Aukstajā sezonā, ti, laika posmā no oktobra līdz martam, ir raksturīga ne tikai laika apstākļu maiņa, bet arī negatīvās sekas, kas ietekmē mūsu ķermeni. Pirmkārt, aukstais laiks var izraisīt ķermeņa iesaldēšanu, kas noved pie aukstuma. Un arī, kā zināms, mitrs un auksts laiks ir labvēlīgs vīrusu infekcijas izplatībai. Tā rezultātā ir liela iespēja saslimt. Tātad šajā rakstā Timelady.ru žurnālisti jums pateiks, ko darīt, ja jūtat, ka sākat saslimt.
Neviens no mums nevēlas ievainot, izņemot tos, kam patīk nedēļu vai nedēļu doties mājās. Lielākā daļa no mums vienkārši nav laika savainot, un, otrkārt, mēs nevēlamies. Šī slimība mūs no ārpuses izsauc, jo mēs nedarbojamies, un parasti mēs neko nedarīsim par mums, tā uzkrāsies, līdz mēs atstāsim slimnīcu. Turklāt, kad devāmies uz slimnīcu, mēs saņemam varas iestāžu nicinājumu vai arī turpinām strādāt ar siltumu, vai arī to darīt tādā pašā stāvoklī, bet mājās. Dažas slimnīcu dienas, kas pavadītas gultas atpūtā, nav mierīgas, jo ķermenis pavada visu savu spēku, lai cīnītos ar šo slimību, bet, atgūstoties, gluži pretēji, ir nepieciešams laiks, lai atpūsties. Un vēl jo vairāk, ja meitene ir slima - tas ir grūts periods vīra un bērnu pastāvēšanai. Tāpēc mums ir jārūpējas par sevi un neļaujiet slimībai izpausties.
Kā saprast, ka sākat saslimt?
Dūmu bez uguns neizdodas, tas attiecas uz slimību. Cilvēks nevar saslimt vienkārši, tas ir, tam ir jābūt iemeslam. Iemesls ir atkarīgs no slimības veida.
Mēs saucam par slimību aukstu vai vīrusu slimību (ARVI). Ir jāsaprot, ka tie ir divi pilnīgi dažādi slimību veidi, kuriem ir dažādi izskatu cēloņi. Parastā aukstuma cēlonis ir ķermeņa pārpildīšana, ko izraisa ķermeņa atdzesēšanas spriedze - imūnsistēma vājinās, un tiek aktivizēta nosacīti patogēna mikroflora, kas pastāvīgi atrodas organismā, jo nav spēcīga imūnsistēma - mēs slimsim, tas ir saaukstēšanās. Vīrusu slimību izraisa vīrusu infekcija organismā, gaisa pilieni, ti, ARVI ir iespējams saslimt tikai tad, kad mēs ieelpojam vīrusu infekciju. Tagad, kad jūs zināt, ka vārds "slimība" nozīmē divas dažādas slimības, jūs saprotat, ka jūs varat inficēties pilnīgi atšķirīgu iemeslu dēļ. Apsveriet tos.
Kur un kā jūs varat saņemt aukstu? Galvenais saaukstēšanās iemesls ir hipotermija. Visbiežāk mēs iesaldējamies, tas ir, ilgstoša uzturēšanās aukstā vidē, piemēram: jūs iesaldējaties uz ielas (gaidot autobusu) vai vienkārši staigāt un iesaldējat, jūs iesaldējat aukstā telpā (tas nav apsildīts, vējš, auksts grīdas segums un vai no karstās telpas bez adaptācijas aizgāja ārā, kur tas ir ļoti auksts un spēcīgs vējš. Turklāt hipotermiju var iegūt, ēdot aukstu pārtiku un dzērienus, vai hipotermijas roku dēļ (ja rokas bija aukstā ūdenī ilgu laiku vai arī turēja kaut ko aukstu).
Kā jūs varat iegūt vīrusu infekciju? Jūs varat saņemt vīrusu infekciju, ja vīrusu patogēns ir iekļuvis organismā caur gaisa pilieniem. Tas var notikt, ja esat sazinājies ar personu, kas slimo ar kādu no vīrusu infekcijas slimībām, vai slimība ir inkubācijas periodā, ti, kad personai nav acīmredzamu slimības pazīmju, bet vīruss aktīvi vairojas un sagatavojas ķermeņa uzbrukumam.
