Negodīgs ORVI mūs saka burtiski visos posmos, it īpaši ārpus sezonas. Un, ja vīruss jau ir iekļuvis organismā, to nevar apturēt, bet tas ir iespējams un pat nepieciešams, lai mazinātu šo stāvokli. Mēs sakām, kā izārstēt aukstumu un stiprināt imūnsistēmu.
Ņem vitamīnus
Cinks un C vitamīns ir svarīgi cilvēka imūnsistēmai, tāpēc pārliecinieties, ka tie ir pietiekami. Cinks ir atrodams veseli graudi un piens, un C vitamīns apelsīnos, zemenēs un ananāsos. Jūs varat lietot šīs vielas tabletes.
Atpūtieties vairāk
Mēģiniet maksimāli uzturēt gultas atpūtas vietu un doties gulēt pēc iespējas ātrāk, lai iegūtu optimālu miega daudzumu naktī.
„Imūnsistēmai ir nepieciešams atpūsties, lai atjaunotos,” skaidro Dr. Aian Tong. „Labs miegs palīdzēs uzturēt veselīgu imūnsistēmu.”
Gaidiet kopā ar sportu
Sports, protams, ir galvenais, lai saglabātu veselību, bet aukstā treniņa laikā labāk ir atlikt.
"Ja esat dedzīgs sportists, tad nomainiet intensīvos vingrinājumus ar vieglām pastaigām, līdz jūtaties labāk," saka ārsts.
Neesiet nervozi
Garīgā veselība, pēc ekspertu domām, ietekmē fizisko veselību. Un stress var nopietni ietekmēt imūnsistēmu. Vienkāršas ierīces pret stresu palīdzēs uzturēt mieru.
Dzert vairāk ūdens
Ūdens ir būtisks imūnsistēmas darbībai. Tā kā ķermenis aukstuma laikā zaudē ūdeni, rezerves ir pastāvīgi jāpapildina. Bet atcerieties: jums vajadzētu dzert ūdeni, augļu dzērienus vai sulas. Nav kofeīna vai alkohola.
Nelietojiet atteikties ēst
Pat ja nav apetītes, mēģiniet ēst tik bieži, cik vien iespējams.
„Slimība ir darbs. Ķermenis sadedzina daudz kaloriju, cīnoties ar slimību, tāpēc ir nepieciešams nodrošināt to ar pietiekami daudz degvielas, lai uzvarētu, ”uzsver Dr Tong.
Saglabājiet savu enerģiju
Jā, nav tikšanās ar draugiem un ģimenes pasākumiem - tikai relaksējoša mājas brīvdiena.
„Ļaujiet sev atpūsties un atgūt. Taupiet enerģiju savam ķermenim - tas ir nepieciešams, lai atgūtu, ”saka ārsts.
Neiet uz darbu
Eksperti stingri iesaka atteikties strādāt aukstumā. Jūsu ķermenis ne tikai atpūsties, bet arī riskējat Jūsu kolēģu veselībai.
Nesasaldēt
Ja jūs iesaldēsit, ķermenis zaudē vērtīgu enerģiju, kas, kā mēs jau esam atklājuši, ir ļoti svarīga ātrai atveseļošanai.
Uzturiet higiēnu
Bieži un pareizi nomazgājiet rokas: vismaz 20 sekundes ar siltu ūdeni un ziepēm. Ja jums nav pieejama izlietne vai ziepes, izmantojiet dezinfekcijas līdzekli.
Sazinieties ar savu ārstu, ja jūtaties ļoti slikti
Ja Jums ir simptomi, kas ir ļoti līdzīgi gripas simptomiem (drudzis, drebuļi vai smaga nogurums), tad neatliekiet ārsta izsaukumu. Gripas terapijas uzsākšana ir ļoti svarīga 48 stundu laikā pēc tās izveidošanās.
Ko darīt, ja persona saslimst?
Un bieži mēs sākam sevi pārmest. Šķiet, ka mēs esam gatavi paveikt līdzjūtību, bet mēs nonākam mūsu spēju robežās. Mēģinot noslīcināt sāpīgo sajūtu, kāds dod priekšroku pārvietoties un neapzināti izvēlas evakuācijas stratēģiju (“nevar”, “nav laika”, lai ierastos slimnīcā darba laikā). Citi „steidzas uz embrasu”, sniedz visu savu fizisko un garīgo spēku un bieži upurē savu ģimenes dzīvi, atņemot sev tiesības uz laimi. Ko darīt, ja cilvēks ir slims, un it īpaši, ja šī persona ir jums tuvu dvēsele.
Viltības mehānisms
Lai paņemtu pareizo vietu pie pacienta, ir nepieciešams laiks - tas reti notiek nekavējoties. Pirmā reakcija ir šoks un nejutīgums. Visgrūtāk radiniekiem ir saprast, ka mīļotais ir neārstējams slims. Un jūs nevarat paļauties uz pārmaiņām uz labo pusi. Gandrīz acumirklī rodas neracionāla vainas sajūta: „Es to nevarēju novērst,” „neatbildēja uz ārsta apmeklēšanu,” „bija neuzmanīgs.” Radinieki jūtas vainīgi: gan par pagātnes konfliktiem, gan par to, ka viņi ir veseli, ka viņi ne vienmēr var būt tuvu, ka viņi joprojām dzīvo prom. „Turklāt ir grūti saprast, kā rīkoties tagad. Kā tad, ja nekas nebūtu noticis, lai nemazinātu mīļotā jūtas? Bet tad pastāv risks, ka mēs uzskatīsim sevi par savtīgiem. Vai ir vērts mainīt savas attiecības ar viņu, jo viņš tagad slims? Mēs uzdodam sev jautājumus, padomājiet par to, kādas bija mūsu attiecības pirms slimības. Bet vēl svarīgāk ir tas, ka kāds cits slimība mums atgādina mūsu bailes. Un pirmām kārtām - par bezsamaņas bailēm no nāves. Vēl viens vainas avots ir parastā gudrība, ka mums vajadzētu būt ideālajam dēlam vai meitai, vīram vai sievai. Ideāli jārūpējas, ideālā gadījumā jārūpējas par savu radinieku. Tas ir īpaši aktuāls tiem, kas bērnībā ir tikuši cenzēti, kuri visu laiku ir parādījuši, ka viņi neatbilst normai. Tas ir paradokss: jo lielāka ir atbildība, jo labāk viņš rūpējas par slimu personu, jo vairāk viņš jūtas viņa nepilnības. Mēs vēlamies atbalstīt slimu draugu vai radinieku un tajā pašā laikā glābt sevi no ciešanām. Ir neizbēgama neskaidrība par pretrunīgām jūtām: mēs esam saplēsušies starp mīlestību un izmisumu, vēlmi aizsargāt un kairināt pret mīļoto, kurš arī dažreiz sāp mūs, barojot mūsu vainas sajūtas ar mūsu ciešanām. Mēs riskējam zaudēt šo labirints, zaudējot redzesloku par mūsu orientieriem, mūsu ticību, pārliecību. Kad mēs pastāvīgi sasmalcinām tās pašas domas mūsu galvās, viņi piepilda mūsu apziņu un rada haosu, kas neļauj mums racionāli domāt. Mēs zaudējam kontaktu ar sevi, ar savām emocijām. Tas izpaužas burtiski fiziskā līmenī: bezmiegs, sāpes krūtīs, ādas problēmas. Taisnīgā vaina un pārspīlētā atbildība, par kuru mēs plecamies, ir vainojami. Šādas sajaukšanas iemesli ir daudz: rūpēties par slimajiem atstāj ne laiku, ne telpu sev, viņš prasa uzmanību, garīgu atbildi, siltumu, viņš izsmidzina mūsu resursus. Un dažreiz iznīcina ģimeni. Visi tās biedri var būt atkarīgi, ja viņu radinieku ilgstošā slimība kļūst par vienīgo ģimenes sistēmas nozīmi.
