Saaukstēšanās novēršana

Saskaņā ar PVO datiem katru gadu no gripas un sarežģītiem akūtu elpceļu infekcijām mirst aptuveni 49 tūkstoši cilvēku. No pirmā acu uzmetiena saaukstēšanās nav bīstama, tomēr, ja tas netiek ārstēts, tas rada sarežģījumus citiem orgāniem un sistēmām. Uzsāktās slimības formas samazina dzīves līmeni un dažreiz kļūst par īstermiņa invaliditātes cēloni.

Īpaši bīstami saaukstēšanās bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem, grūtniecēm. Tās ir to cilvēku kategorijas, kurām ir vājināta imunitāte, tāpēc tās ir visvairāk pakļautas infekcijām.

Daudzi vecāki ir atkārtoti saskārušies ar bērniem ar deguna sastrēgumiem, rīkles infekcijām, drebuļiem, drudzi. Tāpēc viņiem ir tendence uzskatīt, ka ir vieglāk novērst slimību pie pirmajām pazīmēm nekā pēc ilgāka laika.

Slimības novēršana ir pasākumu kopums, kuru mērķis ir novērst infekciju organismā, uzturēt veselību, samazinot iespējamo komplikāciju risku. Īpaši jāatzīmē bērnu saaukstēšanās novēršana.

Pieaugušo aukstā profilakse

Paaugstinātas saaukstēšanās novēršana ir specifiska noteiktām cilvēku grupām. Tie ietver grūtnieces, vecāka gadagājuma cilvēkus, pacientus ar hroniskām slimībām un lielu varbūtību saslimt ar gripu (medicīnas, mācību, militārpersonas).

Gripas epidēmiju profilakse grūtniecības laikā ir ļoti svarīga, ņemot vērā draudus bērna attīstības patoloģijai. Pirmais trimestris šajā gadījumā ir visbīstamākais, jo auglis veido galvenos orgānus un sistēmas. Tādēļ pirmajos trīs mēnešos pēc ieņemšanas grūtniecēm nevajadzētu lietot īpašus aukstos līdzekļus ārstēšanai.

Inaktivētas vakcīnas ieteicams lietot kā profilaksi cilvēkiem ar zemu imunitāti vai paaugstinātas jutības reakcijas risku. Tās ir paredzētas parenterālai ieejai pleca ārējā virsmā, izmantojot vienreizējas lietošanas šļirci.

Visas pārējās cilvēku kategorijas var vakcinēt arī ar dzīvām vakcīnām. Cilvēkiem, kuri ir pakļauti biežai saaukstēšanās gadījumā, jāizvairās no hipotermijas, jāievēro piesardzīgs uzturs, jālieto vitamīni.

Vispārējās profilakses metodes ietver tādus pašus aizsardzības pasākumus kā masveida epidēmijas laikā:

• valkājot personīgās aizsargmaskas;
• bieža roku mazgāšana;
• samazināts kontakts ar citiem cilvēkiem;
• skolas brīvdienu pagarināšana;
• cilvēku masu pulcēšanās vietu (slimnīcu, koncertu, metro) apmeklējumu atcelšana;
• regulāra dzīvokļa vēdināšana, visu telpu mitra tīrīšana (ja mājās jau ir slims cilvēks).

Vairumā gadījumu organisms spēj tikt galā ar saaukstēšanos. Zāles, piemēram, Ibuprofēnu, Paracetamolu, var lietot ar augstu drudzi, galvassāpēm un muskuļu un ekstremitāšu smagumu. Abām zālēm ir pretsāpju līdzeklis, kā arī pretiekaisuma (pretdrudža) aktīvā viela, tāpēc tās ir piemērotas jebkura veida aukstuma un gripas simptomātiskai ārstēšanai.

Tabletes, piemēram, aspirīnu (acetilsalicilskābi), nedrīkst lietot bērniem līdz 12 gadu vecumam. Aspirīna lietošana vīrusu infekcijas ārstēšanai var izraisīt Reye Fatal sindromu 25% gadījumu.

Ārstējot gripu, pacientiem ir jāizdzer pietiekami daudz šķidrumu. Turklāt inficētais ir redzams gultas atpūta. Lai atjaunotu imunitāti, spēku, ķermenim ir nepieciešams atpūsties un atpūsties. Aukstā medikamenta ārstēšanai nav jēgas, jo vīruss jau ir iekļuvis. Inficētiem pacientiem medicīniskā uzraudzībā tiek parādīta tikai konservatīva ārstēšana.

Ja saaukstēšanās ir iestājusies gripa, antibiotiku terapija ir obligāti jānorāda. Novēršot pretvīrusu līdzekļus, vīruss tik vājina imūnsistēmu, ka slimība izraisa komplikācijas:

• rīkles baktēriju infekcijas;
• pneimonija;
• akūts bronhīts;
• meningīts.

Neskatoties uz līdzīgu infekcijas veidu un veidiem, akūtas elpceļu infekcijas un gripa ir dažādas slimības. Aukstums sākas pakāpeniski, ko raksturo neliels drudzis, iekaisis kakls, deguna sastrēgumi. Spontāni gripas simptomi: augsts, pastāvīgs drudzis, muskuļu sāpes, locītavas, acu sāpes, vājums.

Gripu profilakse

Visefektīvākais veids gripas profilaksei ir vakcīna. Atšķirībā no citiem, ir nopietna problēma ar gripas vakcīnu, jo katru gadu vīrusa veids mutē un mainās genomā.

Imunizācija ir jēga tikai tad, ja tā tiek atjaunināta katru gadu. Šī iemesla dēļ katru gadu masas epidēmijas laikā (parasti no oktobra līdz novembrim) tiek veiktas plaša mēroga vakcinācijas kampaņas, lai imunizētu tajā laikā cirkulējošo gripas vīrusa celmus.

Dažu iedzīvotāju kategoriju vakcinācijas izmaksas pilnībā sedz valsts, bet pārējās ir vakcinētas uz sava rēķina vai cenšas segt izmaksas ar privātu veselības apdrošināšanu. Lēmums par vakcinācijas nepieciešamību galu galā ir katrs atsevišķi.

Lai novērstu vakcināciju pret pretvīrusu infekcijām, t.sk. Flu ieteicams:

• pirmsskolas vecuma bērni;
• pusaudžiem;
• pacientiem, kas vecāki par 60 gadiem;
• grūtniecēm (no grūtniecības otrā trimestra);
• pieaugušajiem ar paaugstinātu veselības risku (hronisku aknu, nieru, plaušu, sirds, asinsrites sistēmas slimību dēļ);
• diabētiķiem;
• pacientiem ar multiplo sklerozi;
• HIV inficēti;
• pansionāta iedzīvotāji;
• imūndeficīta pacientiem;
• cilvēkiem ar paaugstinātu vīrusa infekcijas risku (veselības aprūpes darbinieki, skolotāji).

Ievērojot higiēnas noteikumus, var novērst vīrusu infekcijas. Tuvojoties slimiem cilvēkiem, jums ir rūpīgi jānomazgā un jādezinficē rokas visu dienu. Sazinoties, sazinoties ar inficētu personu, ir vērts būt attālināti vai uzlikt uz sejas maskas. Atbilstoša D vitamīna uzņemšana palīdz mazināt infekcijas risku, novērš infekciju, stimulējot dažādu peptīdu veidošanos, kuru mērķis ir apkarot patogēnus.

