Citronu grūtniecības laikā

Svaigi augļi grūtniecības laikā ir nozīmīgākā loma nākamajai mātei un bērnam. Tie ir galvenie vitamīnu, mikroelementu, aminoskābju kompleksa piegādātāji, palīdz veidot un ražot veselīgu bērnu. Bet vai grūtniece var ēst citrusaugļus, jo īpaši citronus, ja mēs tos neaizstāsim un aizstāsim ar citiem augļiem? Apskatīsim, vai citrona var ietekmēt grūtniecības gaitu un kāda ir tās priekšrocība vai iespējamais kaitējums.

Kā citronu var palīdzēt grūtniecības laikā

Šis pastāvīgais auglis ir reāla noderīgu vielu noliktava. Citronskābe satur tajā ievērojamu daudzumu un nosaka visu produkta pozitīvo īpašību kompleksu. Kopā ar to citrona ir bagāta ar ābolskābi, kā arī vitamīniem C (vai askorbīnskābi), P, B, A, E, vērtīgām aminoskābēm, kāliju, kalciju, varu, cinku, fosforu. Šo vielu saņemšana ar citronu grūtniecības laikā, protams, nebūs lieka.

Ikviens zina, cik nevēlams ir nākamajai mātei saaukstēšanās, it īpaši sākumposmā. Vīrusu un vīrusu baktēriju infekcijas var negatīvi ietekmēt augļa attīstības orgānu un sistēmu stāvokli. Dažādu medikamentu lietošana ir bīstama. Bet kompetenta citrona izmantošana var kalpot ne tikai kā akūtu elpceļu infekciju vai saaukstēšanās novēršana, bet arī kļūt par efektīvu līdzekli, ja infekcija jau ir notikusi. Citronu un askorbīnskābes, kā arī aminoskābes aktivizē visu veidu sieviešu imunitāti, stiprina asinsvadus, paātrina vielmaiņu un kaitīgo sadalīšanās produktu un mikrobioloģisko toksīnu izvadīšanu, kas palīdz viņai atjaunoties ātrāk.

Turklāt citronu kā metodi, kas novērš grūtniecības agrīnās toksikozes pazīmes, ir zināms jau ilgu laiku; mūsu laikā šī metode arī nav zaudējusi savu nozīmi. Visiem grūtnieces mātes iekšējiem orgāniem ir paaugstināts stress, ieskaitot aknas. Viņai ir jāstrādā „uz diviem”, uzreiz iztīrot divus organismus no metabolītiem un savlaicīgi izņemot tos. Ja aknas ir veselīgas, tad toksiskā iedarbība ir minimāla un ne pārāk ietekmē sievietes parasto dzīvesveidu. Bet ar orgānu slagošanu toksikozes varbūtība ir daudz lielāka.

Ja vemšana sagrauj sievieti vairākas reizes dienā, tā pilnībā izsmelta, tad jūs nevarat veikt bez hospitalizācijas. Ar mērenu un zemu toksicitāti, ja grūtniece sūdzas par grēmas, noturīgu vai neregulāru sliktu dūšu un vemšanu 1-2 reizes dienā, citronu var palīdzēt. Tas jāpievieno tējai vai nedaudz apkaisa ar plānu cukura šķēlīti un turiet to mutē. Parasti pēc dažām minūtēm pazūd slikta dūša vai grēmas.

Citrons labi saskaras ar tādiem biežiem grūtniecības gadījumiem kā aizcietējums un apakšējo ekstremitāšu pietūkums, ko izskaidro augošais dzemdes spiediens uz zarnām un asinsvadiem, kā arī nieru izmaiņas. Dzerot citronu sulu, sajaucot ar ūdeni vai tēju ar citronu, pēc ārsta ieteikuma var būt viens no līdzekļiem.

Grūtniecības laikā vielmaiņa tiek pārbūvēta, tāpēc vairumā gadījumu sievietes iegūst dažas papildu mārciņas, kas tomēr ir grūti tikt galā pēc dzemdībām. Šāda situācija var tikt novērsta, ja mātes māte veic nelielas izmaiņas savā uzturā. Pietiek atteikties no taukskābju krējuma un majonēzes, ko daudzi parasti aizpilda ar salātiem un citiem pārtikas produktiem, šie produkti jāaizstāj ar citronu sulu. Mazliet skāba sula, sajaukta ar ūdeni kombinācijā ar svaigiem dārzeņiem, dos jaunu garšu ēdienam un dos labumu veselībai.

Daudzas grūtnieces atzīmē, ka uz sejas parādās neglīts pigmenta plankums, kas parasti izzūd pēc dzemdībām. Bet, ja viņu klātbūtne ietekmē sievietes labklājību un noskaņojumu, tad citrona atkal nonāks glābšanā. Citronskābe ir lielisks balinātājs un to var izmantot divos veidos. Vai vienkārši noslaukiet ādu ar citrona šķēlīti vai sagatavojiet mājās gatavotas kosmētiskās maskas ar šo augli.

Daži ieteikumi

Attieksme pret citroniem grūtniecības laikā nav viennozīmīga, īpaši medicīniskajā vidē. Tomēr citrusaugļi ir spēcīgi alergēni un var ietekmēt turpmākā bērna imunitāti attiecībā uz viņa alerģisko noskaņojumu. Turklāt citronu skābuma palielināšanās var negatīvi ietekmēt kuņģa-zarnu trakta gļotādu. Tāpēc šie citrusaugļi ir kontrindicēti gastrīta gadījumā, īpaši ar kuņģa sulas palielinātu skābumu, ar čūlas čūlu un zarnu problēmām. Ja grūtniece cieš no kariesa, periodontīta vai periodonta slimībām, tad citroni arī jāiznīcina, jo tie var saasināt sāpīgo procesu mutes dobumā.

Gadījumos, kad grūtniecei ir spēcīga piesaiste citroniem, pastāv šādi ieteikumi:

• Pirms citronu patērēšanas vispirms konsultējieties ar ārstu, kurš pēc sievietes un pat viņas tuvākās ģimenes alerģijas vēstures izpētes, kā arī somatisko slimību klātbūtnes ļaus vai aizliegs šo augļu lietošanu pārtikā vai kā ārēju līdzekli.
• Mēģiniet neēdēt citronu svaigu. Ir ieteicams izspiest sulu no tā un samaisīt vārītā ūdenī, pēc tam dzērienu var dzert mazās porcijās. Atšķaidīts citronu sula vairs nebūs pārāk agresīva, lai ietekmētu mutes, kuņģa un zarnu gļotādu.
• Vēl viens pielietojums ir citrona šķēlītes tēja, nevis karsts, bet silts. Tas nodrošina vislielāko visu vitamīnu un mikroelementu saglabāšanas pakāpi, jo askorbīnskābe tiek pilnībā iznīcināta, kad šķidruma temperatūra ir 60 grādi un augstāka.
• Neizgrieziet citrona garozu un arī to ēdiet, jo citrona miza satur noderīgu vielu kompleksu.
• Ja parādās pat minimālas pārtikas alerģijas pazīmes, piemēram, nieze, ādas vai gļotādu bojājumu veidošanās ar apsārtumu vai pīlingu, dažāda veida stropi un izsitumi, pārmērīga asarošana vai šķaudīšana, citronu ēšana nekavējoties jāpārtrauc un jākonsultējas ar ārstu.

Jebkuram pārtikas produktam ir labvēlīgas un negatīvas īpašības, tostarp citroni. Grūtniecības laikā tie ir jālieto ļoti uzmanīgi un mērenīgi, un labāk ir aizstāt citronus ar citiem augļiem vai ogām, kas nav mazāk bagātas nekā citrusaugļi ar vitamīniem un mikroelementiem.