Definējiet robežas
Lai atbrīvotos no vainas, vispirms tas ir jāatzīst un jāizsaka vārdos. Bet ar to vien nepietiek. Ir jāsaprot, ka mēs nevaram būt atbildīgi par citas nelaimes gadījumiem. Kad mēs atklājam, ka mūsu vaina un mūsu piespiedu vara pār citu personu ir vienas un tās pašas monētas puses, mēs speram pirmo soli uz mūsu garīgo labklājību, atbrīvojot enerģiju, lai palīdzētu pacientam. ” Lai pārtrauktu sevi vainot, jums vispirms ir jāatsakās no jūsu visvarenības sajūtas un precīzi jānorāda savas atbildības robežas. Viegli pateikt. Ir ļoti grūti veikt šo soli, bet labāk to nevilcināt. "Es nesapratu, ka mana vecmāmiņa mani neuztrauca, bet, pateicoties tam, ka viņa pēc insulta kļuvusi par citu personu," atgādina 36 gadus vecā Svetlana. - Es zināju, ka viņa pilnīgi atšķiras, jautra un spēcīga. Un tiešām to vajag. Man bija vajadzīgs ilgs laiks, lai pieņemtu viņas izzušanu un apturētu sevi. ” Viltības sajūta spēj saindēt dzīvību, tieši tas neļauj mums patiešām būt tuvu mūsu mīļajiem. Bet ko par to runā? Kas, ja ne par sevi? Un ir laiks, kad ir pienācis laiks sirsnīgi atbildēt uz jautājumu: kas man ir svarīgāk - attiecības ar ciešo ciešanu vai manu pieredzi? Citiem vārdiem sakot: Vai man tiešām patīk šī persona? Spēcīgā vainas sajūta var izraisīt atsvešināšanos starp pacientu un viņa draugu vai radinieku. Bet daudzos gadījumos pacients neparedz neko neparastu - tikai vēlas saglabāt savienojumu, kas vienmēr pastāvējis. Šajā gadījumā mēs runājam par empātiju, par gatavību uzklausīt viņa cerības. Kāds vēlas runāt par savu slimību, bet citi dod priekšroku runāt par kaut ko citu. Šajā gadījumā ir pietiekami, lai spētu iejūties, klausīties viņa cerības. Svarīgi nav mēģināt vienreiz izlemt, kas ir labs un slikts pacientam un spēj noteikt savas robežas. Labākais veids, kā palīdzēt sev, ir pāriet uz nelielu ikdienas uzdevumu risināšanu. Veiciet soli pa solim rīcības plānu ārstēšanā, konsultējoties ar ārstiem, uzdodiet jautājumus, meklējiet savu algoritmu, lai palīdzētu pacientam. Aprēķiniet savu spēku, nezaudējot sevi. Kad dzīve kļūst kārtīgāka un pastāv skaidra ikdienas rutīna, tas kļūst vieglāk. " Un neatsakiet citu cilvēku palīdzību. Vadims ir 47 gadus vecs. 20 no viņiem rūpējas par paralizētu māti. „Tagad, pēc tik daudziem gadiem, es saprotu, ka mana tēva un manas dzīves dzīve būtu bijusi citāda - es nezinu, vai tas ir labāks vai sliktāks, bet ļoti atšķirīgs, ja mums būtu atļauts rūpēties par mammu un citiem ģimenes locekļiem. Blakus slimajiem ir grūti saprast, kur atrodas tās robežas, un paši sākas. Un pats galvenais - kur beidzas mūsu atbildības robežas. To izdarīt ir teikt sev: tur ir viņa dzīve, un tur ir mans. Bet tas nenozīmē, ka mīļotais tiks noraidīts, tas tikai palīdz izdomāt, kur ir mūsu dzīves krustošanās.
Pieņemt atlīdzību
Lai izveidotu pareizas attiecības ar personu, kurai mēs sniedzam labumu, par kuru mums rūp, ir nepieciešams, lai šī laba nauda kļūtu par svētību arī mums. Tas nozīmē, ka par palīdzību ir jāsaņem sava veida atlīdzība. Tas palīdz uzturēt attiecības ar tiem, kurus viņš rūpējas. Pretējā gadījumā palīdziet kļūt par upuri. Upura noskaņojums vienmēr rada agresivitāti un neiecietību. Ne daudzi cilvēki zina, ka gadu pirms viņa nāves Aleksandrs Puškins devās uz ciemu, lai rūpētos par savu mirstošo māti Nadezhda Hannibal. Pēc viņas nāves viņš rakstīja, ka šajā “īsajā laikā viņš izmantoja mātes maigumu, ko viņš līdz tam nebija zināms. ". Pirms viņas nāves māte lūdza savam dēlam piedot par to, ka viņš nav viņu pietiekami mīlējis. Kad mēs nolemjam pavadīt mīļoto cilvēku šajā sarežģītajā ceļā, ir svarīgi saprast, ka mēs uzņemamies ilgtermiņa saistības. Tas ir milzīgs darbs, kas ilgst mēnešus un pat gadus. Lai nebūtu jāpiespiež nogurumam, emocionālam izdegumam, palīdzot radiniekam vai draugam, jums ir skaidri jāsaprot, ko mēs gūstam no komunikācijas ar pacientu. Tas notika Alekseja ģimenē, kur vecmāmiņa, kas bija saslimusi ar pārejošu vēzi, vienā dienā apvienoja visus radiniekus, liekot viņiem aizmirst par iepriekšējām domstarpībām. Mēs sapratām, ka mums vissvarīgākais ir padarīt savus dzīves pēdējos mēnešus laimīgus. Un viņai vienmēr bija tikai viens laimes kritērijs, lai visa ģimene būtu kopā.
Kāpēc cilvēks ir slims? 9 iemesli, kas mainīs sāpju izskatu
Jebkuras sarežģītības pakāpes slimībai pamatā ir ne tikai fizioloģiski, bet arī psiholoģiski iemesli, kurus cilvēks nevar atpazīt. Pat klasiskā medicīna jau sen ir atzinusi tādu slimību psihosomatisko dabu kā čūlas, kolīts, dermatīts, artrīts, astma, hipertensija un sirds problēmas. Ko teikt par audzēju slimībām vai imunitātes vājināšanu, pamatojoties uz nerviem?
Slimība ir veids, kā ar ķermeņa palīdzību nokļūt prusaku galvā, ja kāda persona kādu iemeslu dēļ ignorē viņa vajadzības, negrib tos dzirdēt. Tad tas, kas liek jums apstāties un domāt, atkal nonāk arēnā: vai es virzos pareizajā virzienā?
Kāpēc mēs slimojam? Šeit ir 9 iemesli, lai mainītu sāpju skatījumu:
1. Atļauja atpūsties
Mūsdienu pasaule liek cilvēka crazy rasu izdzīvošanai. Darbs ar grafiku, ģimeni, pašattīstību, dzīvi uz principa "darīt vairāk un ne Nou" - tas viss rada spiedienu uz ķermeni, saspiež spēku uz pilienu. Un, ja cilvēks neatstāj laiku atgūšanai, tad lietas, kas viņam dod prieku, ķermenis rūpējas par sevi, „nezaudējot laiku”. Tātad uz kājām ir gripa vai apmetums, kas liek apstāties un atpūsties.
