Šī situācija ir daudziem pazīstama: kakls sāp vai vienkārši skar, bet jūs jūtaties labi, tu esi pilns ar enerģiju, un rīt vai pat šodien jums ir cita apmācība. Vai man vajadzētu doties uz zāli ar šādām sajūtām? Vai tas jums kaitē un vai tas ir bīstams citiem? Izdomāsim to.
Ko nozīmē diskomforta sajūta rīklē?
Diskomforts rīklē - tirpšana, skrāpējumi, sāpes - tās gandrīz vienmēr ir iekaisuma procesa pazīmes. Lielākajā daļā pieaugušo kakla iekaisumi var notikt pavisam maigi un nerada ievērojamu labklājības pasliktināšanos. Tieši šī iemesla dēļ daudzi neuzskata, ka šādi simptomi ir pietiekami nopietni, un viņi turpina dzīvot kopā ar viņiem.
Tikmēr iekaisis kakls, lai gan diezgan viegls, vairumā gadījumu ir saistīts ar šādām slimībām:
ARVI - banāli vīrusi, kas nereti nerada nekādus simptomus, dažreiz izraisa iekaisis kakls, un dažos gadījumos upuri vairākas dienas liek gultā. Viņi visi ir ļoti lipīgi.
Stenokardijas infekcijas izraisīta stenokardija. Viegla plūsma ir raksturīgākā katarālā stenokardija. Par to var lasīt sīkāk šeit: http://antiangina.ru/angina/vidy-anginy/kataralnaya-angina.html
Rīkles sēnīšu bojājumi (tie bieži rodas, lietojot antibiotikas vai sēžot uz ļoti stingra diēta).
Turklāt aptuveni 90% gadījumu kakla iekaisums ir saistīts ar ARVI, 8-9% gadījumu ir saistīti ar stenokardiju, un tikai ļoti retos gadījumos tos izraisa sēnītes vai citas, retākas slimības. Bet tie visi prasa ierobežot fizisko slodzi un normālu ķermeņa atjaunošanos.
Un tagad galvenais ir tas, ka gan SARS, gan kaļķakmens kakla sāpes ir ļoti lipīgas. Tas nozīmē, ka būt kopā ar viņiem pārpildītajās vietās ir neētiska - tā pacients kļūst par agresīvu infekcijas pedāli.
Vai man vajadzētu doties uz sporta zāli?
Mēs secinām, ka ar kakla iekaisumu gandrīz nekad neaiziet uz sporta zāli. Vismaz tāpēc, ka zāles apmeklēšana novedīs pie daudzu cilvēku inficēšanās, ar kuriem jūs tur sazināsieties.
Turklāt labs treniņš ar pilnu izkārtojumu novedīs pie ķermeņa vājināšanās cīņā pret infekciju un turpmāku slimības saasināšanos. Tajā pašā laikā, ja šajā laikā jūs vienkārši atpūšaties, pēc 1-2 dienām jūs aizmirsīsiet par slimību un varēsiet atgriezties apmācības procesā.
Neaizmirstiet arī, ka, ja SARS ir pietiekami, lai paciestu, tad iekaisis kakls, pat ja tas ir ļoti viegls, prasa ārstēšanu. Parasti ir vienkārši noteikt, vai tā ir viņa - akūta elpceļu vīrusu infekciju gadījumā veidojas aukstums, un tas nav sastopams stenokardijas gadījumā. Tāpēc, ja Jums ir iekaisis kakls, bet deguns neplūst, vērts vērsties pie ārsta, lai pēc dažiem mēnešiem tas nekļūtu sāpīgi sirds muskuļu rajonā, ko skāris streptokoks. Iekaisis kakls rada visbīstamākās komplikācijas uz sirds.
Un visbeidzot: lai atpūstos ar kakla iekaisumu, tas nenozīmē, ka guļat pie dīvāna mājās. Labāk būs apsildīt silti un pastaigāties dabā svaigā gaisā. Tas pacels jūsu garu un palīdzēs jums pilnībā atpūsties un veicinās ātru atbrīvojumu no sāpēm rīklē.
Vai es varu apmācīt aukstu?
Jūs varat sportot ar saaukstēšanos, iesnas un citām slimībām, bet tikai ar vieglu programmu, jo ķermenis cīnās pret patogēniem, un papildu slodze uz muskuļu sistēmu pasliktina situāciju. Ja dodaties uz trenažieru zāli saaukstēšanās, trenēšanās un fitnesa nodarbībās, pozitīvā ietekme uz dzīšanas procesu ir samazināta. Tāpēc nav ieteicams apmācīt un iesaistīties spēcīgos fiziskos vingrinājumos, kad esat slims, līdz aukstums ir pilnīgi pazeminājies.
Kas notiek organismā?
Aukstuma dēļ palielinās kortizola hormona ražošana, jo tas kaitē muskuļu audiem. Kortizols ir hormons, ar katarālu slimībām to ražo lielos daudzumos, ko raksturo proteīnu un muskuļu šķiedru iznīcināšana. Kortizols tiek ražots lielos daudzumos, ja ir pakļauti šādiem faktoriem:
- pārslodze (pēc apmācības);
- bailes;
- stress;
- badošanās;
- aukstums, iekaisis kakls un citas slimības.
Bet šim hormonam ir arī noderīga funkcija, kas ietver uztura sastāvdaļu piesaisti. Ja esat slims, ķermenim ir vajadzīgi celtniecības materiāli, kas ir aminoskābes un glikogēns. Hormons ir iesaistīts olbaltumvielu sadalīšanā aminoskābēs un glikoze glikogēnā. Šādā gadījumā ķermenis tiek uzglabāts kopā ar celtniecības materiāliem, kas nepieciešami tā atjaunošanai pēc SARS.
Lai veiktu sportu, ja auksts ir auksts, bet jums nevajadzētu, tajā nav pozitīvas dinamikas. Sports neuzlabo valsti. Turklāt kortizola hormona darbība nav labvēlīga fiziskai slodzei, bet tikai veicina muskuļu masas iznīcināšanu. Tāpēc, vingrinājumi, dodieties uz sporta zāli, lai vingrinājumus praktizētu, tas nav nepieciešams.
Noteikums “virs kakla”
Starp Avid sportistiem ir šāds noteikums, ko sauc par “virs kakla”. Šī noteikuma īpatnība ir tāda, ka ir iespējams nodarboties ar sportu šūpuļkrēslā ar aukstu, ja slimības simptomi parādās virs kakla. Tas ir, ja Jums ir galvassāpes, zobi, rīkles, aizlikts deguns vai mandeles ir iekaisušas, tad jūs varat to darīt. Vienīgais, kas nav zināms, ir šī noteikuma dibinātāja nosaukums, kas neizbēgami noved pie dažādām komplikācijām, ja tas tiek ievērots.
Lai noskaidrotu, kāpēc mēs neiesakām ievērot „augstāk par kaklu” un izmantot aukstu, apsveriet limfātisko sistēmu. Tātad, limfātiskā sistēma ir pārstāvēta limfmezglu un citu mazu kuģu veidā. Šie kuģi ir piepildīti ar limfātisko šķidrumu, kas aktīvi iesaistās toksīnu un kaitīgo vielu likvidēšanā. Normālā stāvoklī, kad cilvēks ir vesels un neko nesāpina, limfmezgli ir neredzami, bet, ja vīrusi viņu apgrūtina, tad šie mezgli palielinās.
Paplašināti limfmezgli norāda uz patoloģisko procesu pārsvaru. Tie palielinās, radot sava veida barjeru vīrusiem, lai tie netiktu izplatīti citos orgānos un sistēmās, tas norāda, ka pastāv aktīva leikocītu cīņa ar mikrobiem.
Ja aukstas slimības gadījumā simptomi izpaužas kā deguna sastrēgumi, klepus, galvassāpes, treniņi un treniņi, tad infekcija izplatīsies visā ķermenī. Tas ir saistīts ar to, ka limfmezgli nespēs izveidot barjeru vingrošanas laikā, tāpēc vīruss izplatās uz visiem orgāniem un sistēmām. Ieteicams nedēļas laikā veikt ārstēšanas kursu un gulēt mājās, pēc tam, kad auksts ir apstājies, sāciet muskuļu sacietēšanu.
Sports pie temperatūras
Aukstā, saaukstēšanās, tonsilīts bieži izpaužas kā augsta ķermeņa temperatūras attīstība. Turklāt temperatūras vērtība ir atkarīga no slimības komplikācijām, bet bieži termometra atzīme sasniedz 38,5-39 grādus. Šādā gadījumā cilvēki, kas vēlas trenēties un spēlēt sportu, vienkārši nevar to darīt. Kāpēc Iemesls ir tāds, ka, attīstoties šādai temperatūrai, ir pilnīga impotence un vājināšanās, kakla sāpes, drebuļi. Turklāt, cilvēka drudzis, un, ja jūs nenokratīsiet temperatūru, tas var būt letāls. Kā būt situācijās, kad temperatūra tiek uzturēta ap 37 - 37,2 grādiem, un viss ķermenis sāp un sāp?
Situācija liecina, ka cīņa pret infekciju. Temperatūra 37 - 37,2 grādi un iekaisis kakls - tas ir pat sliktāks par 38 vai 39, jo šādu temperatūru nevar nošaut. Ir aizliegta arī sporta aktivitāte pacientiem, kuru temperatūra ir 37,2 grādi vai ar aukstumu.
