Elpošanas vingrinājumi bronhīta un pneimonijas ārstēšanai

Elpošanas vingrošana ar tik nopietnu slimību kā bronhīts ir ļoti svarīga un noderīga personai. Tas samazina slimības izpausmes simptomus un pat veicina ātru atveseļošanos. Vingrojumus var veikt pat bērni, jo šeit ir īpaši kompleksi. Elpošanas vingrinājumu gaitā tiek paātrināta krēpu transportēšana, elpošanas ceļu un plaušu asinsrites uzlabošanās, kā arī to attīrīšana no gļotām un krēpām.

Kā darbojas elpošanas vingrinājumi

Bronhīts ir sarežģīta slimība, kurai nepieciešama visaptveroša pieeja ārstēšanai. Ārsti bieži izraksta pacientu elpošanas vingrinājumus, kas veicina strauju krēpu izvadīšanu, kā arī nodrošina ķermeni ar skābekli.

Ja slimība ilgst ilgu laiku, plaušas un diafragma pakāpeniski zaudē spēku, ko izsmidzina ilgstošs klepus. Šajā gadījumā vingrošana nodrošina to darbības veida normalizāciju un izturības uzlabošanu.

Elpošanas vingrošana ar bronhītu tiek lietots jebkurā vecumā. Tas ļauj sasniegt šādus rezultātus:

• stimulē asinsrites procesus;
• uzlabo gaisa cirkulāciju;
• paātrina audu reģenerāciju;
• palielina izturību;
• nodrošina skābekļa plūsmas normalizēšanos asinīs;
• novērš iespējamos tapas;
• uzlabo cilvēka neiroloģisko un psiholoģisko stāvokli.

Ir svarīgi, lai bronhīta elpošanas vingrinājumi kombinācijā ar pārējo ārstēšanu ievērojami paātrinātu dzīšanas procesu. Tās arī palīdz uzlabot visas personas labklājību.

Vingrinošajam ārstam jāizvēlas vingrinājumu komplekts, jo ir daudz no tiem, un viņiem visiem ir atšķirības un īpatnības. Visi paņēmieni ir ļoti efektīvi, bet tikai tad, ja tos izmanto pareizi.

Ja sākat elpošanas vingrinājumus laikā, kad parādās pirmās bronhīta pazīmes, vēlāk jūs varat izvairīties no nopietnām komplikācijām, piemēram, pneimonijas parādīšanās, adhēzijas un iekaisuma procesiem bronhos.

Pareizas elpošanas priekšrocības

Bronhīta laikā cilvēkiem bieži ir elpas trūkums. Tas izraisa klepus pasliktināšanos un pasliktināšanos. Turklāt tas ir viens no stāvokļa pasliktināšanās simptomiem.

Bronhītu ārstē ar sarežģītiem pasākumiem, galvenokārt ārsti izraksta zāles, augu izcelsmes zāles, vitamīnus, kā arī elpošanas vingrinājumus. Viņu mērķis ir novērst stagnāciju plaušās un paātrināt krēpu izdalīšanos.

Elpošanas vingrošana bronhīta ārstēšanai ir noderīga:

• novērš stagnāciju plaušās un bronhos;
• paātrina reģenerāciju;
• mazina iekaisumu;
• paātrina krēpu izlādi;
• veicina personas stāvokli;
• normalizē vispārējo stāvokli;
• uzlabo asinsriti;
• palielina vietējo imunitāti;
• samazina līmes procesus.

Vingrošana ir ieteicama ne tikai akūtos apstākļos. Pat ar hroniskām slimības formām un pat ar bronhiālo astmu, ir ļoti lietderīgi veikt pareizu elpošanu.

Elpošanas vingrinājumi ir paredzēti arī bērniem no noteiktā vecuma. Tajā pašā laikā viņi ļoti pozitīvi ietekmē hiperaktīvus bērnus, nomierina nervu sistēmu un samazina ekstremitāšu toni. Turklāt ar šādu darbību palīdzību bērni viegli iemācās atpūsties un nomierināties.

Kontrindikācijas

Tāpat kā jebkurš cits stresa veids uz cilvēka ķermeņa, elpošanas vingrinājumi ar hronisku vai akūtu bronhītu ir daudz kontrindikācijas. Starp tiem, eksperti atzīmē:

• grūtniecības un zīdīšanas periods;
• hipertensija;
• smaga tuvredzība;
• anamnēzē ir miokarda infarkts;
• smaga sirds slimība;
• glaukoma

Neskatoties uz to, ka zīdīšanas laikā ir kontrindicēta veikt lielāko daļu elpošanas vingrošanas vingrinājumu, tomēr šajā laikā ārsti bieži izraksta dažus no tiem, ja tas ir ārkārtīgi nepieciešams. Tomēr elpošana nav sveša ievadīšana organismā, un vingrinājumi tiek veikti bez jebkādu piemaisījumu vai medikamentu lietošanas, tādēļ, ja zīdainis, kurš baro bērnu ar krūti, jau ir vecāks par sešiem mēnešiem, jūs varat apspriest jautājumu par ārstēšanu ar vingrinājumiem ar savu ārstu.

Vispārīgi noteikumi

Plaušu un bronhu slimības ir ļoti jutīgas pret cilvēkiem, kuri neizraisa aktīvu dzīvesveidu, kā arī vecāka gadagājuma cilvēkiem pēc 60 gadiem, smēķētājiem un tiem, kas dzīvo nelabvēlīgās vides apmetnēs. Šādiem cilvēkiem ir jābūt ļoti piesardzīgiem attiecībā uz savu veselību un mazākās bronhīta pazīmes, konsultējieties ar ārstu, lai ieceltu kompetento elpošanas tehniku.

Elpošanas vingrošana ar bronhītu novērš klepu, uzlabo krēpu izsīkšanu un mazina sāpes.

Slimības laikā samazinās nervu impulsu caurlaidība, kā rezultātā pasliktinās bronhu tonis. Šis brīdis ir labi novērsts ar speciālu tehniku ​​palīdzību.

Vingrinājumu galvenais mērķis ir padarīt cilvēka elpošanu vieglāku un brīvāku un atbrīvot viņu no nepatīkamām sajūtām un klepus. Turklāt liela nozīme šajā jomā tiek piešķirta komplikāciju un blakusparādību novēršanai pēc bronhīta.

Veicot elpošanas vingrinājumus, ir svarīgi ievērot šādus noteikumus:

• iekštelpu gaisam jābūt tīram un ne pārāk aukstam;
• telpai jābūt ventilētai;
• Putekļus rūpīgi jāiztīra, jāveic mitra tīrīšana;
• elpošana būtu diezgan ritmiski, pārliecinoši, caur degunu;
• ieelpojot, diafragmai un vēderam vajadzētu būt izvirzītiem, cik vien iespējams, uz priekšu, kamēr izelpošana, tā jāvelk, cik vien iespējams, virzienā uz mugurkaulu;
• turiet muguru taisni.

Ārstēšanas laikā ir svarīgi, lai gaiss telpā būtu pietiekami mitrs. Lai to izdarītu, pašlaik pārdod daudzus mitrinātājus. Ja nav iespējams iegādāties šādu ierīci, varat izmantot pieejamos rīkus, samitrinot lielu loksni un piekarinot to telpā.

Vingrinājumu iezīmes

Vingrošanas laikā elpošana jāveic pietiekami dziļi un ritmiski, kamēr vēlams ieelpot caur degunu. Ja bronhīts ir sarežģīts aukstums un elpošana caur degunu ir sarežģīta, vispirms var lietot vazokonstriktorus.

