Uzturs gripai: ko ēst, lai ātrāk atveseļotos

Veselīga pārtika ir svarīga daudzu slimību veiksmīgā ārstēšanā. Apskatīsim tuvāk, kā vislabāk pielāgot diētu cilvēkiem ar gripu.

Uzturs gripai

Cilvēka ar gripu ķermenim ir grūts uzdevums. Viņam ir jāatrod spēks, lai cīnītos pret vīrusu un atveseļotos no slimības. Šīs enerģijas galvenais avots būs pārtika.

Tomēr visi produkti darbojas uz ķermeņa dažādos veidos: daži saglabā veselību un palīdz stiprināt imūnsistēmu, bet citi, gluži pretēji, samazina pretmikrobu darbību. Kādam jābūt gripas un ARVI spēkam, lai atveseļošanās notiktu ātrāk?

Ko jūs varat ēst ar gripu

Centieties, lai pacienta pārtika būtu viegla vājinātai ķermenim. Populārākais un efektīvākais ēdiens ir vistas zupa. Daudzu pētījumu rezultātā ir pierādīts, ka vistas buljona zupa veicina neitrofilu (balto asins šūnu tipu) nomākšanu, kuru skaits strauji palielinās saaukstēšanās un gripas gadījumā.

Tas ir neitrofilu uzkrāšanās, kas noved pie deguna sastrēgumiem un rīkles. Vieglas vistas zupas var ēst jebkurā porcijā - tas tikai paātrinās jūsu atveseļošanos.

Ķiploki ir vēl viens populārs produkts, kas var cīnīties pret gripu un ARVI. Tā satur allicīnu, kas veiksmīgi saskaras ar kaitīgām baktērijām, vīrusiem un sēnēm.

Spicy Indijas garšaugiem ir labs dziedinošs efekts. Koriandra, kanēļa un ingvera pievienošana traukiem izraisa svīšanu, kas ir tik nepieciešama paaugstinātā temperatūrā. Pateicoties šīm garšvielām, asinsvadi ir sašaurināti, kas atvieglo rīšanu un elpošanu.

Kas ir labāk dzert

Pirmais atbalsts ātrai atveseļošanai ir bagātīgs dzeršana. Pateicoties šķidrumiem no organisma, mikrobioloģiskie atkritumi tiek nomazgāti, tiek atjaunots ūdens līdzsvars, ko traucē pārmērīga svīšana, atjaunojas elpošanas orgānu gļotādu mitrums, un gļotas ir sašķidrinātas.

Dienā ir nepieciešams vismaz divi litri šķidruma. Dzert tēju ar citronu, vairāk zāļu tējas (ar kumelīti, oregano, liepu), kaltētu augļu kompotu, mežrozīšu buljonu. Dzērienu temperatūrai jābūt 37-39 grādiem - tad tie ātrāk uzsūcas un palīdz organismam.

Kas jāizslēdz no uztura

Slimības periodam atteikties izmantot gaļas un zivju ēdienus, ceptu un kūpinātu. Jūs nevarat ēst tauku zupas, desas, konservētas preces.

Ļoti slikti ietekmē salduma atgūšanas procesu, jo tajos esošais cukurs samazina balto asinsķermenīšu aktivitāti, un organisms zaudē spēju cīnīties ar šo slimību. Tāpēc jums vajadzētu atturēties no cepšanas, saldumu, saldu sulu un saldo tēju ar aveņu ievārījumu un medu. Turklāt saldumi satur daudz ogļhidrātu - tie būs nevajadzīgi mūsu neaktīvajā stāvoklī.

Gripas laikā ir stingri aizliegts dzert alkoholu un kafiju, kas dehidratē ķermeni un pasliktina slimības gaitu.

Ko darīt, ja nav apetītes: piespiediet sevi vai nē

Mūsu organisms ir sarežģīts un gudri sakārtots mehānisms, kas pats zina, kas tam nepieciešams. Un mums ir jāmācās viņu klausīties. Atteikšanās no pārtikas, ķermenis sniedz visu spēku, lai cīnītos pret vīrusu - pretējā gadījumā viņi dosies pārtikas sagremošanai. Tāpēc, ja nav apetītes, nepiespiediet sevi. Mēs noteikti nemirsimies no bada, bet, tiklīdz reljefs nāk, ticiet man, “brutālā” apetīte uzreiz pamossies.

Viegla vistas zupa, putra un vairāk dzeršanas - vairāk ķermeņa neprasa neko līdz pilnīgai atveseļošanai.

Pēcvārds

Visbeidzot, ir vērts piebilst, ka profilakse ir labākais gripas ārstēšanas veids. Lai nebūtu slims, jums ir jāuztur jūsu imunitāte normāli: ēst labi, turiet aktīvu dzīvesveidu un daļu ar sliktiem ieradumiem. Nelietojiet nevērību pret vakcināciju. Esiet veseli un rūpējieties par sevi!

Uzturs gripai

Lai ātri atveseļotos no elpceļu slimībām, nepieciešams veikt ne tikai medicīnisko aprūpi, bet arī diezgan pazīstamas darbības. Īpaši svarīgi ir gripa uzturs, uzturs ir bagāts ar noderīgām un vērtīgām ķermeņa sastāvdaļām.

Bīstamas infekcijas slimības ārstēšanai, profilaksei ir nepieciešama nopietna pieeja. Protams, medikamentu terapija ir ļoti svarīga. Bet jums ir jāzina, kādus simptomus un sekas izraisa infekcija, lai saprastu, kā ietekmēt slimības raksturu.

Kas ir gripa

Mums apkārt ir patogēnu baktēriju un vīrusu armijas, un saskaņā ar noteiktiem faktoriem tie sāk strauji vairoties. Šie faktori ir:

• gaisa temperatūra no -5 līdz 5 grādiem;
• hipotermijas persona;
• garas pastaigas mitros apavos;
• hroniskas slimības.

Ķermenis kļūst neaizsargāts ar samazinātu imunitāti, ko ietekmē iepriekš minētie un citi faktori. Vīruss tiek pārnests pa gaisa pilieniem, klepus, šķaudīšana. Ievietojot šūnas epitēlijā, infekcija iekļūst asinsritē un izkliedējas visā ķermenī. Tajā pašā laikā ir izveidojušās veselīgu un slimību izraisošu šūnu daļas, saindējot visu ķermeni, ieskaitot iekšējos orgānus. Nopietnas komplikācijas rodas:

• iekaisuma procesi plaušās, bronhos, trahejā;
• sinusīts, sinusīts, frontīts, vidusauss iekaisums;
• meningīts, encefalīts;
• traucējumi aknās, nierēs, kuņģa-zarnu traktā, urogenitālajā, nervu un asinsvadu sistēmās.

Ārstēšana tikai ar zālēm pilnībā nenodrošina ātru atveseļošanos. Ir nepieciešams veikt virkni pasākumu, kas ietver diezgan pieņemamas mājās balstītas metodes, piemēram, pareizu uzturu gripas laikā, gultas atpūtu, ventilāciju un telpas mitrināšanu.

Ir kļūdaini uzskatīt, ka tikai naturopaths nāk uz veselīgu pārtiku, vadošie zinātnieki tam piekrīt, apgalvojot, ka pārtika tieši ietekmē inficētās personas stāvokli.

Uzturs gripai un SARS

Sāksim ar šķidru pārtiku. Daudzi brīnās - cik daudz dzert ūdeni ar gripu? Mēs jau zinām, ka patogēni vīrusi un mikrobi tiek nogulsnēti gļotādā, un iekļūšana asinsritē izraisa spēcīgu organisma saindēšanos. Lai novērstu šos riska faktorus, ir nepieciešams smags dzēriens, šķidrais ēdiens. Ūdens un tā atvasinājumi - kompoti, želeja, augļu dzērieni ir galvenais tīrīšanas līdzeklis. Tajā pašā laikā ūdens mitrina sausās gļotādas, bloķē augšanu un ietekmi uz patogēno šūnu ķermeni ar optimālu mitrumu.

Cik daudz dzert gripu ar gripu

Veselā stāvoklī pieaugušajam ir jālieto vismaz 2 litri ūdens dienā. Inficējot, ķermenis ātrāk izžūst un dzeršana jāpalielina.

Šiem dzērieniem ir lielisks efekts:

• tēja ar medu - 1 tējk.
• ar avenēm - 1 ēdamkarote silta dzēriena glāzei.
• buljona gurnus - galvenais C vitamīna avots. Šis pētnieks, saskaņā ar pētniekiem, ir čempions askorbīnskābes saturā - uzlabojot cilvēka imūnsistēmu, veicinot veselīgu šūnu atjaunošanos.

Neaizmirstiet par piena, kakao, kumelīšu, liepu, kliņģerīšu un citu zāļu tēju ieguvumiem.

