loader

Galvenais

Laringīts

Es nevēlos ēst ar aukstu

Ir zināms, ka apetīte bieži pazūd temperatūrā, un ēšanas laikā tā nav vēlama. Iespējams, ka šeit darbojas viens no ķermenī esošajiem aizsargmehānismiem, jo ​​tas vienkārši neprasa pārtiku šādā stāvoklī. No otras puses, bērnībā, kad slimība nokļuva, daudzi no mums vienkārši bija spiesti ēst buljonus, saldos graudus un aveņu ievārījumu. Kā ir pareizāka? Vai ir vērts ēst? Un kopumā, jo pareizāk ēst atveseļošanās periodā? Mēs sapratīsim.

„Neēdiet saaukstēšanos!” Vai tā ir izplatīta izteiksme Eiropā. Ja esat saņēmis vīrusu (piemēram, SARS, Gripas uc), jums vajadzētu ēst pēc iespējas mazāk. Vislabāk būtu, ja pirmās pazīmes, kas liecina par gaidāmo slimību, būtu badu 0,5-1 dienā. Fakts ir tāds, ka vielmaiņas aktivācija maltītes laikā izraisa vīrusu proliferāciju, t.i. ēst vairāk - vīruss vairojas aktīvāk. Līdz ar to, jo mazāk jūs ēdat, jo mazāk jūs atļaujat vīrusu vairoties un inficēties.

Pretējs attēls, ja jūs uzbrūk mikrobi (piemēram, iekaisis kakls, pneimonija uc). Lai cīnītos pret infekciju, organismam ir nepieciešama papildu enerģija un barības vielas, t.i. šādos gadījumos, gluži pretēji, ir vajadzīgs un noderīgs, tas dos spēku iestādei cīņā pret infekciju.


Tagad par to, kas būtu pārtika slimības laikā.

1) Samaziniet piena produktus.

2) Samaziniet cukuru, saldumus ar to.

3) Samaziniet sāli un marinētus.

4) Samaziniet sarkano gaļu un gaļas produktus.

5) Izslēdziet maizi un cietes graudus.

6) Novērst ceptos, ļoti taukus saturošus produktus.

7) Izslēdziet kafiju, stipru tēju.

9) ēst vairāk dārzeņu! Jo īpaši, ja lietojat antibiotikas.

10) Izmantot garšvielas: kurkumu, sausu ingveru, piparus, krustnagliņas.

11) Galvenais slimības uzturs: dārzeņu zupas, zupas, kartupeļu biezeni, visu veidu dārzeņu ēdieni, griķi.

12) Dzēriens: ūdens, siltas zāļu tējas, ingvera dzēriens ar medu un citronu, kurkuma tēja ar medu.

13) Neaizmirstiet par augļiem: 2-3 augļi dienā būs visvairāk. Ziemas augļi: granātāboli, apelsīni, mandarīni, āboli, hurma, kivi.

14) Izvēlieties dabīgos saldumus: medu, žāvētus augļus.

Neslāpiet!
Un, ja jūs slimojat, ēdiet labi.

Kāpēc, kad esat slims, es gribu ēst

Faktiski slimības laikā, pretēji, apetītei vajadzētu samazināties. Tas ir saistīts ar to, ka organisms uzkrāj spēku, lai cīnītos ar šo slimību. Bet ir situācijas, kad ar sāpīgu muti šķiet, ka viņa mutes pretējā puse nav aizvērta, un persona pastāvīgi jūtas bada sajūta.

Faktiski palielināta apetīte un slimības var būt saistītas, bet tikai netieši.

  • Protams, slimības dēļ, ko izraisa deguna sastrēgumi vai, piemēram, nogurdinošs klepus, cilvēka miega traucējumi. Līdz ar to viņš no rīta piecēlās darbā, viņš jūtas miegains. Tas ir miega trūkums, kas var izraisīt pastāvīgu bada sajūtu. Fakts ir tāds, ka miega trūkums pazemina leptīna līmeni, kas ir atbildīgs par apetītes un svara kontroli;
  • Ja esat slims, mājās un nedodaties darbā, tad visticamāk jūs ēdat TV televizora ekrānā. Tādējādi, skatoties caur jūsu iecienītākajām sērijām, jūs aizmirstat par to, ko ēdat un ēdat "uz mašīnas". Jūsu smadzenes nevar kontrolēt pilnības sajūtu, jo tā ir iesaistīta pilnīgi citā jautājumā. Faktiski drīz televīzijas priekšā var kļūt par reālu paradumu.

Visbeidzot, mēs sakām, ka, protams, augstāka apetīte un pārēšanās par iepriekš minētajiem iemesliem var notikt ne tikai slimības laikā, bet arī veselīgā stāvoklī. Rūpējieties par savu veselību un ēdiet mērenā!

Uzturs gripas un aukstuma laikā?

Es izlasīju, ka ar gripu un aukstumu dienas laikā ir jāiet izsalcis, tad jūs ātrāk atgūsieties. Bet es domāju, no kurienes nāksies spēki cīnīties ar šo slimību, ja organisms nesaņem ēdienu? Lai gan, godīgi sakot, kad es jūtos slikti, es pilnīgi zaudēju savu apetīti. Kādam jābūt gripai, lai ātri tiktu galā ar šo slimību?

Es to arī izlasīju kaut kur, bet no bērnības es zinu, ka jums ir nepieciešams dzert daudz, bet jums ir arī jāēd, ka būtu spēks, pretējā gadījumā imūnsistēma cīnīsies ar šo slimību, jums nav nepieciešams badoties.

Ļoti svarīgi ir ierobežot pārtiku līdz slimības laikam. Īpaši nav ieteicams lietot taukos gaļas ēdienus. Un vienkārši dārzeņu zupas un konusi - lūdzu! Fakts ir tāds, ka ķermenis smago ēdienu asimilācijai pavada pārāk daudz enerģijas, un tie ir nepieciešami, lai cīnītos ar šo slimību. Joprojām ir nepieciešams dzert daudz. Es gatavoju kompotu no saldētām ogām - upenes, smiltsērkšķus, zemenes un žāvētus ābolus. Augļos un ogās ir C vitamīns, ar gripu tas ir īpaši nepieciešams.

Ar gripu jums nav jāiet izsalcis, bet sevis piespiešana nav nepieciešama. Ar gripu un aukstumu vissvarīgākais ir bagātīgs dzeršana. Dzert karstu tēju ar citronu, aveņu tēju, pienu ar medu. Galvenais ir dzert, un, ja jūs nevēlaties ēst, tad jums nav nepieciešams.

Un es par to dzirdēju ārsta skaidrojumu. Ķermenis pats atsakās ēst, jo tas visus savus spēkus met, lai cīnītos pret mikrobiem, nevis gremošanu. Bet jums vajadzētu dzert vairāk šķidrumu, t.sk. tēja ar avenēm vai medu un ūdeni.

Spēki nāk no tā, ka ķermenim nebūs jātērē milzīga enerģija pārtikas sagremošanai un asimilācijai. Nav brīnums, ka nav vēlēšanās ēst, kad slims. Šķiet, ka ķermenis liedz mums apetīti: dodiet man iespēju, neuzlādējiet, neiejaucieties - un es cīnīšos ar šo slimību. Svaigi spiestas sulas, augļi un dārzeņi dabiskā veidā un bagātīgs ūdens vai zāļu tējas dzeršana ar medu - tas palīdzēs ātrāk atbrīvoties no kaitīgo vīrusu ķermeņa.

