Uzturs par saaukstēšanos: ko ēst, ja Jums ir auksts (diēta)

Personai, kas slimo ar aukstu slimību, ir jāievēro gultas miega, jāievēro noteikta diēta un jālieto zāles.

Jums jāzina, ka jūs varat ēst ar saaukstēšanos un gripu, lai pēc iespējas ātrāk atveseļotos un ieietu parastajā dzīves režīmā.

Ārsti naturopaths atbalsta to, ka ārstēšanā izmanto ne-narkotiku metodes. Viņi apgalvo, ka gripas un saaukstēšanās ēšana būtiski ietekmē cilvēka dziedināšanas procesu.

Ja jūs patērēsiet pareizo ēdienu, slimība iet ātrāk. Pretējā gadījumā ķermenim būs jāatgriežas pie optimālā stāvokļa ilgāk.

Šķidruma un aukstuma attīrīšana

Lai atbalstītu vājinātu ķermeni, ir nepieciešams viņam nodrošināt pietiekamu dzeršanu. Parasti patogēni vīrusi un baktērijas uzkrājas orofarīnijā un degunā.

Piemēram, kafija nav dzēriens, ko var izmantot saaukstēšanās vai gripas ārstēšanai. Labāk ir nomainīt kafiju ar ārstniecības augu novārījumiem.

Slimai personai gļotādas ir sausas un iekaisušas, tāpēc ķermeņa aizsargbarjeras nevar funkcionēt normāli. Ja palielināsiet gļotādu mitrumu, viņi atkal sāks aizkavēt baktērijas un apturēs to negatīvo ietekmi.

Diēta gripai vienmēr ir saistīta ar palielinātu C vitamīna devu. Dzērienu var pagatavot no tīra ūdens ar dažiem citrusaugļu šķēlītēm. Šis dzēriens palielina ķermeņa kopējo tonusu un nodrošina to ar C vitamīnu.

Ja ir iekaisis kakls, jāizmanto silts ūdens ar citrona sulu un medu. Šis rīks ir noderīgs imunitātei, kā arī ļauj atbrīvoties no vīrusu šūnām, nomierinot kakla gļotādu.

Medus ir efektīvs līdzeklis pret saaukstēšanos un gripu, ja to lieto pareizi.

Diētas sastāvdaļas

Gripas uzturam, kā arī saaukstēšanās gadījumā nevajadzētu ietvert „smagus” zivju un gaļas ēdienus. Tas pats attiecas uz cepeti un saldu. Nav ieteicams ēst ātrās ēdināšanas.

Lielākajā daļā gadījumu slima cilvēka ķermenis lieliski pacieš pirmos priekšmetus. Vislabāk ir ēst vistas zupu saaukstēšanās gadījumā, tas ir populārs un veselīgs ēdiens ar sasilšanas efektu.

Dažādi zinātniski pētījumi liecina, ka vistas zupa pozitīvi ietekmē kakla un deguna stāvokli, un tā ir nepieciešama kā saaukstēšanās pārtika. Ja tas tiek ēst regulāri, tas samazina neitrofilu - savdabīgu balto asins šūnu skaitu. Neitrofili izraisa deguna deguna iekaisumu.

Prioritārie dārzeņi ietver:

Dārzeņus var ēst arī tvaicētus vai vārītus. Šajā procesā vārīšanas nevar pievienot daudz eļļas, sāls un tauki. Bez tam, jūs varat ieteikt lasītājiem klepus pienu ar sīpoliem, interesantu un efektīvu recepti.

Pēc pirmās aukstuma pazīmes jums jāatceras produkts, kas ir dabisks imūnstimulators - ķiploki. Dārzeņu sastāvā ir alicīns - viela, kas lieliski novērš vīrusus, sēnītes un baktērijas, kas nonāk organismā.

Ja pacients nesaskata ķiploku garšu, tad produktu var sagriezt mazos gabaliņos, lai norītu bez košļāt. Turklāt ir lietderīgi ievietot plāksni ar sasmalcinātiem ķiplokiem telpā, kur persona ir.

Ķiploki dezinficē gaisu un efektīvi novērš vīrusu un baktēriju atkārtotu iekļūšanu pacienta deguna galvā elpošanas laikā.

Par saaukstēšanos un gripu ir lietderīgi izmantot dažādus garšaugus, piemēram:

Šie produkti ievērojami atvieglo cilvēka stāvokli, stimulējot svīšanu.

Vairumam garšvielu ir šādas īpašības:

1. stimulēt svīšanu
2. sašaurināt asinsvadus
3. uzlabot deguna dobuma un kakla stāvokli.

Produkti, kurus nevajadzētu patērēt

Jāizslēdz salds pacienta uzturs, jo cukurs negatīvi ietekmē balto asinsķermenīšu darbību, veicot darbu, lai iznīcinātu patogēnos vīrusus un baktērijas.

Saldumu lietošana padara leukocītus inertus, viņi vairs nespēj cīnīties ar slimību. Tā rezultātā nekas neliedz vīrusiem vairoties, kas saasina aukstumu vai gripu. Neskaidrs viedoklis par alkoholu. no vienas puses, tas ir aizliegts, no otras puses, piemēram, ir karstvīns no aukstuma.

Slimības laikā galvenais uzdevums ir nodrošināt slimniekam pietiekamu šķidrumu. Nav piemērots:

Jūs varat dzert ogu vai augu augļu dzērienus bez cukura, viņi piepildīs ķermeni ar šķidrumu un nekaitēs balto asinsķermenīšu aktivitātei.

Netradicionālas saaukstēšanās un gripas receptes

Kad slimība ir tikko sākusies, jūs varat mēģināt pret to vērsties melnās briežiņu. Instrumentam ir daudz pozitīvu pārskatu un ir pieejams jebkurā aptiekā. Melnās aļģes ekstraktu patērē ar tēju, citronu un medu.

Ātrais efekts izskaidrojams ar flavonoīdiem, kas ir bagāti ar melnādaino alvas ekstraktu. Ja dzerat vecāku tēju, jūs īsā laikā varēsiet izārstēt daudzas slimības.

Neskatoties uz to, ka kafija ir dzēriens, kas nav ieteicams dzert elpceļu slimībām, varat pagatavot īpašu pretaizsalšanas kafiju. Tomēr ir vērts atcerēties, ka šī ārstēšanas metode ir paredzēta cilvēkiem ar veselīgu sirds un asinsvadu sistēmu un bez alerģiskām reakcijām.

Nepietiekami nenovērtējiet tradicionālās medicīnas metodes, tostarp aromterapiju. Protams, lai iznīcinātu patogēnus, nepietiek tikai, lai ieelpotu kafijas smaržu.

Ir receptes, lai paātrinātu dzīšanas procesu, piemēram:

1. Kafija un kardamons. Kardamons tiek uzskatīts par pamata sastāvdaļu pret aukstuma maisījumiem. Kardamons normalizē ķermeņa iekšējos procesus un uzlabo sirds darbību.
2. Kafija un badin. Badiane sauc par zvaigzni anīsu, tā ir pazīstama klepus maisījumu sastāvdaļa. Badian palīdz saaukstēšanās gadījumā, ja lietojat to ar kafiju. Šis līdzeklis mazina klepu uzbrukumus, atvieglo elpošanu, atjauno balsi un novērš sēkšanu.
3. Kafija un kanēlis. Kafija ar kanēļa mazo cietoksni ir noderīga slimības sākumposmā un kā atjaunojošs dzēriens pēc temperatūras pazemināšanās, ņemot vērā ķermeņa vispārējo vājumu.

Visbeidzot, šī raksta videoklipa speciālists jums pateiks, kā un ko ēst, kad esat auksts.

Diēta gripai

Pareiza uzturs tieši ietekmē cilvēku veselības stāvokli. Diēta gripai ar noderīgu produktu iekļaušanu atvieglo simptomus un paātrina dzīšanas procesu. Par to, kāda veida pārtikai vajadzētu „liesās”, apskatīsim šo jautājumu sīkāk.