Pārtika ar gripu un aukstumu

Personas slimība bieži ir saistīta ar apetītes zudumu. Nebaidieties no tā. Ķermenis atkārtoti sadala spēkus cīņai pret vīrusiem, un papildu slodze gremošanas veidā var samazināt aizsardzības spēku līmeni. Turklāt, ņemot vērā, ka slimība ir saistīta ar sāpīgiem simptomiem rīklē, ir grūti apgrūtināt cietos ēdienus. Un jums nevajadzētu to darīt, iekaisušo balseni var viegli ievainot cietie pārtikas produkti. Tāpēc ir labi, ja slims cilvēks "sēž" uz diētas. No cepta, pikanta, kūpināta cieš galvenais filtrs - mūsu aknas.

Šis ķermenis ir tik pārslogots, jo ir intoksikācija, narkotiku ietekme. Ja neņemat vērā noderīgus ieteikumus par to, ko ēst gripas slimības laikā, lielākais dziedzeris nespēs apstrādāt toksīnus, un tie novedīs pie nieru darbības traucējumiem, urīnceļu sistēmas utt. Tādēļ jums ir jāzina, kā ēst ar gripu un akūtu elpceļu vīrusu infekcijām, dodot priekšroku šķidrajam buljonam, sulām, kartupeļu biezeni utt.

Uzturs pieaugušo gripai

Neatkarīgi no tā, cik modernie un progresīvākie ārsti cīnās pret bagātīgiem ēdieniem, vistas buljons gripai un saaukstēšanās ir labākais līdzeklis. Vecmāmiņas saaukstēšanās ārstēšanas metode ir vairākkārt attaisnojusi tās efektivitāti. Kā izrādījās, buljonā ir īpaši komponenti, kas samazina balto asinsķermenīšu skaitu - neitrofīlus, kas izraisa nepatīkamus simptomus deguna asinīs - apsārtums, pietūkums, sāpes utt.

Patērējot savu iecienītāko ēdienu, jums ir jāievēro svarīgi noteikumi: tas nedrīkst būt karsts, ēst mazās porcijās.

Kartupeļu biezenis ir otrais svarīgākais ēdiens, kas nepieciešams slimniekam. Viegla un pūkaina masa samazinās pietūkumu, siltu kaklu un barības vielas, kas atrodas saknē, ir antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības. Kartupeļus, kas ir kartupeļi, nepieciešams patērēt siltuma veidā, vēlams pievienot vairāk šķidruma, lai radītu sēņu masu.

Staples pret gripu

Satur dabiskos dārzeņus, augļus un citrusaugļu vielas ir ļoti noderīgas inficētās personas ķermenim. Bet ir vērts uzskatīt, ka lielais pārtikas sagremojums samazina aizsardzības spēku līmeni. Tāpēc ir svarīgi tos patērēt sasmalcinātā un termiski apstrādātā veidā. Vai ir iespējams ēst mandarīnus ar gripu - protams. Bet tikai zemē, produkts satur antioksidantus, flavanoīdus, kas labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu.

• Ķiploki - ieguvums no dabas smaržas dāvanas, tāpēc neviens nav atcēlis. Pat liels Avicenna uzskatīja augu par panaceju visām slimībām, kas pastāv uz planētas. Tas jālieto mazos gabaliņos, nelielās devās. Ja to nav iespējams norīt, varat to sasmalcināt, ievietot apakštase un ievietot pacienta istabā. Fitonīdi un flavanoīdi iznīcinās vīrusu kolonijas, kas strauji palielinās gaisā.
• Ingvers - eksotisks saknes vairs nav ierobežots un pieejams katrā veikalā. To var pievienot tējai, pagatavot dzērienus maisījumā ar citronu, apelsīnu, garšvielām: koriandru, kanēli.

Papildus veselīgai diētai ir svarīgi atteikties no sliktiem ieradumiem: smēķēšana, alkohola lietošana, enerģijas dzērieni.

Uzturs par gripu bērniem

Iedzimtie vecāki ar bērna slimību sapņo ātri novērst nepatīkamus simptomus, sāpīgas sajūtas. Neskatoties uz to, ka pārtika ir galvenais enerģijas piegādātājs ar elpceļu slimībām, ir taisnība.

Viena no pirmajām slimības pazīmēm ir apetītes trūkums bērnam. Lai uzlabotu bērna uzturu ar gripu un SARS, pieaugušie rada papildu problēmas viņa veselībai. Pārtikā, kas sagremota kuņģī, ir milzīgs spēku skaits, kas labāk ir vērsti uz aizsardzību pret vīrusu infekciju. Tādējādi simptomi pasliktinās, rodas komplikācijas. Tāpēc bērnam pārtiku dodiet tikai tad, kad viņš to vēlas.

Ko barot bērnu ar gripu

Pirmkārt, nav nepieciešams, lai viņa ķermenim būtu neliels pacients ar eksotiskiem un neparastiem produktiem. Sarkanie kaviāri, eksotiski augļi, austrumu saldumi ir jauni bērna ķermenim, un tā vietā, lai būtu labi, pastāv risks, ka traucē gremošanas sistēmu.

Bērna barošanai ar gripu un ARVI vajadzētu būt pazīstamam, vēl labāk, barot viņu ar saviem iecienītākajiem pārtikas produktiem. Mēs nedrīkstam aizmirst par šķidrumiem. Pārmērīga dzeršana, kā arī pieaugušo slimības gadījumā ir organisma attīrīšanas avots no intoksikācijas, siltuma pārnešanas regulēšanas, svīšanas stimulēšana. Cik daudz dzert ūdeni ar gripu mazam pacientam - cik vien iespējams, bet mazos sipos. Infekcijas slimības gadījumā palielinās vielmaiņas procesi bērniem, palielinās izdedžu daudzums, kas jānoņem ar izkārnījumiem, urīnu un sviedriem. Šajā gadījumā palīdzēs tikai šķidrumi. Nevēlas vienkāršu ūdeni, pagatavojiet saldās tējas ar citronu, ingveru, apelsīnu šķēlītēm, medu.

Ko barot ar bērnu gripu

Zīdaiņiem līdz 3-4 mēnešu vecumam ir aizsargāti pret vīrusiem ar īpašiem mātes piena komponentiem. Vielas rada barjeru un neļauj patogēniem iekļūt organismā. Bet kā ar bērniem, kas ir mākslīgi baroti. Bērnu pārtikā no veikaliem, kas iegūti no pārbaudītiem ražotājiem, ir sastāvdaļas, kas funkcionāli ir līdzīgas mātes pienam, bet nepietiekamā daudzumā. Tādēļ ir svarīgi novērst mazā bērna inficēšanos un ievērot šādus profilakses pasākumus:

• ierobežot kontaktus ar nepiederošām personām epidēmiju laikā;
• atteikties apmeklēt klīnikas aukstajā sezonā un epidēmijas laikā;
• Neļaujiet bērna ķermenim aukstīties;
• regulāri gaisa telpu;
• uzturēt bērna kājas siltas - valkājiet siltas zeķes;
• savā telpā uzstādīt mitrinātāju;
• izmantot profilaktiskus interferona līdzekļus - Viferon, Kipferon uc

Jaunajai mammai, kas ir pastāvīgā un ciešā saskarē ar bērnu, ir jāizvairās no saskarsmes ar svešiniekiem un slimajiem. Bērnam ir jāstiprina imūnsistēma, staigājot brīvā dabā, vieglās sacietēšanas formās. Lai izvairītos no infekcijas, ir lietderīgi vakcinēties ar speciālista iepriekšēju pārbaudi.

Uztura noteikumi gripai

Gripa, tāpat kā visas citas akūtas elpceļu vīrusu infekcijas, ir slimības veids, ko var pārvarēt tikai mūsu imunitāte. Pacienta uzdevums ir palīdzēt viņa ķermenim tikt galā ar šo slimību.

Pareiza dzeršana un ēšana gripas gadījumā ir svarīga ātrai atveseļošanai. Bērniem un pieaugušajiem slimības laikā ir ēdiens, ko var un vajadzētu ēst. Turklāt ir daudzi pārtikas produkti, no kuriem labāk ir atturēties, ja vēlaties ātrāk nokļūt.