Ja ķermenis nevēlas ēst, tad nepareizi un izvarot. labāk neēd pāris dienas.
Ja vēlaties ēst, tad labāk vistas buljonu un dabīgus šķidruma jogurtus, piena produktus.
Un dzeriet vairāk.

Mūsu ķermenis ir ļoti sarežģīts un gudrs, ko radījis Radītājs (vai daba). Nepieciešams iemācīties viņu klausīties. Un, ja aukstuma laikā jūs nevēlaties ēst neko, ir bezjēdzīgi piespiest sevi. Slāpes ļaus jums dzert daudz. Un jūs, protams, nepaliksiet no bada - jo tiklīdz atbrīvojums būs, brutāla apetīte parādīsies.

Ķermenim ir pietiekami daudz barības vielu un rezervju lietainai dienai. It īpaši, ja vēdera apvidū ir pāris krokām.
Ķermenis pats nosūta signālus, ja tam ir nepieciešama pārtika. Ja jūs nevēlaties kaut ko un jums nav nepieciešams izspiest sevi.
Pārliecinieties, ka jums ir daudz dzērienu. Ēdiens ir silts un grunts, tāpat kā krēmzupa, bagāta ar vitamīniem.

Visnoderīgākais ēdiens ARD, ARVI un gripai ir vistas buljons! Tas ir saistīts ar to, ka vistas gaļa satur lielu daudzumu B vitamīnu - tie palīdz palielināt imunitāti un attīstīt ķermeņa aizsargfunkcijas. Jums arī nepieciešams dzert daudz šķidruma - savvaļas rožu novārījums, žāvētu augļu kompots, kumelīšu tēja un piparmētra.

Imunitāte slimības laikā jau ir vājināta, un, ja jūs arī badāties, kas notiks tad? Ir nepieciešams ēst, bet mērenīgi, un arī ir nepieciešams dzert daudz šķidrumu, galvenokārt tēju ar medu vai citronu. Ķermenim jābūt papildinātam ar vitamīniem.

Ar gripu un aukstumu ieteicams lietot vairāk C vitamīna un neaizmirstiet par ķiploku brīnišķīgajām īpašībām un spēju palielināt imunitāti.

Es ieteiktu jums dzert daudz šķidrumu gripas vai aukstuma laikā, jūs varat arī ēst dārzeņu zupas, salātus. Es arī ieteiktu citronu ūdenim pietiekami daudz C vitamīna, mēģiniet dzert vairāk ūdens, pat ja jums nav apetītes un nevēlaties ēst neko.

Patiesībā viss ir tieši pretējs! Jo vairāk jūs ēdat un dzerat, jo ātrāk jūs atgūsieties. Kur jūs to izlasījāt, ja tas nav noslēpums?

Slimības gaitā, īpaši ar augstu ķermeņa temperatūru, pirmajās dienās ir nepieciešams veikt lielu daudzumu šķidruma. Šķidrums var būt dažādi: tējas, sulas, kompota veidā, pat buljona veidā.

Šajā jautājumā ir daudz viedokļu, dažreiz diametrāli pretēji. Es arī uzskatu, vissvarīgāk, dzert daudz šķidrumu, it īpaši tēju ar citronu un medu, dzērveņu sulu. Ja absolūti nav apetītes, jums nevajadzētu piespiest sevi ēst caur spēku. Parasti, kad temperatūra pazeminās, parādās apetīte.

Svarīgākais saaukstēšanās gadījumā ir bagāts silts dzēriens! Kompots no žāvētiem augļiem, mežrozīšu infūzija. Pārtikai jābūt gaišai, lai ķermenis neiztērētu spēku, lai to sagremot. Vārīti kartupeļi, vistas, buljons.

Slimības laikā jūs nevarat piespiest ēst, ja nav apetītes. Pati iestāde zina, kad un ko lūgt. Vienkārši klausieties viņu. Un šeit ir parādīts bagātīgs silts dzēriens.

Slimības gaitā, protams, jums ir jāizdzer vismaz 3-4 litri dienā, kā arī jāierobežo sevi ar ļoti saldu, tauku un skābo piena produktu patēriņu. Ieteicams ēst dažādus putras uz ūdens, kas nav ļoti taukains buljons, dzert tēju bez cukura utt. Labi drīz!

Kad gripa parasti zaudē apetīti, pārtiku var aizstāt ar vistas buljonu ar krekeriem. Neaizmirstiet par bagātīgo dzērienu. piemēram, ja ir aveņu vai jāņogu ievārījums, padariet sevi par kompotisku un dzert tik bieži, cik vien iespējams.

Slimības gadījumā ārsti konsultē saudzējošu ēdienu, lai palīdzētu ķermenim - izslēgt taukainu, ceptu, kūpinātu un bagātīgu dzeršanu.

Nav nepieciešams izgudrot neko. Parasti jūs vienmēr vēlaties dzert ar šādām slimībām. Un ēst, ja ķermenis prasa, uzsvaru liekot uz to, cik lietderīga ir ārstēšanai patērētā pārtika.

Jā, es zinu, ka tas ir dīvaini, bet es esmu 12 gadus vecs. Man ir drudzis, klepus un es nevēlos ēst neko. Un tāpēc man ir temperatūra 34-35. Ko es varu darīt, es varu tikai ēst kartupeļu biezeni, bet jūs saprotat, ka mamma nevar pagatavot kartupeļu biezeni uz visiem laikiem. Ko darīt

Jā, es zinu, ka tas ir dīvaini, bet es esmu 12 gadus vecs. Man ir drudzis, klepus un es nevēlos ēst neko. Un tāpēc man ir temperatūra 34-35. Ko es varu darīt, es varu tikai ēst kartupeļu biezeni, bet jūs saprotat, ka mamma nevar pagatavot kartupeļu biezeni uz visiem laikiem. Ko darīt

Vai nevēlaties ēst ar šo slimību, vai tas ir normāli?

Temperatūra ir apmēram 38. Es, protams, esmu izārstēts) Bet es nevēlos ēst vispār (es tikai vēlos augļus vai dārzeņus un sulas (es ēdu un dzeršu pietiekami daudz no tiem). Es arī dzeršu ūdeni bieži. kaut ko nojaukt.

Protams - tas ir normāli. Ķermenis visu spēku nomāca, lai cīnītos pret slimību, tas nav atkarīgs no pārtikas pārstrādes. Kad drudzis, tas ir, nevēlas. Es iesaku jums dzert vairāk tējas ar citronu. Viņš ir vairāk vai mazāk apmierināts un citronu atkal. C vitamīns Arī slims var dzert vistas buljonu. Vēlams, nevis no kubiem. Ja jūs nedzīvojat vienatnē, tad lūdziet jūs gatavot.

Lai gan šeit es pazīstu vīrieti, kurš aizvien biežāk lūdza mammas. Es būtu slims, kad es esmu slims, es nesaņemu gabalu manā rīklē.

Ko var un nevar ēst un dzert ar aukstu?

Viegla aukstuma sajūta parasti var aiziet pēc nedēļas vai divām, pat bez ārstēšanas. Tomēr pareizi atlasītie produkti palīdzēs paātrināt atveseļošanos un mazināt daudzus nepatīkamus simptomus.

Jūs, iespējams, nevēlaties daudz ēst auksta laikā, un gripa var zaudēt apetīti.

Jums nevajadzētu piespiest sevi, bet jums joprojām ir jāpārliecinās, ka jūsu ķermenis saņem enerģiju un barības vielas, kas nepieciešamas ātrai atveseļošanai.

Ko dzert ar aukstu?

Daudz šķidrumu dzeršana ir viens no svarīgākajiem uzdevumiem slimības laikā.

