loader

Galvenais

Jautājumi

Uzturs gripai

Lai ātri atveseļotos no elpceļu slimībām, nepieciešams veikt ne tikai medicīnisko aprūpi, bet arī diezgan pazīstamas darbības. Īpaši svarīgi ir gripa uzturs, uzturs ir bagāts ar noderīgām un vērtīgām ķermeņa sastāvdaļām.

Bīstamas infekcijas slimības ārstēšanai, profilaksei ir nepieciešama nopietna pieeja. Protams, medikamentu terapija ir ļoti svarīga. Bet jums ir jāzina, kādus simptomus un sekas izraisa infekcija, lai saprastu, kā ietekmēt slimības raksturu.

Kas ir gripa

Mums apkārt ir patogēnu baktēriju un vīrusu armijas, un saskaņā ar noteiktiem faktoriem tie sāk strauji vairoties. Šie faktori ir:

  • gaisa temperatūra no -5 līdz 5 grādiem;
  • hipotermijas persona;
  • garas pastaigas mitros apavos;
  • hroniskas slimības.

Ķermenis kļūst neaizsargāts ar samazinātu imunitāti, ko ietekmē iepriekš minētie un citi faktori. Vīruss tiek pārnests pa gaisa pilieniem, klepus, šķaudīšana. Ievietojot šūnas epitēlijā, infekcija iekļūst asinsritē un izkliedējas visā ķermenī. Tajā pašā laikā ir izveidojušās veselīgu un slimību izraisošu šūnu daļas, saindējot visu ķermeni, ieskaitot iekšējos orgānus. Nopietnas komplikācijas rodas:

  • iekaisuma procesi plaušās, bronhos, trahejā;
  • sinusīts, sinusīts, frontīts, vidusauss iekaisums;
  • meningīts, encefalīts;
  • traucējumi aknās, nierēs, kuņģa-zarnu traktā, urogenitālajā, nervu un asinsvadu sistēmās.

Ārstēšana tikai ar zālēm pilnībā nenodrošina ātru atveseļošanos. Ir nepieciešams veikt virkni pasākumu, kas ietver diezgan pieņemamas mājās balstītas metodes, piemēram, pareizu uzturu gripas laikā, gultas atpūtu, ventilāciju un telpas mitrināšanu.

Ir kļūdaini uzskatīt, ka tikai naturopaths nāk uz veselīgu pārtiku, vadošie zinātnieki tam piekrīt, apgalvojot, ka pārtika tieši ietekmē inficētās personas stāvokli.

Uzturs gripai un SARS

Sāksim ar šķidru pārtiku. Daudzi brīnās - cik daudz dzert ūdeni ar gripu? Mēs jau zinām, ka patogēni vīrusi un mikrobi tiek nogulsnēti gļotādā, un iekļūšana asinsritē izraisa spēcīgu organisma saindēšanos. Lai novērstu šos riska faktorus, ir nepieciešams smags dzēriens, šķidrais ēdiens. Ūdens un tā atvasinājumi - kompoti, želeja, augļu dzērieni ir galvenais tīrīšanas līdzeklis. Tajā pašā laikā ūdens mitrina sausās gļotādas, bloķē augšanu un ietekmi uz patogēno šūnu ķermeni ar optimālu mitrumu.

Cik daudz dzert gripu ar gripu

Veselā stāvoklī pieaugušajam ir jālieto vismaz 2 litri ūdens dienā. Inficējot, ķermenis ātrāk izžūst un dzeršana jāpalielina.

Šiem dzērieniem ir lielisks efekts:

  • tēja ar medu - 1 tējk.
  • ar avenēm - 1 ēdamkarote silta dzēriena glāzei.
  • buljona gurnus - galvenais C vitamīna avots. Šis pētnieks, saskaņā ar pētniekiem, ir čempions askorbīnskābes saturā - uzlabojot cilvēka imūnsistēmu, veicinot veselīgu šūnu atjaunošanos.

Neaizmirstiet par piena, kakao, kumelīšu, liepu, kliņģerīšu un citu zāļu tēju ieguvumiem.

Pārtika ar gripu un aukstumu

Personas slimība bieži ir saistīta ar apetītes zudumu. Nebaidieties no tā. Ķermenis atkārtoti sadala spēkus cīņai pret vīrusiem, un papildu slodze gremošanas veidā var samazināt aizsardzības spēku līmeni. Turklāt, ņemot vērā, ka slimība ir saistīta ar sāpīgiem simptomiem rīklē, ir grūti apgrūtināt cietos ēdienus. Un jums nevajadzētu to darīt, iekaisušo balseni var viegli ievainot cietie pārtikas produkti. Tāpēc ir labi, ja slims cilvēks "sēž" uz diētas. No cepta, pikanta, kūpināta cieš galvenais filtrs - mūsu aknas.

Šis ķermenis ir tik pārslogots, jo ir intoksikācija, narkotiku ietekme. Ja neņemat vērā noderīgus ieteikumus par to, ko ēst gripas slimības laikā, lielākais dziedzeris nespēs apstrādāt toksīnus, un tie novedīs pie nieru darbības traucējumiem, urīnceļu sistēmas utt. Tādēļ jums ir jāzina, kā ēst ar gripu un akūtu elpceļu vīrusu infekcijām, dodot priekšroku šķidrajam buljonam, sulām, kartupeļu biezeni utt.

Uzturs pieaugušo gripai

Neatkarīgi no tā, cik modernie un progresīvākie ārsti cīnās pret bagātīgiem ēdieniem, vistas buljons gripai un saaukstēšanās ir labākais līdzeklis. Vecmāmiņas saaukstēšanās ārstēšanas metode ir vairākkārt attaisnojusi tās efektivitāti. Kā izrādījās, buljonā ir īpaši komponenti, kas samazina balto asinsķermenīšu skaitu - neitrofīlus, kas izraisa nepatīkamus simptomus deguna asinīs - apsārtums, pietūkums, sāpes utt.

Patērējot savu iecienītāko ēdienu, jums ir jāievēro svarīgi noteikumi: tas nedrīkst būt karsts, ēst mazās porcijās.

Kartupeļu biezenis ir otrais svarīgākais ēdiens, kas nepieciešams slimniekam. Viegla un pūkaina masa samazinās pietūkumu, siltu kaklu un barības vielas, kas atrodas saknē, ir antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības. Kartupeļus, kas ir kartupeļi, nepieciešams patērēt siltuma veidā, vēlams pievienot vairāk šķidruma, lai radītu sēņu masu.

Staples pret gripu

Satur dabiskos dārzeņus, augļus un citrusaugļu vielas ir ļoti noderīgas inficētās personas ķermenim. Bet ir vērts uzskatīt, ka lielais pārtikas sagremojums samazina aizsardzības spēku līmeni. Tāpēc ir svarīgi tos patērēt sasmalcinātā un termiski apstrādātā veidā. Vai ir iespējams ēst mandarīnus ar gripu - protams. Bet tikai zemē, produkts satur antioksidantus, flavanoīdus, kas labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu.

  • Ķiploki - ieguvums no dabas smaržas dāvanas, tāpēc neviens nav atcēlis. Pat liels Avicenna uzskatīja augu par panaceju visām slimībām, kas pastāv uz planētas. Tas jālieto mazos gabaliņos, nelielās devās. Ja to nav iespējams norīt, varat to sasmalcināt, ievietot apakštase un ievietot pacienta istabā. Fitonīdi un flavanoīdi iznīcinās vīrusu kolonijas, kas strauji palielinās gaisā.
  • Ingvers - eksotisks saknes vairs nav ierobežots un pieejams katrā veikalā. To var pievienot tējai, pagatavot dzērienus maisījumā ar citronu, apelsīnu, garšvielām: koriandru, kanēli.

Papildus veselīgai diētai ir svarīgi atteikties no sliktiem ieradumiem: smēķēšana, alkohola lietošana, enerģijas dzērieni.

Uzturs par gripu bērniem

Iedzimtie vecāki ar bērna slimību sapņo ātri novērst nepatīkamus simptomus, sāpīgas sajūtas. Neskatoties uz to, ka pārtika ir galvenais enerģijas piegādātājs ar elpceļu slimībām, ir taisnība.

Viena no pirmajām slimības pazīmēm ir apetītes trūkums bērnam. Lai uzlabotu bērna uzturu ar gripu un SARS, pieaugušie rada papildu problēmas viņa veselībai. Pārtikā, kas sagremota kuņģī, ir milzīgs spēku skaits, kas labāk ir vērsti uz aizsardzību pret vīrusu infekciju. Tādējādi simptomi pasliktinās, rodas komplikācijas. Tāpēc bērnam pārtiku dodiet tikai tad, kad viņš to vēlas.

Ko barot bērnu ar gripu

Pirmkārt, nav nepieciešams, lai viņa ķermenim būtu neliels pacients ar eksotiskiem un neparastiem produktiem. Sarkanie kaviāri, eksotiski augļi, austrumu saldumi ir jauni bērna ķermenim, un tā vietā, lai būtu labi, pastāv risks, ka traucē gremošanas sistēmu.

Bērna barošanai ar gripu un ARVI vajadzētu būt pazīstamam, vēl labāk, barot viņu ar saviem iecienītākajiem pārtikas produktiem. Mēs nedrīkstam aizmirst par šķidrumiem. Pārmērīga dzeršana, kā arī pieaugušo slimības gadījumā ir organisma attīrīšanas avots no intoksikācijas, siltuma pārnešanas regulēšanas, svīšanas stimulēšana. Cik daudz dzert ūdeni ar gripu mazam pacientam - cik vien iespējams, bet mazos sipos. Infekcijas slimības gadījumā palielinās vielmaiņas procesi bērniem, palielinās izdedžu daudzums, kas jānoņem ar izkārnījumiem, urīnu un sviedriem. Šajā gadījumā palīdzēs tikai šķidrumi. Nevēlas vienkāršu ūdeni, pagatavojiet saldās tējas ar citronu, ingveru, apelsīnu šķēlītēm, medu.

