Kā ātri palielināt bērna imunitāti. Tautas aizsardzības līdzekļi un metodes

Katrs vecāks zina, ka imunitāte ir atbildīga par ķermeņa jutību pret slimībām. Tas ir ļoti svarīgi bērna veselībai, jo augošajai ķermenim ir ne tikai jācīnās pret kaitīgām baktērijām, bet arī jāiegulda enerģija pareizai izaugsmei un attīstībai.

• Ātra navigācija rakstā:
• Pareiza bērna un produktu uzturs, lai uzlabotu imunitāti
• Vitamīnu maisījuma receptes
• Svaigas sulas un to priekšrocības
• Multivitamīnu preparāti
• Piena produkti zarnu mikroflorai
• Dienas režīms, treniņš, staigāšana un sacietēšana
• Mājas higiēna un tīrība
• Imunitātes uzlabošanās pēc slimības
• Receptes no medus, ķiplokiem, citroniem
• Propoliss, lai atjaunotu imunitāti
• Rozes cepure - vissvarīgākais veids, kā stiprināt imūnsistēmu
• Atsauksmes

Arī imūnsistēmas traucējumus var izraisīt stresa, slikti dzīves apstākļi, neveselīgs uzturs un dzīvesveids, kā arī hroniskas slimības.

Mūsu laikā daži cilvēki var lepoties ar lielisku veselību. Bērnu bērnudārzos un skolās biežas saaukstēšanās jau sen ir bijusi norma. Kāds saka, ka viss, kas pēdējā laikā ir ievērojami samazinājies, ir ekoloģija, laika apstākļi un vispārējās dzīves kvalitātes līmenis.

Tomēr pašreizējā situācija nav iemesls, lai atteiktos un ļautu jaunākās paaudzes veselībai. Gluži pretēji, tai vajadzētu mudināt vecākus meklēt veidus, kā ļoti ātri palielināt bērna imunitāti.

Tautas imunitātes uzlabojumi, kas ir pieejami ikvienam, var būtiski ietekmēt jūsu mīļotā bērna veselību. Tātad, pieņemsim apsvērt, kas jums jādara, lai jūsu bērns būtu pilns ar spēku un izbaudītu dzīvi.

Pareiza uzturs

Vieglākais veids, kā rūpēties par sava bērna veselību, ir nodrošināt diētu ar visnoderīgākajiem produktiem, kas sniegs organismam labvēlīgas vielas.

Lai nodrošinātu pienācīgu izaugsmi un attīstību, jums ir nepieciešams veikt bērna uzturu, kas ietver nepieciešamo daudzumu olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, minerālvielu un vitamīnu.

Produkti, kas satur vitamīnus imunitātes paaugstināšanai

Vispazīstamākie tautas aizsardzības līdzekļi, kas palīdzēs jums ļoti ātri palielināt bērna imunitāti, ir pārtikas produkti, kas satur daudz vitamīnu. Šie produkti ir jāiekļauj bērna parastajā izvēlnē, bet ir gadījumi, kad parastā diēta nav pietiekama (sezonas, klimata pārmaiņas, nesen notikušais aukstums utt.).

Ja situācija to prasa, jums vajadzētu palielināt šo noderīgo produktu skaitu.

Augļi un dārzeņi

Ikviens zina, ka tajos ir liels vitamīnu, šķiedru, minerālvielu un augu aizsardzības līdzekļu saturs. Augļu, citrusaugļu un ābolu vidū, kas bagātināti ar C vitamīnu (nepieciešami saaukstēšanās novēršanai), ir visizdevīgākā ietekme uz imunitāti. Un āboli arī palīdz uzturēt veselīgu zarnu mikrofloru un normalizē gremošanas procesu.

Ieteicams lietot arī: granātāboli, tomāti, dzērvenes, sarkanie kāposti, greipfrūti (labvēlīgi ietekmē ne tikai imūnsistēmu, bet arī sirdi), burkāni un ķirbji (satur vielas, kas pārvēršas A vitamīnā), brokoļi (ir pretiekaisuma īpašības).

Pilngraudu graudaugi

Daudzi cilvēki nenovērtē visas labības priekšrocības. Tomēr tie ir labs vitamīnu un mikroelementu avots. Tādēļ uztura speciālisti iesaka ieturēt graudus brokastīm bērnu uzturā.

Gatavojot gandrīz visu barības vielu putras pazūd. Putraimu ieteicams ieliet verdošu ūdeni un uzstāt naktī. Lai palielinātu vitamīnu saturu putras, ieteicams pievienot ogas vai augļus (žāvētus augļus).

Pat mūsu vecmāmiņas ar aukstu mums ieteica dzert tēju ar medu, jo Tas ļoti labi uzlabo imunitāti un labvēlīgi ietekmē asinsrites sistēmu. Medus ir ļoti garšīgs gardums. Tāpēc jums nebūs jāpārliecina jūsu bērns ilgstoši ēst karoti medus. Vislabāk izvēlēties bišu medu.

[box type = "warning"] Svarīgi zināt! Medus ir spēcīgs alergēns. Ja jūsu bērns ir pakļauts alerģijām, tad viņam ir lielāka reakcija uz medu.

Šajā gadījumā labāk ir atteikties no bišu un izvēlēties mazāk alerģisku iespēju. Jums nevajadzētu dot medu bērniem līdz 2-3 gadiem, jo Alerģijas attīstības risks šajā vecumā ir visaugstākais.

Sīpoli un ķiploki

Par šiem dārzeņiem būtu jāsaka atsevišķi, jo tajos ir daudz fitonīdu, kas cīnās pret kaitīgām baktērijām. Sīpoli un ķiploki jau sen ir labākie tautas līdzekļi, kas ļoti ātri uzlabo imunitāti. Tos var dot bērnam tieši tāpat kā ar maizi vai citu pārtiku. Bet ne visi bērni mīl sīpolus un ķiplokus, jo tie ir rūgti.

Šajā gadījumā sīpolu var smalki sagriezt un pievienot šķīvim un ķiplokus grauzdēt grauzdiņā. Viņu gaistošās īpašības var izmantot arī kā aizsardzību. Sagrieziet sīpolus vai ķiplokus uz šķīvja un novietojiet to netālu no bērnu gultiņas vai citas vietas, kur bērns bieži atrodas.

D vitamīna stiprinātie pārtikas produkti

Tie ietver: jūras zivis, augu eļļas un piena produktus. Šobrīd ir teorija, ka gripu var pārvaldīt ar D vitamīna palīdzību. Tas nonāk organismā galvenokārt caur saules gaismu.

Ziemā šī vitamīna saturs ir ievērojami samazināts, tāpēc tas ir jāpapildina, ēdot pārtiku, kas bagāta ar D vitamīnu. Gadījumā, ja tāpat kā graudaugu gadījumā, cepot vai vārot, D vitamīns pazūd. Ja jūs nolemjat pagatavot zivis, vislabāk tvaicēt vai sautēt bez eļļas.

Rieksti

Labvēlīga ietekme uz ķermeni. Visus riekstus var izmantot kā produktu, lai uzlabotu imunitāti. Ieteicams arī izmantot dažādas zāļu tējas, piena un piena produktus, svaigas sulas, bet par tām runāsim vēlāk.

Garšīgu vitamīnu maisījumu receptes

Noderīgus pārtikas produktus var lietot kopā ar pārtiku vai kā bioaktīvu piedevu. Ja jums nav laika, lai ilgu laiku iepriekš sagatavotu jūsu bērna ēdienkarti, jūs varat regulāri sniegt viņam garšīgu tautas līdzekli - vitamīnu maisījumus. Viņi var viegli palīdzēt ļoti ātri palielināt bērna imunitāti. Zemāk ir dažas no šīm receptēm.

Recipe 1: Noderīgs vitamīnu maisījums

Multivitamīnu maisījuma pagatavošanai nepieciešams: 1 citrona, 50 g vīģes un 100 g rozīņu, žāvētu aprikožu, medus un zemesrieksti vai valrieksti. Pirms pagatavošanas citronu rūpīgi nomazgājiet ar karstu ūdeni. Rīvējiet to rīvētu miziņu.

Tad sasmalcina maisītāja riekstus, rozīnes, žāvētas aprikozes, vīģes un apvieno tās ar miziņu. Sagatavotajā maisījumā izspiediet citronu sulu un pievienojiet šķidru medu. Iegūtais sastāvs atstāj 48 stundas tumšā traukā. Piešķirot bērnam 1-2 tējkarotes 3 reizes dienā stundu pirms ēšanas.

2. recepte: uz āboliem

Lai veiktu zāles, ņemiet: 3 ābolus, 1 glāzi valriekstus, 0,5 glāzes ūdens un 0,5 kg. dzērvenes un cukurs. Tad samaisiet ogas un sagrieziet ābolus mazos kubiņos.

Sajauciet visas sastāvdaļas, nosedziet tās ar ūdeni un uzkarsē līdz zemai karsēšanai. Atdzesējiet maisījumu. Veikt vajadzētu būt 1 tējkarote divas reizes dienā.

3. recepte: žāvētu augļu maisījums

Lai pagatavotu žāvētu augļu maisījumu, jums būs nepieciešams: 1 citrona un 250 g rozīņu, medus, valrieksti, žāvētas plūmes un žāvētas aprikozes.
Mēs darām to pašu ar citronu kā pirmajā receptē.