Citronu grūtniecības laikā: ieguvumi un kaitējums grūtniecēm agri un vēlu laikā

Šodien citronu var atrast jebkurā veikalā. Tēja ar citronu kļūst par patīkamu meditatīvu procesu. Jūs varat mest caurspīdīgu dzeltenu lobuli glāzē ar smaržīgu melnu vai zaļu tēju - un kaut kādā veidā garastāvoklis pats par sevi uzlabojas, problēmas kļūst risināmas, nākotne vairs netiks izcelta tumšās krāsās.

Lai spētu paaugstināt citrona dzīvotspēju, nākotnes mātes ir ļoti cienītas: viņi izjūt grūtu periodu, kad viņiem ir nepieciešams mainīt savu parasto dzīvesveidu un pilnībā atjaunot. Citrons palīdzēs mazināt dažas no nepatīkamajām hormonālās korekcijas sekām, būs pozitīvs. Tāpēc šodien mūsu galdā ir citrona.

Mēs aicinām jūs "nodarboties ar" tropu augļiem sīkāk: vai jūs varat to ēst grūtniecēm un kādā daudzumā?

Saturs

• Vai ir iespējama citrona grūtniecība
• Citronu izmantošana agrīnā stadijā
• Lietošanas iezīmes turpmākajos periodos
• Citronu ēteriskā eļļa grūtniecības laikā
• Tējas ar citronu priekšrocības grūtniecēm
• Citronu un ingvera kombinācija
• Ūdens ar citronu - atbilde uz sliktu dūšu ar agrīnu toksikozi
• Interesanti fakti

Vai ir iespējama citrona grūtniecība

Pat sievietes, kas agrāk bija vienaldzīgas pret to, bieži sāk lietot citronu grūtniecības laikā. Iemesls: tas viegli atbrīvo toksēmijas simptomus.

Lielākā daļa nākotnes mātes ir pazīstamas ar

• rīta slimība;
• vemšana;
• uztraukums pret pārtiku pirmajā trimestrī.

Viena citrona šķēle, ja jūs to ieliekat mutē un lēnām košļāt, ātri atvieglos stāvokli (protams, ja nepatīkamās parādības nav ļoti izteiktas).

Lai salīdzinātu citrona iespējamos ieguvumus un kaitējumu, apskatīsim tās sastāvu. Citronā ir:

• B vitamīni (palīdz normalizēt vielmaiņu, uzlabo miegu, stiprina nervu sistēmu);
• A vitamīns (darbojas kā antioksidants, aizsargā matus, ādu, saglabā vizuālo funkciju);
• C vitamīns (stiprina imūnsistēmu, cīnās pret vīrusiem un baktērijām, "pamodina" paša ķermeņa aizsargspējas ");
• kālija un magnija (uzlabo sirds un asinsvadu funkciju);
• dzelzs (nepieciešams asins veidošanai);
• citrīns (iesaistīts redox procesos).

Nav nejaušība, ka ar ARVI vēlaties tēju ar citronu tik daudz - ķermenis “jūtas”, ka tam nav C vitamīna, lai izturētu vīrusu uzbrukumu. Īpaši efektīvie augļi būs maisījumā: citrona, ķiploki, medus, ko var izņemt traukā un ievietot ledusskapī. Reizi dienā ir pietiekami, lai ēst tējkaroti, vēlams nevis tukšā dūšā.

Citrons ir noderīgs grūtniecības laikā - tas ir fakts, kas nav šaubu. Bet grūtniecības laikā sieviete var pastiprināt kuņģa-zarnu trakta slimības:

un citi. Šādos gadījumos skābs citrons kairinās slimos orgānus - līdz ar to iespējamais kaitējums, ko ārsti brīdina par bīstamību. Ja Jums ir bijušas līdzīgas slimības - citronu jāaizstāj ar citu augli vai līdz minimumam jāsamazina.

Esiet uzmanīgi ar citronu grēmas! Viņš var saasināt šo problēmu. Tāpēc, ja grēmas „apmeklēja”, mēs neēdam citrona šķēles - mēs dzeram tikai nedaudz ūdens ar citronu, vēlams pēc vieglas uzkodas.

Citronu grūtniecības sākumā

Grūtniecības sākums ir visgrūtākais laiks gan topošajai mātei, gan auglim. Embrijs mēģina piesaistīties dzemdes sienai, izdalās īpašas vielas, lai mātes organisms to atpazītu kā “savu”. Turpretī nākamās mātes imūnsistēma cīnās ar „svešzemju”, cenšoties viņu „izdzīvot”. Ir hormonāla korekcija.

Nav pārsteidzoši, ka to visu papildina emocionāla nestabilitāte un slikta veselība: sieviete ir slima, viņa nevēlas ēst. Grūtniecības sākumposmā citrons darbosies kā sava veida „pasaules vēstnieks”: tas palīdzēs sievietes ķermenim tikt galā ar radušajām grūtībām, pamodinās apetīti, izlīdzinās sliktu dūšu.

Citronu var ēst ar cukuru vai medu - ēdot šķēlīti, kad tas kļuva slikts. Bet, ja ķermenis neko nepieņem, mēģiniet to „maldināt”: no rīta, pirms izkāpšanas no gultas, dzert mazos sīrupos pusi glāzes ūdens, kurā izspiež citronu sulu. Ūdenim ir skāba garša, kas ir patīkama sliktas dūšas laikā - tāpēc nākotnes mammas bieži vēlas skābu vai karstu.

Dzēriens ir labs garastāvoklim: tas palīdz mazināt nogurumu, ko sievietes sūdzas pirmajā trimestrī. Bet, ja jūs jau esat ļoti piesaistījis citronu, un jūs nevarat dzīvot bez tā - visticamāk, jums nav pietiekami daudz C vitamīna. Pievienojiet diētai un citiem pārtikas produktiem, kur šis vitamīns ir iekļauts:

Papildināt krājumus tikai ar citronu nav tā vērts - jūs kairināt kuņģa sienas.

Citrons grūtniecības laikā vēlīnā stadijā

Kad bērna dzimšanas laiks beidzas, citrona palīdz atrisināt citas, jaunās problēmas. Tātad, citrona grūtniecības beigās atvieglos aizcietējumus tā šķiedru satura dēļ. Turklāt mazāk pietiks ar pietūkumu: citronu labi likvidē lieko šķidrumu.

Trešajā trimestrī ir labi ēst citrona šķēlīti dienā tikai tad, ja nav grēmas: šis noteikums ir saglabāts. Jūs varat ēst skābu augļus ar medu vai cukuru, ja jums nepatīk skāba garša.

Esiet uzmanīgi: pirms bērna piedzimšanas (pēdējos periodos - divos vai trīs mēnešos) nav ieteicams pārnēsāt ar citronu: tas var izraisīt dzemdes tonusu - un tas apdraud priekšlaicīgu dzemdību.

Atbilde uz jautājumu, kāpēc ne daudz citronu grūtniecības beigās, mēs saņēmām. Jā, un vēl viens neliels brīdinājums: citronskābe (tāpat kā jebkura skābe) ēd zobu emalju. Ja zobi ir dabiski jutīgi, trausli, ja ir kariesa, neēdiet pārāk daudz citronu. Atcerieties: kad bērns tiek pārvadāts, zobiem jau ir liels iznīcināšanas risks. Tomēr, ja viss ir labi ar zobiem, jūsu likme - šķēle dienā - paliek spēkā.

Citronu ēteriskā eļļa grūtniecības laikā

Citronu eļļa grūtniecības laikā ir lielisks terapeitiskais un kosmētikas līdzeklis. Ja regulāri veicat vieglu masāžu ar šo eļļu, jūs drīz pamanīsiet:

• noguruma pazušana;
• miega kvalitātes uzlabošana;
• ādas uzlabošana.