Sakarā ar saaukstēšanos, svīšanu drudža laikā un citiem simptomiem, Jūsu organisms var zaudēt daudz šķidruma.

Tas viss var novest pie dehidratācijas, ja jūs nepildīsiet ūdens trūkumu.

Liels ūdens daudzums ne tikai nodrošina ātru atveseļošanos, bet arī mazina krēpu un samazina deguna sastrēgumus.

Mitrums palīdz organismam darboties pareizi un efektīvāk, lai pasargātu sevi no saaukstēšanās un gripas.

Par saaukstēšanos un gripu, dzert vismaz 8 glāzes 250 ml šķidruma dienā.

Bet nav pārāk cītīgs, jo ļoti liels ūdens daudzums var izraisīt hiponatriēmiju, kurā ir samazinājies sāls līmenis asinīs. Vislabāk ir koncentrēties uz slāpes sajūtu.

  • Ja jūs aprūpējat bērnu, kas ir vecāks par vienu gadu, uzmanieties, lai dzert 90-120 ml šķidruma stundā.
  • Bērniem līdz vienam gadam ieteicams dzert vismaz 30-60 ml ūdens stundā.
  • Grūtniecēm ir jāpalielina šķidruma uzņemšana līdz 10 glāzēm 250 ml dienā.

Dzērieni, kuriem nepieciešams dzert ar aukstu

Ūdens - labākais dzēriens aukstuma un gripas laikā, jo tas palīdz mitrināt rīkles gļotādas.

Arī karstie dzērieni ir piemēroti, jo tvaika, ko tie rada, samazina sastrēgumus. Turklāt varat dzert:

  • Sulas
  • Zāļu tēja (salvija, timiāns)
  • Zaļā tēja
  • Ingvera dzēriens
  • Silts ūdens ar medu un citronu
  • Buljons
  • Piens un piena dzērieni

Daudzi cilvēki uzskata, ka piena produkti palielina gļotu daudzumu un izraisa deguna sastrēgumus, bet tas ir mīts.

Kas nedrīkst dzert saaukstēšanās un gripas gadījumā

Labāk ir izvairīties no dzērieniem, kas satur kofeīnu, jo tie dehidratējas. Tie ietver kafiju, kolas, enerģijas dzērienus un melno tēju.

Alkohols arī izžūst un ietekmē imūnsistēmu, kas padara personu uzņēmīgāku pret dažādām infekcijām.

Jums patiks tas - šis dārzeņi mazina iekaisumu, uzlabo locītavu veselību un pazemina holesterīna līmeni.

Kādi pārtikas produkti ir par saaukstēšanos?

Veselīgai pārtikai saaukstēšanās laikā ir liela nozīme atveseļošanā. Lai gan jūsu apetīte šajā periodā ir mazāka, jūsu organismam ir nepieciešams vairāk enerģijas un barības vielu, lai cīnītos pret infekcijām. Jūsu ķermeņa vajadzības temperatūras laikā būs vēl lielākas.

Tiek uzskatīts, ka pieaugušais tērē 13 procentus vairāk enerģijas katram 1 C pakāpes ķermeņa temperatūras pieaugumam.

Tā kā jūsu ķermenis tērē vairāk enerģijas un jūs, visticamāk, ēdat nedaudz, jūs īslaicīgi zaudēsiet svaru.

Aukstuma un gripas laikā jums nav jāievēro īpaša diēta, bet jāiekļauj:

  • Uztura produkti, tostarp augļi un dārzeņi
  • Produkti, kas pastiprina imūnsistēmu
  • Produkti, kas mazina slimības simptomus, piemēram, deguna sastrēgumi
  • Mīkstās konsistences produkti, kas atvieglo rīšanu, ja ir iekaisis kakls

Imunitātes uzlabošanas produkti

  • Jogurts
  • Kefīrs
  • Lasis un tunzivis
  • Flaxseed
  • Valrieksti

Produkti, kas satur C vitamīnu:

  • Apelsīni un greipfrūti
  • Saldie pipari
  • Zemenes
  • Tomāti
  • Ananāsu
  • Brokoļi

Pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu:

Produkti, kas satur selēnu:

Jūsu uzturā ir jāiekļauj dažādu krāsu (sarkanā, oranžā, zaļā un purpura) dārzeņi un augļi. Tas nodrošinās jums visus nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus.

Vistas zupa ir pierādīts zinātnes līdzeklis, lai atvieglotu aukstuma un gripas simptomus. Tas samazina iekaisumu, atšķaidot flegmu un samazinot sastrēgumus. Tā arī gūst labumu no karstā tvaika no zupas, kas arī uzlabo saaukstēšanās stāvokli.

Akūti produkti palīdz mazināt deguna deguna blakusdobumu. Jūs varat iekļaut pārtikas produktus, piemēram, mārrutkus un karstos piparus.

Apetītes zudums bērniem

Aukstuma laikā bērni bieži zaudē apetīti. Jums nav jāuztraucas, ja bērns neēd, vai viņa apetīte ievērojami samazinās par dažām dienām - tas ir normāli. Piedāvājiet savu bērnu pārtiku, kad viņi ir izsalkuši, un sniedziet vieglus ēdienus, kas ir viegli norīt.

Es nevēlos ēst ar aukstu

Aukstuma, vīrusa, gripas laikā vislabāk nav ēst

Un ļoti kaitīgs piespiest ēst sevi! Tādējādi ķermeņa spēki, kurus viņš būtu nosūtījis, lai cīnītos pret šo slimību, mēs novirzāmies uz pārtikas sagremošanu, tas nav loģiski, teikt :)

Par "ļoti" es nezinu, bet mums jātic dabas spēkiem. Mūsu prāti vislabāk ir desmitiem gadu, un dabas spēki ir miljoniem.

Četrus gadus es devos uz slimnīcām, pavadīju vairākas savas algas par zālēm, mans stāvoklis pasliktinājās. Tad viņš ņēma, kā saka šādos gadījumos, par prātu. Protams, es izlasīju, tad es uzticējos dabas spēkiem. Trīs gadus es negāju uz slimnīcu, es nedzerēju izārstēt - lielākā daļa čūlu izzuda pilnīgi, kas palicis 1-2 - es zinu turpmāko rīcību.

15 produkti, kurus aukstuma laikā vislabāk neēst

Jūs sirsnīgi tērpāties, labi ēdāt, staigājāt svaigā gaisā un vadījāties aktīvā dzīvē, bet joprojām sauļojāt. Nav nepieciešams izjaukt! Ārsts, ko noteicis ārsts, kā arī pret aukstuma diētu, īsā laikā jūs aizvedīs uz kājām. Kas jums jāzina par uzturu slimības laikā? Un kādi produkti ir svarīgi izslēgt no izvēlnes, lai kļūtu veselīgi un aktīvi?

Diēta par aukstu: svarīgi noteikumi

Angļu tautas gudrība paredz "drudzēt badu", bet zinātnieki kategoriski cīnās pret pārtikas daudzumu samazināšanu slima cilvēka izvēlnē. Pētījumi liecina, ka tad, kad mēs slimojam, ķermenim ir vajadzīgas vairāk kaloriju, lai pareizi darbotos un pretotos slimībām.

Viena no vissliktākajām lietām, ko varat izdarīt, kad nogalināt, ir pārtraukt sabalansētu uzturu, ierobežojot sevi kalorijās. Jūsu organismam ir nepieciešamas uzturvielas, tostarp imūnsistēmas stiprināšanai. Tātad uzturs ir svarīgs nosacījums, lai ātri atgrieztos veselīgā dzīvē.

