tomēr jums ir jāievēro daži piesardzības pasākumi pretēji, nekaitējiet ķermenim:

  • Siltā sezonā ir nepieciešams sākt rūdīšanu, lai organismam būtu laiks pielāgoties zemas temperatūras iedarbībai;
  • Labākais sākums sacietēšanai ir duša - tas ir, mainīgs auksts un silts ūdens 10 līdz 20 sekundēs. Pēc vairākām nedēļām ilgušās procedūras var pakāpeniski samazināt ūdens temperatūru;
  • Aukstais ūdens ielešana ir visefektīvākais sacietēšanas veids, tomēr jūs varat sākt ielejot tikai mēnesi pēc tam, kad ķermenis sagatavots ar mazāk aukstu ūdeni. Sākumā dousing ar aukstu ūdeni jāveic 1 reizi dienā, pakāpeniski pārvietojoties uz 2-3 douches vienlaicīgi;
  • Pēc jebkādām sacietēšanas procedūrām uzreiz nepaliek uz pusstundu;
  • Labākais laiks sacietēšanai ir vakars, jo un duša un aukstā ūdens ielešana ir zināms stress organismam, un no rīta tas ir pilnīgi bezjēdzīgi;
  • Ja esat jaunāks par 18 gadiem, ieteicamais sacietēšanas veids ir kontrasta duša;

Nepieciešama piesardzības normu ievērošana šādā jautājumā kā sacietēšana. Ja jūs steidzaties un neļaujat ķermenim pakāpeniski pierast pie zemām temperatūrām, tā vietā, lai stiprinātu imūnsistēmu un apturētu kaitējumu, vājiniet ķermeņa aizsargfunkcijas.

Imunologs

Ja ievērojat visus ieteikumus, bet slimība vēl vairāk nekā divas reizes gadā pārspēj jūs, konsultējieties ar speciālistu - imunologu. Pateicoties īpašam pētījumam - asins analīzei imūnsistēmas stāvokļa pārbaudei - speciālists liks jums tieši to, kādi pasākumi jāveic, lai stiprinātu imūnsistēmu.

Lai konsolidētu rezultātu, es iesaku jums noskatīties šo īso video par to, kā stiprināt imūnsistēmu un pārtraukt kaitējumu:

Secinājums

Daži cilvēki vēlas sāpēt. Bet maz cilvēku domā, ka jebkura slimība var apdraudēt komplikācijas, un atstāj neizdzēšamu marķējumu uz ķermeņa vispārējo stāvokli. Neatliekiet jautājumu par imūnsistēmas nostiprināšanu vēlākai - sākt tieši šodien, un ļoti drīz jūs varēsiet aizmirst par saaukstēšanos uz ilgu laiku.

Imunitātes uzlabošana pret gripu, ARVI un saaukstēšanos

Palielinot imunitāti pret gripu un saaukstēšanos, jūs paātrināt dzīšanas procesu. Uzziniet, kā palīdzēt organismam tikt galā ar slimībām.

Imunitāte - vislabākā aizsardzība pret infekcijām.

Imunitāte ir vissarežģītākā ķermeņa sistēma, kas sastāv no atsevišķiem orgāniem, audiem, šūnām un makromolekulāriem kompleksiem. Aizsardzības sistēmām ir skaidri jāpārvalda savas funkcijas visos ķermeņa līmeņos.

Personai pastāvīgi ir inficēšanās risks. Miljoniem patogēnu mikroorganismu (vīrusi, baktērijas, sēnītes) ir gaisā, kas ieelpojot tiek nepārtraukti iekļuvuši organismā. Tomēr vietējie imūnsistēmas elementi, kas atrodas uz augšējo elpceļu gļotādām, nekavējoties iznīcina baktērijas, neļaujot pēdējām iekļūt asinsritē.

Ja imūnsistēma darbojas normāli, tad cilvēks ir ļoti reti slims, un saaukstēšanās un gripa, atveseļošanās notiek ļoti ātri, jo organisms efektīvi izturas pret slimību.

Diemžēl mūsdienu apstākļos ne katrs no mums var lepoties ar labu veselību. Slikti vides apstākļi, neveselīgs uzturs un mazkustīgs dzīvesveids negatīvi ietekmē veselību, tostarp imunitāti. Tāpēc šodien saaukstēšanās ir vieglāka nekā jebkad agrāk. Ir vērts mazliet stāvēt uz iegrimes vai nokļūt zem lietus, un ir garantēta iesnas.

Pirmais noteikums - nekaitē!