Citronu eļļa palīdz pret strijām. Un, pielietojot saules pinuma zonu, slikta dūša atkārtojas - to atzīmē sievietes, kuras pirmajā trimestrī izmantoja eļļu.

Tēja ar citronu grūtniecības laikā

Palutiniet sevi ar tēju vienmēr ir prieks. Veicot bērnu, dzert viegli brūvētu melnu tēju ar citrona vai zaļo šķēli.

Tēja ar citronu grūtniecēm var tikt patērēta, lai sasildītos, cīnītos pret nogurumu un - dažreiz - vieglas uzkodas vietā, ja nevēlaties ēst vispār, bet ķermenim nav pietiekami daudz enerģijas. Pēdējā gadījumā ir īpaši lietderīgi dzert tēju ar ingveru ar medu.

Grūtnieces var (un pat vēlams!) Izmantot piedevu, piemēram, ingveru. Agrīnā stadijā ingvera dzēriens ar citronu papildina vajadzību pēc vitamīniem un minerālvielām, kas palielinās pirmajās grūtniecības nedēļās.

Ja ir izvēle starp zaļo un melno tēju, dod priekšroku melnai. Zaļā tēja novērš folskābes uzsūkšanos, kas ir tik nepieciešama grūtniecības laikā, īpaši pirmajā trimestrī.

Vai ir iespējams grūtniecei ingveram ar citronu

Ingvers ar citronu un medu grūtniecības laikā:

• uzlabo apetīti;
• palīdz ar vēdera uzpūšanos;
• palīdz novērst asins recekļu veidošanos;
• noņem toksīnus.

Vai jums patīk dzert tēju ar medu? Pievienojiet citrona šķēli un ingveru. To var izdarīt vismaz reizi dienā, bet mēģiniet neizmantot abus produktus lielos daudzumos. Un nelietojiet ingveru karstā dzērienā: ūdenim jābūt tikai silts. Pretējā gadījumā ingvers zaudēs savas labvēlīgās īpašības.

Ūdens ar citronu grūtniecības laikā

Vai ir iespējams grūtniece ar citronu? Tautas receptes iesaka šo līdzekli pret sliktu dūšu. Ja citrona gabals ir grūti ēst, tas joprojām ir skābs auglis! - nedaudz izspiediet glāzi ūdens un dzert "kokteili". Citronu ar ūdeni mazina toksēmijas simptomus.

Daži interesanti fakti par citronu

Sievietēm ir „labvēlīga” ne tikai dzert citronu ūdeni vai pievienot „skābu” tējai. Varat arī iegādāties cukurotus augļus - garozas un citrona šķēles cukurā. Tie ir ideāli, nevis kaitīgi saldumi, bet tie nav zemāki par saldumu.

Lemon nonāca pie mums no tālu Indijas. Pēc šī citrusaugļu pārstāvja pārdošanas Eiropā, pateicoties savai specifiskajai gaumei, viņš kļuva par simbolisku augļu. Tātad, Spānijā, tas nozīmē, ka ir nevēlama, bēdīga mīlestība.

Visinteresantākā informācija grūtniecēm par citronu ir saistīta ar... ķīniešiem. Kāpēc Izrādās, ka ķīniešu valodā citrona izklausās „Li-mung”, kas nozīmē „noderīga mātēm”. Tāpēc ēdiet citronu, pievienojiet tējai un ieelpojiet ēterisko eļļu. Ļaujiet aizjūras augļiem gūt labumu jums un jūsu mazulim!

Kāda ir noderīga citrona topošajām māmiņām un kā to pareizi lietot?

Grūtniecības laikā sievietes garšas izvēle var mainīties atkarībā no organisma hormona fona izmaiņām. Kāds "svelk" uz sāļš, kāds traks vēlas skābu vai saldu. Bet ne vienmēr eksperimenti ar uztura sastāvdaļām dod labumu nākamajai mātei un bērnam viņas dzemdē. Bieži vien pat pārtikas produkti, kas iepriekš tika uzskatīti par noderīgiem, ir jālieto ļoti uzmanīgi, pārvadājot bērnu. Šeit, piemēram, citronu. Viņu sievietes neaizliedz savā amatā, bet uz tām attiecas daži noteikumi. Kā pareizi lietot citronu grūtniecības laikā, lai jūs varētu tikt galā ar toksēmijas simptomiem un stiprināt imūnsistēmu un tajā pašā laikā nekaitētu sev un Jūsu mazulim?

Pabalsti grūtniecības laikā

Citronu pārstāvis citrons satur lielu daudzumu citronskābes (līdz ar to izteiktu skābu garšu). Šo citronskābi uzskata par šī augļa labvēlīgo īpašību galveno avotu.

Viens citrona šķēle satur 5% no askorbīnskābes (C vitamīna) dienas devas.

Citrona celulozē ir mazāk ābolskābes. Tas satur arī ēteriskās eļļas, fitonīdus, flavonoīdus, glikozīdus un A, B, C, P, E. vitamīnus. Šo citrusaugļu tiek uzskatīts par zemu kaloriju - tas satur nelielu daudzumu glikozes, ja zīmējat paralēli ar oranžu.

Pektīnam un šķiedrvielām, kas tajā ir daudz, ir caurejas efekts. Un ar saaukstēšanos (ARVI, ORZ), patērējot citronu, organismā ir liels C vitamīna daudzums, kas palīdz cīnīties pret vīrusiem un dažādiem iekaisuma procesiem.

Citronu stiprina imūnsistēmu, uzlabo gremošanu, palīdz tikt galā ar rīta briesmām grūtniecības laikā toksicozes laikā.

Tabula: sastāvs un enerģijas vērtība

Parastajā grūtniecības laikā ginekologi neaizliedz sievietēm lietot citronus, bet ir daži ieteikumi, no kuriem galvenais ir tas, ka jūs nevarat ēst daudz citrusaugļu, jo ir augsts alerģiskums.

Jā, daudzi citroni ir kontrindicēti gaidošajai mātei, bet nelielos daudzumos (2-3 šķēles dienā) viņi gūs labumu tikai grūtniecei un bērnam. Tā kā narkotikas nav ieteicamas sievietēm, kas atrodas stāvoklī, citronu, kas bagāts ar C vitamīnu un citām labvēlīgām vielām, būs lielisks zāļu aizstājējs cīņā pret saaukstēšanos.

Ietekme uz augļa attīstību

• Ir teikts, ka, ja grūtniece bieži ēd citronus, vēlāk viņas mazulim var būt alerģija pret citrusaugļiem. Līdz šim šī informācija nav apstiprināta. Ārsti uzskata, ka alerģiskas reakcijas tiek nodotas bērnam ģenētiskā līmenī.

• Eksperti stingri iesaka iekšķīgai lietošanai iekļaut citronu, lai auglis varētu pareizi veidot kaulu audus - kalciju un fosforu, un par to ir atbildīgs liels C vitamīna daudzums.

• Un kālijam, kas arī ir diezgan daudz citronu, ir tieša ietekme uz pareizu smadzeņu šūnu veidošanos un bērna nervu sistēmu.

Kādas citrona īpašības var būt noderīgas nākamajām mātēm?

• Cīņa pret sliktu dūšu. Citronu dzeršana tiek uzskatīta par visefektīvāko veidu, kā cīnīties pret agro toksēmiju grūtniecēm. Izmantojot to ir vienkārši: jums ir nepieciešams veikt nelielu daudzumu citrona (plānas šķēles) un košļāt pēc rīta pamošanās tukšā dūšā. Vai arī varat pievienot augļu sulu uz attīrītu ūdeni (1 ēdamk. Ūdens, 1–2 ēdamk. L. sulas) un no rīta dzert tukšā dūšā.