Bet nav noslēpums, ka augsts drudzis, ķermeņa sāpes, iekaisis kakls un citi auksti simptomi negatīvi ietekmē apetīti. Dažreiz ir grūti piespiest sevi ēst vismaz liesās gaļas gabalu vai dzert glāzi buljona. Šajā gadījumā jums ir nepieciešams plānot uzturu, klausoties savu ķermeni.

Bagātīgs silts dzēriens un mēreni augsts kaloriju daudzums dod ķermenim papildu enerģiju, bez kuras atveseļošanās nav iespējama. Ievadot ķermeni "badošanās" režīmā, slims cilvēks pasliktina simptomus un paildzina slimību.

Lai nodrošinātu ērtu atgūšanu, ievērojiet šādus noteikumus:

  • Ēd, kad esat izsalcis, ne tikai ēšanas laikā.
  • Ēd frakcionētu. Plānojiet 5-6 nelielas maltītes 3 galveno ēdienu vietā.
  • Saglabājiet veselīgu pārtiku.
  • Ierobežojiet šķidruma uzņemšanu ēdienreizes laikā.

Kādi produkti vislabāk nav ēst, ja Jums ir auksts vai klepus?

Saldais deserts: saldumi, kūkas, konfektes

Jūsu ēdienkartē nav jāiekļauj sulīgi konditorejas izstrādājumi, šokolādes cepumi, saldumi un citi saldumi, ko saldumu veikalos ir daudz. Fakts ir tāds, ka tie samazina leikocītu, asins šūnu, kas veiksmīgi izturas pret vīrusiem un baktērijām, aktivitāti. Uzliecoties uz saldumiem, jūs pakļaut savu ķermeni papildu riskam, neļaujiet tai aktīvi cīnīties pret saaukstēšanos.

Turklāt miltu produkti ar dažādiem pulveriem - cukura pulveris, kokosriekstu pārslas vai magoņu sēklas, var kairināt iekaisis kakls, izraisot papildu klepus.

Ko nomainīt?

Vēlamies sālītus krekerus, galetnu aknas un vienkāršus grauzdiņus. Šī vieglā pārtika nekaitēs veselībai, bet gluži pretēji, kuņģa-zarnu trakts būs labi uztverams, ja Jums ir gremošanas traucējumi vai tiek novērota gremošanas traucējumi. Veselīgo produktu sarakstā saaukstēšanās laikā ir arī žāvēti augļi - plūmes, vīģes, žāvētas aprikozes.

Piena produkti: kefīrs, ryazhenka, jogurts

Vai piena produkti ir noderīgi ARVI un ARI laikā, ir aktuāls jautājums pētniekiem. Daudzi eksperti mudina atteikties no piena produktiem pirmajās slimības aizdomās, jo tās var veicināt gļotu veidošanos, kas palielina "slapja" klepus un iesnas sajūtu. Citi saka, ka nebūs nekādu kaitējumu no stikla karsta piena ar medu, bet ir zināms labums.

Domstarpības ir medicīnas profesora Džeimsa Stekelberga, Mayo medicīnas skolas infekcijas slimību nodaļas konsultanta, viedoklis. "Lai gan piena produktu lietošana var veicināt gļotu veidošanos, piens nesamazina krēpu un nepaaugstina pacienta stāvokli."

Ko nomainīt?

Ja jūs nedomājat par savu dzīvi bez piena produktiem, tauku „skābo pienu” nomainiet ar 1–2,5% tauku pienu. Vai jums patīk dzert dzērienus? Dzert siltu piparmētru tēju, tai ir augstas pretsāpju īpašības, un kopā ar medu mīkstina kaklu un ārstē klepu. Vēl viena lieliska iespēja - dzērveņu sula - dabīgs C vitamīna avots, stiprina imūnsistēmu.

Pusfabrikāti, ātrās ēdināšanas ēdieni, desas

Jo spēcīgāks ir aukstais un smagais stāvoklis, jo vieglāk tai vajadzētu būt kuņģa pārtikai. Ietveriet uztura ēdienus, kas rada palielinātu slodzi uz kuņģa-zarnu traktu, ir pilns ar veselību. Tāpēc slimības laikā atteikties ēst pusfabrikātus un ātrās ēdināšanas produktus - tos ir grūti sagremot, radot smagumu kuņģī. Vēlams arī samazināt sāļu ēdienus un garšvielas, jo tas var kairināt zarnu sienu.

Attiecībā uz ceptiem ēdieniem tas ir pilnībā jāizslēdz. "Tabu" kategorijā ietilpst pusfabrikāti - pankūkas, pīrāgi uc, un "veselīgi" produkti - nemainīga gaļa, vistas šķiņķis. Papildus augstajam tauku saturam ceptajos pārtikas produktos arī bieži ir kancerogēnas vielas. Piespiežot aknas un sirdi cīnīties ar visu šo, jūs atkal ieliekat ķermeni, kurai tagad ir citi uzdevumi.

Ko nomainīt?

Gaļas produkti saaukstēšanās laikā veiksmīgi aizstāj vistas makaronu zupu. Nebraskas Medicīnas centra (Nebraskas medicīnas centrs) pētnieki ir pierādījuši, ka šis vienkāršais ēdiens dod vēlamo atvieglojumu slimajam cilvēkam. Tā kā aminoskābju cisteīns, kas atrodas vistas gaļā, veicina krēpu atšķaidīšanu, un tā veiksmīga atsūkšana, un karstais buljons pasargā organismu no dehidratācijas, palīdz cīnīties pret iekaisumu rīklē. Vēl dažas iespējas ēstgribīgām karstām pusdienām - tvaicēti dārzeņi ar gaļas gabalu, graudaugu gabaliņiem un tvaicētas zivis, dārzeņu sautējums.

Pikants un pikants ēdiens, konservēšana

Korejiešu uzkodas, pikantie salāti, konservēti ēdieni un piparu ēdieni pastiprina kuņģa sulas sekrēciju un var izraisīt grēmas. Ja pacientam ir bijis gastrīts, ir pilnīgi aizliegts lietot visu iepriekšminēto. Kuņģa sienu kairinājums var izraisīt slimības recidīvu, un tad gastrītu var pievienot aukstumam. Pikantais ēdiens ir bieža vaininieks sāpes vēderā un slikta dūša.

Populārie padomi - arī vairāk sīpolu, mārrutku un ķiploku ēšanas laikā ne visi. Lai gan šo dārzeņu sula un veicina deguna elpošanas atvieglošanu, asa un bagāta garša kairina jau sāpes kaklā, izraisot diskomfortu. Tādēļ uzskaitītie produkti ir jālieto stingri, labākais ir pievienot sulas citiem ēdieniem.

Ko nomainīt?

Alternatīva pikantai ēdienkartei būs rīsu, griķu un auzu garšvielas, vārīti kartupeļi. Jūs varat tos izmantot pats, vai arī varat pievienot ceptu vistu vai tītaru bez ādas, vieglus salātus. Lūdzu, ņemiet vērā, ka ir neapstrādāti brokoļi un citi kāpostu veidi, tāpat kā nevajag uz pupiņām un sēnēm. Tie izraisīs vēdera uzpūšanos, var izraisīt palielinātu vēdera uzpūšanos un izraisīt caureju.

Melnā tēja, kafija, enerģija

Aukstuma laikā jūs varat uzmundrināt, dzerot tasi stipras kafijas vai pudeles enerģijas. Šie dzērieni patiešām spēj dot vēlamo spēku un dot ķermenim toni. Bet efekts būs īslaicīgs - to aizstās letarģija, nemiers, nogurums un garastāvokļa zudums. Turklāt kafija un spēcīga melnā tēja var palielināt kakla iekaisumu, īpaši, ja iekaisums ir smags. Slimības laikā ārsti iesaka lietot caffeinated dzērienus.