Mūsu imunitāte slimības laikā ir ne tikai vājināta, bet arī mēs to varam kaitēt. Pirmkārt, tas attiecas uz tiem darbaholiķiem, kuri ir gatavi paciest slimību uz kājām, tikai lai nepalaistu garām darbu. Ārsti stingri iesaka slimības laikā saņemt slimības atvaļinājumu. Pretējā gadījumā organisms zaudēs vēl lielāku spēku, un slimība progresēs.

Nekontrolēta narkotiku uzņemšana - vēl viens populārs veids, kā kaitēt imūnsistēmai. Pirmkārt, tas attiecas uz pretdrudža līdzekļiem un antibiotikām. Paturiet prātā, ka temperatūras paaugstināšanās ir ķermeņa aizsargājoša reakcija, kas rodas, reaģējot uz infekciju. Augstās temperatūrās vīrusiem un baktērijām ir grūtāk vairoties. Tādējādi, nokāpjot temperatūru, mēs darbojamies patogēnu patogēnu rokās. Antipirētisko zāļu uzņemšana ir pamatota, ja temperatūra ir paaugstinājusies līdz 38-39 grādiem un augstāk, kā arī gadījumos, kad pacientam ir grūti paciest temperatūras pieaugumu.

Antibiotikas arī kavē imunitāti, tāpēc šīs zāles jālieto tikai pēc receptes.

Imunitātes uzlabošana

Slimības laikā imunitāte jebkādā veidā cenšas pretoties šai slimībai. Pacienta uzdevums šajā cīņā ir „celt munīciju” viņa aizstāvim. Kā to izdarīt? Īstermiņā (kad imūnsistēmu nepieciešams paaugstināt īsā laikā), ārstniecības augi būs noderīgi šiem mērķiem, kas jau sen ir izmantoti kā imūnmodulējoši līdzekļi.

Populārākā imūnmodulējoša iekārta tiek uzskatīta par Echinacea, kas kopš seniem laikiem ir izmantota kā vispārējs toniks. Echinacea sakneņi satur bioloģiski aktīvas sastāvdaļas, kas palielina imūnsistēmas fagocītisko aktivitāti (patogēnu mikroorganismu sagūstīšana un iznīcināšana).

Pašlaik ir daudz dažādu imūnmodulatoru, kas balstās uz Echinacea un citiem ārstniecības augiem. Viens no populārākajiem ir Esberitox - kombinētā narkotika, kuras darbība ir vērsta uz organisma aizsargspējas palielināšanu.

Esberitokss ir ne tikai narkotika ar echinacea! Papildus ekstraktiem no Echinacea purpurea un Echinacea pallida sakneņiem, tas satur baptisia krāsu sakneņu ekstraktu, kā arī taju lapu jauno dzinumu ekstraktu. Visām šīm zāļu sastāvdaļām ir pozitīva ietekme uz dažādiem imūnsistēmas līmeņiem: tās palielina fagocītu aktivitāti, stimulē limfocītu un antivielu veidošanos, kā arī inhibē vīrusu aktivitāti. Turklāt Esberitox ir pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības, kas ir īpaši svarīgas saaukstēšanās gadījumā ar komplikācijām (pneimonija, vidusauss iekaisums un citi).

Esberitokss ir pilnīgi dabiska narkotika, tāpēc ir gandrīz nekādas blakusparādības. Zāļu drošību apstiprina daudzi Eiropā veiktie klīniskie pētījumi. Esberitox nesatur garšas, konservantus un krāsvielas, tas var aizņemt bērnus no 4 gadiem.

Asberitox uzņemšana ir ieteicama jau slimības sākumposmā. Šajā gadījumā jums ir daudz ātrāk, lai tiktu galā ar šo slimību, nedodot viņai iespēju progresēt. Jāatzīmē, ka ar Asberitox vidējais atgūšanas periods tiek samazināts par 3 dienām.

Kā aizsargāt pret infekciju un stiprināt imūnsistēmu

Vai aukstajā sezonā ir jābrauc uz aptieku, lai stiprinātu imunitāti? Patiesībā labākais, ko jūs varat darīt imūnsistēmai, ir pēc iespējas mazāk zāļu, lai to uzturētu. Tas nozīmē "smago artilēriju", ārsti tos nosaka stingru medicīnisku iemeslu dēļ.