2. Vēlme justies rūpīgi
Spēcīgs un veiksmīgs ir foršs, bet tas ir vēl patīkamāk justies mīlēts. Ja kāda iemesla dēļ personai trūkst mīļoto uzmanības, ja viņš nejūtas piesardzīgs un jutīgs no partnera, iestāde nolemj iegūt savu ceļu un saslimst. Galu galā tas ir tik patīkami būt bērna lomā, kuram apkārt visi skriejas ar termometru, kas pērk apelsīnus un insultu galvu. Ja simptomi tiek ignorēti, slimība progresē līdz adresātam.
3. Spēja atlikt svarīgu jautājumu
Iedomājieties hipotētisku situāciju: vīrs prasa šķiršanos, pazīstamā pasaule sabrūk, bet tad viņa sieva atrod audzēju, tad viņš paliek kopā ar viņu. Vai vēl viens attēls - meitenei ir jāapmeklē viņas vecāki, bet viņa nevēlas būt nobijies, tad viņa veiksmīgi paceļ aukstu. Kāds ir mehānisms? Slimība kalpo kā attaisnojums, lai aizkavētu kādu nepatīkamu darbību vai atliktu svarīgu lēmumu, un tā var arī izskaidrot jebkādas karjeras vai mīlestības neveiksmes.
4. Soda sods
Šajā situācijā persona pats neapzināti ieplāno ķermeni slimībai, lai panāktu vienošanos. Piemēram, māte pārspēj bērnu, un tad viņas rokas ir savītas, jo saprot, ka viņa nepareizi dara, un pārmet sevi. Vēl viena situācija - cilvēks nomainīja sievu un sirdsapziņas mocības viņu darbos ielej viņa venerālajā slimībā. Treškārt, meita visu mūžu vaino par viņas mātes nāvi, tādējādi radot tieši tādu pašu slimību. Tāpēc ir slikti dzīvot ar vainu.
5. Slāpes, lai iegūtu uzmanību
Šis slimības veids bieži izpaužas gados vecākiem cilvēkiem, kuri jūtas nevajadzīgi, jo viņi cenšas piesaistīt uzmanību ar jebkādiem līdzekļiem. Daži hroniski reimatismi kļūst par lielisku iemeslu, lai terorizētu radiniekus, lūgtu viņu līdzjūtību un arī kļūtu par dienas tēmu kaimiņu diskusijās. Tagad vecais vīrs nav kāds, kas tomēr ir, bet varonis, kurš ir daudz pieredzējis un pelnījis cieņu.
6. Slēptās bailes un nodarījumi
Šis iemesls arī nav jauns. Ķermenis jūtas īpašnieka noskaņojumā un atspoguļo tās zemapziņas idejas par dzīvi. Ja cilvēks baidās no nākotnes - nieres cieš, ja viņš ņem citu cilvēku vārdus un rīcību sirdī - sirdī sāp, ja viņš velk sevi ar nepanesamu atbildības slogu un baidās lūgt palīdzību - sākas muguras problēmas. Jo vairāk viņš ir nedzirdīgs savām problēmām, jo lielāka ir sāpes.
7. Mīlestības mācība
Dārgi masāžas kursi, pareiza uzturs, ikgadēja pārbaude pie ārsta - tas viss prasa laiku un naudu, ko nevar atļauties atstāt stundu. Bet ķermenis nepiedod nevērību, tas arī vēlas pievērst uzmanību, jo slimība var parādīties kā mīlestības mācība. Cik daudz cilvēks var novērtēt sevi? Vai viņš ir gatavs rūpēties par labklājību, ēst veselīgu pārtiku, pārraudzīt miega modeļus? Slimības rezultātā organisms liek savam meistaram iemācīties sevi mīlēt.
8. Stimuls pārdomāt dzīvi
Nopietna slimība liek personai apstāties un domāt: vai viņš virzās pareizajā virzienā, vai viņam izdevās izpildīt visas viņa vēlmes? Tas, kas iepriekš tika ignorēts, tagad sākas, un ikviena ieelpotā elpa kļūst svarīga. Persona sāk meklēt sev tagad, brīdī, kad viss notika nepareizi. Dzīves pārvērtēšana, mainīgie mērķi, kritēriji un perspektīvas, attieksme pret daudziem cilvēkiem un lietām. Slimība izraisa vispārēju tīrīšanu iekšējā pasaulē.
9. “Pēdējās” vēlmes realizācija
Visbeidzot, cita bieža neārstējamu slimību cēlonis ir apspiestas vajadzības, kuras persona nav realizējusi. Savā nāves gultā viņš saprot, ka viņš mirs, kas nozīmē, ka vairs nevar baidīties zaudēt visu, ir pienācis laiks saprast sapņus, ko viņš ilgu laiku veica. Jūs varat atstāt darbu naida, uzsākt pasaules ceļojumu un ēst saldējumu līdz sātīgumam. Un neviens nebūs ceļā ar viņu morāli. Un jūs joprojām varat izmantot savus tuviniekus ar „pēdējo gribu”, varbūt vīrs beidzot veic remontu, un sieva atbrīvosies no sacīkstēm?
Kā redzat, slimība ir bezsamaņas valoda, kas personai liek uzklausīt represētās vajadzības, lai sasniegtu vēlamo risinājumu. Un, ja tā, jūs varat atbrīvoties no sāpēm, ļaujot sev apmierināt vēlmi atklāti, neizmantojot manipulācijas ar slimību. Tiklīdz cilvēks piepilda iekšējo tukšumu - arī ārējais mainās, galvenais ir realizēt sev, kāda ir jūsu slimība. Risinājums būs atslēga atgūšanai!
Kāpēc cilvēki slimo?
Es esmu cilvēks, bet ļoti slims. Un tas neļauj man pildīt cilvēka dzīves galveno mērķi uz Zemes.
Priekšvārds
„Es esmu slims cilvēks. Reimatisks. Ārsti man teica, ka es turu kājām siltas un lai norītu tabletes, pievienosim. Šie Čehovas rakstura vārdi pirms dažiem gadiem mani raksturoja pilnīgi. Bet piekrītu, ja kāda slimība sāka mazināt veselību, tad citi nekavējoties uzspied, it kā sacensībās, lai mēģinātu iekost labākos gabalus. Un piecdesmit gadu vecumā mums ir vesela virkne slimību. Bet, pateicoties mūsdienu medicīnas panākumiem, mēs nedzīvojam: mēs tikai ciešam. Tātad tas notika ar mani.
Veselības koncepcija
Kas ir veselība? Tas nav tikai slimības trūkums. Tas ir fiziskās, garīgās, sociālās un garīgās labklājības stāvoklis. Visas šīs valstis ir savstarpēji neatdalāmas.
Ajūrvēdas traktāti saka, ka veselībai ir četri līmeņi.
- Pirmais līmenis ir fiziskas ciešanas, kad ķermenis mums paziņo par kaut kādām problēmām mūsu ķermenī. Bet mēs paciešam vai norijam dažas tabletes, atvieglojot sāpes, bet slimības uzmanības centrā paliek ķermenis.
- Otrais līmenis ir pasaulīga laime. Ja cilvēks katru dienu veic darbu, ka viņš ienīst, dzīvo kopā ar cilvēkiem, kurus viņš nemīl, tas ne tikai ietekmē viņa veselību.
- Trešais līmenis ir garīgā un emocionālā labklājība. Ja cilvēks pastāvīgi satraucas un piedzīvo stresu, piemēram, darbā, transportā, ģimenē, arī viņa veselība ir apdraudēta.
- Ceturtais līmenis ir laimes stāvoklis. Kad gan priekus, gan grūtības uztver kā bezgalīgas laimes avotu, un katru dienu tā kļūst arvien vairāk. Šeit jums ir bezgalīgas veselības recepte un atbilde uz jautājumu: kāpēc daži cilvēki neslimst? Viņiem nav laika būt slims, viņi vienmēr ir laimīgi (mēs nerunājam par klīnisko idiotu).