Mēs šķirojam žāvētus augļus, mazgājam un izžāvējam. Visas sastāvdaļas, izņemot medu, sasmalcina maisītāju vai griezt gaļas mašīnā. Tad ielej medu un ievieto sterilā burkā. Nepieciešams dot bērnam 1 tējkarote 30 minūšu laikā. pirms ēšanas 3 reizes dienā.

Svaigas sulas un to priekšrocības

Mēs zinām, ka dārzeņi un augļi ir labi ķermenim. Bet noderīgas ir arī svaigas sulas, kas ir daudz labākas nekā sulas no iepakojumiem. Tie satur daudz bioloģiski aktīvu vielu, kas iesaistītas visa organisma darbā. Bet katrs sulas ietekmē ķermeni dažādos veidos, tāpēc jums vajadzētu saprast visu veidu sulas, ko jūsu bērns var un vajadzētu dzert.

• Aprikožu. Tas labvēlīgi ietekmē aknas un ādu, uzlabo redzi;
• Oranžs Satur daudz vitamīnu C, B1, B5, B12. Ieteicams saaukstēšanās un stresa gadījumā;
• Bērzs. Toņi, aktivizē vielmaiņu, uzlabo gremošanas traktu;
• Vīnogas. Ieteicams bērniem, kas bagāti ar dzelzi, toņi;
• Granātāboli. Tas ir hematopoētisks, uzlabo imunitāti, labvēlīgi ietekmē gandrīz visu orgānu darbu, satur daudz vitamīnu, minerālu sāļus, cukurus, šķiedras;
• Greipfrūti Satur C vitamīnu, normalizē vielmaiņu un asinsspiedienu;
• Bumbieri. Novērš aptaukošanos;
• Kāposti Ātri uzsūcas, bagātas ar hloru, sēru un jodu, uzlabo matu, ādas un nagu stāvokli;
• Citronu. C vitamīna un daudzu citu uzturvielu avots uzlabo nervu un asinsrites sistēmas;
• Burkāns. Satur kāliju, folskābi un karotinoīdus, kas veido A vitamīnu. Šis vitamīns ir atbildīgs par ādas un gļotādu stāvokli;
• Smiltsērkšķis Satur vitamīnus - A, B1, B2, B3, C, E, mikroelementus - bora, dzelzs, mangāna, augu antibiotikas un organiskās skābes;
• Peachy. Bagāts ar kālija sāļiem, kas stiprina sirds muskuļus;
• Bietes. Satur kalciju, nātriju, hloru. Uzlabo nervu sistēmas, nieru, žultspūšļa un asinsvadu stāvokli. Ieteicams dzert pēc pāris stundām pēc sagatavošanas;
• Tomāts. Bagāts ar dabīgiem cukuriem, C vitamīnu, organiskām skābēm. Tas uzlabo atmiņu, sirds darbību, vielmaiņu un nervu sistēmas stāvokli, tam piemīt antioksidantu īpašības;
• Ķirbju. Tas uzlabo asinsriti, zarnu un aknu darbību. Notīra toksīnus, cīnās pret saaukstēšanos un saspringumiem;
• Melnā upeņu sula. Palielina imunitāti;
• Erekcijas sulas. Uzlabo vielmaiņu, apetīti, rezistenci pret infekcijām, palielina izturību;
• Apple Bagāts ar dzelzi, kāliju un bora saturu.

[box type = "info"] Lūdzu, ņemiet vērā! Bērniem līdz trīs gadu vecumam ieteicams atšķaidīt sulu ar 1: 1 ūdeni. Vislabāk ir dzert to svaigi pagatavotu, mazos sipos vai ar salmiem, 30-40 minūtes pirms ēšanas.

Pēc sulas dzeršanas lūdziet bērnam izskalot muti ar ūdeni, lai emalja būtu labā stāvoklī.

Multivitamīnu preparāti

Ja imunitāte ir ļoti vājināta vai jums nav iespējas nodrošināt bērnu ar nepieciešamo vitamīnu daudzumu, kas tiks piegādāts ar pārtiku, tad jums vajadzētu vērsties pie aptiekās pārdotajiem produktiem.

Ja Jūsu bērnam nav konkrētu ārsta norādījumu, vislabāk izvēlēties multivitamīnu preparātus. Tie satur visus nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus, kas bērnam jāsaņem katru dienu.

Izvēloties vitamīnus bērnam, ir jāņem vērā viņa vecums un citas individuālās iezīmes atkarīgs no šo nepieciešamo vielu dienas patēriņa.

Ja tā nav, tad jums ir iespēja izvēlēties nepareizu devu, kas radīs nelabvēlīgu ietekmi. Izvēloties Jūsu bērnam vitamīnu kompleksu, vislabāk ir konsultēties ar pediatri vai vismaz farmaceitu aptiekā.

Piena produkti, lai novērstu baktērijas un atjaunotu zarnu mikrofloru

Zarnai ir svarīga loma imunitātes veidošanā, jo tas ir lielākais imūnsistēmas šūnu skaits.

Imunitāte samazinās disbiozes dēļ (normālā prebiotiku daudzuma samazināšanās zarnās). Prebiotikas ražo lielāko daļu vitamīnu, un tās ir atbildīgas arī par toksīnu izvadīšanu un novērš kaitīgu baktēriju vairošanos.

Lai uzturētu normālu zarnu mikrofloru, ir nepieciešami laktobacīļi un prebiotikas. Šobrīd veikalos ir diezgan daudz "bagātinātu" un "stiprinātu" dzērienu. Bet labāk ir rīkoties kā pierādīta metode, lai ļoti ātri palielinātu bērna imunitāti.

No seniem laikiem sieru sauca par jebkuru skābo piena produktu, tostarp biezpienu, no kura pagatavota cepta tortilja.

[box type = "note"] Tautas aizsardzības līdzekļi - kefīrs, ryazhenka un dabīgais jogurts - darbojas labāk nekā jūs redzat uz plauktiem. Parasti viņi dzer šos dzērienus vakarā (pirms gulētiešanas), bet daudzi ārsti iesaka tos lietot no rīta.

Pētījumi ir parādījuši, ka, ja jūsu bērns patērē piena produktus divas reizes dienā, SARS un gripas attīstības risks ir ievērojami samazināts (īpaši bērniem vecumā no 3 līdz 7 gadiem). Slimības gadījumā bērni, kas regulāri patērē piena produktus, mazāk izteikti simptomi un ievērojami samazina slimības ilgumu.

Ikdienas rutīnas

Lai bērns varētu augt vesels un aktīvs, viņam ir nepieciešama pareiza ikdienas rutīna, kurā jāietver vingrinājumi, staigāšana, maltītes un miega grafiks un higiēnas procedūras.

Rīta vingrinājumi

Dienas sākums ir labākais vingrinājumos, kas palīdz uzmundrināt, dot muskuļus un asinsvadus tonī, kam nav maza ietekme uz garīgo darbību.

Ja bērns regulāri veic rīta vingrinājumus, uzlabojas apetīte, uzlabojas asins apgāde, uzlabojas smadzeņu darbība, slimību risks un ātrs izsīkums.

Pastaigas un sacietēšana

Labs veids, kā ļoti ātri palielināt bērna imunitāti - tautas aizsardzības līdzekļi, piemēram, svaigs gaiss un sacietēšana. Iesaistīties bērna sacietēšanā jāsāk no bērnības. Pirmkārt, jums nevajadzētu atkārtot daudzu kļūdu - pārmērīgi iesaiņot bērnu un turēt to karstā un aizliktā telpā.

[box type = "info"] Ir svarīgi atcerēties! Bērns pirmo divu dzīves nedēļu laikā pielāgojas videi. Tas nozīmē, ka, ja jūs nekavējoties mācāt savu bērnu normālai gaisa temperatūrai (18 - 22 ° C), tad vēlāk viņš neiesaldēs visu laiku.

Kleita bērnu tikai laika apstākļiem. Aizmirstiet veco izteiksmi "kaulu siltums nesāp." Ilgu laiku ir pierādīts, ka ķermeņa pārkaršana ir sliktāka par hipotermiju. Tas pats attiecas uz kājām: cilvēka pēdas ir paredzētas, lai iet uz vēsas virsmas. Kājās nav būtisku orgānu, kas var būt apsaldējumi, tāpēc absolūti normāla ir nedaudz atdzist mazuļa kāja.

Tāpat kā iesaiņošana, karstas vannas ir ļoti kaitīgas. Peldvietu ūdenim jābūt no 37 līdz 38 ° C. Lai saudzētu bērnu, ieteicams pakāpeniski samazināt peldvietu ūdens temperatūru.

Paņemiet mazuli par pastaigām, vēlams divas reizes dienā. Tie ir ļoti svarīgi bērna veselībai, jo mājā viņš ieelpo putekļus (pat ja jūs sakārtojat vairākas reizes dienā, tas joprojām paliks), izlādējies gaiss (īpaši apkures sezonā).