Bieži 37 grādu temperatūra izraisa šādas slimības:
- hepatīts;
- hormonālie traucējumi;
- astma;
- tuberkuloze;
- iekaisis kakls
Simptomātiska, izraisot 37 grādu ķermeņa temperatūras attīstību, notiek dažādu nopietnu slimību ietekmē. Tāpēc tā vietā, lai spēlētu sportu ķermeņa temperatūrā, kas ir 37 grādi, un pat ar aukstumu, jums vajadzētu steigties slimnīcā: rīkoties pret kaklu, akūtas elpceļu vīrusu infekcijas un citas saaukstēšanās.
Kā ātri atgūt?
Ja, neskatoties uz visu, ja jums bija auksts, jūs steidzās doties uz trenažieru zāli, tad ir svarīgi zināt, ka ātrai atveseļošanai ir nepieciešams divas reizes samazināt slodzi. Apmācības laiks samazināts līdz 40 minūtēm. Vingrošanas laikā dzert daudz ūdens mazos sipos. Ūdens nedrīkst būt auksts, lai neradītu komplikācijas.
Ja joprojām vēlaties spēlēt sportu, tad ir svarīgi dot priekšroku sekojošiem vingrinājumu veidiem:
- darbojas trasē;
- solis aerobika;
- meditācija;
- stiepšanās;
- fitnesa nodarbības.
Aukstuma gadījumā ir aizliegta sporta aktivitāte, kas prasa spēcīgu fizisku slodzi, nolaupīšanu, sola presi un squats. Parādiet savu maksimumu ar aukstumu, ko nevarat atļauties, tāpēc ir labāk atstāt šīs kravas līdz pilnīgai atgūšanai. Ja jūtaties slikti, veicot fitnesu un veicot citus vingrinājumus, jums jāpārtrauc izsmelšana un jākonsultējas ar ārstu.
Atgūšana
Kad aukstums ir mazinājies, kakls pārtrauks, un ārsts apstiprinās Jūsu atveseļošanos, jūs varat doties uz sporta zāli un sākt apmācību. Pirms fizisko vingrinājumu veikšanas jums jāprecizē daži punkti:
- Jūs nedrīkstat darīt smagus vingrojumus uzreiz pēc aukstuma, piemēram, 20 km garumā vai 100 kg presē.
- Jums jāsāk ar vieglajiem vingrinājumiem, jo vājināšanās vēl nav pagājusi, un ķermenis būs līdzīgā stāvoklī apmēram 7-10 dienas.
- Lai paātrinātu ķermeņa nostiprināšanos, ir nepieciešams izvairīties no vingrošanas, dzert vitamīnus, stiprināt imūnsistēmu. Pretējā gadījumā, ja jūs mēģināt praktizēt un apmācīt 100% tūlīt pēc atgūšanas, tas negatīvi ietekmēs jūsu veselību.
- Pēc 1-2 nedēļām jūs varat atgriezties pie iepriekšējiem kravu veidiem un doties uz sporta zāli. Ir ieteicams to darīt pakāpeniski, lai netraucētu atveseļošanās procesu.
Ja cilvēks parasti nodarbojas ar regulāru fizisko sagatavotību, viņš ir pakļauts retām slimību vai slimību izpausmēm, kas rodas vieglā formā. Sports stiprina ne tikai muskuļu un sirds un asinsvadu sistēmu, bet arī imunitāti un muskuļu un skeleta sistēmu. Regulāra fiziskā aktivitāte veicina imūnsistēmas pretestības pieaugumu dažādām slimībām.
Ja vēlaties palaist, rīta braucieni ilgst 30 minūtes, kas palielinās jūsu izredzes nezaudēt aukstumu. Pat ja jūs slimojat ar pareizu pieeju, aukstuma ārstēšana būs viegla un neizraisīs komplikācijas. Lai uz visiem laikiem pateiktu „nē” aukstumam, ir nepieciešams ne tikai regulāri izmantot un palaist, bet arī rūdīt, uzturēt pareizu uzturu, atteikties no sliktiem ieradumiem.
Retos gadījumos sports var būt par iemeslu aukstuma attīstībai. Bet šādi gadījumi ir reti, un tos izskaidro fakts, ka cilvēks vienkārši pārslogo ķermeni, nepiešķirot tam atpūtu. Šajā gadījumā imunitāte samazinās un organisms reaģē uz jebkādiem negatīviem faktoriem.
Tagad jūs zināt, kāpēc jūs nevarat spēlēt sportu aukstuma laikā. Un, ja jūsu veselība jums ir dārga, labāk sākt ar slimības ārstēšanu un pēc tam sākt apmācību.
myLor
Aukstā un gripas ārstēšana
- Sākums
- Viss
- Apmācība kakla sāpēm
Katarālas slimības
Vai ir iespējams no aukstuma noķert aukstu?
Auksts, auksts vai gripa (ko izraisa gripas vīruss) ir akūts augšējo elpceļu infekcijas iekaisums. Slimības simptomi ir šķaudīšana, iesnas (rinīts), iekaisis kakls (laringīts), rīšanas grūtības un iekaisis kakls (faringīts, tonsilīts), klepus ar serozi, tad ar strutainu krēpu (traheīts, bronhīts), muskuļu sāpes, drudzis, drudzis un pastiprināšanās vispārējais stāvoklis. Slimības nosaukums "saaukstēšanās" radās no iepriekš pieņemtajām idejām, ka slimības cēlonis ir hipotermija. Visbiežāk slimību izraisa vīrusi (Rino, adenovīruss un parainfluenza vīruss), kas tiek piešķirti pacientiem, šķaudot vai klepus kā „aerosolu”.
Antibiotikas aukstuma ārstēšanai ”>
Antibiotikas saaukstēšanās ārstēšanai
Sports ar aukstumu
Vai es varu apmācīt aukstu?
Nesen veiktais amerikāņu sporta medicīnas koledžas aizgādnībā veiktais pētījums ir parādījis, ka sportu ar vieglu aukstu simptomu mērenā tempā nekaitē veselībai. Lai gan svara apmācība (kultūrisms vai spēka celšana) pasliktināja atveseļošanās līmeni. Ir vispāratzīts, ka sports var mazināt aukstuma risku, bet līdz šim nav skaidri zināms, kā vienlaicīgi sporta un aukstuma kombinācija. Jebkurā gadījumā lielākā daļa ārstu piekrita, ka sporta spēlēšana var pasliktināt aukstuma gaitu pat ar labu veselību un vājiem simptomiem.
Parasti aukstuma nozveja katrai personai vidēji ir 2-5 reizes gadā, un tā ilgums var sasniegt 1-2 un pat trīs nedēļas līdz pilnīgai atveseļošanai. Tas liecina, ka pat nelielas saaukstēšanās var nopietni kavēt kultūrisms un citi sporta veidi.
Pētījuma laikā, profesora un MD Thomas G. Weidner vadībā no Indiānas Amerikas universitātes, tika pārbaudīti aptuveni 50 brīvprātīgie, kuru sarakstu sastādīja studentu brīvprātīgie, tos injicēja ar inficētu serumu un novēroja 10 dienas pēc kārtas. Puse no viņiem neizmantoja visu slimību, citi turpināja aktīvi trenēties.
Pirmajai grupai tika veiktas ikdienas spriedzes, piemēram, skriešana un treniņi simulatoros. Pēc pētījuma pabeigšanas pētnieki konstatēja, ka abās grupās bija identiski atveseļošanās rādītāji, no kuriem var secināt, ka mērens treniņš neietekmē dzīšanas procesu, simptomu smagumu vai komplikāciju attīstību. Ir svarīgi atzīmēt, ka testa dalībniekiem, kuriem tika veiktas augstas intensitātes treniņi (kas faktiski ir līdzvērtīgi parastajam kultūrisms), bija vislielākie atgūšanas rādītāji.
Šajā pētījumā tika izmantots viegls aukstā vīrusa celms, kas gandrīz nekad neizraisīja veselības komplikācijas. Tomēr parastajā dzīvē persona ir pakļauta dažādiem vīrusiem, kas var ietekmēt plaušu audus, bronhus un, vissvarīgāk, sirds un asinsvadu sistēmu un muskuļus.
Piemēram, dažreiz gripa ir gandrīz neiespējami atšķirt no vieglām akūtu elpceļu vīrusu infekcijām. Ja vingrojat, saslimstot ar gripu, pat ar labu veselību un gandrīz pilnīgu aukstu simptomu neesamību, jūs riskējat nopietnām komplikācijām sirdī, jo gripas vīruss izraisa miokarda iekaisumu. Vingrojums izraisa miokarda pārslodzi un var radīt neatgriezeniskas komplikācijas!
Jebkura katarra slimība (pat viegla) izraisa anabolisko procesu nomākšanu muskuļos un aktivizē kataboliskā hormona kortizola sekrēciju, kas iznīcina muskuļus. Fiziskā aktivitāte saasina kataboliskos procesus, un aizkavētas anabolisma klātbūtnē jūs nesaņemsiet pozitīvu ietekmi no spēka treniņiem, un gluži pretēji, apmācība iznīcinās jūsu muskuļus.
Protams, aukstums un sports ir nesaderīgi. Jūs nesaņemsiet pozitīvus rezultātus, mācoties slimības augstumā. Neizmantojiet, ja Jums ir auksts, līdz visi slimības simptomi izzūd un jūs nejūtaties labi. Ja slimība ir smaga, tad, lai izvairītos no komplikācijām un muskuļu iznīcināšanas, ir nepieciešams atturēties no 3-4 papildu dienu apmācības līdz pilnīgai atveseļošanai.