Ko nomainīt?

Zāles nomierinoša un nomierinoša kakla daļa, dzert saldinātu ūdeni ar citronu un ingveru. Bet, lai dzert iepakotas sulas un sulas dzērienus, nav ieteicams. Pateicoties augstajam cukura saturam un konservantiem, tie var palielināt iekaisumu un strādāt pret imūnsistēmu. Derīgas ir tikai dabiskas koncentrētas sulas, kas nedaudz atšķaidītas ar tīru ūdeni.

Un, lai pārliecinātos, ka esat svaigi augļi un ogas, tie ir labākais garastāvoklis un labs garastāvoklis. Vienīgais izņēmums ir citrusaugļi, kas jāizmanto piesardzīgi. C vitamīna klātbūtnes dēļ tās ir lieliskas, lai paātrinātu reģenerācijas procesu un stiprinātu imūnsistēmu, bet var izraisīt alerģisku reakciju.

Tiek uzskatīts, ka aukstie gadalaiki ir rudens (septembris-novembris) un pavasara (marts-aprīlis) periodi, kad cilvēka ķermeni, it īpaši pilsētnieku, vājina saules trūkums un intensīvais dzīves ritms. Profilakse ir labākais veids, kā aizsargāt ķermeni. Un, kā jūs zināt, labāk to darīt vairākus mēnešus pirms aukstās sezonas sākuma.

Tātad saules iedarbība (dabiski „drošā laikā”), peldēšana jūrā, pastaigas svaigā gaisā, aktīva dārzeņu un augļu izmantošana, īpaši dzeltenā un sarkanā krāsā, kurā ir daudz labvēlīgu vitamīnu un mikroelementu, stiprinās ķermeni pirms risku palielināšanās katarālas slimības.

Kad saslimst ar saaukstēšanos, jums jāturpina ēst dārzeņus un augļus, bet pievienot ēdienkartei kivi un citrusaugļus, kas satur daudz C vitamīna, kā arī dzert rožu ziedu infūziju ar medu - gan garšīgu, gan veselīgu. Šajā periodā būs nepieciešami arī proteīni saturoši pārtikas produkti, piemēram, zivis, vistas un jūras veltes.

Kāpēc jūs nevēlaties ēst, kad jums ir auksts, kāpēc?

Neskatoties uz to, ka termins „aukstums” nav medicīnisks jēdziens, vārds ir stingri iekļauts ne tikai mājsaimniecību, bet arī medicīnas iestāžu darbinieku leksikā. Diezgan bieži tas attiecas uz patoloģiskiem apstākļiem, kas rodas hipotermijas rezultātā. Klīniskie simptomi šajā gadījumā ir līdzīgi, un tiem raksturīga slikta pašsajūta, klepus, iekaisis kakls, iesnas, drudzis līdz subfebriliem skaitļiem. Šie simptomi rodas oportūnistiskās floras darbības rezultātā, ko aktivizē zemas temperatūras.

Imunitātes loma

Cilvēki, kas saskaras ar līdzīgiem laika apstākļiem, atšķirīgi reaģē uz hipotermiju. Dažiem šī epizode iet bez pēdām, otra daļa norāda uz nelielu nejaušību ar minimālām katarālām parādībām. Citu veselība var ievērojami pasliktināties, kas liek viņiem meklēt ārsta palīdzību un pat saņemt stacionāru ārstēšanu ar pneimoniju vai paasinājumu.

Sāksim ar terminoloģiju, lai koncepcijās nebūtu neskaidrību. ARI ir akūta elpceļu slimība. "Elpošanas orgāni" nozīmē, ka tiek ietekmēts elpošanas trakts, tostarp vairāki orgāni, caur kuriem cilvēks ieelpo gaisu. Tas ir deguna dobums, rīkles, balsenes ar balss auklām, traheja, bronhu, bronholu un plaušu alveolu. Dažreiz tiek lietots termins SARS - akūta elpceļu vīrusu infekcija - īpašs un visbiežāk sastopams akūtu elpceļu infekciju gadījums, jo lielākā daļa akūtu elpceļu infekciju, vismaz slimības sākumā, ir tieši izraisīti ar vīrusiem. Ar detalizētu diagnozes formulējumu ir ierasts noteikt orgānus, kas galvenokārt skar katru konkrēto gadījumu. Piemēram, ja pacientam ir akūta elpceļu slimība ar iesnas, iekaisis kakls, tad ārsts, iespējams, diagnosticēs viņu ar ARVI; Rinofaringīts un, ja šim pacientam ir arī sauss klepus, bet ārsts nedzirdēja patoloģiju plaušās (tipiska trahejas iekaisumam) - visticamāk.

Sveiki, mani dārgie veselības aprūpes darbinieki!

Pirms tam es rakstīju galvenokārt par noderīgiem produktiem, vitamīniem un citiem Malyshev-Style materiāliem. Ir pienācis laiks kaut ko stiprināt.

Ņemiet savus bērnus un vecākus radiniekus prom no ekrāna, sagatavojiet visu „spēcīgo” izteiksmju komplektu. Tagad jūs izlasīsiet ļoti strīdīgu rakstu.

Kad es izklāstīju savas domas, kuras jūs dzirdēsiet tieši tagad, mani draugi un radinieki smaida indulgent, un aiz muguras viņi saka, ka „Sergejs ir tieši tas. Togo un meklēt, lai veicinātu urinoterapiju. "

Šodien mēs runāsim par to, kas ir sāpīgi.

Vai jūs joprojām esat šeit? Tad mēs turpinām...

Runa šajā rakstā būs vērsta uz saaukstēšanos.

Kāpēc mūsdienu medicīna nespēj uzvarēt tik vienkāršu un pazīstamu aukstumu?

Kāpēc reizēm pietiek ar vieglu brāzmu, lai “veltu” savu velnu un dažreiz iesaldētu aukstumā vairākas stundas.

Faktiski slimības laikā, pretēji, apetītei vajadzētu samazināties. Tas ir saistīts ar to, ka organisms uzkrāj spēku, lai cīnītos ar šo slimību. Bet ir situācijas, kad ar sāpīgu muti šķiet, ka viņa mutes pretējā puse nav aizvērta, un persona pastāvīgi jūtas bada sajūta.

Faktiski palielināta apetīte un slimības var būt saistītas, bet tikai netieši.

Protams, slimības dēļ, ko izraisa deguna sastrēgumi vai, piemēram, nogurdinošs klepus, cilvēka miega traucējumi. Līdz ar to viņš no rīta piecēlās darbā, viņš jūtas miegains. Tas ir miega trūkums, kas var izraisīt pastāvīgu bada sajūtu. Fakts ir tāds, ka miega trūkums pazemina leptīna līmeni, kas ir atbildīgs par apetītes un svara kontroli; Ja esat slims, mājās un nedodaties darbā, tad visticamāk jūs ēdat TV televizora ekrānā. Tādējādi, skatoties caur jūsu iecienītākajām sērijām, jūs aizmirstat par to, ko ēdat un ēdat "uz mašīnas". Jūsu smadzenes nevar kontrolēt sāta sajūtu, jo.

Elpošanas ceļu slimības bieži notiek viegli, mēs varam gandrīz tos izturēt "uz mūsu kājām", bet aukstums bez temperatūras var izraisīt arī trauksmi. Pirmkārt, temperatūras trūkums ne vienmēr nozīmē, ka slimība ir nekaitīga, un, otrkārt, šī simptoma neesamība bieži ir maldinoša, un mēs neesam steidzami apspriest nopietnu slimību ar profesionālu ārstu.