Būdams mājās, bērns nesaņem pietiekami daudz skābekļa, kas piesātina katru ķermeņa šūnu, kas var izraisīt nepatīkamas sajūtas. Ja jums nav iespēju aizvest viņu ārā, tad telpu vēdiniet tik bieži, cik vien iespējams.

Atpūta un gulēt

Neviens cits tautas aizsardzības līdzeklis nepalīdzēs palielināt bērna imunitāti, ja viņš nesaņem pienācīgu atpūtu. Bērni, īpaši mazi, ļoti ātri pārspīlējas un miega palīdz papildināt izšķērdēto spēku. Bērnam, kas jaunāks par 7 gadiem, ir nepieciešama miega diena.

Ja viņš to nesaņem, rodas nervu sistēmas pārslodze, kas var nelabvēlīgi ietekmēt turpmāko attīstību. Papildus atpūtai muskuļos un smadzenēs, miega laikā ķermenis bagātinās ar skābekli (dziļas miega laikā plaušas atveras un elpošana kļūst dziļa).

Dažas stundas pirms nakts miega jums ir nepieciešams spēlēt klusas spēles ar savu bērnu (varat lasīt grāmatas). Tas ļaus viņam nomierināties, kas ir nepieciešams pirms gulētiešanas. Labai ķermeņa atpūtai nakts miega sāksies ne vēlāk kā plkst. 22.00. Pirms gulētiešanas, noteikti vēdiniet telpu, kurā bērns guļ. Jūs varat arī doties pastaigā.

Ieteicamais gulēšanas ilgums un bērnu modrība 1,5 mēneši - 3 gadi

Dienas režīmā jaunākās (3-4 gadus vecas) un vidējās (4-5 gadus vecās) bērnudārza grupas nodrošina 12-12,5 stundas miega laikā, no kurām 2 stundas vienreizējas dienas gulēšanai. Vecākiem bērniem (5-6 gadus veciem) un sagatavošanās grupām (6-7 gadus veciem), miega laikā ir nepieciešami 11,5 stundas (10 stundas naktī un 1,5 stundas dienas laikā).

Miega ilgums skolas vecuma bērniem mainās atkarībā no vecuma un ir:

• 7-10 gadu vecumā - 11-10 stundas;
• 11-14 gadu vecumā - 10-9 stundas;
• vecumā no 15 līdz 17 gadiem - 9-8 stundas

Mājas higiēna un tīrība

Bērni, īpaši līdz 3 gadu vecumam, meklē pasauli. Visur, kur viņi pārmeklē un skatās katrā stūrī. Viņi var pārmeklēt uz grīdas, un pēc otras pavelciet rokas mutē. Tāpēc, lai saglabātu bērna veselību, ir svarīgi uzturēt mājas tīrību. Ļaujiet laiku tīrīšanai katru dienu (tai jābūt arī slapjai).

Ja jums ir mazs bērns, gaidiet kopā ar saviem mājdzīvniekiem. Jums vajadzētu arī izvairīties no daudzām mīkstām rotaļlietām un grāmatām telpā, kur bērns ir tie savāc daudz putekļu.

Bērnu higiēna ir ne mazāk svarīga pilnīgai attīstībai. Bērni ir ļoti aktīvi, un bieži vien tie kļūst netīri un sviedri. Tāpēc, pēc spēles un pirms ēšanas, jums ir jānomazgā rokas, jāveic ikdienas duša un, protams, jāievēro rīta tualete. Neļaujiet bērniem ēst netīrus dārzeņus un augļus vai pacelt kaut ko uz ielas. Tas var izraisīt dažādas slimības.

Iezīmes, kā stiprināt bērna imunitāti pēc slimības

Ja jūsu bērns nesen cietis slimības dēļ, tad jums ir jāzina, kā uzlabot bērna imunitāti ļoti ātri. Tautas aizsardzības līdzekļi palīdzēs atjaunot spēku un negatīvi neietekmēs ķermeni. To var izdarīt, izmantojot vitamīnu maisījumus (iepriekš aprakstītas receptes) un dažādas noderīgas tējas, tinktūras un novārījumus.

Tēju un tinktūru receptes imūnsistēmas stiprināšanai:

Kādi līdzekļi un produkti var radīt sliktu imunitāti bērniem?

Kā paaugstināt bērna imunitāti, kad viņš pastāvīgi slimo, bet pat mazākā hipotermija izraisa aukstu? Ir daudz metožu, lai palielinātu organisma aizsardzību. Bet vispirms jums ir jāsaprot, kāpēc bērna imūnsistēma cieš, un kas ir provocējošs faktors.

Vairumā gadījumu vecāki paši veicina bērnu biežo izplatīšanos. Fakts ir tāds, ka pat mazākās aukstuma gadījumā viņi sāk bērnus saspringt antibiotikas. Šajā gadījumā ķermenis pārtrauc kaut ko darīt, lai aizsargātu, jo tā funkcijas šajā gadījumā veic antibakteriālas zāles.

Ir nepieciešams ne tikai ļaut imūnsistēmai tikt galā ar patogēniem patstāvīgi, bet arī ievērot dažus noteikumus, kas veicina tās stiprināšanu.

Veidi, kā stiprināt imunitāti bērniem

Vāja imunitāte bērniem notiek vairāku faktoru dēļ. Ļoti bieži tas pēc slimības samazinās. Šajā gadījumā bērns ir jutīgs pret mazāko infekciju un ir pakļauts komplikācijām pat pēc parastā aukstuma, slimība var kļūt hroniska. Šajā gadījumā vecāki domā par to, ko darīt un kādi pasākumi jāveic, lai palielinātu organisma pretestību.

Imunitāti bērnam var uzlabot, izmantojot virkni pasākumu:

• Kursa ārstēšana ar imūnstimulantiem. Šim nolūkam nav nepieciešams lietot zāles tabletes formā, jūs varat iegādāties parasto interferonu pulvera veidā un atšķaidīt to, pēc tam apglabājot to deguna ejā. Jūs varat iegādāties gatavu risinājumu. Šī metode palīdzēs novērst slimības atkārtošanos. Tomēr nav ieteicams pastāvīgi lietot šīs zāles. 10 dienu ir pietiekami.
• Vitamīna terapija. Lai uzlabotu bērnu imunitāti, ieteicams aizpildīt nepieciešamo mikroelementu trūkumu. Lai to paveiktu, dažāda vecuma bērniem ir daudz vitamīnu kompleksu.
• Cietināšana Ļoti svarīga procedūra ir kontrasta duša, kas spēj paaugstināt imūnsistēmu un palielināt organisma rezistenci pret dažādām vīrusu un baktēriju infekcijām. Bet šajā gadījumā jums nevajag to pārspīlēt un sākt mazu. Pirmkārt, jūs varat tikai ielej kājas un rokas pārmaiņus ar karstu vai aukstu ūdeni. Tad pēc kāda laika dodieties uz visu ķermeni. Bērniem nav nepieciešams veikt lielu temperatūru.
• Dienas regulēšana. Ir svarīgi, lai bērns katru dienu būtu svaigā gaisā un gulētu vismaz 8-9 stundas dienā. Jo jaunāki ir bērni, jo vairāk laika viņiem ir nepieciešams gulēt. Neaizmirstiet pastaigas pat aukstā laikā. Jūs varat iziet uz 20 minūtēm, un tas būs pietiekami.

Produkti, kas uzlabo organisma aizsardzību

Daudzi vecāki būs ieinteresēti uzzināt, kuri pārtikas produkti palielina imunitāti bērniem, jo ​​vitamīniem un noderīgiem mikroelementiem galvenokārt jābūt no pārtikas.

Vispirms ir jāpielāgo jaudas režīms. Jūs nevarat aizmirst nevienu maltīti. Šajā gadījumā brokastis bērniem jāsāk ar graudaugu produktiem pienā. Tas var būt dažādi putraimi: auzu, auzu, prosa vai rīsi. Ja bērnam nepatīk šis ēdiens, tad to var aizstāt ar omlete vai vārītas olas. Arī noderīgs biezpiens ar krējumu. Tādējādi ir svarīgi, lai organisms saņemtu pietiekami daudz proteīnu imūnsistēmas normālai darbībai.

Diētā vienmēr jābūt pirmajiem ēdieniem. Ieteicams ikdienas patēriņš svaigiem augļiem un dārzeņiem, kas satur organismam nepieciešamos vitamīnus.

Nepieciešamie produkti imunitātes uzlabošanai:

1. kefīrs, dabīgais jogurts, biezpiens, ryazhenka, skābs krējums;
2. mīkstais siers;
3. zema tauku satura zivis;
4. banāni, apelsīni, mandarīni, hurma, āboli, feijoa, kivi uc;
5. tomāti, baklažāni, gurķi, paprika, cukini, ķirbji, brokoļi;
6. medus;
7. ķiploki un sīpoli.

Jums jāietver arī veselīgi dzērieni, kas palielina imunitāti bērniem: augļu dzērieni no svaigām ogām, želejas un dabīgām zāļu tējām.

Ēdieniem jābūt dažādiem un noderīgiem. Ir jāizslēdz košļājamā gumija, čipsi un citi aizstājēji. Ir lietderīgi izmantot olīveļļu, pievienojot to salātiem. D vitamīns, kas palielina imunitāti, ir arī augu eļļā.