Kāpēc cilvēki slimo? Kāds ir iemesls?
Mēs redzam veselību kā slimības trūkumu (protams, fizisku, garīgu). Bet mūsu dzīve aprobežojas ar mūsu idejām par to, mēs domājam fragmentārus un tāpēc mums nav holistiskas uztveres. Mūsu acis ir mirgotas, tāpat kā zirgs, kas katru dienu dzīvē turpina vilkt bezcerības siksnas, ko Vēdu rakstos sauc par nezināšanu.
Pēc manas dzīves manas galvas līknes, es sapratu, ka es vienkārši nolēmu savainot sevi un radīt ciešanas saviem mīļajiem, un es sapratu, kāpēc cilvēki bieži saslimst. Cīnoties ar ikdienas problēmām mājās un darbā, es kļuvu uzbudināms, neiecietīgs, baidījās pamosties no rīta, gaidot tikai problēmas no dzīves, tādējādi piesaistot viņus arvien vairāk. Slims. Osteohondroze, artroze, spondiloze, fibroīdi, gastrīts, sinusīts, oh, tas ir pietiekami! Galu galā, mans vīrs atstāja. Pasaule ir sagrausi smithereens. Šeit ir piemērs tam, kā viens veselības līmenis ir saistīts ar citiem, piemēram, saites vienā ķēdē. Mani draugi! Analizējiet savu dzīvi caur visu četru līmeņu prizmu. Es domāju, ka tas būs ļoti noderīgs jums.
Slimības posmi
Bet kāpēc cilvēks sāp?
Šķiet, ka, ja jums ir laba ārējā dzīve, ja jūs tuvāk skatāties uz sevi, tad sīkāki iemesli ir paslēpti dziļi. Slimības ir atšķirīgas, bet to attīstības princips ir vienāds. Daži no viņiem var novirzīties no mūsu iepriekšējiem iemiesojumiem. Jūs atceraties reinkarnāciju. Šādos gadījumos cilvēks izpauž tādas īpašības kā dusmas, aizvainojums, skaudība. Mēs tos pat nepamanām, bet tie joprojām pastāv mūsos un apdraud mūsu veselību, bet medicīnā šāda diagnoze nav: skaudība.
Turklāt slimība izpaužas ķermeņa līmenī, endokrīnās sistēmas sāk ciest. Pārbaude var atklāt hormonālo neveiksmi, bet slimība vēl nav. Ir nogurums, apātija, vienaldzība pret visu. Laika gaitā hormonu darba nelīdzsvarotība izraisa vielmaiņas traucējumus, un organismā uzkrājas toksīni, tas ir, indes. Toksiskā stadija rada letarģiju, nogurumu, galvassāpes un sliktu elpu. Šajā stadijā slimība joprojām var izārstēt, novēršot cēloni: mainot dzīves veidu, izmantojot dabas aizsardzības līdzekļus. Bet simptomi tiek nomākti, un tad slimība pārceļas no „neārstējamas” stadijas uz „neārstējamu” stadiju.
Kāpēc ārsti nevar izārstēt mūs?
Medicīna devās tālu uz priekšu. Kvantu fizika ir tuvojusies Dievības definīcijai un pasaules vienotības realizācijai, un ārstu prāts paliek materiālistiskā līmenī. Ārsti joprojām redz savu pacientu kā kaulu, orgānu un audu kolekciju. Tāpēc ārsti saka, ka sirds ir sūknis, kas vada visu ķermeņa autonomo sistēmu. Nu, un kas padara šo sistēmu darbu? Zinātne par to nevar pateikt neko.
Bet atstāsim šos strīdus ļoti zinātniekiem un atgriezīsimies pie mūsu aitām. Tātad, kāpēc cilvēks cieš daudz un to nevar izārstēt ar modernākajiem farmaceitiskajiem produktiem?
Cilvēce uzskata, ka cilvēka organismā slimība ir sava veida trūkumi. Šīs prezentācijas rezultātā oficiālā medicīna sāka lietot simptomātisku ārstēšanu, ja ārsti pacientam izraksta zāles, lai mazinātu sāpes dažās slimībās. Un slimība turpina pastāvēt organismā. Turklāt daudzas kaitīgas ķimikālijas tiek glabātas dažādos orgānos, kas neizbēgami rada vēl lielāku kaitējumu: slimība nonāk hroniskā stadijā un apmetas uz cilvēku daudzus gadus (ja ne uz visiem laikiem).
Un kas izturas pret mums? Cilvēki, kuriem paši ir daudz sliktu ieradumu, ir slimi un nelaimīgi. Viņiem pašiem ir vajadzīga palīdzība, un šeit mēs esam ar mūsu čūlas. Es nevēlos būt nepamatots. Kaut kā man bija jāapmeklē mana māsa klīnikā. Man bija jāgaida apmēram piecpadsmit minūtes, bet mani neko neiztērēja: tas nebija garlaicīgi. Šīs medicīnas iestādes medicīniskais personāls aizgāja man, un uz minūti likās, ka es biju kaut kādā māksliniecē vai „Līklo spoguļu Karalistē”. Izskatījās, ka cilvēki, kas aicināti pret mums izturēties, izskatījās pārsteidzoši: neveiksmīga medmāsa izlēca; ar mopu rokā, no kaut kur pēkšņs medmāsa izlēca; blakus viņam bija ārsts-terapeits lēcās, kas atgādina kuģa binokli; no durvīm, kas saka "Buck". laboratorija "lode uznāca jaunu māsu, visi asarās un ar smērētu tinti uz viņas sejas.
Sveiki, es esmu jūsu zarnas
Kad jūs izlasīsiet šo frāzi, jūs smieties, bet pagaidiet, lai pagrieztu pirkstu uz savu templi, aplūkojot raksta galu, lai atrastu autora uzvārdu un iznīcinātu to ar nicinājumu. Pagaidiet, ir laiks. Ja jūs noklausījāties zarnas, jūs dzirdat daudz, daudzas lietas, kas padarītu jūs drūmu. Kā teica Šekspīrs: "Pasaulē nav skumjāku stāstu...".
Kāpēc Viss ir labi, draugs, - tu saki, ēdot apetīti ceptu gaļu, pat neapdomājot, kā viņš nonāca pie galda. Bet tas ir drīzāk morāls jautājums un cita raksta tēma.
Ir pētījumi, kas tieši savieno jautājumu: kāpēc cilvēki slimo? ar gaļas patēriņa pieaugumu. Ēdot liellopu gaļas vai cūkgaļas gabaliņu, mēs saņemam svešzemju dzīvnieku olbaltumvielas, kuru asimilācija patērē milzīgu vērtīgo enerģiju. Jūs pats pamanījāt, kā jūtaties noguris pēc sātīgām pusdienām: šis kuņģis mobilizēja visu spēku, lai apstrādātu pārtiku.
Tikmēr mūsu ķermenis spēj paši ražot vajadzīgās olbaltumvielas. Tas nenotiek tikai tāpēc, ka zarnas iekšpuse ir pārklāta ar biezu izkārnījumu masu (atvainojos par manu “franču”), vietās, kur viņi ir kļuvuši tik grūti, ka tie pārvērtās akmeņos un atstāja plānu plaisu, lai virzītu pārtiku, kuru norij. Zarnu villi un mūsu ķermenim jāsagatavo nepieciešamās vielas. Bet viņi nevar: viņi, tāpat kā plastilīns, ir smērēti ar gļotām, strūklu, sabrukšanas produktiem. Zarnas, tāpat kā uzticīgs kalps, strādā pie mums pēdējam, bet mēs tam nerūpējamies. Mēs mest, it kā krāsnī, briesmīgi: visa veida burgers, kūkas, "chikkeny", tas ir, vissvarīgākie viņam. Tagad, ar muti, runā Norman Walker, kas ir autoritatīvs medicīniskajā vidē. Tīriet zarnas, viņš raksta, un daudzas slimības pazudīs. Kā to izdarīt? Mēs par to runāsim citā rakstā. Vienojās? Un tagad, pamatojoties uz savu pieredzi, es teikšu, ka jūs varat dzīvot labi un neēdot „mūsu mazos brāļus”.
