Katrs aukstais mēnesis: ko darīt?

Bieži saaukstēšanās kavē imunitāti un pasliktina ne tikai cilvēka fizisko stāvokli, bet arī viņa psiholoģisko veselību. Tie arī traucē profesionālo īstenošanu.

Bieži saaukstēšanās

Bieži vien pacienti jautā ārstam: „Kāpēc man katru mēnesi ir auksts?” Atbildiet uz šo jautājumu tikai pēc pilnīgas pārbaudes.

Visbiežāk sastopamās saslimstības un ARVI biežākie cēloņi ir šādas slimības un apstākļi:

• Hroniskas infekcijas izplatība.
• Nelabvēlīgi darba apstākļi.
• Dzelzs deficīta anēmija.
• Hipotireoze.
• Dažādu izcelsmes imūndeficīts.

Hroniskas infekcijas izplatība

Ja mazi bērni bieži izraisa akūtas elpceļu infekcijas, tas ir normāls, jo tiek sasniegti jauni vīrusi, tad pieaugušajiem tas nebūtu. Viņu ķermenim ir pietiekams daudzums antivielu, kas izveidojušās iepriekšējo kontaktu laikā ar patogēniem.

Parasti normālas imunitātes laikā pieaugušais cieš no aukstuma ne vairāk kā trīs vai četras reizes gadā, un tas parasti notiek gripas vai ARVI epidēmijas laikā.

Ja slimības sastopamas biežāk, pirmais solis ir hroniskas infekcijas centru reorganizācija. Lai to izdarītu, apmeklējiet otolaringologu un zobārstu.

Mutes dobuma un rīkles slimības visbiežāk izraisa oportūnistiskās mikrofloras reaktivāciju ārējo faktoru ietekmē. Ja cilvēkam ir hronisks rinīts (iesnas), faringīts, tonsilīts vai vidusauss iekaisums, tie pastiprinās pēc hipotermijas, spēcīga vēja un tikšanās ar vīrusu infekciju. Kariesa var būt arī provocējošs faktors.

Lai pienācīgi atjaunotu šādus fokusus, ir nepieciešams bakteriāls orofariona izdalīšanās un deguna dobums, lai noteiktu floras jutību pret antibiotikām.

Ja var panākt hronisku slimību remisiju, parasti saaukstēšanās biežums ievērojami samazinās.

Nelabvēlīgi darba apstākļi

Nelabvēlīgie darba apstākļi ir vissvarīgākais provocējošais faktors. Tie ietver:

1. Monotons darbs telpā ar augstu mitrumu un zemu gaisa temperatūru.
2. Darbības ārā, īpaši aukstajā sezonā un vējainā laika apstākļos.
3. Palieciet projektā.
4. Pastāvīga saskare ar cilvēkiem ARVI epidēmijas laikā.

Biežas slimības inhibē imūnsistēmu un izraisa atkārtotas paasināšanās. Bieži vien pacienti atgriežas darbā bez ārstēšanas un atkal sagaida aukstu. Šajā gadījumā slimība jau sākas grūtāk. Ko darīt šajā situācijā?

Darba apstākļu maiņa uz labvēlīgākiem apstākļiem noved pie cilvēka veselības stāvokļa normalizācijas.

Dzelzs deficīta anēmija

Dzelzs trūkums organismā ir izplatīts saaukstēšanās iemesls. Bet pat ārsti dažreiz aizmirst par šīm attiecībām.

Tomēr asins dzelzs līmeņa normalizācija ļoti ātri atjauno imunitāti un ievērojami palielinās pacienta rezistence pret infekcijām.

Jauns vecums, dzelzs deficīta anēmija ir biežāka sievietēm un ir saistīta ar šādiem faktoriem:

• bagātīgas menstruācijas;
• grūtniecības, īpaši bieži.
• darbaspēka zudums.

Vīriešiem anēmiju izraisa hroniskas asiņošanas - ar kuņģa čūlu, hemoroīdi. Šī slimība prasa rūpīgu pārbaudi, lai noteiktu asins zuduma avotu. Vecumdienās anēmija bieži ir saistīta ar onkopatoloģiju.