Tādējādi, kad jūs zināt, kā noķert aukstu un vīrusu slimību, jums būs vieglāk uzzināt, vai ir reāli iemesli slimībai un ko darīt, ja jūtat, ka sākat saslimt.
Es jūtu, ka es slimu - ko darīt?
Šī sajūta notiek ar mums dažreiz, kad mēs sajūtam, ka slimība aiztur ķermeni. Šajā periodā ir ļoti svarīgi analizēt, vai tā var būt auksta vai vīrusu infekcija, jo profilakses pasākumi katrā no šiem gadījumiem ir nedaudz atšķirīgi. Tomēr gan pirmajā, gan otrajā gadījumā ir svarīgi stiprināt organisma imunitāti, jo imunitāte cīnās pret patogēniem, un, ja imunitāte ir spēcīga, tad tā tos nomāc un novērsīs to aktivizēšanu.
Ir svarīgi atzīmēt, ka ļoti bieži mēs sajaucam slimības stāvokli ar smagu nogurumu, kad mūsu ķermenis sāpes un apdegumi, un mēs jūtamies vāji. Visi šie simptomi izzūd pēc pāris stundām atpūtas, bet, ja tas nav pagājis, un jums ir nopietnāki simptomi, tad jums ir jāveic koriģējoši pasākumi.
Ko pieņemt, ja jūtaties slikti? Šajā situācijā vietnes TimeLady.ru eksperti iesaka dzert līdzekli, kas palīdz „nogalināt” simptomus, tie ir labi zināmi līdzekļi kā: Pharmacytron, Coldrex uc Tos ražo pulveru veidā un atšķaida karstā ūdenī. Mēs vēlamies pievērst jūsu uzmanību tam, ka šie līdzekļi tikai atvieglo stāvokli, nogalinot simptomus, tostarp pazeminot temperatūru, bet nepalīdz ārstēšanā. Galu galā, jums ir jāpalīdz imūnsistēmai, un tam nepieciešams lietot imunostimulējošas zāles, piemēram, Aflubin. Ja esat bijis saskarē ar personu, kurai ir vīrusu infekcija, vai noteiktā laika periodā gripas epidēmiju, mēs iesakām dzert Amizon vai Arbidol papildus imunostimulantam, tie palīdz imunitātei un nogalina vīrusu patogēnu. Jūs varat lietot arī vitamīnu preparātus: askorbīnskābi un Revit.
Ja Jums ir auksts, tas visticamāk ir auksts, šajā gadījumā ieteicams iesildīties. Lai to izdarītu, varat novietot kājas un rokas. Tāpat kā aukstuma vai vīrusu slimības gadījumā - ja esat auksts, uz gultas jūs varat likt sev apkures spilventiņu vai karstu ūdeni. Jūs pat varat likt uz blūzes, tas palīdzēs jums sviedri, un, kā jūs zināt, kad cilvēks ir svīšana, slimība “iet prom”. Cīņa pret slimību ķermenim sapnī ir vieglāka, tādēļ, ja jūtat, ka jūs slimojat, tad labāk gulēt, pat ja nakts vēl nav - gulēt pāris stundas, tas ir noderīgi. Vismaz, ja jūs neesi aizmigt, tad apgulties ar acīm aizvērtas un atpūsties.
Mēģiniet ēst, un, ja nav apetītes, tad vismaz uzkodas. Dzert ļoti siltu, bet ne karstu tēju, vēlams ar medu un citronu. Ieteicams dzert sulas, vislabāk svaigi spiestas vai mājās, jo tās satur daudz vitamīnu un nesatur konservantus. Dzert daudz šķidrumu. Ja jums ir mājdzīvnieku tinktūra, tad varat to dzert pirms gulētiešanas, ēdamkaroti. Protams, ēst augļus: apelsīnus, citronus, ābolus, kivi utt.