• Aukstuma ārstēšana, elpceļu infekcijas. Citrons satur daudz C vitamīna un ēterisko eļļu. Tas palīdz stiprināt imūnsistēmu, aktivizēt organisma aizsardzību pret vīrusiem un saaukstēšanos.

• Palīdzība ar riebumu, grēmas, žagas. Nākamajās mātēs, īpaši grūtniecības beigās, pēc ēšanas bieži sastopama. Tā ir fizioloģiska parādība. Un to izraisa dzemdes apjoma pieaugums, kas arvien vairāk sāk spiedienu uz gremošanas orgāniem un diafragmu. No šejienes un gremošanas ar grēmas un žagas. Ar problēmām palīdzēs tikt galā ar pāris citrona šķēlītēm. Tie ir jāēd pēc ēšanas. Citrons veicina gremošanu un nepatīkamu sajūtu agrīnu izzušanu.

• Caurejas īpašības. Aizcietējums ir arī bieži sastopams grūtniecības laikā. Un to iemesls joprojām ir tāds pats: dzemdes palielināšanās, iekšējo orgānu saspiešana, gremošanas process palēninās, un vielmaiņas produktu izlaide kļūst sarežģīta. Tīrs ūdens ar citronu sulu ir lielisks dabisks caurejas līdzeklis.

• Pietūkuma samazināšana. Lai noņemtu tūsku, kas daudzām sievietēm kļūst par reālu problēmu grūtniecības otrajā un trešajā trimestrī, dzert tēju, pievienojot citronu. Lai pagatavotu dzērienu, verdošā ūdenī jāievieto dažas citrona šķēlītes, pievienojiet alus pagatavošanai minūti, tad tēju pagatavojiet piecas minūtes. Pēc tam, kad dzēriens var dzert mazos sipos.

• Kosmētiskie efekti. Grūtniecība dažkārt ir saistīta ar pigmenta plankumu parādīšanos uz sejas ādas. Citronu, vai drīzāk tās sulu, ir lielisks balināšanas līdzeklis. Lai atbrīvotos no traipiem, jums ir jāveic maskas ar sulu vai noslaukiet seju ar citrona šķēlītēm.

• Svara kontrole. Nēsājot bērnu, sieviete bieži iegūst svaru. Sarakstā ar noderīgiem līdzekļiem, lai apkarotu lieko svaru, ir citronu sula. To var izmantot kā salātu mērci. Tas nav tik kaloriju kā majonēze vai skābs krējums, turklāt tas lieliski aizstāj sāli, kas paredzamajām māmiņām būtu jāēd ļoti ierobežotā daudzumā.

Video par citronu labvēlīgajām īpašībām un C vitamīna nozīmi

Kāpēc grūtnieces dažreiz "izvelk" uz citroniem?

Sieviete, kas atrodas amatā, sāk ēst daudz citronu? Šī ir pirmā pazīme, ka organismam trūkst askorbīnskābes.

Nekas nav briesmīgs un kaitīgs, kas nozīmē, ka jums nevajadzētu ierobežot sevi pārāk stingri, bet tikai tad, ja esat 100% pārliecināts, ka jums nav alerģisku reakciju pret citrusaugļiem un nekādas kontrindikācijas to lietošanai.

Grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi, lai bērns attīstītos ar pozitīvām emocijām, un, ja viņa māte nesaņem to, ko vēlas, viņa arī nebūs laimīga. Tātad, labs garastāvoklis būs reta viesu un mazuļa vēderā.

Grūtniecība nav iemesls atteikties no tā, ko vēlaties. Eksperti uzskata, ka gaidošā māte visu trīs trimestru laikā var ēst citronus. Taču šeit minēto pasākumu ievērošana ir obligāta!

Pirmais trimestris

Toksikoze. Bieži un diezgan nepatīkams pirmais grūtniecības mēnesis. Pastāvīga vemšana, slikta dūša no rīta. Kā to risināt?

Ārsti iesaka lietot citronus no toksikozes. Tie normalizē kuņģa-zarnu trakta darbu, stabilizē visus gremošanas procesus.

Otrais un trešais trimestris

Ja toksikoze atkārtojas, un grūtnieces vēders sāk noapaļot, rodas vēl viena problēma - tūska. Ilgstoša stāvēšana uz kājām, nelīdzsvarots uzturs, nieru slimība un preeklampsija izraisa pietūkumu.

Ārsti iesaka neveikt tēju dzert ar citrona šķēlītēm vairākas reizes dienā (šī tēja nedrīkst būt salda).

Tuvāk dzemdībām sieviete sāk traucēt aizcietējumiem, kas vēlāk var izraisīt hemoroīdu veidošanos.

Pirmkārt, jums ir nepieciešams sēdēt mazāk, izmantot vairāk šķidru un šķiedru bagātu pārtiku, kas palīdzēs atjaunot gremošanas procesu.

Šādā situācijā liela C vitamīna daudzuma lietošana pozitīvi ietekmē aknu darbību.

Kaitējums un kontrindikācijas

Nav noslēpums, ka tas pats produkts var būt ne tikai izdevīgs, bet arī kaitīgs. Ar noderīgām citronu īpašībām, kad tās tiek patērētas grūtniecēm, mēs sapratu.

Tagad, kad citrona nav ieteicama nākamajām mātēm:

1. Citrons ir stingri aizliegts individuālai neiecietībai, un tas attiecas ne tikai uz šo citrusaugļu, bet arī uz citiem kolēģiem. Gadījumos, kad pēc augļu ēšanas notiek alerģiska reakcija, ir nepieciešams pilnībā pārtraukt citrusaugļu ēšanu un aizstāt tos ar citiem produktiem.
2. Grūtniecības laikā sieviete maina kuņģa atrašanās vietu, jo dzemde nepārtraukti palielina, pārvieto un saspiež orgānus pie viņas. Tādēļ daudzas sievietes izjūt grēmas, īpaši vēlākos periodos. Viena kategorija grūtniecēm citroniem palīdz cīnīties pret grēmas, bet otra tikai palielina diskomfortu. Ir svarīgi rūpīgi sekot organisma reakcijai, un, ja pēc citrona sadedzināšanas degšanas sajūta barības vadā palielinās, ir nepieciešams to atteikties.
3. Tā kā zobu emalja sievietēm kļūst neaizsargāta grūtniecības laikā, ir nepieciešams, lai zobi tūlīt pēc skābā ēdiena uzņemšanas (un citrona ir ļoti skābs) vai vienkārši izskalojiet muti ar ūdeni.
4. Ja ir hroniska kuņģa-zarnu trakta slimība, citrusaugļi ir jāiznīcina. Ja ir čūlas vai gastrīts, citrona ēšana var izraisīt nopietnas komplikācijas.
5. Neaizmirstiet, ka norādītie augļi ir aizliegti ar pankreatītu.
6. Hipertensijai jābūt piesardzīgai pret citronu, jo augļiem piemīt augsta asinsspiediena īpašības.

Citrons ir arī kontrindicēts sāpēm kaklā, stenokardijas ārstēšanai ir citi, labvēlīgāki veidi.

Ko nomainīt?

Ja citronu lietošana jebkādu medicīnisku iemeslu dēļ ir aizliegta, nelietojiet to, jo ir daudzi citi produkti, kas nav tik bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem, un kurus savā uzturā var aizstāt ar citronu.

Svaigo sīpolu sīpolos ir daudz C vitamīna, protams, nav patīkami ēst, bet jūs varat būt pacietīgi par veselības ieguvumiem. Gurniem ir desmit reizes vairāk C vitamīna nekā citroniem. Bulgārijas piparos šis vitamīns ir 4 reizes vairāk, smiltsērkšķu un upeņu - 3,5 reizes, kivi - pusotru.