Gados vecākiem cilvēkiem jābūt īpaši piesardzīgiem, lai gan tie ir visvairāk jutīgi pret tādām slimībām kā bronhīts.

Bronhīta parādīšanās laikā jūs varat veikt ne tikai elpošanas vingrinājumus, bet arī fizioterapijas vingrinājumus. Vingrošanas terapija šīs slimības laikā ļauj atjaunot bronhu darbību. Turklāt vingrošanas terapija uzlabo audu reģenerāciju un paātrina dzīšanas procesus.

Īpaši bieži lieto fizikālo terapiju bērniem, jo ​​viņiem ir maz attīstīta elpceļu muskuļu audu, kas arī aktīvi iesaistās krēpu izdalīšanās procesā.

Ir svarīgi atcerēties, ka klases var veikt tikai tad, ja nav augstas temperatūras. Pirmkārt, bronhīta, īpaši obstruktīvas, ārstēšana tiek veikta ar narkotiku palīdzību. Tikai pēc slimības akūtās stadijas jūs varat sākt veikt elpošanas vingrinājumus.

Ko vingrošanas vilciens bronhīts?

Vingrojums bronhīta ārstēšanai mazina bronhu no krēpu, ļauj to noņemt pēc iespējas ātrāk un paātrina visu organisma procesu atjaunošanos.

Elpošanas ceļu uzlāde ar bronhītu palielina elpošanas ceļu muskuļu audu aktivitāti, padarot atveseļošanos ātrāk.

Pilnīga un sekla elpošana

Dažādām metodēm bronhīta ārstēšanai ar īpašu elpošanu ir paredzēti dažādi vingrinājumi. Piemēram, Buteyko vingrošana ir vērsta uz īsām un seklām elpām un izelpām. Strelnikova tehnika, gluži pretēji, ir vērsta uz dziļu un pilnīgu elpošanas ciklu ieviešanu.

Katrs no paņēmieniem ir ļoti efektīvs, bet kurš ir piemērots konkrētai personai, ekspertu izvēlas individuāli. Galvenās līdzības tiek veiktas elpas un izelpas - tās vienmēr veic kuņģis, neizmantojot plecus.

Populāras metodes

Viena no populārākajām bronhīta metodēm ir vingrošana Strelnikova. Tam ir ļoti pozitīva ietekme uz cilvēka ķermeni kopumā, glābjot viņu ne tikai no bronhīta pazīmēm, bet arī samazinot iekaisuma procesus rīklē un deguna blakusdobumos.

Šo tehniku ​​izmanto daudzas pazīstamas personības. Ārsti bieži to izraksta un tos, kuru darbs ir saistīts ar oratoriju. Šīs metodes unikalitāte ir tāda, ka elpceļos uzkrāto gļotu jānoņem, izmantojot īpašu elpošanu. Šajā gadījumā ir izplūde un tā izņemšana no ceļiem, kas palīdz mazināt stāvokli.

Saskaņā ar Strelnikova vingrojumu, kas paredzēts šādām patoloģijām:

• bronhīts;
• traheīts;
• bronhiālā astma;
• pneimonija;
• plaušu infekciju profilaksei.

Iedvesmošanas metode ir jāveic īsi, aktīvi, izmantojot degunu. Tajā pašā laikā vēders darbojas arī aktīvi. Gaisa iekļūst plaušu vidusdaļā, ilgstoši turot to. Rokas var novietot vidukļa zonā, lai būtu vieglāk kontrolēt ieelpošanu un izelpošanu.

Rezultāts tiek saglabāts pa vienam. Tas nozīmē, ka elpa tiek veidota uz viena skaita, pēc kura tiek veikta pauze un atkal tiek veikta elpa. Kopumā tām jābūt aptuveni 32 reizēm, parasti pieeja ir aptuveni 5 reizes.

Ja elpošanas tehnikas laikā cilvēks jūt, ka viņa stāvoklis pasliktinās, reibonis un citi nepatīkami simptomi, ir jāsamazina pieeju skaits un jākonsultējas ar ārstu.

Pamata vingrinājumi arī virza uz rokām. Atšķaidot tos uz sāniem, tiek veikta pasīva elpa, pēc kuras izelpošana tiek veikta trokšņaini un enerģiski. Kad izelpojat, kuņģis, cik vien iespējams, atgriežas mugurkaulā.

Vēl viena elpošanas tehnika ir Buteyko vingrošana. Tas ir pretējs. Senos laikos tika uzskatīts, ka dziļa elpošana var sabojāt sevi, jo tajā nonāk pārāk daudz oglekļa dioksīda. Tāpēc tehnika ir vērsta uz seklu, seklu elpošanu.

Šīs tehnikas priekšrocības ir asinsvadu paplašināšanās, bronhu paplašināšanās un paātrināta asinsriti bronhos un plaušās.

Cilvēkam ir jāuzņem sekla elpa un turiet to uz dažām sekundēm, pēc tam 4 sekunžu laikā tiek veikta izelpošana.

Strelnikovas un Buteyko metodes ir ļoti atšķirīgas, bet abi no tiem ir ļoti efektīvi jebkura veida bronhīta ārstēšanai.

Vingrinājumi bronhīta ārstēšanai

Vingrinājumi bronhīta ārstēšanai ar dažādām metodēm balstās uz vispārējiem principiem. Ārstēšana parasti aizņem apmēram 4 nedēļas, kuras laikā personai ir jāuzlabo veselības stāvoklis.

1. Pastāvīgā stāvoklī jums jāturpina rokas 90 grādos un novietojiet to priekšā uz sāniem, ieņemiet asu dziļu elpu un izspiediet rokas dūrēs, pēc tam izelpojiet un atslābiniet rokas.
2. Nedaudz nolieciet ķermeni uz priekšu, rokas uz leju, pēc tam ieņemiet dziļu troksni ieelpot un saliekt vēl vairāk, tad izelpojiet un atgriezieties vertikālajā stāvoklī.
3. Es izplatīšu savas rokas pie sāniem, ieņemiet dziļu trokšņainu ieelpojumu, pēc tam stingri apzagojiet sevi ar rokām un spēcīgi izelpojiet.
4. Plaukstu saspiešana stiprās dūrēs, ielieciet rokas uz vidukļa, pēc tam strauji ieelpojiet un iztaisnojiet rokas, dūriņi atvērti.

Katra pieeja ir jāatkārto aptuveni 8 reizes, tikai šajā gadījumā būs iespējams visu vingrinājumu efektivitāte.

Vingrošana parasti ilgst aptuveni 30 - 40 minūtes, bet, ja cilvēks jūtas noguris, varat veikt pārtraukumus starp vingrinājumiem.

Ja pēkšņi pastāv spēcīga klepus, jums nevajadzētu to ierobežot, šajā gadījumā krēpas atkāpsies vēl intensīvāk nekā parasti.

Elpošanas vingrinājumi bērniem ar bronhītu

Diemžēl bērni bieži cieš no bronhīta daudzu iemeslu dēļ. Bērnu slimības gadījumā pēc iespējas ātrāk jāizmanto īpaša elpošana, jo īpaši ar obstruktīvu bronhītu, lai izvairītos no komplikācijām.

Parasti speciālists ir iesaistīts ar bērniem, jo ​​vecāki dažkārt nevar pareizi paskaidrot bērnam tehnikas pareizību. Bet vecākiem jābūt klāt stundā, lai palīdzētu un atbalstītu bērnu.