Veselības produkti

Inficējoties ar gripas gadījumiem, katrs no mums jūt simptomus, kas izraisa ne tikai diskomfortu, bet sāpīgas galvassāpes, paaugstinātu drudzi, klepu, sāpes locītavās, muskuļu sāpes utt. Iemesls tam ir ķermeņa intoksikācija no daļu šūnu un vīrusu sabrukuma. Ārējās izpausmes liecina par iekšējām problēmām - tūsku, iekaisumu, sastrēgumiem. Lai novērstu simptomus un iznīcinātu baktērijas, nepieciešama sarežģīta ārstēšana.

Svarīgi: kategoriski nepieņemama gripas pašapstrāde. Lai noskaidrotu diagnozi, jums ir jāapmeklē ārsts un jāsaņem atbilstoša terapija.

Lai novērstu slimību, tiek veikta simptomātiska un etiotropiska ārstēšanas metode. Ir norādīti pretvīrusu līdzekļi, imūnmodulatori, imūnstimulanti, pretdrudža, pretsāpju līdzekļi, antihistamīna līdzekļi un spazmolītiskas zāles. Lai stimulētu ekspektāciju un iznīcinātu klepus refleksu, atkarībā no klepus veida tiek izrakstīti mukolītiskie līdzekļi un bronhodilatatori.

Svarīgi: lai samazinātu temperatūru līdz 38,5 līmenim, nav ieteicams. Temperatūra norāda uz organisma cīņu pret vīrusiem.

Uzturs gripai un aukstumam

Pareiza uzturs ir svarīgs simptomu mazināšanai un intoksikācijas mazināšanai. Pārtikas līdzsvars ļauj veselīgām šūnām augt, stimulē to atjaunošanos, baro muskuļus un kaulu struktūru ar nepieciešamo daudzumu noderīgu mikroelementu, minerālvielu, stiprina ķermeņa vispārējo stāvokli ar vērtīgiem vitamīniem un fermentiem. Parasti personai vajadzētu patērēt 2000 kK katru dienu, un pēc 50 gadiem skaitam jāatbilst 1600, jo vielmaiņas procesi samazinās līdz ar vecumu. Bet viena lieta joprojām ir galvenā lieta - jebkuram vecumam cilvēkam jāsaņem noderīgi vitamīni, mikroelementi, minerālvielas, lai saglabātu imūnsistēmu labā formā, un tādēļ viņiem ir aizsardzība pret vīrusiem un baktērijām. Īpaši svarīgi ir līdzsvarot uzturu ar aukstumu un temperatūru.

Diēta gripai un aukstumam

Izvēloties produktus veikalu plauktos, jums ir jādod priekšroka tikai veselīgam, veicinot tīrīšanu un dzīšanu. Lai vienkāršotu procedūru, jums ir jāpaļaujas uz noteikumiem, saskaņā ar kuriem neviens bagātīgāko lielveikalu sortimentā netiek zaudēts.

Ko ēst saaukstēšanās un gripas gadījumā

Kashi. Vīrusu uzbrukuma dēļ ķermenis ir pakļauts lielam stresam, tas zaudē enerģiju, tāpēc ir nepieciešams ēst viegli sagremojamus ogļhidrātus: auzu, mannas putraimu, medu, augļus, sulas.

Gaļa un olas. Lai cīnītos ar patogēniem, asins seruma aktivitāte ir nepieciešama, lai pasargātu no baktērijām, kas ir neiespējama ar proteīna trūkumu, kas stimulē fermentu un antivielu sintēzi organismā. Ar ARVI, olbaltumvielu dienas devai jābūt vismaz gramam uz kilogramu pacienta ķermeņa masas. Tāpēc ir nepieciešams iekļaut vistas olas, mājputnu gaļu, zivis aukstuma un gripas gadījumā.

Šajā gadījumā biežāk jāizdzer vistas buljons, kurā ir daudz aminoskābju, kas ir būtiskas vājajam organismam gripas gadījumos, kas stimulē gļotu izdalīšanos, krēpu viskozitātes palielināšanos un klepu.

Kefīrs aukstumam un gripai. Unikāls dabiskais produkts „darbojas” mūsu ķermenī dažādos virzienos:

• samazina siltumu;
• veicina pārtikas sagremošanu, tādējādi ietaupot enerģijas patēriņu;
• Tā rada gremošanas traktā optimāli destruktīvu vidi infekcijām un stimulē baktēriju un mirušo šūnu sadalīšanās produktu izvadīšanu.
• uztur augstu uzturvērtību, satur mikroelementus, vitamīnus, fermentus un minerālvielas, ļauj ātri iegūt pietiekamu vājo pacientu.

Ķiploki, rieksti, brokoļi, sīpoli, spināti, Briseles kāposti. Katrs no iepriekšminētajiem vitamīnu veidiem satur spēcīgu antioksidantu un imūnstimulantu.

Vitamīnu kompleksi. Šeit jums jākoncentrējas uz kompozīcijām, kas stiprina imūnsistēmu.

• Pirmo vietu šajā ziņā aizņem C vitamīns - askorbīnskābe. Aktivizē makrofāgu, tā ir lieliska antioksidanta, pretiekaisuma, baktericīda un bronhodilatatora īpašība. Šādos produktos, piemēram, upenīšos, kāpostiem, savvaļas rozēs, deva ir vairākas reizes augstāka par katru dienu.
• Riboflavīns - vitamīns B2 aktīvi piedalās audu elpošanā, uzlabo šūnu imunitātes funkcijas, ir indicēts saaukstēšanās un saaukstēšanās gadījumā. Satur neapstrādātas olas, biezpienu, mitru raugu, riekstus, mandeles.
• Piridoksīns - vitamīns B6 - aktivizē proteīnu metabolismu, tādējādi palielinot imunitāti. To piegādā organismam caur gaļu, pākšaugiem, kviešiem, rīsiem, griķiem, kartupeļiem un subproduktiem.
• D vitamīns aktivizē organisma imūnsistēmas, kas atrodamas zivju aknās, jūras veltēs, olās, krējumā.

Ko ēst ar gripu, lai mazinātu aukstos simptomus

Viens no galvenajiem uztura komponentiem, lai stiprinātu imūno spēku, ir cinks. Pēc zinātnieku domām, pastāvīgi kviešu graudi (diedzēti), liellopu gaļa, cūkgaļas aknas, rieksti, saulespuķu sēklas un lini palīdz samazināt slimības ilgtermiņa simptomus.

Vai es varu dzert kafiju ar gripu

Ārsti apšaubāmi atsaucas uz kafijas patēriņu saaukstēšanās gadījumā. Viņi to izskaidro ar to, ka no dzēriena nav nekāda labuma, bet pastāv risks, ka kuģi un sirds var pasliktināties. Viņi arī baidās no alerģisku izpausmju veidošanās, ko izraisa pacienta vājināta imūnsistēma. Tiem, kuri nevar iedomāties savu rītu vai dienu bez glāzes aromatizēta dzēriena un kam nav niezi, šķaudīšanu, pietūkumu, var izdarīt izņēmumu. Galvenais ir apvienot kafiju ar veselīgām garšvielām, kas stimulē imūnsistēmu, stiprina asinsvadu sienas.

Kafija aukstumam un gripai

• Ar kardamonu - viela stiprina sirds muskuli, ir baktericīdas, pretiekaisuma un spazmolītiskas īpašības.
• Ar kanēli - lieliski tiek galā ar gripas primārajiem simptomiem, samazina temperatūru, novērš vispārēju vājumu, dzēriens ir noderīgs saaukstēšanās un gripas gadījumā. Kafijai jābūt vājai.
• Ar badiyan (anīsa) - novērš sausu, neproduktīvu klepu, aktivizē saites, atbrīvo elpošanas kanālus no tūskas un gļotām.