Kā alternatīvu citronam jūs varat iekļaut diētā:

• saldie zaļie pipari;
• dilles;
• salds ķirsis
• zemenes;
• zemenes;
• valrieksti;
• arbūzi;
• tomāti un citi

Fotogalerija produktiem, kurus var aizstāt ar citroniem

Kā izvēlēties?

1. Paskaties mizu. Citrona bagātīgā dzeltenā krāsa nav brieduma pazīme. Ja citrons nav gatavs, tā āda ir matēta. Ar nobriedušu citrusu, tas mirgo, it kā tas būtu rūpīgāk vasks.
2. Citrona mizai ir tubercles - tas ir biezs. Gluda - plāna. Ja jūs pērkat citronus pēc svara, izvēlieties tos, kas ir bez tubercles. Tajās un noderīgās vielās vairāk un miza sver mazāk.
3. Ja jūs saspiežat nogatavojušos citronu, tas izgaismosies. Pārāk mīksts vai ciets auglis tiek uzskatīts par pārmērīgu vai nenobriedušu, un šādos komunālos pakalpojumos ir daudz mazāk.

Video: kā izvēlēties citronu?

Kā lietot?

Ūdens ar citronu

Lielisks lēmums ir ņemt katru rītu vienu glāzi attīrīta ūdens ar tējkaroti svaigas citrona sulas, kas tajā atšķaidīts. Šis rīks palīdz organismam pamosties, uzsākt kuņģa-zarnu trakta darbu un stiprināt imūnsistēmu. Šajā koncentrācijā citrona nekaitēs ķermenim.

Video: 7 iemesli dzert ūdeni ar citronu

Tēja ar citronu

Citronu kombinācijā ar tējas lapām ietekmē asins retināšana, bloķē sliktu dūšu un uzlabo gremošanu. Lieliska tējas ar citronu smarža un garša palīdz uzlabot apetīti.

Dzērienu var lietot gan pirms, gan pēc ēšanas. Tēja nekaitēs ne drupatas, ne mātei, ja tas ir pienācīgi sagatavots un patērēts saprātīgā daudzumā.

Nākotnes mammas var dzert vāju tēju ar citronu un ne vairāk kā 2-3 glāzes dienā

Kad parādās pirmās akūtas elpceļu vīrusu infekcijas pazīmes, ir nepieciešams patērēt siltu tēju ar citronu - tas palīdzēs novērst slimības simptomus. Askorbīnskābe, kuras augstais saturs ir slavens ar citronu, aktivizē organisma aizsardzību un silts dzeršana veicinās vispārējo veselības uzlabošanos.

Video recepte: ingvera tēja ar citronu - auksts dzēriens

Kura tēja ir labāk dzert?

Citronu var pievienot jebkurai tējai. Daudzi uzskata, ka grūtniecības laikā vajadzētu būt zaļai vai baltai. Bet šāds viedoklis ir nepareizs. Vājā melnā tēja uz nākotnes mātes ķermeņa iedarbojas vieglāk nekā tās mazāk oksidētās kolēģi.

Šeit ir svarīgi, lai jūsu dzērienā iekļūtu pēc iespējas mazāk kofeīna. Tas nozīmē, ka jūs varat dzert tikai melnā, baltā, sarkanā un zaļā tēja tikai vāji brūvētu un ne vairāk kā 2-3 glāzes dienā. Tas ir būtiski svarīgs.

Kā brūvēt?

Lai pagatavotu aromātisku dzērienu, jums ir nepieciešams neliels šķipsnas tējas lapas (labāk ir nopirkt augstas kvalitātes tējas lapu, un nekādā gadījumā neiesaiņot) ielej 200 ml verdoša ūdens un ielieciet 1 gabals citrona.

Kad grūtniecība ir vislabāk dzert melnu tēju, priekšroka jādod lielām lapām

Eksperti iesaka piepildīt alus ne ar verdošu ūdeni, bet ar karstu ūdeni 90 ° C temperatūrā. Citronu ir labāk ievietot tasē, kur tēja ir nedaudz auksta. Tātad dziedinošās vielas dzērienā tiks labāk saglabātas.

Attiecībā uz citronu vai citronu pīrāgu ievārījumu tas ir garšīgs, bet tajos ir maz C vitamīna. Tieši termiskās apstrādes dēļ citrona tika pakļauta to sagatavošanas laikā.

Ko var pievienot dzērienam?

Papildus citronam, jūs varat pievienot ingveru, medu, kanēli, krustnagliņas, piparmētru, jasmīnu utt. Tas papildinās jūsu tējas dzeršanas dažādību un palīdzēs jums cīnīties pret garastāvokļa svārstībām, kas nākotnes mātēm ir ļoti bieži un ir hormonālo pārmaiņu rezultāts.

• Tēja ar ingveru un citronu labi sasilda, ir savdabīga garša-skāba garša. Ieteicams dzert mazos karstos karstos.

• Medus pievieno siltajai tējai, jo temperatūrā, kas pārsniedz 40–60 ° C, tā zaudē labvēlīgās īpašības.

• Ar tēju ar citronu var pievienot kanēli, bet diezgan daudz, jo lielos daudzumos tas var ietekmēt dzemdes gludo muskuļu tonusu.

• Neļķes dod dzērienam unikālu austrumu piezīmi.

• Piparmētru tēja apvienojumā ar citronu to padara par atspirdzinošu dzērienu, nomierina un uzlabo gremošanu.

• Jasmīns uzmundrina un tonizē. Tēja ar jasmīnu un citronu pacels jūsu garu un sniegs spēku.

Bet jums vienmēr vajadzētu atcerēties, ka jebkurš produkts, ko jūs pievienojat tējai, ne tikai to piešķir, bet arī aromātu. Dzēriena īpašības atšķiras atkarībā no tā sastāvdaļām.

Ievērojiet šo pasākumu vienmēr un viss - tas ir jūsu galvenais noteikums un moto.

Foto galerija: citronu tējas piedevas

Drošības pasākumi

Grūtniecības laikā tēja ar citronu un (vai) citām sastāvdaļām ir jālieto nelielos daudzumos. Vislabāk to dzert vāji brūvētu un vispirms veikt alerģijas testu.

Paņemiet pāris sipu tējas un pagaidiet dažas stundas, uzmanīgi skatoties ķermeņa reakcijas. Ja nav ādas apsārtuma un izsitumu, nieze, pietvīkums, iesnas, utt., Dzert dzērienu veselībai.

Tomēr, ja pēc testa jūs pamanīsiet netipiskas izpausmes, labāk nav riskēt un atteikties no citronu tējas izmantošanas vismaz grūtniecības laikā.

Citronu medus

Medus kopā ar citronu palīdz sievietei, kas gaida bērnu, cīņā pret anēmiju, sezonālu vitamīnu deficītu. Dzert ar šīm sastāvdaļām tiek uzskatīts par labu profilaksi stagnācijas ārstēšanā gremošanas sistēmā, ietekmē kuņģa-zarnu trakta tīrīšanu.

Medus-citrona dzēriens - lielisks līdzeklis, lai apkarotu anēmiju grūtniecības laikā

Lai pagatavotu šādu dzērienu, jums jāveic:

• 250 ml silta vārīta ūdens;
• 1 ēdamkarote citrona sulas;
• 1 ēdamkarote medus.

Lietojiet šo rīku 3/3 dienā 3 reizes dienā.

Tumšs medus tiek uzskatīts par labāko dzelzs avotu un pirmo palīdzību anēmijai. Tas veicina pastāvīgu mātes ķermeņa atjaunināšanu un bērna pareizu attīstību viņas dzemdē.