Ar obstruktīvu bronhītu Jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem un izmantot elpošanas vingrinājumus tikai pēc paasinājuma posma. Šajā gadījumā slodze pakāpeniski palielinās lēni.

Elpošanas vingrošanas ietekme

Jebkura elpošanas vingrošanas efektivitāte ir iespējama ātrāka krēpu izvadīšana un izvadīšana, uzlabojot audu reģenerāciju, kā arī novēršot nepatīkamu seku parādīšanos.

Turklāt klases ļauj izvairīties no atkārtošanās pēc atgūšanas. Tie lieliski stiprina ķermeni kopumā un palielina imunitāti.

Vingrošana, ko veic ar kādu no šīm metodēm, jāveic tikai pēc akūta posma. Nelietojiet elpošanas vingrinājumus un augstās temperatūrās, kā arī ar spēcīgu vājumu.

Ja jūs lietojat visus piesardzības pasākumus un pareizi veiksiet vingrinājumus, vingrošanas efektivitāte būs liela un atveseļošanās būs ātrāka, nekā tas būtu bez šādu metožu izmantošanas.

Elpošanas vingrinājumi bronhīta ārstēšanai bērniem un pieaugušajiem

Elpošanas vingrošana ar bronhītu bērniem un pieaugušajiem veicina krēpu izvadīšanu, atbrīvojoties no klepus, normalizē elpošanu. Elpošanas vingrinājumi noved pie atrofisko procesu palēnināšanās bronhu gļotādā, tās struktūras atjaunošanas, narkotiku ārstēšanas efektivitātes paaugstināšanas un ātras atveseļošanās veicināšanas. Pareiza un regulāra īstenošana novērš pneimonijas, plaušu emfizēmas, pleirītu un citu komplikāciju attīstību. Turklāt elpošanas vingrinājumi palīdz novērst vai samazināt galvassāpes, hronisku nogurumu, neirozi un depresiju.

Terapeitiskā vingrošana bronhīta ārstēšanai ir ērta, lai to varētu veikt mājās, tai nav nepieciešama īpaša iekārta, vingrinājumus var veikt gandrīz jebkurā laikā - no rīta gultā vai pirms gulētiešanas, pastaigā, atpūtas laikā.

Vingrinājumu kopums paņem ārstējošo ārstu. Nodarbības jāuzsāk fizioterapijas vingrinājumu speciālista uzraudzībā (fizikālā terapija), pēc metodikas izstrādes tās var turpināt patstāvīgi.

Pareizi veicot elpošanas vingrinājumus, ir ļoti efektīva metode, kas efektīvi papildina galveno ārstēšanu, un dažreiz darbojas kā galvenā terapija.

Elpošanas vingrošana Strelnikova

Elpošanas vingrinājumi ar Strelnikova metodi ir viens no efektīvākajiem bronhīta ārstēšanai. Vingrošanas komplekss ir paredzēts, lai iesaistītu vēdera muskuļus, rokas, kājas, kas palielina tās efektivitāti.

Vingrinājuma noteikumi:

• visas kustības jāveic, ieelpojot;
• ieelpot jābūt īsam, jums nevajadzētu elpot daudz gaisa, elpa būtu dabiska;
• izelpojumam jābūt dabiskam, mutē jāizelpo, nedrīkst aizturēt elpu vai stimulēt izelpošanu;
• vajadzētu aizvietot elpu caur muti un caur degunu.

Uzdevums, lai apturētu klepus uzbrukumu: uzbrukuma laikā, ieņemiet dziļu elpu un nekavējoties izelpojiet gaisu, tad uz brīdi turiet elpu. Atkārtojiet 3-5 reizes.

Vingrinājums bronhu aizsprostam: piemērotā traukā (bļodā, traukā utt.) Tiek ielej ūdeni, tajā iemērc kokteiļa cauruli. Pacients ieņem dziļu elpu un izelpo caur cauruli ūdenī. Vingrošana ir ieteicama 5-15 minūtes vairākas reizes dienā.

Arī ar obstruktīvu bronhītu ieteicams izmantot vingrojumu, kas uzlabo uzkrāto gļotu izdalīšanos: no rīta, bez izkāpšanas no gultas, pēc spilvena un segas noņemšanas ieslēdziet muguru, strauji izelpojiet, strauji izelpojiet, maksimāli velkot vēderu un klepus. Atkārtojiet vairākas reizes.

Ieteicams ieelpot un izelpot, piepūstot balonus.

Vingrošanas metode Strelnikova jāveic 2 reizes dienā 2-3 nedēļas. Vingrinājumu komplekss ilgst no 8 minūtēm līdz 10-15. Vingrinājumi ir ieteicams veikt svaigā gaisā vai vismaz nodrošināt svaigā gaisa plūsmu telpā. Ja pacientam, veicot darbību, ir elpas trūkums un / vai reibonis, jālieto īss pārtraukums, pēc tam vingrošana jāturpina.

Atkarībā no pacienta stāvokļa, var pielāgot atkārtojumu skaitu un kopējo vingrošanas ilgumu. Komplekss ir kontrindicēts muguras traumām, traumatiskām smadzeņu traumām, kakla vai krūšu mugurkaula osteohondrozei.

Elpošanas vingrinājumi saskaņā ar Buteyko metodi

Buteyko vingrošanu var izmantot gan akūtu, gan hronisku bronhītu. Sākotnēji komplekss tika izstrādāts bronhiālās astmas ārstēšanai, bet izrādījās, ka tas ir efektīvs daudzās plaušu slimībās, tostarp pierādot augstu efektivitāti bronhīta gadījumā. Elpas aizturēšana ļauj ne tikai cīnīties pret klepu uzbrukumiem, bet arī palīdz elpošanas mazspējai, sirds ritma traucējumiem. Šāda vingrošana ļauj apturēt klepu epizodes bez medikamentiem, ļauj ātrāk sasniegt remisiju un uzturēt to ilgu laiku.

Metode ir piemērota pieaugušajiem un bērniem, taču to var piemērot tikai pēc konsultācijām un ārsta uzraudzībā, kurš izvēlas nepieciešamos vingrinājumus un nosaka to ilgumu. Pirms Buteyko nodarbību sākuma jāveic dziļa elpas pārbaude.

Vingrošana uz Buteyko notiek tukšā dūšā, bet elpošana ir deguna. Ieteicamais ilgums ir vismaz 3 stundas dienā.

Populārākie bronhīta vingrinājumi:

• nomainiet, izelpojiet un turiet elpu 5 s;
• ieelpot pārmaiņus pa kreisi un pa labi nāsīm (kamēr otrā nāsī ir piestiprināta);
• ieņemiet dziļu elpu (7,5 sekundes), velkot vēderu, izelpojiet pēc iespējas vairāk, atslābiniet vēdera muskuļus (arī 7,5 sekundes) un turiet elpu 5 sekundes.

Vingrinājumi parasti tiek atkārtoti 10 reizes.

Pacientiem, kuri vingrošanu veic saskaņā ar Buteyko metodi, var būt īslaicīga slimības paasināšanās (pastiprināta krēpu atdalīšanās, ķermeņa temperatūras palielināšanās), ko uzskata par labvēlīgu zīmi.

Medicīniskā vingrošana bronhīta ārstēšanai ir ērta veikt mājās, tai nav nepieciešama īpaša iekārta.

Vingrinājuma laikā nedrīkst pieļaut spēcīgu gaisa trūkumu.