Kāpēc aukstums attīstās bez drudža?

Aukstums parastajās tautās un ARVI medicīnas literatūrā ir sliktas slimības stāvoklis, kas parasti notiek vispārējās hipotermijas fona apstākļos. Mēs varam iesaldēt ziemā un vasarā projektā. Vēl biežāk tā saucamās sezonas laikā - agrā pavasarī vai vēlā rudenī -, kad laika apstākļi dramatiski un neparedzami mainās, un ne vienmēr ir iespējams attiecīgi izvēlēties garderobi.

Tomēr ir viegli saprast, ka viena persona iesaldēs un pat nesasniegs sasilšanu pēc ierašanās.

Jautājums par to, kāpēc es bieži cieš no saaukstēšanās, prasa tūlītēju reakciju. Ķermenis nespēj pārvarēt slimību. Kāpēc Iemesls var būt imunitātes trūkums. Imunitāte ir spēcīga sistēma, kas palīdz tikt galā ar jebkādu negatīvu ietekmi uz ķermeni, piemēram, vīrusiem, infekcijām. Kas noved pie saaukstēšanās. Stiprināt ķermeņa aizsardzību!

Kā stiprināt imūnsistēmu?

- Spēcīgs imūnstimulants ir medus. Tam ir virkne noderīgu īpašību. Garšīgi un ārstnieciski. Izvēlieties augstas kvalitātes medu. Akāti, grieķu un kaļķu medus tiek uzskatīts par visvērtīgāko.

- Sāciet sevi. Ja saslimst aukstajā sezonā vai kad jūs vienkārši nokrītat lietū, nogaliniet savu ķermeni. Labi sāk sacietēt vasarā. Ķermeņa uztver vēsu ūdeni bez stresa. Tad nedaudz vēlāk jūs varat padarīt ūdeni nedaudz vēsāku. Un tā pakāpeniski jūsu ķermenis iegūs.

Iekaisis kakls, iesnas, šķaudīšana, vājums - simptomi, kas mūs apgrūtina nepiemērotākajā brīdī. Lai pārtrauktu saslimšanu, aplūkosim biežas saaukstēšanās cēloņus.

SARS - diagnoze nav letāla, bet briesmīgi pristavuchy. Sāpēt ir nepatīkami, sāpēt ir neērti, it īpaši, ja cilvēks strādā. Papildus tam, ka cietušais jūtas slikti, viņš joprojām inficē savus kolēģus, un, ja viņš sastāda slimības sarakstu, viņš nekavējoties kļūst nepieklājīgs viņa priekšniekiem.

Galvenais un biežākais iemesls pastāvīgajam atkārtotajam aukstumam ir bezrūpīga un bezatbildīga attieksme pret sevi un savu veselību. Nepieciešamība pēc iespējas ātrāk nokļūt salsā no siltās telpas ir toreiz svarīgāka par vienu minūti vēlu, bet tomēr spēja uzvilkt siltos virsdrēbes.

Sliktu ieradumu klātbūtne ir iespējams pastāvīga aukstuma cēlonis, piemēram:

Sakarā ar vīrusu infekciju masveida uzvaru raksturu un to, ka mūsu iedzīvotāji nopietni neuzņemas aukstumu, pašārstē un izmanto dažādus tautas aizsardzības līdzekļus, ir radušies daudzi dažādi mīti un nepareizi priekšstati par ARVI. Šie mīti, kas pastāvīgi cirkulē cilvēku vidū, traucē savlaicīgu saaukstēšanās diagnostiku un ārstēšanu. Ļaujiet mums demontēt un dekonstruēt.

Pirmais nepareizs priekšstats ir tas, ka ziemā aukstais gaiss ir daudz vairāk vīrusu, un tāpēc aukstajā sezonā cilvēki biežāk slimo.
.

Kāpēc mums tiešām ir auksts? Izrādās, hipotermija - nav galvenais iedzīvotāju saslimstības cēlonis. Mēs dzīvojam apsildāmās mājās un dzīvokļos, mēs dodas siltā transportā, mēs strādājam telpās. Fakts ir tāds, ka imūnsistēmas samazināšanās notiek vairāku iemeslu dēļ. Stress, pārmērīgs darbs, vakcinācija, miega trūkums, diēta, PMS, zarnu darbības traucējumi. Un tas nav viss akūtu elpceļu vīrusu infekciju un gripas riska faktoru saraksts.

Tagad sīkāk apsveriet šos iemeslus.

Vakcīna ir medicīnas produkts, kura mērķis ir radīt ilgtspējīgu imunitāti pret infekcijām. Šajā laikā ķermenis ir jutīgs pret baktērijām un vīrusiem, tāpēc karantīna nebūs lieka.

2. Miega trūkums.

Darbiniekiem tas ir tipiska problēma. Kad mēs gulējam, tiek ražoti hormoni, kas ir atbildīgi par imunitāti, tāpēc pilnīga miegs ir galvenais veselības stāvoklis.

Tas notiek pieaugušajiem.

SARS, kas populāra baumas dēvē par aukstu, neattiecas uz retām vai apdraudētām infekcijām. Gluži pretēji, tā pamatoti ieņem vadošo pozīciju starp visizplatītākajām slimībām pasaulē. Un, iespējams, tāpēc jautājumi par saaukstēšanos tik bieži uztrauc gan vecos, gan jaunos.

Ko var darīt ar aukstumu, un ko nevajadzētu darīt? Ko dzert ar ARVI, no ARVI un pēc tā? Vai ir iespējams uzturēt normālu dzīvesveidu ar aukstumu, vai man jāiet gulēt uz nedēļu? Jā, un, protams, ir iespējama ar akūtu elpceļu infekcijām grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, kurām tradicionāli ir maz, izņemot veselīgus produktus?

Ir patiešām daudz jautājumu, bet ne pārāk daudz atbilžu. Tāpēc mēs viņiem nodosim atsevišķu rakstu un nemēģināsim slēpt neko no ziņkārīgā lasīšanas skatiena.

Pirms turpināt lasīšanu: Ja meklējat efektīvu metodi, kā atbrīvoties no aukstuma, faringīta, tonsilīta, bronhīta vai saaukstēšanās, pārliecinieties, ka esat izlasījis šo vietnes sadaļu pēc lasīšanas.

Drukāto materiālu izmantošana un atkārtota izdrukāšana vietnē woman.ru ir iespējama tikai ar aktīvu saiti uz resursu.
Fotoattēlu izmantošana ir atļauta tikai ar vietnes administrācijas rakstisku piekrišanu.

Intelektuālā īpašuma izvietošana (fotoattēli, videoklipi, literāri darbi, preču zīmes uc)
Vietnē woman.ru tas ir atļauts tikai personām, kurām ir visas nepieciešamās tiesības.

Neskatoties uz to, ka mēs darām visu iespējamo tā, lai mēs nebūtu slimi ziemā, tomēr pat neliels iesnas deglis parasti gandrīz visi izpaužas. Gripas un saaukstēšanās laikā Jums jāzina to pārtikas produktu un dzērienu saraksts, kas pēc iespējas ātrāk atgriezīsies pie darba apstākļiem.

Ļoti bieži aukstuma vai gripas laikā nav nekādas apetītes, bet mūsu organismam ir vajadzīgs ēdiens, lai cīnītos pret vīrusiem un slimībām. Tātad, ko ēst, kad esat slims? Galu galā, ir nepieciešams izvēlēties vieglu, barojošu un veselīgu pārtiku, lai ķermenis varētu iegūt maksimālu noderīgu un uzturvielu daudzumu, lai cīnītos ar šo slimību, un tajā pašā laikā tērēt minimālo enerģijas daudzumu pārtikas sagremošanai. Turklāt pārtikai jābūt barojošai, tai jābūt arī garšīgai, jo slimības laikā jūs vēlaties iepriecināt sevi ar maziem priekiem.