Ēteriskā eļļa

Citronu ēteriskā eļļa, ja nav sievietes alerģijas pret citrusaugļiem, ir atļauts lietot grūtniecības laikā.

• Lai bloķētu grēmas, jums ir nepieciešams neliels daudzums eļļas, kas iemasēta saules pinumā.
• Citronu eļļa tiek uzskatīta par lielu antidepresantu, lietojot aromātiskās lampas aromterapijas sesiju laikā.
• To var izmantot arī, lai izvairītos no striju. Citronu ēteriskā eļļa nav aizliegta nākamajām mātēm, bet to nevar piemērot ādai, ja plānojat ilgu laiku palikt saulē.

Bet jums ir jāatceras par tās fototoksicitāti. Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka citronu eļļas uzklāšana, lai atvērtu ādu saulainās dienās, var izraisīt smagus apdegumus.

Attiecībā uz citronu konfektes vai košļājamās gumijas izmantošanu šiem produktiem nav nekādas priekšrocības gaidošajai mātei. Bet dažas sievietes, kas atrodas amatā, tās glābj no toksikozes.

Grūtniecība ir skaistākais periods sievietes dzīvē. Nedodiet to, kas jums patīk, ko esat pieraduši. Ja jums patīk citroni, izmantojiet tos: pievienojiet tējai, citiem dzērieniem, ēdieniem - bet tikai mēreni. Ja pēc lietošanas Jūs jūtaties pat nelielas diskomforta sajūtas, nekavējoties informējiet par to savu ārstu. Situācijās, kad citronu izslēgšanu no uztura joprojām nevar izvairīties, nevajag izjaukt, jo šo citrusaugļu var aizstāt ar citiem dārzeņiem vai augļiem, ne mazāk garšīgu un noderīgu.

Kā ēst citronus grūtniecības laikā, lai nekaitētu veselībai?

Iepazīstoties ar viņu stāvokli, topošajai mātei ir jāmaina parastais dzīves veids un pat diēta. Turklāt viņai var būt jaunas pārtikas priekšrocības (sāļš, skābs, pikants utt.). Atsvaidzinoša un atvieglojoša slikta dūša toksikozes laikā, citrona grūtniecības laikā izraisa vēlamo produktu sarakstu sievietēm. Bet vai tā vienmēr ir noderīga?

Šis auglis tiek novērtēts ar bagātīgo vitamīnu sastāvu, tas ir ieteicams sezonālam imunitātes un aukstuma samazinājumam. Bet pat šāds noderīgs produkts var nelabvēlīgi ietekmēt grūtnieces veselību, ja neņem vērā kontrindikācijas un lietošanas noteikumus.

Citronu kaitējums un ieguvums

Citronu satur daudz vitamīnu (C, P, A, E un B grupa), kas nepieciešami cilvēka imūnsistēmas veiksmīgai darbībai. Augļi ir bagāti ar mikroelementiem, piemēram, kāliju, kalciju, fosforu, cinku, dzelzi, mangānu un varu. Citronskābe piešķir tam raksturīgu skābu garšu, grūtniecības laikā sievietes to vērtē tik citrusu īpatnība.

Citronu derīgās īpašības ietver:

1. Labvēlīgā ietekme uz kuņģa-zarnu traktu. Regulārs citrona patēriņš mazina gāzi, novērš aizcietējumus, palīdz tikt galā ar sliktu dūšu un grēmas.
2. Pārpalikuma likvidēšana no organisma. Kad tūska, kas bieži vien ir saistīta ar grūtniecības otro pusi, tēja vai ūdens ar citronu uzlabo stāvokli, darbojas kā viegls diurētisks līdzeklis.
3. Atjaunošanās paātrinājums no akūtas elpceļu infekcijas un gripas. Citronu efektivitāte saaukstēšanās un vīrusu slimību dēļ, jo tās sastāvā ir vitamīns, it īpaši askorbīnskābes augļos.
4. Spēja samazināt cukura līmeni asinīs. Ūdenim pievienotā citronu sula palīdz normalizēt grūtniecības diabēta stāvokli grūtniecēm, lai gan tas nevar būt vienīgais terapeitiskais līdzeklis šajā situācijā.

Neskatoties uz citrona dziedināšanas spējām, tas var negatīvi ietekmēt veselību un labklājību. Tas ir saistīts ar sievietes ķermeņa individuālajām īpašībām un slimībām.

Lielākais drauds ir alerģiska reakcija. Citrusaugļi, kas ietver citronu, ir spēcīgi alergēni.

Ja sieviete iepriekš ir cietusi no pārtikas alerģijām, jums ir nepieciešams ēst citronu piesardzīgi, sākot ar nelielu daudzumu vai vienkārši atturēties no tā izmantošanas.

Pateicoties augstajam skābes saturam, šie augļi var izraisīt kuņģa čūlu un gastrīta paasinājumu. Arī citronu ļaunprātīga izmantošana kaitē zobu emaljai, veicinot tās bojājumus un kariesa izskatu.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams lietot citronu?

Ja sieviete cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām vai alerģijām un apšauba, vai citronam grūtniecības laikā var iestāties grūtniecība, konsultējieties ar ārstu. Bet, ja topošā māte ir veselīga, nav iemesla atteikties no šī augļa.

Sākumā

Pirmajā grūtniecības trimestrī daudzas sievietes ir nobažījušās par toksikozes izpausmēm - sliktu dūšu, vemšanu. Šajā situācijā citrona šķēlīte vai ūdens glāze, kas sajaukta ar tās sulu, palīdzēs tikt galā ar šo problēmu.

Ja grūtniecei grūtniecības sākumā ir auksts, narkotiku lietošana nav ieteicama, jo iespējama ietekme uz augļa attīstību. Tāda pati citrona, kas tiek pievienota tējai, ļaus jums palielināt imunitāti un ātrumu.

Par vēlu

Kad bērns aug, dzemde palielinās, saspiežot mātes iekšējos orgānus. Tas noved pie nieru pasliktināšanās, aizcietējumiem un grēmas. Lasiet vairāk par cīņu pret grēmas grūtniecības laikā →

Kad šie simptomi parādās, citronu ne tikai atļauj, bet pat ieteicams. Dzeršana (silta tēja vai ūdens), kurā pievieno citronu sulu, uzlabos zarnu kustību, normalizēs kuņģa skābumu un palīdzēs tikt galā ar tūsku.

Vai ir kontrindikācijas?

Ņemot vērā citronskābes samērā agresīvo ietekmi un citrona asu garšu, dažās valstīs šo augļu lietošana ir nevēlama.

Kontrindikācijas ir:

• gastrīts, kuņģa čūla;
• holecistīts;
• pankreatīts;
• hepatīts;
• akūtas iekaisuma slimības nierēs;
• kariesa un zobu emaljas retināšana;
• augsts asinsspiediens.

Jāatzīmē arī tas, ka, lai gan citrons paātrina atveseļošanos no aukstuma, to nevajadzētu lietot, ja rīkles vai mutes dobuma iekaisums ir izteikts. Tas var izraisīt skarto teritoriju kairinājumu un palielināt slimības simptomus.

Lietošanas veidi

Tiem, kuri vēlas ne tikai baudīt citrona garšu, bet arī iegūt maksimālo tajā esošo vitamīnu daudzumu, jāatceras, ka termiskā apstrāde iznīcina gandrīz visas labvēlīgās vielas. Tāpēc medicīniskiem nolūkiem dzērieniem, kuru temperatūra nepārsniedz 60 ° C, pievieno augļu vai tā sulas šķēles.

Citronu grūtniecības laikā agrīnā stadijā, ja gaidošā māte ir noraizējusies par toksēmiju, lieto šādi - no rīta, pirms izkāpšanas no gultas, viena brūna tiek ievietota mutē un tiek turēta vienu minūti. Tas palīdz mazināt sliktu dūšu.