Elpošanas vingrinājumi bronhīta ārstēšanā

Elpošanas vingrošana slimības akūtā formā palīdz samazināt iekaisuma procesu, normalizē asins un limfas cirkulāciju elpošanas sistēmas traukos, palielina imunitāti, novērš bronhīta hronisku veidošanos un komplikācijas.

Akūtas bronhīta terapijas gadījumā vingrošana parasti tiek noteikta 2-3 dienas pēc ārstēšanas sākuma, kad ķermeņa temperatūra pazeminās un pacienta stāvoklis stabilizējas. Ja pacients ir ieteicams gulēt, šobrīd, veiciet elpošanas vingrinājumu statiskos vingrinājumus, pēc tam dodieties uz dinamiku. Vingrinājumus var papildināt ar masāžu, terapeitisko vingrinājumu.

Elpošanas vingrošana hroniskā bronhīta gadījumā ir paredzēta, lai stiprinātu elpošanas muskuļus, noņemtu uzkrāto gļotu, uzlabotu ventilāciju, samazinātu aizdusu, kas noved pie pacienta vispārējā stāvokļa uzlabošanās.

Hronisks obstruktīvs bronhīts ir izplatīta slimība. Pilnīga vai daļēja bronhu obstrukcija var rasties arī akūtas slimības formā. Šajā gadījumā pacients sūdzas par izelpas aizdusu (apgrūtināta elpošana), kas izraisa elpošanas muskuļu pārmērīgu slodzi. Elpošanas vingrošana ar obstruktīvu bronhītu veicina bronhu lūmena paplašināšanos, attīrot tos no gļotām un atjaunojot skarto gļotādu.

Alerģiska bronhīta gadījumā vingrinājumi palīdz stiprināt organisma aizsargspējas, krūšu un muguras muskuļus un novērst elpas trūkumu.

Ja bronhīts ir sarežģīts ar pneimoniju, ar apmierinošu vispārējo pacienta stāvokli un ķermeņa temperatūru, kas nepārsniedz subfebrilas vērtības, no pirmajām ārstēšanas dienām var noteikt elpošanas vingrinājumus.

Vingrinājumus var veikt gandrīz jebkurā laikā - no rīta gultā vai pirms gulētiešanas, pastaigā, atpūtas laikā.

Bērniem no 3 gadu vecuma, grūtniecēm, kā arī vecāka gadagājuma pacientiem bez vecuma ierobežojumiem ieteicams veikt elpošanas vingrinājumus bronhīta ārstēšanai. Ar bronhītu bērniem, vingrošana tiek veikta spēles veidā.

Elpošanas vingrošana nav noteikta asins maisījuma klātbūtnē krēpās, elpošanas mazspējas III pakāpe, abscesa pneimonija, astmas stāvoklis, plaušu atelektāze un daži akūti stāvokļi. Arteriāla hipertensija ar tendenci asiņot, ļaundabīgi audzēji ir arī kontrindikācija.

Pareizi veicot elpošanas vingrinājumus, ir ļoti efektīva metode, kas efektīvi papildina galveno ārstēšanu, un dažreiz darbojas kā galvenā terapija. Tas ļauj paātrināt atveseļošanos, samazināt ķermeņa narkotiku slodzi un praktiski nekādas blakusparādības. Reti sastopamās komplikācijas ir saistītas ar nepareizu treniņu, instruktora nekompetenci vai šādas instrukcijas trūkumu, ignorējot ārsta ieteikumus.

Video

Piedāvājam apskatīt video par raksta tēmu.

Elpošanas vingrinājumi bronhīta un plaušu slimībām. Vingrinājumi Strelnikova, Buteyko, Frolov

Elpošanas vingrinājumi ir svarīgs bronhīta ārstēšanas komponents. Tie palielina zāļu terapijas efektivitāti, atvieglo pacienta stāvokli, paātrina organisma atveseļošanos pēc smagas slimības.

Kā darbojas elpošanas vingrinājumi, uzdevumi

Bronhīts izraisa infekciozus mikroorganismus - pneimokoku, streptokoku, stafilokoku, sēnītes. Iekaisums, ko organisms reaģē uz svešzemju floras iebrukumu, un patogēnu atkritumu produkti sašaurina bronhola lūmenu ar krēpu, kas noved pie skābekļa trūkuma, klepus, elpas trūkuma.

Obstruktīvs bronhīts ar traucētu gaisa caurlaidību ir īpaši bīstams bērniem, to tiny elpceļi ļoti ātri aizņem infekciju, elpas trūkums palielinās ar viesuļvētras ātrumu.

Bronopulmonālās slimības arī ir pakļautas:

• cilvēki no 50 gadu vecuma;
• smagi smēķētāji;
• hroniskie alkoholiķi;
• bīstamo nozaru darbinieki;
• cilvēki ar lielu normālā svara pārsniegumu;
• ekoloģiski nelabvēlīgu teritoriju populācija.

Sekojoša elpošana, ko izraisa bronhopulmonālās slimības, paver gaisa piekļuvi tikai plaušu virsotnei. Alveoli (pulvera dobuma burbuļi, kuriem kapilāri ir pieslēgti) tiek atdalīti no skābekļa padeves, gāzes apmaiņas process izzūd.

Elpošanas vingrošana ar bronhītu, astmas sindroms nodrošina visa plaušu daivas piepildīšanu. Viļņveida ieelpošana vispirms piepūst vēderu (gaiss iekļūst plaušu apakšējās daivās), pēc tam paplašina krūšu kurvīti (vidējās daļas ir piepildītas), un, visbeidzot, augšējās cilpas palielinās.

Izelpošana notiek apgrieztā secībā - pleci tiek nolaisti, krūtīs krīt, kuņģa atdalīšanās.

Tādējādi katrs gaisa „sūknēšana” mērķtiecīgi strādā, lai attīrītu elpceļus no krēpas stagnācijas, novērstu klepu, intensīvu audu piesātinājumu ar asinīm un skābekli. Kombinācija ar nelielu fizisko slodzi uz presi, plecu joslu, ekstremitātēm atmodina imūnās un kompensējošās mehānisma darbību.

Labas elpošanas priekšrocības bronhīta un plaušu slimības gadījumā

Elpošanas sistēmas vingrojumu terapeitisko efektu apstiprina daudzu gadu medicīnas prakse. Ārsti piekrīt, ka tikai ar zālēm, bez regulāras dziļas elpošanas sesijas, ir grūti saīsināt rehabilitācijas periodu, lai panāktu pilnīgu ilgtspējīgu atveseļošanos un novērstu recidīvus.

Turpmāk minētie fakti apliecina fiziskās terapijas labvēlīgo ietekmi:

Vingrošana ir noderīga ne tikai slimības, bet arī dzīves laikā.

Pareiza elpošana nodrošina visa organisma harmonisku darbību:

• stimulē skābekļa absorbciju šūnu līmenī;
• palielina izturību pret negatīviem faktoriem;
• novērš lieko svaru;
• dziedē, kad veģetatīvā-asinsvadu distonija;
• stimulē vielmaiņu, toksīnu izdalīšanos;
• vēdina visu plaušu tilpumu;
• palēnina ātru impulsu;
• paplašina asinsvadus, samazinot asinsspiedienu uz sienām;
• cīnās ar tauku rezervēm;
• ļauj samazināt narkotiku devu.

Kontrindikācijas

Elpošanas ceļu plāna vingrinājumi nav ieteicami:

• hipertermija (drudzis);
• augsts ESR līmenis (vairāk nekā 30 mm / h);
• asiņošana;
• tuberkulāri, akūti tromboflebīti, onkoloģiskie procesi.