Tomēr jāatceras, ka augļiem un dārzeņiem ir jābūt veselīgai pēcpusdienas uzkodai vai uzkodām, bet tie nevar aizstāt pilnu maltīti. Labāk ir pilnībā atteikties no kotletu iegādes un novērst sarkano gaļu no bērna uztura. Turcija būs noderīgāka, jo īpaši - vistas buljons.

Tautas aizsardzības līdzekļi imunitātei

Kā paaugstināt bērna imunitāti ar tautas aizsardzības līdzekļiem, tas ir ļoti karsts temats, jo daudzi mammas un tēti vienkārši neuzticas mūsdienu medikamentiem un vēlas palielināt savu bērnu ķermeņa pretestību ar dabiskām receptēm.

• Buljona gurniem. Šo metodi var izmantot gandrīz visās vecuma kategorijās. Fakts ir tāds, ka ogulī ir daudz C vitamīna, pat sausā veidā. Brew cūciņa un izmantot to, nevis tēju, būs lielisks palīglīdzeklis, lai stiprinātu bērna ķermeņa epidēmiju laikā.
• Paipalu olas. Šo rīku piedāvā daudzu populāru ārstēšanas metožu atbalstītāji. Paipalu olas satur tādus labvēlīgus elementus kā A, C, magnija, kalcija, kālija un fosfora. Pietiekami divi gabali dienā augošam ķermenim, lai aizpildītu barības vielu trūkumu.
• Dabīgie saldumi. Šim nolūkam jūs varat veikt gardu gardumu, kas var ievērojami uzlabot imunitāti. Lai to izdarītu, ņemiet vienādos daudzumos: rozīnes, valriekstus, mandeles, datumus un žāvētas aprikozes. Ja vēlaties, varat pievienot žāvētas plūmes. Tālāk, jums vajadzētu sasmalcināt visas sastāvdaļas blenderī un sajaukt ar otru, padarot no tām nelielas konfektes. Noderīga delikatese var ne tikai nostiprināt ķermeni, bet arī regulēt zarnas.
• Mīklas, citrona balzama, kumelītes un vītolu tējas novārījums. Šādi augi satur veselu virkni noderīgu vielu, kas stiprina organisma aizsargspējas un var palīdzēt atveseļoties no slimības. Visas sastāvdaļas var lietot atsevišķi vai kopā. Tas nav nepieciešams, lai atdzesētu buljonu, jūs varat vienkārši brūvēt tos kā parastu tēju.
• Zāles. Lai sagatavotu šo noderīgo rīku, jums ir nepieciešams lietot svaigas dzērvenes un saputot to kopā ar cukuru blenderī. Dodiet bērnam gatavu kompozīciju 2 reizes dienā. Ja nav alerģijas, tad to var veikt biežāk.

Bērna ķermeņa stiprināšana ar tautas līdzekļiem ir palīgmetode, kas vairumā gadījumu dod pozitīvu dinamiku: samazinās recidīvu skaits, epidēmiju laikā palielinās rezistence. Galvenais ir ievērot šo pasākumu, nevis pārspīlēt to, lai bērni neradītu riebumu. Lai to izdarītu, ieteicams nomainīt receptes, pamatojoties uz bērna garšas izvēli.

Kā uzlabot bērnu tautas aizsardzības līdzekļu imunitāti?

Katrs bērns piedzimst ar dabisku imunitāti, kas no pirmās bērna dzīves dienas cīnās pret visa veida mikroorganismiem un vīrusiem. Kad bērns sāk iepazīt sabiedrību - bērnudārzu, skolu, viņam bieži ir jāsazinās ar svešzemju baktērijām. Ja stenokardija vai bronhīts sarežģī saaukstēšanos, imunitāte nodrošina „atslābumu” un prasa papildu atbalstu. Bērnu imunitātes uzlabošana nav viegls uzdevums, un tradicionālā medicīna palīdzēs to pārvarēt.

Vāja imunitātes cēloņi

Daudzi vecāki, kuri nevēlas barot bērnu saskaņā ar ārstu ar visu veidu imunostimulantiem, uztura bagātinātājiem un citām ķimikālijām, domā, kā uzlabot bērna imunitāti ar tautas līdzekļiem. Imunitātes stabilitāte lielā mērā ir atkarīga no elementārajām normām, kuras ir iespējams kontrolēt imūnsistēmas stāvokli.

Kas var izraisīt bērnu imunitātes samazināšanos:

• nelabvēlīgi bērna dzīves apstākļi (bieža dzīvesvietas maiņa, neapmierināta dzīve utt.);
• nomācoša atmosfēra ģimenē, bērnu komanda, pastāvīga bērna klātbūtne konflikta vidē;
• monotons un nesabalansēts uzturs ar zemu uzturvērtību;
• hronisku slimību klātbūtne;
• vāja iedzimta imunitāte.

Pastāvīgi saskaroties ar vājinātas imunitātes avotu, bērns riskē iegūt „pušķi” slimībām, visa veida traucējumus viņa ķermeņa orgānos un sistēmās līdz pilngadībai.

Uzlabojiet imunitāti ar veselīgu dzīvesveidu

Pirmā lieta, kas sāk stiprināt bērnu imunitāti, ir veselīga dzīvesveida veidošanās. Kāda ir frāze „Veselīgs prāts ir veselīgā ķermenī!”, Un patiesībā tas pareizi atspoguļo būtību uzturēt visu ķermeni labā formā. Bērnu imunitātes stiprināšana ar vienkāršiem dzīves noteikumiem nav grūti. Vēl viena lieta ir, ka šie noteikumi prasa sistemātisku un regulāru atbilstību. Tikai šajā gadījumā būs iespējams sasniegt vissvarīgāko rezultātu - lai bērns neslimst.

Ventilācija

Telpai, kurā bērns guļ un pavada lielāko daļu laika, ir jābūt regulāri vēdināmai. Tas nenozīmē, ka logs būtu jātur pastāvīgi atvērts visu gadu, pietiek ar telpas ventilāciju 10 minūtes tikai 1-2 reizes dienā. Ventilējamā telpa būs piepildīta ar skābekli un mitru gaisu, ērta elpošana un nepieciešama bērna veselībai, vitalitātei un garīgajai darbībai.

Biežas pastaigas un kustība

Ja bērns nepiedalās pirmsskolas vecumā vai slimības dēļ viņam ir jātērē laiks mājās, nelietojiet viņu četrās sienās. Jo vairāk bērns kustas, jo labākas ir tās plaušas; Muskuļu aktivitāte padara bērnu agru, dinamisku. Jebkura vingrošana pēc pamošanās un vieglas vingrošanas pirms gulētiešanas ir noderīga.

Uzturs

Pareiza bērna uztura organizēšana ir vienkārša, ja šo jautājumu risināt ar izpratni par šo jautājumu. Pareiza uztura lietošana ietver ikdienas dārzeņu, augļu, piena produktu, gaļas un labības patēriņu. Līdzsvarota ēdienkarte palīdz ņemt vērā visu vitamīnu un minerālvielu nepieciešamo dienas devu. Bet, ja nav laika tās sagatavošanai, pietiek ar to, ka bērns ēd brokastis, ābolu un burkānu, lai pēcpusdienā uzkodas, un rīsi vakariņām ar vistas gabalu.

Pastaiga kājām

Praktizējiet basām kājām ar savu bērnu. Katras pēdas platības stimulēšana ne tikai novērš ortopēdisko problēmu rašanos, bet arī stiprina nervu sistēmu, uzlabo iedzimtas imunitātes darbību. Mācīt bērnam no agras bērnības pieskarties lielāko daļu virsmu. Pastaigas pa akmeņiem, skriešanās pa zāli valstī, kāju iegremdēšana jūras smiltīs - basām kājām ir cietinošs efekts un pozitīva ietekme uz bērnu veselību.

Skaņa un garš miegs

Nav noslēpums, ka miegs ir vēl viens „līdzeklis” imunitātes un ķermeņa uzturēšanai veselības stāvoklī. Bērnam vajadzētu gūt pietiekami daudz miega līdz maksimālajam līmenim, un 8 stundas pirmsskolas vecuma bērnam nepietiek. Ja ģimene ir agrīnā vecumā, tad bērns ir jānovieto ne vēlāk kā 21 stundas.

Efektīvas tautas receptes imunitātei

Kad bērna slimību skaits gadā pārsniedz 10 vai vairāk reizes, ir pienācis brīdis, kad ir brīdinājums - ar imunitāti ne viss ir kārtībā, un sākt pasākumus. Sākumā jūs varat izmēģināt tautas aizsardzības līdzekļus, lai uzlabotu bērnu imunitāti. Tie ir pilnīgi nekaitīgi un tiem nav kontrindikāciju, un šādu populāru metožu efektivitāte ir pārbaudīta ne vienu desmitgadi.

• Bērniem vecumā no 2 līdz 3 gadiem ir lietderīgi dot tonizētu žāvētu augļu, medus un riekstu maisījumu. Lai to izdarītu, vienādās daļās sasmalcina valriekstu, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, priežu riekstus, samaisa ar medu un pēc galvenās ēdienreizes pasniedziet tējkaroti. Šis vienkāršais rīks aizstās visu sintētisko vitamīnu kompleksu.