Ko dzert par saaukstēšanos un gripu

Katra cilvēka galvenais dzēriens uz Zemes ir ūdens. Bez tā nebūtu nekādas izredzes uz visu dzīvi. Pacientam ar akūtu elpceļu vīrusu infekciju ir nepieciešams tikai, tas stimulē svīšanu, ir diurētisks un mitrinošs līdzeklis, tādējādi veicinot sausu elpošanu, gļotas izņem no plaušām, bronhus, ķermenis tiek attīrīts no toksīniem, ko veido dažu šūnu un vīrusu sadalīšanās.

Ko dzert gripas laikā

Pirmkārt, nojume uz ūdens. Apjoms - vismaz 2 litri dienā. ar šo slimību ieteicams dzert siltu vai istabas temperatūrā.

• Siltam pienam jābūt dzeramam ar gripu, ja nav kontrindikāciju. Dzēriens ir vitamīnu, mikroelementu, minerālvielu noliktava. Tam piemīt pretiekaisuma, baktericīda, bronhodilatācijas īpašības. Uzklājiet, lai atvieglotu pacienta elpošanu, stimulēšanu.
• Zāļu tējas - kaļķi, kumelīte, pātagas, savvaļas rožu, kliņģerīšu un citi augi dažu dienu laikā spēj atjaunot ķermeni. Tie satur visus A, B, C, D, E, PP, K vitamīnus utt. Mikroelementu, minerālvielu, antioksidantu, pretsāpju līdzekļu, imūnsistēmu nostiprināšanas enzīmu deva reizēm pārsniedz dienas devu. Augi gripas laikā samazina siltumu, stimulē svīšanu, novērš toksīnus un izdedžus, aktivizē vielmaiņu un vielmaiņas procesus.
• Regulāra tēja - to var dzert ar citronu, aveņu, kaļķi, ingveru un citiem izdevīgiem līdzekļiem, kas atvieglo pacientam pat sarežģītākos simptomus. Elpceļi tiek izvadīti, krēpu izdalās, bronļi tiek paplašināti, izdalās deguna kanāls, tiek iznīcinātas baktērijas un vīrusi.

Ko jūs nevarat ēst ar gripu un aukstumu

Ne tikai ar gripu, bet arī parastu stāvokli nevar ļaunprātīgi izmantot produktus, kas organismā rada bīstamus procesus. Pacientam jārūpējas par savu spēku, taupot enerģiju un stiprinot imūnsistēmu.

Ko neēd ar gripu:

• Kūpināti produkti - tie satur daudz kancerogēnu, kas stimulē ne tikai iekaisuma, bet arī autoimūnu onkoloģisko procesu attīstību.
• Tauki - kavē gremošanas traktu, aknas - ķermeņa galveno filtru. Asinīs, un tādējādi toksīnu uzkrāšanās no vīrusu un daļu šūnu sabrukuma, tās ir savienotas ar brīvajiem radikāļiem, smagiem taukiem. Aknām nav laika, lai apstrādātu sārņus, imūnsistēmas līmenis samazinās, slimību pastiprina baktēriju infekciju pievienošana.
• Sāls - sāls izraisa pietūkumu, kas kaitē pacientam, kuram inficēšanās gadījumā ir elpošanas orgānu tūska. Vēl labāk jāierobežo nātrija uzņemšana, lai atteiktos no sāļa.

Tāpat neēdiet ar saaukstēšanās un gripas saldumiem, konditorejas izstrādājumiem, konservēšanu. Kashi, buljoni, vieglas zupas gatavo bez zazharki, pievienojot augu eļļas.

Svarīgi: ņemot vērā to, ka, skarot gļotādu, rodas sāpes, sasitoties, ir pilnīgi neiespējami ēst ēdienus ar ruddy, cieto garozu, sēklām, krekeriem utt.

Ko var lietot ar gripu

Uzturs - viens no nosacījumiem, lai paātrinātu atveseļošanos. Ir svarīgi savlaicīgi veikt atbilstošu ārstēšanu, kā noteicis ārsts, kas ietver:

• saņemot pretvīrusu zāles - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-gripas uc;
• bronhodilatatori - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• spazmolītiskie līdzekļi - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistamīni - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• pretsāpju līdzekļi - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Sarakstā iekļautas pretiekaisuma, baktericīdu un imūnmodulējošas zāles, kas ir ļoti efektīvas ARVI slimībās.

Veselīga ēšana kā ieradums

Nopietns gripas stāvoklis liek katram no mums izmantot pasākumus, kas atvieglo simptomus. Bet ir daudz vieglāk regulāri ēst tikai veselīgus pārtikas produktus, likvidēt alkoholu, kas būs lielisks vīrusu elpošanas ceļu slimību profilakse.

Ja jūs papildināt pareizo uzturu ar aktīvu dzīvesveidu, peldēšanu, skriešanu, pastaigāšanu un tikai pastaigāties svaigā gaisā, tad atbilde uz vīrusiem būs nepārprotama. Patogēniem nebūs iespēju ierobežot spēcīgu imunitāti un lielisku veselību.

Uzturs gripai un aukstumam

Šajā rakstā mēs runāsim par pareizas gripas un aukstuma uztura metodēm pieaugušajiem un bērniem.

Ko jūs varat ēst gripas laikā?

Uzturs ar gripu vispirms ir labi nostiprināts, satur lielu daudzumu augļu un dārzeņu ķermeņa, kas palielina organisma imunitāti. Pacientam jābaro vismaz 4 - 5 p. dienā, bet vislabāk ne lielās porcijās. Ēst pārtiku vajadzētu būt apmēram vienlaicīgi.

Pārtiku ieteicams vārīt labi, vajadzētu, cik vien iespējams, ēst ceptu un treknu pārtiku. Akūtajā slimības periodā ieteicams ēst vairāk svaigu augļu un dārzeņu, lai stiprinātu organisma imūnsistēmas aizsardzību, lai palielinātu organisma rezistenci pret inficēšanos.

Produktiem ar gripu ir jāatbilst konkrētai medicīniskai diētai ar numuru 13, kas ietver:

• svaigi augļi, kas satur lielu daudzumu vit. C, kam ir labs pretvīrusu efekts (āboli, apelsīni, mandarīni, jāņogas, citroni);
• Regulāri ir ieteicams ēst dārzeņus (piparus, dilles, ķiplokus, pētersīļus, zaļos sīpolus, burkānus, bietes);
• gaļa (vistas, teļa gaļa);
• buljons, nevis tauku zupa ar vistu, veicina pretvīrusu iedarbību;
• ķiplokus, regulāri lietojiet gripas epidēmijas laikā, tajā ir daudz antibakteriālu un pretvīrusu vielu;
• tvaicētas jūras zivis;
• piena putras (rīsi, auzu, mieži);
• fermentēti piena produkti (biezpiens, krējums, kefīrs, piens, jogurts), satur lielu daudzumu mikroelementu kalcija un magnija, stiprinot imunitāti aizsargojošos spēkus;
• rieksti (ikdienas valriekstu patēriņš gripas epidēmijas laikā, ievērojami paātrina atveseļošanās periodu);
• medus, ieteicams ēst 1 ēdamk. l katru dienu, vislabāk ar karstu pienu. Tam piemīt pretvīrusu, antibakteriāla iedarbība, kā arī pārklājuma efekts.

Kas ir ieteicams izslēgt:

• cepta, ar augstu holesterīna saturu;
• konditorejas izstrādājumi un saldumi (cukurs, ruļļi, konfektes, šokolāde, ievārījums);
• alkoholiskie (alkoholiskie) produkti;
• saglabāšana;
• kafija;
• ļoti gāzēts minerālūdens;
• kakao;
• rudzu maize;
• desa.

Ko Jums vajadzētu dzert gripas laikā?