Ko barot ar bērnu gripu

Zīdaiņiem līdz 3-4 mēnešu vecumam ir aizsargāti pret vīrusiem ar īpašiem mātes piena komponentiem. Vielas rada barjeru un neļauj patogēniem iekļūt organismā. Bet kā ar bērniem, kas ir mākslīgi baroti. Bērnu pārtikā no veikaliem, kas iegūti no pārbaudītiem ražotājiem, ir sastāvdaļas, kas funkcionāli ir līdzīgas mātes pienam, bet nepietiekamā daudzumā. Tādēļ ir svarīgi novērst mazā bērna inficēšanos un ievērot šādus profilakses pasākumus:

  • ierobežot kontaktus ar nepiederošām personām epidēmiju laikā;
  • atteikties apmeklēt klīnikas aukstajā sezonā un epidēmijas laikā;
  • Neļaujiet bērna ķermenim aukstīties;
  • regulāri gaisa telpu;
  • uzturēt bērna kājas siltas - valkājiet siltas zeķes;
  • savā telpā uzstādīt mitrinātāju;
  • izmantot profilaktiskus interferona līdzekļus - Viferon, Kipferon uc

Jaunajai mammai, kas ir pastāvīgā un ciešā saskarē ar bērnu, ir jāizvairās no saskarsmes ar svešiniekiem un slimajiem. Bērnam ir jāstiprina imūnsistēma, staigājot brīvā dabā, vieglās sacietēšanas formās. Lai izvairītos no infekcijas, ir lietderīgi vakcinēties ar speciālista iepriekšēju pārbaudi.

Uztura noteikumi gripai

Gripa, tāpat kā visas citas akūtas elpceļu vīrusu infekcijas, ir slimības veids, ko var pārvarēt tikai mūsu imunitāte. Pacienta uzdevums ir palīdzēt viņa ķermenim tikt galā ar šo slimību.

Pareiza dzeršana un ēšana gripas gadījumā ir svarīga ātrai atveseļošanai. Bērniem un pieaugušajiem slimības laikā ir ēdiens, ko var un vajadzētu ēst. Turklāt ir daudzi pārtikas produkti, no kuriem labāk ir atturēties, ja vēlaties ātrāk nokļūt.

Diēta slimības laikā

Diēta gripai ir priekšnoteikums ātrai atveseļošanai. Bet nebaidieties no vārda. Nāvei par gripu nebūs. To pārtikas produktu saraksts, kas ir labāk ēst par slimības laiku, ir plašs. Tie ietver:

  • liesa vārīta vai sautēta gaļa (teļa gaļa, trusis vai vistas);
  • liesas zivis vārītas;
  • svaigi augļi, kas satur ievērojamu C vitamīna daudzumu (upenes, āboli, citroni un apelsīni);
  • svaigi dārzeņi (ķiploki un sīpoli obligāti jāiekļauj pacienta ikdienas uzturā);
  • vieglas dārzeņu zupas un vistas buljons;
  • piena produkti (neliels tauku saturs, dabīgais jogurts un kefīrs);
  • dažādi putra vārīti pienā (griķi, auzu un rīsi);
  • svaigi rieksti, izņemot zemesriekstus;
  • svaigs un dabīgs bišu medus;
  • žāvēta maize

Sarakstā iekļautais ēdiens gūs labumu bērniem un pieaugušajiem gripas laikā. Cilvēka ķermenis to viegli uzsūc un tajā pašā laikā nodrošina lielu enerģijas daudzumu, kas nepieciešams, lai veiksmīgi apkarotu šo slimību. Ne mazāk svarīgs ir vitamīnu un minerālvielu saturs. Šis faktors tieši ietekmē arī pacienta atveseļošanās ātrumu. Visas detaļas jūs atradīsiet rakstā "Vitamīni ar gripu".

Kas ir labāk dzert?

Pārmērīgs silts dzēriens ir nepieciešams, lai pacients cīnītos pret gripu. Tas palīdz izvairīties no dehidratācijas, samazina ķermeņa temperatūru un palīdz novērst intoksikācijas produktus ar urīnu un sviedriem.

Piemēroti dzērieni ir ļoti dažādi. Patiesībā ir vieglāk pateikt, ko dzert slimības laikā, nevajadzētu būt. Tātad, ar gripu nav jāizmanto:

  • saldā soda;
  • iepakotas sulas;
  • alkoholu

Viss pārējais, ko varat dzert. Tomēr ikvienam ir jāatceras svarīgs noteikums. Optimālajam dzērienu temperatūrai, ko dzerat ar gripu, jābūt aptuveni vienādam ar termometra norādīto. Citiem vārdiem sakot, dzērienu temperatūrai jābūt 36-40 grādiem pēc Celsija. Tas ļaus organismam neuzkrāt papildu enerģiju un laiku, lai tos atdzesētu.

Tad viss ir ierobežots tikai ar jūsu iztēli un vēlmēm. Jūs varat dzert:

  • tēja ar avenēm, medu un citronu (izvēlieties to, ko vēlaties);
  • atšķaidīts upeņu ievārījums;
  • svaigas augļu sulas;
  • žāvētu augļu kompots;
  • ogu augļu dzērieni;
  • vārīts ūdens.

Kaitīgs ēdiens

Kā jūs saprotat, uzturs ar gripu ietver ne tikai tos produktus, kurus var ēst, bet arī tos, kas nav ieteicami. Pēdējie ietver:

  • taukains un smags ēdiens;
  • desas un kūpinātas gaļas;
  • Konditorejas izstrādājumi;
  • konservi;
  • kafija un kakao.

Vispārīgi ieteikumi

Ir arī daži vienkārši noteikumi par ēdināšanu ar gripu, kas arī atvieglos ātru atveseļošanos.

  • Necietojiet pacientu ēst, ja viņam nav apetītes. Šāda uzturs nav īsti izdevīgs.
  • Pārtikai jābūt vieglai, bagātīgai ar enerģiju, olbaltumvielām un vitamīniem.
  • Tas jāieņem nelielās porcijās. Tātad jūsu ķermenis būs vieglāk sagremojams bez nevajadzīga enerģijas patēriņa.

Es arī iesaku izlasīt rakstu "Pārtika ar SARS".

Uzturs gripai

Vispārējs slimības apraksts

Gripa ir akūta vīrusu elpceļu infekcija, kas ietekmē elpceļus un ko izraisa gripas vīruss.

Šķirnes:

Gripas vīrusu raksturo pastāvīga mutācija. Katrs jauns mutācijas celms ir izturīgāks pret zināmajām antibiotikām un prasa jaunu zāļu veidus. Tagad pasaulē ir zināmas aptuveni 2000 gripas vīrusa sugas. Ir noteiktas trīs galvenās vīrusu grupas - A, B un C: A grupas vīrusi parasti izraisa epidēmijas un pandēmijas; B grupa ietekmē tikai personu, parasti bērni, pirmkārt, C grupa ir vāji saprotama, vīruss izplatās tikai cilvēka vidē, neatšķiras pēc tās īpašās smaguma pakāpes.

Cēloņi:

Visbiežākais gripas vīrusa infekcijas cēlonis ir kontakts ar slimu personu. Infekcijas ceļš ir gaisā.

Simptomi:

Dažas dienas inkubācijas periodā notiek akūta slimība. Slims cilvēks saņem drudzi, viņš drebē, galvu un muskuļus sāp. Nasopharynx smagu sausumu pavada sauss, ļoti sāpīgs klepus. Īpaši bīstamas ir komplikācijas, kas ir iespējamas ar smagu slimības gaitu: pneimonija, meningīts, vidusauss iekaisums, miokardīts, vecāka gadagājuma cilvēkiem un bērniem līdz 2 gadu vecumam, komplikācija var būt letāla.

Veselīgi pārtikas produkti gripai

  • vistas buljons: kavē neitrofilo šūnu veidošanos, kas izraisa deguna un iekaisuma iekaisumu;
  • ķiploki: satur allicīnu, kas ir letāls baktērijām, sēnēm un vīrusiem;
  • garšvielas (ingvers, kanēlis, sinepes, koriandrs): palielina svīšanu, kas ir laba augstās temperatūrās, un izraisa asinsvadu sašaurināšanos, atvieglojot rīšanas un elpošanas grūtības;
  • produkti, kas satur cinku (gaļa, olas, jūras veltes, rieksti);
  • augļi un dārzeņi ar augstu beta-karotīna, folskābes, magnija saturu (piemēram, cantaloupe, spināti, aprikozes, sparģeļi, bietes, ziedkāposti, burkāni, mango, ķirbis, rozā greipfrūts, tomāts, mandarīns, persiki, arbūzs, kivi) ;
  • pārtikas produkti ar C vitamīnu (papaija, citrusaugļi, apelsīnu sula, dzeltenie vai sarkanie pipari, zemenes, tomāti un jamss);
  • pārtikas produkti ar augstu E vitamīnu (kukurūzas eļļa, mandeles, zivju eļļa, omārs, lazdu rieksti, saflora eļļa, zemesriekstu eļļa, saulespuķu sēklas un laša steiks);
  • produkti, kas satur flavonoīdus (aveņu sīrups, citroni, zaļie pipari, ķirši un vīnogas, brūklenes);
  • produkti ar kvercetīnu, kas ir ļoti koncentrēts bioflavonoīdu veids (brokoļi, sarkanie un dzeltenie sīpoli).

Paraugu izvēlne

Agrās brokastis: mannas putra ar pienu, zaļā tēja ar citronu.
Otrās brokastis: viena mīksti vārīta ola, kanēļa mežrozīšu buljons.
Pusdienas: dārzeņu zupa gaļas buljonā, tvaika gaļas steiks, rīsu putra, kompota.
Uzkodas: ābols, kas cepts ar medu.
Vakariņas: tvaicētas zivis, kartupeļu biezeni, augļu sulu, kas atšķaidīta ar ūdeni.
Gulētiešanas laikā: kefīrs vai citi raudzēti piena dzērieni.

Tradicionālā medicīna gripas ārstēšanai:

  • upeņu augļi (brūvēt ar karstu ūdeni ar medu) - paņemiet līdz četrām glāzēm dienā;
  • melnā jāņogu zaru novārījums ar medu (salauziet zarus, pievienojiet ūdeni un vāriet piecas minūtes, turiet uz tvaika vairākas stundas) - naktī izmantojiet divas glāzes;
  • sīpolu un ķiploku pāris (sagrieziet sīpolus un divus vai trīs ķiploku daiviņas un ieņemiet dažas dziļas elpas) - divas līdz četras reizes dienā;
  • žāvētu aveņu augļu infūzija (karoti ogu, ielej vienu glāzi vārīta ūdens, atstāj uz divdesmit minūtēm) - ņem 250 ml divas reizes dienā;
  • liepu ziedu un sauso aveņu augļu maisījums (pārlej ar karoti verdoša ūdens maisījumu), ņem 250 ml divas reizes dienā;
  • buljona pusmēness un lakricas sakne (lakrica) (ēdamkarote no maisījuma, lai pagatavotu trīs simtus ml ar verdošu ūdeni, lai pieprasītu piecpadsmit minūtes) - ņem 250 ml divas reizes dienā;
  • Brūkleņu un brūkleņu lapu infūzija (pārlej ar karoti virtu ūdens maisījumu), ņem divas ēdamkarotes piecas reizes dienā.