Diēta slimības laikā

Diēta gripai ir priekšnoteikums ātrai atveseļošanai. Bet nebaidieties no vārda. Nāvei par gripu nebūs. To pārtikas produktu saraksts, kas ir labāk ēst par slimības laiku, ir plašs. Tie ietver:

• liesa vārīta vai sautēta gaļa (teļa gaļa, trusis vai vistas);
• liesas zivis vārītas;
• svaigi augļi, kas satur ievērojamu C vitamīna daudzumu (upenes, āboli, citroni un apelsīni);
• svaigi dārzeņi (ķiploki un sīpoli obligāti jāiekļauj pacienta ikdienas uzturā);
• vieglas dārzeņu zupas un vistas buljons;
• piena produkti (neliels tauku saturs, dabīgais jogurts un kefīrs);
• dažādi putra vārīti pienā (griķi, auzu un rīsi);
• svaigi rieksti, izņemot zemesriekstus;
• svaigs un dabīgs bišu medus;
• žāvēta maize

Sarakstā iekļautais ēdiens gūs labumu bērniem un pieaugušajiem gripas laikā. Cilvēka ķermenis to viegli uzsūc un tajā pašā laikā nodrošina lielu enerģijas daudzumu, kas nepieciešams, lai veiksmīgi apkarotu šo slimību. Ne mazāk svarīgs ir vitamīnu un minerālvielu saturs. Šis faktors tieši ietekmē arī pacienta atveseļošanās ātrumu. Visas detaļas jūs atradīsiet rakstā "Vitamīni ar gripu".

Kas ir labāk dzert?

Pārmērīgs silts dzēriens ir nepieciešams, lai pacients cīnītos pret gripu. Tas palīdz izvairīties no dehidratācijas, samazina ķermeņa temperatūru un palīdz novērst intoksikācijas produktus ar urīnu un sviedriem.

Piemēroti dzērieni ir ļoti dažādi. Patiesībā ir vieglāk pateikt, ko dzert slimības laikā, nevajadzētu būt. Tātad, ar gripu nav jāizmanto:

• saldā soda;
• iepakotas sulas;
• alkoholu

Viss pārējais, ko varat dzert. Tomēr ikvienam ir jāatceras svarīgs noteikums. Optimālajam dzērienu temperatūrai, ko dzerat ar gripu, jābūt aptuveni vienādam ar termometra norādīto. Citiem vārdiem sakot, dzērienu temperatūrai jābūt 36-40 grādiem pēc Celsija. Tas ļaus organismam neuzkrāt papildu enerģiju un laiku, lai tos atdzesētu.

Tad viss ir ierobežots tikai ar jūsu iztēli un vēlmēm. Jūs varat dzert:

• tēja ar avenēm, medu un citronu (izvēlieties to, ko vēlaties);
• atšķaidīts upeņu ievārījums;
• svaigas augļu sulas;
• žāvētu augļu kompots;
• ogu augļu dzērieni;
• vārīts ūdens.

Kaitīgs ēdiens

Kā jūs saprotat, uzturs ar gripu ietver ne tikai tos produktus, kurus var ēst, bet arī tos, kas nav ieteicami. Pēdējie ietver:

• taukains un smags ēdiens;
• desas un kūpinātas gaļas;
• Konditorejas izstrādājumi;
• konservi;
• kafija un kakao.

Vispārīgi ieteikumi

Ir arī daži vienkārši noteikumi par ēdināšanu ar gripu, kas arī atvieglos ātru atveseļošanos.

• Necietojiet pacientu ēst, ja viņam nav apetītes. Šāda uzturs nav īsti izdevīgs.
• Pārtikai jābūt vieglai, bagātīgai ar enerģiju, olbaltumvielām un vitamīniem.
• Tas jāieņem nelielās porcijās. Tātad jūsu ķermenis būs vieglāk sagremojams bez nevajadzīga enerģijas patēriņa.

Es arī iesaku izlasīt rakstu "Pārtika ar SARS".

Uzturs gripai

Vispārējs slimības apraksts

Gripa ir akūta vīrusu elpceļu infekcija, kas ietekmē elpceļus un ko izraisa gripas vīruss.

Šķirnes:

Gripas vīrusu raksturo pastāvīga mutācija. Katrs jauns mutācijas celms ir izturīgāks pret zināmajām antibiotikām un prasa jaunu zāļu veidus. Tagad pasaulē ir zināmas aptuveni 2000 gripas vīrusa sugas. Ir noteiktas trīs galvenās vīrusu grupas - A, B un C: A grupas vīrusi parasti izraisa epidēmijas un pandēmijas; B grupa ietekmē tikai personu, parasti bērni, pirmkārt, C grupa ir vāji saprotama, vīruss izplatās tikai cilvēka vidē, neatšķiras pēc tās īpašās smaguma pakāpes.

Cēloņi:

Visbiežākais gripas vīrusa infekcijas cēlonis ir kontakts ar slimu personu. Infekcijas ceļš ir gaisā.

Simptomi:

Dažas dienas inkubācijas periodā notiek akūta slimība. Slims cilvēks saņem drudzi, viņš drebē, galvu un muskuļus sāp. Nasopharynx smagu sausumu pavada sauss, ļoti sāpīgs klepus. Īpaši bīstamas ir komplikācijas, kas ir iespējamas ar smagu slimības gaitu: pneimonija, meningīts, vidusauss iekaisums, miokardīts, vecāka gadagājuma cilvēkiem un bērniem līdz 2 gadu vecumam, komplikācija var būt letāla.

Veselīgi pārtikas produkti gripai

• vistas buljons: kavē neitrofilo šūnu veidošanos, kas izraisa deguna un iekaisuma iekaisumu;
• ķiploki: satur allicīnu, kas ir letāls baktērijām, sēnēm un vīrusiem;
• garšvielas (ingvers, kanēlis, sinepes, koriandrs): palielina svīšanu, kas ir laba augstās temperatūrās, un izraisa asinsvadu sašaurināšanos, atvieglojot rīšanas un elpošanas grūtības;
• produkti, kas satur cinku (gaļa, olas, jūras veltes, rieksti);
• augļi un dārzeņi ar augstu beta-karotīna, folskābes, magnija saturu (piemēram, cantaloupe, spināti, aprikozes, sparģeļi, bietes, ziedkāposti, burkāni, mango, ķirbis, rozā greipfrūts, tomāts, mandarīns, persiki, arbūzs, kivi) ;
• pārtikas produkti ar C vitamīnu (papaija, citrusaugļi, apelsīnu sula, dzeltenie vai sarkanie pipari, zemenes, tomāti un jamss);
• pārtikas produkti ar augstu E vitamīnu (kukurūzas eļļa, mandeles, zivju eļļa, omārs, lazdu rieksti, saflora eļļa, zemesriekstu eļļa, saulespuķu sēklas un laša steiks);
• produkti, kas satur flavonoīdus (aveņu sīrups, citroni, zaļie pipari, ķirši un vīnogas, brūklenes);
• produkti ar kvercetīnu, kas ir ļoti koncentrēts bioflavonoīdu veids (brokoļi, sarkanie un dzeltenie sīpoli).

Paraugu izvēlne

Agrās brokastis: mannas putra ar pienu, zaļā tēja ar citronu.
Otrās brokastis: viena mīksti vārīta ola, kanēļa mežrozīšu buljons.
Pusdienas: dārzeņu zupa gaļas buljonā, tvaika gaļas steiks, rīsu putra, kompota.
Uzkodas: ābols, kas cepts ar medu.
Vakariņas: tvaicētas zivis, kartupeļu biezeni, augļu sulu, kas atšķaidīta ar ūdeni.
Gulētiešanas laikā: kefīrs vai citi raudzēti piena dzērieni.

Tradicionālā medicīna gripas ārstēšanai:

• upeņu augļi (brūvēt ar karstu ūdeni ar medu) - paņemiet līdz četrām glāzēm dienā;
• melnā jāņogu zaru novārījums ar medu (salauziet zarus, pievienojiet ūdeni un vāriet piecas minūtes, turiet uz tvaika vairākas stundas) - naktī izmantojiet divas glāzes;
• sīpolu un ķiploku pāris (sagrieziet sīpolus un divus vai trīs ķiploku daiviņas un ieņemiet dažas dziļas elpas) - divas līdz četras reizes dienā;
• žāvētu aveņu augļu infūzija (karoti ogu, ielej vienu glāzi vārīta ūdens, atstāj uz divdesmit minūtēm) - ņem 250 ml divas reizes dienā;
• liepu ziedu un sauso aveņu augļu maisījums (pārlej ar karoti verdoša ūdens maisījumu), ņem 250 ml divas reizes dienā;
• buljona pusmēness un lakricas sakne (lakrica) (ēdamkarote no maisījuma, lai pagatavotu trīs simtus ml ar verdošu ūdeni, lai pieprasītu piecpadsmit minūtes) - ņem 250 ml divas reizes dienā;
• Brūkleņu un brūkleņu lapu infūzija (pārlej ar karoti virtu ūdens maisījumu), ņem divas ēdamkarotes piecas reizes dienā.

Bīstami un kaitīgi gripas produkti

Produktu aizliegtie nosaukumi ietver alkoholu un kafiju. Tas viss attiecas uz dehidratācijas ietekmi, kas tiem raksturīga.