6 galvenās kļūdas saaukstēšanās ārstēšanā
Pasākumi, kas vērsti uz slimības cēloni un patogenēziju: t
- Pat tad, ja nav apetītes, neļaujiet aukstajam pārtraukumam ikdienas uzturā. Jums ir jāuztur un jāturpina ēst kā parasti, tas var būt vismaz 6-7 ēdieni dienā. Pārtika atbalsta imunitāti un neļauj tai atteikties cīnīties pret vīrusiem, parasti ķermeņa atjaunošanai nepieciešamas 1-2 nedēļas, ja diēta nav bojāta, jūs varat pilnībā atjaunoties 2-3 dienu laikā.
- Dzert vairāk šķidrumu - līdz 3 litriem dienā. Ir pierādīts, ka daudz ūdens dzeršana paātrina atveseļošanos.
- Izmantojiet neapstrādātus sīpolus un ķiplokus. Šie augi satur gaistošu produkciju, kas iznīcina slimību izraisošos elementus. Lai gan tiek uzskatīts, ka sīpoli un ķiploku fitoncīdi praktiski nav pietiekami izmantojami. Viņi arī iedarbojas uz gļotādu, kas kaitinoši izraisa gļotādas, asaras, kas palīdz efektīvi noņemt vīrusus un baktērijas no deguna dobuma.
- Ņem C vitamīnu devā 1000 - 2000 mg dienā. Veikt kompleksus vitamīnus.
- Gandrīz visu elpceļu vīrusu iznīcināšanai ļoti efektīvs Cycloferon medikaments (tam ir augstas izmaksas). Arbidol, Lavomax un Amiksin preparātiem ir apšaubāma efektivitāte (zāles nav pierādītas, tās lieto tikai NVS valstīs). Zāles Anaferon - kā liecina pētījumi - parasti ir neefektīvas (homeopātiskas zāles).
- Riekstu skalot ar rotokan (zemas izmaksas) - kumelīšu, kliņģerīšu un pelašķu ekstraktu. Tinktūra attīra gļotādas un nomāc iekaisumu.
- Ja klepus ir izteikts, ņemiet atsvaidzinātāju - ACC vai Ambrobene (Ambroxol). Libexin ir veiksmīgi izmantots, lai novērstu spēcīgu klepu.
- Fiziskā aktivitāte un sports par saaukstēšanos (īpaši slimības aktīvajā fāzē) nav vēlams.
- Neaizmirstiet sistemātiski dzīvot dzīvojamo telpu.
- Jūs varat iegādāties UV lampu (noderīga nākotnei) un atstāt to uz dažām stundām, noņemot virsmas aizsargus, jūs nedrīkstat dramatizēt pat tad, ja mājās ir bērni, un tāpēc mēs turpinām vairākas dienas.
Pasākumi, kuru mērķis ir simptomu novēršana (neatjauno atveseļošanos):
- Pretpirēdi (komplekss līdzeklis TheraFlu īpaši ieteicams kā simptomātisks līdzeklis). Tomēr jāsaprot, ka, pirmkārt, temperatūra ir jāsamazina, nevis tad, ja tā tiek pacelta, bet, ja tā tiek paaugstināta virs noteiktā robežas, ko var saukt par 38 grādu temperatūru. Katrā gadījumā jums ir jākoncentrējas uz ķermeņa spēju paciest šo temperatūru, kā arī uz citu veselības problēmu klātbūtni (piemēram, sirds problēmas, neiroloģija). Jo augstāka temperatūra, jo vieglāk organismam ir jācīnās ar infekciju, bet jo lielāks ir citu problēmu risks. Šī jautājuma risināšana ir vislabāk atstāta ārstam. Jāatzīmē arī tas, ka lielākā daļa moderno pretdrudža līdzekļu, kas tiek reklamēti televīzijā, balstās uz pensīnām paracetamolu un Ibuprofēnu.
- Lollipops, lai nomāktu klepu un sāpju mazināšanu (Travisil uc)
- Ja klepus ir izteikts, izmantojiet Libexin (stingri atbilstoši indikācijām), glicodīnu vai Tussin + sīrupus.
- Smidzinātāji, lai novērstu kakla sajūtu un kairinājumu degunā - Kameton.
- Vasoconstrictor pilieni (Naphthyzinum, dārgāki rīkoties līdzīgi, bet var efektīvāk segt gļotādas virsmu) ar deguna sastrēgumiem.
- Tsinepar (tabletes) ir ātrākais medikaments, kas palīdz novērst simptomu uzreiz (ļauj pilnībā aizmirst par aukstumu) un, iespējams, paātrina atveseļošanos.
Jaunā pētījumā, kas publicēts 2017. gadā, novērojams, ka C vitamīns un Echinacea nesamazina saaukstēšanos. Tomēr jaunā metaanalīze liecina, ka cinka tabletes ir efektīvākas. Līdz 5. dienai 70% cilvēku, kas lietoja cinku, atveseļojās, salīdzinot ar 27% cilvēku, kas saņēma placebo. Autori uzskata, ka cinks aptuveni trīskāršojas ar reģenerācijas ātrumu.
Avots: "Visual Pharmacology".
Ievietoja: X. Lyulman. Per. ar viņu. Red.: M.: Mir, 2008
Etiotropiska ārstēšana ar pretvīrusu zālēm vēl nav iespējama. Auksti simptomi ir paši. Zāļu lietošana nav obligāta. Parasti paredzētā ārstēšana ir vērsta uz simptomu mazināšanu.
Iesnas Noslēpuma veidošanās var tikt samazināta ar antiholīnerģiskiem līdzekļiem, tomēr ir jāpatur prātā citu šo līdzekļu atropīna veida darbības. H1-antihistamīna zāļu pašlaik lietotā antiholīnerģiskā iedarbība (daļa no daudziem aukstajiem līdzekļiem). Vietēji (deguna pilieni) tiek izmantoti a-adrenomimetēri, kas izraisa vazokonstrikciju un attiecīgi samazina deguna gļotādas pietūkumu (tiek atjaunota deguna elpošana), kā arī sekrēcijas vājināšanās. Ar ilgstošu regulāru a-adrenerģisku mimētiku lietošanu, pastāv risks deguna gļotādas bojājumiem (“gļotādas hipertrofija”).
Saaukstēšanās ārstēšana
Aukstuma ārstēšana
Grūtības rīšana, iekaisis kakls. Lozengi, kas satur vietējos anestēzijas līdzekļus (lidokaīns, benzokains, tetrakains), īsā laikā vājina simptomus, bet var izraisīt alerģiskas reakcijas.
Klepus Klepus refleksu samazināšanās dēļ ir ieteicams mazināties tikai tad, ja ir neproduktīvs klepus (sauss klepus). Kodeīns un noskapīns vājina klepu, iedarbojoties uz centrālo nervu sistēmu, samazinot klepus refleksu. Klobutinolam ir atšķirīgs, bet arī nepilnīgi izskaidrots darbības mehānisms, kas atšķiras no opioīdu zāļu iedarbības mehānisma. Nav pieejami pārliecinoši pierādījumi par aukstuma novēršanas līdzekļu efektivitāti saaukstēšanās gadījumā.
Grūti krēpas. Ekstraktoru līdzekļi uzlabo krēpu atdalīšanos tā sašķidrināšanas dēļ: tie noārda krēpu sastāvdaļas (mukolītiskos līdzekļus, piemēram, N-acetilcisteīnu) vai palielina sekrēcijas šķidro daļu (piemēram, karstu dzērienu). Mucolītisko līdzekļu noteikšana saaukstēšanās gadījumā ir apšaubāma, tāpat kā bromheksīna un ambroksola spēja būtiski mainīt krēpu konsistenci. Acetilcisteīns ir ordinēts cistiskai fibrozei. Ir parādīts N-acetilcisteīna klīniskais efekts hroniskā obstruktīvā bronhīta (bet ne aukstuma) gadījumā: paasinājumu biežums pastāvīgi samazinās.
Augsta temperatūra Antipirētiskie līdzekļi (aspirīns, paracetamols) ir norādīti augstā temperatūrā. Temperatūras pieaugums ir organisma dabiskā reakcija uz infekciju; ķermeņa temperatūras kontrole ir viens no svarīgākajiem slimības rādītājiem.
Sāpes ekstremitātēs, galvassāpes. Arī pretdrudža līdzekļi ir efektīvi.
Skatīt arī: Kā uzlabot un stiprināt imūnsistēmu (zinātniskā pieeja)
Miokardīts
Miokardīts ir miokarda iekaisums, ko parasti izraisa Coxsack B vīrusi, tipiskas klīniskās izpausmes ir nogurums, sāpes krūtīs, elpas trūkums un dažkārt sirdsklauves. Pēkšņas nāves riska faktori nav noskaidroti, bet kopš šādas briesmas pastāv, 26. Bethesda konference iesaka pārtraukt konkurētspējīgas sporta aktivitātes aptuveni 6 mēnešus. Sportistam var ļaut sacensties tikai ar normālu sirds darbību un lielumu atbilstoši ehokardiogrāfijai un bez aritmijas Holter EKG monitoringa laikā.