Kur notiek mūsu nauda?
Pasaulē ir spēcīga veselības nozare: medicīnas zinātne, medicīnas institūti, klīnikas, sanatorijas, kūrorti un aptiekas. Viņiem visiem ir jāārstē. Faktiski to galvenais mērķis ir piesaistīt un paturēt līdzjutējus, jo jums un mums ir zelta raktuve, kas savāc naudu no mūsu dažāda biezuma kabatām, ko nopelnījis pārspīlējums. Lielākā daļa no mums dzīvo daļēji apzinātā stāvoklī, un tāpēc reaģē uz medikamentu reklamēšanu no visām pusēm, kuru slēpta nozīme ir tāda, ka mēs visi esam predisponēti uz slimībām, ka tas ir normāli, tāpēc mums ir pastāvīgi jāārstē. Sieviešu kosmētikas somas ir ne tikai piepildītas ar skropstu tušu, krēms pret grumbu, bet arī ēnas. Tur ir nopeltas saimniecības ķekars. narkotikas. Šeit es domāju, Dievs, jo es neesmu moderns: divdesmit gadus es neesmu lietojis nevienu medikamentu. Papildus sinepju apmetumam. Tikai garšaugi, māls, ogas, citroni. Ingvers ir labs! Vai nezināt dabiskās zāles!
Kas ir slimības?
Slimības patiesie cēloņi nav pētīti ar medicīnu, reliģiju vai filozofiju. Zāles tikai neitralizē slimības simptomus, un iekšējās garīgās problēmas, kas izraisīja slimības stāvokli, paliek un turpina apdraudēt ķermeni. Jautājums: Vai slimība ir ļauna vai laba? Es esmu pārliecināts, ka lielākā daļa cilvēku atbildēs, ka slimība ir ļaunums, jo tas rada ciešanas un nāvi. Nav pat žēl mazuļiem un bērniem. Tas mums šķiet negodīgi.
Bet pasaule pati par sevi ir neitrāla: tā nav ne slikta, ne laba. Tās ir tikai mūsu garīgās konstrukcijas, kas izaugas no iegūtās dzīves pieredzes, sabiedrības audzināšanas, izglītības. Un tomēr dīvaini, šķiet, slimībai ir savs mērķis: caur ciešanām, lai cilvēks pārvarētu savu inerci, slinkumu, pamosties no nezināšanas un iemācītos būtības nozīmi. Slimība ir acīmredzams signāls, ka cilvēka enerģētiskās struktūras nav harmonijā, tās atrodas uz iznīcināšanas robežas. Slimam vajadzētu vērsties pie savas iekšējās būtības.
Kristietībā slimība ir Dieva sods. Bet slimības ir tikai maksājums par mūsu nevēlēšanos doties morālā veidā, kad tas ir nepieciešams audzēt. Tikmēr katrs slimības simptoms norāda uz to, ka esam pievienojušies materiālajām vērtībām, aizstājot viņu garīgos mērķus. Slimība apdraud mūs ar iespēju piedalīties ar viņiem un padara mūs agresīvus. Un mēs esam ļoti kļūdaini, kad sākam cīnīties pret to. Un jums ir jābūt viņai pateicīgiem, jo sarežģītās situācijas pārvarēšana padara mūs spēcīgākus.
Meklējiet prieku pastāvīgi!
Jautājums nav mūžīgs. Paskaties apkārt. Viss ir korupcijas zīmogs. Koki, zāle, bugs, kas tajā ienāca - viss atstās šo pasauli. Sajūtiet savu ķermeni. Iespējams, ka tagad tā ir stipra un elastīga, bet pagājuši aptuveni 30 gadi, un spogulī jūs redzēsiet grumbušu seju, un locītavas ceļgalos kļūs jūtamas ar sāpīgām sāpēm. Es jums saku, un ar rokturiem berzēšu sāpes.
Vai, piemēram, sirdī ir maz prieka. Nekas nenozīmē. Viss ir slikts. Psihologs nepalīdzēs. Viņam ir jāmaksā nauda, bet tie ir tikai niecīgi. Bet ledusskapis un nākamā mājvieta. Daudziem tas ir labākais trankvilizators. Patiešām, pēc kūkas ēšanas, jūsu prāts nomierinās. Bet tikai uz īsu laiku. Kāpēc Jo mēs meklējam mieru materiālā, un tas nav pastāvīgs! Jūs dodaties uz klīniku. Sūdzības. Un ārsti shrug: narkotikas nepalīdzēja. Tad laiks mums apstājas. Kāpēc Jo ir pienācis laiks pārtraukt "žurku rasi" un domāt par savu dzīvi.
Pašdisciplīna ir veselības garantija
Es atceros gadījumu, kad viena sieviete lūdza zāļu tēju alerģijas ārstēšanai. "Es mēģināju visas zāles," viņa teica, "par jebkuru diētu, ko es sēdēju, kādas tabletes es nedzerēju. Alerģisti strādāja ar mani - nekas nepalīdzēja. Tāpēc es viņai dodu maksu un paskaidroju, kā to izmantot. Es atzīmēju, ka nevajadzētu sagaidīt tūlītējus rezultātus. Lai gan jums ir jāpalielina fiziskā aktivitāte, bet pats galvenais - lai ievērotu diētu. "Ak, un ja es gribu ēst pirms gulētiešanas? Man nav aizmigt, kamēr mēs ēdam... ”, teica dāma. Kur ir problēma ar šo sievieti? Jā, manā galvā. Tā rezultātā ķermenis cieš. Līdz ar to, kamēr nav atjaunota domāšana, ir ļoti grūti sasniegt jebkādus rezultātus jebkurā mūsu dzīves vietā un jo īpaši slimību ārstēšanā. Ja jūs vēlaties atgūt, bet tajā pašā laikā aizpildot nakts un izspiežot vingrinājumu, visi labie nodomi paliks tukšs gaisa krata.
Slimība cieš
Pat nezinot četras dižciltīgās Budas Šakjamuni patiesības, jūs neapšaubāmi teiksit, ka slimība cieš, it īpaši, ja jūs izbraucat no parastā dzīves cikla, piemēram, nelaimes gadījuma rezultātā. Pēc tam medmāsa novērojuma dienasgrāmatā varēs rakstīt: "Pacients ir aktīvs gultā: dažreiz viņš maina savas pozas." Vai audzējs ir atrodams kādā ķermeņa daļā. Bieži vien fiziskā sāpes nonāk fonā, un pirmā nāk par apziņu par viņu bezpalīdzību. Tad izmisums un bailes nāk un padara lietas sliktākas. Daži cilvēki vienkārši atsakās, dzer pārāk daudz. Daži sāk domāt par pašnāvību, kas arī nav problēmas risinājums. Bet jums ir jāmobilizē visas savas stiprās puses un jāmeklē ārstēšanas veidi, kas atšķiras no oficiālās medicīnas ārstēšanas, it īpaši, ja ārsti un viņu zāles nepalīdzēja.
Garīgā pašattīstība ir ceļš uz veselību!