Bīstami un kaitīgi gripas produkti

Produktu aizliegtie nosaukumi ietver alkoholu un kafiju. Tas viss attiecas uz dehidratācijas ietekmi, kas tiem raksturīga.

Arī saldo ēdienu cukuram ir negatīva ietekme uz dziedināšanas procesu, samazinot balto asinsķermenīšu, kas ir galvenie cīņas pret vīrusu, aktivitāti. Šī iemesla dēļ jums nevajadzētu dzert sulas no saldajiem augļiem. Jāizslēdz arī: svaiga un rudzu maize, konditorejas izstrādājumi, kūkas un smalkmaizītes, taukainā zupa, buljoni, zupas, borskts, taukainas gaļas (zoss, pīle, cūkgaļa, jēra gaļa), desas, konservētas preces.

Uzturs par saaukstēšanos: ko var un ko nevar ēst slimības laikā

Mēs visi vairāk vai mazāk zinām, kā izārstēt saaukstēšanos, kādas zāles dzert, un kāpēc mums jāpaliek gultā. Bet maz cilvēku domā par to, ka slimības laikā ir daži pārtikas produkti - ne mazāk svarīgi dzīšanas procesam. Kādai vajadzētu būt saaukstēšanās, akūtas elpceļu infekcijas un gripa?

Piepildiet šķidrumu: ko nepieciešams dzert ar aukstu?

Ar saaukstēšanos un gripu ir ļoti svarīgi ievērot noteiktu dzeršanas režīmu. Liela daudzuma šķidruma dzeršana slimības laikā ir tā vērts šādu iemeslu dēļ:

  • ar gripu un saaukstēšanos, temperatūra bieži paaugstinās, un tas savukārt veicina paaugstinātu svīšanu un tādējādi izraisa dehidratāciju. Šķidruma trūkums nelabvēlīgi ietekmē iekšējos orgānus un kavē atveseļošanos;
  • Akūtā slimības periodā vīrusi un baktērijas organismā sāk intensīvi vairoties, un viņu svarīgās aktivitātes produkti izraisa intoksikāciju, ko papildina galvassāpes, drebuļi, vājums un vājums visā ķermenī. Lielākā daļa toksīnu tiek izvadīti caur nierēm, tādēļ ir nepieciešams stimulēt šo orgānu darbu, dzerot šķidrumu;
  • veselīgi dzērieni ir labs veids, kā ātri un viegli iegūt daļu vitamīnu, kas tik trūkst vājinātā ķermenī. Šķidrie produkti uzreiz iekļūst kuņģī un labi uzsūcas, un visas nepieciešamās vielas nekavējoties nonāk asinsritē.

Diēta saaukstēšanās un elpceļu infekcijas gadījumā ietver 1,5-2 litru šķidruma lietošanu dienā, bet ne katru dzērienu var dzert slimības laikā. Vislētākais dzēriens ķermeņa mitruma rezervju papildināšanai ir augu novārījums. Ir vēlams, lai cukurs nebūtu. Saldā sastāvdaļa ir labāk aizstāt medu. Neaizmirstiet, ka medu var ievietot tikai siltā šķidrumā, pretējā gadījumā nektārs zaudēs ārstnieciskās īpašības. Starp citu, pārāk karsts dzēriens, ko daudzi kļūdaini uzskata par noderīgiem kakla un aukstuma laikā, gripas un aukstuma periodā parasti ir kontrindicēts:

  1. Pirmkārt, tas kairina jau iekaisušo balsenes gļotādu.
  2. Otrkārt, tā var paaugstināt temperatūru vēl vairāk.

Tāpēc jebkuru dzērienu elpošanas ceļu slimību laikā var lietot tikai silts. Dzērienam var pievienot arī citronu, ingveru un dažādus augus ar pretiekaisuma un imūnmodulējošu iedarbību.

Arī ārsti iesaka dzert minerālūdeni ar sārmu sastāvu (piemēram, Borjomi). Šis dzēriens ir slavens ar to, ka var “izskalot” baktērijas, kas tajā iekļuvušas.

Turklāt minerālūdens lieliski izslāpē slāpes, labi piepilda ūdens līdzsvaru un labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu.

Katarālo slimību gadījumā ieteicams lietot nesaldinātus ogu augļu dzērienus, piemēram, dzērveņu un augu ekstraktus ar kumelīšu, liepu, piparmētru un dārzeņu novārījumu. Visefektīvākais saaukstēšanās par saaukstēšanās ārstēšanu ir atzīts par aģentu, kas balstīts uz savvaļas rožu - tas satur milzīgu askorbīnskābes daudzumu, kas pazīstams ar tās tonizējošām un antioksidantiem īpašībām.

Produkti, kurus var un vajadzētu ēst slimības laikā

Uzturs gripas un katarālas slimības gadījumā nozīmē vienu svarīgu noteikumu: slimībai pakļauto organismu vajadzētu pēc iespējas vairāk izkraut, lai visa enerģija netiktu sagremota pārtika, bet lai cīnītos pret slimību. Tieši šī iemesla dēļ barībai aukstumā vajadzētu būt vieglai, bet sabalansētai, lai nebūtu trūkst vērtīgu mikroelementu - vājināta imunitāte ir pilnīgi bezjēdzīga.

Tātad, kādi pārtikas produkti ēst aukstumā?

  1. Dārzeņi un augļi - īsta vitamīnu noliktava. Tos var ēst gan svaigus, gan vārītus vai ceptus. Bet laikā, kad ķermenis cīnās ar drudzi, labāk ir dot priekšroku termiski apstrādātiem dārzeņiem un augļiem: tas samazinās šķiedru daudzumu un samazinās slodzi uz gremošanas orgāniem. Īpaši noderīgas ir tās dabiskās dāvanas, kurām ir pozitīva ietekme uz imūnsistēmu. Tie ir burkāni, ķirbji, pupas, bietes, sparģeļi, ķiploki, sīpoli, brokoļi, spināti, tomāti, gurķi, citrusaugļi, āboli, melones un arbūzi, persiki. Bet ārsti neiesaka kartupeļu ļaunprātīgu izmantošanu: šī sakņu kultūra satur daudz cietes, un ir zināms, ka ciete spēj sabiezēt krēpu un gļotu, tādējādi palēninot klepus un rinīta izvadīšanu.
  2. Pārtikas produkti, kas satur augu proteīnus. Proteīna uzturs saaukstēšanās laikā ir ļoti nepieciešams cilvēka ķermenim, jo ​​proteīns ir ļoti svarīgs balto asinsķermenīšu - sarkano asins šūnu - darbībai, kas cīnās pret baktērijām un vīrusiem. Pētījuma gaitā tika pierādīts, ka persona, kas ēda olbaltumvielu miltus, atguva daudz ātrāk nekā tas, kurš šādu pārtiku ignorējis. Nenoliedzami panākumi, tas tiks apstrādāts, kad ķermenis ir piesātināts ar augu proteīniem - izmantojot aunazirņus, lēcas, sarkanās pupiņas, auzu klijas un riekstus. Attiecībā uz pēdējo punktu, ārsti atzīmē: riekstus var ēst aukstā laikā, bet ierobežotā daudzumā, jo tie ir augstas kalorijas pārtikas produkti.
  3. Kashi. Ēdināšana no graudaugiem ir nepieciešama, lai piesātinātu organismu ar viegli absorbējamiem ogļhidrātiem. Tas ļaus Jums ātri iegūt nepieciešamo enerģiju un sasniegt pilnības sajūtu bez pārēšanās. Īpaši ieteicams saaukstēšanās vai elpošanas ceļu infekciju attīstībā ir auzu, rīsu un griķu putra. Pēdējais, starp citu, ir vēl viens proteīna avots.
  4. Noderīgas garšvielas. Tas ir par koriandru, kanēli un ingveru. Ēd tos daudz nedarbojas, bet tas nav nepieciešams. Šos produktus visbiežāk izmanto dzērienu sastāvā kā garšīgu dziedniecisku piedevu. Šādas garšvielas efektīvi cīnās pret aukstuma simptomiem - drudzi, iesnas, klepu un kakla iekaisumu.

Ar aukstumu ir nepieciešams ēst daļēji - 4-5 reizes dienā mazās porcijās. Neliels daudzums pārtikas tiek sagremots daudz vieglāk, un, pateicoties īsiem pārtraukumiem, nav bada sajūtas.

Kas nav ieteicams?

Pareiza diēta slimības laikā nozīmē ne tikai to, ko jūs varat ēst ar aukstumu, bet arī pārtiku, kas jāizslēdz vismaz no jūsu ēdienkartes.

Kā jau iepriekš minēts, gripai un katarālām slimībām pārtikai jābūt vieglai un pēc iespējas veselīgākai, tāpēc ir loģiski, ka smagos ēdienus būs jāatsakās. Tie ietver taukainus, pikantus, kūpinātus produktus, visus ēdienus, kas pagatavoti cepot. Nelietojiet ļaunprātīgi un sāļus ēdienus: sāls lingers organismā un palielina slodzi uz nierēm, kas jau darbojas kritiskā režīmā, noņemot toksīnus no organisma.

Ir aizliegti arī visi pusfabrikāti, kā arī produkti no ātrās ēdināšanas kategorijas. Tie kavē kuņģa-zarnu trakta darbību, un ķermeņa spēki sāks atjaunot gremošanas funkcijas, nevis apkarot vīrusus un baktērijas.

Sarakstā par to, kas jāizslēdz no saaukstēšanās, jāiekļauj visa veida veikalu saldumi. Zinātnieki ir pierādījuši, ka saldumi negatīvi ietekmē balto asinsķermenīšu - sarkano asins šūnu - darbību, kas slimības laikā pretoties patogēniem.

Veselīgs uzturs gripas un katarālas slimības gadījumā var prasīt atteikties no dažiem dzērieniem. Protams, pirmais solis ir pilnībā novērst alkohola lietošanu: tas pazemina imūnsistēmu un pasliktina aknu darbību, kas šobrīd ir aizņemta no intoksikācijas. Kafija un stipra tēja izraisa ķermeņa dehidratāciju, kas ir pilnīgi nepieņemama saaukstēšanās, SARS un gripas gadījumā.