Pēdējos gados daudzi uzskata, ka imūnstimulanti ir gandrīz panaceja pret gripu un saaukstēšanos. Kaut arī eksperti nav apnicis atkārtot, ka patiesībā ir bīstami tos izmantot neapdomīgi. Fakts ir tāds, ka šīs zāles noved pie imūnsistēmas paaugstinātas modrības, kas patiešām ir nepieciešams, lai aizsargātu pret vīrusiem un baktērijām. Bet, ja tas ir pārdomāts un bieži lieto šīs zāles profilaktiski, imunitāte, kas noritējusi nopietnā karā, centīsies atrast ienaidnieku. Un, neatrodot ienaidnieku patogēnu baktēriju vai vīrusu veidā, sāks uzbrukt savai ķermenim. Rezultāts ir ļoti bīstamas autoimūnās slimības (sistēmiskā sarkanā vilkēde, sklerodermija, autoimūns vairogdziedzeris). Tādā veidā labie nodomi stiprināt imūnsistēmu kļūst par nopietnām problēmām.

Bieži vien ārsti iesaka intranazālām interferona formām ar ARVI. Jā, šīs zāles patiešām aktīvi cīnās pret vīrusiem. Bet, ja jūs „ārstējat” degunu ar mazākās aizdomas par iesnas sajūtu, ķermenis kļūst slinks un rada mazāku daudzumu interferonu. Un kāpēc, tā kā īpašnieks joprojām nolaida interferonu nāsī? Bet tas nenozīmē, ka nedrīkst lietot interferonus. Ārsts var izrakstīt tos smagas slimības, komplikāciju vai blakusslimību gadījumā, tad viņu iecelšana ir pamatota. Un vieglos ARVI gadījumos ķermeņa aizsargspējas ir pietiekamas.

Vakcinācijas priekšrocības

Gripas vakcīna ir kļuvusi vēl pieejamāka šoruden. Vakcinācijas punkti atrodas pat pie metro ieejām. Bet, neskatoties uz acīmredzamo ērtības, lielākā daļa maskaviešu aizgāja. Daudzi turpina apsvērt: nav iespējams spriest ar spriedzi, un aizsardzības termiņš ir īss mūžs.

Tomēr ikgadējās gripas vakcīnas atbalstītāji mūsu valstī kļūst arvien vairāk. Patiesībā gripas vakcīnas efektivitāte ir atkārtoti pierādīta. Katru gadu Pasaules Veselības organizācija (PVO), pamatojoties uz nopietniem pētījumiem, prognozē, kuri vīrusu celmi visdrīzāk parādīsies konkrētajā reģionā gaidāmajā epidemioloģiskajā sezonā. Pamatojoties uz šiem pētījumiem, katru gadu tiek sagatavota atjaunināta gripas vakcīna.

Nav nepieciešams baidīties, ka rudens vakcinācijas efekts mirs tuvāk iespējamai epidēmijai. Ziemeļu puslodē ir optimāli vakcinēt no septembra līdz novembrim, jo ​​mums ir epidēmijas, parasti, no novembra līdz martam, un antivielu ražošana aizņem apmēram divas līdz četras nedēļas. Lielākā antivielu koncentrācija pēc vakcinācijas ilgst vairākus mēnešus. Vēlāk tas pakāpeniski izzūd, bet imunitāte saglabājas vismaz gadu.

Ja kopā ar gripas vakcīnu ieteicams ieviest vēl vienu - pret pneimokoku infekciju. Tas tiek ieviests reizi piecos gados. Maz zināms fakts: 60% ARD izraisa ne vīrusi, bet gan pneimokoksks. Šī baktērija nokļūst deguna un izraisa ne tikai pneimoniju, bet arī vidusauss iekaisumu, sinusītu, bronhītu, faringītu un pat artrītu. Pneumococcus ir bīstams, jo paliek mazāk un mazāk antibiotiku, kas to ietekmē. Īpaši svarīga ir pneimokoku vakcinācija tiem, kas ziemas laikā ir vairākas reizes auksti, un smēķētājiem.

Kā stiprināt ķermeni?

Katrs cilvēks piedzimst ar vienu vai otru aizsargspēku rezervi organismā, tas ir gandrīz neiespējami mainīt šo potenciālu, teikt skeptiķi.

Bet ne viss ir tik pesimistisks. Lai stiprinātu ķermeni un palielinātu rezistenci pret slimībām, vispirms ir nepieciešams pilnībā atjaunoties pēc katras slimības (ieskaitot neseno aukstumu). Centieties pastāvīgi apmācīt ķermeni. Lai to izdarītu, varat izmantot vienkāršus un pieejamus līdzekļus: karstumu un aukstumu, ūdeni, gaismu, gaisu, sauli. Šeit ir visvienkāršākie dabiskie imūnstimulanti, ko veicina visi ģimenes ārsti - gan infektologi, gan imunologi. Pretvīrusu procedūru kopums ietver: dušu, vannu, saunu, fito un klimatisko terapiju, relaksācijas vingrinājumus, masāžu, skaņu miegu un seksu.