Iedvesmojoši piemēri tam, kāpēc daži cilvēki nekad nav slimi, un kā viņi izturas ar materiālo ķermeni saistītās slimības, ir atrodami dažādu laikmetu un tautu svēto biogrāfijās. Mūsu vadošā zvaigzne būs lielā joga Milarepa spilgtais askētiskais dzīve, kas deva sev zvērestu, lai neciestu no kalniem, kamēr viņš nezina patiesību, pat ja viņš cieš no nāvīga slimības. Viņš cieš no asiņojošo brūču ķermeņa un smaga fiziska darba, un viņš neatkāpās no viņa mērķa un sasniedza apgaismību. Vai esat domājuši par saviem mērķiem? Cik daudz viņi var jūs pārvietot pa ceļam uz galveno galamērķi uz Zemes?
Varbūt jūsu slimība ir sākuma punkts?
Mēģiniet skatīties uz savām slimībām nevis kā ļaunu, sodu, sodu, bet kā lielāko likteņa dāvanu, kas noveda jūs uz turpmākās evolūcijas attīstības ceļu, jo tā nav nejaušība, ka esat saņēmis cilvēka dzimšanu, ak, ne nejauši!
Jūs varat dziedināt sevi tikai ar garīgo audzēšanu.
Tāpēc jums nevajadzētu paķert balto mēteļu grīdas kā glābšanas līniju. Labāk izmantojiet „Munchhausen metodi”, tas dos jums vairāk priekšrocību. Galu galā, ja Radītājs deva mums slimību, tas nozīmē, ka viņš arī sniedza dziedināšanas līdzekli. Un jūs to atradīsiet. Vienkārši rūpīgi pārbaudiet sevi un savu ķermeni. Vai pamanījāt? Jūs neesat tikai šī iestāde, jums ir kaut kas vairāk, kas prasa rūpīgu izvērtēšanu. Piekrītu, jums ir nepieciešams pats vairāk nekā kāda cita tēvocis vai tante baltās mēteļos. Klausieties sevi. Kaut kur kaut kas sāp? Vai jums ir ārsts? Vai nepalīdzēja? Aha, tāpēc ir pienācis laiks! Izaiciniet sevi ar mīļoto!
YOGA palīdzēs jums to izdarīt. Apzinoties sevi, jūs redzēsiet gan čūlu cēloņus, gan dziedināšanas līdzekļus. “Kluba vietne„ Oum ”. Ru ”ir patiesi neizsmeļams materiāla avots par jogu.
Ak jā Varbūt kāds aizmirsa par "Munchhausen metodi". Es jums atgādināšu. Šis brīnišķīgais varonis Raspe (šo stāstu autors) iekrita purvā un gandrīz noslīka, bet viņa patiesā drosme un atjautība neļāva viņam pat šo laiku: viņš satvēra sevi ar matiem, izvilka tos ar spēku un izglāba no neizbēgama nāves., bet arī viņa zirgs. Bet jums vienkārši jāmēģina! Tad jūs vispirms varat palīdzēt sev, tad apkārtējie cilvēki sekos jums! Iet uz ekspluatāciju! Jūs gaida lielas lietas personīgai izpētei, dziedināšanai un ārstiem... Ļaujiet ārstiem atpūsties, viņiem ir pietiekami daudz darba bez mums.
Ko darīt, ja slims?
Katrs no mums saskārās ar aukstumu. Tomēr ne visi zina, kā pareizi rīkoties ar slimību bez sekām.
Auksts: auksts vai vīruss?
Parastā saslimšana vai akūtas elpceļu infekcijas (akūtas elpceļu slimības) ir slimību grupa, ko izraisa vīrusu infekcija. Daudzi cilvēki domā, ka tikai gripa ir vīruss, un saaukstēšanās ir tikai hipotermijas sekas. Faktiski, hipotermija ir spēcīgs spiediens, kas pazemina mūsu imūnsistēmas aizsardzību, un multimiljonu vīrusu armija ir daudz vieglāk iekļūt organismā un sākt tās enerģisko aktivitāti tur. Turklāt vīrusu var paņemt jebkurā gadalaikā, bet visbiežāk tas notiek rudens-ziemas sezonā, kad laika apstākļi “čukst” ārpus loga.
Vidēji katrs no mums ir auksts 2-3 reizes gadā. Parasti slimība ilgst 7-10 dienas. Ja visas šīs dienas kopā būsiet, izrādās, ka 75 gadu laikā cilvēks ir slims vairāk nekā 4 gadus!
Tikšanās ar vīrusu
Tātad, kas notiek, ja vīruss nonāk veselā cilvēkā? Atcerieties, ka vīruss "dzīvo" tikai tad, kad tas ir ievadīts šūnā. Tas ir, bez potenciāla "cietušā" vīruss nespēj vairoties! Vīruss parasti iekļūst caur "ķermeņa ieejas vārtiem" - elpceļiem. Tiklīdz “svešinieks” ienāk mūsu teritorijā, iestāde nekavējoties sāk īpašu operāciju neitralizācijai. Imūnsistēma, tāpat kā tiesībaizsardzība, sāk cīnīties ar vīrusu, izraisot iekaisuma procesu aukstuma, iekaisis kakla, šķaudīšanas vai klepus veidā. Ar šādām reakcijām ķermenis cenšas atbrīvoties no vīrusu materiāla.
Vai man ir jāklāj temperatūra?
Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc organisms vīrusu infekcijas laikā paaugstina temperatūru? Viņi paņēma vīrusu, no deguna izliet upi, pastāvīgi šķauda un klepus, un šeit arī temperatūru! Nomierināties, temperatūra faktiski ir spēcīga aizsardzības reakcija. Palielinās ķermeņa temperatūra, ķermenis, jo tas dod aktīvo pretestību sākumā. Tikai augstā ķermeņa temperatūrā sākas pastiprināta specifisku vielu, interferonu, sintēze. Šo savienojumu unikālo īpašību dēļ pacienta šūnas kļūst vīrusa imūna.
Tādējādi augstā temperatūra ir sava veida pārklājums, pateicoties kam imunitāte spēj atrast un neitralizēt vīrusu. Ir nepieciešams izslēgt gaismu (pazemināt temperatūru), jo organisms zaudē kontroli pār vīrusu. Tāpēc, ja ķermeņa temperatūra nav pārsniegusi 38 grādus pēc Celsija, tad to nevar nošaut, jo ar to jūs tikai pakļaujat ķermenim briesmām. Antipirētisko zāļu uzņemšana ir pamatota gadījumā, ja ķermeņa temperatūra ir augstāka par 38-39 grādiem.
Bet ko darīt ar pacientu, kurš pat ļoti slikti izturas ļoti zemā temperatūrā (līdz 38 grādiem)? Vai mums tiešām ir jācieš sāpīgi simptomi un jāgaida, līdz ķermenis tiek „uzlikts”?
Kā tikt galā ar aukstumu?
Atcerieties par 4 aukstajiem dzīves gadiem? Ja jūs vērtējat savu laiku un veselību, tad, lai atbrīvotos no vīrusa, jūsu organismam ir nepieciešama palīdzība. Aukstuma gadījumā nepieciešams nekavējoties ietekmēt trīs galvenās slimības sastāvdaļas, proti, vīrusu, iekaisumu un imunitāti.
Lai apkarotu vīrusu, ir nepieciešamas pretvīrusu zāles, lai mazinātu iekaisumu, un imūnsistēmas stiprināšanai ir nepieciešami imūnmodulatori.
Šajā sakarā Immunostat kombinācija ar preparātiem, kas satur mefenamīnskābi, ir pierādījusi sevi. Imunostats ir pretvīrusu zāles ar izteiktu imūnmodulējošu iedarbību, kas liecina par A un B gripas vīrusu, kā arī citu akūtu elpceļu vīrusu slimībām.