Viens no efektīvajiem veidiem, kā uzlabot bērnu veselību 4-5 gadus sezonas saaukstēšanās laikā, ir novārījums (bērniem no 12 gadu vecuma - tinktūras) echinacea imunitātei. Echinacea ir lauka augs, kam ir pozitīva ietekme uz imūnsistēmu, stimulējot tā darbību un tādējādi novēršot dažādu etioloģiju infekciju rašanos. Echinacea herb var iegādāties aptiekā un dot bērnam pirmo aukstuma zīmi: 1 tējk. sausais komponents vāra ar verdošu ūdeni un dod tēju siltu novārījumu.

Ja bērns ir vecumā no 6 līdz 7 gadiem un viņš nav alerģisks pret citrusaugļiem, tad kā imūnsistēmas stiprināšanas līdzekli viņš izmantos citronu un medu. C vitamīna „nogalināšana” šajā spilgtajā auglī kopā ar dabisko bišu medu var efektīvi atbalstīt un atjaunot imunitāti sezonas saaukstēšanās laikā. Pāris citronu ir rūpīgi jānomazgā un ar mizu, lai ritinātu gaļas mašīnā. Sasmalcināts citrona biezputra, kas sajaukta ar šķidru kaļķu medu vienādos daudzumos. Līdzekļi, lai pārietu uz stikla trauku. Pievienojiet bērnu tējai, nevis cukuram, vai karstu ūdeni pēc garšas.

Vēl viens no visnoderīgākajiem augiem no tradicionālās medicīnas imūnsistēmas nostiprināšanai ir Eleutherococcus. Šī ārstnieciskā auga tinktūra var tikt uzņemta ne agrāk kā bērns, kurš ir 12 gadus vecs. Bet jūs varat pagatavot novārījumu no sausām izejvielām, pat zīdaiņiem. Ļoti ērti izmantot Eleutherococcus filtru maisiņos, vienu maisiņu vienam brūvēšanai. Šādi līdzekļi ir jāpieņem pēc pārtikas divreiz dienā.

Daži cilvēki zina, bet daži līdzekļi, kas stiprina imūnsistēmu, mēs augam uz palodzes. Alveja ir kopīgs zieds, ko var atrast katrā citā mājā. Tās sulai piemīt baktericīda iedarbība, un tā iedarbība ir salīdzināma ar pretvīrusu ziedēm, piemēram, oksolīniem. Pirms došanās uz publisku vietu, piliniet 1 pilienu pilienu svaigā alvejas sulas nāsī. Šo tautas padomi ir iespējams piemērot arī mazuļiem ar pusotru gadu vecumu.

Tautas aizsardzības līdzekļu imunitātes uzlabošana bērniem - receptes un padomi imunologam

Bērna ķermenis ir jutīgāks pret dažādiem vīrusiem un baktērijām. Imunitāte, kas nav pilnībā nostiprināta, nevar pilnībā pretoties slimībām, tāpēc tai ir nepieciešams atbalsts. Tas neaprobežojas tikai ar uzturu un pienācīgu aprūpi. Ir veidi, kā paaugstināt bērnu tautas aizsardzības līdzekļu imunitāti.

Kā uzlabot bērna imunitāti

Jaundzimušie šajā pasaulē parādās bez jebkādas aizsardzības pret baktērijām un vīrusiem. Imūnās šūnu ražošanas sākums attiecas uz 6-7 gadu vecumu, un visbeidzot viņu sistēma veidojas tikai pusaudža vecumā. Ir jāsaglabā nestabilā atveseļošanās struktūra. Jo īpaši tas attiecas uz 2-6 un 13-15 gadiem. Pirms paaugstināt bērna imunitāti, jums jāpārbauda, ​​kādās situācijās tas noteikti ir nepieciešams. Šeit ir galvenās pazīmes:

• apmēram 4-6 mēnešus pirms pirmās pārgājiena bērnudārzā vai skolā;
• rudenī un pavasarī, kad biežāk novēro infekciju un vitamīnu trūkumu;
• bērnam ir pastāvīgs nogurums, bāla āda uz sejas un tumši apļi zem acīm;
• ar slimībām temperatūra nepalielinās;
• bērns bieži ir slims un lēnām atgūstas.

Tautas aizsardzības līdzekļi, lai uzlabotu imunitāti bērniem

Kopā ar vitamīniem, fizisko aktivitāti un pareizu uzturu ir vairākas citas iespējas, kā paaugstināt bērna imunitāti. Tie ietver vienkāršas receptes un mājas procedūras. Tās var atjaunot ķermeņa aizsargfunkciju. Imunitātes uzlabošana ar šādiem tautas aizsardzības līdzekļiem bērniem var tikt veikta, izmantojot:

1. Gargle muti un kaklu. Lai to izdarītu, izmantojiet sāls šķīdumu. Ir nepieciešams veikt procedūru pēc ēšanas (pusstundu vai ilgāk).
2. Veselīga tēja. Ziedu infūzijas ar kliņģerīšu, kumelīšu, mežrozīšu, asinszāles vai piparmētru izmantošana pēc ēšanas dod baktericīdu efektu un novērš atlikušo ēdienu no mandeļu virsmas.
3. Uzturs Lai uzturētu gremošanu, ir svarīgi nodrošināt piena produktus un dārzeņus, kas bagāti ar šķiedrvielām. Tas uzlabos imūnglobulīna sintēzi zarnās.
4. Ingvers Augu sakne tiek uzskatīta par labu veidu, kā novērst vai apkarot augšējo elpceļu slimības.

Kumelīte imunitātes palielināšanai

Izpratne par to, kā paaugstināt bērna imunitāti, ņemiet margrietiņu. Tam piemīt pretiekaisuma īpašības. Imunitātes tautas aizsardzības līdzekļu uzlabošana bērniem tiek veikta, izmantojot kumelīšu infūziju tvaika pirtī. Gatavošanas process ir šāds:

1. Ievietojiet 0,2 litru ūdens 60 grādos 3 ēdamk. kumelīšu ziedi.
2. Uzklājiet traukus ar vāku, ievietojiet dubultā katlā 15 minūtes.
3. Pēc tam izņemiet trauku, atstājiet to atdzist 1 stundu.
4. Pēc tam ievelciet infūziju tīros ēdienos.
5. Dzert kā parasti tēju, starp ēdienreizēm 150 ml, līdz 3 reizes dienā. Ja nepieciešams, pievienojiet 1 tējk. medus

Palielināta imunitāte bērniem ar propolisu

Unikāls tautas līdzeklis satur daudz noderīgu vielu ķermenim. Retos gadījumos tiek piedāvāta propolisa spirta tinktūra bērniem imunitātei: labāk ir izmantot īpašu kompozīciju saskaņā ar zemāk norādīto recepti. Aktīvā viela satur vērtīgu augu gumiju, vasku, tanīnus un ēterisko eļļu. Medicīnā propoliss tiek vērtēts kā laba dabiska antibiotika, kas palīdz uzlabot aizsardzību pret dažādām baktērijām, ieskaitot pat stafilokoku.

Lai uzlabotu bērnu imunitāti, rīks ir jālieto saskaņā ar šādu recepti:

1. Ņem 4 tējk. medus, 1 tējk attīrīts propoliss.
2. Izkausējiet abas sastāvdaļas, samaisiet, viendabīgā konsistencē.
3. Instrumentu izmanto 0,5 tējk. katru dienu

Imunitātes ogu audzināšana

Labākie tautas aizsardzības līdzekļi pret imunitāti bērniem ir garšaugi, novārījumi. Tās pievieno ogas. Rudenī un vasarā pārliecinieties, ka ēdat tos svaigus. Pavasarī vai ziemā ogas ir viegli nopirkt saldētas veikalā. Īpaši efektīvs imunitātes uzlabošanai ir savvaļas rožu, dzērveņu, ashberry, jāņogu, brūkleņu un vilkābele. Kā tos piemērot, lai stiprinātu ķermeņa aizsargfunkcijas? Atcerieties populārās receptes:

1. Ņem 2 kg aroniju, sasmalcina ar 1,5 kg cukura. Pasniedz bērniem 1 tējk. no rīta un tas pats vakarā. Atkārtojiet 21 dienu.
2. Sasmalciniet 0,5 kg dzērvenes, sagriež 3 zaļos ābolus kubiņos. Pievienojiet šos produktus, pievienojiet tiem vēl vienu glāzi valriekstus. Tālāk ielej 0,5 st. pievieno tik daudz cukura. Vāra līdz vārīšanai un ievieto burkās. Divreiz dienā barot bērnu 1 ēdamk. nozīmē.
3. Viena glāze mežrozīšu ogu pagatavo 1 litru ūdens, tad vāra pusstundu pēc vārīšanas. Ņemiet pēc atdzesēšanas līdz 150 ml visu dienu.

Grass, lai uzlabotu imunitāti

Starp garšaugiem Echinacea nav pēdējais ķermeņa stiprināšanā. Tautas aizsardzības līdzekļu imunitātes uzlabošana bērniem tiek veikta ar ārstniecības augu infūzijas palīdzību, jo zīdaiņiem nevar dot alkohola formu. Kas būtu vecākiem:

• Lai sagatavotos, jums ir nepieciešams lietot 1 ēdamk. izejvielas, tad uzstāj, ka apmēram puse dienas, verdoša ūdens sagatavošana.
• Pirms lietošanas paliek spriedze infūzijai un līdz pusei jāsamazina tilpums.
• Pirms maltītes dzert tikai 100 ml.