Aukstā profilakse

Profilakses metožu klasifikācija ietver vakcīnu profilaksi, nespecifisku profilaksi (infekcijas izplatības ierobežošana ar izolāciju, karantīnu, paaugstinot personīgo higiēnu, izmantojot dezinfekcijas līdzekļus), chemoprofilaksi (steidzami novēršot vīrusu infekciju slimības uzliesmojumos). Dažas profilakses metodes ir paredzētas pieaugušajiem, bet ir vispārēji pasākumi, kas ir piemēroti visiem ģimenes locekļiem.

Pirmajā kategorijā ietilpst ikgadējā vakcinācija (veikta no oktobra līdz novembrim). Masveida profilakse ar dzīvām vakcīnām nodrošina organismam reakciju uz zemu vīrusu infekciju, kas samazina infekcijas risku.

Katru gadu tiek atjauninātas pieaugušo un bērnu imunizācijas programmas. Bērni vecumā no 3 līdz 14 gadiem tiek vakcinēti divreiz ar īpašām bērnu šķirņu vakcīnām intranazāli ar viena mēneša pārtraukumu. Bērni, kas vecāki par 7 gadiem, tiek vakcinēti vienādi, reizi gadā.

Dažas vakcīnas sniedz simptomātisku reakciju kā temperatūras paaugstināšanās līdz 37,5 ° C, augšējo elpceļu gļotādas iekaisums. Līdzīgas izpausmes ilgst ne vairāk kā trīs dienas no vakcinācijas brīža. Tie tiek uzskatīti par normas variantiem, neprasot nekādu ārstēšanu. Tomēr vakcinācija ir tikai pagaidu profilaktiska. Pastāvīgās vīrusa mutācijas dēļ potēšana prasa ikgadēju atkārtošanos.

Nespecifiska saaukstēšanās un gripas profilakse bērniem ietver:

• narkotiku lietošana;
• procedūras, kas palielina organisma reakciju uz infekciju;
• ārstēšanu ar pretvīrusu zālēm.

Jaundzimušajiem un zīdaiņiem, dabiskā barošana ir aizsargs pret saaukstēšanos. Barošanas laikā bērns saņem aizsargājošos imūnglobulīnus, ko ražo mātes organisms. Aizsardzības reakcija ilgst līdz brīdim, kad bērns pats sāk attīstīt savu imunitāti vai līdz bērna barošanas pārtraukšanai.

Ir pierādīts, ka bērni tiek lietoti, lai novērstu saaukstēšanos: siltumu, dabisku, bioloģisku pārtiku, vitamīnu terapiju un īpašu pretvīrusu zāļu lietošanu (galvenokārt homeopātiskas augu izcelsmes zāles).

Pretvīrusu zāles ir zāles, kas satur noteiktu vīrusa celmu koncentrācijās, kas nodrošina noteiktu imūnās atbildes reakciju. Tie ir garšīgi, tos var ražot absorbētu kapsulu vai pilienu veidā.

Tabletes un zāles profilaksei

Gripas un akūtu elpceļu vīrusu infekciju profilaksei ir efektīvas divas zāļu kategorijas: imūnsistēmas stiprināšana un vīrusu nomācošas zāles. Visas aukstās tabletes ir nosacīti klasificētas:

• neiraminidāzes inhibitori (vīrusa izplatības blokatori, kas ir vispazīstamākā šajā kategorijā - Relenza, Tamiflu);
• M-2 inhibitori, kuru mērķis ir bloķēt atsevišķus šūnu kanālus, kas novērš inficēšanos (tabletes gripas profilaksei, infekcijas un saaukstēšanās, pamatojoties uz rimantadīnu, amantadīnu);
• interferons (efektīvs līdzeklis dažādu veidu vīrusu apkarošanai, imūnsistēmas stiprināšanai).

Pilnīgi visi pretvīrusu medikamenti nav droši, tiem ir kontrindikācijas un ķermeņa nevēlamas reakcijas. Tādēļ nav ieteicams bez ārsta receptes lietot profilaktisku līdzekli sievietēm situācijā, vecāka gadagājuma cilvēkiem, bērniem, mātēm laktācijas laikā, pieaugušajiem ar smagām slimībām.

Visbiežāk gripas epidēmijas periodos ARVI ārstiem pacienti nosaka šādus medikamentus:

1. Remantadīns (kam ir augsta profilaktiska iedarbība uz vīrusu infekcijām. Ieteicams lietot pieaugušajiem un bērniem no 1 gada). Bērniem no 7 gadu vecuma, pusaudžiem, pieaugušajiem ieteicams lietot 1 tableti 1-2 reizes dienā 14-20 dienas.
2. Arbidol (aizsardzības līdzeklis Krievijas A grupas gripas grupām B). Papildus pretvīrusu iedarbībai, ar ARVI un gripu, tas palielina organisma paša interferona proteīna veidošanos, veic aizsargfunkciju pret infekciju. Ieteicamā deva ir viena tablete ik pēc 3-4 dienām. Terapijas ilgums ir vismaz trīs nedēļas. Pediatri nosaka šo līdzekli bērniem ne agrāk kā trīs gadu vecumā.
3. Oksolīna ziede (paredzēta intranazālai ievadīšanai pirms paredzētās saskares ar inficētu personu, kas dodas ārpusē, apmeklējot sabiedriskās vietas, ir paredzēta visu vecuma grupu pacientiem).
4. Kagocel (interferona ražošanas induktors paša proteīnam, ieteicams lietot no 3 gadu vecuma). Lai izvairītos no katarālas slimības, nepieciešams veikt pretvīrusu profilaksi (divas tabletes dienā). Ārstēšanas ilgums ir divas dienas, kam seko piecu dienu pārtraukums. Terapijas intensitāte ir atkarīga no epidēmijas ilguma un veida.
5. Tsitovir-3 (zāles gripas profilaksei, akūtas elpceļu vīrusu infekcijas un saaukstēšanās, grūti mijiedarbojas ar ķermeni, satur vazodilējošu vielu bendazolu, kas ir iesaistīts aizsardzības šūnu veidošanās stimulēšanā un C vitamīnā). Šis rīks ir pieejams kapsulu, pulvera, sīrupa veidā. Lieto iekšķīgi 1 pc. vismaz 1 reizi dienā. Kapsulas lieto saaukstēšanās novēršanai pieaugušajiem, sīrupam - bērniem no 12 mēnešiem.
6. Amiksin (vīrusu nomācošs, pozitīvi ietekmē imūnsistēmu, piemērots bērniem no septiņiem gadiem un pieaugušajiem). Neskatoties uz to, ka instrumentam ir minimāls nelabvēlīgo simptomu daudzums, tas ir kontrindicēts zīdīšanas un grūtniecības laikā.
7. Ingavirin (imūnsistēmu stimulējošs līdzeklis, kas var vienlaicīgi novērst vairākus dažāda veida vīrusus tūlīt pēc lietošanas). Kontrindicēts bērniem līdz 16 gadu vecumam, grūtniecēm, sievietēm zīdīšanas periodā.
8. Tamiflu (efektīvs medikaments, kas aktīvi ietekmē gripas vīrusus un ARVI). Piemērots bērniem no 1 gada vecuma, sievietēm grūtniecības un zīdīšanas laikā. To nevar izmantot ilgu laiku, jo bieži blakusparādības ir psihoze un depresija.
9. Anaferon ir plašs homeopātisko zāļu klāsts. Piemērots dažādu vecuma kategoriju pacientu katarālo vīrusu infekciju ārstēšanai. Bērniem tiek izsniegta īpaša veidlapa ar atzīmi “bērns”. Epidēmijas laikā tabletes lieto pa vienam, ne vairāk kā vienu reizi dienā 1,5–3 mēnešus. Viņiem nav blakusparādību, tie nerada atkarību.
10. Oscillococcinum ir homeopātisks līdzeklis, kas paredzēts akūtu elpceļu vīrusu infekciju, vieglas un vidēji smagas gripas profilaksei un ārstēšanai. Apstiprinājusi ārsti un pediatri. Atļauts lietot grūtniecības laikā. Uzņemtas tabletes dienā epidēmijas laikā.
11. Aflubin - dabiskas izcelsmes produkts, kura darbība vērsta uz saaukstēšanās simptomu novēršanu, imūnsistēmas stiprināšanu, interferona veidošanos. Piemērots lietošanai jau agrīnā vecumā. Pieejams tabletēs un pilienos. Ieteicamais terapijas kurss ar šo medikamentu ir 2-3 nedēļas.
12. Ergoferons (homeopātisks pretvīrusu, imūnmodulējošs, antihistamīns, pretiekaisuma iedarbība). Tas ir ieteicams kā profilaktisks līdzeklis pieaugušajiem un bērniem no sešiem mēnešiem. Dienas deva - viena tablete 1-2 reizes dienā. Terapijas ilgums ir 1-6 mēneši.