Regulāra silta gripas lietošana gripas laikā un ARVI ir viena no galvenajām esošās slimības ārstēšanas metodēm. Katarālas slimības regulāri no organisma uzņem lielu daudzumu nepieciešamā šķidruma, tādējādi pakāpeniski izžūstot visas gļotādas. Ikdienas bagātīgs dzēriens atjauno gļotādu mitrumu un uzlabo organisma pretiekaisuma īpašības cīņā pret infekciju.

Gripas laikā ieteicams visu dienu izmantot ūdeni, augļu sulas, karstu tēju ar medu, vārītu pienu, augļu sulu, augļu sulu utt. Vidēji jums ir nepieciešams dzert vismaz 1,5-2 litri dienā. šķidrums.

Uzmanību: pareizas uztura ievērošana gripas laikā ievērojami paātrina slimības vispārējo gaitu, kā arī novērš nevēlamu komplikāciju attīstību (laringotraheīts, akūts bronhīts).

Šajā rakstā mēs apspriedām aukstuma un gripas uztura pamatus.

Uzturs par saaukstēšanos: ko var un ko nevar ēst slimības laikā

Mēs visi vairāk vai mazāk zinām, kā izārstēt saaukstēšanos, kādas zāles dzert, un kāpēc mums jāpaliek gultā. Bet maz cilvēku domā par to, ka slimības laikā ir daži pārtikas produkti - ne mazāk svarīgi dzīšanas procesam. Kādai vajadzētu būt saaukstēšanās, akūtas elpceļu infekcijas un gripa?

Piepildiet šķidrumu: ko nepieciešams dzert ar aukstu?

Ar saaukstēšanos un gripu ir ļoti svarīgi ievērot noteiktu dzeršanas režīmu. Liela daudzuma šķidruma dzeršana slimības laikā ir tā vērts šādu iemeslu dēļ:

• ar gripu un saaukstēšanos, temperatūra bieži paaugstinās, un tas savukārt veicina paaugstinātu svīšanu un tādējādi izraisa dehidratāciju. Šķidruma trūkums nelabvēlīgi ietekmē iekšējos orgānus un kavē atveseļošanos;
• Akūtā slimības periodā vīrusi un baktērijas organismā sāk intensīvi vairoties, un viņu svarīgās aktivitātes produkti izraisa intoksikāciju, ko papildina galvassāpes, drebuļi, vājums un vājums visā ķermenī. Lielākā daļa toksīnu tiek izvadīti caur nierēm, tādēļ ir nepieciešams stimulēt šo orgānu darbu, dzerot šķidrumu;
• veselīgi dzērieni ir labs veids, kā ātri un viegli iegūt daļu vitamīnu, kas tik trūkst vājinātā ķermenī. Šķidrie produkti uzreiz iekļūst kuņģī un labi uzsūcas, un visas nepieciešamās vielas nekavējoties nonāk asinsritē.

Diēta saaukstēšanās un elpceļu infekcijas gadījumā ietver 1,5-2 litru šķidruma lietošanu dienā, bet ne katru dzērienu var dzert slimības laikā. Vislētākais dzēriens ķermeņa mitruma rezervju papildināšanai ir augu novārījums. Ir vēlams, lai cukurs nebūtu. Saldā sastāvdaļa ir labāk aizstāt medu. Neaizmirstiet, ka medu var ievietot tikai siltā šķidrumā, pretējā gadījumā nektārs zaudēs ārstnieciskās īpašības. Starp citu, pārāk karsts dzēriens, ko daudzi kļūdaini uzskata par noderīgiem kakla un aukstuma laikā, gripas un aukstuma periodā parasti ir kontrindicēts:

1. Pirmkārt, tas kairina jau iekaisušo balsenes gļotādu.
2. Otrkārt, tā var paaugstināt temperatūru vēl vairāk.

Tāpēc jebkuru dzērienu elpošanas ceļu slimību laikā var lietot tikai silts. Dzērienam var pievienot arī citronu, ingveru un dažādus augus ar pretiekaisuma un imūnmodulējošu iedarbību.

Arī ārsti iesaka dzert minerālūdeni ar sārmu sastāvu (piemēram, Borjomi). Šis dzēriens ir slavens ar to, ka var “izskalot” baktērijas, kas tajā iekļuvušas.

Turklāt minerālūdens lieliski izslāpē slāpes, labi piepilda ūdens līdzsvaru un labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu.

Katarālo slimību gadījumā ieteicams lietot nesaldinātus ogu augļu dzērienus, piemēram, dzērveņu un augu ekstraktus ar kumelīšu, liepu, piparmētru un dārzeņu novārījumu. Visefektīvākais saaukstēšanās par saaukstēšanās ārstēšanu ir atzīts par aģentu, kas balstīts uz savvaļas rožu - tas satur milzīgu askorbīnskābes daudzumu, kas pazīstams ar tās tonizējošām un antioksidantiem īpašībām.

Produkti, kurus var un vajadzētu ēst slimības laikā

Uzturs gripas un katarālas slimības gadījumā nozīmē vienu svarīgu noteikumu: slimībai pakļauto organismu vajadzētu pēc iespējas vairāk izkraut, lai visa enerģija netiktu sagremota pārtika, bet lai cīnītos pret slimību. Tieši šī iemesla dēļ barībai aukstumā vajadzētu būt vieglai, bet sabalansētai, lai nebūtu trūkst vērtīgu mikroelementu - vājināta imunitāte ir pilnīgi bezjēdzīga.

Tātad, kādi pārtikas produkti ēst aukstumā?

1. Dārzeņi un augļi - īsta vitamīnu noliktava. Tos var ēst gan svaigus, gan vārītus vai ceptus. Bet laikā, kad ķermenis cīnās ar drudzi, labāk ir dot priekšroku termiski apstrādātiem dārzeņiem un augļiem: tas samazinās šķiedru daudzumu un samazinās slodzi uz gremošanas orgāniem. Īpaši noderīgas ir tās dabiskās dāvanas, kurām ir pozitīva ietekme uz imūnsistēmu. Tie ir burkāni, ķirbji, pupas, bietes, sparģeļi, ķiploki, sīpoli, brokoļi, spināti, tomāti, gurķi, citrusaugļi, āboli, melones un arbūzi, persiki. Bet ārsti neiesaka kartupeļu ļaunprātīgu izmantošanu: šī sakņu kultūra satur daudz cietes, un ir zināms, ka ciete spēj sabiezēt krēpu un gļotu, tādējādi palēninot klepus un rinīta izvadīšanu.
2. Pārtikas produkti, kas satur augu proteīnus. Proteīna uzturs saaukstēšanās laikā ir ļoti nepieciešams cilvēka ķermenim, jo ​​proteīns ir ļoti svarīgs balto asinsķermenīšu - sarkano asins šūnu - darbībai, kas cīnās pret baktērijām un vīrusiem. Pētījuma gaitā tika pierādīts, ka persona, kas ēda olbaltumvielu miltus, atguva daudz ātrāk nekā tas, kurš šādu pārtiku ignorējis. Nenoliedzami panākumi, tas tiks apstrādāts, kad ķermenis ir piesātināts ar augu proteīniem - izmantojot aunazirņus, lēcas, sarkanās pupiņas, auzu klijas un riekstus. Attiecībā uz pēdējo punktu, ārsti atzīmē: riekstus var ēst aukstā laikā, bet ierobežotā daudzumā, jo tie ir augstas kalorijas pārtikas produkti.
3. Kashi. Ēdināšana no graudaugiem ir nepieciešama, lai piesātinātu organismu ar viegli absorbējamiem ogļhidrātiem. Tas ļaus Jums ātri iegūt nepieciešamo enerģiju un sasniegt pilnības sajūtu bez pārēšanās. Īpaši ieteicams saaukstēšanās vai elpošanas ceļu infekciju attīstībā ir auzu, rīsu un griķu putra. Pēdējais, starp citu, ir vēl viens proteīna avots.
4. Noderīgas garšvielas. Tas ir par koriandru, kanēli un ingveru. Ēd tos daudz nedarbojas, bet tas nav nepieciešams. Šos produktus visbiežāk izmanto dzērienu sastāvā kā garšīgu dziedniecisku piedevu. Šādas garšvielas efektīvi cīnās pret aukstuma simptomiem - drudzi, iesnas, klepu un kakla iekaisumu.