Lai ātri tiktu galā ar aukstumu, ARVI vai gripu, ir svarīgi ne tikai ievērot ārsta norādīto shēmu, bet arī ievērot noteiktu diētu. Pareiza elpceļu slimību uzturēšana palīdz stiprināt organisma aizsardzību, uzlabo labklājību un paātrina atveseļošanos.

Uzturs par saaukstēšanos un gripu

Pareiza uztura nodrošināšana saaukstēšanās un gripas ārstēšanai

Pienācīga uztura nodrošināšana pret saaukstēšanos un gripu ir ārkārtīgi svarīga, bet daudzi cilvēki slimības laikā koncentrējas tikai uz narkotikām un medicīniskām procedūrām. Bet senā gudrība, saskaņā ar kuru pati pārtika ir zāles, joprojām ir aktuāla.

Ķermeņa vajadzības aukstuma un gripas laikā

Neatkarīgi no tā, vai slimība ir vīrusu vai ne, ķermenis slimības gaitā ir ārkārtīgi saspringts, un tā resursi slimības ārstēšanai ir ļoti ierobežoti.

Imunitātei ir nepieciešams materiāls atbalsts, aknām ir nepieciešama arī papildu aizsardzība, un sirdij ir jāstrādā grūtāk un grūtāk nekā parasti. Turklāt pacienti parasti saņem svaigu gaisu ierobežotos daudzumos.

Tāpēc spēks, lai atjaunotu pacientu veselību, tiek iegūts galvenokārt no pārtikas.

Personas, kas slimo ar gripu vai aukstumu, uzturs ir kļuvis daudzveidīgs un piesātināts ar dažādām vērtīgām minerālvielām un vitamīniem, bet nekādā gadījumā jums nevajadzētu pārēsties šajā periodā: jums ir jāēd ēst daļēji, mazās porcijās 5-7 reizes dienā. Šajās porcijās jābūt viegli sagremojamām, bet labvēlīgām vielām.

Arī ķermenim ir nepieciešams pietiekams daudzums šķidruma, lai kompensētu mitruma zudumu un nodotu vielas, kas nepieciešamas slimības apkarošanai, tāpēc dzeršanai jābūt bagātīgai un siltai, pat karstai.

Nav ieteicams ēst tieši pirms gulētiešanas, jo vājinātai ķermenim būs divkārši grūti sagremot pārtiku miega laikā. Ārsti iesaka ēst vienlaicīgi visu atveseļošanās periodu.

Aizliegts ēdiens saaukstēšanās un gripas ārstēšanai

Ja veselīgs cilvēks ir ļoti noderīgs, lai ievērotu pareizas un barojošas uztura principus, tas ir vēl svarīgāks pacientam.

Pikanta, kūpināta, cepta pārtika ir pilnīgi nepieņemama aukstuma vai gripas laikā. Tam ir jābūt ļoti ierobežotam ar saldumu, īpaši gāzēto dzērienu un sulu iepakojuma patēriņu, jo tie ir liels slogs aknām, kas jau ir smagi jāstrādā.

Taukskābju pārtika ir atļauta tikai 1-2 reizes dienā ļoti mazos daudzumos. Kopumā holesterīna līmenis organismā šajā periodā ir ļoti negatīvs. Šķeldas, ātrā ēdināšana, alkohols, pat minimālās devās, ir stingri aizliegtas.

Tāpat jūs nevarat dzert kafiju, stipru melnu vai zaļu tēju, kakao, ļoti gāzētu minerālūdeni.

Augu izcelsmes produkti un infūzijas jāārstē piesardzīgi: slimība nav laiks eksperimentēt ar savu ķermeni, tāpēc jums nevajadzētu izmēģināt jaunus ārstniecības augus.

Ja uz tiem parādās alerģiska reakcija, sekas var būt ļoti nopietnas.

Turklāt nav zināms, kā narkotikas un garšaugus var apvienot, un konflikts starp to vielām var palēnināt ķermeņa atjaunošanos vairākas reizes.

Ieteicamais uzturs saaukstēšanās un gripas ārstēšanai

Diēta gripai vai aukstumam ir vienkārša. Katrā ēdienreizē ir nepieciešams atcerēties ēst svaigus augļus un vārītos dārzeņus. Šķiedra palīdz attīrīt ķermeni, atbrīvo to no toksīniem un izdedžiem. Ēdieniem ir nepieciešams sabalansēts, tāpēc nedrīkst atteikties no gaļas.

Ir nepieciešams tikai dot priekšroku attiecīgajiem gaļas veidiem - liesa liellopu gaļa, teļa gaļa. Mājputni un zivis arī būs piemērotas, tām jābūt tvaicētām vai vārītām. Piena produkti un graudi, kas pagatavoti pienā, ir tradicionāla izvēle saaukstēšanās un gripas slimniekiem.

Īpaši vērtīgi ir produkti, kas var stimulēt imūnsistēmu un cīnīties pret vīrusiem:

Pārēsties viņiem nav nepieciešams, jo īpaši tukšā dūšā, bet ēst katru dienu ir ļoti noderīga. Vienīgā kontrindikācija ir pacienta alerģija.

Ļoti noderīgi ārsti uzskata, ka izmanto buljona gurnus. Rozes cepure perfekti apstrādā gļotādas, kuras īpaši skar saaukstēšanās un gripa no izžūšanas un pietūkuma.

Buljonu var pagatavot no svaigiem augļiem, no žāvētiem, un aptiekā var iegādāties gatavu rožveidīgo sīrupu un atšķaidīt to ar verdošu ūdeni. 1-2 glāzes dzeršana radīs lielu atvieglojumu pacientam.

Šķidruma kopējam tilpumam jābūt apmēram 2 litriem dienā.

Pienācīga uztura gripa un saaukstēšanās ir īpaši svarīga, ja viņi cieš no maziem bērniem. Viņu ķermenis apgrūtina jebkuru slimību nekā pieaugušo ķermenis.

Daudzi vecāki cenšas uzmundrināt savus bērnus, ļaujot viņiem ēst ārstus, kas nav noderīgi slimības laikā. Tomēr tas nav jādara.

Ir ieteicams atlikt tādus patīkamus pārsteigumus un lūdzu, lai bērns pēc viņa veselības stāvokļa kļūtu daudz labāks.

Saprātīga un pārdomāta ēdienkarte aukstuma un gripas laikā var ievērojami paātrināt slimības gaitu, atvieglot dzīšanas procesu un izvairīties no daudzām komplikācijām.

Diēta gripai: ko ēst, lai labāk?

Dažreiz ir vērts ēst dažus pārtikas produktus, lai labāk. Bet ne svara vai papildu centimetru vidukļa ziņā, bet tikai ar mērķi pārvarēt slimību. Kas ir tik īpašs par medicīnisko uzturu un gripu un aukstu uzturu? Un cik ātri tas palīdz atjaunot veselību?

  • Gaļas pārtika nav iedomājama bez vistas zupa. Ir zinātniski pierādīts, ka vistas buljons bloķē dažas kaitīgas šūnas, kas izraisa sastrēgumus un iekaisumu, kas raksturīgs saaukstēšanās un gripas ārstēšanai.

Ārsti naturopaths (neārstniecisku ārstēšanas veidu atbalstītāji) ir pārliecināti, ka gripas diēta ir vadošā loma atveseļošanā: pareiza uzturs palīdzēs ātri atbrīvoties no slimības, un otrādi - jebkura pārtikas nekritiska un pārdomāta izmantošana noteikti vājinās jau novājināto ķermeni.

Kas ir labi dzert ar gripu

Paredzot sarunu par to, ko ēst ar gripu vai aukstumu, ir vērts pieminēt, ka jums ir nepieciešams dzert. Galu galā, mikroorganismi, kas izraisa šo slimību, attīstās sausā rīklē un deguna ejā.

Tāpēc daudzas gripas dzeršanas laikā dzeršana palīdz atjaunot gļotādu mitrumu, tādējādi palielinot to spēju uzņemt vīrusus un bloķēt tos. Lieliska dzēriena recepte: pievienojiet apelsīnu, kas sagriezts šķēlītēs, filtrētā ūdenī - tas palielinās ķermeņa kopējo toni, uzlabos garastāvokli un pievieno vēl 50 g labvēlīga C vitamīna.

Ja Jums ir iekaisis kakls, dzeriet siltu ūdeni, pievienojot medu un citronu sulu, kas nomierina jūsu kakla pietūkumu un iznīcina daļu no vīrusu šūnām.

Uzturs gripai: ko ēst

Tagad par noderīgiem produktiem. Bet vispirms, padoms: ēšana ar gripu un aukstumu ir viegla, viegli novājināta organismam. Atgūšanas laikā izslēdziet kompleksus gaļas un zivju ēdienus, ātrās ēdināšanas ēdienus, ceptu un saldu ēdienu. Iespējams, populārākais un patiešām efektīvākais gripas diētu uzturs ir vistas zupa.

Daudzi pētījumi liecina, ka vistas zupa spēj nomākt neitrofilus (vienu no balto asins šūnu veidiem), kuru skaits dramatiski palielinās ar aukstumu. Tas ir neitrofilu uzkrāšanās, kas izraisa deguna vai kakla raksturīgo deguna sastrēgumu ar gripu vai aukstumu.

Tātad, kamēr jūs šķaudīt un šņaukāties, ēdiet vieglu vistas zupu jebkurā porcijās vārda burtiskā nozīmē - veselībai.

Vēl viens populārs gaļas un aukstuma diētas produkts ir ķiploki. Fakts ir tāds, ka ķiploku daiviņās esošais alicīns veiksmīgi nogalina kaitīgās baktērijas, vīrusus un sēnītes. Ja jums patiešām nepatīk asa ķiploku garša, tās šķēles var sagriezt un norīt šos gabalus bez košļājamās.

Bet ne tikai ķiploki ir labs gripai un aukstumam. Garšvielām un pikantām Indijas garšvielām ir arī dziedinošs efekts. Piemēram, koriandrs, kanēlis un ingvers stimulē svīšanu, kas ir ārkārtīgi svarīga paaugstinātā temperatūrā.

Turklāt šīs garšvielas sašaurina asinsvadus, veicinot elpošanu un rīšanu, kas ir grūti slimībai.

Kas būtu īslaicīgi jāizslēdz no uztura

Ārstnieciskā pārtika gripai vai saaukstēšanās ietver ne tikai uzsvaru uz īpašiem ēdieniem un ēdieniem - vistas zupu, ķiplokiem, garšvielām, vitamīnu augļu dzērieniem, bet arī uz pagaidu ēdienu izslēgšanu no dažiem ēdieniem. Piemēram, gripas diēta „necieš” vakariņu galda kafijā un alkoholā.