Arī saldo ēdienu cukuram ir negatīva ietekme uz dziedināšanas procesu, samazinot balto asinsķermenīšu, kas ir galvenie cīņas pret vīrusu, aktivitāti. Šī iemesla dēļ jums nevajadzētu dzert sulas no saldajiem augļiem. Jāizslēdz arī: svaiga un rudzu maize, konditorejas izstrādājumi, kūkas un smalkmaizītes, taukainā zupa, buljoni, zupas, borskts, taukainas gaļas (zoss, pīle, cūkgaļa, jēra gaļa), desas, konservētas preces.

Uzturs par saaukstēšanos: ko var un ko nevar ēst slimības laikā

Mēs visi vairāk vai mazāk zinām, kā izārstēt saaukstēšanos, kādas zāles dzert, un kāpēc mums jāpaliek gultā. Bet maz cilvēku domā par to, ka slimības laikā ir daži pārtikas produkti - ne mazāk svarīgi dzīšanas procesam. Kādai vajadzētu būt saaukstēšanās, akūtas elpceļu infekcijas un gripa?

Piepildiet šķidrumu: ko nepieciešams dzert ar aukstu?

Ar saaukstēšanos un gripu ir ļoti svarīgi ievērot noteiktu dzeršanas režīmu. Liela daudzuma šķidruma dzeršana slimības laikā ir tā vērts šādu iemeslu dēļ:

• ar gripu un saaukstēšanos, temperatūra bieži paaugstinās, un tas savukārt veicina paaugstinātu svīšanu un tādējādi izraisa dehidratāciju. Šķidruma trūkums nelabvēlīgi ietekmē iekšējos orgānus un kavē atveseļošanos;
• Akūtā slimības periodā vīrusi un baktērijas organismā sāk intensīvi vairoties, un viņu svarīgās aktivitātes produkti izraisa intoksikāciju, ko papildina galvassāpes, drebuļi, vājums un vājums visā ķermenī. Lielākā daļa toksīnu tiek izvadīti caur nierēm, tādēļ ir nepieciešams stimulēt šo orgānu darbu, dzerot šķidrumu;
• veselīgi dzērieni ir labs veids, kā ātri un viegli iegūt daļu vitamīnu, kas tik trūkst vājinātā ķermenī. Šķidrie produkti uzreiz iekļūst kuņģī un labi uzsūcas, un visas nepieciešamās vielas nekavējoties nonāk asinsritē.

Diēta saaukstēšanās un elpceļu infekcijas gadījumā ietver 1,5-2 litru šķidruma lietošanu dienā, bet ne katru dzērienu var dzert slimības laikā. Vislētākais dzēriens ķermeņa mitruma rezervju papildināšanai ir augu novārījums. Ir vēlams, lai cukurs nebūtu. Saldā sastāvdaļa ir labāk aizstāt medu. Neaizmirstiet, ka medu var ievietot tikai siltā šķidrumā, pretējā gadījumā nektārs zaudēs ārstnieciskās īpašības. Starp citu, pārāk karsts dzēriens, ko daudzi kļūdaini uzskata par noderīgiem kakla un aukstuma laikā, gripas un aukstuma periodā parasti ir kontrindicēts:

1. Pirmkārt, tas kairina jau iekaisušo balsenes gļotādu.
2. Otrkārt, tā var paaugstināt temperatūru vēl vairāk.

Tāpēc jebkuru dzērienu elpošanas ceļu slimību laikā var lietot tikai silts. Dzērienam var pievienot arī citronu, ingveru un dažādus augus ar pretiekaisuma un imūnmodulējošu iedarbību.

Arī ārsti iesaka dzert minerālūdeni ar sārmu sastāvu (piemēram, Borjomi). Šis dzēriens ir slavens ar to, ka var “izskalot” baktērijas, kas tajā iekļuvušas.

Turklāt minerālūdens lieliski izslāpē slāpes, labi piepilda ūdens līdzsvaru un labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu.

Katarālo slimību gadījumā ieteicams lietot nesaldinātus ogu augļu dzērienus, piemēram, dzērveņu un augu ekstraktus ar kumelīšu, liepu, piparmētru un dārzeņu novārījumu. Visefektīvākais saaukstēšanās par saaukstēšanās ārstēšanu ir atzīts par aģentu, kas balstīts uz savvaļas rožu - tas satur milzīgu askorbīnskābes daudzumu, kas pazīstams ar tās tonizējošām un antioksidantiem īpašībām.

Produkti, kurus var un vajadzētu ēst slimības laikā

Uzturs gripas un katarālas slimības gadījumā nozīmē vienu svarīgu noteikumu: slimībai pakļauto organismu vajadzētu pēc iespējas vairāk izkraut, lai visa enerģija netiktu sagremota pārtika, bet lai cīnītos pret slimību. Tieši šī iemesla dēļ barībai aukstumā vajadzētu būt vieglai, bet sabalansētai, lai nebūtu trūkst vērtīgu mikroelementu - vājināta imunitāte ir pilnīgi bezjēdzīga.

Tātad, kādi pārtikas produkti ēst aukstumā?

1. Dārzeņi un augļi - īsta vitamīnu noliktava. Tos var ēst gan svaigus, gan vārītus vai ceptus. Bet laikā, kad ķermenis cīnās ar drudzi, labāk ir dot priekšroku termiski apstrādātiem dārzeņiem un augļiem: tas samazinās šķiedru daudzumu un samazinās slodzi uz gremošanas orgāniem. Īpaši noderīgas ir tās dabiskās dāvanas, kurām ir pozitīva ietekme uz imūnsistēmu. Tie ir burkāni, ķirbji, pupas, bietes, sparģeļi, ķiploki, sīpoli, brokoļi, spināti, tomāti, gurķi, citrusaugļi, āboli, melones un arbūzi, persiki. Bet ārsti neiesaka kartupeļu ļaunprātīgu izmantošanu: šī sakņu kultūra satur daudz cietes, un ir zināms, ka ciete spēj sabiezēt krēpu un gļotu, tādējādi palēninot klepus un rinīta izvadīšanu.
2. Pārtikas produkti, kas satur augu proteīnus. Proteīna uzturs saaukstēšanās laikā ir ļoti nepieciešams cilvēka ķermenim, jo ​​proteīns ir ļoti svarīgs balto asinsķermenīšu - sarkano asins šūnu - darbībai, kas cīnās pret baktērijām un vīrusiem. Pētījuma gaitā tika pierādīts, ka persona, kas ēda olbaltumvielu miltus, atguva daudz ātrāk nekā tas, kurš šādu pārtiku ignorējis. Nenoliedzami panākumi, tas tiks apstrādāts, kad ķermenis ir piesātināts ar augu proteīniem - izmantojot aunazirņus, lēcas, sarkanās pupiņas, auzu klijas un riekstus. Attiecībā uz pēdējo punktu, ārsti atzīmē: riekstus var ēst aukstā laikā, bet ierobežotā daudzumā, jo tie ir augstas kalorijas pārtikas produkti.
3. Kashi. Ēdināšana no graudaugiem ir nepieciešama, lai piesātinātu organismu ar viegli absorbējamiem ogļhidrātiem. Tas ļaus Jums ātri iegūt nepieciešamo enerģiju un sasniegt pilnības sajūtu bez pārēšanās. Īpaši ieteicams saaukstēšanās vai elpošanas ceļu infekciju attīstībā ir auzu, rīsu un griķu putra. Pēdējais, starp citu, ir vēl viens proteīna avots.
4. Noderīgas garšvielas. Tas ir par koriandru, kanēli un ingveru. Ēd tos daudz nedarbojas, bet tas nav nepieciešams. Šos produktus visbiežāk izmanto dzērienu sastāvā kā garšīgu dziedniecisku piedevu. Šādas garšvielas efektīvi cīnās pret aukstuma simptomiem - drudzi, iesnas, klepu un kakla iekaisumu.

Ar aukstumu ir nepieciešams ēst daļēji - 4-5 reizes dienā mazās porcijās. Neliels daudzums pārtikas tiek sagremots daudz vieglāk, un, pateicoties īsiem pārtraukumiem, nav bada sajūtas.

Kas nav ieteicams?

Pareiza diēta slimības laikā nozīmē ne tikai to, ko jūs varat ēst ar aukstumu, bet arī pārtiku, kas jāizslēdz vismaz no jūsu ēdienkartes.

Kā jau iepriekš minēts, gripai un katarālām slimībām pārtikai jābūt vieglai un pēc iespējas veselīgākai, tāpēc ir loģiski, ka smagos ēdienus būs jāatsakās. Tie ietver taukainus, pikantus, kūpinātus produktus, visus ēdienus, kas pagatavoti cepot. Nelietojiet ļaunprātīgi un sāļus ēdienus: sāls lingers organismā un palielina slodzi uz nierēm, kas jau darbojas kritiskā režīmā, noņemot toksīnus no organisma.

Ir aizliegti arī visi pusfabrikāti, kā arī produkti no ātrās ēdināšanas kategorijas. Tie kavē kuņģa-zarnu trakta darbību, un ķermeņa spēki sāks atjaunot gremošanas funkcijas, nevis apkarot vīrusus un baktērijas.