No rīta jums vajadzētu justies vairāk vai mazāk labāk un neārstēt. Ja neesat slims, bet jūs jūtat nesvarīgu, tad tas ir labāk, ja tas ir iespējams - veikt brīvdienas, vēl vienu dienu profilaksei. Viena diena ārstēšanai nav nedēļa gulēšanai, drudzis, iesnas un klepus, ja tā jums traucēs vēl vienu otro nedēļu. Šai dienai vajadzētu arī pavadīt klusā režīmā, ievērojot visus iepriekš minētos ieteikumus. Rūpējieties par sevi, mūsu dārgajiem lasītājiem! Novēlam jums visu labāko veselību!
Kā izvairīties no ilgstošas saslimšanas - efektīvi līdzekļi pret saaukstēšanos
Kad parādās pirmās aukstuma pazīmes, ir svarīgi veikt pasākumus, lai tos savlaicīgi likvidētu un novērstu strauju veselības pasliktināšanos. Ir efektīvas farmaceitiskās zāles un tautas aizsardzības līdzekļi, kas palīdz neslāpēt pie pirmās aukstuma pazīmes. Visi no tiem ļauj apturēt sākotnējos ARVI simptomus, gripu, lai izvairītos no slimības tālākas attīstības un iespējamām komplikācijām.
Pirmās aukstuma pazīmes
Pirmie aukstuma simptomi ir:
- bieža šķaudīšana;
- nieze un degšana deguna dobumā;
- iekaisis kakls un diskomforts;
- sauss klepus.
Drīz vien viņiem pievienojas asarošana, iesnas, deguna sastrēgumi, drebuļi, galvassāpes un vispārējs vājums. Dažreiz aukstuma pazīme ir ķermeņa t palielināšanās līdz 38 ° C un augstāka.
Bērniem bieži rodas vemšana, caureja, apetīte un ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz augstam līmenim. Agrīnā vecumā, miegainība, letarģija, krampji.
Ja cilvēks sāk saaukstēties, ir svarīgi nezaudēt dārgo laiku. Agrīna rīcība ar augstu varbūtības pakāpi palīdzēs izvairīties no ātras slimības progresēšanas.
Farmaceitiskie preparāti pieaugušajiem un bērniem
Ja jūs jūtaties slikti, ne vienmēr ir iespējams izlemt, ko darīt, ja saslimst ar aukstumu. Šādā situācijā ir nepieciešama sarežģīta ārstēšana, izmantojot efektīvas un vienlaikus arī taupošas zāles.
Pēc pirmām slimības pazīmēm pieaugušajiem glābšanas laikā nonāk šādas zāles:
Kad mocīja jautājums „Es slimu ar aukstu, ko darīt?”, Ir vērts nodrošināt ķermeni ar C vitamīna triecienu. To var iegūt, lietojot askorbīnskābi vai izmantojot vairākus apelsīnus (citronus) ar medu.
Tajā pašā laikā ir nepieciešams sākt ārstēt degunu un kaklu - tas uzkrājas vislielākais patogēno mikroorganismu skaits. Deguna skalošana ir ieteicama ik pēc 2 stundām, izmantojot aptieku vai mājās gatavotus sāls šķīdumus. Deguna pilieni - Nafazolin, Sanorin, Tizin - var palīdzēt mazināt gļotādas tūsku.
Par gargling, jums vajadzētu izmantot tinktūra no kliņģerīšu vai propolisa. Jūs varat iegādāties tabletes vai pastilus nepieredzējis - Faringosept, Falimint, Strepsils. Ja temperatūra paaugstinās, jālieto Paracetamols vai Nurofen.
Maziem bērniem saaukstēšanos var lietot:
Mazgāšanas nospiešanai jāizmanto mazākais Aqua Maris, Moranazal, lai ievadītu un injicētu - Galazolin, Otrivin baby, Snoop.
No 3 gadu vecuma ārstēšana ir atļauta, izmantojot Kagocel, Pinosol, Tantum Verde vai Ingalipt aerosolus. Panadol, Ibuprofen, Efferalgan tiek izmantoti, lai izņemtu paceltu ķermeni t.
Ja 2-3 dienu laikā nav pozitīva mājas terapijas rezultāta, Jums jāapmeklē ārsts. Ja mazam bērnam attīstās aukstums, ieteicams uz māju piezvanīt pediatram.