Vispārīgi noteikumi nodarbību veikšanai bērniem, pieaugušajiem, senioriem

Pacients ar bronhītu var trenēties gulēt savā gultā, sēžot uz krēsla vai stāvot, viss ir atkarīgs no tā, kā viņš jūtas. Fizikālās terapijas kompleksi parasti ir universāli, neparedz vecuma ierobežojumus, izņemot dažas nianses: gados vecākiem cilvēkiem nav ieteicams izmantot zemu slīpumu, bērniem ir jārīkojas ar spēļu elementiem un bieži dod iespēju atpūsties.

Elpošanas vingrinājumi bronhīta ārstēšanai tiek veikti saskaņā ar šādiem noteikumiem:

• siltajā sezonā atveriet logu (bez melnrakstiem), aukstumā - 10 min. iepriekš vēdināt telpu;
• mitrināt sausu gaisu;
• ietver klusu relaksējošu mūziku;
• strādāt ar kuņģi, kurai nav pārtikas;
• koncentrēties uz gludu, pilnīgu degunu, ieelpojiet, izelpojiet ar muti lēni, bez spriedzes, domājot, ka bronhi ir attīrīti, visas sliktās lietas atstāj ķermeni;
• novērot elpošanas un kustību ritmu, apstāties klepus un turpināt;
• veikt kompleksu vairākās pieejās, organizējot īsu relaksāciju;
• sākt katru stundu ar statiskiem vingrinājumiem tikai tad, ja elpošanas sistēma izšķīst, lai sāktu dinamiskus vingrinājumus;
• pabeigt kompleksu, patting uz krūtīm, atpakaļ bronhu rajonā;
• ar paaugstinātu vājuma sajūtu, reiboni, organizēt neplānotu atelpu.

Bērni un pieaugušie izklaidēs balonus kopā, izmantojot izelpas spēkus, lai padarītu vieglu laivu pārvietoties iegurnī, vai paātrinātu ziepju burbuļus.

Cik bieži jums jādara un cik daudz laika jums vajadzētu pavadīt vingrošanai?

Ir nepieciešams attīstīt krēpu sastrēgumus divreiz dienā 30 minūtes. Pirmās uzlabošanās pazīmes būs pamanāmas otrās nedēļas beigās. Lai tie kļūtu ilgtspējīgi, vismaz mēnesi ir jānotiek.

Lai izvairītos no recidīviem, jums ir jādara viss jūsu dzīvē, ja iespējams, apvienojot ar citiem fiziskās aktivitātes veidiem. Tiek uzskatīts, ka bērni no rīta un pirms gulētiešanas 10 minūšu laikā, kad viņi slimo, dziļi ieelpo. ar 1-2 pauzēm.

Populāras metodes

Cīņa ar bronhu-plaušu slimībām skar visu planētas populāciju, tāpēc gadu gaitā ir uzkrājušies daudzi starptautiskie elpošanas paņēmieni.

1. Strelnikova terapeitiskā elpošana ir vērsta uz virkni aktīvo elpu.
2. Buteyko seklā elpošanas metode ir vērsta uz oglekļa dioksīda koncentrācijas palielināšanu. Zema amplitūdas elpošanas metode, daudzi palīdz atbrīvoties no ENT, bronhu, aterosklerotiskiem, alerģiskiem traucējumiem, IRR.
3. Qigong harmoniski apvieno lēnas dziļas elpas, divreiz izstieptas izelpas, otrās elpošanas saimniecības. Austrumu praksi papildina izmērītas kustības, enerģijas kanālu meditatīva izlaišana, pozitīvas domas par dzīšanu. Amerikāņu Qigong meistars Lee Holden savā tehnikā ietver akupresūru.
4. Indijas joga sastāv no statisku pozu ķēdes, kurā katrai no jums ir nepieciešams sasniegt brīvu dziļu elpošanu fiziskās un psiholoģiskās relaksācijas dēļ.
5. Bodyflex tika radīts Amerikā zaudēt svaru. Tajā pašā laikā regulāri izometriski (statiski), izotoniski (dinamiski) un stiepšanās vingrinājumi pareizā elpošanas ritmā efektīvi izārstē ķermeni.
6. Krievu M. Korpanas fizioloģiskā metode atšķiras no ķermeņa elastības, pievienojot katru diafragmas inhalāciju un katru izelpošanu ar 3 maziem, lai sasniegtu maksimālo dziļumu. Šī metode tiek izmantota kopā ar vingrinājumiem dažādām muskuļu grupām.
7. Mullera (dāņu sportists) sistēma sastāv no aktīviem vingrinājumiem, kas palīdz dziļi piekļūt gaisam. Tā mērķis ir atdzīvināt dzīves spēku ne tik daudz muskuļos kā iekšējos orgānos, tostarp plaušās. Klases papildina ūdens procedūras, pašmasāža.
8. Pam Grout (ASV) vingrošana atzīst tikai deguna elpošanu. Tā satur qigong elementus, austrumu elpošanas praksi kung fu, self-massage. Autora ieteiktie „kokteiļi” palīdz paplašināt krūtīm, palielināt plaušu tilpumu, intensīvi pārkausēt taukus, stiprināt katru biofunkciju un organismu kopumā.
9. Saules-mēness metodei ir labvēlīga iedarbība, stimulējot deguna nervu galus, nomainot vienu un otru nāsīm.
10. Vjetnamiešu četrfāzu vingrošana nodrošina pilnīgu plaušu ventilāciju, mainot dziļu ieelpošanu ar elpas turēšanu pie maksimuma un dziļu beigšanos ar tādu pašu akcentu.

Dinamiskie vingrinājumi

In bronhīts, izotonisks elpošanas vingrinājumi tiek veikti ar skaidru diafragmas vai kombinētās diafragmas-krūšu elpošanas ritmu.

1. Pastāvīgi ieroči, piemēram, izkliedēti spārni, paceļas virs pleciem, vienlaikus izelpojot gludi. Palaist, lai sāktu 5-6 reizes, imitējot nesteidzīgo lielu putna lidojumu.
2. Tīkls uz krēsla, rokas uz vidukļa. Ieelpošana, pagrieziet lietu uz kreiso pusi, ar eponīmu roku iztaisnojot uz sāniem. Pēc izelpas iet atpakaļ. Tas pats pa labi.
3. Lidojuma svārstības vilcienā raksturo gluda viļņošanās vēdera piepūšanas fāzē ar gaisu. Tad rokas iet uz leju vienlaicīgi ar vēdera kontrakciju. Braukšana maigi dod iespēju lēni staigāt. Izveidojiet 5 īsus ciklus.
4. Veikt analogās pacelšanas rokas virs galvas, tikai gulēja stāvoklī. Krūtis, sirds ir jābūt brīvai un ērtai. Izmantojot diafragmas ieelpošanu, nesteidzīgi ielieciet rokas aiz galvas, izelpot, nolaidiet gar ķermeni.
5. Tādas pašas nedaudz kustīgas rokas, pārmaiņus tās nomācot izelpošanas laikā.
6. Pēdas atdarina pedāļu rotāciju. Ar elpas trūkumu pauzes. Atkārtojiet, līdz kājās ir noguris.
7. Atrodas sejas uz leju, rokas, kas izstieptas ķermeņa malās, nelietojiet tās vingrinājumā. Paceļot gaisu krūtīs, paceliet galvu līdz galam, ļaujot gaisam atgriezties. Pēc vairākām atkārtošanām savienojiet rokas, stiepjot tās virtuālā objektā.
8. Ieslēdziet sānu, kājas nedaudz saliektas. Pavelciet roku uz augšu, nodrošinot maksimālu locītavu izstiepšanu, ķermeņa iekšējās telpas atbrīvošanu. Līdzīgi arī otrā pusē.