Tautas aizsardzības līdzekļi profilaksei

Visbiežāk dabiskas izcelsmes pretvīrusu zāles ir paredzētas lietošanai gripas epidēmiju ārkārtas novēršanas gadījumos.

Neskatoties uz zāļu reklamēšanu, strauji tiek novērstas infekcijas pazīmes, tradicionālie aizsardzības līdzekļi saaukstēšanās novēršanai, diskomforts un gripa. Visefektīvākie vīrusu saslimstības novēršanas pasākumi ir:

1 Aizsardzība pret hipotermiju

Aukstā laikā vienmēr nēsājiet siltu apģērbu. Centieties saglabāt savu ķermeni atdzist. Neaizmirstiet, ka svīšana vājina imūnsistēmu. Vienmēr nēsājiet līdzi āra apģērbu, lai to vajadzības gadījumā varētu novietot virsū.

2 Imūnsistēmas stiprināšana, apmeklējot saunu

Vīrusi mirst augstā temperatūrā. Aukstā duša pēc apmeklējuma saunā ļoti ātri sašaurina asinsvadus. Sakarā ar straujām temperatūras svārstībām (no karstuma līdz aukstumam), ķermenis ir rūdīts, cilvēks attīstās ar spēcīgu imunitāti. Regulāri apmeklējumi saunā veicina ķermeņa pieradumu pie temperatūras izmaiņām, stiprina imūnsistēmu.

Ar esošajām slimībām, sirds problēmām, nierēm, vāju imunitāti, sauna ir kontrindicēta. Apmeklējums ir ieteicams tikai veseliem cilvēkiem un līdz aukstumam. Ja vīruss jau ir iekļuvis organismā, parādījušās pirmās nevēlēšanās pazīmes, sauna kļūs tikai tās aktivizēšana.

3 Atteikums apmeklēt dažādus pasākumus, pārpildītas vietas (pūlī vīruss ļoti ātri tiek pārnests ar gaisa pilieniem).

4 Doties uz vitamīniem bagātu uzturu

Stiprināt ķermeni aukstā laikā palīdzēs svaigs, videi draudzīgs, bagāts ar vitamīniem. Īpaši noderīgi lietot vitamīnus rudenī un ziemā. Askorbīnskābe ir vissvarīgākais vitamīns, jo tā ir ķermeņa aizsardzības šūnu „degviela”. Tas ir atrodams citrusaugļos, kāpostiem, upenēm, kivi, smiltsērkšķiem, kviešu dīgļiem, sojas pupām, banāniem, vīnogām.

5 Higiēnas atbilstība

Aukstajā sezonā ir īpaši svarīgi, lai jūsu rokas būtu tīras. Pēc ceļošanas autobusā vai vilcienā, jāturpina rokas, braucot uz tualeti. Nekādā gadījumā nevajadzētu pieskarties sejai ar nomazgātām rokām, ja iepriekš esat pieskārās dažādām lietām.

6 Deguna ārstēšana ar deguna aerosolu vai pretvīrusu ziedi

Lai novērstu vīrusa iekļūšanu organismā, ārstēšanu un ikdienas profilaksi, ieteicams regulāri noskalot degunu ar aerosoliem, kas satur eikaliptu vai jūras sāli. Bold krēms, balzami uz vazelīna bāzes ir parādīts kā līdzeklis, lai aizsargātu degunu no sasalšanas, hipotermijas.

7 Cīņa pret sausu karstu gaisu

Lai deguna gļotādas aizkavētu patogēnus, baktērijas un vīrusus, jums ir nepieciešams labs klimats. Pārāk daudz sausa apsildāmā gaisa žāvē degunu, samazinot tās aizsargfunkciju. Lai palielinātu mitrumu, varat izmantot īpašus gaisa mitrinātājus vai regulāru konteineru ar ūdeni.

8 Lūpu un roku aizsardzība

Apakšējā temperatūra, auksts vējš, mitrs laiks nelabvēlīgi ietekmē ādu. Lūpas un rokas ir īpaši pakļautas sausumam. Nav nepieciešams mitrināt sausās lūpas ar siekalām, jo tie izžūst un kreka pat ātrāk. Jūs varat izmantot speciālu higiēnisku lūpu krāsu, pamatojoties uz jojobas eļļu, bišu vasku, olīveļļu, kokosriekstu eļļu. Tie palīdzēs kompensēt mitruma zudumu. Roku ādu regulāri jātīra ar taukainu krēmu.

9 Joga un meditācija

No zinātnes viedokļa jau sen ir pierādīts, ka joga un meditācija veicina veselību, atbrīvojot stresu. Jogas vingrinājumi mazina fizisko stresu, samazinot stresu. M mūzika pozitīvi ietekmē emocionālo fonu. Maksājot tikai 5 minūtes meditācijas vai jogas dienā, uzlabojas asinsriti, tiek normalizēts iekšējo orgānu darbs un elpošana, pastiprināta imunitāte, pastiprinātas ķermeņa aizsargājošas īpašības.

10 Skābekļa piesātinājums

Skābeklim ir nozīmīga loma vielmaiņā. Neskatoties uz aukstumu, jūs nedrīkstat atmest svaigā gaisā. Skābekļa trūkums un fiziskās slodzes trūkums ir galvenie noguruma, impotences, neuzmanības cēloņi. Aktīvas pastaigas, riteņbraukšana uzlabo asinsriti, aktivizē vielmaiņu un stiprina imūnsistēmu.

11 Sports

Cieti, fiziski apmācīti cilvēki nereti cieš no aukstuma. Lai pasargātu sevi no vīrusu infekcijām, gripa, ieteicams veikt ikdienas 20 minūšu treniņu. Ziemā varat doties slēpot, rudenī jūs varat spēlēt tenisu, volejbolu, braukt pa 50-100 m, vai arī staigāt.

12 Atteikšanās no alkohola

Neskatoties uz to, ka alkoholiskie dzērieni tiek uzskatīti par sasilšanu, aukstos laika apstākļos pēc asinsvadiem asinsvadi ievērojami paplašinās, izraisot siltuma izzušanu, ķermeņa temperatūras pazemināšanos, un mēs iesaldējam.