Tāpat kā medikamentiem ar mefenamīnskābi, tiem ir pretiekaisuma, pretsāpju un pretdrudža līdzekļi. Kā jau minēts, temperatūru nevar nošaut līdz 38 grādiem, jo tas aizņems inficēto organismu no interferona. Tomēr mefenamīnskābe stimulē interferona veidošanos un normālu ķermeņa temperatūru. Tādējādi, ja pat neliela temperatūras lēciens ir nepanesams, tad mefenamīnskābe palīdzēs samazināt temperatūru, nekaitējot imūnsistēmai.
Ēd mazāk, dzeriet vairāk
Jūs jūtat pirmās aukstuma pazīmes, un rīt jums ir svarīga tikšanās, kuru nevajadzētu palaist garām. Kādi ir šoka veidi, kā tikt galā ar šo slimību?
Kā jūs zināt, barojiet pacientu tieši to, ko barot ar slimību. Aukstuma laikā labāk ir gremošanas traktu pārslogot ar smagu ēdienu. Parasti ēstgribas aukstuma laikā nav ļoti labas (vai pilnīgi nepastāv). Tādējādi, slims organisms, it kā stāsta personai, ka nav nepieciešams ēst pārtiku. Vismaz mēģiniet atteikties no taukainiem un grūti sagremojamiem pārtikas produktiem.
Noteikti ievērojiet dzeršanas režīmu. Katru dienu jums ir nepieciešams dzert vismaz 8 glāzes šķidruma. Kad saaukstēšanās organismā uzkrājas toksīnus, un tie ir kaut kā jānoņem. Daudzu šķidrumu dzeršana palīdzēs jums ātri atbrīvoties no toksīniem, kā rezultātā var ātri nokļūt. Palīdz ar saaukstēšanos un vistas buljonu, kas palielina gļotu aizplūšanu no deguna.
Arī slimības laikā mēģiniet ievērot gultas atpūtu. Siltuma ietīšana, jūs atbrīvosies no slimības daudz ātrāk.
Kā izārstēt ARVI 2 dienu laikā un ko darīt, ja kolēģis ir slims: stulbi, bet svarīgi jautājumi par saaukstēšanos
Terapeits un tautas medicīnas blogu autors Philip Kuzmenko sīki izstrādātā izglītības programmā atbild uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par ARVI: kādas zāles ir vērts tērēt, un kādas ir labāk aizmirst, ko darīt, ja jūs šķaudīsieties autobusā un kam jāvalkā maskas laikā epidēmijas - slimi vai veseli cilvēki.
Kas ir auksts?
Auksts un ARVI (tas ir, akūta elpceļu vīrusu infekcija) ir tas pats. Rietumu kolēģi to bieži sauc par sindromu vai simptomu kompleksu, kas ietver tādu simptomu kombināciju (dažādās kombinācijās) kā deguna sastrēgumi ar gļotu izdalījumiem, klepus, iekaisis kakls, galvassāpes un vispārēja intoksikācija (drudzis, nespēks).
Cik daudz ir normāli, lai noķertu aukstu?
Bērnu skaits visā pasaulē svārstās no 6 līdz 8 gadiem, pieaugušajiem 2-4, bet biežāk. Tādā gadījumā, ja slimība beidzas bez bakteriālas infekcijas pievienošanās (pierādīts ar asins analīzēm un ārsta pārbaudi), tad nekas nav jāuztraucas.
Kas izraisa aukstumu?
Aukstums izraisa vīrusus. Vēlreiz: vīrusi, nevis baktērijas! Un ir daudz šo vīrusu. Katastrofāli daudzi, vairāk nekā 200 vīrusu veidi var izraisīt SARS. 50% gadījumu cēlonis ir rinovīruss (no kura ir vairāk nekā 100 veidu!). Bet tur ir arī koronavīrusi, adenovīrusi, enterovīrusi, gripas vīrusi un parainfluenza. Infekcija ar šiem vīrusiem (pat gripas vīruss) bieži notiek tipiska aukstuma aizsegā, un simptomi ir tik līdzīgi, ka tos vienkārši nav iespējams atšķirt no ARVI, ko izraisa klasiskais rinovīruss. Jā, tas nav jēgas, jo vairumā gadījumu infekcija beidzas ar atveseļošanos bez komplikācijām.
Kāds ir vienkāršākais veids, kā noķert aukstu?
ARVI tiek nosūtīts divos galvenajos veidos. Pirmkārt, kontakts, tas ir, ar rokām. Vīruss var palikt aktīvs rokās 2 stundas pēc tam, kad tā ir sakrata ar aukstu inficētu personu, tāpēc esiet uzmanīgs. Tāpat neaptveriet objektus, kurus aizskāris inficēts, jo vīruss dzīvo uz tiem. Tie, kas paļaujas uz antibakteriāliem roku gēliem, var būt vīlušies - tie jums netiks glābti. Kas ir acīmredzams kopumā: tie ir pret baktērijām, nevis vīrusiem. Un berzējot rokas ar antiseptisku līdzekli, jūs vienkārši uzklājiet tos uz vīrusiem, kas vairs nav infekciozi. Daudz labāk ir pienācīga un bieža roku mazgāšana ar regulāru ziepēm.
Otrkārt, ARVI pārraida ar gaisa pilieniem. Ar sabiedrisko transportu ar pedleru - saņemiet to, parakstiet to. Tātad, ja jūs jau esat slims un nevēlaties inficēt citus, valkājiet ķirurģisko masku (un neaizmirstiet to biežāk mainīt). Tas samazinās vīrusa izplatīšanos ap jums. Bet veseliem cilvēkiem, lai pasargātu no infekcijas maskas avota, diemžēl tas nepalīdz.
Starp citu, vairāku pētījumu rezultāti liecina, ka pirmais ARVI pārraides ceļš, tas ir, ar rokām, ir daudz ticamāks. Iespēja noķert aukstu, ja kāds jums tuvu šķaudīs, daudz mazāk nekā tad, ja jūs pieskarties sejai ar nomazgātām rokām. Piemēram, pēc tam, kad ir apmeklētas publiskās vietas, kur var notikt kontakts ar inficētu objektu utt.
Cik ilgi persona ir lipīga?
Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki ir visvairāk apdraudēti otrajā vai trešajā dienā pēc pirmajiem slimības simptomiem. Un tas var palikt infekciozs līdz pat divām nedēļām pēc slimības - tagad ir skaidrs, no kurienes nāk ARVI epidēmijas?
Mans kolēģis ir noguris. Ko man darīt?
Vispirms lūdziet, lai viņš joprojām ņems slimības sarakstu un atpūsties dažas dienas mājās, lai novērstu epidēmiju jūsu birojā. Labi, ja komandā ir bieži, ka ORVI ir iemesls nenākt strādāt. Ja slimnīcas kolēģis nenāk ārā, tad taktiski lūdziet viņu uzlikt masku un mainīt to ik pēc 3 stundām. Šāds pasākums negarantē, ka jūs netiks inficēts, bet tas var palīdzēt ierobežot vīrusa izplatīšanos. Un palieciet prom no pacienta: nav rokasspiedienu un nepieskaras viņa lietām, jo tās kļūst arī par vīrusa izplatīšanās avotu. Ja jūs jau kaut ko esat ņēmis no sava galda, nepieskarieties savai sejai pēc tam un nekavējoties nomazgājiet rokas. Pirms parādās pirmie simptomi, ir grūti pateikt, vai infekcija ir notikusi vai nav. Tātad, kad atnācat mājās, mierīgi dodieties uz savu biznesu un, ja iespējams, dodieties gulēt agrāk. Nav pasākumu, lai iznīcinātu vīrusu, kas jau ir iekļuvis organismā. Tātad visas cerības uz jūsu imunitāti.
Un kas veicina SARS?