Sarakstā par to, kas jāizslēdz no saaukstēšanās, jāiekļauj visa veida veikalu saldumi. Zinātnieki ir pierādījuši, ka saldumi negatīvi ietekmē balto asinsķermenīšu - sarkano asins šūnu - darbību, kas slimības laikā pretoties patogēniem.

Veselīgs uzturs gripas un katarālas slimības gadījumā var prasīt atteikties no dažiem dzērieniem. Protams, pirmais solis ir pilnībā novērst alkohola lietošanu: tas pazemina imūnsistēmu un pasliktina aknu darbību, kas šobrīd ir aizņemta no intoksikācijas. Kafija un stipra tēja izraisa ķermeņa dehidratāciju, kas ir pilnīgi nepieņemama saaukstēšanās, SARS un gripas gadījumā.

Lai ātri tiktu galā ar aukstumu, ARVI vai gripu, ir svarīgi ne tikai ievērot ārsta norādīto shēmu, bet arī ievērot noteiktu diētu. Pareiza elpceļu slimību uzturēšana palīdz stiprināt organisma aizsardzību, uzlabo labklājību un paātrina atveseļošanos.

Barošana bērnam aukstuma un gripas laikā

Bērni ir jutīgāki pret vīrusu infekcijas infekciju un ir slimi piecas reizes biežāk nekā pieaugušie, jo bērni bērnudārzos un skolās saskaras ar lieliem kontaktiem. Vadošie pediatri valstī uzskata, ka 6–7 reizes gadā bērnam ar ARVI ir pat norma. Vīrusu infekcijas ārstēšanā medicīnai tiek piešķirts 10%, pārējais atkarīgs no pareizas uztura un dzīvesveida. Ar nelielu infekcijas gaitu bērnu uzturā nav īpašu izmaiņu, apetītes samazināšanās rodas, ja temperatūra paaugstinās virs 37,8 C, intoksikācija un iekaisis kakls.

Ko dot bērnam ēst?

1. Dārzeņi un augļi. Dārzeņi, augļi un ogas ir vitamīnu, minerālvielu avoti un zarnu normalizācija. Pasniedziet tos svaigiem un ceptiem, sagrieztu gabalu, sautējumu, salātu veidā. Ja bērnam ir grūti ēst dārzeņus, varat no tiem pagatavot sulu ar celulozi. Lai nesamazinātu alerģisku reakciju vājinātā ķermenī, labāk ir apstāties pie vietējiem augu pārtikas produktiem, izvēlēties baltu dzeltenu un zaļu. Slimības laikā nav slikti piemēroti banāniem, tiem un kalorijām, kā arī mazina simptomus - sliktu dūšu, vemšanu un caureju. Ziemā savvaļas kāposti iegūst no vietējiem produktiem C vitamīna saturam. Noteikti pievienojiet ēdieniem svaigus zaļumus.
2. Fermentēti piena produkti. Viegli un ātri sagremojama, barojoša, normalizē zarnas.
3. Slimības laikā nepiespiest bērnu ēst gaļu. Tas tiek absorbēts sliktāk nekā dārzeņu un piena produkti. Bet, ja bērns gribēja gaļu, tad neatsakiet un pagatavojiet gaļas pattu vai visu tvaicētu gaļu. Pavārs vistas buljons ar ruddy grauzdiņiem. Ir pierādīts, ka tas samazina iekaisumu.
4. Ķiploki un sīpoli ir imūnstimulanti. Ķiploki jau sen ir kļuvuši par spēcīgu pretvīrusu līdzekli. Tā satur vitamīnu C, mikroelementus un fitonīdus, kas ir lizocīma enzīms, kas dod tam baktericīdas īpašības. Kad iekaisis kakls un klepus labi ieelpo ķiploku tvaikus. Ēst labāk neapstrādātā veidā 2-3 krustnagliņas dienā, bērnam, jūs varat sajaukt rīvētu ķiploku ar rīvētu ābolu un medu. Jūs varat berzēt krūtis un plecus ar šo rīvētu ķiploku klepus. Sīpoli satur vitamīnus, minerālu sāļus. Tāpat kā ķiploki, fitoncīdu satura dēļ, tas spēj nogalināt vīrusus un baktērijas, stimulē apetīti, sīpoli ar purpura mizu ir saldāki un bērns baudīs garšu vairāk.
5. No delikatesēm, dīvaini, saldējums ir noderīgs. Taisnība, tas būtu lēni un izkusis, tas mīkstinās kakla sāpes un mazinās klepu.
6. Medus Medus stiprina imūnsistēmu, palielina organisma rezistenci pret visiem vīrusiem un baktērijām, ir pretdrudža un pretiekaisuma iedarbība, palielina svīšanu, uzlabo asins cirkulāciju rīklē, degunā un degunā, tādējādi samazinot klepu uzbrukumu skaitu, nomierina kaklu un palīdz mieram ātrāk. Uzmanību Slikta kvalitāte medus var izraisīt alerģisku reakciju. Visiem priekšroku diapazoniem jābūt kaļķu medum. Ka viņš ir vairāk piemērots traheīta, bronhīta, laringīta ārstēšanai. Āboliņam un akācijas medum ir atkrēpošanas īpašības. Arī aukstumā ieteicams lietot medus skujkokus (priedes, egles, egles uc). Tas samazina klepu, ir antispastiska, pretiekaisuma un nomierinoša iedarbība.

Atcerieties! Medus nevar ievietot karstā tējā. Tiek uzskatīts, ka, saskaroties ar augstām temperatūrām, no tā atbrīvojas kancerogēnas vielas (vielas, kas izraisa vēzi). Pievienojiet medu, kas atdzesēts līdz 50–60 C tējai.

Paraugu ēdieni

• Vistas buljons, kāpostu zupa no kāpostiem vai svaigiem kāpostiem;
• dārzeņu sautējums, cepti baklažāni ar biezpienu, makaroni ar sautētiem dārzeņiem, cieti vārīta ola, kartupeļu biezeni ar kefīru vai salātiem;
• graudaugi, pievienojot sviestu, medu, žāvētus augļus, bez pikanta pīrāga;
• biezpiena kastrolis, siera kūkas, pankūkas ar biezpienu, pankūkas ar augļu un ogu pildījumu (tos var pasniegt ar ogu kompotu);
• cepumi, grauzdiņi, sviestmaizes, grauzdiņš ar siltu tēju;
• salāti no svaigiem gurķiem, tomātiem un zaļumiem, vinigrets ar kāpostiem un sīpoliem, svaigi burkānu salāti ar ķiplokiem un sieru, svaigi gurķu salāti ar zaļajiem zirņiem un sīpoliem;
• saldējums, augļu želeja, ābolu, ceptie āboli.

Ko dzert?

1. Ārstniecības augi

Aveņu tēja palīdzēs samazināt temperatūru un atvieglo klepu.

Augu tējas no liepu, aveņu, kumelīšu, timiāna. Lipa un aveņiem ir viegls pretdrudža efekts, diaphorētiskas un pretsāpju īpašības, kas palīdz cīņā pret klepu. Jūs varat pagatavot aveņu lapas un mucu vai pievienot tējai aveņu ievārījumu. Kumelīšu var pagatavot kā tēju vai izmantot novārījumu ar antiseptisku mērķi deguna griešanai un skalošanai. Timiāns ir piemērots bronhīta, pneimonijas un kakla iekaisuma ārstēšanai, timiāna tēja palīdz izārstēt pat vismazākos bērnus. Tas palīdz mātei un pamātei klepus ātri, bet tas negatīvi ietekmē aknas.

Zāļu tējas recepte: ņemiet vienu ēdamkaroti sasmalcinātu garšaugu uz pusi litra ūdens (varat izmantot vienu augu vai kombinēt vairākus pēc vēlēšanās), pievienojiet ūdeni un vāra 10 minūtes ar zemu siltumu, tad ļaujiet tam apmēram 1 stundu.. Šeit ir tēja un gatavs dzert. Lai sagatavotu infūziju, garšaugus var ievietot termosā vai jebkurā citā traukā, pārlej verdošu ūdeni un ļaujiet tam pagatavot 3-4 stundas. Aukstuma ārstēšanā jūs varat ne tikai dzert infūzijas un tējas, bet arī izmantot garšaugus kāju vannām, kompreses krūtīs, ieelpošanai, deguna mazgāšanai un gargling.

2. Rozes cepure

Dogrose novārījums ir nātres līdzeklis pret saaukstēšanos. Tiem, kas no pirmās dienas dzer buljonu no gurniem, slimības laiks ir ievērojami samazināts.

3. Zirgi

Augļu dzērieni no dzērvenēm, brūklenēm, mellenēm, melnajām un sarkanajām jāņogām lieliski slāpē slāpes, uzlādē ķermeni ar vitamīniem un normalizē zarnas.