13 Vīrusu profilakse pret saules gaismu

Saules gaismas trūkums ietekmē veselību. Kad tas ir auksts un tumšs, hormons melatonīns padara mūs miegainus un miegainus, samazinot serotonīna (laimes hormona) ražošanu. Saules gaisma veicina serotonīna izdalīšanos. Aukstajā sezonā mēģiniet piesātināt istabu ar dienasgaismu vai mākslīgo apgaismojumu. Tiklīdz ir saule, dodieties pastaigāties svaigā gaisā. Mākoņainā laikā ieteicams izmantot augstas jaudas lampas.

14 Garšvielu patēriņš

Ir daudz garšvielu, kas termiski ietekmē ķermeni. Augu tējas ar anīsu, ingveru, ķimenes ir ļoti efektīvas pret aukstumu. Ieteicams arī bagātināt diētu ar pikantām garšvielām (ķiplokiem, muskatriekstu, pipariem, kariju utt.).

15 ietīšanas kājas

Kājām vienmēr jābūt sausām un siltām. Lai izvairītos no saaukstēšanās, aukstā laikā ir svarīgi valkāt slēgtas, ūdensizturīgas zābaki. Izvairieties no kāju mitruma, jo hipotermija smagi vājina imūnsistēmu. Lai apsildītu kājas pēc aukstās pastaigas, ieteicams uzlikt karstā ūdens sildītāju, turēt tos siltajā ūdenī vai berzēt ar masāžas kustībām, pēc tam valkājot vilnas zeķes.

16 Sildiet ar augu tēju vai kafiju

Karstās tējas, kafija, labi sasilda ķermeni no iekšpuses aukstā laikā, mazāk pakļaujot imūnsistēmu reakcijai uz strauju temperatūras maiņu.

17 Mājsaimniecības preču, kas satur dabiskos sulfīdus, pieņemšana.

Sulfīdi ir sēra saturošas vielas, kurām ir antibakteriāla iedarbība un kas cīnās ar patogēniem. Zāles, kas satur dabiskos sulfīdus, pazemina holesterīna līmeni asinīs, novērš imūnās un sirds un asinsvadu slimības. Lai novērstu saaukstēšanos un pasargātu sevi no gripas, akūtas elpceļu vīrusu infekcijas bagātina ikdienas ēdienkarti ar puraviem, ķiplokiem, sīpoliem.

Lai izvairītos no saaukstēšanās komplikācijām, akūtas elpceļu infekcijas, gripa, nav nepieciešams pašārstēties, cenšoties novērst vīrusu infekcijas simptomus, izmantojot tautas aizsardzības līdzekļus. Steidzams aicinājums ārstam ir ātras atveseļošanās garantija, novēršot vīrusa izplatīšanos vidē.

Populāras ārstēšanas un profilakses pasākumu priekšrocības pret aukstumu

Populārās metodes, kas uzlabo ķermeņa aizsargfunkcijas, ir:

• sportu un ķermeņa vispārēju nostiprināšanu. Ļoti noderīgi rīta vingrinājumi 20-40 minūtēm, sacietēšana, ikdienas gaismas vingrinājumi, kontrasta duša ar vēsu ūdeni, pastaigas svaigā gaisā;
• ultravioletā cietināšana (šī metode ir populāra ziemeļu platuma grādiem). Mūsu teritorijā, vasaras saules apdegums, fizioterapija. Ultravioletā apsilde rudenī un ziemā ir pierādīta maziem bērniem, pacientiem, kas ir pakļauti saaukstēšanās gadījumiem, cilvēkiem, kuriem ir saules apdegumu kontrindikācijas saules staru ietekmē;
• vitamīnizācija (vitamīnu, bagātinātu bagātinātāju, uztura bagātinātāju lietošana). Deva tiek noteikta, pamatojoties uz personas vecumu, viņa slimībām, gada laiku.

Mūsdienu farmācijas rūpniecība piedāvā milzīgu daudzumu vitamīnu piedevu, kas atšķiras pēc sastāva un cenas. Vēlams iegādāties vitamīnus, kas satur mikroelementu kompleksu, kas veicina imūnsistēmu veidošanos.

Dabiskās izcelsmes zāles ne tikai stiprina ķermeni, bet arī novērš saaukstēšanos. Ļoti labs pretvīrusu efekts tiek nodrošināts ar Eleutherococcus šķidro ekstraktu. Profilaksei ieteicams lietot 40-60 pilienus narkotiku pirms ēšanas vienu reizi dienā 3-4 nedēļas. Arālijas tinktūrai ir labvēlīga ietekme uz ķermeni (ieteicams dzert 20-40 pilienus vienu reizi dienā pirms ēšanas 2-3 nedēļas).

Pirmajā gadījumā aukstuma novēršana tiek veikta ar tiešu kontaktu ar inficētu personu. Otrajā gadījumā saaukstēšanās novēršana tiek veikta grupās starp veciem cilvēkiem, bieži vien slimiem cilvēkiem, pacientiem ar hroniskām slimībām.

PVO aizliegto zāļu saraksts

Pēc atkārtotām laboratoriskām pārbaudēm PVO aicina, lai pacienti saaukstēšanās, ARVI un gripas ārstēšanai neizvirzītu šādus zāļu veidus:

• antibiotikas, kas satur sulfonamīdus (Oriprim, Retrovir, biseptols, to analogi);
• pretvīrusu zāles (Butadion, Analgin, Indometacīns, to analogi);
• pretdrudža, kas satur pirrozolonu (Tribuson un tā analogus);
• interferoni;
• imūnmodulatori;
• klepus sīrupi.

Pirmā zāļu grupa jāievada tikai ārsts, jo Vielas, kas veido preparātus, papildus patogēnajai mikroflorai iznīcina arī. Antibiotiku ārstēšana var ilgt mēnešus. Liela skaita antibiotiku uzņemšana ir bojāta iekšējos orgānos, kaulu smadzenēs un asinīs.

Otra zāļu grupa izraisa asins slimības. Tās ir kontrindicētas bērniem līdz 14 gadu vecumam, kā arī pacientiem ar asinsrites sistēmas slimībām.

Trešā zāļu grupa ir bīstama, jo sastāvā esošās ķimikālijas izraisa leikocītu trūkumu, izraisot tādas slimības kā leikopēnija, nekrotiska stenokardija.

Ceturtajā narkotiku grupā zinātnieki neapstiprināja izteikto terapeitisko efektu. Tās ir zāles, kurām nav inficēta organisma pretvīrusu efekta, kas, visticamāk, ir zīmola zāļu imitācija.

PVO atzīst pieprasīto imūnmodulatoru un klepus sīrupu kā kaitīgu, īpaši bērniem līdz 4 gadu vecumam.

Arī PVO neiesaka antihistamīnus, vitamīnus un augu preparātus akūtu elpceļu vīrusu infekcijām, jo ​​nav zinātnisku pierādījumu par to efektivitāti ārstēšanā.

Kas attiecas uz kombinētajiem aukstajiem līdzekļiem, tie ir aizliegti kā jaunākās vecuma grupas bērniem (līdz 7 gadiem). Bet to var izmantot kā pretiekaisuma līdzekli, novēršot SARS pazīmes pieaugušajiem.