Vitamīnu maisījumi bērnu imunitātes paaugstināšanai

Vēl viena metode imunitātes uzlabošanai mājās ir vitamīnu lietošana. Nav nepieciešams iegādāties tabletes, jo rīks ir viegli sagatavojams un patstāvīgi. Nepieciešami žāvēti augļi, valrieksti, citrona un medus. Maisījuma recepte imūnsistēmas stiprināšanai ir šāda:

1. Žāvēti augļi 10 min. turiet verdošā ūdenī.
2. Ļaujiet tiem nožūt, noteciniet ūdeni ar caurdurni.
3. Ja nepieciešams, noņemiet kaulus.
4. Nomizo valriekstus.
5. Citronu vāra apmēram 2 minūtes, atstāj atdzist, sagriež šķēlītēs.
6. Pārstrādājiet žāvētus augļus ar citronu, izmantojot maisītāju, samaisiet ar pārējiem produktiem, ielejiet medū.

Video: tautas aizsardzības līdzekļi, lai uzlabotu imunitāti

Atsauksmes

Mēs apmeklējam bērnudārzu, bet tikai 3 mēnešus, tik daudz reižu jau slimi. Pediatrs ieteica ātru veidu, kā paaugstināt imunitāti - parasto kumelīti. Es sāku nedaudz pievienot tējai vai sulai, mans dēls nav pamanījis atšķirību, bet rezultāts ir. Turklāt sāka iegādāties vairāk svaigu augļu. Es domāju, ka tikai garšaugi var viegli uzlabot imūnsistēmu.

Man ir dēls jau pusaudža vecumā, 14 gadus vecs. Pēdējā laikā es bieži saslima. Mājās mēs īsi atveram logu vēdināšanai, un no rīta tiek dzirdēts klepus, un tā pastāvīgi. Es izlasīju atsauksmes par vitamīnu maisījumu, nolēmu gatavot - citronu, medu, riekstus ar žāvētiem augļiem. Ēd katru dienu kopā ar visu ģimeni. Neviens nav slims 2 mēnešus.

Mans bērns jau 5 gadus vecs, tāpēc mēs varam dzert propolisu. Tā kā dēls mīl siltu pienu naktī, viņa sāka pievienot pāris tinktūras. Mēs sākām saslimt retāk, bet pat tad, ja mums būtu auksts, nav tādas sausas klepus, kas bija agrāk. Es ieteiktu propolisu, tas ir noderīgi, un pāris pilieni pienā ir gandrīz neiedomājami pēc garšas.

Tautas aizsardzības līdzekļi, lai uzlabotu imunitāti bērniem

Pat veselīgs bērns nekaitēs papildu imunitātei, īpaši ziemā. Nav nepieciešams izmantot narkotikas. Visi vecāki būs noderīgi, lai uzzinātu, kā paaugstināt bērnu tautas aizsardzības līdzekļu imunitāti.

Imunitātes veidošanās noteikumi

Imunitāte nodrošina organisma rezistenci pret vīrusiem un baktērijām. Imūnsistēma attīstās daudzu dzīves gadu laikā, sākot no pirmsdzemdību perioda.

1. posms Pirmās 28 dzīves dienas. Bērns dzīvo gandrīz tāpēc, ka māte ir imunitāte, tas ir, antivielas, ko viņš saņem no mātes piena. Šajā laikā tas ir ļoti jutīgs pret vīrusiem un baktērijām.

2. posms 3 - 6 mēneši. Imūnās atbildes reakcija uz vīrusu un baktēriju iekļūšanu sāk attīstīties. Izveidoja savu imunitāti. Šajā posmā ir svarīgi veikt visas nepieciešamās vakcinācijas, pretējā gadījumā bērns, kas jau agrīnā vecumā saskaras ar bīstamām infekcijām, var būt ļoti grūti pārvietojams.

3. posms 2 - 3 gadi. Palielinās kontakts ar ārpasauli, kas noved pie sadursmes ar jauniem vīrusiem un baktērijām. Ķermenis ražo jaunus imūnglobulīnus.

4 posms. 6-7 gadi. Laiks, kas ir pakļauts hroniskām slimībām un alerģijām. Tādēļ aktīvi veidojas imūnglobulīni, kas ir atbildīgi par alerģisko reakciju.

5. posms 12-15 gadi. Pusaudžu periods, kas saistīts ar hormonālām izmaiņām un aktīvu augšanu.

Ja bērns bieži slimo ar vīrusu slimībām, bet tās notiek ātri un spilgti, neradot nekādas sekas, jums nav jāuztraucas, ka viņam ir vāja imūnsistēma. Bet, lai palīdzētu organismam pārvarēt infekcijas un pret tām reaģēt. Runāsim vairāk par to, kā stiprināt bērna imūnsistēmas tautas aizsardzības līdzekļus.

Garšaugi, lai uzlabotu imunitāti

Garšaugu piešķiršana bērniem imunitātes labad ir labāka, izmantojot novārījumus, tēju. Jāizvairās no spirta tinktūrām. Vasarā ir ļoti lietderīgi ēst ogas no jāņogu, melnādainas bārkstis. Žāvētus augļus var ēst atsevišķi vai no tiem pagatavot vitamīnu maisījumu, sajaucot žāvētas aprikozes, rozīnes, valriekstus, medu, rīvētu alvu vai vilkābeli.

Bērnu aukstajā sezonā aptiekās var viegli atrast garšaugus, kas palielina imunitāti.

Echinacea

Echinacea ir noderīga imunitātei bērniem, jo ​​tā satur fitoenzīdus, kas paātrina fagocītu sintēzi. Viņi nonāk cīņā pret antigēniem, kas iekļūst organismā. Garšaugs nomāc gripas vīrusu un herpes, stafilokoku, Escherichia coli, streptokoku attīstību organismā.

Tagad jūs varat atrast Echinacea tablešu vai tinktūru veidā. Echinacea tinktūra imunitātei ir viegli sagatavojama mājās:

100 g sasmalcinātas zāles, pievieno 200 ml karsta ūdens, turiet ūdens vannā 25 minūtes. Atdzesēto un filtrēto tinktūru trīs reizes dienā paņem ceturtā kausā.

Varat arī veikt novārījumu:

Ņem ēdamkaroti sasmalcinātu Echinacea sakņu, ielej 0,5 l verdoša ūdens. Viņi pusstundā nokļūst ūdens vannā. Atdzesēts buljona filtrs. Dzert 25 ml trīs reizes dienā ne ilgāk kā mēnesi.

Jūs varat izmantot citus garšaugus, lai paaugstinātu imunitāti kombinācijā ar ehinaciju.

Paņemiet tējkaroti sauso aveņu, Echinacea, upeņu, mežrozīšu, zemenes, citronu balzama lapu. Piepildiet ar litru ūdens, kas nepieciešams termosā vismaz 3 stundas. Dzert dienā mazās porcijās. Ārstēšanas kurss ilgst 20 dienas.

Garšaugi imunitātei tiek pārdoti aptiekā gatavu profilaktisku zāļu veidā. Piemēram, Immunal. Galvenais komponents tās sastāvā ir Echinacea sula. Zāles satur pretiekaisuma, antibakteriālas un pretvīrusu īpašības. Pieejams tablešu un sīrupa veidā. Parasti to parasti paredz slimiem bērniem, lai tos novērstu un ārstētu. Kā lietot zāles, ir detalizēti aprakstīts instrukcijās.

Alveja imunitātei ir vienkārša un efektīva. Tam ir tonizējošs un tonizējošs efekts. Šis numurs ir bagāts ar B, E, C grupas, ēterisko eļļu, aminoskābju, fermentu vitamīniem, paātrinot vielmaiņu. Alvejas sulu var izmantot pavasarī un rudenī, kad ķermenis ir īpaši vājš. Augu apakšējās lapas ir bagātākās ar vitamīniem, un tās ir jāņem terapeitisko līdzekļu sagatavošanai.

Sulas

Izgrieziet auga lapas, jums dažas dienas jāievieto ledusskapī. Tad sasmalciniet rīvētu vai nospiediet. Sēnīte pievieno glāzi ūdens un tur 2 stundas vēsā vietā. Tad sulu filtrē, izmantojot marli, un to var patērēt. Sula zaudē savas derīgās īpašības pēc 12 stundām. Tas ir jāatceras.

Pusstundu pirms pusdienām ieteicams dzert ēdamkaroti sulas. Tam var pievienot nedaudz citrona garšas dēļ. Veikt ne vairāk kā mēnesi.

Aloe Vera Mix

Pamatojoties uz alveju un citiem noderīgiem produktiem, jūs varat sagatavot noderīgu maisījumu imunitātei. Veikt:

• vairākas alvejas lapas;
• 100 ml piena;
• medus - trīs ēdamkarotes;
• karoti citrona sulas;
• daži valrieksti.