Infekciozo mononukleozi izraisa Epšteina-Barra vīruss, un to parasti izpaužas kā nogurums, iekaisis kakls, palielināts limfmezgli un palatīna mandeles un splenomegālija. Fiziskās aktivitātes parasti ir ierobežotas, jo pieaug vājums. Saskaņā ar literatūru, sportisti var sākt bezkontakta apmācību, nebaidoties no kaitīgas ietekmes, tiklīdz ķermeņa temperatūra atgriežas normālā stāvoklī. Galvenais, ko ārsti īpaši pievērš uzmanību infekcijas mononukleozes laikā, ir liesas palielināšanās, jo tā pārrāvums ir iespējams. Tas notiek 0,1 - 0,5% pacientu, parasti spontāni. Varbūtība ir maksimāla pirmajās 3 slimības nedēļās - bagātīgā limfocītu infiltrācijas periodā, kas stiepjas liesu un palielina tā trauslumu. Nav skaidru ieteikumu par to, kā novērtēt liesas lielumu (un attiecīgi arī pārrāvuma risku), izmantojot palpāciju vai ultraskaņu. Ir ticami pierādīts, ka palpācijai ir zema jutība, tomēr jautājums par uzņemšanu sporta aktivitātēs tiek izlemts tikai atkarībā no tā, vai liesa ir sāpīga vai nē. Tiek uzskatīts, ka krūtis var droši aizsargāt pat palielinātu liesu, bet atkal nav pierādījumu ne par, ne pret šo pieņēmumu. Lai gan, saskaņā ar literatūru, bija tikai daži trūkumi, kas saistīti ar sportu, ieteicams ievērot piesardzību, īpaši slimības pirmajās nedēļās. Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka, ja akūta pieauguma gadījumā, sporta nodarbības vispār pamestu, un hroniska pieauguma gadījumā jautājums tiek risināts individuāli.
Vīrusu hepatīts var rasties dažādos veidos - asimptomātisks un pilnīgs ar letālu iznākumu. Galvenās izpausmes ir nogurums, mialģija, artralģija, anoreksija un slikta dūša. Aknu bojājumi traucē ķermeņa normālu enerģijas patēriņu vingrošanas laikā, veicina hipoglikēmiju un izmaiņas lipīdu metabolismā. Ir iespējami arī hormonu deficīti un koagulopātija. Vingrojumi var būtiski ietekmēt intrahepatisko hemodinamiku, kas teorētiski palielina komplikāciju risku. Saskaņā ar ieteikumiem, pirms normalizēt aknu darbības un aknu lieluma bioķīmiskos rādītājus, nepieciešams atteikties no smagām slodzēm un konkurences, bet pieejamie dati liecina, ka, ņemot vērā sportista stāvokļa klīnisko novērtējumu, noteikti ir pieļaujama mērena slodze.
HIV infekcija ir hroniska slimība, kas ir daudzveidīga tās gaitā un vairumā gadījumu gadiem, kas nepārkāpj inficēto personu pastāvīgo dzīvi. HIV infekcija parasti izpaužas kā pārvadāšana, bet ir iespējami smagi nogurumi un citi traucējumi. samazinot gan pašas slimības, gan pretretrovīrusu līdzekļu lietošanas efektivitāti. Nav pierādījumu, ka vingrinājumi ir bīstami; gluži pretēji, mērena piepūle var pat stiprināt imūnsistēmu (papildus citām labvēlīgām somatiskām un garīgām ietekmēm), un tā ir jāveicina. Par turpmāko sporta nodarbību jautājumu lemj individuāli, ņemot vērā sportista veselības stāvokli, sportu un infekcijas iespējamību.
Kopumā HIV un hepatīta vīrusu pārnešanas risks lielākajā daļā sporta veidu ir ārkārtīgi mazs, tāpēc tagad gandrīz visi eksperti uzskata, ka ar infekciju vien nepietiek, lai to izņemtu no sacensībām. No otras puses, nav skaidrs, kā rīkoties ar tiem sporta veidiem, kuros vīrusu pārnešanas risks noteikti palielinās: cīņas, boksa un cīņas mākslas. Tomēr nav šaubu, ka medicīnas noslēpums vienmēr ir jāsaglabā un jāveic vispārēji piesardzības pasākumi.
Avoti
Laba diena, biedri. Es rakstīju šo rakstu, kas pagājušajā gadā vēl nav pilnībā atgūts, jo es pats slimu ar gripu (es jutu visus turpmāk minētos simptomus), tagad ir pagājis viss gads (jau 2014. gadā, heh) un es atjaunoju savā emuārā (pievienoju, Es pievienoju jaunu informāciju tiem rakstiem, kurus es izstrādāju 2013. gadā), labi, un tā kā aukstuma un kultūrisma temats būs uz visiem laikiem svarīgs kultūristiem, loģiskākais ir sākt ar to =)
Pazīstams? Heh, es domāju, ka jā, nevis ar dzirdi. Tātad, ja parasts cilvēks (kas nav iesaistīts sportā) var vienkārši paņemt slimības atvaļinājumu un uzņemt dažas dienas no darba / studiju utt. (lai runātu, atpūsties, atgūtu, atgūtu), tad nopietni vingrinot (kultūrisms, spēka pacelšana nav svarīga, jebkāda veida sporta sporta veidi) saaukstēšanās ir nopietna nelaime.
Fakts ir tāds, ka kultūrisms (vai citi sporta spēki) pastāvīgi seko MODE. Mēs regulāri trenējam (un mēs trenējam ne nejauši, bet pēc vajadzības, lai sasniegtu vēlamos mērķus (rezultātus), mēs pastāvīgi uzturam DARBA APMĀCĪBU (lai pastāvīgi uzraudzītu slodzes progresēšanu, jo bez tā muskuļu augšana principā nav iespējama), papildus apmācības procesam. dienas laikā mēs ievērojam pareizo diētu (mēs ēdam ne to, ko mēs vēlamies, bet tas, kas mums nepieciešams, lai sasniegtu vēlamos mērķus, mēs ēdam ne 2-3 reizes dienā, tāpat kā parastie cilvēki, bet 6-8 gadi, sasniedzot 12 gadus ēdienreizes dienā frakcionētās porcijās...), naktī mēs nekļūstam pilna laika klubi, un mēs guļam gultiņā (mēs atgūstamies, iegūstam spēku), un kādu laiku B-A-A, mēs pamodamies un jūtamies slikti (visi iepriekš minētie simptomi, iesnas, klepus, iespējams, iekaisis kakls, drudzis, vājums utt.), labi, un ko es to daru? => JĀ PIEŠĶIRT, KA VISAS REĢIONA PĀRTRAUKT (viss, ko mēs rūpīgi sekojam tur, tiek iznīcināts tūlīt).
Kāpēc sabrūk - tu jautā?
Nu, kā jūs iedomāties pilnīgas apmācības ar ķermeņa temperatūru, iesnas, iekaisis kakls, vājums, muskuļu sāpes?... Kā? Kā jūs iedomāties pilnīgas maltītes (griķi, rīsi, dzīvnieku olbaltumvielas, tas ir, gaļa, zivis, olas utt.), Kad jums ir tik slikti, ka jūs pat nevēlaties dzert tēju, jo vairumā gadījumu, kad esat slims, Es nevēlos ēst vispār.. Pat ja jūs vēlaties ēst, un jūs varat (kā iepriekš), tad jūs nevarēsiet trenēties ar šiem simptomiem 100%.. režīms sabruks. => Parasti noskaņojums samazinās (garastāvokļa kritums), spēka rādītāji samazinās (spēka zudums), dažos gadījumos tiek zaudēta ķermeņa forma (lai gan tas ir ilgas pārtraukuma laikā, parasti vairumam gadījumu šķiet, ka pankūka nav apmācīta nedēļu) vai divi, es kļuvu par ļoti sausu izsitumu... labi, jūs zināt, ikvienam ir tādi atkritumi))) haha, bet kopumā ilgstoša slimība (no 2-3 līdz 4 nedēļām) var patiešām nopietni mest jums tālu un jums būs jāsāk no paša sākuma, jo pēc slimības un vilciena nevarat ierasties sporta zālē, kā iepriekš (pirms tā), pirmkārt, ir maz ticams, ka jums izdosies, un, otrkārt, tas nesniegs priekšrocības (tikai kaitējums), jums būs pakāpeniski jāatgriežas pie formas. Vai jūs saprotat? Nu, mēs par to sīkāk runājam vēlāk.
Tieši šī iemesla dēļ visi sportisti cenšas darīt visu iespējamo, lai izvairītos no dažādām infekcijām / slimībām utt. Tomēr mēs nedzīvojam inkubatorā, bet sabiedrībā un kā mēs nevaram “pyzhilis” reizēm gadīties, ka tas aizņem kādu infekciju.. labi, jūs saprotat, ko es domāju? Nevienam nav imunitātes pret šo...
Ar aukstumu ir iespējams spēlēt sportu? Ieteikumi drudzis, kakla sāpes un klepus vingrošanai
Sākoties aukstajam laikam un ārpus sezonas, daudzi cilvēki saskaras ar saaukstēšanos. Šādas slimības ir ļoti neskaidras, bet vai tās ir kontrindikācijas sporta spēlēšanai?
Apmācība ARVI laikā
Šķiet, ka sporta priekšrocības veselībai absolūti nav šaubas. Tāpēc daudzi cilvēki, kas regulāri iesaistās fiziskajā slodzē, pat slimības laikā, neatstāj tos pamest. Tomēr lielākā daļa treneru un ārstu ir pārliecināti, ka atbilde uz jautājumu par to, vai ir iespējams spēlēt sportu ar aukstumu, ir negatīva. Nedrošība un fiziskā aktivitāte nav pārāk saderīga. Tāpēc, pirms doties uz neveselīgu treniņu, labāk ir rūpīgi domāt.