Nedēļas laikā pievienojiet dažas atkārtojumus, lai tās sasniegtu 14. Turiet pilnu slodzi līdz atgūšanai.

Viegls elpošanas komplekss

Ievērojami palielinās intrabronchālo gļotu veidošanās iekaisumā. Flegma sabiezē, piestiprina pie sienām, kļūst grūti izdalīties. Vibrējošie recekļi izraisa sāpīgu klepu, un evakuācija nenotiek. Sastrēgumi palielinās, ja pacientam ir gultas režīms.

Gaismas elpošanas vingrinājumi palīdzēs tikt galā ar trombiem:

1. Vienkāršākā metode, kas pieļaujama akūtā periodā, ir nodot rokas zem muguras, ieelpot dziļi ar degunu, izelpot caur nedaudz atdalītām lūpām, lai radītu pretestību. Ja deguna elpošana ir sarežģīta, jūs varat izmantot elpu caur muti.
2. Pastiprināta izturība pret cietas caurules vai neliela diametra elastīgas šļūtenes izbeigšanos, kas vienā galā ir nolaista ūdens burkā. Ceturtdaļu stundu, ar pārtraukumiem atpūtai un klepus, jums ir nepieciešams ieelpot gaisu labi ar degunu (muti), pēc tam lēnām, bet cik vien iespējams, atbrīvot izlietoto ogļskābi caur cauruli, kas saspiesta ar jūsu lūpām, lai ūdens uzvārītos. Šāda ventilācija ir nepieciešama katru dienu, jo krēpas pastāvīgi ierodas, sašaurinot lūmenus.
3. Uzstādot seju uz augšu, izvelciet gaisu kontā 1, 2, 3. Pie 4. numura izveidojiet spēcīgu izelpu, saspiežot presi un uzmanīgi klepus. Mērķis ir palielināt spiedienu uz plaušām ar diafragmas palīdzību, liekot izplūdēt krēpu.
4. Intensīvākas iespējas: 1 - izelpot, saliekt līkumus uz kuņģi, turot tos klepus; 2 - izelpošanas fāzē, pēc iespējas vairāk salieciet plecus, atbrīvojiet gaisa plūsmu ar svilpi.
5. Slēgti roku pirksti, lai atdarinātu žurnāla laušanu. Rokas aiz galvas - ieelpot, ciršanas laikā - izelpot.
6. Laika gaitā, kad labklājība pietiekami uzlabojas, dažus vingrinājumus var veikt sēžot un stāvot. Šajā laikā būs pieejams „Slēpošana”. Pēdas, kas novietotas uz grīdas ar visu kāju, nedaudz atdalītas. Uzņemiet īsus nūjas vai iedomājieties tos. Ķermeņa pacelšana uz pirkstiem, viļņošana viņu rokās, elpa. Uz izelpas, griezieties uz priekšu, lai jūsu ceļi sasniegtu vēderu un jūsu rokas iet atpakaļ. Veiciet vēl 2-3 elastīgus squats, tad atgriezieties vingrošanas sākumā, ieelpojot.

Skaņas vingrošana

Elpošanas vingrošana ar bronhītu kļūs efektīvāka, ja to papildinās dažādi burti. Iebūvēta vibrācija, izturība pret pūšanu var izjaukt gļotādas stagnāciju mazos gabalos, vieglāk evakuējot ar klepu. Ieteicams lietot čukstu hroniskā bronhīta gadījumā, dūšā un buzzing skaņas astmā.

Bronhīta gadījumā izmanto arī skaņas elpošanas vingrinājumus.

1. Uzņemiet pilnu elpu, paceliet rokas, izstiepjot pirkstiem. Uzmanīgi iegremdējiet uz papēžiem, izlaižot gaisu ar lūpām ar “y” skaņu. Atkārtojiet vismaz 5 reizes.
2. Sēdieties, šķērsojiet kājas kā meditācijā. Piepūšot vēderu, lai paceltu dūriņus. Pavelkot vēderu, izrunājot skaņu “x”.
3. Sēdieties uz krēsla vai zem sienas. Paceliet rokas pie sāniem - ieelpojiet, izvelciet zemāk par "f-f".
4. Pēc tam, kad kājas ir ierīkotas īsā attālumā, pagrieziet rokas uz priekšu un atpakaļ, apvienojot tās ar izelpošanu, ieelpošanu un ar “rr”, “wf”, “zhh” skaņām.
5. Stendā "kājas kopā" ​​vienā solī ar elpu, lai paceltu labo roku uz augšu, pa kreisi -. Lēnās svilpināšanas izelpas fāzē „a-a” nomainiet augšējo ekstremitāšu stāvokli.

Jūs varat arī izvēlēties sev efektīvas skaņas: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Drenāžas vingrošana

Viskozas vai strutainas gļotādas ekskrēcija veicina hronisku bronhu-plaušu slimību stāvokli. Notekūdeņu novadīšana tiek veikta pēc pusstundas pēc aerosolu, endotrahas injekciju, bronhodilatatoru, atkrēpošanas tēju saņemšanas.

Drenāžas vingrinājumi tiek veikti divreiz dienā. Pacientam ir stāvoklis, kas nodrošina spontānu gļotu aizplūšanu tuvāk trahejai un tās turpmāko klepu.

1. No plaukta ar rokām uz leju izvelciet gaisu, skaitot no pirmās līdz trim, vēlāk uz 6. Lai izelpotu, pagariniet skaitli par 1-2.
2. Gulēt, lai paceltu rokas ar elpu, sasniedziet griestus. Izelpot vienmērīgi.
3. Uz muguras vienā rokā atrodas gar ķermeni, otrs ir tālāk par galvu. Brīvā elpošanas režīmā nomainiet ekstremitātes vietās.
4. Atpakaļ un pēdas uz paklāja. Uzņemot gaisu, paceliet gurnus, atbrīvojot - atgriezties paklājā.
5. Garā stāvoklī ieelpojiet, izelpojiet, izstiepiet rokas pie kājām. Atliecieties uz ieelpošanas.
6. Apgriezieties uz vēdera. Ieelpojot, paceliet ķermeņa augšdaļu, salieciet līdz viduklim, atgriezieties ar izelpu.

Drenāžas vingrinājumi apvienojas ar krūtīm. Ar pastiprinātu elpas trūkumu klases apstājas.

Strelnikova komplekss

Efektīvas vingrošanas dziedātāja A. Strelnikovas autore, kļūstot par skolotāju, nolēma palīdzēt nākotnes vokālistiem apgūt pareizas elpošanas metodes, kas pasargā viņus no elpošanas sistēmas arodslimībām.

Lai uzzinātu tehnikas pamatus, jums ir jānovieto rokas uz vidukļa malām un viegli piespiediet tās zem ribām. Padariet degunu īsā kā ieelpojot, nosūcot gaisu kuņģī. Tajā pašā laikā jostas atveriet rokas. Diafragma šajā brīdī pavasarī iztaisno un atgriežas normālā stāvoklī, stimulē spontānu pilnīgu gaisa izplūdi caur muti.

Akcentēto elpu skaits ir 4 reizes lielāks:

• pirmie 4 trokšņi;
• kā prakses attīstība - 8, 16, 32;
• tad viņi pāriet uz Strelnikovsky Hundred-32 elpošanu 3 komplektos ar pauzēm;
• pilna slodze - no 1500 elpām uz 2 stundām dienā.