Šie dzērieni dehidratē ķermeni, bet slimības laikā viņam ir vajadzīgs daudz šķidruma. Pat 50 g degvīna „profilaksei” - domājams, ka tas ir populārs Krievijas līdzeklis pret visām baktērijām un vīrusiem - nav atļauts. Tas pats attiecas uz saldumiem.

Cukurs rada inertus leikocītus (asins šūnas, kas cīnās pret vīrusiem un mikrobiem), pateicoties kam slimība strauji attīstās. Amerikāņu zinātnieki ir pierādījuši, ka 100 g cukura (apmēram 2 kārbas parastās saldās sodas) samazina balto asinsķermenīšu aktivitāti uz pusi! Un šī šūnu pasivitāte saglabājas 5-6 stundas.

Tātad jūs piekrītat, ka gripas vai aukstuma laikā tas ir samērā neapdomāts, lai izbaudītu maizītes un eclairs. Šī paša iemesla dēļ, nevis augļu sulu un sodas vietā, labāk ir dzert ogu vai augu augļu dzērienus bez cukura.

Katram diētam ir noslēpumi

Viņiem ir diēta ar gripu un aukstumu. Proti: tiklīdz slimība izpaužas, sāciet ēst melnādaino aļģu ekstraktu (to var iegādāties aptiekās). Tas ir patiesi burvīgs rīks, jo īpaši tiem, kas cieš no saaukstēšanās un garuma.

Melnais aļģeris satur vairākus flavonoīdus, kas dabiski uzlabo imūnsistēmu.

Nesen Izraēlas zinātnieki ir parādījuši, ka tiem, kuriem ir gripa, kuri ikdienas ēdienreizē iekļāva melnās briežu ekstraktu, jau otro dienu jau ir pierādīts, ka viņu veselība ir ievērojami uzlabojusies! Kaut arī otra eksperimenta dalībnieku grupa, kas veica tradicionālos medikamentus, sāka atgūt tikai slimības piektajā dienā.

Melnādaino ekstraktu var pievienot tējai, kā arī medu un citronu - un jūs saņemat brīnumainu dzērienu, kam nav mazāk enerģijas nekā tās zāles, ko agrāk pagatavoja senie ķelti, kas visā pasaulē pazīstami par savām dziedināšanas spējām.

Diēta un uzturs gripai un aukstumam: ko ēst un dzert, vai nu kafiju

Pareiza uzturs tieši ietekmē cilvēku veselības stāvokli. Diēta gripai ar noderīgu produktu iekļaušanu atvieglo simptomus un paātrina dzīšanas procesu. Par to, kāda veida pārtikai vajadzētu „liesās”, apskatīsim šo jautājumu sīkāk.

Tiem, kuriem ir gripa, ir jāievēro īpaša diēta, lai atveseļotos.

Veselības produkti

Inficējoties ar gripas gadījumiem, katrs no mums jūt simptomus, kas izraisa ne tikai diskomfortu, bet sāpīgas galvassāpes, paaugstinātu drudzi, klepu, sāpes locītavās, muskuļu sāpes utt.

Iemesls tam ir ķermeņa intoksikācija no daļu šūnu un vīrusu sabrukuma. Ārējās izpausmes liecina par iekšējām problēmām - tūsku, iekaisumu, sastrēgumiem.

Lai novērstu simptomus un iznīcinātu baktērijas, nepieciešama sarežģīta ārstēšana.

Svarīgi: kategoriski nepieņemama gripas pašapstrāde. Lai noskaidrotu diagnozi, jums ir jāapmeklē ārsts un jāsaņem atbilstoša terapija.

Lai novērstu slimību, tiek veikta simptomātiska un etiotropiska ārstēšanas metode. Ir norādīti pretvīrusu līdzekļi, imūnmodulatori, imūnstimulanti, pretdrudža, pretsāpju līdzekļi, antihistamīna līdzekļi un spazmolītiskas zāles. Lai stimulētu ekspektāciju un iznīcinātu klepus refleksu, atkarībā no klepus veida tiek izrakstīti mukolītiskie līdzekļi un bronhodilatatori.

Svarīgi: lai samazinātu temperatūru līdz 38,5 līmenim, nav ieteicams. Temperatūra norāda uz organisma cīņu pret vīrusiem.

Uzturs gripai un aukstumam

Pareiza uzturs ir svarīgs simptomu mazināšanai un intoksikācijas mazināšanai. Pārtikas līdzsvars ļauj veselīgām šūnām augt, stimulē to atjaunošanos, baro muskuļus un kaulu struktūru ar nepieciešamo daudzumu noderīgu mikroelementu, minerālvielu, stiprina ķermeņa vispārējo stāvokli ar vērtīgiem vitamīniem un fermentiem.

Parasti personai vajadzētu patērēt 2000 kK katru dienu, un pēc 50 gadiem skaitam jāatbilst 1600, jo vielmaiņas procesi samazinās līdz ar vecumu. Bet viena lieta joprojām ir galvenā lieta - jebkuram vecumam cilvēkam jāsaņem noderīgi vitamīni, mikroelementi, minerālvielas, lai saglabātu imūnsistēmu labā formā, un tādēļ viņiem ir aizsardzība pret vīrusiem un baktērijām.

Īpaši svarīgi ir līdzsvarot uzturu ar aukstumu un temperatūru.

Diēta gripai un aukstumam

Izvēloties produktus veikalu plauktos, jums ir jādod priekšroka tikai veselīgam, veicinot tīrīšanu un dzīšanu. Lai vienkāršotu procedūru, jums ir jāpaļaujas uz noteikumiem, saskaņā ar kuriem neviens bagātīgāko lielveikalu sortimentā netiek zaudēts.

Ko ēst saaukstēšanās un gripas gadījumā

Kashi. Vīrusu uzbrukuma dēļ ķermenis ir pakļauts lielam stresam, tas zaudē enerģiju, tāpēc ir nepieciešams ēst viegli sagremojamus ogļhidrātus: auzu, mannas putraimu, medu, augļus, sulas.

Gaļa un olas.

Lai cīnītos ar patogēniem, asins seruma aktivitāte ir nepieciešama, lai pasargātu no baktērijām, kas ir neiespējama ar proteīna trūkumu, kas stimulē fermentu un antivielu sintēzi organismā.

Ar ARVI, olbaltumvielu dienas devai jābūt vismaz gramam uz kilogramu pacienta ķermeņa masas. Tāpēc ir nepieciešams iekļaut vistas olas, mājputnu gaļu, zivis aukstuma un gripas gadījumā.

Slimajai gripai vajadzētu ēst vairāk gaļas un olu, kas satur olbaltumvielas

Šajā gadījumā biežāk jāizdzer vistas buljons, kurā ir daudz aminoskābju, kas ir būtiskas vājajam organismam gripas gadījumos, kas stimulē gļotu izdalīšanos, krēpu viskozitātes palielināšanos un klepu.

Kefīrs aukstumam un gripai. Unikāls dabiskais produkts „darbojas” mūsu ķermenī dažādos virzienos:

  • samazina siltumu;
  • veicina pārtikas sagremošanu, tādējādi ietaupot enerģijas patēriņu;
  • Tā rada gremošanas traktā optimāli destruktīvu vidi infekcijām un stimulē baktēriju un mirušo šūnu sadalīšanās produktu izvadīšanu.
  • uztur augstu uzturvērtību, satur mikroelementus, vitamīnus, fermentus un minerālvielas, ļauj ātri iegūt pietiekamu vājo pacientu.

Ķiploki, rieksti, brokoļi, sīpoli, spināti, Briseles kāposti. Katrs no iepriekšminētajiem vitamīnu veidiem satur spēcīgu antioksidantu un imūnstimulantu.

Vitamīnu kompleksi. Šeit jums jākoncentrējas uz kompozīcijām, kas stiprina imūnsistēmu.

  • Pirmo vietu šajā ziņā aizņem C vitamīns - askorbīnskābe. Aktivizē makrofāgu, tā ir lieliska antioksidanta, pretiekaisuma, baktericīda un bronhodilatatora īpašība. Šādos produktos, piemēram, upenīšos, kāpostiem, savvaļas rozēs, deva ir vairākas reizes augstāka par katru dienu.
  • Riboflavīns - vitamīns B2 aktīvi piedalās audu elpošanā, uzlabo šūnu imunitātes funkcijas, ir indicēts saaukstēšanās un saaukstēšanās gadījumā. Satur neapstrādātas olas, biezpienu, mitru raugu, riekstus, mandeles.
  • Piridoksīns - vitamīns B6 - aktivizē proteīnu metabolismu, tādējādi palielinot imunitāti. To piegādā organismam caur gaļu, pākšaugiem, kviešiem, rīsiem, griķiem, kartupeļiem un subproduktiem.
  • D vitamīns aktivizē organisma imūnsistēmas, kas atrodamas zivju aknās, jūras veltēs, olās, krējumā.

Ko ēst ar gripu, lai mazinātu aukstos simptomus

Viens no galvenajiem uztura komponentiem, lai stiprinātu imūno spēku, ir cinks. Pēc zinātnieku domām, pastāvīgi kviešu graudi (diedzēti), liellopu gaļa, cūkgaļas aknas, rieksti, saulespuķu sēklas un lini palīdz samazināt slimības ilgtermiņa simptomus.

Vai es varu dzert kafiju ar gripu

Ārsti apšaubāmi atsaucas uz kafijas patēriņu saaukstēšanās gadījumā. Viņi to izskaidro ar to, ka no dzēriena nav nekāda labuma, bet pastāv risks, ka kuģi un sirds var pasliktināties.

Viņi arī baidās no alerģisku izpausmju veidošanās, ko izraisa pacienta vājināta imūnsistēma. Tiem, kuri nevar iedomāties savu rītu vai dienu bez glāzes aromatizēta dzēriena un kam nav niezi, šķaudīšanu, pietūkumu, var izdarīt izņēmumu.

Galvenais ir apvienot kafiju ar veselīgām garšvielām, kas stimulē imūnsistēmu, stiprina asinsvadu sienas.

Kafija aukstumam un gripai

  • Ar kardamonu - viela stiprina sirds muskuli, ir baktericīdas, pretiekaisuma un spazmolītiskas īpašības.
  • Ar kanēli - lieliski tiek galā ar gripas primārajiem simptomiem, samazina temperatūru, novērš vispārēju vājumu, dzēriens ir noderīgs saaukstēšanās un gripas gadījumā. Kafijai jābūt vājai.
  • Ar badiyan (anīsa) - novērš sausu, neproduktīvu klepu, aktivizē saites, atbrīvo elpošanas kanālus no tūskas un gļotām.