Aukstā profilakse pieaugušajiem un bērniem

Akūtas elpceļu vīrusu slimības neļauj jums baudīt dzīvi, jo to izpausmes var sasniegt 10 reizes gadā. Lai tas notiktu, ir nepieciešams novērst saaukstēšanos. Ir iespējams veikt profilaktiskus pasākumus dažādos veidos, piemēram, izmantot specializētus medikamentus, sacietēt, izmantot alternatīvās medicīnas metodes utt.

Medikamenti saaukstēšanās profilaksei

Akūtas elpceļu slimības vairumā gadījumu rodas ar vājinātu imūnsistēmas reakciju pret vīrusu līdzekļiem. Imunitāti ir iespējams uzturēt aukstajā sezonā un aktivizēt tā dabisko aizsardzību, izmantojot zāles, kas paredzētas gripas un saaukstēšanās profilaksei.

1. Interferona induktori. Šīs grupas medikamentu mērķis ir uzlabot dabīgā interferona proteīna veidošanos, kas palielina imūnsistēmas aizsargfunkcijas. Lai izvairītos no infekcijas, epidēmijas laikā tiek lietotas zāles.
2. Vitamīnu kompleksi. Aukstajai profilaksei jāietver arī vairāk vitamīnu. Ne vienmēr ir iespējams formulēt diētu, lai iegūtu visus nepieciešamos komponentus no pārtikas produktiem, tāpēc ir pieņemami izmantot sintētiskos vitamīnu kompleksus.
3. Adaptogēni. Zāles uzlabo organisma rezistenci, kas ļauj personai justies mazāk ārējo faktoru ietekmei. Novēršot saaukstēšanos ar medikamentiem šajā grupā, jūs varat uzlabot cilvēka ķermeņa aizsargfunkcijas, kā arī paaugstināt izturību un veiktspēju.
4. Imūnmodulatori. Farmakoloģiskie līdzekļi ļauj aktivizēt imūnsistēmu un atjaunot vājināto imunitāti. Aukstuma novēršana un ārstēšana var tikt veikta ar šīs narkotiku grupas palīdzību, jo tās ir ļoti efektīvas.
5. Zāles ar pretvīrusu iedarbību. Zāles ir efektīvas gan lietošanas laikā, gan profilakses laikā un ārstēšanas laikā. Parasti gripas profilakse pirmsskolas vecuma bērniem tiek veikta ar šo zāļu grupu.

Katrā grupā ir dažādas zāles, kurām ir atšķirīgas kontrindikācijas, tāpēc ir vēlams, lai ārstējošais ārsts nozīmētu medicīniskos līdzekļus, ar kuriem tiek novērsta saaukstēšanās novēršana. Vecākiem ar maziem bērniem vissvarīgākais ir apmeklēt speciālistus pirms visām manipulācijām, jo ​​zīdaiņiem nekontrolēta saaukstēšanās un gripas profilakse var izraisīt akūtas alerģiskas reakcijas.

Aukstuma novēršanai paredzēto zāļu saraksts

Ir daudz dažādu profilaktisku un terapeitisku zāļu, kuru mērķis ir novērst gripas un akūtu elpceļu infekcijas tirgū. Medicīnas darbinieki uzskata, ka visefektīvākie profilakses līdzekļi ir šādi.

1. Amizon. Medikamentu mērķis ir novērst saaukstēšanos. Amizon tiek izmantots arī kā daļa no dažu infekcijas slimību kompleksa terapijas. Šī rīka izmantošana tiek veikta līdz 4 reizēm 24 stundu laikā, lietojot 250-500 mg devu. Lietošanas ilgums ir 1 nedēļa. Preventīvais kurss var aizņemt ilgāku laiku. Pieteikumu shēma tiek piešķirta individuāli. Amizon nav ieteicams lietot personām, kas jaunākas par sešiem gadiem.
2. Arbidol. Efektīva narkotika, kuras mērķis ir gripas un akūtu elpceļu slimību profilakse un ārstēšana. Šīs medikamenta lietošana ir atļauta no divu gadu vecuma. Plaušu saaukstēšanās ārstēšanā narkotiku lieto 4 reizes dienā, 200 mg. Terapijas ilgums ir 5 dienas. Preventīviem pasākumiem zāles tiek lietotas 0,2 gramu devā dienā. Profilaktiskā kursa ilgums ir 2 nedēļas.
3. Anaferons. Homeopātiskais līdzeklis aukstuma un gripas profilakses pasākumiem. Profilaktiskais kurss ilgst līdz 3 mēnešiem, 1 tablete dienā. Tāpat ir iespējams lietot narkotiku kā daļu no komplicētas gripas un akūtu elpceļu infekciju terapijas. Pieņemama izmantošana no sešu mēnešu vecuma. Terapeitiskiem nolūkiem pirmajās simptomu stundās zāles tiek lietotas 1 tablete ik pēc pusstundas, pēc tam nākamajās dienās līdz atveseļošanās brīdim zāles jālieto trīs reizes dienā, 1 tablete.
4. Amiksīns. Zāles ir aizliegtas lietošanai bērniem līdz 7 gadu vecumam. Tās darbības mērķis ir apkarot katarālas slimības, gripu un vīrusu hepatītu. Ārstēšanai zāles lieto devā 125 mg vienu reizi dienā, pēc divām dienām medikamentu turpina ar devu 125 mg reizi 48 stundās. Profilaktiskajam kursam, kas ilgst 6 nedēļas, zāles lieto 125 mg reizi 7 dienās.
5. Remantadīns. Zāles lieto akūtu elpceļu slimību epidēmiju laikā. 7 gadu vecumā šīs narkotikas lietošana ir nepieņemama. Profilaktiskais kurss ir divas nedēļas, lietošanai paredzētā deva ir 1 tablete dienā. Arī rīks tiek izmantots saaukstēšanās ārstēšanai. Slimības gadījumā tiek izmantots īpašs lietošanas modelis, kas jāprecizē ar speciālistu.

Visām zālēm ir savas kontrindikācijas, tāpēc pirms lietošanas rūpīgi jāizpēta lietošanas instrukcijas un jākonsultējas ar speciālistu. Aukstuma novēršana ir tieši tāda pati kā ārstēšanai jābūt saprātīgai.

Tautas aizsardzības līdzekļi saaukstēšanās un gripas profilaksei

Tradicionālā medicīna nav zemāka par daudzām medicīniskām zālēm, bet vienlaikus netradicionālās profilaktiskās terapijas metodes neprasa lielus finanšu izdevumus, jo sastāvdaļas ir ļoti lētas. Galvenās metodes tiek uzskatītas par:

• deguna dobuma apūdeņošana ar sāls šķīdumu, ko var veikt, pamatojoties uz ārstniecības augu infūzijām, piemēram, kumelīti (jūs varat izmantot šķīdumu, piemēram, deguna pilienus);
• noskalot deguna ejas, izmantojot ziepes;
• izvairīties no lielu cilvēku pūļa vietām akūtu elpceļu infekciju un gripas epidēmijas laikā;
• vitamīnu dzērienu patēriņu, ko var izgatavot no dažādām ogām, piemēram, savvaļas rožu, vāveres, meža augiem, avenēm uc;
• dabisko vielu, kas stimulē imūnsistēmu, patēriņš, piemēram, tēja ar ingveru, karote medus un kanēlis, kā arī zāļu tējas;
• ēšanas pārtikas produktus ar augstu C vitamīnu (jāņogas, citrusaugļi, kivi);
• uzturēt telpā optimālu mitruma līmeni;
• regulāra telpu vēdināšana mājā;
• valkājot marles pārsēju epidēmijas laikā (pārsējs jāmaina ik pēc 1,5-2 stundām).