Fitnesa nodarbības, ja Jums ir iekaisis kakls
Šķiet, ka neliels iekaisis kakls nav pārāk traucēts veselības stāvoklim. Tomēr pētījumi liecina, ka jebkurš aukstums (pat nekomplicēts) palēnina anaboliskos procesus un izraisa katabolisma hormona ražošanu ar kortizola nosaukumu. Šī viela var iznīcināt muskuļus. Sporta aktivitātes veicina tikai kataboliskos procesus, kas, ņemot vērā lēnāku vielmaiņu, samazina treniņu ietekmi uz nulli un pārkāpj muskuļu audu integritāti.
Iekaisis kakls parasti notiek ARVI sākumposmā, jo tuvāk atveseļošanās procesam, jo mazāks ir šī simptoma smagums. Tāpēc ar šādu labklājības klašu pārkāpšanu trenažieru zālē labāk ir atlikt vēlāku laiku.
Vai ir vērts doties uz zāli ar aukstu vai nē?
Dažreiz iesnas ir gandrīz vienīgais aukstuma simptoms. Šādu zīmi var novērot arī atveseļošanās pēdējā posmā, kad visi orgāni un sistēmas pakāpeniski atgriežas normālā stāvoklī. Bet vai iesnas var novērst sportu? Par to ir vairākas interesantas teorijas:
- Daudzi pieredzējuši sportisti apgalvo, ka fiziskā aktivitāte var novērst deguna sastrēguma simptomus, jo asinis paātrinās sporta laikā. Šis efekts notiek, jo īpaši, ja nodarbojas ārā. Bet tas ir diezgan īss mūžs, drīz pēc nodarbību beigām sastrēgumi atgriežas, un, ņemot vērā vispārējo nogurumu, to var izjust vēl izteiktāk.
- Tīkls satur arī teoriju “kakla augšgalā”, kurā teikts, ka sliktas saindēšanās simptomu koncentrācija tikai rīkles un deguna rajonā ir iespējams turpināt. Taču pasaules zinātnieki pilnībā iznīcināja šādu pārliecību. Cilvēka ķermenis ir holistisks mehānisms, un visi tās orgāni un sistēmas ir cieši saistītas. Jūs nevarat ārstēt rīkles un degunu atsevišķi.
- Daži ārsti brīdina, ka ar ENT slimībām patogēnos mikroorganismus bloķē limfmezgli, un fiziskā aktivitāte aktivizē limfas plūsmu un var izraisīt to izplatīšanos visā organismā.
Ārsti dod iespēju ne pārāk intensīvai apmācībai, ja iesnas ir neinfekciozas, vai arī tās ir palikušas un neietekmē Jūsu labsajūtu.
Sports nespēs ātri atbrīvoties no aukstuma. Un, ja jūs šūpojas putekļainā telpā vai peldieties baseinā, aukstums var kļūt vēl sliktāks.
Sporta zāle un klepus
Klepus ir vēl viens stāvoklis, kad doties uz sporta zāli ir labāk atlikta līdz vēlākam laikam. Apmācības laikā cilvēks ir spiests veikt biežas dziļas elpošanas kustības caur muti, kas var pasliktināt klepus problēmu un veicināt infekcijas izplatīšanos. Ārsti brīdina, ka treniņu krēslā vai intensīvi trenējot sirds un asinsvadu mašīnām, kad klepus palielina komplikāciju iespējas. Tā rezultātā pat neliels klepus ir pilns ar bronhīta vai pneimonijas attīstību.
Komplikāciju risks palielinās vairākas reizes mācību laikā slēgtās telpās un ar cilvēku pūliņiem.
Vai ir atļauts trenēties ar temperatūru?
Temperatūra ir nopietns simptoms. Pirmkārt, šī neiecietības izpausme norāda uz slimības aktīvo fāzi, un, otrkārt, tas norāda, ka organisms aktīvi cīnās pret slimību.
Apmācība temperatūrā ir stingri kontrindicēta, pat ja veselības stāvokļa pasliktināšanās nav pārāk izteikta. Šis ieteikums ir izskaidrots ļoti vienkārši:
- Temperatūrā ķermenis tērē visu spēku, lai cīnītos pret infekciju, un jebkurš vingrinājums to vājinās un samazinās tā pretestību. Tā rezultātā slimība var izplatīties vairāk, nekā tas varētu būt.
- Palielināta temperatūra nekavējoties ietekmē sirds darbu. Treniņš vēl vairāk paātrina sirdsdarbību. Un tas ir bīstami: jūs varat saskarties ar aritmiju, miokarda pārslodzi un tās iekaisumu (miokardīts).
- Ja ir vēlams, lai temperatūra atbilstu gultas atpūtas vai pusi gultas režīmam. Ja jūs pārnēsājat slimību uz kājām, jūs varat saskarties ar bīstamām komplikācijām nierēs, locītavās un citos orgānos un sistēmās.
Pat tad, ja dzīve ir pakļauta stingrai disciplīnai un dzelzs, slimības aktīvās fāzes laikā labāk ir dot sev nelielu un vienkārši gulēt. Tas palīdzēs ātri atjaunoties un izvairīties no sarežģījumiem.
Kad atgriezties pie fiziskās slodzes?
Pēc aukstuma atkal var atgriezties tikai pēc galīgās atgūšanas. Šādā gadījumā jums jāievēro vairāki vienkārši noteikumi:
- Veiciet tikai pusi jaudu, samazinot treniņa ilgumu.
- Ar labu veselību vai pat ar uzlabojumiem jūs varat nedaudz palielināt slodzi.
- Ja Jūs jūtaties slikti, jums jāatsakās turpināt apmācību un atpūtu.
- Vilcienam jābūt mazākam par nedēļu pēc slimības.
Ārsti un treneri ir pārliecināti, ka nav precīzas definīcijas, cik daudz ir nepieciešams atteikties no fiziskās sagatavotības pēc slimības. Šis laiks katrai personai tiek noteikts individuāli atkarībā no veselības stāvokļa.
Apmācība aukstuma laikā
Daudzi sportisti, kas ir saspringuši, ir ieinteresēti jautājumā par to, vai ir iespējams turpināt mācības tādā sāpīgā stāvoklī, kā vislabāk darīt sportu, lai fiziskā aktivitāte nelabvēlīgi neietekmētu imunitāti un neradītu komplikācijas.
Vai ir atļauts trenēties aukstuma laikā?
Katrs cilvēks no divām līdz trim reizēm katru gadu cieš no akūtas elpceļu infekcijas, gripas un aukstuma. Atgūšanas process aizņem apmēram nedēļu un dažreiz desmit dienas. Ja summa šoreiz būs aptuveni mēnesis uz gadu. Tas ir pietiekami ilgs periods, kas padara ikvienu cilvēka aktīvo dzīvesveidu par domām, vai ir iespējams turpināt apmācību ar aukstumu.
Ņemot vērā šīs problēmas steidzamību, ir veikti daudzi pētījumi par to, kā sports ietekmē aukstā cilvēka stāvokli. Viņi apstiprināja to, ka ar vieglu aukstumu vingrinājumi ir pieņemami. Tas nenozīmē, ka šāda apmācība būs efektīva. Diemžēl tās produktivitāte samazinās.
Smaga infekcija vai tikai slimība
Pētījumi pierāda, ka simptomi nav saasinājušies vai neietekmē atveseļošanās perioda ilgumu no fiziskās aktivitātes tikai ar "augšējo aukstumu". Šī infekcija izpaužas tikai kā nepatīkama MI virs kakla.
Viegla aukstuma sajūta, ja mums ir iekaisis kakls, deguna sastrēgumi, acis ir laistīšanas, bet nav sāpes un muskuļu sāpes, un nav drudzis, tas ļauj jums spēlēt sportu. Galvenais ir ņemt vērā noteiktas prasības, kas pastāv šajā gadījumā.
Kā apmācīt aukstumu?
Jūs nevarat sviedri un pieļaut asu pārpildīšanu. Daudzi sporta zāles ir aprīkotas ar gaisa dzesēšanas sistēmām, kas darbojas ziemā. Aukstās plūsmas, ja jūs nokļūstiet zem tās pēc vingrošanas vai tās laikā, var ievērojami pasliktināt simptomus.
Apmācībai jābūt vienkāršai, nepārkāpjot pulsa laukumu ar 120-130 sitieniem minūtē. Tas neļauj sviedri. Nodarbības ilgums ir ieteicams arī līdz minimumam. Jūs nevarat pārsniegt 40-45 minūtes.
Overtraining vai auksts?
Overtraining ir diezgan bīstams stāvoklis, kad kortizola līmenis krasi palielinās. Šī viela, ko sauc par stresa hormonu, kas ir svarīgs enerģijas resursiem, imunitātei, ogļhidrātu metabolismam.
Palielinās kortizols samazina imunitāti, kas samazina organisma aizsardzību pret infekcijām, palielina muskuļu audu un iekaisuma zonas atjaunošanās periodu. Stāvoklis, kurā cilvēks ierodas ar hroniski augstu kortizolu, atgādina vieglas aukstuma simptomus.