Kafija ar kanēli palīdz cīnīties ar pirmajiem gripas simptomiem

Ko dzert par saaukstēšanos un gripu

Katra cilvēka galvenais dzēriens uz Zemes ir ūdens. Bez tā nebūtu nekādas izredzes uz visu dzīvi. Pacientam ar akūtu elpceļu vīrusu infekciju ir nepieciešams tikai, tas stimulē svīšanu, ir diurētisks un mitrinošs līdzeklis, tādējādi veicinot sausu elpošanu, gļotas izņem no plaušām, bronhus, ķermenis tiek attīrīts no toksīniem, ko veido dažu šūnu un vīrusu sadalīšanās.

Ko dzert gripas laikā

Pirmkārt, nojume uz ūdens. Apjoms - vismaz 2 litri dienā. ar šo slimību ieteicams dzert siltu vai istabas temperatūrā.

  • Siltam pienam jābūt dzeramam ar gripu, ja nav kontrindikāciju. Dzēriens ir vitamīnu, mikroelementu, minerālvielu noliktava. Tam piemīt pretiekaisuma, baktericīda, bronhodilatācijas īpašības. Uzklājiet, lai atvieglotu pacienta elpošanu, stimulēšanu.
  • Zāļu tējas - kaļķi, kumelīte, pātagas, savvaļas rožu, kliņģerīšu un citi augi dažu dienu laikā spēj atjaunot ķermeni. Tie satur visus A, B, C, D, E, PP, K vitamīnus utt. Mikroelementu, minerālvielu, antioksidantu, pretsāpju līdzekļu, imūnsistēmu nostiprināšanas enzīmu deva reizēm pārsniedz dienas devu. Augi gripas laikā samazina siltumu, stimulē svīšanu, novērš toksīnus un izdedžus, aktivizē vielmaiņu un vielmaiņas procesus.
  • Regulāra tēja - to var dzert ar citronu, aveņu, kaļķi, ingveru un citiem izdevīgiem līdzekļiem, kas atvieglo pacientam pat sarežģītākos simptomus. Elpceļi tiek izvadīti, krēpu izdalās, bronļi tiek paplašināti, izdalās deguna kanāls, tiek iznīcinātas baktērijas un vīrusi.

Ko jūs nevarat ēst ar gripu un aukstumu

Ne tikai ar gripu, bet arī parastu stāvokli nevar ļaunprātīgi izmantot produktus, kas organismā rada bīstamus procesus. Pacientam jārūpējas par savu spēku, taupot enerģiju un stiprinot imūnsistēmu.

Ko neēd ar gripu:

  • Kūpināti produkti - tie satur daudz kancerogēnu, kas stimulē ne tikai iekaisuma, bet arī autoimūnu onkoloģisko procesu attīstību.
  • Tauki - kavē gremošanas traktu, aknas - ķermeņa galveno filtru. Asinīs, un tādējādi toksīnu uzkrāšanās no vīrusu un daļu šūnu sabrukuma, tās ir savienotas ar brīvajiem radikāļiem, smagiem taukiem. Aknām nav laika, lai apstrādātu sārņus, imūnsistēmas līmenis samazinās, slimību pastiprina baktēriju infekciju pievienošana.
  • Sāls - sāls izraisa pietūkumu, kas kaitē pacientam, kuram inficēšanās gadījumā ir elpošanas orgānu tūska. Vēl labāk jāierobežo nātrija uzņemšana, lai atteiktos no sāļa.

Tāpat neēdiet ar saaukstēšanās un gripas saldumiem, konditorejas izstrādājumiem, konservēšanu. Kashi, buljoni, vieglas zupas gatavo bez zazharki, pievienojot augu eļļas.

Svarīgi: ņemot vērā to, ka, skarot gļotādu, rodas sāpes, sasitoties, ir pilnīgi neiespējami ēst ēdienus ar ruddy, cieto garozu, sēklām, krekeriem utt.

Kūpinātas gaļas gripai ir nevēlamas sakarā ar augstu kancerogēnu saturu

Ko var lietot ar gripu

Uzturs - viens no nosacījumiem, lai paātrinātu atveseļošanos. Ir svarīgi savlaicīgi veikt atbilstošu ārstēšanu, kā noteicis ārsts, kas ietver:

  • saņemot pretvīrusu zāles - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-gripas uc;
  • bronhodilatatori - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
  • spazmolītiskie līdzekļi - Spazmalgon, Spazgan;
  • antihistamīni - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
  • pretsāpju līdzekļi - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Sarakstā iekļautas pretiekaisuma, baktericīdu un imūnmodulējošas zāles, kas ir ļoti efektīvas ARVI slimībās.

Veselīga ēšana kā ieradums

Nopietns gripas stāvoklis liek katram no mums izmantot pasākumus, kas atvieglo simptomus. Bet ir daudz vieglāk regulāri ēst tikai veselīgus pārtikas produktus, likvidēt alkoholu, kas būs lielisks vīrusu elpošanas ceļu slimību profilakse.

Ļaujiet veselīgai ēšanai būt jūsu ieradumam!

Ja jūs papildināt pareizo uzturu ar aktīvu dzīvesveidu, peldēšanu, skriešanu, pastaigāšanu un tikai pastaigāties svaigā gaisā, tad atbilde uz vīrusiem būs nepārprotama. Patogēniem nebūs iespēju ierobežot spēcīgu imunitāti un lielisku veselību.

Mēs arī iesakām: Alkohola terapija gripai

15 produkti, kurus aukstuma laikā vislabāk neēst

Jūs sirsnīgi tērpāties, labi ēdāt, staigājāt svaigā gaisā un vadījāties aktīvā dzīvē, bet joprojām sauļojāt. Nav nepieciešams izjaukt! Ārsts, ko noteicis ārsts, kā arī pret aukstuma diētu, īsā laikā jūs aizvedīs uz kājām. Kas jums jāzina par uzturu slimības laikā? Un kādi produkti ir svarīgi izslēgt no izvēlnes, lai kļūtu veselīgi un aktīvi?

Diēta par aukstu: svarīgi noteikumi

Angļu tautas gudrība paredz "drudzēt badu", bet zinātnieki kategoriski cīnās pret pārtikas daudzumu samazināšanu slima cilvēka izvēlnē. Pētījumi liecina, ka tad, kad mēs slimojam, ķermenim ir vajadzīgas vairāk kaloriju, lai pareizi darbotos un pretotos slimībām.

Douglas Kalmans, Maiami pētniecības asociācijas vadītājs

Viena no vissliktākajām lietām, ko varat izdarīt, kad nogalināt, ir pārtraukt sabalansētu uzturu, ierobežojot sevi kalorijās. Jūsu organismam ir nepieciešamas uzturvielas, tostarp imūnsistēmas stiprināšanai. Tātad uzturs ir svarīgs nosacījums, lai ātri atgrieztos veselīgā dzīvē.

Bet nav noslēpums, ka augsts drudzis, ķermeņa sāpes, iekaisis kakls un citi auksti simptomi negatīvi ietekmē apetīti. Dažreiz ir grūti piespiest sevi ēst vismaz liesās gaļas gabalu vai dzert glāzi buljona. Šajā gadījumā jums ir nepieciešams plānot uzturu, klausoties savu ķermeni.

Bagātīgs silts dzēriens un mēreni augsts kaloriju daudzums dod ķermenim papildu enerģiju, bez kuras atveseļošanās nav iespējama. Ievadot ķermeni "badošanās" režīmā, slims cilvēks pasliktina simptomus un paildzina slimību.

Lai nodrošinātu ērtu atgūšanu, ievērojiet šādus noteikumus:

  • Ēd, kad esat izsalcis, ne tikai ēšanas laikā.
  • Ēd frakcionētu. Plānojiet 5-6 nelielas maltītes 3 galveno ēdienu vietā.
  • Saglabājiet veselīgu pārtiku.
  • Ierobežojiet šķidruma uzņemšanu ēdienreizes laikā.

Kādi produkti vislabāk nav ēst, ja Jums ir auksts vai klepus?

Saldais deserts: saldumi, kūkas, konfektes

Jūsu ēdienkartē nav jāiekļauj sulīgi konditorejas izstrādājumi, šokolādes cepumi, saldumi un citi saldumi, ko saldumu veikalos ir daudz.

Fakts ir tāds, ka tie samazina leikocītu, asins šūnu, kas veiksmīgi izturas pret vīrusiem un baktērijām, aktivitāti.

Uzliecoties uz saldumiem, jūs pakļaut savu ķermeni papildu riskam, neļaujiet tai aktīvi cīnīties pret saaukstēšanos.

Turklāt miltu produkti ar dažādiem pulveriem - cukura pulveris, kokosriekstu pārslas vai magoņu sēklas, var kairināt iekaisis kakls, izraisot papildu klepus.

Ko nomainīt?

Vēlamies sālītus krekerus, galetnu aknas un vienkāršus grauzdiņus. Šī vieglā pārtika nekaitēs veselībai, bet gluži pretēji, kuņģa-zarnu trakts būs labi uztverams, ja Jums ir gremošanas traucējumi vai tiek novērota gremošanas traucējumi. Veselīgo produktu sarakstā saaukstēšanās laikā ir arī žāvēti augļi - plūmes, vīģes, žāvētas aprikozes.

Piena produkti: kefīrs, ryazhenka, jogurts

Vai piena produkti ir noderīgi ARVI un ARI laikā, ir aktuāls jautājums pētniekiem. Daudzi eksperti mudina atteikties no piena produktiem pirmajās slimības aizdomās, jo tās var veicināt gļotu veidošanos, kas palielina "slapja" klepus un iesnas sajūtu. Citi saka, ka nebūs nekādu kaitējumu no stikla karsta piena ar medu, bet ir zināms labums.

Domstarpības ir medicīnas profesora Džeimsa Stekelberga, Mayo medicīnas skolas infekcijas slimību nodaļas konsultanta, viedoklis. "Lai gan piena produktu lietošana var veicināt gļotu veidošanos, piens nesamazina krēpu un nepaaugstina pacienta stāvokli."

Ko nomainīt?

Ja jūs nedomājat par savu dzīvi bez piena produktiem, tauku „skābo pienu” nomainiet ar 1–2,5% tauku pienu. Vai jums patīk dzert dzērienus? Dzert siltu piparmētru tēju, tai ir augstas pretsāpju īpašības, un kopā ar medu mīkstina kaklu un ārstē klepu. Vēl viena lieliska iespēja - dzērveņu sula - dabīgs C vitamīna avots, stiprina imūnsistēmu.