Pieejamie tautas aizsardzības līdzekļi
Bieži vien, ja stāvoklis pasliktinās, rodas jautājums - vai es sāku noķert, ko man ņemt no tautas aizsardzības līdzekļiem? Aukstuma sākumposmā alternatīvā medicīna iesaka dzert:
- aveņu tēja;
- mežrozīšu infūzija;
- dzērveņu vai viburnum sulas;
- silts piens ar soda un medus;
- zaļā tēja ar ingveru un citronu.
Ātri izārstēt iesnas un novērš sinusīta attīstību, palīdz vecajam ceļam - sasilšana ar sāli. Sāls tiek ieliets bieza auduma maisiņā, cieši piesaistīts, apsildīts un uzklāts uz deguna tilta. Tāpat ir lietderīgi uzņemt karstas vannas ar novārījumu no zaļumiem, planēt kājas, ievietot sinepju plāksteri uz krūtīm un muguras.
Papildu ieteikumi
Papildus jau uzskaitītajām metodēm ieteicams rīkoties, ja sākat noķert.
- Izmantojiet tikai siltu vai karstu šķidrumu.
- Pirmajās nevēlēšanās dienās ievērot gultas atpūtu.
- Izvairieties no nervu stresa un stresa situācijām.
- Periodiski veiciet krūšu, muguras un kāju berzes (egles vai ķirbju eļļu).
No rīta un vakarā ir lietderīgi veikt elpošanas vingrinājumus - lēnām ieelpot caur degunu un izelpot, pakāpeniski palielinot ātrumu. Dariet 30 atkārtojumus, kam seko minūšu pārtraukums. Vienā sesijā veiciet 5 pieejas.
Ja jūtat, ka esat slims ar aukstu, jums ir jādara punktu masāža. Sesijas laikā nospiediet uz laukiem, kas atrodas starp indeksu un īkšķi, sāniski starp acu ārējiem stūriem. Šādas manipulācijas ieteicams veikt katru dienu 10 minūtes.
Ko darīt, ja jūs slimojat - 10 top padomi
Ziemā zemas temperatūras, vitamīnu un vīrusu epidēmiju trūkums tagad un pēc tam nosūta mums uz slimnīcu. Ko darīt, ja saslimst, un jūs jau jūtaties par aukstuma pirmajām pazīmēm? Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums nedēļu palikt atdzist.
Vispirms teiksim dažus vārdus par to, cik svarīgi ir savlaicīgi atklāt pirmās aukstuma pazīmes. Izjūtīgā dzīves tempā mēs reti pievēršam uzmanību nevēlamajai situācijai, līdz tas sasniedz kritisko skalu. Tas nozīmē, ka tad, kad jūsu ķermenis mazliet sabojājas, no rīta nokļūstit, un nevarat atrast spēku strādāt, tas, visticamāk, nebūs trauksmes zvans - jūs, iespējams, pierakstīsiet to vispārējam nogurumam un miega trūkumam. Bet patiesībā jūs varat sākt aukstumu. Noteikti ievērojiet arī, vai esat bijis saskarē ar inficētiem cilvēkiem vai esat ļoti iesaldēti uz ielas.
Un tagad mēs dodamies uz padomiem, ko darīt, ja sākat saslimt.
1. Sargājiet
Mēs ilgu laiku stāvējām autobusa pieturā, gaidot autobusu, un jūs jūtaties kā jūsu kājas ir iesaldētas? Atgriežoties mājās, noteikti ņemiet tvaika pirti. Ja jūs nevarat iet uz vannu, vismaz uzsildīt karstā vannā, tvaicējiet kājas ar vannu ar sausām sinepēm. Dzert tēju ar aveņu ievārījumu vai medu, ietiniet sevi siltajā džemperī vai drēbē un izvairieties no hipotermijas, lai nepaaugstinātu situāciju.
2. Palieciet mājās
Ja Jūs jau esat pamanījuši pirmos simptomus - drudzi vakarā, vispārēju vājumu, klepu, iesnas - palikt mājās un ārstēties. Daudzi apgalvo, ka darbā nav tik viegli veikt vienu dienu, jums jāstrādā, jāaizliedz utt. Bet ticiet man, labāk ir izkrist no dzīves vienu dienu, nekā iet uz slimnīcu vismaz nedēļu un vēl ilgu laiku jārisina atlikušie simptomi.