Sastāvdaļas tiek samaltas un samaisītas. Atļauts pagatavot divas dienas un patērēja tējkaroti divas reizes dienā pirms ēšanas. Divu nedēļu uzņemšana var stiprināt imunitāti.

Propoliss

Propoliss satur aptuveni 50 unikālas vielas, nieru balzamus, augu smaganas, ēteriskās eļļas. Viņam ir daudz noderīgu īpašību:

• to uzskata par dabisku antibiotiku, kas uzlabo labvēlīgas mikrofloras rezistenci;
• ir pretvīrusu īpašības;
• iznīcina mikrobus un noņem toksīnus, tos saistot;
• ir dabisks tonizējošs biostimulants.

Visas šīs īpašības, pateicoties propolisa izmantošanai imunitātei. Lai novērstu aukstuma aukstumu, pietiek ar propolisa bumbu izšķīdināt mutē divas reizes nedēļā. To var pievienot arī tējai, pienam vai sajaukt ar medu.

Pirms propolisa piešķiršanas bērniem, jums jāpārliecinās, ka bērnam nav alerģijas pret bišu produktiem. Ja bērns nevēlas izmantot šo rīku tīrā veidā, varat izmēģināt dažas vienkāršas receptes.

1. Samaisiet glāzi karsta piena pusi tējkarotes biezpiena propolisa līdz pilnīgai izšķīdināšanai. Pirms gulētiešanas dzert mazus sīrus.
2. Jūs varat iegādāties propolisa ekstraktu aptiekā un izšķīdināt 15-20 pilienus pienā. Dzert arī pirms gulētiešanas.
3. Propolisa tinktūra ir visbiežāk izmantotais līdzeklis imūnsistēmas nostiprināšanai. Bērniem piemērots variants, kas nesatur alkoholu. Šāda tinktūra sagatavošana ir darbietilpīgs process, un to var uzglabāt tikai nedēļu. Rīvēta 30 g propolisa. Pievieno 100 ml ūdens. Stunda ir ūdens vannā. Filtrēt. Saglabājiet tinktūru atdzist. Ieteicams pievienot 15 pilienus propolisa tinktūras pienā vai tējā.

Līdzeklis, kas balstīts uz propolisu, var tikt dzerts epidēmiju laikā vai slimības laikā līdz pilnīgai atveseļošanai.

Rozes cepure

Rozā gurni ir bagāti ar makro un mikroelementiem, B, K, E vitamīniem un, protams, C. Turklāt tur ir bagāts ar pektīnu, āboliem un citronskābi, fitonīdiem, ēteriskajām eļļām. Tas viss raksturo savvaļas rožu kā ļoti labu līdzekli imunitātes uzlabošanai bērniem.

Šeit ir dažas tautas aizsardzības līdzekļu receptes, kas balstītas uz savvaļas rožu ogām.

1. Novārījums. 4 ēdamkarotes ogu ielej litru verdoša ūdens. Turiet uguni apmēram 15 minūtes. Ļauj ievadīt termosā 3-12 stundas. Filtrējiet un dzeriet 50 ml dienā visā slimības laikā. Var atšķaidīt ar ūdeni. Uzglabāt buljonu ledusskapī trīs dienas. Novārījuma trūkums ir tāds, ka augstā temperatūrā tiek iznīcināts daudz C vitamīna.
2. Infūzija. Mash divas ēdamkarotes ogu un ielej glāzi silta ūdens. Vārītas ūdens vannā 15 minūtes. Filtrējiet un atdzesējiet. Paņemiet pakāpeniski glāzi tinktūras dienas.
3. Tēja Epidēmiju periodā pietiek ar savvaļas rožu ogām pievienot tēju. Dzēriens ne tikai iegūs bagātīgu krāsu un smaržu, bet arī bagātinās ar vitamīniem.
4. Kompots. Metode ir piemērota bērniem, kuri atsakās lietot novārījumu vai tinktūru. Žāvētu augļu kompotā, pagatavojot, pievienojiet mežrozīšu ogas un medu vai cukuru.

Neskatoties uz visām gūžas priekšrocībām, viņiem nevajadzētu izkļūt. Tam ir diurētiska iedarbība, un bieži lietojot var palielināt asinsspiedienu.

Ingvers

Ingvera sakne satur pietiekamu daudzumu aminoskābju, vitamīnu C, B1, B2, A, fosforu, dzelzi, kalciju, cinku. Turklāt tā ir bagāta ar vielu - gingerolu, kam piemīt baktericīdu īpašības. Ar savu darbību un kompozīciju ingvers ir līdzīgs ķiplokiem, bet tam nav spēcīgas smakas. Ingvers spēj ne tikai paaugstināt imunitāti, bet arī paātrināt atveseļošanos.

Jāatceras, ka bērnus drīkst lietot tikai pēc 2 gadiem un arī tas var izraisīt alerģiskas reakcijas.

Pamatojoties uz ingveru, varat sagatavot šādus noderīgus rīkus:

1. Dzēriens 1. Tējkarote smalki sagrieztu ingvera sakni ielej krūze, ielej ar sulu no viena apelsīna. Pēc garšas pievienojiet medu vai smiltis. Pievieno virsmai ar siltu ūdeni un ļauj nostāvēties 5 minūtes. Dzert visu dienu.
2. Dzert 2. Apmāciet nelielu daļu ingvera saknes 2 litru ūdens zemā karstumā apmēram 10 minūtes. Atdzesētajā šķidrumā pievieno cukuru un citronu sulu. Dzert divas reizes dienā 50 g.
3. Maisījums. Peel 300 g ingvera saknes un vienu citronu (bez sēklām). Sasmalcināts blenderī vai gaļas mašīnā. Maisījumu sajauc ar 200 g medus. Vitamīnu ārstēšana veic tējkaroti reizi dienā. Lai izlīdzinātu degošo garšu, varat to pievienot putra, kartupeļu biezeni vai tēju.
4. Marmelāde. Sakņu gabali ir iegremdēti aukstā ūdenī un vārīti pusstundu, līdz tie kļūst mīksti. Pēc tam ūdens tiek novadīts un saknes ir piepildītas ar cukuru. Atstājiet mazliet stāvēt un ielieciet stikla traukā ar vāku, ievietojiet to ledusskapī.

Lai sagatavotu ingveru imunitātei, jāizvēlas svaigas, elastīgas un gludas saknes. Glabājiet to ledusskapī, ietiniet plastmasas apvalkā. Tīrot, mēģiniet ļoti plānā veidā noņemt ādu, jo tas ir tā, ka visnoderīgākās vielas ir koncentrētas.

Dzērvenes

Iespējams, šī sarkanā oga ir populārākā, jo tā ir viena no metodēm, kā veicināt tautas imunitāti bērniem. Tas satur milzīgu skābju daudzumu, tostarp reti sastopamu skābeņskābi un sulcīnskābi. Ogļhidrātus pārstāv pektīns, fruktoze un glikoze. Ar C vitamīna daudzumu viņa saņem apelsīnu. Tāpēc dzērveņu sula, kas ir zināma visiem, vienmēr ir saistīta ar visu saaukstēšanās ārstēšanu.

Lai veiktu izmaiņas, varat sagatavot citus noderīgus instrumentus, pamatojoties uz dzērvenēm.

1. Ņem vienādu svaru dzērvenēm un ābolu šķēlītēm. Samaisiet to. 1 kg maisījuma būs nepieciešams 1 valrieksts. Sagatavojiet sīrupu no 1 kg medus un 0,5 litru ūdens. Ābolu-dzērveņu maisījumu pagatavojiet pusstundā šajā sīrupā, izmantojot zemu siltumu. Ielieciet to burkā. Veikt ēdamkaroti dienā, vienlaikus saspiežot to ar siltu ūdeni apmēram mēnesi.
2. Krēmveida citrona un 0,5 kg dzērvenes, sasmalcinātas gaļas mašīnā. Pievienojiet pusi tasi medus un samaisiet. Tas tiek ņemts kopā ar karstu tēju tējkarote 2 reizes dienā. Ieteicams novērst visu epidēmiju periodu.

Dažreiz dzērvenes var izraisīt grēmas un alerģijas. Tas ir jāņem vērā.

Auzu novārījums

Auzu graudi ir bagāti ar cieti, A, E, B vitamīniem, organiskajām skābēm, steroīdu vielām, fosfolipīdiem, kas ir atbildīgi par nervu šūnu un muskuļu šķiedru veidošanos. Sakarā ar tās sastāvu, auzu gaļa bieži kļūst par piena zīdaiņu maisījuma sastāvdaļu. Auzu buljons tiek izmantots ne tikai kā stiprinošs līdzeklis, bet arī vīrusu hepatīta, sirds slimību un aknu ārstēšanā. Tas arī palīdz cīnīties pret ādas slimībām un alerģijām.

Lai pagatavotu buljonu, ir nepieciešams:

• nomazgājiet pusi tasi auzu graudu;
• piepilda graudu ar 1,5 litriem ūdens;
• ļaujiet nakts stāvēt;
• no rīta pavārs ar vāku 1,5 stundas ar zemu siltumu;
• atdzesējiet;
• garšas dēļ varat pievienot dažus karotes medus.