Apmācības negatīvā ietekme
Ja augsts kortizols tiek sajaukts ar vieglu aukstumu, turpinot fizisku, persona tikai kaitē viņa veselībai. Stresa hormons turpina pieaugt no treniņiem. Rezultātā strauji samazinās ķermeņa aizsargfunkcijas un attīstās jau reāla auksta slimība.
Kortizols palielinās pat tad, ja cilvēkam ir auksts. Un, ja apmācība šajā valstī un tas negatīvi neietekmē veselību, viņi kaut kā nesniegs gandrīz nekādu rezultātu. Kortizola palielināšanās neļauj sasniegt gan muskuļu masas palielināšanos, gan stiprības rādītājus.
Kādi ir gripas simptomi?
Diezgan bieži gripas un akūtu elpceļu vīrusu infekcijas agrīnā stadijā var viegli sajaukt ar normālu vieglu aukstumu. Precīza diagnoze kļūst skaidra ap trešo dienu. Ja ķermeņa temperatūra paaugstinās, sāpes ir jūtamas muskuļu grupās, parādās drebuļi, tad tas ir tieši gripa.
Šajā stāvoklī jūs nevarat doties uz sporta zāli. Tas attieksies uz dubultu triecienu imūnsistēmai, kurai būs jācīnās pret infekciju un sirds vai spēka treniņu stresu. Vienīgais, kas sportam dosies ar gripu, ir slimības pasliktināšanās.
Vispārīgi ieteikumi
Aukstums, kā liecina pētījumi, nav šķērslis sportam. Šādu pētījumu rezultāti neko nedod par aukstuma cilvēka izturības rādītājiem vai efektivitāti.
Noteikti aizliegts nodarboties ar sportu ar gripu un smagu saaukstēšanos. Šo slimību simptomus iespējams atpazīt tikai otrajā vai trešajā dienā. Un, ja aktīvā apmācība šajās dienās nepārtrauc, valsts dramatiski pasliktināsies, var rasties komplikācijas.
Secinājums
Ir droši turpināt spēlēt sportu tikai ar pilnīgu pārliecību, ka slimības cēlonis nav gripa, bet viegla infekcija. Apmācībai jābūt īsai, sirdsdarbības ātrumam 120 līdz 130 sitieniem minūtē, lai novērstu sviedru parādīšanos.
Vai es varu palaist, kad sāp sāpes
Vai ir iespējams doties uz baseinu, ja Jums ir iekaisis kakls
Nosnas deguns ir problēma, ka ikviena persona, kurai ir auksts, ir atkārtoti saskārusies. Sastrēgumi un gļotādas izdalīšanās no deguna rodas deguna gļotādas iekaisuma dēļ.
Saturs:
Alergēni vai infekcijas ierosinātāji (sēnītes, vīrusi, baktērijas) var izraisīt gļotādas hipersensenci. Vai es varu iet uz baseinu ar aukstu? Daži cilvēki ir pārliecināti, ka baseina apmeklēšana paātrina atveseļošanos, jo hlorēts ūdens palīdz noskalot deguna eju un dezinficēt gļotādas.
Bet vai tiešām tā ir un kāda ir iemesla apmeklēt baseinu akūtās aukstās attīstības laikā? Ir jāsaprot, ka rinīts ir simptoms, kas norāda uz infekcijas esamību organismā, jo īpaši augšējos elpceļos. Deguna gļotādas izvadīšana parasti notiek ar gripu vai aukstumu.
Rinīta cēloņi un veidi
Palielināta deguna gļotādas viskozo sekrēciju ražošana, ko parasti dēvē par parastajiem cilvēkiem, liecina par patoloģisku reakciju rašanos deguna dobumā.
Parasti tos izraisa augšējo elpceļu iekaisums.
Alergēni vai patogēni, piemēram, rinovīrusi, streptokoki, koronavīrusi, enterovīrusi, Pfeiffer bacillus uc, var izraisīt elpceļu iekaisumu.
Parastais saaukstēšanās ir visbiežāk sastopamais saslimšanas cēlonis, ko izraisa patogēni vīrusi. Infekcijai ir destruktīva ietekme uz mīksto audu stāvokli deguna galviņā, izraisot gļotādas augšējā epitēlija slāņa kairinājumu un iekaisumu.
Saistībā ar koncentrācijas palielināšanos toksīnu iekaisuma centros, organisms sāk ražot lielu daudzumu pirogēnu - vielu, kas stimulē temperatūras paaugstināšanos.
Tāpēc pacientiem ar saaukstēšanos ir tādi nepatīkami simptomi kā drudzis, nogurums, apetītes trūkums, galvassāpes, miegainība, slikta dūša utt.
Rinīta cēlonis ne vienmēr ir infekcija vai alerģija. Pieaugušajiem un bērniem bieži tiek diagnosticēts tā sauktais vazomotorais (neirogēns) rinīts. Tās izskats lielā mērā ir saistīts ar asinsrites traucējumiem deguna galviņā, asinsvadu paplašināšanos un intensīvo viskozās sekrēcijas sintēzi, ko veic gobloka šūnas, kas atrodas gļotādā.
Saskaņā ar lielāko daļu ekspertu, ar vasomotoru un dažiem alerģiskā rinīta veidiem, jūs joprojām varat apmeklēt baseinu. Bet par infekciozo rinītu, ārstu viedokļi ir sadalīti. Daži uzskata, ka mērens vingrinājums palīdzēs tikt galā ar šo slimību, bet citi apgalvo, ka asinsrites pastiprināšanās tikai paātrinās infekcijas izplatīšanos organismā.
Aukstā baseins - plusi
Daži ārsti neredz steidzamo nepieciešamību uzlikt aizliegumu apmeklēt baseinu, ja iesnas deguns turpinās, nepalielinot ķermeņa temperatūru.
Lai slēgts dīķis nekļūtu par inficēšanās karstumu, tam jāpievieno hlors, kas dezinficē ūdeni un iznīcina patogēnus.
Citiem vārdiem sakot, niršana hlorētā ūdenī pat palīdz mazgāt deguna blakusdobumu un attīrīt gļotādu no infekcijas.
Kad vasomotorie rinīti eksperti pat iesaka apmeklēt baseinus. Pietiekami liela fiziskā aktivitāte stimulē asinsriti, pateicoties tam normalizējot trofisko nazofaringālo audu. Saskaņā ar praktiskiem novērojumiem cilvēki ar vazomotorisko rinītu, kas regulāri spēlē sporta veidu, risina problēmu 2-3 nedēļu laikā.
Turklāt intensīvas slodzes stimulē nespecifisku imunitāti un tādējādi palielina organisma rezistenci pret infekcijām. Tāpēc cilvēki, kas pastāvīgi nodarbojas ar sportu, cieš no saaukstēšanās ne vairāk kā 2-3 reizes gadā.
Cold Pool - Contra argumenti
Atrodoties barikāžu otrajā pusē, ENT ārsti kategoriski neiesaka apmeklēt jebkura veida rinīta baseinus.
Fakts ir tāds, ka peldēšana ir atsevišķs dārgās enerģijas izdevumu postenis, kas organismam nepieciešams, lai cīnītos pret infekciju.
Turklāt akūta iekaisums deguna gļotādā, hlorēts ūdens tikai pasliktina gļotādas stāvokli, izraisot smagu deguna caureju kairinājumu un pietūkumu.
Ilgstoša iedarbība uz ūdeni var izraisīt augšējo elpceļu lokālu hipotermiju un tādējādi veicināt infekcijas izplatīšanos. Turklāt, pastiprinot asinsriti, patogēni ierosinātāji ar asins plūsmu ir ātrāk izplatīti visā organismā, kas vēlāk izraisa komplikācijas.
Mēs nedrīkstam aizmirst, ka aukstums ir lipīga slimība, ko pārnēsā gaisa pilieni.
Vairāk vai mazāk ciešs kontakts un sarunas ar infekcijas nesēju var izraisīt elpošanas ceļu slimību attīstību citos baseina apmeklētājos.
Lai samazinātu komplikāciju un citu cilvēku infekcijas varbūtību, eksperti iesaka atturēties no baseina apmeklējuma vismaz nedēļu.
Peldēšana baseinā ir pilna ar hipotermiju, komplikāciju attīstību un citu cilvēku infekciju.
Kāda ir briesmām?
Infekcijas rinīta attīstības laikā organisma imūnsistēma tiek vājināta, tāpēc vairums ārstu joprojām iesaka izvairīties no pārmērīgas fiziskās aktivitātes un sporta.
Lielas slodzes - liels enerģijas patēriņš, kas izraisa organisma rezistences samazināšanos pret patogēniem vīrusiem un mikrobiem. Tomēr profesionālie peldētāji nevar atļauties pat nedēļas ilgu atpūtu no prakses, jo tas novedīs pie fitnesa zuduma.
Tāpēc viņiem tiek izstrādātas saudzīgas apmācības programmas, kas ļauj pārtraukt nodarbības baseinā.
Absolūtā kontrindikācija peldēšanai baseinā ir gripa un akūta tonsilīts, kas var izraisīt sirds un nieru komplikāciju.
Parasti pacienti ar kakla sāpēm un gripu ievērojami palielina ķermeņa temperatūru. Pēc ekspertu domām, iepriekšminētās slimības ir stingri aizliegtas „uz kājām” vai šajā gadījumā “uz viļņiem”. Smaga fiziska slodze var pasliktināt veselību un izraisīt tādas komplikācijas kā traheīts, akūts bronhīts, pneimonija un meningīts.