Ar aukstumu ir nepieciešams ēst daļēji - 4-5 reizes dienā mazās porcijās. Neliels daudzums pārtikas tiek sagremots daudz vieglāk, un, pateicoties īsiem pārtraukumiem, nav bada sajūtas.

Kas nav ieteicams?

Pareiza diēta slimības laikā nozīmē ne tikai to, ko jūs varat ēst ar aukstumu, bet arī pārtiku, kas jāizslēdz vismaz no jūsu ēdienkartes.

Kā jau iepriekš minēts, gripai un katarālām slimībām pārtikai jābūt vieglai un pēc iespējas veselīgākai, tāpēc ir loģiski, ka smagos ēdienus būs jāatsakās. Tie ietver taukainus, pikantus, kūpinātus produktus, visus ēdienus, kas pagatavoti cepot. Nelietojiet ļaunprātīgi un sāļus ēdienus: sāls lingers organismā un palielina slodzi uz nierēm, kas jau darbojas kritiskā režīmā, noņemot toksīnus no organisma.

Ir aizliegti arī visi pusfabrikāti, kā arī produkti no ātrās ēdināšanas kategorijas. Tie kavē kuņģa-zarnu trakta darbību, un ķermeņa spēki sāks atjaunot gremošanas funkcijas, nevis apkarot vīrusus un baktērijas.

Sarakstā par to, kas jāizslēdz no saaukstēšanās, jāiekļauj visa veida veikalu saldumi. Zinātnieki ir pierādījuši, ka saldumi negatīvi ietekmē balto asinsķermenīšu - sarkano asins šūnu - darbību, kas slimības laikā pretoties patogēniem.

Veselīgs uzturs gripas un katarālas slimības gadījumā var prasīt atteikties no dažiem dzērieniem. Protams, pirmais solis ir pilnībā novērst alkohola lietošanu: tas pazemina imūnsistēmu un pasliktina aknu darbību, kas šobrīd ir aizņemta no intoksikācijas. Kafija un stipra tēja izraisa ķermeņa dehidratāciju, kas ir pilnīgi nepieņemama saaukstēšanās, SARS un gripas gadījumā.

Lai ātri tiktu galā ar aukstumu, ARVI vai gripu, ir svarīgi ne tikai ievērot ārsta norādīto shēmu, bet arī ievērot noteiktu diētu. Pareiza elpceļu slimību uzturēšana palīdz stiprināt organisma aizsardzību, uzlabo labklājību un paātrina atveseļošanos.

Uzturs gripai

Vispārējs slimības apraksts

Gripa ir akūta vīrusu elpceļu infekcija, kas ietekmē elpceļus un ko izraisa gripas vīruss.

Šķirnes:

Gripas vīrusu raksturo pastāvīga mutācija. Katrs jauns mutācijas celms ir izturīgāks pret zināmajām antibiotikām un prasa jaunu zāļu veidus. Tagad pasaulē ir zināmas aptuveni 2000 gripas vīrusa sugas. Ir noteiktas trīs galvenās vīrusu grupas - A, B un C: A grupas vīrusi parasti izraisa epidēmijas un pandēmijas; B grupa ietekmē tikai personu, parasti bērni, pirmkārt, C grupa ir vāji saprotama, vīruss izplatās tikai cilvēka vidē, neatšķiras pēc tās īpašās smaguma pakāpes.

Cēloņi:

Visbiežākais gripas vīrusa infekcijas cēlonis ir kontakts ar slimu personu. Infekcijas ceļš ir gaisā.

Simptomi:

Dažas dienas inkubācijas periodā notiek akūta slimība. Slims cilvēks saņem drudzi, viņš drebē, galvu un muskuļus sāp. Nasopharynx smagu sausumu pavada sauss, ļoti sāpīgs klepus. Īpaši bīstamas ir komplikācijas, kas ir iespējamas ar smagu slimības gaitu: pneimonija, meningīts, vidusauss iekaisums, miokardīts, vecāka gadagājuma cilvēkiem un bērniem līdz 2 gadu vecumam, komplikācija var būt letāla.

Veselīgi pārtikas produkti gripai

• vistas buljons: kavē neitrofilo šūnu veidošanos, kas izraisa deguna un iekaisuma iekaisumu;
• ķiploki: satur allicīnu, kas ir letāls baktērijām, sēnēm un vīrusiem;
• garšvielas (ingvers, kanēlis, sinepes, koriandrs): palielina svīšanu, kas ir laba augstās temperatūrās, un izraisa asinsvadu sašaurināšanos, atvieglojot rīšanas un elpošanas grūtības;
• produkti, kas satur cinku (gaļa, olas, jūras veltes, rieksti);
• augļi un dārzeņi ar augstu beta-karotīna, folskābes, magnija saturu (piemēram, cantaloupe, spināti, aprikozes, sparģeļi, bietes, ziedkāposti, burkāni, mango, ķirbis, rozā greipfrūts, tomāts, mandarīns, persiki, arbūzs, kivi) ;
• pārtikas produkti ar C vitamīnu (papaija, citrusaugļi, apelsīnu sula, dzeltenie vai sarkanie pipari, zemenes, tomāti un jamss);
• pārtikas produkti ar augstu E vitamīnu (kukurūzas eļļa, mandeles, zivju eļļa, omārs, lazdu rieksti, saflora eļļa, zemesriekstu eļļa, saulespuķu sēklas un laša steiks);
• produkti, kas satur flavonoīdus (aveņu sīrups, citroni, zaļie pipari, ķirši un vīnogas, brūklenes);
• produkti ar kvercetīnu, kas ir ļoti koncentrēts bioflavonoīdu veids (brokoļi, sarkanie un dzeltenie sīpoli).

Paraugu izvēlne

Agrās brokastis: mannas putra ar pienu, zaļā tēja ar citronu.
Otrās brokastis: viena mīksti vārīta ola, kanēļa mežrozīšu buljons.
Pusdienas: dārzeņu zupa gaļas buljonā, tvaika gaļas steiks, rīsu putra, kompota.
Uzkodas: ābols, kas cepts ar medu.
Vakariņas: tvaicētas zivis, kartupeļu biezeni, augļu sulu, kas atšķaidīta ar ūdeni.
Gulētiešanas laikā: kefīrs vai citi raudzēti piena dzērieni.

Tradicionālā medicīna gripas ārstēšanai:

• upeņu augļi (brūvēt ar karstu ūdeni ar medu) - paņemiet līdz četrām glāzēm dienā;
• melnā jāņogu zaru novārījums ar medu (salauziet zarus, pievienojiet ūdeni un vāriet piecas minūtes, turiet uz tvaika vairākas stundas) - naktī izmantojiet divas glāzes;
• sīpolu un ķiploku pāris (sagrieziet sīpolus un divus vai trīs ķiploku daiviņas un ieņemiet dažas dziļas elpas) - divas līdz četras reizes dienā;
• žāvētu aveņu augļu infūzija (karoti ogu, ielej vienu glāzi vārīta ūdens, atstāj uz divdesmit minūtēm) - ņem 250 ml divas reizes dienā;
• liepu ziedu un sauso aveņu augļu maisījums (pārlej ar karoti verdoša ūdens maisījumu), ņem 250 ml divas reizes dienā;
• buljona pusmēness un lakricas sakne (lakrica) (ēdamkarote no maisījuma, lai pagatavotu trīs simtus ml ar verdošu ūdeni, lai pieprasītu piecpadsmit minūtes) - ņem 250 ml divas reizes dienā;
• Brūkleņu un brūkleņu lapu infūzija (pārlej ar karoti virtu ūdens maisījumu), ņem divas ēdamkarotes piecas reizes dienā.