Dzelzs deficīts ne vienmēr ir acīmredzams - samazinās sarkano asins šūnu un hemoglobīna daudzums. Dažos gadījumos šie rādītāji ir par normas apakšējo robežu, bet, nosakot dzelzs līmeni serumā asinīs, atklājas tā trūkums.

Pacientiem, kuriem ir biežas katarālas slimības, ir nepieciešama anēmijas vai latentā dzelzs deficīta izslēgšana.

Šī patoloģija arī veicina ilgstošo slimības gaitu, un bieži vien aukstums var turpināties viļņos, vairākas nedēļas vai mēnesi.

Hipotireoze

Hipotireozi sauc par vairogdziedzera funkciju samazināšanu. Tā ir endokrīnās sistēmas orgāns, kas regulē hormonālo un vispārējo metabolismu organismā. Ietekmē vairogdziedzeri un imūnsistēmu.

Nepietiekama hormonu ražošana pasliktinās un pasliktinās pretestība pret saaukstēšanos. Pacientam bieži ir akūta elpceļu slimība, un tās var būt arī sarežģītas. Tas vēl vairāk pasliktina imūnsistēmu, un, atjaunojot vairogdziedzera funkciju, ir grūti izkļūt no šāda apļa.

Ja pacientam mēnesi vai ilgāk ir bijusi aukstuma sajūta, viņam ieteicams noteikt vairogdziedzera stimulējošo hormonu. Hipotireoze prasa ilgstošu, reizēm mūžizglītības terapiju ar tiroksīnu (vairogdziedzera hormonu).

Imūndeficīts

Biežas saaukstēšanās bieži tiek novērotas ar dažādu etioloģiju imūndeficītu. Tie var būt saistīti ar:

• Imūnās sistēmas jebkuras daļas iedzimta nepietiekamība.
• Imunitātes inhibēšana ar gripas vīrusu, Epstein-Barr, citomegalovīrusu infekcija.
• Onkopatoloģija.
• Citostatisko un steroīdu hormonu pieņemšana.
• Radiācijas ārstēšana un ķīmijterapija.
• HIV infekcija.

Imūndeficīts ir primārais un sekundārais. Tās izpaužas kā biežas vīrusu vai baktēriju slimības - atkarībā no bojājuma līmeņa.

Imunitāte pēc dažām nedēļām pēc pašas gripas var atsākties. Dažreiz ir nepieciešams papildus vitamīns.

Ja biežas slimības ir saistītas ar HIV, primāri imūndeficīti, konsultācijas ar saistītajiem speciālistiem - infekcijas slimību speciālists un imunologs.

Situācijā, kad imunosupresantu (hormonu, citostatiku) metodes pasargā no aizsardzības, palīdzēs korekcijas terapija.

Privātie un ilgstošie saaukstēšanās pieaugušajiem - pazīme par traucējumiem organismā. Ir svarīgi, lai jūs apmeklējat ārstu un veiciet visaptverošu pārbaudi, lai noteiktu precīzu diagnozi.

Pieaugušo saaukstēšanās cēloņi

Parastās aukstuma pazīmes ir iesnas, skrāpējums rīklē un nepārtraukta šķaudīšana. Bet biežas saaukstēšanās iemesli pieaugušajiem bieži paliek noslēpumā. Kāpēc slimība notiek vairākas reizes gadā? Galvenais faktors ir samazināta imunitāte.

Kas ir imunitāte?

Imunitāte ir organisma spēja izturēt ārējās un iekšējās ietekmes (slimības, dažādas vielas, stress). Tā ir sadalīta iedzimta un iegūta. Kā norāda nosaukumi, ķermeņa attīstībā ir atrodams iedzimts imunitāte. Iegūtais attīstās cilvēka dzīves gaitā.

Kāpēc ķermenis vājina tās aizsargfunkcijas?

Sezonas slimība ir nepatīkama lieta, bet ar to var tikt galā. Bet pastāvīga saaukstēšanās, kas cilvēka ārstēšanai vairākas reizes gadā izraisa sajūtu, ka virkne veselības problēmu nekad nebeidzas, ka nav zāļu, kas varētu palīdzēt. Biežas saaukstēšanās ir organisma aizsargspējas pārkāpuma signāls! Imūnsistēma nedarbojas pareizi.