Pusfabrikāti, ātrās ēdināšanas ēdieni, desas

Jo spēcīgāks ir aukstais un smagais stāvoklis, jo vieglāk tai vajadzētu būt kuņģa pārtikai. Ietveriet uztura ēdienus, kas rada palielinātu slodzi uz kuņģa-zarnu traktu, ir pilns ar veselību.

Tāpēc slimības laikā atteikties ēst pusfabrikātus un ātrās ēdināšanas produktus - tos ir grūti sagremot, radot smagumu kuņģī.

Vēlams arī samazināt sāļu ēdienus un garšvielas, jo tas var kairināt zarnu sienu.

Attiecībā uz ceptiem ēdieniem tas ir pilnībā jāizslēdz. "Tabu" kategorijā ietilpst pusfabrikāti - pankūkas, pīrāgi uc, un "veselīgi" produkti - nemainīga gaļa, vistas šķiņķis.

Papildus augstajam tauku saturam ceptajos pārtikas produktos arī bieži ir kancerogēnas vielas.

Piespiežot aknas un sirdi cīnīties ar visu šo, jūs atkal ieliekat ķermeni, kurai tagad ir citi uzdevumi.

Ko nomainīt?

Gaļas produkti saaukstēšanās laikā veiksmīgi aizstāj vistas makaronu zupu. Nebraskas Medicīnas centra (Nebraskas medicīnas centrs) pētnieki ir pierādījuši, ka šis vienkāršais ēdiens dod vēlamo atvieglojumu slimajam cilvēkam.

Tā kā aminoskābju cisteīns, kas atrodas vistas gaļā, veicina krēpu atšķaidīšanu, un tā veiksmīga atsūkšana, un karstais buljons pasargā organismu no dehidratācijas, palīdz cīnīties pret iekaisumu rīklē.

Vēl dažas iespējas ēstgribīgām karstām pusdienām - tvaicēti dārzeņi ar gaļas gabalu, graudaugu gabaliņiem un tvaicētas zivis, dārzeņu sautējums.

Pikants un pikants ēdiens, konservēšana

Korejiešu uzkodas, pikantie salāti, konservēti ēdieni un piparu ēdieni pastiprina kuņģa sulas sekrēciju un var izraisīt grēmas.

Ja pacientam ir bijis gastrīts, ir pilnīgi aizliegts lietot visu iepriekšminēto. Kuņģa sienu kairinājums var izraisīt slimības recidīvu, un tad gastrītu var pievienot aukstumam.

Pikantais ēdiens ir bieža vaininieks sāpes vēderā un slikta dūša.

Populārie padomi - arī vairāk sīpolu, mārrutku un ķiploku ēšanas laikā ne visi. Lai gan šo dārzeņu sula un veicina deguna elpošanas atvieglošanu, asa un bagāta garša kairina jau sāpes kaklā, izraisot diskomfortu. Tādēļ uzskaitītie produkti ir jālieto stingri, labākais ir pievienot sulas citiem ēdieniem.

Ko nomainīt?

Alternatīva pikantai ēdienkartei būs rīsu, griķu un auzu garšvielas, vārīti kartupeļi.

Jūs varat tos izmantot pats, vai arī varat pievienot ceptu vistu vai tītaru bez ādas, vieglus salātus.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka ir neapstrādāti brokoļi un citi kāpostu veidi, tāpat kā nevajag uz pupiņām un sēnēm. Tie izraisīs vēdera uzpūšanos, var izraisīt palielinātu vēdera uzpūšanos un izraisīt caureju.

Melnā tēja, kafija, enerģija

Aukstuma laikā jūs varat uzmundrināt, dzerot tasi stipras kafijas vai pudeles enerģijas. Šie dzērieni patiešām spēj dot vēlamo spēku un dot ķermenim toni.

Bet efekts būs īslaicīgs - to aizstās letarģija, nemiers, nogurums un garastāvokļa zudums. Turklāt kafija un spēcīga melnā tēja var palielināt kakla iekaisumu, īpaši, ja iekaisums ir smags.

Slimības laikā ārsti iesaka lietot caffeinated dzērienus.

Ko nomainīt?

Zāles nomierinoša un nomierinoša kakla daļa, dzert saldinātu ūdeni ar citronu un ingveru. Bet, lai dzert iepakotas sulas un sulas dzērienus, nav ieteicams.

Pateicoties augstajam cukura saturam un konservantiem, tie var palielināt iekaisumu un strādāt pret imūnsistēmu.

Derīgas ir tikai dabiskas koncentrētas sulas, kas nedaudz atšķaidītas ar tīru ūdeni.

Un, lai pārliecinātos, ka esat svaigi augļi un ogas, tie ir labākais garastāvoklis un labs garastāvoklis. Vienīgais izņēmums ir citrusaugļi, kas jāizmanto piesardzīgi. C vitamīna klātbūtnes dēļ tās ir lieliskas, lai paātrinātu reģenerācijas procesu un stiprinātu imūnsistēmu, bet var izraisīt alerģisku reakciju.

Airapetova Tatyana Lazarevna, Federālās valsts budžeta iestādes "Federālā medicīnas-bioloģijas aģentūras lāzermedicīnas valsts zinātniskā centra" terapeits

Tiek uzskatīts, ka aukstie gadalaiki ir rudens (septembris-novembris) un pavasara (marts-aprīlis) periodi, kad cilvēka ķermeni, it īpaši pilsētnieku, vājina saules trūkums un intensīvais dzīves ritms. Profilakse ir labākais veids, kā aizsargāt ķermeni. Un, kā jūs zināt, labāk to darīt vairākus mēnešus pirms aukstās sezonas sākuma.

Tātad saules iedarbība (dabiski „drošā laikā”), peldēšana jūrā, pastaigas svaigā gaisā, aktīva dārzeņu un augļu izmantošana, īpaši dzeltenā un sarkanā krāsā, kurā ir daudz labvēlīgu vitamīnu un mikroelementu, stiprinās ķermeni pirms risku palielināšanās katarālas slimības.

Kad saslimst ar saaukstēšanos, jums jāturpina ēst dārzeņus un augļus, bet pievienot ēdienkartei kivi un citrusaugļus, kas satur daudz C vitamīna, kā arī dzert rožu ziedu infūziju ar medu - gan garšīgu, gan veselīgu. Šajā periodā būs nepieciešami arī proteīni saturoši pārtikas produkti, piemēram, zivis, vistas un jūras veltes.

Uzturs gripai, aukstumam un gripai: bērniem un pieaugušajiem

Pārtika ir ne tikai metode, lai atjaunotu ķermeņa spēku un enerģiju, bet arī veids, kā panākt baudu. Ar pareizu produktu izvēli un to apstrādi, racionālu lietošanu - pārtika kļūst par zālēm. Pareiza gripas uzturs ir galvenā terapijas sastāvdaļa.

Papildus funkcijai nodrošināt ķermeni ar proteīniem, taukiem, ogļhidrātiem, vitamīniem, daudziem produktiem ir dabiska pretvīrusu, antibakteriāla, pretiekaisuma, antiseptiska, pretsāpju un imūnstimulējoša iedarbība.

Terapeitiskās uztura noteikumi

Ja cilvēks ir slims, citi pastāvīgi vēlas viņu barot un pārcelt. Šī ir galvenā kļūda ceļā uz atveseļošanos. Pārtikas ar ARVI īpatnības bieži ēd mazās porcijās, 5-7 reizes dienā.

Pirmajās slimības dienās pacienti tiek vājināti, bieži atsakās ēst. Šajā gadījumā vislabāk ir sākt ārstēšanu, atjaunojot ūdens līdzsvaru.

Ēdieniem jābūt:

  • Augsta enerģija un viegli sagremojama.
  • Augsts proteīns. Proteīna trūkums noved pie gremošanas fermentu un antivielu veidošanās samazināšanās, kā rezultātā vājinās asins seruma antimikrobiālā aktivitāte.
  • Nav taukaina. Ieteicams izmantot dārzeņus un sviestu nelielos daudzumos.
  • Ar pareizajiem ogļhidrātiem, kas neizraisa fermentāciju zarnās.
  • Nav sāļš. Ja ARVI vajadzētu samazināt sāls patēriņu līdz 8 gramiem dienā.
  • Silts (ne vairāk kā 40 ° C).
  • Taupīšana.
  • Vitaminizēts.

Ko dzert, lai to izārstētu

Bez atbilstošas ​​dzeršanas shēmas nav iespējams pilnībā iedomāties saaukstēšanās un gripas diētu.

Ūdens trūkums izraisa gļotādas un deguna dobuma sausumu, kas ir labvēlīgs vīrusu laukums. Pareiza šķidruma uzņemšana atjauno gļotādas, veicinot baktēriju izņemšanu.

Jums ir nepieciešams dzert bieži mazos sipos, vismaz 2 litrus dienā. Šķidrumam jābūt siltam, nesatur krāsvielas, konservantus.

  • silts ūdens ar medu;
  • zāļu tējas ar pretvīrusu aktivitāti (balstītas uz kumelīšu, timiānu, liepu, salviju);
  • tēja ar avenēm un jāņogām, lai samazinātu temperatūru un nodrošinātu organismam C vitamīnu;
  • svaigas sulas un sulas bez cukura;
  • tēja vai ingvera un medus infūzija, lai stiprinātu imūnsistēmu.
  • antivīrusu tēja, kas izgatavota no aveņu, ingvera, kanēļa, koriandra zariem.

Ir nepieņemami, ka ARVI uzņemas:

  • alkohols;
  • kafija;
  • stipra melnā tēja;
  • gāzētie dzērieni.

Palīdzības produkti

Efektīvāk pret ARVI ir vieglas buljoni un zupas. Vistas buljons ir īpaši noderīgs. Tas inhibē asins šūnas, kas ir atbildīgas par iekaisuma reakcijas rašanos un deguna sastrēgumu un kakla iekaisuma attīstību.

No gaļas ēdieniem ir vērts izvēlēties:

Jums ir nepieciešams gatavot pāris, gatavot vai cept bez garozas.

Auzu, rīsu, griķu putras nodrošina ķermenim viegli sagremojamus ogļhidrātus.

Jūras zivis ar ARVI ceptu vai tvaicētu formu nodrošina pretiekaisuma iedarbību.

Piena produkti uzlabo zarnu mikrofloras sastāvu, kas atvieglo imūnsistēmas apkarošanu.