Bīstami un kaitīgi gripas produkti

Produktu aizliegtie nosaukumi ietver alkoholu un kafiju. Tas viss attiecas uz dehidratācijas ietekmi, kas tiem raksturīga.

Arī saldo ēdienu cukuram ir negatīva ietekme uz dziedināšanas procesu, samazinot balto asinsķermenīšu, kas ir galvenie cīņas pret vīrusu, aktivitāti. Šī iemesla dēļ jums nevajadzētu dzert sulas no saldajiem augļiem. Jāizslēdz arī: svaiga un rudzu maize, konditorejas izstrādājumi, kūkas un smalkmaizītes, taukainā zupa, buljoni, zupas, borskts, taukainas gaļas (zoss, pīle, cūkgaļa, jēra gaļa), desas, konservētas preces.

Aizliegtie produkti. Ko ēst saaukstēšanās un gripas gadījumā

Produkti, kas aizliegti saaukstēšanās un gripas gadījumā

Ārsti mums teica, ka, ja jums ir auksts un klepus, ko nevarat ēst, starp aizliegtajiem produktiem bija citroni un šķietami un dīvaini saldumi. Fakts, ka ar „klepu aukstumu” ir dažas diētas, daži cilvēki zina, bet tomēr ir aizliegti pārtikas produkti saaukstēšanās gadījumā, un ir daudz to.

- Tātad pacientam bagātīgs uzturs ir tabu, tas ir tas pats, kas slimības barošanai. Šo modeli pamanīja senie dziednieki, kuriem bija aizliegts viņu pacientiem ēst bagātīgi. Ja tas ir otrādi, tad visa enerģija nonāk pārtikas sagremošanas procesā, tā nevar palikt cīņā pret spēku slimību. Izrādās, ka pacienti ir slimi ilgāk nekā komplikāciju varbūtība.

Tas, protams, nenozīmē, ka jums vajadzētu būt izsalkušiem gripas un aukstuma dēļ. Jums ir nepieciešams, lai porcijas būtu mazākas un paceltos no galda, lai jūs sajustu vieglumu ar mazliet bada.

- Aukstās dzeršanas laikā ir aizliegts arī dzert, tas arī šķiet dīvaini, verdošam ūdenim ir kairinošs efekts uz mūsu gļotādas gļotādām, un jūs varat dedzināt kaklu. Sākumā var šķist, ka reljefs nāk no karstas tējas, bet tas ir īslaicīgs vieglums, ko aizstās stāvokļa pasliktināšanās.

Šādos laikos ārsti iesaka dzert vairāk šķidruma. Dzērieniem jābūt dzeramiem silts vai nedaudz karsts, lai kakls un barības vads būtu ērti.

- citrons ar citiem citrusaugļiem. Nav vēlams lietot citronus un citrusaugļus gripas vai aukstuma laikā. Protams, tie satur daudz C vitamīna, bet satur arī daudz skābes, un tādā skābā vidē vīrusi un baktērijas būs ļoti ērti. Tāpēc, ja ieteicams auksts un minerālūdens, sārmains ūdens.

- Saldumi. Šie saldumi nesatur neko noderīgu. Dietitiešiem ir ļoti ieteicams tos pilnībā izņemt no uztura, īpaši slimības laikā. Saldumi ir gala diēta ar augstu kaloriju, kas izrādās noteikta ķermeņa slodze. Saldumiem ir arī spēja nomākt imūnsistēmu.

Tāpēc amerikāņu zinātnieki ir pierādījuši, ka bagātīgais cukura patēriņš samazina leikocītu funkcionalitāti, un tas ir imūnsistēmas, kas ir paredzētas, lai aizsargātu mūsu ķermeni no visiem patogēniem patogēniem ar jebkādiem svešzemju līdzekļiem.

Turklāt, izmantojot saldumus, cukuram ir daļēja sedimentācija uz rīkles sienām un mutes dobuma, kas tikai veicina patogēnu baktēriju vairošanos un palielina iekaisuma procesus orofarīnijā.

- Kafija un alkohols. Šīs diētas sastāvdaļas slimības laikā jāizslēdz, jo tās veicina dehidratāciju, un tas ir nepieņemami akūtu elpceļu infekciju un vīrusu infekciju gadījumā. Pat mazliet alkohola slimības laikā būtu jāizslēdz.

Ko ēst saaukstēšanās un gripas gadījumā

Ārsti uzskata, ka saaukstēšanās un gripas gadījumā diēta ir jābalsta uz infekcijas veidu, slimības stadiju, iespējamām komplikācijām un vienlaikus patoloģiskiem procesiem. Paturot prātā šos faktorus, ir slims un vēlams zināt, kā ēst saaukstēšanās un gripas gadījumā.

Medicīniskā uzturs akūtu elpceļu infekciju gadījumā tiek nosūtīts, lai segtu enerģijas patēriņu, kas šajā laikā ir palielinājies, organisma detoksikācija, vielmaiņas traucējumu izlīdzināšana, palielināts mūsu gremošanas dziedzeru sekrēcijas aktivitāte, radot visizdevīgākos un optimālos apstākļus infekcijas izraisīto orgānu un sistēmu ātrai normalizācijai. palielināt ķermeņa aizsargspēkus.

Slimajai personai tiek noteikts saudzējošs uzturs, protams, tas nav vērts badā, kā arī pārmērīga ķermeņa slodze ar pārtiku. Bet diēta tā sastāvā ir pilnīga, iekļaujot viegli sagremojamus produktus. Kulinārijas procedūras nedrīkst radīt papildu slodzi uz gremošanas sistēmu. Sakarā ar to, ka šādos slimības periodos olbaltumvielas izzūd augstāk nekā parasti, tas ir nepieciešams pietiekamā daudzumā (vismaz 70 grami). Uzturs satur maksimālo pilno proteīnu saturu.

Ogļhidrātu devai jābūt mērenā daudzumā (300 - 350 grami), jo tie spēj uzlabot, īpaši, ja infekcija ir zarnu trakta, fermentācijas procesi zarnās (pākšaugi, rudzu maize, kāposti uc), tāpēc palielinās organisma jutība pret infekcijām. Tomēr ogļhidrāts veicina glikogēna uzkrāšanos (piemēram, gan ogļhidrātu rezervi gan cilvēkiem, gan dzīvniekiem) aknās, un tas palielina tās antitoksisko funkciju.

Uzturs būtiski samazina tauku saturu (60 - 70 grami), un viņu "palīdzība" var izraisīt vai palielināt dažādus traucējumus gremošanas sistēmā (dispepsija), kas veicina apetītes samazināšanos. Priekšroka tiek dota krējumam ar augu eļļu, kas pievienota gatavajiem ēdieniem.

Lai noņemtu toksiskas vielas ar tajā uzkrātajiem metaboliskajiem produktiem, lai novērstu sāļu nokrišanu urīnceļos, izmantojot dažādus sulfanilamīda preparātus un kompensējot ievērojamus šķidruma zudumus, tā lietošana ir palielināta, līdz 2 - 3 litriem dienā.

Slimības laikā ķermenis var būt iztērēts no vitamīniem, tāpēc diēta jāpapildina ar tiem, jo ​​īpaši tas attiecas uz askorbīnskābi, retinolu, B grupas vitamīniem, šie pasākumi palielina organisma rezistenci pret infekcijām.

Noskaidrojot, ka akūtu elpceļu infekciju medicīnisko uzturu vajadzētu ne tikai papildināt ar ķermeņa enerģijas patēriņu, bet arī saaukstēšanās un gripas uzturu vajadzētu būt nedaudz citādāk nekā parasti, un uzturs ir maigs, mēs turpināsim ņemt vērā pārtikas patēriņa īpašības slimības laikā.

Šajā periodā, ievērojams urīna minerālo sāļu zudums, nosaka nepieciešamību pēc to ievadīšanas organismā palielinot daudzumu, izņemot sāli. Ar nātrija iedarbību tiek atbalstīti iekaisuma procesi, tāpēc sāls uzturā jāierobežo līdz 8 - 10 gramiem.