4. ūdens

Jaunāki bērni biežāk izvēlas dzert vārītu vai minerālu bez gāzētu ūdeni.

5. Piens

Vienmēr domāja, ka piens ar medu ir obligāta sastāvdaļa aukstuma un gripas ārstēšanā, bet vai ne? Pašlaik zinātnieki uzskata, ka piens, gluži pretēji, veicina deguna izdalīšanās apjomu un iekaisuma procesu attīstību. Kad gripa samazina fermenta veidošanos, kas ir atbildīgs par piena uzsūkšanos, un tas var izrādīties nepanesams (krēsla vājināšanās, dusmas un sāpes vēderā, slikta dūša). Tādēļ slimības laikā labāk atteikties no piena.

Galvenie noteikumi

• Slimības periodā ēdienkartē jābūt pārtikas produktiem ar augstu C vitamīna un dzelzs saturu. C vitamīns ir dabisks antioksidants, palielina organisma rezistenci pret dažādām infekcijām.

Piezīme! C vitamīna avoti:

• svaigs mežrozs (līdz 650 mg / 100 g);
• sarkanie pipari, upeņi un smiltsērkšķi (200-250 mg / 100 g);
• zaļie pipari, pētersīļi, brokoļi, dilles, kivi (100–150 mg / 100 g);
• citrusaugļi (apmēram 50 mg / 100 g).

Bērnu ikdienas nepieciešamība pēc C vitamīna:

Vitamīnu devas palielināšana ir pamatota ar to, ka augstākā temperatūrā to piegāde tiek patērēta ātrāk, un tā kā daudz šķidrumu ir piedzēruši, tie tiek izskaloti no organisma daudz ātrāk.

Dzelzs regulē imūnsistēmu, ir daļa no hemoglobīna un nodrošina skābekli katrai cilvēka ķermeņa šūnai. Cilvēka organismā iekļuvušo patogēnu mikrobu iznīcināšanas process ir atkarīgs no šī mikroelementa. Satur dzelzi graudaugos, svaigi garšaugi, pākšaugi, sezama sēklas, ķirbji. Bērnu dienas likme ir aptuveni 10 mg.

• Nedodiet slimības laikā jaunus produktus, gatavojiet no tiem, ko bērns iepriekš ir mēģinājis.
• Pārtikas konsistencei jābūt šķidrā, daļēji šķidrā.
• Pavārmāksla ir labāka pāris vai pavārs, kalpo kā siltums (tā ir vieglāk sagremot).

Ja ārsts nozīmējis antibiotiku

Antibiotikām ir blakusparādība - disbakterioze (zarnu mikrofloras pārkāpums). Lai saglabātu mikroorganismu normālo attiecību mazajā un resnajā zarnā no pirmās antibiotikas lietošanas dienas un divas nedēļas pēc tās atcelšanas, ir jārīkojas, lai normalizētu zarnu mikrofloru (Bifidumbakterin, Lactobacterin, Linex, Bifiform), katru dienu ir fermentēts piena produkts.

Nenovietojiet bērnu bērna slimības beigās

Ja bērns vairākas dienas nav ēdis neko, ir normāli, ka viņš zaudēs svaru. Vecākiem nav jāuztraucas, un tie nedrīkst piespiest bērnu ēst ar spēku, pretējā gadījumā apetīte vispār nevar atgriezties, jo atmiņā tiek saglabāta uztraukuma sajūta par pārtiku. Pēc temperatūras pazemināšanās organismā joprojām ir pietiekami daudz infekciju, kas traucē kuņģi un zarnas, un vēl nav gatavas ēst. Dodiet bērnam ēdienu, ko viņš jautā, iztērētais organisms zina, ko tas pazudis. Un pacietīgi, neprasot, gaidiet, kamēr bērns būs gatavs palielināt uzturu. Nedēļas laikā apetīte pakāpeniski atgriezīsies, un bada sajūta būs spēcīgāka nekā pirms slimības. Tātad bērnu ķermenis nonāks pie zaudētajām kalorijām.

Ko meklēt?

Klepus, jums vajadzētu izvairīties no ēšanas drupinātiem, skābu pārtikas produktiem, bet ir vēlams dzert vairāk siltu dzērienu, tie ievērojami plāno krēpas un uzlabot tās expectoration.

Biezai deguna izdalīšanai, klepus ar viskozu krēpu, jums vajadzētu izmantot mazāk miltu un lipīgu produktu (makaroni, želeja, klimpas, viskozs putra).

Kad iekaisis kakls, izslēdziet no diētas skābo un saldo ēdienu, jums ir nepieciešams ēst šķidru pārtiku un mazos sipos. Ir jāizvairās no ēdieniem, kas sagrūst (cietie cepumi, krekeri, maize). Ļaujiet bērnam izšķīdināt piparmētru pastas. Lai gargle rīklē piemērotu salvijas, pelašķu, piparmētru un oregano, kliņģerīšu, asinszāles, eikalipta, kumelītes novārījumu.

Imunitātes stiprināšana

Kāpēc bērniem ir tik svarīgi brīdināt par saaukstēšanos un gripu?

Pirmkārt, bērnu ķermenis nav pilnībā izveidojies, imūnsistēma un fizioloģiskie aizsardzības mehānismi nespēj pilnībā aizsargāt organismu no vīrusa toksīnu kaitīgās ietekmes.

Otrkārt, bērni ir jutīgi pret hronisku slimību un komplikāciju saasināšanos pēc vīrusu infekcijas.

Ziemas un pavasara periodā saaukstēšanās un gripas profilaksei iekļaujiet bērnu uzturu:

1. Ārstniecības augi. Aukstuma sezonā dzeriet 2-3 mēnešu tēju un augu infūzijas.
2. Ogas. Pieņemsim vismaz 1/2 glāzi dzērvenes, mellenes, mežrozīšu buljona.
3. Žāvēti augļi. Ļoti noderīgs un garšīgs vienlaikus ir valriekstu, žāvētu aprikožu, žāvētu plūmju un medus maisījums. Dodiet 1–2 ēdamk. l dienā.
4. Ingvers Tas ir neaizstājams tautas līdzeklis saaukstēšanās un gripas ārstēšanai. Sakne samazina iekaisumu, ir antimikrobiāla iedarbība, attīra toksīnu ķermeni. Izmantojiet karstās tējas veidā mazās lāsēs, vairākas reizes dienā.
5. Medus, ķiploki un sīpoli.
6. Multivitamīnu kompleksi.
7. Echinacea preparāti.
8. Un neaizmirstiet par ikdienas pastaigām svaigā gaisā.

Barošana bērniem līdz 1 gadam ar aukstumu

0–6 mēneši. Bērni reti saslimst šajā vecumā, viņu ķermenis ir aizsargāts ar imunitāti, kas iegūta no mātes. Novietojiet bērnu biežāk pie krūts, bērnam bērns saņem gatavas antivielas, kas cīnīsies ar vīrusu. Tajā pašā laikā mātei, kas baro bērnu ar krūti, vajadzētu ēst pārtikas produktus, kas satur C vitamīnu un dzelzi, ņemt multivitamīnu kompleksus barojošām sievietēm, dzert rožu ziedu novārījumu, ēst sīpolus un ķiplokus (vispirms nedaudz mēģiniet, sīpolu un ķiploku smarža nonāk pienā, un ne katram bērnam ir garša ).

6–12 mēneši. Tas pats, kā arī piedāvā papildu mazuļa ūdeni vai zāļu tējas, kas atšķaidītas ar vārītu ūdeni. Ja bērns izvēlas ēst tikai putras vai augļu biezeni, tad slimības laikā jogurts, tad nepiespiest viņu ēst citus pārtikas produktus, līdz temperatūra pilnībā pazeminās. Pērkot bērnu pārtiku, pārtrauciet izvēli par produktu, kas bagātināts ar vitamīniem. Un nebaidieties, ja bērna slimības laikā bērns pilnībā atsakās no miera un būs tikai mātes pienā.

Dārgie vecāki, neaizmirstiet paniku pēc pirmā slimības simptoma un nepārtrauciet savu bērnu ar tabletes. Otpaivayte jūsu bērns, klausieties viņa vēlmes pārtikā, un viss būs labi. Nav brīnums, ka pastāv viedoklis: ja tiek ārstēts aukstums, tad tas prasīs septiņas dienas, un, ja netiks ārstēts, tad vienu nedēļu. Esiet veseli un rūpējieties par saviem bērniem!

Uztura noteikumi gripai

Lai gan daži produkti palīdz organismam cīnīties ar infekciju, citi kavē dzīšanas procesu. Kādi ir uzturvērtības noteikumi attiecībā uz gripu?