Visbiežāk sastopamais nepietiekamas imūnreakcijas cēlonis ir nepietiekams uzturs, galvenokārt jaunattīstības valstu dēļ, kur nepietiekama būtisko uzturvielu uzņemšana kavē imūnsistēmas pienācīgu attīstību un darbību.

Mūsu apstākļos visbiežākie cēloņi ir sekundārie imūnsistēmas traucējumi, kas iegūti dzīves laikā. Šie traucējumi jo īpaši ietver nepietiekamu vai nepareizu infekcijas ārstēšanu. Katra pašreizējā infekcija stimulē imūnsistēmu, aktivizē to, rada efektīvu aizsardzību un imūnās atmiņas. Tas nodrošina ātru reakciju, efektīvāku un fiziski neprasītāku patogēna izvadīšanu atkārtotas slimības gadījumā. Nereti vai pārmērīgi (piemēram, vīrusu infekcijas bez bakteriāliem simptomiem) antibiotiku lietošana var negatīvi ietekmēt šo procesu.

Nepareizs pārtikas produkta sastāvs un īss atveseļošanās laiks pēc slimības, kas nepieciešams bojātu gļotādu, citu audu un imūnsistēmas infekciju atjaunošanai, negatīvi ietekmē organisma aizsargspējas stāvokli. Nepietiekami atjaunota imunitāte kļūst neaizsargāta. Ja viņu uzbrūk cita infekcija, tā pakāpeniski var novest pie izsīkuma, vājinot spēju pretoties infekcijām.

Nākamais imūnsistēmas sekundāro traucējumu cēlonis ir neveselīgs dzīvesveids, miega trūkums, pastāvīgs stress, slikti ieradumi un citas civilizācijas "blakusparādības", kas izraisa nepareizu imūnsistēmas attīstību un darbību, tādējādi samazinot rezistenci pret infekcijām. Līdz ar to cilvēks bieži cieš no saaukstēšanās, gripas.

Retāk imunitāti mazina primārie vai iedzimtie traucējumi, no kuriem lielākā daļa rodas agrīnā bērnībā. Eksperti risina šīs problēmas. Ārstēšana ir ķermeņa nodrošināšana ar trūkstošajām imūnsistēmas sastāvdaļām, ko organisms pats nevar radīt.

Visi iepriekšminētie imūnsistēmas traucējumi izraisa atkārtotas vai ilgstošas ​​ilgtermiņa infekcijas, noguruma stāvokļus.

Biežas saaukstēšanās cēloņi

Vairumā gadījumu infekcija nāk no citas personas, kas ir inficēta ar vīrusu. To parasti novēro, pieskaroties virsmai, kurā atrodas mikrobi (tastatūra, durvju rokturis, karotes) un turpmāka saskare ar degunu vai muti. Infekcija notiek arī tad, kad esat tuvu slims cilvēkiem, kas šķaudīšanas laikā nesedz muti.

Aukstā saslimšana sākas, kad vīruss nokļūst deguna vai rīkles gļotādā. Imūnsistēma - aizsardzība pret baktērijām - baltajām asinsķermenīšām sūta cīņu ar "iebrucēju". Ja persona iepriekš nav piedzīvojusi pilnīgi identisku vīrusa celmu, sākotnējā cīņa neizdodas, parādās aukstuma simptomi. Deguna un kakla iekaisums, rada daudz gļotu. Sakarā ar lielo enerģijas daudzumu, kas iztērēts cīņai pret vīrusu, persona, kas cieš no aukstuma, nogurst, jūtas vāja.

Tas ir svarīgi! Hipotermija vai mērcēšana nenozīmē kompulsīvu aukstu slimību.

Ir iemesli, kāpēc saaukstēšanās notiek biežāk 1-2 reizes gadā. Faktori, kas palielina jutību pret slimību, papildus samazinātajai imunitātei ir šādi:

• palielināta tendence uz slimībām;
• ilgstošs nogurums (hronisks noguruma sindroms);
• emocionāla pārspīlēšana;
• alerģija, kas izpaužas kā kairinājums rīklē un deguna dobumā.

Kā uzlabot imunitāti?