Tautas aizsardzības līdzekļiem praktiski nav nekādu kontrindikāciju un tie ir izdevīgāki par zālēm, kam bieži ir iespaidīgas izmaksas. Turklāt, izmantojot visas šīs metodes, jūs varat pastāvīgi samazināt saaukstēšanās biežumu līdz pāris reizēm gadā.

Veidi, kā izvairīties no saaukstēšanās

Parasti vīrusu aģenti tiek izplatīti pēc kontakta. Ja šķaudot, slims cilvēks aptver mutes dobumu ar plaukstu, pēc tam viņš ar šo roku pieskaras sabiedriskajām precēm, atstājot uz tām vīrusa biti. Vīrusu ierosinātāji ārpus cilvēka ķermeņa vēl vairākas stundas paliek aktīvas. Lai mazinātu infekcijas iespējamību, regulāri jātīra rokas, ieteicams lietot antibakteriālu ziepes. Ja tas nav iespējams, varat izmantot roku attīrīšanas vai dezinfekcijas želejas ar spirta saturu.

Lai samazinātu vīrusu ierosinātāju pārnešanas iespējamību cilvēkiem, kas atrodas apkārt jums, nevajadzētu aptvert kaķi, šķaudot vai klepus ar neapbruņotu roku. Šim nolūkam vislabāk ir izmantot vienreizlietojamu šalli vai auduma gabalu, pēc lietošanas piederums jāiznīcina. Ja nekas nav piemērots sasniedzamajā zonā, un klepus pielietojums, tad labāk ir nosegt muti ar elkoņa līkumu, kas samazinās vīrusa daļiņu izplatīšanos vidē.

Ierodoties sabiedriskās vietās, jāizvairās no saskares ar sejas ādu, jo vīrusu aģenti iekļūst cilvēka organismā caur acu gļotādām, deguna un mutes dobumiem. Ja saskare ar seju ir nepieciešama, piemēram, niezošas acis, tad tas jāizdara ar tīru deguna vai vienreizlietojamu šalli.

Liela šķidruma daudzuma patēriņš palīdzēs organismam pretoties vīrusu infekcijām, jo ​​šķidrums iztīra patogēnās daļiņas no ķermeņa un ļauj uzturēt ūdens un sāls līdzsvaru, kas ir nepieciešams cilvēkam. Optimālais mitruma daudzums pieaugušajam ir 2 litri.

Lai noteiktu, vai tiek patērēts pietiekami daudz šķidruma, jāizvērtē urīna krāsa. Ar pietiekamu ūdens patēriņu tā krāsa ir gandrīz caurspīdīga ar nelielu dzeltenu nokrāsu. Ja urīnam ir bagāta dzeltenbrūna krāsa, ķermenim ir mitruma trūkums. Neaizmirstiet, ka, dzerot tēju uz garšaugu bāzes, urīna krāsu var mainīt.

Arī piesātināt ķermeni ar mitrumu un atbrīvoties no ļaunprātīgiem vīrusu aģentiem ļaus vannai. Karstu mitru tvaiku ieelpošana iznīcina vīrusu infekcijas, un organisms saņem vajadzīgo mitrumu. Šis pasākums palīdz ne tikai aizsargāt organismu no vīrusu ierosinātājiem, bet arī attīrīt ādas dziļos slāņus no vīrusu līdzekļiem un uzkrātajiem piemaisījumiem. Augu infūzija (piparmētru, kumelīšu, liepu), kas ielej uz plīts sildītāja, sniegs papildu priekšrocības, jo tās iztvaikošanai būs papildu nostiprinošs efekts.

Stiprināt ķermeni palīdzēs uzlādēt. Fiziskā aktivitāte ne tikai stiprina imūnsistēmu, bet arī uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu, kas ļauj organismam strādāt produktīvāk. Turklāt sviedru ražošanas laikā organisms atbrīvo vielas, kas izraisa vīrusu nāvi. Bet jums nevajadzētu iesaistīties fiziskajā slodzē paaugstinātā ķermeņa temperatūrā, jo tas var sarežģīt situāciju.

Neaizmirstiet par pareizu uzturu, kas arī palīdz organismam cīnīties ar patogēnām daļiņām. Ja jūs pievienojat diētai vairāk produktu, kas satur fitochemicals, organisms saņems visus nepieciešamos vitamīnus, tādējādi izvairoties no sintētisko vitamīnu kompleksu lietošanas. Viss, kas nepieciešams, ir patērēt vairāk augļu un dārzeņu no spilgti zaļām, sarkanām un dzeltenām krāsām.

Savā ēdienkartē jāiekļauj arī piena produkti. Baktērijas, kas veido šos produktus, palīdz aktivizēt cilvēka ķermeņa dabiskos aizsardzības mehānismus. Zinātnieki ir noteikuši, ka persona, kas katru dienu patērē piena produktus, cieš no saaukstēšanās 25% mazāk.

Ja katarālas slimības rodas pārāk bieži, jums jādomā par to, kas ir nepareizi ar ķermeni. Statistika liecina, ka atkarības vājina imūnsistēmu, kā rezultātā bieži notiek akūtas elpceļu slimības. Lai samazinātu slimību rašanos, ir nepieciešams atteikties no visiem kaitīgiem ieradumiem, tas attiecas arī uz pasīvo smēķēšanu.

Tabakas dūmu un alkohola saturoši dzērieni iznīcina gļotādas, padarot tās neaizsargātas pret vīrusu infekcijām. Ir arī pierādīts, ka tabakas dūmi paralizē matus, kas atrodas uz deguna dobuma gļotādu virsmas, kas ir atbildīgas par vīrusu izņemšanu no organisma, nekā apdraudot imūnsistēmu.

Savukārt alkohols izraisa šūnu dehidratāciju, traucē imūnsistēmu un iznīcina dažādas orgānu sistēmas. Personas, kas regulāri lieto alkoholu, ir ne tikai uzņēmīgas pret biežākiem saaukstēšanās uzliesmojumiem, bet arī biežāk saslimst ar komplikācijām saaukstēšanās laikā.

Atpūta ir arī neatņemama cilvēka ķermeņa stiprināšanas sastāvdaļa. Bet tas nav par pareizu sapni, bet apmēram 30 minūšu atpūtu darba dienu laikā. lai ķermenis aktivizētu savas aizsargfunkcijas, tas ir jāatvieglo. Lai to paveiktu 30 minūtes, jums ir jāiesniedz skaists attēls un sapnis, neņemot vērā darbu. Jāatzīmē, ka pēc mēneša šāda veida vingrinājumi uzlabo ķermeņa imūnās atbildes reakciju uz vīrusu daļiņām.

Cietināšana kā aukstuma novēršana

Cietēšanas lomu saaukstēšanās novēršanā nevar novērtēt par zemu. Tas ir sacietējums, kas dod vislabākos rezultātus. Ja mēs salīdzinām tautas receptes saaukstēšanās novēršanai un ķermeņa nostiprināšanai ar sacietēšanu, tad otrā metode neapšaubāmi ir efektīvāka. Bet, ja jūs apvienojat abas metodes, darbība var būt vēl drošāka.