Iespējamās komplikācijas
Vīrusu un baktēriju rinīts prasa atbilstošu ārstēšanu. Neviens deguna gļotādas sanācija ar hlorētu ūdeni palīdzēs novērst gļotādas iekaisumu.
Turklāt vietējā hipotermija un deguna caureju kairinājums ar agresīvu hloru var radīt bojājumus paranasālo deguna blakusdobumu un dzirdes caurulīti, kuras atvēršana nonāk tieši nazofaringālajā dobumā.
Novēlota rinīta ārstēšana un mēģinājumi pārnest slimību uz "viļņiem" bieži vien ietver šādu komplikāciju attīstību:
- sinusīts - paranasālās (maxillary) sinusa iekaisums, kas parasti rodas bakteriālas infekcijas veidošanās laikā;
- etmoidīts - vīrusa vai baktēriju iekaisums paranasālā sinusa, kas atrodas pie deguna pamatnes;
- sphenoidīts - sēnīšu sinusa infekcija, kas atrodas netālu no redzes nerva un miega artērijas;
- tubotimpanit (Eustahīts) - dzirdes caurules gļotādas iekaisums un pietūkums, kas sazinās ar auss dobumu (vidusauss) ar deguna galviņu;
- katarālā vidusauss iekaisums - aknās dobuma gļotādas akūts iekaisums un dzirdes ossicles.
Iepriekš minētās slimības nav viss iespējamo rinīta komplikāciju saraksts. Vislielākais apdraudējums veselībai ir strutaini (bakteriāli) bojājumi deguna gļotādai, kas ir pilns ar gļotādas paplašināšanos un retrofaringālās abscesu attīstību.
Apkopojot, var teikt, ka, apmeklējot baseinu ar aukstu, tas var izrādīties nopietns sarežģījums sportistam un amatieru peldētājam. Šajā jautājumā nevar vadīt cilvēku viedokli, kas apgalvo, ka „tā ir izlauzta ar ķīli”. Ja deguna sastrēgumu pavada drudzis, ķermeņa sāpes un nespēks, jums tomēr jāatturas no vismaz 5-7 dienām.
Vai es varu trenēties, kad sāp manu kaklu
Interenso, kurš domā, ka viņam ir auksts, iesnas, klepus, iekaisis kakls, labi, auksti simptomi, bet nav temperatūras, vai ir vērts doties uz sporta zāli vai ir labāk izlaist nedēļu līdz atveseļošanai?
Saturs:
Vai tiešām ir iespējams, ka krava izraisa komplikāciju, vai arī, samazinot slodzi, vai jūs varat praktizēt taupīgi? Jūsu viedokļi!
jebkura infekcija, it īpaši ar iekaisuma procesu, pastiprina kataboliskos procesus org-me, un pēc intensīvas testēšanas kartizol jau izzūd. bet, ko es lasīju kaut kur.. ja nav temperatūras, viens attēls ir apmācība.
Es domāju, ka būtu ieteicams izlaist, jo ķermeni vājina cīņa pret infekciju, un visi tās resursi ir vērsti uz infekcijas nomākšanu, tāpēc muskuļu augšanas process ir ārkārtīgi neefektīvs. Lai gan es joprojām dodosies uz sporta zāli, lai vismaz saglabātu muskuļus
NIRAZA NEDRĪKST MĀCĪBU. KĀ JŪS BŪTU NEPIECIEŠAMS NEKĀ. KĀ AR TEMPERATŪRU 38.5. ATZĪST, KA JA PĒC PĒC SUPERHISMATĪVĀ LĪDZEKĻA ĒDINĀŠANAS UN SĒDĒŠANAS
un sirds nesēdās ar temperatūru, lai pagrieztu.
Es nesen pētīju šo jautājumu
Vai ir iespējams doties uz sporta zāli ar rinītu (rinītu)? | JAUNA FARMĀCIJA
Konsultācija ar otolaringologu par tēmu „Vai ir iespējams izārstēt sinusītu ar šādu ārstēšanu un termiņu?” Ir dota tikai atsauces nolūkiem. Saskaņā ar konsultāciju rezultātiem, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu, tostarp, lai noteiktu iespējamās kontrindikācijas.
Anonīms (Sieviete, 26 gadi), 2015. gada 3. decembris
Labs ārsts, palīdziet man, lūdzu, fakts ir tāds, ka 2014. gadā, ar galvassāpēm, es vērsos pie klīnikas, vērsos pie neirologa, viņš nebija manis.
Anonīms (vīrietis, 25 gadi), 2015. gada 30. augusts
Labdien! Es Vīrietis, augstums 172 svars 60. Aptuveni pirms 2 mēnešiem, uz kuriem, nāca mājās no palaist, es jutos sajūta, ka mana labā acs bija izgājusi, mana redze samazinājās līdz punktam un tad...
Anonīms (Sieviete, 24 gadi), 2015. gada 27. marts
Sveiki, es esmu 24 gadus vecs. Pirms 9 mēnešiem es pārcēlos uz citu pilsētu, mainīju klimatu. Kopš tā laika nav izkļuvuši no slimības. Ilgu laiku cieta spēcīga, zemas kvalitātes...
Jūs varat smēķēt, kad esat slims
ENT> ENT slimības> rīkles slimības> Vai ir iespējams smēķēt, ja kakla sāpes skar tabakas dūmus uz kakla gļotādas
Vai smēķēšana ir atļauta, ja iekaisis kakls ir kaitīgs tabakas dūmiem uz kakla gļotādas
Iekaisis kakls ir viens no visbiežāk sastopamajiem augšējo elpošanas ceļu iekaisuma procesu simptomiem.
Saturs:
Ar faringītu rodas diskomforts garozā. stenokardija tonsilīts un citas slimības, sāpes izraisa patogēnu baktēriju un vīrusu uzkrāšanās uz mandeles.
Smēķētāji ir ieinteresēti jautājumā: vai ir iespējams smēķēt, ja sāpes sāp, un kādas sekas apdraud tabakas dūmu cienītājus?
Galvenie kakla iekaisuma cēloņi
Iekaisis kakls: cēloņi un simptomi
Pirmkārt, jums ir jāprecizē, kā un kāpēc kāda sāpīga kakla iekaisis. Šo nepatīkamo simptomu var novērot ne tikai ar infekcijām, bet dažkārt tas ir alerģijas rezultāts. Visos gadījumos antibiotikas nevar kontrolēt nekontrolēti. Precīzu diagnozi veic tikai ārsts.
Bieži cēloņi un simptomi:
- ARI (ARVI) ir elpceļu vīrusu infekcija, kurā iekaisis kakls. iesnas. šķaudīšana, temperatūra nedaudz palielinās. Antibiotikas nedarbojas uz vīrusiem, nepieciešama cita simptomātiska ārstēšana.
- Gripa ir vīrusu slimība, ko papildina augsts drudzis un strauja veselības stāvokļa pasliktināšanās. Parasti iesnas ir, bet iekaisis kakls var būt smags.
- Faringīts - rīkles iekaisums. Norijot ir sāpes, sausuma sajūta un kutēšana, neliela temperatūras paaugstināšanās.
- Iekaisis kakls - bakteriāla infekcija, kurā mandeles palielinās un sarkanās, tās var parādīties gļotām un strutām. Stenokardija ir bīstama komplikāciju dēļ, tāpēc pareiza diagnoze un savlaicīga ārstēšana ir īpaši svarīgi.
Visos gadījumos viens no slimības cēloņiem kļūst par imunitātes samazināšanos. Tiklīdz ķermenis pārtrauc pretoties infekcijām, iekaisuma process sākas ar temperatūras pieaugumu un veselības pasliktināšanos. Smēķēšana ir svarīgs imūnsistēmas pasliktināšanās faktors, tāpēc tas noved pie smagākas slimības gaitas un kavē ārstēšanu.
Tabakas dūmu ietekme uz kakla gļotādu
Smēķēšana un iekaisis kakls: slimības attēls
Atbilde uz jautājumu, vai ir iespējams smēķēt ar stenokardiju. var būt tikai negatīvi. Tabakas dūmi, iekļūstot augšējos elpceļos, kairina gļotādu, jo daļa nikotīna tiek nogulsnēta, radot labvēlīgu vidi patogēnai mikroflorai.
Tā rezultātā slimība progresē daudz ātrāk, un ir grūtāk cīnīties ar parastajiem līdzekļiem. Pat parastais aukstums ilgst ilgi, un bīstamākas slimības var ātri pārvērsties par hronisku formu.
Tā kā dūmiem ir augsta temperatūra, tas izraisa apdegumus jau iekaisušos audos. Šī iemesla dēļ sāpes un diskomforta sajūta, kad norij tikai pastiprinās, un dzīšana aizkavējas. Cigarešu sastāvā ir vairāk nekā 40 kancerogēnas vielas, kas izraisa vēža audzēju attīstību, vienlaikus vājinot imūnsistēmu.
Slimības laikā organisma aizsargspējas ir vērstas pret infekciju, un šajā laikā ļaundabīgo audu deģenerācijas risks ir īpaši augsts.
Smēķēšana samazina zāļu efektivitāti, tāpēc ārstam ir jāparedz lielāka deva. Tā rezultātā palielinās iespējamās blakusparādības. galu galā, jebkura ārstēšana ietekmē visus orgānus un sistēmas.
Tas var izraisīt vielmaiņas traucējumus, un atveseļošanās no slimības tiks aizkavēta.