Ko ēst, kad esat slims un kāpēc?

Slimības laikā mūsu ķermenis to vajag.

Lai gan ar aukstumu jūs varat justies pilnīgi slimi, bet, ja viss notiek kā parasti, tad visticamāk jūs atgūsieties nedēļas laikā. Slikti.

Ko darīt, ja jūtaties slikti?

Aukstajā sezonā, ti, laika posmā no oktobra līdz martam, ir raksturīga ne tikai laika apstākļu maiņa, bet arī negatīvās sekas, kas ietekmē mūsu ķermeni. Pirmkārt, aukstais laiks var izraisīt ķermeņa iesaldēšanu, kas noved pie aukstuma. Un arī, kā zināms, mitrs un auksts laiks ir labvēlīgs vīrusu infekcijas izplatībai. Tā rezultātā ir liela iespēja saslimt. Tātad šajā rakstā Timelady.ru žurnālisti jums pateiks, ko darīt, ja jūtat, ka sākat saslimt.

Neviens no mums nevēlas ievainot, izņemot tos, kam patīk nedēļu vai nedēļu doties mājās. Lielākā daļa no mums vienkārši nav laika savainot, un, otrkārt, mēs nevēlamies. Šī slimība mūs no ārpuses izraisa, jo mēs nestrādājam, un parasti mēs neko nedarīsim par mums, tā uzkrāsies, līdz mēs to atstāsim.

Ierakstīt navigāciju

Ievērot saaukstēšanās nosacījumus.

Ievērot saaukstēšanās nosacījumus.

Pareiza uztura nodrošināšana saaukstēšanās un dzeršanas režīmā veicina ātrāku atveseļošanos. Veselīgs uzturs vienmēr ir nepieciešams, un jo īpaši slimības gadījumā. Ja cilvēks ir slims ar aukstu vai ARVI, jo ārsti uzskata, ka nav vēlēšanās, ne arī dzeršana. Bet mums jāievēro piesardzības noteikumi saaukstēšanās gadījumā, lai palīdzētu organismam cīnīties ar infekciju.
Es aicinu jūs uz grupu Abonēt.ru: Tautas gudrība, medicīna un pieredze

dzeršana ar aukstu

Dzeramais ar aukstu

Pirmkārt, ir jāievēro dzeršanas režīms saaukstēšanās gadījumā. Ir nepieciešams dzert vairāk nekā parasti, jo bagātīgs dzeršana ir galvenais palīgs cīņā pret saaukstēšanos. Ieteicams dzert dažus sīrus ik pēc 15 minūtēm. Šķidrums labi noņem toksīnus, kas veidojas, kad organisms cīnās pret vīrusu.

Ja rīklē sāp, jums nevajadzētu dzert skābo dzērienu. Skābie dzērieni ietver citrusaugļu sulas, tāpēc labāk ir dot priekšroku augu tējām. Jūs varat veikt tēju no kumelītes, oregano, kaļķu ziediem, timiāna. Šādas tējas palīdz organismam cīnīties pret vīrusiem un baktērijām, iznīcinot tās.

Ja ir sākusies klepus, vislabāk ir dzert minerālūdeni ar pienu. Šāds dzēriena sastāvs palīdz uzlabot krēpu izdalīšanos. Tam vajadzētu dzert siltuma veidā. Degošs dzēriens var kaitēt tikai gļotādām. Slimības laikā ir jānoraida stipra kafija. Ja slims cilvēks ir drudzis, tad spēcīgs dzēriens pasliktinās situāciju, pārslogojot sirdi.

Ja Jums ir iesnas, Jums vajadzētu dzert nedaudz paskābinātus dzērienus. Jūs varat ieslēgt tējas dzeršanas režīmu vai vienkāršu ūdeni ar apelsīnu sulu, kas jums jāizspiež. Sulu un tēju vai ūdeni vajadzētu vienādi sadalīt. Cowberry vai dzērveņu augļu dzērieni šajā periodā ir ļoti labi.

Taču mēs nedrīkstam aizmirst, ka svaigas ogas un augļus nevar kombinēt ar verdošu ūdeni, jo C vitamīns ir daļēji iznīcināts, un ir nepieciešams iemērkt citrona šķēlīti ne verdošā ūdenī, bet gan nedaudz atdzesētā tējā. Tajā pašā laikā jūs varat pievienot karoti medus.

Pareiza uzturs ar aukstu

piena produkti saaukstēšanās gadījumā

Kas ir auksts?

Piena produktiem un biezpienam jābūt saaukstēšanās pamatam. Šie produkti ir bagāti ar olbaltumvielām, kas organismā viegli uzsūcas, kā arī palīdz atjaunot vīrusa bojātās šūnas. Un, ja persona tiek ārstēta ar antibiotikām, tad fermentēti piena dzērieni, kas bagātināti ar bifidokultūrām, ir vienkārši nepieciešami.

Ja nav apetītes?

Pieņemsim, ka mēs vēlamies sekot ēšanas noteikumiem ar aukstumu, bet nav apetītes. Cilvēka slimības laikā tas bieži vien var nebūt. Tā ir zīme, ka organisms cīnās ar infekciju. Tāpēc slimības sākumā jūs varat iztikt galvenokārt ar dzeršanu.

Jūs varat izmantot vistas buljonu, pievienojot sasmalcinātus ķiplokus. Šis buljons ietekmēs ķermeni kā zāles. Nav jāuztraucas par to, ka nav apetītes, jo tad, kad uzlabojas veselības stāvoklis, tas atgūssies.

Jaudīgas pretvīrusu vielas atrodamas piparos, redīsos, ķiplokos, sīpolos un mārrutkos, bet tie visi var kairināt mutes gļotādu. Labāk ir pievienot medus ķiploku, sīpolu, redīsu sulu, kas labi mazina to kairinošās īpašības un uzlabo terapeitisko darbību.

Ko vēl jūs varat ēst un ko ne

Slimības laikā labāk ir ēst gaļu un zivis vārītā veidā. Kūpināta gaļa un taukainā gaļa jāiznīcina. Ir arī jāatturas no visa veida skābajiem marinādēm.

Ir svarīgi ievērot pienācīgu uzturu saaukstēšanās gadījumā, ne tikai tad, ja esat slims, bet arī profilaksei. Ja saaukstēšanās laikā ievērojat uztura noteikumus, tas neradīs nevajadzīgu stresu cilvēka ķermenim, un tas izturēs slimības un, ja kaut kas notiks, ātrāk tās pārvarēs. Tevi svētī!

Ja konstatējat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta fragmentu un nospiediet Ctrl + Enter.

Diēta saaukstēšanās gadījumā: cīņa pret infekciju

Kā samazināt slimības laiku? Cīņa pret ķermeni pret infekcijām

Rudens sniffing deguns - parasta parādība. Jūs viņam nepievēršat uzmanību. Bet, ja tam pievieno karstumu un sāpes, un galva ir kā čuguna, jums būs jāiet gulēt ar patīkamu apziņu, ka jūs vismaz nedēļu nokritīsit no dzīvības. Vai ir iespējams kaut kādā veidā samazināt laiku?