Iekšējo resursu mobilizācijas motivācija būs arī fiziskā aktivitāte, garšīga un pilnvērtīga pārtika, laba garastāvokļa un pozitīvu emociju izpausme.

Tradicionālajā medicīnā, piemēram, Tibetā, pat sāpes darbojas kā stimulants. Lai mobilizētu vājākos ķermeņa spēkus, konkrēti ķermeņa punkti tiek cauterizēti. Tomēr kairinošā terapija ir efektīva tikai tad, ja organisms spēj reaģēt uz to. Ja personas aizstāvība ir pie robežas, šāda tehnika zaudē savu nozīmi un var pat kaitēt.

Top 7 aizsardzības noteikumi pret vīrusiem un infekcijām

Vislabāk, ko jūs tagad varat darīt, lai aizsargātu pret vīrusiem, ir ievērot vienkāršus, bet ļoti efektīvus noteikumus.

· Iegūstiet pietiekami daudz miega. Ikviens, kurš guļ mazāk par septiņām stundām dienā, gūst gripu, akūtas elpceļu vīrusu infekcijas un saaukstēšanos gandrīz trīs reizes biežāk.

· Nekuriet diētu tagad. Pagaidiet aprīli - novembrī mums joprojām ir vajadzīgi krājumi, kurus piesardzīgs organisms atstāj aukstai un aukstai. Pašlaik, laika apstākļu izmaiņu laikā, kad imunitātei īpaši nepieciešama palīdzība, jums nevajadzētu liegt sev labu uzturu, kas satur vajadzīgos proteīnus, taukus, ogļhidrātus un vitamīnus. Galu galā, tie visi ir vienā vai otrā veidā nepieciešami imunitātes un citu ķermeņa sistēmu pienācīgai darbībai. Īpaši bīstama ir zema olbaltumvielu diēta, jo imūnglobulīni, kas nodrošina rezistenci pret slimībām, ir olbaltumvielas, un to sintēze prasa visu būtisko aminoskābju komplektu, kas atrodams gaļā, piena produktos un olās. Tas, kurš novēro ātru, saņem daudz augu izcelsmes proteīnu no sēnēm un pākšaugiem.

· Vai nav skumji. Tas jums var šķist dīvaini, bet labs garastāvoklis arī palīdz cīņā pret vīrusiem. Tas viss attiecas uz prieka endorfīnu hormoniem, kas pozitīvos cilvēkos tiek ražoti pietiekamā daudzumā un stimulē iekšējo aizsardzību. Tajā pašā laikā varbūtība noķert aukstumu ir augstāka, ja jūs jebkādu iemeslu dēļ esat nervu. Negatīvais stress nomāc imūnsistēmu.

· Nebaidieties trenažieru zālē. Stiprs vingrinājums aukstajā sezonā samazina imunitāti. Samaziniet pieeju pie trenažieru zāles, labāk ir joga, Pilates, stiepšanās, sporta dejas. Bet sekss biežāk - liels sirds un daudz pozitīvu emociju - tas viss labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu.

· Harden mērenība. Aukstās dušas, kontrastējošas kāju dušas - stresa ādai, no kuras ķermenis tiek aizsargāts, atbrīvojoties no antivielām. Turklāt asinsvadu sienas tiek apmācītas ar šo rūdīšanu. Tomēr pārāk zemas temperatūras nevar ļaunprātīgi izmantot. Šādi stimuli ir kaut kas līdzīgs mūsu, tie nevar tikt izmantoti pastāvīgi, pretējā gadījumā imūnsistēma izmantosies un pārtrauks reaģēt uz tiem.

· Novietojiet maisiņā un kabatā dezinfekcijas salvetes vai gelu, bieži nomazgājiet rokas. Lielākā daļa gripas un ARVI infekcijas gadījumu rodas, kad mēs sakratām rokas, atveram biroja durvis, paņemam transporta margas, ņemam naudu no bankomāta. Persona, ja viņam ir slikta aukstuma sajūta, šķiet, smidzina rokas ar vīrusiem, pieskaroties viņa degunam vai kabatai, un pēc tam atstāj tos uz objektiem, kurus citi pieskaras. Vīruss var gaidīt nākamo upuri uz durvju roktura vai uz klausuli 180 minūtes! Tas, kurš piecas reizes dienā dara rokas, mazgā tās, klepus mazāk, sneezē un ir mazāk gripas.