Jūs būsiet pārsteigti, bet joprojām nav zinātniska pamata, kas ļautu uzskatīt, ka auksts klimats palielina jutību pret saaukstēšanos. Piemēram, pētījums, kurā iesaistīti Antarktikas darba ņēmēji, parādīja, ka aukstās epizodes biežums vīriešiem, kuri jau bija pavadījuši 6 mēnešus dienvidu polā, bija tieši tādi paši kā cilvēki, kuri tikko ieradušies skarbajos Antarktīda klimatiskajos apstākļos. Kas tieši veicina saaukstēšanos, ir miega un stresa trūkums. Bet samazina iespēju saslimt - regulāru fizisko aktivitāti.
Kad parādās pirmie aukstuma simptomi?
Parasti 24-72 stundas pēc inficēšanās. Tas ir tieši tas, ko parasti veic inkubācijas periods, lai gan to var samazināt līdz 10-12 stundām. Slimības ilgums parasti ir 3-10 dienas, bet tas var būt vairāk, atkarībā no pacienta stāvokļa. Piemēram, smēķētāji, 25% biežāk nekā nesmēķētāji, ARVI periods stiepjas līdz divām nedēļām.
Kādi ir aukstuma simptomi?
Visi labi zina: deguna sastrēgumi un gļotu drenāža no tās (visbiežāk tas viss sākas ar to), tad seko sāpes rīklē un klepus. Diezgan bieži tas viss notiek letarģijas, vājuma, nespēka, galvassāpju un drudža mērcē. Simptomu kombinācija ir ļoti mainīga un atkarīga no personas vecuma, imūnsistēmas stāvokļa, hronisku slimību klātbūtnes un citām lietām.
Kā veikt diagnozi?
Lielākajā daļā gadījumu tiek veikta klīniskā diagnoze, tas ir, vienkārši pamatojoties uz simptomiem un stāvokli, kas pašlaik tiek novērots pacientam. Ar klasiskajiem aukstuma simptomiem nav nepieciešami tamponi, deguna kultūras, asins analīzes, rentgena vai CT skenēšana.
Kā slimība ir?
Lielākajā daļā gadījumu slimība izzūd bez ārstēšanas (jā, jūs nedrīkojaties, un visas šīs iegādātās tabletes pierāda mārketinga efektivitāti) un beidzas ar pilnīgu atveseļošanos bez sarežģījumiem. Ja Jums nav nopietnu, nopietnu un neparastu simptomu, tad jums nav nepieciešams tikai atpūtas un smagas dzeršanas laiks 3-5 dienas. Pēc šī laika beigām, ja jūtaties daudz labāk, visticamāk, vētra ir pagājusi un viss beigsies drīz. Ja nē, tad ir iemesls atkārtoti redzēt (vai vispirms) ārstu, lai pārliecinātos, ka komplikācijas netiek uzsāktas. Komplikāciju laikā ir atsauce uz bakteriālas infekcijas iestāšanos, piemēram, bakteriālu sinusītu, faringītu (viņa sāpes kaklā), vidusauss iekaisumu utt.
Ko un kā ārstēt?
Ārstējot aukstumu, ir domāts tikai simptomu atvieglojums. Mums vēl nav narkotiku, kas varētu iznīcināt vīrusu (es domāju tās zāles, kas faktiski strādā, nevis tās, kas dod tukšus solījumus). Turklāt antivīrusu medikamentu iegāde no aptiekas var pat būt bīstama. Kāpēc Skatieties manu tiešraides ierakstu ar ārsta imunologu, kurš strādā Pasteur institūtā (Parīze).
Ko tad darīt, ja vēlies saaukstēties?
Atpūta. Vissvarīgākais nav slimības pārnešana uz kājām. Visticamāk, ka jūsu imūnsistēma cīnīsies ar patogēnu, bet tikai tad, ja jūs to netraucēsit. Vai neesat varonis: labāk ir saņemt slimības atvaļinājumu un gulēt uz 5 dienām, nevis to ņemt, un pēc tam uz vienu mēnesi apgulties ar pneimoniju.
Dzert daudz. Nav nepieciešams ieliet ūdenī ar spaiņiem, bet daudz šķidrumu dzeršana jums nekaitēs. Jūs varat dzert visu (tējas, augļu dzērieni, vistas buljoni) - ko vēlaties, izvēlēties.
Pretsāpju līdzekļi vai nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL). Lai samazinātu ķermeņa temperatūru un samazinātu galvassāpes, muskuļu un locītavu sāpes utt. Starp citu, kad jūs domājat par NSAID lietošanu vai nē, tad jums nav vadīts termometrs, bet gan ar savu subjektīvo sajūtu. Ja tas ir ļoti slikti, un temperatūra ir 37,1 vai pat normāla - pieņemiet un necietiet. Ja 38, un jūs jūtaties lieliski, jūs nevarat apnikt.
Ja Jums ir klepus, lietojiet pretapaugļošanās līdzekļus. Nevienam Rietumu ieteikumam nav pieminēta nepieciešamība lietot sīrupus, kas, domājams, pārvērš sausu klepu mitrā, palīdz šķidrumam un tā tālāk. Tomēr Pasaules Veselības organizācija (PVO) joprojām iesaka lietot bezalkoholiskus augu izcelsmes sīrupus, ja tas liek jums justies labāk. No viņiem nav nekādu kaitējumu, un, ja jums šķiet, ka viņi palīdz jums cīnīties pret klepu, tad kāpēc ne.
Kad klepus, kas neļauj jums dzīvot vai gulēt, amerikāņi iesaka lietot dekstrometorfānu. Bet tajā pašā laikā viņi paši saka, ka viņi nav pilnīgi pārliecināti par tās efektivitāti. Mums ir šī narkotika ir grūti atrast aptiekās, tāpēc kā alternatīvu jūs varat izmantot butamirātu. Tas nav rokasgrāmatās, bet no pieredzes varu teikt, ka tas tiešām mazina pacientu stāvokli.
Ja Jums ir aizlikts deguns un puņķis, tad jums var palīdzēt dekongestanti (tas ir, vazokonstriktori). Viņi izurbj degunu un ļauj jums elpot, bet esiet uzmanīgi: tos var lietot ne vairāk kā 3 dienas, citādi atkarība attīstās. Var palīdzēt arī aerosoli uz ipratropija bromīda bāzes. Tie samazina šķaudīšanu un gļotu izdalīšanos. Jūs varat mazgāt degunu ar sāls šķīdumiem. Pierādījumi par to efektivitāti nav tik daudz, bet tie joprojām ir.
Kas nav vērts tērēt naudu?
Antibiotikas. Šīs zāles nevajadzētu ordinēt saaukstēšanās gadījumā, vienīgā indikācija viņiem ir pierādīta baktēriju infekcija. Nē "novēršanai" un "lai nebūtu sarežģījumu."
Intranazālie glikokortikoīdi. Ar aukstumu tie nav nepieciešami. ENT, kas tos izraksta, aplūko pētījumu rezultātus.
C vitamīns - man žēl, bet jūs esat bezjēdzīgi. D vitamīns - arī tur. I. Mitrinātāji. Atvainojiet, bet izskatās, ka jūs nedarāt nekādu labumu.
Vai ir profilakse?
Neviens garšaugi, multivitamīni, minerālu kompleksi vai pareiza uzturs nav pierādījuši savu efektivitāti saaukstēšanās novēršanā. Ārzemju literatūrā nekādi nav minēti nekādi preparāti imunitātes paaugstināšanai, jo tie ir kaitīgi un absolūti bezjēdzīgi. Turklāt daži „imūnmodulatori”, kas tiek pārdoti Krievijas tirgū, var būt pat bīstami. Vienīgais veids, kā samazināt risku saslimt, ir mazgāt rokas, it īpaši bērniem - tā, lai viņi pieraduši pie šīs procedūras!