Cietināšana ir vēlama, lai sāktu pakāpeniski vasarā. Pastaigas brīvā dabā, ceļojums uz jūru vai ciemu - tas ir efektīvs saaukstēšanās profilakse un ārstēšana. Svaigs gaiss ne tikai palīdzēs organismam izvairīties no infekcijas, bet arī veicina ātru atveseļošanos.
Ja jūs nevarat izkļūt no pilsētas džungļiem, jūs varat izmantot apmeklējot baseinu, vēss ūdens un augsts mitrums stiprinās gan pieaugušo, gan bērnu ķermeni.

Turklāt, lai uzlabotu aizsargfunkcijas, nepieciešams veikt īpašus pasākumus ķermeņa sacietēšanai. Ir nepieciešams pakāpeniski sākt rūdīšanu, pirmkārt, jāturpina roku un kāju berzēšana ar dvieli, pēc kuras jūs varat pāriet uz nākamo posmu - vienmērīgi samazinot ūdens temperatūru dušā.

Pēc tam, kad ķermenis ir pieradis pie šāda notikuma, ir iespējams izmēģināt tādus profilakses pasākumus pret saaukstēšanos, piemēram, kontrastu, un pārlejot atdzesētu ūdeni. Šīs darbības palīdzēs stiprināt organisma dabiskās aizsargspējas, tāpēc neaizmirstiet tās.

Bet neaizmirstiet, ka rūdīšana nav tikai douches un berzes. ARVI profilaksei un ārstēšanai noteikti jāietver telpas ventilācija neatkarīgi no gadalaika. Arī sacietēšana ietver basām kājām ap māju, vasarā un uz ielas. Tas ir lielisks rinīta profilakse, jo tas notiek visbiežāk tad, ja apakšējo ekstremitāšu hipotermija.

Turklāt, jums pakāpeniski jāpielāgo ķermenis - tas ir labi novērst saaukstēšanās un citas katarālas izpausmes. Tas ir saistīts ar faktu, ka tad, kad nepietiekams organisms nonāk vietā, kur atrodas iegrime, tas nekavējoties uzvar vīrusus, jo imunitāte vājinās.

Ļoti svarīgi ir novērst saaukstēšanos skolēniem, pieaugušajiem un bērniem, kas apmeklē pirmsskolas izglītības iestādes, jo slims cilvēks nokrīt no parastā dzīves tempa, un tas ne vienmēr ir pieļaujams.

Efektīva saaukstēšanās profilakse bērniem un pieaugušajiem

Ne tikai bērni, bet arī pieaugušie cieš no saaukstēšanās. Vidēji līdz 10 reizēm gadā bērnam ir iesnas, klepus, drudzis; šis rādītājs ir mazāks nobriedušiem cilvēkiem (3-4 reizes gadā), bet tie nedrīkst arī atslābināties. Un, sākot ar mācību gadu, kad sākas lietainā sezona, un tad sals, cilvēka ķermenis cieš no vitamīnu trūkuma, un tāpēc šobrīd īpaši sāp sāpīgi. Kas tad būtu jādara? Atbilde ir acīmredzama - saaukstēšanās novēršana būs lieliska izeja no šīs situācijas. Tāpēc šodien mēs apsvērsim efektīvus veidus, kā jūs varat samazināt iepriekš minētos skaitļus no astoņām reizēm gadā līdz trim.

Veidi, kā novērst slimības

Aukstuma novēršana gan bērniem, gan pieaugušajiem sastāv no visa veikto pasākumu kompleksa. Viens no iespējamiem veidiem, kā novērst slimības rašanos, ir šāds:

• vakcinācija;
• vitamīnu un zāļu lietošana;
• dzesēšana;
• pareizu dzīvesveidu (pastaigas, gulēt, ēdiens, personīgā higiēna, tīrība mājā);
• deguna tīrīšana;
• mājas profilakses metodes;
• aromterapija.

Kā redzat, ir daudz veidu, kā aizsargāt bērnu un pieaugušo no vīrusu un mikrobu uzbrukumiem. Tagad mēs pievērsīsimies katram punktam.

Vakcinācija

Bērnu saaukstēšanās novēršana var sākties ar vakcināciju. Vakcinācija spēj aizsargāt bērnu ķermeni no noteikta veida mikroorganismiem. Vakcinācija tiek piedāvāta tikai tad, kad gripas vīrusa celms ir zināms iepriekš. Un, starp citu, pilnīga bērnu un pieaugušo aizsardzība nāk tikai 14 dienas pēc vakcinācijas. Šajā periodā cilvēka organismā tiek ražotas nepieciešamās antivielas. Tomēr attiecībā uz bērnu vecākam ir jāpieņem lēmums par vakcināciju kopā ar ārstu.

Vitamīnu lietošana

Ēst svaigus augļus un dārzeņus bērniem un pieaugušajiem ir vislabākā saaukstēšanās novēršana. Tomēr nav nepieciešams piespiest bērnu ēst ābolus, banānus un citus produktus kilogramos, jo pārsniegums negūs labumu arī bērnam, bet, gluži pretēji, var izraisīt alerģisku reakciju. Tāpēc, viss, kas jums jāzina, kad apstāties, pat izmantojot dabiskos vitamīnus. Papildus augļiem un dārzeņiem, rudzu maize, piens, graudaugi (īpaši auzu un griķu), pākšaugi un eļļas ir dzīves eliksīra avots. Tāpēc jums nevajadzētu atstāt novārtā šos produktus, jo tiem ir arī pietiekams skaits noderīgu komponentu.

Īpaši preparāti imunitātes uzlabošanai

Starp milzīgo skaitu esošo zāļu, kas var novērst vīrusu iekļūšanu, šādu zāļu efektivitāte: pilieni "Amizon", "Aflubin", "Anaferon" sīrups "Immunoflazid" tabletes "Influcid". Šīs zāles saaukstēšanās novēršanai ir ieguvušas tiesības pastāvēt, jo tās ir patiešām efektīvas, darot savu darbu. Un pieaugušajiem, Arbidol, Cycloferon, Supradin tabletes ir labi instrumenti.

Saaukstēšanās novēršana: ķermeņa sacietēšana

Šodien tas ir visticamākais veids, kā aizsargāt ne tikai bērnus, bet arī pieaugušos no dažādu vīrusu uzbrukumiem. Ir vērts iesākt bērnus sacietēt kopš vasaras, jo šobrīd ir iespēja samazināt ķermeņa pārpildīšanu. Labākais risinājums būtu ceļojums uz jūru, uz ciemu, uz valsti. Ja nav iespēju doties ārpus pilsētas robežām, tad vecākiem jāreģistrē bērns baseina klasēs.

Ja bērnam ir tendence uz saaukstēšanos, tad ar viņu ir jāveic profilaktiskas procedūras. Vispirms ik dienas jāmazina rokas un kājas ar atdzesētu dvieli, nākamais solis būs pakāpenisks ūdens temperatūras samazinājums vannas istabā. Pēc tam, kad bērna ķermenis pieradīs pie šādām procedūrām, jūs varat doties uz dušu, kontrastējošu dvēseli. Šīs darbības palīdzēs stiprināt imūnsistēmu. Un vecākiem arī nevajadzētu palaist garām šo iespēju.

Tomēr sacietēšana neaprobežojas tikai ar ūdens procedūru, šī profilakses metode ietver arī šādus punktus:

• privātās telpas ventilācija;
• basām kājām iekštelpās, kā arī vasarā ārpusē un jebkurā laikā;
• jums nevajadzētu baidīties no iegrimes, jo bērnudārzos bērni gulē un pat mācās ar logiem;
• iemācīt bērnam dzert vēsu dzērienu (piemēram, sulu no ledusskapja, piena, ryazhenka).