Smēķēšana grūtniecības laikā izraisa jebkādu iekaisuma slimību nopietnu apdraudējumu augļa normālai attīstībai un var izraisīt aborts vai priekšlaicīgu dzemdību.
Kāpēc cilvēki slimo laikā smēķē
Ārsti bieži sastopas ar kopējo mītu, ka smēķēšana mazina kakla iekaisumu un palīdz dziedēt, nogalinot baktērijas. Tālu no tā.
Pēc cigarešu smēķēšanas sāpes var būt jūtamas nedaudz vājākas, taču tas ir saistīts ar nervu bojājumiem, tāpēc jutība tiek samazināta.
Patogēni nemirst, bet tikai turpina intensīvi vairoties, kas noved pie strūklas un plāksnes veidošanās uz mandeles.
Smēķēšana kavē limfātiskās sistēmas aizsargfunkcijas, pasliktina asins sastāvu, indo organismu un apgrūtina slimības apkarošanu.
Tajā pašā laikā pasīvā dūmu ieelpošana nav mazāk bīstama nekā aktīvā smēķēšana, tāpēc ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk izolēt pacientu no smēķētāju ģimenes locekļiem.
Smēķēšana ar kakla sāpēm ir lēna pašsajūta, kas palielina komplikāciju risku. Tas noved pie C sistēmas orgānu sistēmiskiem bojājumiem, un sekas var būt ļoti smagas.
Kad jūs varat darīt sportu pēc iekaisis kakls
Jebkura slimība izslēdz personu no parastā ritma, liekot viņiem mainīt savu dzīvesveidu.
Sportistiem būs laiks, lai atturētos no apmācības.
Piespiedu atpūta ir nepieciešama ikvienam, kam ir iekaisis kakls - infekcijas slimība, kas ir grūti, ar drudzi, vispārējā stāvokļa pasliktināšanos un iespējamās bīstamās komplikācijas. Tāpēc ir svarīgi, lai priekšlaicīga slodze netiktu apgrūtināta ar sporta aktivitātēm.
Ko ārsti saka
Stenokardijas negatīvā ietekme uz daudzu orgānu, īpaši locītavu, sirds un asinsvadu sistēmas un nieru darbību. Atgūšana nav iemesls nomierināties.
Ārsti brīdina - komplikācijas var parādīties nedēļā vēlāk - divas pēc ārstēšanas:
- Sirds bojājumi - miokardīts, endokardīts, perikardīts;
- Nieru patoloģija - pielonefrīts, glomerulonefrīts;
- Artrīts, reimatisms;
- Vietējās komplikācijas - vidusauss iekaisums, balsenes tūska;
- Sepsis
Skriešanās uz sporta zāli nav tā vērts. Pirms uzsākt fizisku slodzi, obligāta ir visbiežāk stenokardijas slimnieku orgānu medicīniskā pārbaude.
Ārsts parasti izraksta EKG - sirds elektrokardiogrāfiju, dažkārt ir nepieciešams šīs orgāna ehokardiogrāfija (ultraskaņa). Veikti arī urīns, asinis (kopā) un reimatiskie testi. Pēc visu apsekojumu nokārtošanas ir atrisināts jautājums par sporta aktivitāšu atsākšanu.
Kā sports ietekmē ķermeni
Ķermenim, ko vājina slimība, ir nepieciešams maigs režīms, novēršot smagu fizisko slodzi. Pārsūtīta stenokardija ir kontrindikācija sportam.
Nebija nekas, ka skolas slimnieki bija atbrīvoti no fiziskās audzināšanas vismaz 2 nedēļas. Ko teikt par sportu ar tā pārslodzi.
Iekaisis kakls, viss ķermenis sāpes, drudzis, iekaisis kakls un nav spēka pārvietoties - neviens nezina par apmācību. Bet slimība atkāpjas, un daudzi vēlas turpināt nodarbības, baidoties zaudēt formu. Kāpēc ārsti stingri aizliedz sportu:
Atgūtais organisms prasa laiku un enerģiju pilnīgai atveseļošanai. Apmācīt šajā periodā ir ņemt enerģiju no imūnsistēmas, ko jau vājina šī slimība.
Apmācība atveseļošanās posmā - stress, negatīvi ietekmējot ķermeni un palēninot tās resursu atjaunošanu.
Sports var izraisīt komplikāciju attīstību svarīgos orgānos, īpaši neaizsargātos cilvēkiem ar stenokardiju.
Vājina baktēriju, vīrusu, sēnīšu (kakla sāpju patogēnu) kaitīgā iedarbība, un organisms nav gatavs fiziskām un psiholoģiskām spriedzēm, kas saistītas ar sporta aktivitātēm.
Vai es varu palaist
Running tiek uzskatīts par vienu no pieejamākajiem veselības veicināšanas līdzekļiem.
Regulāra skriešana palīdz:
- Asinsrites uzlabošana, audu un orgānu piesātinājums ar skābekli;
- Stiprināt asinsvadu sistēmu;
- Toksīnu ķermeņa attīrīšana;
- Metabolisma procesu normalizācija, samazinot holesterīna daudzumu asinīs;
- Svara zudums;
- Endorfīnu ražošana - prieka hormoni.
Bet visas pozitīvās skriešanas īpašības nedarbojas vājai personai. Iekaisis kakls (akūta infekcija) ir kontrindikācija braukšanas klasēm.
Tas attiecas arī uz profesionāliem sportistiem. Viņiem arī vajadzīgs laiks, lai atjaunotu un atjaunotu ķermeņa resursus. Darba sākšana agri ir atkārtotas tonsilīta un sirds un locītavu problēmu risks.
Ieteicamā intervāla treniņš - pārmaiņus braukšana ar kājām, skriešana ātrā tempā un lēnāka, pauzes, ļaujot ķermenim atpūsties. Pirmajām nodarbībām nevajadzētu pārsniegt 30 minūtes, jums jāatrodas uz reljefa ar plakanu reljefu.
Peldēties baseinā
Peldēšana rada neapšaubāmus ieguvumus:
- Stiprina muskuļu tonusu;
- Vilcieni locītavas un saites;
- Tas uzlabo asinsriti un stimulē sirdi;
- Burns papildu kalorijas;
- Pozitīva ietekme uz vispārējo labklājību.
Bet ir riska faktori, kas ir bīstami cilvēkiem, kuriem ir iekaisis kakls. Baseinā vienmēr ir dažādu slimību patogēni. Organisms, kas infekcijas rezultātā ir zaudējis daļu no tās aizsardzības, dažreiz vienkārši nespēj tikt galā ar jaunu ļaunprātīgu patogēnu uzbrukumu. Lieliska iespēja atkal saslimt, aizkavējot lipīgu slimību.
Peldēšana baseinā ir saistīta ar temperatūras svārstībām, kas kalpo kā papildu slogs vājinātai imunitātei. Tāpēc peldēšana ir gudrāka atlikt līdz ķermeņa aizsardzības atjaunošanai.
Kad atsākt apmācību
Ārstu viedoklis - atgūšanai nepieciešams mēnesis. Šajā laikā imūnsistēma spēj nostiprināties, un slimība neietekmēs svarīgos orgānus.
Galvenais mācību atsākšanas princips - pakāpenisks. Iepriekšējā veidlapa atgriež taupītas porcijas.
Pēc divām nedēļām no atveseļošanās brīža ir atļauts sākt gaismas treniņus, elpošanas vingrinājumus, izvairoties no jaudas slodzes un gariem braucieniem.
Individuālo nodarbību plānu sagatavo treneris, ņemot vērā ārsta ieteikumus un pilnīgus pārbaudes datus. Pacietība un labklājības kontrole palīdzēs pakāpeniski atgriezties iepriekšējā formā, nekaitējot jūsu veselībai.
Bērnu sports
Kad runa ir par atgriešanos pie bērnu, kam ir kakla sāpes, sporta, visu atbildību uzņemas viņu vecāki.
Māmiņām un tēviem vajadzētu zināt:
Bērni nevar objektīvi novērtēt viņu stāvokli. Mobilais bērns neatrodas gultā, viņš vēlas nekavējoties pārvietoties, kad viņa veselības stāvoklis uzlabojas. Lai izvairītos no negatīvām sekām, ir jāierobežo pārmērīga mobilitāte.
Ļaujiet minimālo fizisko aktivitāti pusotru līdz divām nedēļām pēc iekaisuma procesu izzušanas rīklē - apsārtums, pietūkums, sāpīgas sajūtas norīšanas procesā. Nedrīkst būt temperatūras vismaz nedēļu.
Priekšlaicīgas slodzes ir sirds aritmijas un turpmākas sirds un asinsvadu sistēmas problēmas.
Apmācības intensitāte ir pakāpeniski jāpalielina, stingri ievērojot ārsta uzraudzību.
Skatiet noderīgu videoklipu:
Vismaz mēnesim ir jānotiek no atgūšanas brīža līdz atgriešanās sākumam uz pilntiesīgu sportu. Šeit ir svarīga individuāla pieeja, novērtējot konkrēta bērna veselības stāvokli. Dažiem būs nepieciešams ilgāks rehabilitācijas periods.
Sporta ieraksti un sasniegumi - nav pašmērķis. Tie neaizstās zaudēto veselību. Tādēļ ir svarīgi ievērot ārstu ieteikumus, nevis steidzieties uz sporta zāli līdz pilnīgai atveseļošanai.