Persona, kas saslimst ar gripu, ķermenis saskaras ar sarežģītu uzdevumu. Viņam ir vajadzīgs spēks, lai cīnītos pret vīrusu, uzturētu svarīgas funkcijas un atgūtu slimības. Svarīgs šīs enerģijas avots ir pārtika. Bet, kā jūs zināt, ne visi produkti darbojas uz ķermeņa tādā pašā veidā: daži stiprina imūnsistēmu un veicina veselības saglabāšanu, bet citi samazina antimikrobiālo aktivitāti. Tāpēc slimības laikā ir īpaši svarīgi ēst labi - tas ir atkarīgs no tā, cik ātri atveseļojas. Kādi ir uzturvērtības noteikumi attiecībā uz gripu?

Ievērojiet dzeršanas režīmu.

Kopš bērnības mēs zinām, ka akūtu elpceļu vīrusu infekciju laikā jums ir nepieciešams dzert vairāk - tas ir pirmais noteikums ātrai atveseļošanai. Šķidrums palīdz izskalot baktēriju atkritumus no organisma; atjaunot ūdens līdzsvaru, ko traucē pārmērīga svīšana slimības laikā; atjaunot elpošanas ceļu gļotādu mitrumu un plāno gļotas.

Jums ir nepieciešams dzert vidēji vismaz 2 litrus šķidruma dienā, periodiski, negaidot slāpes rašanos. Kā dzēriens, labi piemērota tēja, buljona gurniem, tēja ar citronu vai aveņu, zāļu tējas (kumelīte, liepa, oregano), žāvētu augļu kompots. Vēlams, lai visu dzērienu temperatūra būtu aptuveni 37-39 ° C - tā šķidrums tiks absorbēts ātrāk un palīdz organismam.

Produkti, kas palīdz cīnīties pret gripu

Nav noslēpums, ka slimības laikā apetīte ir ievērojami samazināta. Bet vēl ir vajadzība. Pārtikai jābūt viegli sagremojamai: nevajadzētu pārslogot neveselīgu ķermeni ar pārmērīgu darbu grūti sagremojama pārtikas veidā. Tas īpaši attiecas uz bērniem.

Ēdiet biežāk nekā parasti slimības laikā, bet nelielās porcijās. Pārtikas produktiem jābūt bagātīgiem ar vitamīniem un mikroelementiem.

Vistas zupa joprojām ir populārākais ēdiens gripas slimniekiem. Pierādījumu efektivitāte gadu gaitā ir apstiprināta no zinātniskā viedokļa. Tātad, Nebraskas Universitātes zinātnieki ir pierādījuši, ka vistas zupa (karnozīns) saturošie savienojumi palīdz imūnsistēmai cīnīties pret gripu un aukstajiem vīrusiem slimības sākumposmā. Šis savienojums palielina neitrofilu - balto asins šūnu, kas aizsargā pret infekcijām, aktivitāti. Turklāt zupa ir visefektīvākā, nevis vienkārša buljona - dabīgās vielas, kas atrodas sīpolos, ķiplokos un zaļumos (zupas sastāvdaļas), sarežģīti ietekmē ķermeni.

"Antibakteriālie" un "anti-virus" produkti ir neaizstājami cilvēka ar gripu izvēlnē. Tie ietver sīpolus, ķiplokus, medus.

Garšvielas un garšvielas (ingvers, kanēlis, koriandrs), kā arī ārstniecības augi (oregano, liepu un piparmētru novārījums) stimulē svīšanu. Toksīni un indes, kas rodas no vīrusa aktivitātes un organisma cīņas pret infekciju, tiek izvadītas ar sviedriem.

Pārtikas produktiem, kas bagāti ar vitamīniem, ir svarīga loma imunitātes atbalstīšanā. Un slimības laikā organisms aktīvi patērē vitamīnus. Vitamīni A, C, E veicina ātru atveseļošanos, tos var atrast citrusaugļos, kivi, zivju eļļā, jūras zivīs, mandelēs un lazdu riekstos.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar flavonoīdiem, palielina imūnsistēmas aktivitāti. Šie savienojumi ir mīkstā baltā citrusu citrusaugļu subkutānā (greipfrūta, apelsīna, citrona, kaļķa) sastāvā.

Ko izslēgt no uztura slimības laikā?

Uzturvērtības noteikumi attiecībā uz gripu tolaik prasa atteikties no sarežģītiem gaļas un zivju ēdieniem, ceptiem, saldiem, ātrās ēdieniem. Tāpēc šajā laikā izslēdziet taukainas zupas, treknas gaļas, desas, konservētas preces.

Arī saldie ēdieni un saldumi ietekmē dzīšanas procesu: cukurs tajos samazina balto asinsķermenīšu aktivitāti. Tam nevajadzētu ēst konditorejas izstrādājumus, kūkas un citus saldumus. Atturieties no saldajām augļu sulām.

Alkohols un kafija ir aizliegta gripas laikā. Tie dehidrē ķermeni, kas tikai vājina to slimības laikā.

Uztura noteikumi saaukstēšanās gadījumā: ko jūs varat ēst un kas nav

Pareiza barošana ar aukstumu palīdz pretoties vīrusiem un palīdz atjaunot imūnsistēmu. Uzturam jābūt pēc iespējas daudzveidīgākam, un pārtikai jābūt pietiekami daudz vitamīnu.

Aukstuma laikā jāpalielina patērētā ūdens daudzums. Pirmajā slimības stadijā caur ādu iztvaicē aptuveni 1 litru šķidruma dienā. Lai izvairītos no dehidratācijas, ir nepieciešams kompensēt tā zudumu. Nākamajā posmā ūdens ir nepieciešams, lai ātrāk atveseļotos. Tas veicina bojāto mikrobu izdalīšanos. Ar aukstumu gripas slimnieka vai sievietes ar elpošanas ceļu slimību patēriņu var palielināt līdz apmēram 3 litriem.

Diēta aukstumam

Pacientam ir vajadzīgi proteīni, tauki un ogļhidrāti, lai atjaunotu skartos ķermeņa audus. Ar zemu šo vielu saturu uzturā var rasties nelabvēlīgi simptomi:

• nogurums;
• letarģija;
• imunitātes vājināšanās;
• apātija.

Ar proteīniem bagāti pārtikas produkti

Pieaugušie var izvēlēties zemu tauku proteīnu avotus - tītaru, liellopu gaļu, sojas produktus un pupiņas.

Slimības laikā ir labi ēst vistas zupu. Tas ir stimulējošs līdzeklis gļotu ražošanai, kas veicina atkrēpošanu klepus laikā. Zupai var pievienot sīpolus, tam ir pretiekaisuma efekts, kas atvieglo aukstuma pazīmes.

Lai samazinātu neveselību, ir saprātīgi pieturēties pie proteīna diētas.

Brokastīs jūs varat ēst dažus taukus saturošus jogurtus vai olu gaļu: pārspēt 2 olas ar vienu ēdamkaroti cukura. Maisījumā pievienojiet divus iepriekš nomizotus valriekstus. Pārtikas mazgā ar melnu tēju ar medu.

Pusdienām ar aukstumu varat pagatavot vitamīnu dārzeņu salātus no kāpostiem, burkāniem, zaļajiem sīpoliem. Pievienojiet ēdienam nedaudz cukura un sāls. Dārzeņus salātiem var sasmalcināt vai sarīvēt.

Vakariņās pagatavojiet vistas zupu ar grauzdiņiem un liellopu gaļas sautējumu ar iepriekš vārītu kāpostu. Pusdienās varat ēst un cukini, kas ir piepildīta ar maltu liellopu gaļu, sajauc ar rīsiem, burkāniem un sīpoliem. No dzērieniem noderīgas sulas, kas pagatavotas no dzērvenēm vai dzērvenēm, tējas, granātābolu sulas.

Vakariņām ar saaukstēšanos jūs varat ēst liellopu gaļas entrekotu ar brokoļu vārītu kāposti. Sagatavojiet un salātus no svaigiem dārzeņiem: tomātus, sīpolus, gurķus, cilantro, ķiplokus. Desertiem varat ēst dažas šķēles melones vai cita augļa, pēc tam dzert glāzi melnās tējas ar citronu un medu.

Ogļhidrātu izmantošana

Tie ir nepieciešami smagai saaukstēšanās un gripas ārstēšanai, jo tie ir papildu enerģijas avots. Lai iegūtu ātrāk, ieteicams ēst šādus pārtikas produktus paaugstinātā temperatūrā:

• graudaugu vai graudaugu graudi: rīsi vai griķi;
• saldie augļi ar mēru;
• ēdieni, kuru pamatā ir ārstniecības augu stevia.

Vīrusu infekciju gadījumā no uztura jāizslēdz šādi pārtikas produkti:

• svaiga baltmaize;
• cepšana;
• saldumi;
• makaroni.