· Uzkrājiet saldumus un skalojiet. Izejot no mājas, izšķīdiniet saldumus. Siekalas izdalās no konfektēm, tas mitrina kaklu, un tas ir papildu aizsardzība pret infekcijām. Bet jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot ļaunumu: atcerieties par tās blakusparādībām. Gargle no rīta un pēc atgriešanās no darba ar ārstniecības augu novārījumu, piemēram, kumelīti, nomazgāt baktērijas un vīrusus, kas spēja piestiprināties pie mūsu mājām.

Starp citu!

5 kļūdas infekcijā

· Mēģiniet gūt gripu vai ARVI uz kājām.

· Veikt antibiotikas (vīrusi, kas izraisa SARS un gripu, tostarp antibiotikas nedarbojas).

· Uzklājiet pretdrudža līdzekļus temperatūrā, kas zemāka par 38,5 ° C.

· „Dziedēt” ar piparu degvīnu. (spirts imūnsistēmā ir nomācošs).

· Neierobežojiet telpu (šādā telpā palielinās vīrusu koncentrācija).

Rosanna Gardashnik, ģimenes ārsts, pediatrs, Bērnu klīnikas "Eiropas Medicīnas centrs" galvenais ārsts

Man kā ģimenes ārstam ir acīmredzams, ka imunitātes sabrukuma pazīmes ir atkarīgas no personas vecuma. Piemēram, jaundzimušajiem un bērniem līdz viena gada vecumam zīme var būt mutes dobums, neārstējama nabas brūce, lēna autiņbiksīšu dermatīts un autiņbiksīšu izsitumi bez acīmredzamām alerģijas pazīmēm, atkārtoti konjunktivīts bez lakricas-deguna kanāla anatomiskas problēmas.

Bērniem, kas vecāki par vienu gadu, tie galvenokārt ir biežas vai ilgstošas ​​saaukstēšanās. Bieži vien tiek uzskatīts, ka bērns ir cietis akūtas elpceļu infekcijas slimības (ko parasti sauc par saaukstēšanos) vairāk nekā piecas reizes gadā. Ir iespējams runāt par imunitātes neveiksmi bērnudārza vecuma bērniem, ja viņiem ir akūtas elpceļu infekcijas vai ARVI vairāk nekā četras reizes gadā. Vecāki studenti un pieaugušie - vairāk nekā trīs reizes gadā. Svarīgs rādītājs ir slimības ilgums. Ja ARD nedarbojas nedēļas laikā, to sarežģī citas slimības - sinusīts, vidusauss iekaisums, bronhīts un citas augšējo un apakšējo elpceļu slimības - jums jāpievērš uzmanība imūnsistēmas stāvoklim.

Ja kopējais akūtu elpošanas periodu dienu skaits ir lielāks par 25 vai visu akūtu slimību dienu skaits gadā ir lielāks par 70 - tā ir tā sauktā ilgstoša slimniece. Šajā gadījumā ir nepieciešams noskaidrot ilgstošā infekcijas kursa cēloņus. Un tikai pēc tam izstrādājiet individuālu atveseļošanās un rehabilitācijas shēmu.

Evgeny Zero, homeopātija, Kraftway bioenerģijas terapeits

Es neatbalstu imunitātes atbalstu ar homeopātijas palīdzību, jo tas tagad ir modē. Homeopātiskā metode ietver holistisku pieeju ārstēšanai un personai, un mēs nevēlamies sadalīt ķermeni orgānos un sistēmās.

Narkotiku atlases process vienmēr ir pilnīgi individuāls, un to veic homeopāts visā katra pacienta vēstures un simptomu kopumā.

Teikt, ka homeopātijā ir zāles, kas īpaši paredzētas imunitātes saglabāšanai vai uzlabošanai, un kuras var noteikt vismaz katrs pēc kārtas.

Praksē mēs regulāri redzam, ka mūsu pacientu imunitāte ir normalizēta (tā ne vienmēr palielinās, kā bieži vien alerģiskos un autoimūnos apstākļos, bet, pretēji, nepieciešama imūnsistēmas pārmērīgas reakcijas samazināšanās). Taču šie procesi norisinās paralēli visa organisma funkciju normalizācijai. Daudzi cilvēki sajauc homeopātiju (ārstēšanu ar mikrodozēm) un augu izcelsmes zāles - ārstēšanu ar augu izcelsmes vielām. Tas ir pavisam cits stāsts.