Auksts tikai pirmajā mirklī nepretenciozs sāpīgs. Faktiski tā ir diezgan nopietna slimība, ko izraisa dažādi patogēni. Tikai zinātnieki radīs narkotiku pret vienu vīrusu celmu - uzreiz parādās jauni, ar kuriem jaunizveidotais medikaments ir grauds. Tāpēc mums ir jāsamierinās ar to, ka medikamenti tikai atvieglo saaukstēšanās simptomus, un organismam ir jācīnās pret infekcijām. Kā viņš sevi aizsargā pret infekcijām un kādas vielas ir nepieciešamas?

Mūsu aizsardzības līdzekļu mobilizācija notiek virsnieru hormonu - deoksikortikosterona un kortizona - darbības rezultātā. Līdz ar to pirmais solis ceļā uz aukstuma atbrīvošanu pēc iespējas ātrāk ir aktivizēt virsnieru dziedzeri. Tas prasa lielu daudzumu pantotēnskābes. Nākamais posms cīņā pret infekciju ir balto asins šūnu un imūnsistēmu sintēze. Tie nav no gaisa, no nekas. Lai tos izveidotu, ķermenim ir nepieciešams celtniecības materiāls - augstas kvalitātes olbaltumvielas un atsevišķas aminoskābes - treptofāns un metionīns.

Vitamīni B1, B2, folskābe, biotīns un niacīns kalpo kā līdzekļi "mierīgai" būvniecībai. Bet sintezētās aizsardzības šūnas nav viss spēcīgs. Tie ir stipri apgrūtināti ar brīvajiem radikāļiem un mikrobu toksīniem. Turklāt viņi var ciest no nejauša sabiedroto uzbrukuma, kas kaujas karstumā sajauca savus un citus. A un C vitamīns, biooksidanti, kas ir vēl viens antioksidanta komponents, E vitamīns, ir iesaistīti imūnsistēmu aizsardzībā un to apkarošanā. Visbeidzot, organisms, kas neitralizē ienaidnieku mikrobus, ir jātīra no vardarbīgās darbības sekām. Šo atbalstu nodrošina šķiedra un daudz šķidruma.

Tāda ir ķermeņa cīņas pret jebkuru - mēs uzsveram: jebkurš - infekcija. Tas nemainās atkarībā no baktēriju vai vīrusu veida, kas izraisīja slimību. Tātad, ja jūs nodrošināsiet sevi ar visām iepriekš uzskaitītajām vielām, jums ir iespēja tikt galā ar aukstumu ne nedēļā, bet ne ilgāk kā četrās dienās. Starp citu, šajā laikā jūs jutīsieties daudz labāk.

Pirmā slimības diena. Vitamīni saaukstēšanās gadījumā

Tiklīdz jūs jūtaties par pirmajiem neiecietības simptomiem, ēst un pēc ēšanas, paņemiet 2 g C vitamīna, 200 mg pantotēnskābes un 30 mg B6 vitamīna. Atkārtojiet vitamīnu uzbrukumu pēc trim stundām, un pēc tam ik pēc divām stundām pirms gulētiešanas ņemiet pusi no šo vitamīnu devas.

Milzīgs vitamīnu trieciens, kas radies infekcijai tās rašanās laikā, neļaus jums saslimt. Nākamajā dienā jums ir jānovērš iedarbība tikai trīs reizes dienā, 1 g C vitamīna, 100 mg pantotēnskābes un 10 mg B6 vitamīna. Nākamās trīs līdz četras dienas atbalstiet atveseļojošo ķermeni ar divām bumbiņām (vai tabletēm) no kompleksa vitamīna preparāta.

Otrā, trešā un ceturtā diena. Pārtika aukstumam

Ja aukstumu nevarēja nekavējoties nojaukt, mēģiniet to risināt nākamo trīs dienu laikā. Turpiniet lietot vitamīnu preparātus - 1 g C vitamīna, 100 mg pantotēnskābes, 10 mg B6 vitamīna, kā arī vienu vai divas kompleksas multivitamīnu tabletes (lai novērstu A, E, B1, B2, folskābes un biotīna trūkumu). Tas ir svarīgi, jo temperatūras dēļ tiek zaudēta apetīte, un mēs pārtraucam iegūt nepieciešamos vitamīnus no pārtikas.

Neskatoties uz to, ka bads ir fizioloģiski pamatots slimības pirmajās dienās - ķermenis pavada visu enerģiju, lai cīnītos ar infekciju, un nevēlas tērēt enerģiju smago pārtikas produktu sagremošanai, cenšoties nodrošināt sevi ar augstas kvalitātes proteīniem. Nav nepieciešams ciest, piespiežot sevi ēst. Pietiek ar vienu gabalu (30 g) 30% tauku siera un divas glāzes (500 ml) ar 0,5% piena tauku; viena vistas ola un divas ēdamkarotes biezpiena 10% tauku; 150 g vārītas vistas un vienu tasi kefīra. Tie, pēc būtības, bērnu porcijas sadala vairākās daļās un ēst 5–6 apmeklējumos ar 2–3 stundu intervālu.

Ja jūs pilnībā pārtraucat ēst ar aukstu, cukura saturs asinīs var ievērojami samazināties. Tad visu aukstuma burvību papildinās slikta dūša (dažreiz pat vemšana), asa galvassāpes un reibonis. Lai izvairītos no šīm problēmām, jums ik pēc divām stundām ir jāēd ēdiens, kas satur dabisko cukuru: apelsīnu šķēle, viena vai divas žāvētas aprikozes, ceturtā daļa banānu, ābolu šķēle, puse tējkarote medus utt.

Pirmajās trīs aukstās dienās ir aktīvs nātrija sāļu zudums. Tādēļ ūdens sāk uzkrāties vietās, kur iekaisuma process tiek izteikts visstraujāk, palielinot jau esošo cieto gļotādu pietūkumu, palielinot sāpes rīklē un deguna sastrēgumus. Atjauno nātrija līdzsvaru, kas ir daudzkārt pierādīts līdzeklis - glāzi silta ūdens ar pusi tējkarotes sāls un pussāļu sodas. Vai arī glāzi silta piena ar tējkaroti sodas. Un balasta vielas var palīdzēt atbrīvoties no toksīnu ķermeņa: Ēd 2-3 tējkarotes maltas kviešu klijas katru dienu vai 10–150 g šķiedras bagātīgas maizes.

Akūta aukstuma laikā Jums vajadzētu dzert pēc iespējas vairāk - 6 glāzes šķidruma (neskaitot pienu) dienā vai stiklu ik pēc divām stundām. Kad temperatūra nokrīt līdz 37–37,5 °, jūs varat ierobežot sevi līdz 4 tasītēm. Vislabāk ir dzert ar augstu C vitamīna saturu - dzērveņu vai upeņu sulu, rožu ziedu infūziju, apelsīnu sulu, tēju ar citronu. Starp citu, un vitamīnu saturošiem dzērieniem. Piemēram, divas glāzes šķīstošā dzēriena "Golden Ball" sedz nepieciešamību ne tikai askorbātam, bet arī citiem vitamīniem, kas nepieciešami infekcijas apkarošanai. Ir lietderīgi aizstāt regulāru vājpiena pienu. Pat ja jūs neko neēdat, bet tikai dzert glāzi silta stiprināta piena ar medu, jūsu ķermenim būs pietiekami daudz spēku, lai pretotos šai slimībai.

Kad pazūd auksti simptomi, jums nebūs vajadzīgi vitamīni tādā pašā daudzumā, bet multivitamīnu preparāti ir vēl viens jautājums: tie ir jāņem vēl desmit vai četrpadsmit dienas. Tas palīdzēs jums ātrāk un efektīvāk atgūt turpmākus rudens vīrusu uzbrukumus.