To skaits vīrusu infekcijās ir jāierobežo. Tie rada papildu slogu kuņģa, zarnu, aknu un aizkuņģa dziedzera darbam. Tas palielina alerģiskas reakcijas risku pret slimībām lietotajām zālēm.

Dienā ieteicams patērēt aptuveni 60 g tauku. Tos iegūst no zivīm, augu eļļas, vistas buljona, piena produktiem.

Celuloze

Svaigu dārzeņu šķiedra ir diezgan grūti sagremot, tāpēc jūs varat no tiem pagatavot sautējumu vai kartupeļu biezeni. Āboli ir izgatavoti no ievārījuma vai ievārījuma.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, attīra kaitīgo vielu ķermeni un palīdz pretoties vīrusiem. Viņiem ir tonizējošs efekts: tie palīdz samazināt cukura līmeni asinīs, palīdz sirds un asinsvadu sistēmai.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, nav ieteicami cilvēkiem ar augstu asins recēšanu un smagām gremošanas sistēmas patoloģijām.

Ar aukstumu jūs varat lietot īpašus kompleksus, kas satur šķiedru. Lietojot šīs zāles, ieteicams lietot vairāk šķidrumu. Priekšroka dod skābo piena dzērienus.

Ja nav kontrindikāciju, varat veikt kompleksu "Sibīrijas šķiedra". Tā satur augu šķiedras, kas atrodas ogās, graudaugos, augļos un garšaugos.

Alkohols ar aukstu

Uz alkoholu ar kafiju attiecas pagaidu aizliegums. Šādi dzērieni var izraisīt dehidratāciju, ko nevar atļauties vīrusu slimību ārstēšanā.

Slimai personai ir jālieto zāles. Alkohols spēj neitralizēt zāļu iedarbību, tāpēc pat spēcīgam farmaceitiskajam produktam nav vēlamā efekta.

Dzērieni

Augļu sulas satur daudz cukura un konservantu. Sodas ūdenī ir cukura aizstājēji un kofeīns. Personai, kas ir sasaldējusi, ieteicams gatavot dzērienus no apelsīniem vai svaigiem āboliem, kas novākti no augļu kokiem, sulas spiedē vai sulu spiedē. Jūs varat atšķaidīt tos ar nelielu ūdens daudzumu.

Ēšanas maize

Par saaukstēšanos, baltā maize un svaigi mīklas ir jāizslēdz no izvēlnes. Produkts tiek lietots medicīniskiem nolūkiem. Jūs varat vienkārši uzsūkt nelielu baltās maizes gabalu karstā pienā. Kad to iemērc ar šķidrumu un atdzesē. Procedūra tiek atkārtota divas reizes dienā līdz atgūšanai.

Par saaukstēšanos rudzu maize ir laba. Produkts palīdz kompensēt vitamīnu trūkumu. Tā satur aminoskābes, minerālvielas, šķiedras, daudz mikroelementu. Produkts ir bagāts ar B vitamīniem un dzelzi.

Jūs varat vienkārši berzēt ķiploku garozu ar rudzu maizi un dzert zāļu tēju. Šis rīks tiek uzņemts pirms gulētiešanas.

Garšvielu pielietojums

Krustnagliņa ir patīkama smarža un izteikta pretsāpju iedarbība. Ja Jums ir stenokardija, jūs varat sajaukt 5 augu ziedus un 200 ml karsta piena. Līdzekļi, kas pieprasa 10 minūtes, aizplūšana. Iegūtais sastāvs skan. Jūs varat nomest dažus pilienus degunā.

Aukstuma un gripas profilaksei viņi izmanto kanēli. Garšvielai ir izteikta antibakteriāla iedarbība. To aktīvi izmanto kosmētisko masku ražošanā.

Par saaukstēšanos, jūs varat vienkārši ielej ½ tējkaroti kanēļa ar 0,2 l verdoša ūdens un pievieno nedaudz melno piparu. Iegūtais šķidrums tiek ņemts ik pēc 4 stundām.

Kādi vitamīni pacientam ir labi?

Ja cilvēks ir slims, viņa uzturs satur pārtiku, kas bagāta ar retinolu. Šī viela veicina audu reģenerāciju, jo iekaisuma procesa rezultātā ir bojāts liels skaits epitēlija šūnu. A vitamīns palīdz atjaunot bojātos audus.

Aukstuma gadījumā ir norādīti arī produkti un preparāti, kas satur askorbīnskābi. C vitamīnam piemīt salda un skāba garša. Askorbīns uzlabo imunitāti, palīdz stiprināt asinsvadu sienas, samazina asiņošanas risku.

Mikro un makro elementi

Ja Jums ir iekaisis kakls, jūsu uzturā jāietver pārtika, kas bagāta ar dzelzi, varu un jodu. Dzelzs nodrošina organus un audus ar skābekli. Jods ir nepieciešams imūnsistēmas un vairogdziedzera normālai darbībai. Varam ir pozitīva ietekme uz asinsvadiem un tam ir izteiktas pretiekaisuma īpašības.

Jau ar nelielu klepu ķermenis ir jānodrošina ar selēnu, hromu, molibdēnu un mangānu.

Noderīgas receptes

Granātāboli palīdz kompensēt C vitamīna trūkumu, ko bieži novēro aukstumā. Nobriedušie augļi satur gaistošu, stiprina imūnsistēmu, tāpēc tas ir īpaši noderīgs gados vecākiem cilvēkiem.

Persona, kas regulāri izmanto granātābolu, biežāk saslimst. Produkts palielina hipotermijas izraisīto saaukstēšanos, ir pretdrudža iedarbība. Tajā esošās sastāvdaļas palīdz samazināt ķermeņa temperatūru.

Granātāboli tiek izmantoti laringīta un kakla iekaisuma laikā. Augļa sulas var skalot ar citām ENT slimībām. Granātāboli samazina komplikāciju iespējamību.

Recepte aukstai ārstēšanai, pamatojoties uz veselīgu augli:

1. 20 g iepriekš žāvētas granātābolu mizas ielej 200 ml ūdens.
2. Vāra uz vidējas uguns 7 minūtes un atdzesē līdz apmēram 30 grādiem.
3. Filtrējiet un patērējiet 0,1 l divreiz dienā. Buljons ir īpaši noderīgs kakla sāpēm slimības akūtā periodā.

Lielisks līdzeklis pret saaukstēšanos ir aveņu ievārījums. Tās sagatavošanai var izmantot ne tikai svaigas, bet arī saldētas ogas. Rakstu recepte ir vienkārša:

• Aveņi tiek atkausēti, paralēli vārīti sīrupi no ūdens un cukura.
• Pēc tam, kad šķidrums ir atdzisis, pārlejiet atkausētās avenes.
• Iegūtais maisījums tiek ievadīts 5 stundas.
• Vāra uz zemas karsēšanas 5 minūtes.
• Gatavo ievārījumu ielej kannās un hermētiski noslēgt.

Ārstēšana tiek patērēta masveida gripas uzliesmojuma laikā, kad tiek novērota maksimālā saslimstība.

Kas nav ieteicams ēst un dzert?

Elpošanas ceļu slimību gadījumā akūta problēma ir tā, kādi pārtikas produkti būtu jāizslēdz no uztura. Ar aukstumu jūs nevarat ēst ceptu pārtiku, kas satur daudz tauku un kancerogēnu. Šādu ēdienu ir grūti sagremot, tāpēc sirds un aknu darbība ir sarežģīta. Taukaini pārtikas produkti var izraisīt vemšanu vai zarnu darbības traucējumus ar aukstumu.

Piena produkti jālieto piesardzīgi. Tie aktivizē gļotu veidošanos, kas apgrūtina klepus vai iesnas. Jūs varat vienkārši pievienot nelielu ingvera šķēlīti vai šķipsniņu kurkuma uz pienu vai jogurtu. Šīs garšvielas samazina piena produktu gļotādu veidošanos, ja klepus vai rinīts, stimulē apetīti.

Gripas un akūtu elpceļu infekciju gadījumā nav ieteicams iesaistīties ēdienos ar karstām garšvielām, kūpinātajiem produktiem. Šāds ēdiens negatīvi ietekmē urīnpūsli.

Ar aukstu, jums nevajadzētu dot bērniem cieto ēdienu: graudaugu ar raupju konsistenci, krekeri, produkti, kas izgatavoti no īmās mīklas, pievienojot kakao pulveri vai cukura pulveri. Tas kairina gļotādu, tāpēc bērns daudz vairāk klepus. Ieteicams no uztura un saldumiem izslēgt alerģiju.

Medus nedrīkst apsildīt. Ja tas tiek izšķīdināts karstā ūdenī vai izkausēts cukura produkts ūdens vannā, ieguvumi ievērojami samazināsies.

Uzturs saskaņā ar Pevzner

13. tabula palīdz samazināt intoksikāciju, palielina ķermeņa izturību. Tabulā ir dots aptuvenais nevēlamo un atļauto ēdienu saraksts.