Vispārējo elpošanas ritmu nedrīkst paātrināt, un plaušām jābūt pārpildītām. Kad metode kļūst pazīstama, varat pāriet uz vingrinājumiem. To konstrukcija ir paradoksāla - ieelpošana tiek veikta, nolaižot, pagriežot, saspiežot krūtīs.

1. Stāvot, sēžot vai guļot, izplesties, izliekiet rokas uz sāniem, un ieelpojiet sevi, bet nepieskarieties apakšdelmiem.
2. Stāvot saliekt, rokas, it kā pārvietotu sūkņa rokturi zem ceļiem. Garīgi iedomājieties gaisa iekļūšanu zem muguras. Vingrinājumam nav nepieciešams pilnīgs paplašinājums. Apmēram pusei no pieauguma vajadzētu notikt automātiska izelpošana.
3. Saskaņā ar ritmisko mūziku uz elpa var pagriezt ķermeņa augšējo daļu. Ieroči, kas saliekti pie elkoņiem.

Elpošanas vingrošana Buteyko

Fiziologs K. Buteyko izvēlējās pretējo tehniku ​​- sekla elpošana ar oglekļa dioksīda uzkrāšanos. Tas ir ieteicams ikdienas 3 reizes izpildei.

1. Turiet pēc iespējas vairāk elpu. Tad ieelpojiet ar minimālu amplitūdu.
2. Pastaigas laikā nomainiet elpošanas fāzes ar pilnu gaisa plūsmu.
3. Sēžot, guļot vai stāvot, lai ieelpotu saskaņā ar sveces nolaupīšanas principu (minimums), nodrošinot šo spēju līdz 10 minūtēm.

Komplekss no Jurijas Vilunas

Akadēmiķis-vēsturnieks Vilūnas apgalvo, ka viņa metode spēj pilnībā izārstēt ķermeni, atbrīvoties no sāpēm. Viņš pats tika izārstēts no diabēta, išēmijas, hipertensijas. Šādā „sobbing” veidā pacienti tika ārstēti ar bronhītu.

Elpošanas vingrinājumi bronhīta ārstēšanai Vilunā:

• īss otrais elpa (apmēram puse no pilnas);
• asu pusi otru izelpu ar klusu "ha";
• elpu turiet tieši 3 s.

Profilaksei pietiek ar vienu ciklu dienā. Ārstēšanai ir jāveic vingrinājumi katru stundu - vispirms vairākas reizes 1 ciklam un stundas beigās - 3 pēc kārtas.

Frolova vingrošana

Biochemists V. Frolovs izveidoja TDI-01 simulatoru kalnu tipa gaisa elpošanai. Gaisa-pilienu maisījums veido retus, zemus skābekļa apstākļus kā lielā augstumā. Tas palielina skābekļa absorbcijas pakāpi, notiek hidratācija, masāža plaušās, aktīvā krēpu izdalīšanās, bronhu koka attīrīšana.

Efektīvai hipoksijas iedarbībai:

• turot degunu ar īpašu drēbju spaili, ievelciet mitrinātu gaisu no caurules, kas savienota ar mazo balonu, un atbrīvot to arī tur;
• strauji injicējiet balonu maisījumu (2-3 s), aktivizējot diafragmu;
• izelpot 1-1,5 min., zīmējot kuņģī.

Sesijas ilgst 20-30 minūtes. labklājību. Ņemot vērā šo faktoru, tiek regulēts ūdens līmenis cilindrā un tā pretestība. Treniņi ir vēlami tukšā dūšā uz mēnesi. Ļoti pozitīva psiholoģiska attieksme ir ļoti svarīga. Ierīce ir apstiprināta bērnu ārstēšanai no 4 gadu vecuma.

Veselīgs cilvēks neizmanto visu ienākošo skābekli, iztvaicējot atlikumu kopā ar oglekļa dioksīdu. Ar bronhītu, atlikušā skābekļa procentuālais daudzums ir daudz lielāks. Elpošanas un vingrošanas simbioze vairākas reizes palielina absorbētā skābekļa daudzumu, vienlaikus uzlabojot vielmaiņu, asins stāvokli, efektīvi atbrīvo elpceļus no gļotām.

Noderīgi video par dažādām bronhīta elpošanas vingrošanas metodēm

Elpošanas vingrošana Strelnikova:

Vingrošana elpceļu slimībām:

Viss par elpošanas vingrinājumiem ar bronhītu

Elpošanas vingrošana - vingrojumu kopums, kuru mērķis ir uzlabot elpošanas sistēmas darbību. Vingrošana ir ļoti efektīva bronhīta un bronhiālās astmas gadījumā - vingrošanas rezultāts ir labs krēpu izdalījums, attīrot elpceļus un piesātinot organismu ar skābekli.

Pievēršot uzmanību pareizai elpošanai, var paātrināt atveseļošanos un novērst slimības atkārtošanos. Tādējādi šo metodi var uzskatīt par pienācīgu elpošanas ceļu slimību ārstēšanu, kas absolūti neprasa finansiālas izmaksas.

Kā darbojas elpošanas vingrinājumi

Vingrinājumi palielina elpošanas aparāta funkcionālās spējas, kas ietver ne tikai elpceļus, bet arī muskuļus. Ilgstoša elpceļu slimību gaita izraisa muskuļu un diafragmas nogurumu. Vingrošana novērš pārmērīgu stresu, palielina izturību, atgriežas normālā darbībā. Tas tiek panākts ar šādu darbības mehānismu:

1. Metabolisma procesu un asins apgādes stimulēšana plaušu audos.
2. Gaisa apmaiņas procesa nervu regulējuma atjaunošana.
3. Deguna elpošanas atvieglošana.
4. Morfoloģisko izmaiņu (saķeres) un stagnācijas novēršana.
5. Krūškurvja un mugurkaula patoloģisko stāvokļu korekcija.
6. Pacienta pilnveidošana neiro-psiholoģiskā un emocionālā stāvokļa ziņā.

Fizioloģijas līmenī tas tiek panākts, uzlabojot gāzes apmaiņas procesu alveolos, kas ir galvenā vieta, kur notiek skābekļa un oglekļa dioksīda maiņa.

Pareizas elpošanas priekšrocības

Elpošanas sistēmas vingrinājumi ir noderīgi jebkura vecuma un dzimuma pacientiem. Īpaši efektīvs ir elpošanas vingrošana ar bronhītu un bronhiālo astmu, kad pirmais uzdevums ir iztīrīt bronhu un atvieglot pacienta elpošanu.

Galvenais efekts, ko nodrošina klases, ir audu elpošanas uzlabošana un skābekļa absorbcija. Tam ir atkarīgas visu cilvēka ķermeņa šūnu vitālās funkcijas. Rezultātā tiek normalizēts dažādu orgānu un sistēmu darbs, ne tikai elpošanas sistēmas.

Pareiza elpošana un fiziskā slodze var būt gan ārstēšanas metode, gan veselības saglabāšana remisijas laikā. Hroniska bronhīta gadījumā vingrinājumi plaušām jākļūst par normu ikdienas dzīvē. Vingrinājumi uzlabos ne tikai elpceļu stāvokli, bet arī uzlabos vispārējo imunitāti.