Buljonu var uzglabāt ledusskapī ne vairāk kā trīs dienas. Lai stiprinātu imūnsistēmu, bērniem ir nepieciešams dzert buljonu mēnesi trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas. Zīdaiņiem no 6 mēnešiem līdz vienam gadam tiek dots pusi ēdamkarote, no 3 gadu vecuma - ar karoti, no 5 gadu vecuma - uz pusglāzi.

Olu apvalks

Olu apvalks satur minerālus, kas aktivizē limfocītu sintēzi kaulu smadzenēs, kas nepieciešami spēcīgai imunitātei. Bet jums ir jāizvēlas olas tikai vietējām vistām, kuru kvalitāte netiek apšaubīta.

Attīrītus čaumalas vāra 10 minūtes, atdzesē un ļauj izžūt. Tad javas vai kafijas dzirnaviņas tos pārvērš pulverī, ko bērnam var dot tējkarotes galā 2 reizes dienā vai pievienojot pārtikai no divām nedēļām līdz mēnesim.

Pareiza uzturs

Vecākiem vajadzētu būt informētiem ne tikai par to, kā stiprināt bērna imunitāti ar tautas līdzekļiem, bet arī radīt apstākļus viņa veselības saglabāšanai. Svarīga vieta šajā jautājumā ir pārtikas organizēšana. Pirmkārt, jums ir jāizslēdz vai jāierobežo ceptu ēdienu, ātrās ēdināšanas, sodas, mikroshēmu klātbūtne izvēlnē. Jums jāatceras par produktiem, kas neierobežotā daudzumā var negatīvi ietekmēt veselību:

• cukurs;
• marināde;
• konservi;
• govs piens (ar alerģijām un laktozes nepanesību);
• desas.

Izvēlnei jānodrošina ķermenim nepieciešamās olbaltumvielas, ogļhidrāti, tauki, vitamīni, minerālvielas. Šeit ir saraksts ar produktiem, kas ir barības vielu avoti:

• vārīta gaļa, zivis, pākšaugi - olbaltumvielas;
• ogas un augļi (jāņogas, citrusaugļi, zemenes, pētersīļi, smiltsērkšķi) - C vitamīns;
• graudaugi, graudaugi, maize, rieksti, graudaugi - B vitamīni;
• dārzeņu un sviesta, olu, griķu, auzu - E vitamīna;
• graudaugi, āboli, rieksti - dzelzs, magnija, cinks;
• fermentēti piena produkti - uzturot veselīgu zarnu mikrofloru, kas ir ļoti svarīga spēcīgai imunitātei.

Aukstajā laikā mēs nedrīkstam aizmirst pievienot ķiplokus pārtikai. Tas ir brīnišķīgs dabisks antioksidants. Tas stimulē balto asins šūnu un antivielu veidošanos, kas ir atbildīgas par imūnsistēmu. Ķiploku labvēlīgās īpašības tiek aktivizētas, sasmalcinot, bet tiek samazinātas ar termisko apstrādi. Tāpēc salātiem var pievienot smalki sagrieztus ķiplokus, pusdienās tos sarīvēt. Žāvētā veidā tas nav mazāk efektīvs. Lai pretotos mikrobiem, ieteicams katru dienu aukstumā ēst 1-2 ķiploku daiviņas. Bet mēs nedrīkstam aizmirst par vitamīniem imunitātei bērniem.

Kā mazināt bērnu

Cietināšana ir ārkārtīgi svarīga cilvēku veselībai. Cietināšanas procedūras tiek veiktas no bērna dzīves pirmajām dienām. Tas ir ikdienas peldēšanās un īsa uzturēšanās bez drēbēm, mainot drēbes. Obligāts labas veselības faktors jebkurā vecumā ir staigāšana.

Ūdens procedūru laikā ūdens pakāpeniski jāatdzesē. Jūs varat atvērt vannas istabas durvis tā, lai nebūtu straujas temperatūras krituma.

Daži drosmīgi vecāki māca bērnu dušai. Dariet to labāk ne agrāk kā 3 gadus. Bērniem, kas ir sacietējuši, varat izmantot diezgan vienkāršas metodes:

• skalot muti ar ūdeni;
• staigāt basām kājām telpā vismaz 5 minūtes;
• regulāra vēdināšana;
• gulēt vēsā telpā;
• garas pastaigas un aktīvas spēles;
• vasaras basām kājām iet uz smiltīm, zāli, zemi.

Uz kājām ir daudzi punkti, kas ir atbildīgi par mūsu veselību. Tāpēc kā masāža ieteicams iegādāties īpašu masāžas paklāju, uz kura bērns darbosies. Šādu rūdīšanas celiņu ir viegli izdarīt pats, piestiprinot jūras oļus vai materiālus no dažādām tekstūrām uz pamatnes.

Vecāki bērni ir ļoti noderīgi peldēties: vasarā - rezervuāros, ziemā - baseinā. Uzlādēšana, fiziskā slodze, horizontālie stieņi - tas viss ir labas veselības garantija.

Ir svarīgi zināt, kā mazināt bērnu ar vāju imunitāti. Vecāki par šādiem bērniem rūpējas par aukstumu, vēju un infekcijām. Tādējādi tas saasina situāciju. Protams, jūs nevarat bieži slims bērns nekavējoties novest pie baseina vai ielej ūdeni. Cietināšana jāveic pakāpeniski. Samaziniet temperatūru miega bērna istabā, vispirms ar vienu pakāpi, pēc tam pierodot pie diviem, trīs. Tas pats notiek ar ūdeni dušā.

Kad bērns ir vesels, staigājiet kopā ar viņu biežāk. Neatstājiet ilgi mājās pēc atgūšanas. Klepus un iesnas var ārstēt ar svaigu gaisu.

Nav nepieciešams muffle bērns simts drēbes, baidoties, ka viņš būs iesaldēt un saslimt. Tas būs sliktāks, ja viņš sviedīs un tad kļūst auksts. Pakāpeniski samaziniet džemperu un džemperu skaitu. Jums ir nepieciešams, lai tērptu laika apstākļiem.

Vingrojiet ar savu bērnu. Tad visa ģimene būs veselīga un draudzīga.

1. Pastāvīgi, savāciet rokas pilī. Ieelpot - izstiepiet rokas, velciet uz sāniem, izliekot muguru. Turiet spriegumu un elpu 3 sekundes. Izelpot - maigi atmest. Atkārtojiet 3 reizes.
2. Pastaigas 20 sekundes, pacelot kājas augsti un viļņojot rokas.
3. Novietojiet pēdas plecu platumā un nolieciet galvu uz priekšu un atpakaļ 6 reizes, tad pa labi pa kreisi 6 reizes. Pēc tam veiciet apļveida kustības.
4. Darbojas vietā ar ātru roku kustību.
5. Roku šūpošana no vienas puses uz otru - 15 reizes.
6. Nogulieties uz muguras, ielieciet rokas gar ķermeni. Pēdas paceliet uz ieelpošanas un turiet 3 sekundes. Uz izelpot, pakāpeniski samazināt. Atkārtojiet 5 reizes.
7. Pastaigājieties minūtē, atpūsties.
8. Span no grīdas 10 reizes.
9. 25 reizes, lai pārietu uz vienu kāju, pēc tam uz otru.
10. Pusi minūšu gājiena attālumā, glābjot rokas.
11. Sakārtojiet kājas, paceliet rokas un ielieciet pirkstus slēdzenē. Spēcīgi, ar izelpu, veiciet kustību ar rokām, it kā koks būtu šķelšanās. Elpa - pakāpeniski iztaisnot līdz sākuma pozīcijai.
12. Mēs ieliekam kājas kopā, kāpjot mūsu pirkstiem. Izelpot - nokrist uz jūsu papēžiem, pārsteidzot tos tā, lai jūtama vibrācija kājās.

Vienkāršs vingrinājums no rīta neņems ilgu laiku, bet tas visu dienu papildinās.

Masāžas

Masāža ir viena no cietināšanas metodēm. Nav brīnums, ka vispārējai toniskai masāžai ir paredzētas mazuļiem jau 1-2 mēnešus. Šajā laikā bērns ir neapbruņots telpā, nokļūstot gaisa vannā. Masseurs mīkstina muskuļus un locītavas, aizstājot pirmo nodarbību.

Ir akupresūras metode, kas ir īpaši ieteicama imūnsistēmas stiprināšanai. Tās būtība ir ietekme uz ķermeņa bioaktīvajiem punktiem. Kopumā ir 9 punkti. No šiem punktiem impulsi nonāk smadzenēs un muguras smadzenēs, uzlabojot orgānu un sistēmu funkcijas. Tas uzlabo bronhu, deguna, balsenes, trahejas aizsardzības īpašības. Ķermenis sāk aktīvi ražot savu interferonu.

Taču šādas masāžas efektivitāte būs tikai ar regulāru pieeju. Jāatceras, ka tas prasa pacietību, laiku un pareizo tehniku.

Aukstajā laikā vecākiem ir lietderīgi zināt, kā uzlabot bērna imunitāti ar tautas līdzekļiem. Bet mums jāatceras, ka tikai ciets organisms spēj izturēt vīrusus. Tāpēc saaukstēšanās novēršana jāveic kompleksā, ieskaitot pareizu uzturu, sacietēšanu, papildu augu novārījumu un citas populāras metodes.