3. Dodiet sev atpūtu.
Daudzi cilvēki, jo īpaši sievietes, sajūtot, ka viņi sāk saaukstēties, patiešām paliek mājās, bet tiek pieņemti, ka viņi dara visu, ko viņi nesasniedza. Patiesībā iziešana aukstumā nav tik svarīga veselībai, kā tas ir, lai ļautu ķermenim atpūsties, lai saglabātu spēku, lai cīnītos ar šo slimību. Tāpēc nav nepieciešams skriešanās ap māju ar lupatu un sākt pavasara tīrīšanu - apgulties un atpūsties. Ja jūs neko nedarāt, izlasiet grāmatu vai skatieties savu iecienītāko TV sēriju. Netērējiet spēku, kas nepieciešams, lai uzvarētu slimību.
4. Pieņemt pretvīrusu līdzekļus
Meklējot ARVI pazīmes, ņemiet vērā norādījumus Arbidol, Amiksin, Lavomax vai Viferon. Šīs zāles ir īpaši efektīvas tikai slimības sākumposmā. Farmaceits palīdzēs Jums izvēlēties vispiemērotāko medikamentu, ja jums nav laika vai vēlmes doties uz ārstu.
5. Mēģiniet sviedri
Dzert karstu tēju ar avenēm un medu, velciet uz silta džempera un uzkāpt zem divām vai trim segām, līdz sviedri. Šī procedūra palīdzēs organismam ātrāk uzvarēt vīrusus. Šādā gadījumā jūs varat vienkārši gulēt, bet jūs mierīgi gulēt un esat ieradušies izmest segas, labāk ir sēdēt pie televizora un palikt nomodā.
6. Dzeriet vairāk šķidrumu.
Mīts, ka ūdens palīdz saaukstēšanās un gripas ārstēšanā, ir tikai mīts. Tomēr ķermenis slimības laikā cieš no dehidratācijas, un pat slimības sākumposmā ir svarīgi saglabāt pareizu ūdens līdzsvaru. Mēģiniet dzert tīru ūdeni, nevis kafiju, tēju vai gāzētos dzērienus. Jūs varat pievienot ūdenim kādu ingvera sakņu, medu vai citronu, kā arī iegādāties pudeli medicīniskā minerālūdens.
7. Ēd labi
Kad ķermenis smagi cīnās pret slimību, nemēģiniet to pārslogot ar taukainu un smagu pārtiku. Ieteiciet vieglas zupas, buljonus, putras. Ēdiet augļus un dārzeņus, piegādājiet sev vitamīnus, lai saglabātu imunitāti, dzert tēju ar citronu. Un, protams, neaizmirstiet par vistas zupu, par labvēlīgajām īpašībām, kuru leģenda ir pārspīlēta.
8. Gaisa telpu
Ja jūs to nedarīsiet, jūsu dzīvoklis drīz kļūs par jūsu mikrobu un baktēriju karstumu. Un tas ne tikai neļauj organismam cīnīties ar slimību, bet arī palielina risku, ka uzņēmums var inficēt jūsu mājsaimniecību. Protams, vēdiniet telpu, atstājiet to tā, lai tā nesamazinātu stāvokli ar zemām temperatūrām - it īpaši, ja tā ir sasalusi ārpusē.
9. Izmantojiet vienreizējās šalles.
Dakša pār vienu vai divām vienreizlietojamām kabatlakatiņām - tās nav tik dārgas, bet tās attaisno viņu labumu. Parastais kabatlakats pēc vairākiem lietošanas veidiem kļūst par baktēriju kolekciju, un jūs to dzēsīsiet arī tad, ja jums ir slikts aukstums. Un vienreizējās lietošanas kabatlakatiņi ir higiēniski un ērti lietojami.
10. Ārstējiet simptomus
Ir labi zināms, ka nav ieteicams uzņemt temperatūru līdz 38 grādiem, lai organisms varētu cīnīties ar infekcijām. Tomēr tas neattiecas uz atlikušajiem simptomiem. Ja jūs neatbrīvosies no aukstuma, jūs sāksiet elpot caur muti un, visticamāk, jums būs iekaisis kakls. Iekaisis kakls un klepus principā nav nepieciešams paciest. Nopirkt pilienus degunā, pastilās vai klepus sīrupā vai lietojiet tautas aizsardzības līdzekļus.