Galvenais sacietēšanas noteikums - visās procedūrās, jums ir nepieciešams pakāpeniski palielināt slodzi, un tad bērns nebūs saaukstējis, viņa ķermenis kļūs stiprāks.

Imunitātes stiprināšana

Gripas un saaukstēšanās profilaksei jāsākas ar pamatjēdzieniem, un šī pastaiga, gulēt, ēdiens, tīrība mājā. Katram no vecākiem ir jāizpilda šādi elementi, ja viņš vēlas, lai viņa bērns augtu veselīgi, stipri un laimīgi:

• dzīvokļa ikdienas vēdināšana;
• uzturot optimālu temperatūru (21–23 grādi), kā arī mitrumu (50–70%) telpā;
• bieža telpu uzkopšana, īpaši, ja mājā ir dzīvnieki;
• pareizu uzturu visā ģimenē. Ar to domāts: ja bērns ir bērniņš, tad labākais ēdiens viņam būs mātes piens. Vecākiem bērniem, kā arī pieaugušajiem, jums ir jārūpējas par daudzveidīgu uzturu: ieskaitot gaļu, zivis, svaigus dārzeņus un augļus, piena produktus uzturā;
• ikdienas divu stundu pastaigas svaigā gaisā;
• roku mazgāšana ir lieliska saaukstēšanās novēršana. Galu galā, kaitīgie mikroorganismi var nokļūt caur muti, degunu, acīm, un, ja bērns arī sāk saskarties ar seju ar netīrām rokām, viņš bez jebkādām problēmām paņems vīrusu. Tāpēc vislabākā bērnu saslimšanas novēršana ir rūpīga roku mazgāšana ar ziepēm un ūdeni. Tomēr tas ne vienmēr ir iespējams (piemēram, māte ar bērnu ir veikalā, transportē), šajos gadījumos vecākam vienmēr ir jābūt ar mitru salveti uz alkohola.

Deguna mazgāšana

Lai nostiprinātu deguna dobuma aizsargspējas, ārsti iesaka to noskalot. Šim nolūkam ideāls sāls vai jūras sāls: 1 litra ūdens ņem 0,5 tējk. Baltā pulvera. Noskalojot degunu no rīta, tiek novērsti vīrusi, baktērijas, un epidēmijas laikā tīrīšanas procedūru skaits tiek palielināts līdz 3 dienā.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Aukstuma profilakse un ārstēšana, izmantojot mājas metodes, var tikt veikta attiecībā uz pieaugušajiem. Tomēr maziem bērniem nav ieteicams lietot tautas receptes, iepriekš konsultējoties ar ārstu. Patiesībā ir daudz dažādu veidu, kā novērst slimību un novērst tā rašanos. Vispopulārākās ir šādas metodes saaukstēšanās profilaksei un ārstēšanai mājās:

1. Pašdarināti deguna pilieni, kas ir šādi:

• jums ir nepieciešams berzēt svaigus burkānus uz smalka rīve, izspiediet to un pievienojiet sulai olīveļļu (attiecība 1: 1), kā arī 2 pilienus svaigu ķiploku dzērienu. Ielieciet degunu ar šādu mājas medicīnu 3 reizes dienā, 2 pilieni;
• smalki sasmalciniet sīpolus (paņemiet vidēja izmēra dārzeņus), ielejiet ar glāzi silta vārīta ūdens, pievienojiet 20 g medus, pārklājiet ar vāku un ļaujiet nostāvēties pusstundu. Šādā šķīdumā ielieciet degunu kā pirmajā ievilkumā;
• apvienot vienā krūze vienādos daudzumos medus un biešu sulu. Ievadiet šo šķidrumu degunā, 3 pilieni abās nāsīs trīs reizes dienā.

2. Pašdarināts zāļu tēja, kurai ir nepieciešamas šādas sastāvdaļas: roze, nātru lapas un timiāna lapas. Visas sastāvdaļas ir jāņem vienādos daudzumos. Rožu gurnus rūpīgi sasmalcina ar kafijas dzirnaviņu, pēc tam apvienojiet visas sastāvdaļas un ieliet tās ar divām glāzēm auksta ūdens. Nosaka gāzes tvertni, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra 3 minūtes. Tad ļaujiet tam pagatavot stundu un pēc tam to var dzert ar medu siltas tējas veidā 100 ml divas reizes dienā pēc ēšanas.

3. Rīkles apūdeņošana ar kumelīti, sodas, furatsilinom.

4. Lai bērna ķermenis izturētos pret aukstumu, jums katru dienu ir jādod bērnam 1 tējkarote medus.

5. Noderīgs vitamīnu maisījums, kam būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: rozīnes, vīģes, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, rieksti - visām šīm sastāvdaļām ir nepieciešami 200 grami. Jums būs nepieciešama arī medus (200 ml) un 1 citrona. Visām sastāvdaļām jābūt sasmalcinātām ar gaļas mašīnām un citrusaugļiem, kas sasmalcināti kopā ar mizu. Maisiet un nosaka stikla burkā, kas jāuzglabā ledusskapī. Gatavo maisījumu var ēst gan pieaugušajiem, gan bērniem trīs reizes dienā tīrā veidā. Dienas deva vecākiem cilvēkiem ir 1 ēdamkarote un bērniem - tējkarote.

Pasākumi, lai novērstu slimības skolēniem

Skolēni, īpaši zemākās pakāpes skolēni, bieži staigā ar mitrām kājām, tāpēc vecākiem ir jābūt īpaši uzmanīgiem saviem maziem bērniem un jāpārliecinās, ka viņu bērni nedarbojas skolā ar mitriem apaviem. Un, ja tas noticis, tad skolēnu saaukstēšanās novēršana šajā gadījumā būs nākamā - sasilšanas vannas kājām. Lai to izdarītu, ir nepieciešams izšķīdināt sinepju pulveri (60 g) un sodas (60 g) karstā ūdenī (5 l). Pēc vannas, jums ir nepieciešams, lai izžūtu kājām un valkāt siltas zeķes. Šāda procedūra būs noderīga ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem.

Aromterapija

Šādā veidā novērst saaukstēšanās novēršanu bērniem, jo ​​īpaši rudens-ziemas periodā. Arī ēteriskās eļļas būs noderīgas, ja jau ir slimības simptomi, tie ir ļoti efektīvi kompleksā ārstēšanā. Jūs varat izmantot aromalampy (pārdod veikalos Feng Shui), aromakulony. Labs risinājums būs arī ieelpošana ar ēteriskajām eļļām. Par saaukstēšanos, jūs varat izmantot lavandas, eikalipta, egles, salvijas, krustnagliņas. Šim nolūkam ūdenim pievieno tikai 2 pilienus vēlamā auga, un cilvēks ieelpo tvaikus. Tomēr ar aromterapiju jums ir jābūt uzmanīgiem ar bērniem līdz trīs gadu vecumam, jo ​​ēteriskās eļļas var izraisīt smagu alerģiju.

Šodien tika izskatīti visefektīvākie pasākumi, lai novērstu saaukstēšanos, piemēram, pareizu dzīvesveidu, vitamīnu uzņemšanu, sacietēšanu, vakcināciju un dažus citus. Tikai, izmantojot visas šīs metodes kompleksā, cilvēks var pasargāt sevi un savu bērnu no slimībām.