Kontrindikācijas

Nosacījumi, kādos terapeitiskā elpošana nav ieteicama:

1. Augsta temperatūra
2. ESR vērtības asins analīzē virs 30 mm stundā.
3. Asiņošana
4. Tuberkuloze.
5. Akūts tromboflebīts.
6. Onkoloģiskās slimības.

Vispārīgi noteikumi

Metodes var atšķirties atkarībā no izvēlētās tehnikas. Tomēr vispārīgie ieteikumi ir šādi:

1. Koncentrēšanās uz elpu. Tā ir pareizā elpa, un tās kombinācija ar fiziskām pūlēm ir izdevīga. Izelpošanai jābūt pasīvai, bez muskuļu sasprindzinājuma.
2. Ja pacients jūtas diskomforta vai nepieciešams, lai iztīrītu kaklu, ir atļauts pārtraukums starp vingrinājumiem, bet tie netiek atcelti.
3. Nodarbības vislabāk ir izdarīt pirms ēšanas.
4. Ieelpošanu veic deguns un izelpo ar muti.
5. Lielākā daļa metožu ietver ritmiskos vingrinājumus un elpu. Rezultāts ir astoņi, ritms jāievēro visā sesijā.
6. Izpildes regularitāte ir ļoti svarīga. Nodarbošanās jādod vismaz 30 minūtes divas reizes dienā.

Vingrinājumu iezīmes

Klasēm, kurām nav nepieciešami īpaši rīki, jums var būt nepieciešams tikai krēsls vai gulta.

Komplekss tiek atkārtots 8 reizes, un vairākas pieejas tiek veiktas ar īsiem intervāliem atpūtai.

Ieteicams, lai fizioterapijas vingrinājumi kļūtu par normu un tiktu veikti visā dzīves laikā.

Pirms nodarbībām ieteicams ieslēgt relaksējošu mūziku, izslēdziet tālruni un nodrošināt svaigu gaisu.

Ko vingrošanas vilciens bronhīts?

Neatkarīgi no izvēlētās tehnikas, fizisko vingrinājumu kombinācija un pareizais ieelpošanas un izelpošanas process veicina visa organisma sadzīšanu. Klasēm ir ietekme uz:

1. Diafragma.
2. Sirds un asinsvadu sistēma.
3. Psihoemocionālais stāvoklis.
4. Nervu impulsu un sāpju vadīšana.
5. Ādas stāvoklis
6. Apmaiņas procesi, jo īpaši tauku sadalīšana.
7. Gludie bronhu muskuļi.
8. Bronhu sekrēciju kvalitāte.

Pilnīga un sekla elpošana

Ar seklu elpošanu tikai plaušu augšējā daļa piepilda gaisu, un ieelpošanas procesā ir iesaistītas tikai ribas, sprādziens un pleci. Joga uzskata, ka šāda metode ir viena no sliktākajām, jo ​​elpošanas kvalitāte ir ļoti zema. Tas izskaidrojams ar to, ka skābeklis nenonāk alveolos un nav iesaistīts labvēlīgā gāzes apmaiņā.

Pilnīga elpošana sniedz maksimālu labumu. Tas ietver visu elpošanas aparātu - plaušas, elpceļus, vēdera muskuļus, diafragmu, ribas, plecu josta. Šis process atgādina viļņu un notiek ļoti viegli un vienmērīgi:

1. Kuņģis virzās uz priekšu un krūtīs paplašinās.
2. Gaiss piepilda plaušu apakšējo un tad vidējo daļu.
3. Pēc tam klavieres palielinās, padarot telpu plaušu augšējās daļās. Vēderis sāk pievilkties un notiek izelpošana.

Šī metode stimulē vielmaiņu, paātrina toksīnu izvadīšanu, palielina kopējo pretestību pret nelabvēlīgiem faktoriem, dod pārliecību un mieru. Pilnīga dziļa elpa pilnībā atver plaušas, palēnina pulsa ātrumu, pazemina asinsspiedienu un stimulē gremošanu.

Populāras metodes

Strelnikova tehnika. Elpošanas vingrinājumi Strelnikova ar bronhītu un pneimoniju - ideāla terapeitiska metode krēpu izvadīšanai. Visa uzmanība tiek pievērsta elpai, kurai jābūt asai un spēcīgai.

Joga Mērķis ir kontrolēt garīgo stāvokli, savienojot fizioloģiskās un garīgās funkcijas.

Qigong tehnika. Meditatīvu un elpošanas vingrinājumu komplekss, kas jāapvieno ar uztura prasībām.

Bodyflex. Tas tiek veikts, lai ārstētu ķermeni un zaudētu svaru. Mērķis ir sadedzināt lieko tauku daudzumu un pārvērst to par muskuļu masu pareizas elpošanas un paaugstināta vielmaiņas dēļ.

Buteyko metode. Paredzēts slimību ārstēšanai ar seklu elpošanu. Tas palīdz ar alerģiskām slimībām, nogurumu, aterosklerozi, distoniju, ENT slimībām.

Muller sistēma. Pamatā ir elpošanas vingrinājumi, kuriem jākļūst par dzīvesveidu. Pēc nodarbībām tiek pasniegtas ūdens procedūras un pašmasāža.

Vingrošana Pam Groot. Mērķis ir zaudēt svaru, jo skābeklis optimizē barības vielu absorbciju un paātrina tauku pārveidošanos par enerģiju.

Saules mēness elpošana. Tiek uzskatīts, ka alternatīva elpošana caur nāsīm stimulē nervu galus un pārraida signālus uz smadzenēm. Tas ļauj kontrolēt sirdsdarbību, temperatūru un citus fizioloģiskos procesus.

Vjetnamas vingrošana. Starp dziļu elpu un izelpu tiek veikta pauze. Šī metode palīdz izveidot vielmaiņu un masāžas iekšējos orgānus.

Oksisayz tehnika. Jums ir nepieciešams elpot nepārtraukti un cikliski. Paralēli tiek veikti daži fiziskie vingrinājumi, lai maksimāli palielinātu krūšu atvēršanu un piekļuvi skābeklim.

Vingrinājumi bronhīta ārstēšanai

Kā uzlabot elpošanu akūta bronhīta gadījumā? Šeit ir daži vingrinājumi krēpu izdalīšanai:

1. Nolaidiet rokas un nolieciet ķermeni uz priekšu. Veikt trokšņainu degunu ar galvu nedaudz uz priekšu. Uz izelpas, jums ir jāatgriežas atpakaļ. Pārtraukumu var veikt pēc 8 atkārtojumiem.
2. Nedaudz virzieties uz priekšu un strauji ieelpojiet. Turiet elpu tik ilgi, cik vien iespējams. Šāds lādiņš pieaugušajiem ir ļoti efektīvs klepus un grūti atdalīt krēpu.

Elpošanas vingrinājumi bērniem ar bronhītu

Bērni ir vieglāk veikt elpošanas un drenāžas vingrinājumus rotaļīgā veidā. Kā stiprināt bērna bronhus un kā veikt vingrinājumus:

1. Plaušu apmācība ar balonu. Piepūšiet balonus ar savu bērnu. Alternatīva var būt ziepju burbuļi vai putekļu pūšana.
2. Novietojiet bērnu uz vēdera, lai galva būtu zem ķermeņa. Kamēr viņš elpas, viegli pieskarieties viņam uz muguras, izrunājot dzejoli vai skaitīt. Pēc vingrošanas jums ir nepieciešams klepus.

Elpošanas vingrošana ar obstruktīvu bronhītu samazina uzbrukumu skaitu un paplašina bronhu lūmenu. turpināt nodarbības ar bērnu un pēc atgūšanas.