Aukstā un gripa ir dvīņu slimības, video:

Ņemot vērā apetītes samazināšanos ar slimības gremošanas dziedzeru aktivitātes apspiešanu, viņiem ieteicams ēst 5 līdz 6 reizes dienā, pēc tam mazās porcijās, tajās stundās, kad ir pazeminājusies temperatūra un apetīte. Jūs varat palielināt apetīti ar daudzveidīgu uzturu, ja tiek iekļauti pacienta iecienītākie ēdieni.

Tā kā siltajai pārtikai ir maza stimulējoša iedarbība uz garšas pumpuriem, un, lai stimulētu apetīti, lai iegūtu labu uztveri, ārsti ieteica lietot dzērienus un ēdienus, kuriem ir karsts (60 ° C, ne mazāk) vai auksts (10 - 15ºС, nevis zemāks) izskats. Tāpat, lai palielinātu apetīti, būs noderīgi pievienot gatavus ēdienus dilles ar pētersīļiem.

Ar caureju neietilpst visi aukstie dzērieni ar pilnpienu, kā arī jāizvairās no augļiem un neapstrādātiem dārzeņiem, īpaši plūmēm, aprikozēm, burkāniem utt. Lai novērstu aizcietējumus, ieteicams diētā iekļaut vienu dienu pienskābes produktus - jogurtu, kefīru, aprikožu vai biešu sulu, neapstrādātus dārzeņus, ogas, medu, augļus.

Ar ORZ, piena zupas, mīksti vārītas olas, liesas zivis, graudaugi, tvaika omletes, ceptas ogas ar augļiem, dārzeņu biezeņi, žāvētas maizes tiek uzskatītas par ieteicamiem pārtikas produktiem un ēdieniem. Sāls patēriņš jāsamazina, iekaisuma process „uzlabojas” ar nātriju, ar skābu saldu ēdienu palīdzību var veicināt apetītes palielināšanos.

Lai palielinātu organisma izturību pret infekcijām un atjaunotu vitamīnu saturu, jums ir jāēd ēdieni ar augstu C vitamīna saturu - kivi, citrusaugļi, dogrozes buljons utt., B grupas vitamīni - dārzeņi, olas, mājputnu gaļa, retinols - dzeltenzaļie dārzeņi, olas dzeltenums, krēmveida sviests, biezpiens. Varbūt sarežģītu vitamīnu preparātu ārsta iecelšana.

Galvenā maltīte ir tad, kad temperatūra pazeminās. Uzlabojot labsajūtu, var palielināt kaloriju patēriņu. Mēs uzzinājām, ko darīt ar saaukstēšanos, un pēc smagas infekcijas atveseļošanās periods jāpapildina ar pastiprinātu veselīgu uzturu, kur jāpalielina olbaltumvielu (130-150 gramu), ogļhidrātu un tauku, kā arī 5–6 reizes dienā lietotā pārtika.

Uztura noteikumi saaukstēšanās gadījumā: ko jūs varat ēst un kas nav

Pareiza barošana ar aukstumu palīdz pretoties vīrusiem un palīdz atjaunot imūnsistēmu. Uzturam jābūt pēc iespējas daudzveidīgākam, un pārtikai jābūt pietiekami daudz vitamīnu.

Aukstuma laikā jāpalielina patērētā ūdens daudzums. Pirmajā slimības stadijā caur ādu iztvaicē aptuveni 1 litru šķidruma dienā. Lai izvairītos no dehidratācijas, ir nepieciešams kompensēt tā zudumu. Nākamajā posmā ūdens ir nepieciešams, lai ātrāk atveseļotos. Tas veicina bojāto mikrobu izdalīšanos. Ar aukstumu gripas slimnieka vai sievietes ar elpošanas ceļu slimību patēriņu var palielināt līdz apmēram 3 litriem.

Diēta aukstumam

Pacientam ir vajadzīgi proteīni, tauki un ogļhidrāti, lai atjaunotu skartos ķermeņa audus. Ar zemu šo vielu saturu uzturā var rasties nelabvēlīgi simptomi:

• nogurums;
• letarģija;
• imunitātes vājināšanās;
• apātija.

Ar proteīniem bagāti pārtikas produkti

Pieaugušie var izvēlēties zemu tauku proteīnu avotus - tītaru, liellopu gaļu, sojas produktus un pupiņas.

Slimības laikā ir labi ēst vistas zupu. Tas ir stimulējošs līdzeklis gļotu ražošanai, kas veicina atkrēpošanu klepus laikā. Zupai var pievienot sīpolus, tam ir pretiekaisuma efekts, kas atvieglo aukstuma pazīmes.

Lai samazinātu neveselību, ir saprātīgi pieturēties pie proteīna diētas.

Brokastīs jūs varat ēst dažus taukus saturošus jogurtus vai olu gaļu: pārspēt 2 olas ar vienu ēdamkaroti cukura. Maisījumā pievienojiet divus iepriekš nomizotus valriekstus. Pārtikas mazgā ar melnu tēju ar medu.

Pusdienām ar aukstumu varat pagatavot vitamīnu dārzeņu salātus no kāpostiem, burkāniem, zaļajiem sīpoliem. Pievienojiet ēdienam nedaudz cukura un sāls. Dārzeņus salātiem var sasmalcināt vai sarīvēt.

Vakariņās pagatavojiet vistas zupu ar grauzdiņiem un liellopu gaļas sautējumu ar iepriekš vārītu kāpostu. Pusdienās varat ēst un cukini, kas ir piepildīta ar maltu liellopu gaļu, sajauc ar rīsiem, burkāniem un sīpoliem. No dzērieniem noderīgas sulas, kas pagatavotas no dzērvenēm vai dzērvenēm, tējas, granātābolu sulas.

Vakariņām ar saaukstēšanos jūs varat ēst liellopu gaļas entrekotu ar brokoļu vārītu kāposti. Sagatavojiet un salātus no svaigiem dārzeņiem: tomātus, sīpolus, gurķus, cilantro, ķiplokus. Desertiem varat ēst dažas šķēles melones vai cita augļa, pēc tam dzert glāzi melnās tējas ar citronu un medu.

Ogļhidrātu izmantošana

Tie ir nepieciešami smagai saaukstēšanās un gripas ārstēšanai, jo tie ir papildu enerģijas avots. Lai iegūtu ātrāk, ieteicams ēst šādus pārtikas produktus paaugstinātā temperatūrā:

• graudaugu vai graudaugu graudi: rīsi vai griķi;
• saldie augļi ar mēru;
• ēdieni, kuru pamatā ir ārstniecības augu stevia.

Vīrusu infekciju gadījumā no uztura jāizslēdz šādi pārtikas produkti:

• svaiga baltmaize;
• cepšana;
• saldumi;
• makaroni.

To skaits vīrusu infekcijās ir jāierobežo. Tie rada papildu slogu kuņģa, zarnu, aknu un aizkuņģa dziedzera darbam. Tas palielina alerģiskas reakcijas risku pret slimībām lietotajām zālēm.

Dienā ieteicams patērēt aptuveni 60 g tauku. Tos iegūst no zivīm, augu eļļas, vistas buljona, piena produktiem.

Celuloze

Svaigu dārzeņu šķiedra ir diezgan grūti sagremot, tāpēc jūs varat no tiem pagatavot sautējumu vai kartupeļu biezeni. Āboli ir izgatavoti no ievārījuma vai ievārījuma.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, attīra kaitīgo vielu ķermeni un palīdz pretoties vīrusiem. Viņiem ir tonizējošs efekts: tie palīdz samazināt cukura līmeni asinīs, palīdz sirds un asinsvadu sistēmai.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, nav ieteicami cilvēkiem ar augstu asins recēšanu un smagām gremošanas sistēmas patoloģijām.