Melnie jāņogu ievārījumi, avenes, āboli, smiltsērkšķis ar akūtu elpceļu vīrusu infekcijām katru dienu jāēd ar dažām tējkarotes dienā. Tā satur augstu C vitamīna koncentrāciju, kas stiprina asinsvadu sienas, kavē vīrusu un baktēriju vairošanos, novērš iekaisumu un pietūkumu.

Dabīgās antimikrobiālās garšvielas:

Runājot par ārstnieciskajām īpašībām, daudzas pretvīrusu zāles ir labākas. Tos var izmantot tīrā veidā, lai pagatavotu tējas, vai pievienojot medu, lai iegūtu maisījumu.

Ķiploki pelna īpašu uzmanību. Tas jāizmanto ne tikai slimības laikā, bet arī profilaksei. Pat minimālā daudzumā, pievienojot to galvenajam ēdienam, tas sāk aktīvi darboties, palielinot ķermeņa aizsargājošās īpašības.

Akūtu elpceļu vīrusu infekciju simptomi tiek samazināti, ja lietojat 1 tējk. 3 reizes dienā 3 dienas medus ķiploku maisījumu.

Vitamīni gripas ārstēšanā

Gripas diēta ietver lielu daudzumu vitamīnu, kas atrodami augļos un dārzeņos.

Pretvīrusu, pretiekaisuma un aizsardzības efekts nodrošina C vitamīnu (askorbīnskābi). Galvenie avoti:

  • jāņogu;
  • citrusaugļi;
  • suns pieauga;
  • kāposts;
  • āboli;
  • smiltsērkšķis;
  • pētersīļi;
  • zaļie sīpoli.

Lai stimulētu imunitāti, nepieciešami A vitamīns un beta karotīns. Tas palielina aizsargājošo limfocītu šūnu veidošanos.

Šī vitamīna pieliekamais ir:

  • aknas;
  • olu dzeltenums;
  • sviests;
  • brokoļi;
  • žāvētas aprikozes;
  • ķirbis;
  • tomāti;
  • burkāni;
  • sparģeļi

B2 vitamīns, kas atrodas biezpienā, neapstrādātās olās un D vitamīnā, atrodas:

B6 vitamīns ietekmē proteīnu metabolisma procesus. Tas ir lielos daudzumos:

E vitamīnam ir antioksidanta iedarbība, palielinot skābekļa piegādi audiem. Viņi ir bagāti ar:

  • rieksti;
  • mandeles;
  • zemesrieksti;
  • saulespuķu sēklas;
  • sarkanās zivis.

Aizliegtie produkti

Ja SARS jāizslēdz no diētas:

  • Saldie konditorejas izstrādājumi un konditorejas izstrādājumi. Cukurs izraisa imunitātes aktivitātes vājināšanos, kā rezultātā tiek novērsts dzīšanas process. Turklāt tās daļiņas nogulsnējas gļotādas rīklē, kas ir labvēlīga vide mikroorganismu augšanai un palielina komplikāciju risku.
  • Cietie ēdieni - krekeri, smilšu mīklas mīkla, gurķi. Tie var papildus savainot jau iekaisušās gļotādas, pasliktinot pacienta stāvokli.
  • Taukaini cepti ēdieni.
  • Pārtikas produkti no ātrās ēdināšanas.
  • Konservēti pārtikas produkti.

Paraugu izvēlne personai ar gripu

Lai veiktu ātru atgūšanu, jums jāievēro enerģijas shēma:

  • 1. brokastis: (auzu, griķu) piena putra, tēja ar citronu un ingveru;
  • 2. brokastis: tvaicēta omlete, aveņu tēja;
  • vakariņas: vistas buljons vai dārzeņu zupa no burkāniem, sīpoliem, selerijām, kartupeļiem, ziedkāpostiem un zaļumiem, rīsu putra, tvaicēta vista;
  • uzkodas: žāvēti augļi vai ceptais ābols ar biezpienu;
  • vakariņas: tvaicētas zivis un brokoļi, kefīrs.

Diēta gripai un aukstumam nav neatkarīga ārstēšanas metode, bet, ja ievērojat visus noteikumus un ieteikumus, atveseļošanās būs ātrāka un medikamenti tiks samazināti līdz minimumam.

Diēta gripai un aukstumam

Vispirms jums vajadzētu dzert, lai uzturētu vājinātu ķermeni. Parasti kaitīgās baktērijas un vīrusi uzkrājas rīklē un deguna dobumā.

Slimai personai gļotādas ir iekaisušas un overdriedas, un tāpēc pat šī pirmā aizsargājošā barjera nedarbojas kā paredzēts.

Ja palielināsiet gļotādu mitrumu, viņi atkal spēs noķert baktērijas un bloķēt to kaitīgo ietekmi.

Optimālais risinājums ir filtrēts ūdens un daži apelsīnu šķēlītes. Tas satur noderīgu C vitamīnu, kā arī slimnieku kopējais tonis un noskaņojums noteikti pieaugs.

Ar kakla sāpēm labāk dzert nedaudz sasildītu ūdeni ar medu un citrona sulu. Šāds dzēriens ir noderīgs ne tikai imunitātei, bet arī ļauj atbrīvoties no vīrusu šūnu daļas un nomierina kakla gļotādu. Auksts medus ir ļoti efektīvs līdzeklis, jo īpaši, ja to lieto pareizi.

Uzturs veselībai: ko ēst ar gripu

Tagad runāsim par uzturu aukstuma un gripas laikā. Vājinātais ķermenis šobrīd prasa īpaši rūpīgu aprūpi, tādējādi uz laiku atsakoties no "smagajiem" gaļas un zivju ēdieniem.

Tas pats attiecas uz visu saldo un cepto. Nelietojiet ātrās ēdināšanas laikā slimības laikā! No otras puses, gudrs ķermenis bieži norāda uz apetītes zudumu.

Tāpēc, ja nevēlaties ēst - nepiespiežiet sevi ar spēku.

Tomēr vieglas maltītes saaukstēšanās laikā parasti uzņem ķermenis ar sprādzienu. Vistas zupa ir viena no populārākajām un vienlaikus patiešām visefektīvākajām slimības slimnieka vajadzībām.

Daudzi zinātnieku pētījumi ir pierādījuši savu labvēlīgo ietekmi uz aizlikto degunu un rīkles pietūkumu: tas samazina neitrofilu - vienu no balto asins šūnu formām - skaitu, kas izraisa deguna deguna raksturīgās iekaisuma pazīmes.

Tāpēc, jo vairāk aukstās ēst vistas zupu, veselīgāku un enerģiskāku viņš jūtas. Teiksiet uzreiz, bieži ir nepieciešams ēst bieži un mazliet. Jums nevajadzētu saprast mūsu vārdus burtiski un vienā reizē ēst litru zupas.

Neaizmirstiet par citu populāru produktu, kas ir augu imūnsistēmas stimulants - ķiploki. Tā satur vielu (allicīnu), kas efektīvi cīnās pret baktērijām, vīrusiem un sēnītēm, kas uzbrūk organismam.

Ja ķiploku garša nepatīk auksts, jūs varat sagriezt šķēles mazos gabaliņos, lai tās norītu bez košļājamās.

Turklāt telpā, kurā atrodas slims cilvēks, ievietojiet šķīvi ar sasmalcinātiem ķiplokiem - tas dezinficēs gaisu un novērsīs patogēnu baktēriju un vīrusu atkārtotu iekļūšanu deguna galviņā elpošanas laikā.

Pat cilvēkiem, kas nav garšvielu fani, aukstuma laikā ieteicams atcerēties garšvielas un pikantās Indijas garšaugus. Daži no tiem (koriandrs, kanēlis, ingvers) ievērojami atvieglo pacienta stāvokli, jo tie stimulē svīšanu, turklāt vairumam garšvielu ir sašaurinoša iedarbība uz kuģiem, mazinot deguna deguna stāvokli un rīkles pietūkumu.

Kurš no šiem produktiem visticamāk kaitē dziedināšanai?

Kā jau minēts, saldo uztura pacientam ar gripu un aukstumu nevajadzētu būt klāt. Iemesls tam ir cukura ietekme uz baltajām asins šūnām - asins šūnas, kas veic patogēnu baktēriju un vīrusu iznīcināšanas funkcijas.

Ēdināto saldumu ietekmē šīs šūnas kļūst inerti, pārtrauc cīņu pret slimību un ļauj dziedināšanas procesam ieņemt savu gaitu.

Tā rezultātā tiks zaudēts dārgais laiks, kad kaitīgie gripas un aukstie patogēni kļūs stiprāki un vairojas.

Attiecībā uz varbūtējiem vietējiem krievu līdzekļiem slimības profilaksei - 50 grami degvīna - jāatzīmē, ka jebkurš alkohols ietekmē šķidrumu izvadīšanas palielināšanos no organisma. Šī situācija ir kaitīga tikai slimajiem, jo ​​dehidrēts organisms ilgāk atjaunojas.

Jūsu slimības laikā tavs uzdevums ir sniegt personai aukstu ūdeni, cik vien iespējams, un alkohols šajā gadījumā nav palīgs. Tas pats attiecas uz kafiju un augļu sulām. Dzert ogu vai augu augļu dzērienus bez cukura pievienošanas - tie piepildīs ķermeni ar būtisku šķidrumu un neietekmēs balto asinsķermenīšu aktivitāti.

Vairāk netradicionālas receptes

Kad auksts vienkārši jūt, jāmēģina izmantot elderberry ekstraktu kā palīgu cīņā pret to. Tas patiešām ir brīnumlīdzeklis, ko var iegādāties aptiekā un patērēt slimības laikā, pievienojot tēju ar citronu un medu.

Zinātniski pierādīts, ka Izraēlā ir pierādīts melnās ērkšķu ekstrakta efektivitāte: otrajā dienā pēc pirmajiem nopietnajiem simptomiem testa subjektu grupa, kurai bija šī gaļa, iekļāva šo uzturu. Otrā grupa, izmantojot tikai tradicionālās ārstniecības metodes, piedzīvoja atveseļošanās sākumu tikai piektajā dienā.

Ātra slimības atvieglošana ir saistīta ar flavonoīdiem, kas ir sastopami ievērojamā daudzumā melnādainajā ērkšķu ekstraktā. Tēja ar šo ogu ir īsts burvju dzēriens, kas ir ļoti piemērots seno ķeltu celtsiem, kuri spēja izārstēt daudzas slimības pārsteidzoši ātri un efektīvi.