Ar aukstu citronu ievieto nedaudz atdzesētu tēju. Ja sievietei ir nepieciešams atbrīvoties no tūskas vai pielāgot gremošanu, mājīgais limonāde būs labākais risinājums.

Lai to sagatavotu, jums ir nepieciešams tīrīt attīrītu, bet ne vārītu ūdeni (200 ml) un izspiest ½ citronu sulu. Par saldumiem varat pievienot medu vai kādu cukuru. Dzert dzērienu, vēlams no rīta, lai uzlabotu gremošanas trakta darbu.

Drošības pasākumi

Diēta ir ļoti svarīga mērenība. Tas attiecas arī uz citronu. Lai nesabojātu zobu emalju, ieteicams to ēst ne vairāk kā 1 gab. nedēļā. Tāpat, ja lietojat svaigas citrona šķēles, pēc ēšanas jums jātīra zobi vai vismaz skalojiet muti ar ūdeni. Tātad jūs varat novērst kariesu rašanos.

Turklāt ir svarīgi klausīties savu ķermeni. Pat ja jums nav bijusi alerģija pret citronu, tā var parādīties grūtniecības laikā, īpaši, ja jūs ļaunprātīgi izmantojat šo citrusaugļu. Izsitumi, nieze, ādas apsārtums - iemesls pārskatīt pārtiku un konsultējieties ar ārstu.

Ja jūs tiešām vēlaties citronu grūtniecības laikā un ir grūti ierobežot sevi, tas var liecināt par C vitamīna trūkumu organismā. Lai to papildinātu, nav nepieciešams ēst daudz citrusaugu, askorbīnskābe tiek konstatēta arī citos noderīgos produktos - svaigi kāposti, sīpoli, paprika, savvaļas roze, jāņogas.

Bez šaubām, citrona ir bagāta ar vitamīniem un garšīgiem augļiem, un, ja nav kontrindikāciju, Jums nevajadzētu to atteikt grūtniecības laikā. Bet viss ir labs mērenībā, tāpēc ir svarīgi, lai, ja nepieciešams, nebūtu jāpārsniedz tā izmantošanas ātrums, lai iegūtu trūkstošos mikroelementus no citiem produktiem.

Autors: Yana Semich,
īpaši Mama66.ru

Vai grūtniecēm ir iespēja citronu lietot agrīnā un vēlīnā periodā?

Citrons - C vitamīna avots - viens no populārākajiem imūnsistēmas stiprināšanas produktiem. Grūtniecības laikā, kā jūs zināt, organisma aizsargspējas vājinās, tāpēc ir nepieciešams papildināt C vitamīna piegādi. Vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst citronu un kādas priekšrocības tam ir?

Derīgas citrona īpašības grūtniecības laikā

Dažas grūtnieces nav sāļa, bet skābu skābu ogas, sulas, augļi. Taisni uz citrusaugļiem, tostarp citronu, ir saprotams: ķermenis jūt nepieciešamību pēc papildu aizsardzības, kas var nodrošināt ar C vitamīnu bagātu pārtiku. Šie produkti ietver citronu.

Citronu ieguvumi ir ne tikai stiprināt imūnsistēmu, bet arī saglabāt asinsvadu un saistaudu veselību un elastību.

Citronu tēja vai ūdens ar citrona šķēlītēm darbojas kā viegls diurētisks līdzeklis un tādējādi palīdz atbrīvoties no tūskas.

Citrons arī palīdz uzturēt optimālu cukura līmeni asinīs.

Ar C vitamīna daudzumu (askorbīnskābe) citrons vispār nav līderis. Tomēr nenoliedzama augļu priekšrocība ir tā, ka to var izmantot gandrīz jebkurā formā: ēst svaigus šķēles, pievienojiet tēju vai kafiju, sajauciet ar ūdeni un dzērienu kā atdzesētu dzērienu, pagatavojiet salātus, marinējiet zivis un gaļu, izmantojiet kā desertu un konditorejas izstrādājumu daļu. Šāda šķirne palīdz izvēlēties ērtāko un piemērotāko veidu, kā ēst citronu, mīkstināt citronskābes iedarbību un nogaršot pārāk skābu un baudīt dažādus ēdienus.

Neliels daudzums svaigu citronu palīdz tikt galā ar toksikozi, un regulāra šī citrusaugļu pārstāvja mazās porcijās lietošana aizsargā pret gripu un SARS.

Bez C vitamīna citrona satur A, B, E, P vitamīnus, kalciju, kāliju, dzelzi, cinku, fosforu, mangānu un varu. Kālijs aktīvi iesaistās bērna smadzeņu šūnu veidošanā, kā arī nervu sistēmā.

Citronā esošās vielas, kas pozitīvi ietekmē nervu sistēmu, mazina muguras sāpes. Citronu mizu bieži izmanto, lai novērstu sirds un asinsvadu sistēmas slimības, stiprina asinsvadus, veicina asins retināšanu. Pēdējais īpašums padara citronu par noderīgu produktu kā varikozas vēnu profilaksi.

Ēteriskās eļļas, krēms ar citronu sulu palīdz uzlabot ādas stāvokli, tāpēc tās bieži lieto grūtniecības laikā kā kosmētiku pret celulītu un striju.

Citrons arī veicina svara zudumu un nesaņem papildu mārciņas.

Vai grūtnieces var ēst citronu:

- sākumposmā

Pirmais grūtniecības trimetrs ir laiks, kad aktīvi tiek ievietoti visi bērna orgāni, veidojas placenta, un jebkura negatīva iejaukšanās var negatīvi ietekmēt bērna veselību. Tieši sākumposmā rodas jautājums, kas ir lielāks risks - no saaukstēšanās vai no citrona?

Ja sievietei nav nekādu problēmu ar kuņģa-zarnu traktu (gastrīts, čūla, paaugstināta kuņģa sulas skābuma pakāpe) un tendence uz alerģijām, neliela citrona deva vispār nesāpēs. Piemēram, ja interesantajā stāvoklī mamma sāk rītu ar glāzi citronu tējas, viņa atbalstīs tikai imūnsistēmas darbu un pasargās sevi no iespējamās gripas un ARVI.

Toksikoze ir bieži sastopams sievietes pirmajā trimestrī. Pāris citrona šķēlītes vai glāze ūdens ar citronu sulu palīdz atbrīvoties no sliktas dūšas, gāzes, normalizē gremošanas procesu.

Ja ir iespējama alerģija (ja agrāk sieviete ir piedzīvojusi alerģiskas reakcijas pret kādu produktu vai vielu), gremošanas sistēmas slimību agrīnā stadijā labāk ir atteikt citronu.

- otrajā trimestrī

Otrais trimestris ir visdrošākais periods visos aspektos. Vidēja grūtniecība ir laiks, kad sieviete var mazliet atpūsties, tostarp attiecībā uz ēšanas paradumiem.

Piesardzības pasākumi ir tādi paši kā agrīnā stadijā: jūs varat ēst citronu nelielos daudzumos, ja vien nenotiek alerģiska reakcija (izsitumi, nieze, ādas kairinājums) un nav bijušas kuņģa-zarnu trakta slimības.

Otrā trimestrī citroni ietaupa no pietūkuma un nogurušām kājām, kas jau sāk parādīties, stiprina imūnsistēmu, normalizē glikozes līmeni asinīs.

- novēloti

Trešajā trimestrī, kad sievietes svars ievērojami palielinās, grūtības un pietūkums kājām ir aizvien vairāk satraucošs. Šajā gadījumā ieteicams dažādot savu diētu ar nelielu daudzumu citrona: 1-2 šķēles dienā nekaitēs, bet būs noderīgas.