Ar aukstumu jūs varat lietot īpašus kompleksus, kas satur šķiedru. Lietojot šīs zāles, ieteicams lietot vairāk šķidrumu. Priekšroka dod skābo piena dzērienus.

Ja nav kontrindikāciju, varat veikt kompleksu "Sibīrijas šķiedra". Tā satur augu šķiedras, kas atrodas ogās, graudaugos, augļos un garšaugos.

Alkohols ar aukstu

Uz alkoholu ar kafiju attiecas pagaidu aizliegums. Šādi dzērieni var izraisīt dehidratāciju, ko nevar atļauties vīrusu slimību ārstēšanā.

Slimai personai ir jālieto zāles. Alkohols spēj neitralizēt zāļu iedarbību, tāpēc pat spēcīgam farmaceitiskajam produktam nav vēlamā efekta.

Dzērieni

Augļu sulas satur daudz cukura un konservantu. Sodas ūdenī ir cukura aizstājēji un kofeīns. Personai, kas ir sasaldējusi, ieteicams gatavot dzērienus no apelsīniem vai svaigiem āboliem, kas novākti no augļu kokiem, sulas spiedē vai sulu spiedē. Jūs varat atšķaidīt tos ar nelielu ūdens daudzumu.

Ēšanas maize

Par saaukstēšanos, baltā maize un svaigi mīklas ir jāizslēdz no izvēlnes. Produkts tiek lietots medicīniskiem nolūkiem. Jūs varat vienkārši uzsūkt nelielu baltās maizes gabalu karstā pienā. Kad to iemērc ar šķidrumu un atdzesē. Procedūra tiek atkārtota divas reizes dienā līdz atgūšanai.

Par saaukstēšanos rudzu maize ir laba. Produkts palīdz kompensēt vitamīnu trūkumu. Tā satur aminoskābes, minerālvielas, šķiedras, daudz mikroelementu. Produkts ir bagāts ar B vitamīniem un dzelzi.

Jūs varat vienkārši berzēt ķiploku garozu ar rudzu maizi un dzert zāļu tēju. Šis rīks tiek uzņemts pirms gulētiešanas.

Garšvielu pielietojums

Krustnagliņa ir patīkama smarža un izteikta pretsāpju iedarbība. Ja Jums ir stenokardija, jūs varat sajaukt 5 augu ziedus un 200 ml karsta piena. Līdzekļi, kas pieprasa 10 minūtes, aizplūšana. Iegūtais sastāvs skan. Jūs varat nomest dažus pilienus degunā.

Aukstuma un gripas profilaksei viņi izmanto kanēli. Garšvielai ir izteikta antibakteriāla iedarbība. To aktīvi izmanto kosmētisko masku ražošanā.

Par saaukstēšanos, jūs varat vienkārši ielej ½ tējkaroti kanēļa ar 0,2 l verdoša ūdens un pievieno nedaudz melno piparu. Iegūtais šķidrums tiek ņemts ik pēc 4 stundām.

Kādi vitamīni pacientam ir labi?

Ja cilvēks ir slims, viņa uzturs satur pārtiku, kas bagāta ar retinolu. Šī viela veicina audu reģenerāciju, jo iekaisuma procesa rezultātā ir bojāts liels skaits epitēlija šūnu. A vitamīns palīdz atjaunot bojātos audus.

Aukstuma gadījumā ir norādīti arī produkti un preparāti, kas satur askorbīnskābi. C vitamīnam piemīt salda un skāba garša. Askorbīns uzlabo imunitāti, palīdz stiprināt asinsvadu sienas, samazina asiņošanas risku.

Mikro un makro elementi

Ja Jums ir iekaisis kakls, jūsu uzturā jāietver pārtika, kas bagāta ar dzelzi, varu un jodu. Dzelzs nodrošina organus un audus ar skābekli. Jods ir nepieciešams imūnsistēmas un vairogdziedzera normālai darbībai. Varam ir pozitīva ietekme uz asinsvadiem un tam ir izteiktas pretiekaisuma īpašības.

Jau ar nelielu klepu ķermenis ir jānodrošina ar selēnu, hromu, molibdēnu un mangānu.

Noderīgas receptes

Granātāboli palīdz kompensēt C vitamīna trūkumu, ko bieži novēro aukstumā. Nobriedušie augļi satur gaistošu, stiprina imūnsistēmu, tāpēc tas ir īpaši noderīgs gados vecākiem cilvēkiem.

Persona, kas regulāri izmanto granātābolu, biežāk saslimst. Produkts palielina hipotermijas izraisīto saaukstēšanos, ir pretdrudža iedarbība. Tajā esošās sastāvdaļas palīdz samazināt ķermeņa temperatūru.

Granātāboli tiek izmantoti laringīta un kakla iekaisuma laikā. Augļa sulas var skalot ar citām ENT slimībām. Granātāboli samazina komplikāciju iespējamību.

Recepte aukstai ārstēšanai, pamatojoties uz veselīgu augli:

1. 20 g iepriekš žāvētas granātābolu mizas ielej 200 ml ūdens.
2. Vāra uz vidējas uguns 7 minūtes un atdzesē līdz apmēram 30 grādiem.
3. Filtrējiet un patērējiet 0,1 l divreiz dienā. Buljons ir īpaši noderīgs kakla sāpēm slimības akūtā periodā.

Lielisks līdzeklis pret saaukstēšanos ir aveņu ievārījums. Tās sagatavošanai var izmantot ne tikai svaigas, bet arī saldētas ogas. Rakstu recepte ir vienkārša:

• Aveņi tiek atkausēti, paralēli vārīti sīrupi no ūdens un cukura.
• Pēc tam, kad šķidrums ir atdzisis, pārlejiet atkausētās avenes.
• Iegūtais maisījums tiek ievadīts 5 stundas.
• Vāra uz zemas karsēšanas 5 minūtes.
• Gatavo ievārījumu ielej kannās un hermētiski noslēgt.

Ārstēšana tiek patērēta masveida gripas uzliesmojuma laikā, kad tiek novērota maksimālā saslimstība.

Kas nav ieteicams ēst un dzert?

Elpošanas ceļu slimību gadījumā akūta problēma ir tā, kādi pārtikas produkti būtu jāizslēdz no uztura. Ar aukstumu jūs nevarat ēst ceptu pārtiku, kas satur daudz tauku un kancerogēnu. Šādu ēdienu ir grūti sagremot, tāpēc sirds un aknu darbība ir sarežģīta. Taukaini pārtikas produkti var izraisīt vemšanu vai zarnu darbības traucējumus ar aukstumu.

Piena produkti jālieto piesardzīgi. Tie aktivizē gļotu veidošanos, kas apgrūtina klepus vai iesnas. Jūs varat vienkārši pievienot nelielu ingvera šķēlīti vai šķipsniņu kurkuma uz pienu vai jogurtu. Šīs garšvielas samazina piena produktu gļotādu veidošanos, ja klepus vai rinīts, stimulē apetīti.

Gripas un akūtu elpceļu infekciju gadījumā nav ieteicams iesaistīties ēdienos ar karstām garšvielām, kūpinātajiem produktiem. Šāds ēdiens negatīvi ietekmē urīnpūsli.

Ar aukstu, jums nevajadzētu dot bērniem cieto ēdienu: graudaugu ar raupju konsistenci, krekeri, produkti, kas izgatavoti no īmās mīklas, pievienojot kakao pulveri vai cukura pulveri. Tas kairina gļotādu, tāpēc bērns daudz vairāk klepus. Ieteicams no uztura un saldumiem izslēgt alerģiju.

Medus nedrīkst apsildīt. Ja tas tiek izšķīdināts karstā ūdenī vai izkausēts cukura produkts ūdens vannā, ieguvumi ievērojami samazināsies.

Uzturs saskaņā ar Pevzner

13. tabula palīdz samazināt intoksikāciju, palielina ķermeņa izturību. Tabulā ir dots aptuvenais nevēlamo un atļauto ēdienu saraksts.