Kālija un magnija citrona sastāvā samazina cukura līmeni asinīs. Turklāt vēlākajos posmos grūtnieces bieži nosaka kalcija piedevas, kas tīrā veidā, ko pārdod aptiekās, organismā netiek absorbētas. Magnija un kālija veicina vislabāko kalcija absorbciju, kas nepieciešama zobu, nagu un matu veselībai, stiprinot gan mātes, gan bērna kaulu sistēmu. Piemēram, kalcijs būs noderīgāks, ja dzerat farmaceitiskos preparātus nevis ar tīru ūdeni, bet ar citronu vai siltu tēju ar citrona šķēli.

Vēlākajos grūtniecības posmos dzemdē ir spēcīgs spiediens uz tuvākajiem orgāniem un audiem, bloķējot artērijas, tāpēc ķermenis uzskata, ka ir nepieciešama askorbīnskābe, kas spēj samazināt asinis. Citrons ir lielisks šīs sastāvdaļas dabisks avots.

Dzemdību laikā dažām sievietēm maksts un tūpļa ir plaisas un asaras, tāpēc citronu dzeršana vēlākos posmos būs lielisks veids, kā palielināt ādas elastību un izvairīties no savainojumiem.

Drošības pasākumi

Ir vērts atcerēties, ka citrusaugļi ir spēcīgo alergēnu sarakstā. Ja sieviete savas dzīves laikā vismaz vienreiz saskaras ar alerģiskām reakcijām pret kaut ko (produktiem, augu ziedputekšņiem, putekļiem, sadzīves ķimikālijām), grūtniecības laikā lietojiet citronu uzmanīgi. Kad jūs vispirms mēģināt citronu, ir vēlams sākt ar vienu lūpu, pēc kura 2-3 dienas jums ir jāievēro ķermeņa reakcija. Ja parādās nieze, apsārtums un ādas izsitumi, labāk ir atteikt citronu.

Vēlākajos posmos bērnam var būt alerģija, tāpēc jums rūpīgi jāievēro augļa uzvedība. Ja pēc tam, kad māte nogaršoja nelielu daudzumu citrona, bērns sāka aktīvi kick, stumt un pārvietoties, citiem vārdiem sakot, lai uzvesties nemierīgi dzemdē, tas nozīmē, ka šis produkts viņam nav pievilcīgs, un tas būtu jāizslēdz no uztura.

Jebkura produkta pārmērīga lietošana grūtniecības laikā rada draudus gan mātei, gan bērnam. Ārstu ieteiktā likme ir 1 auglis nedēļā, ne vairāk kā 2-3 krustnagliņas dienā. Tajā pašā laikā pieļaujamā summa var mainīties uz augšu vai uz leju: ja sievietei ir laba veselība, grūtniecība ir vienkārša, nav tendences uz alerģijām, jūs varat nedaudz pārsniegt devu. Ar sarežģītu grūtniecību atļauts lietot tikai pāris citronu segmentus 1-2 reizes nedēļā.

Pacientiem ar hipertensiju jāsamazina patērēto augļu daudzums, jo citrons var paaugstināt asinsspiedienu.

Citrons gandrīz zaudē visas tās labvēlīgās īpašības. Piemēram, citronu sula zivju un gaļas ēdienos, citrona šķēle karstā tējā vai kafijā un citrona konditorejas izstrādājumi nespēj papildināt C vitamīna rezerves, ir lietderīgi izmantot citronu svaigā veidā, kā salātu mērci, ūdenī atšķaidītā stāvoklī, kā arī silta tēja.

Rīkles slimību gadījumos (iekaisis kakls, faringīts, tonsilīts), svaigas citronskābes (svaigu augļu daiviņas, svaigi augļi) kairina mutes un balsenes gļotādas, pastiprina iekaisumu, tāpēc, ja sāpes rīklē, ieteicams citronu lietot citā, maigākā formā (piemēram, ar tēju).

Nav ieteicams ēst citronu tukšā dūšā, jo skābe, kas nonāk tukšā dūšā, palīdz palielināt kuņģa sulas skābumu un provocē grēmas.

Citrona ar zaļo tēju, pretēji vispārējam viedoklim, nav vissvarīgākais dzēriens. Vislabāko efektu nodrošina silta melna tēja ar nelielu augļu šķēli.

Zobu slimībām, smaganām un īpaši - atšķaidītai emaljai - citronam nevar izmantot. Grūtniecības laikā lielākā daļa minerālu nonāk dzemdē, kur to aktīvi izmanto augļa augšanai un veidošanai, un māte saņem tikai paliekas. Tāpēc, piemēram, zobu slimības, piemēram, kārdinošs process ar negatīviem faktoriem (starp kuriem ir arī citronskābes iedarbība) attīstās daudzas reizes ātrāk.

Vai citrona palīdz grūtniecības laikā:

- par grēmas

Attiecībā uz to, vai citrons palīdz atbrīvoties no grēmas, ir divi diametrāli pretēji viedokļi: daži eksperti uzskata, ka citrona, savukārt, veicina grēmas parādīšanos. Citi apgalvo, ka augļu sastāvs palīdz atbrīvoties no šī stāvokļa. Tas viss ir atkarīgs no ķermeņa individuālajām īpašībām, tāpēc grūtniecības laikā ieteicams sākt ar nelielām devām un uzraudzīt reakciju.

- no slikta dūša

Labākais veids, kā pārvarēt sliktu dūšu uzbrukumu, ir ēst kaut ko skābu. Agrīnās toksikozes dēļ daudzas sievietes tiek izglābtas ar citrusaugļu šķēli, kas strauji nomāc sliktu dūšu un mazina iekaisumu.

Ārsti iesaka košļājot plānu citrona šķēlīti ar kaisliem šādiem notikumiem.

- no tūskas

Nopietnība un grūtniecība bieži ir neatdalāmi, un citroni var tikt galā ar tūsku. Kāju, rumpja, sejas pietūkumam ieteicams pāris citrona šķēles pārklāt ar karstu ūdeni, un pēc pāris minūtēm pievienojiet tēju. Ieteicams dot priekšroku melnajai tējai.

- ar aukstu

Gripas un akūtas elpceļu vīrusu infekcijas grūtniecības laikā nav tikpat ātri un viegli kā sievietes, kas nav grūtnieces. Fakts ir tāds, ka imūnsistēma ir vājināta, un daudzu narkotiku lietošana ir aizliegta. Kā dabisks līdzeklis saaukstēšanos un tās profilaksei perfekti palīdz citronu, citronu sulu un tēju ar citronu.

Vai ir kontrindikācijas?

Kontrindikācijas citrona lietošanai, tāpat kā jebkurš cits produkts grūtniecības laikā, ir. Starp tiem ir:

• Spēja uz alerģijām;
• Gremošanas trakta slimības ar palielinātu kuņģa sulas skābumu (gastrīts, čūla);
• Nefrīts, pielonefrīts un citas nieru slimības;
• Pankreatīts;
• Hipertensija;
• Kariesa un citas zobu slimības, novājināta emalja;
• Iekaisuma slimības rīklē.

Jums nevajadzētu lietot citronu sievietēm, kurām tas nepatīk, tikai tāpēc, ka tas ir noderīgs. Grūtniecības laikā sievietei jāaizsargā sevi no stresa un negatīvām emocijām, tāpēc, darot kaut ko caur spēku, viņa tikai sāp sevi un bērnu.

Citrons - barības vielu krātuve un viens no galvenajiem C vitamīna avotiem, kas ir tik nepieciešams, lai papildinātu grūtniecības laikā. Citronu dzeršana nav aizliegta, ja nav kontrindikāciju, tāpēc šis mērenais produkts būs izdevīgs tikai grūtniecēm.