Imūnās sistēmas aizsardzības spēju zināmā mērā nosaka ģenētiskās īpašības. Taču to ietekmē arī dzīvesveids, ārējās vides ietekme. Tādēļ nevajadzētu aizmirst ikdienas rūpes par ādas un gļotādu integritāti un darbību, kas ir pirmā aizsargājošā līnija imunitātei, novēršot vīrusu vai baktēriju iekļūšanu.

Palieciet svaigā gaisā un kustībā

Galvenais slimības cēlonis nav auksts, bet galvenokārt gļotādu un elpceļu stabilitātes samazinājums dažādiem vīrusu un baktēriju veidiem. Uzturēšanās svaigā gaisā atbalsta gļotādu un elpceļu asinsriti, kas palielina to rezistenci. Veselīga saules gaismas daļa ir arī labs veids, kā palielināt savu aizsardzību.

Obligātie faktori: regulāra kustība, fiziskā aktivitāte, ievērojami palielinot to šūnu skaitu un aktivitāti, kas ir atbildīgas par spēcīgu imunitāti. Ja nav kustības, tiek samazināta aizsardzība. Persona, kas ir izturīga pret aukstumu, pēkšņām laika apstākļu izmaiņām, ir izturīga pret aukstumu.

Ķermeņa sacietēšana

Protams, tas nav iespējams bez sagatavošanas, zobu sagriešanas, peldēties caurumā ziemā! Pareizai sacietēšanai ir savi principi. Labs veids, kā paaugstināt imunitāti, uzlabot asinsriti, sagatavot ķermeni temperatūras izmaiņām, pārejas no apsildāmām telpām uz ielu - tas ir kontrasta duša. Saunai ir pozitīva ietekme uz ķermeni, no tās noņemot kaitīgās vielas, kas apgrūtina imūnsistēmu un novērš tās efektīvu cīņu pret mikrobiem.

Ir vērts pievērst uzmanību arī pareizai ventilācijai un telpu apsildei. Ideālā temperatūra dzīvoklī ir aptuveni 20ºС. Optimālā temperatūra, kas ir piemērota miega režīmam, ir aptuveni 17-19ºС.

Tas ir svarīgi! Neaizmirstiet par mitrināšanu!

Pietiekami gulēt

Personai vajadzētu gulēt apmēram 6-8 stundas dienā. Bet ne tikai miega daudzums ir svarīgs, bet galvenokārt tā kvalitāte. Ar labu miegu aizsargsistēma darbojas daudz mazāk, kas dod iespēju atgūties. Miega trūkums ir pretējs - vājina imūnsistēmu, samazina produktivitāti.

Veselīga pārtika

Pareizi formulēts uzturs ir spēcīgas ķermeņa aizsardzības pamats. Ja ilgstoši nav nozīmīgu minerālvielu, vitamīnu, imūnsistēmas spēja samazinās un palielinās jutība pret infekcijām.

Ēd dažādus pārtikas produktus, ievērojiet dzeršanas režīmu, ēst fermentētus piena produktus (tiem ir labvēlīga ietekme uz zarnu, kas ir imunitātes centrs), ķirbju sēklas (paaugstināta aizsardzība, pateicoties augstam cinka saturam), Brazīlijas rieksti (satur selēnu), dzer zaļo tēju.

Probiotikas

Probiotikas (labvēlīgas baktērijas) satur fermentētus piena produktus, kas bagātina organismu ar kalciju, un, atšķirībā no svaigiem pieniem, to nepaaugstina. Kad piens nepanes, izmēģiniet raudzētus dārzeņus - kāposti, burkāni, redīsi.

Lielākā daļa imūnsistēmas šūnu atrodas zarnu gļotādā. Probiotiskās baktērijas labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloras stāvokli, kavē nevēlamu organismu darbību. Probiotikas saglabā optimālu pH līmeni, tādējādi veicinot labu imūnsistēmu stāvokli, stiprinot imūnsistēmu.

Beta glikāni un garšaugi

Beta glikāni ir dabiskas vielas, kas atbalsta imūnsistēmu, atjauno organisma aizsardzības sistēmu. Beta glikānu avoti: sēnes, mieži, auzas, raugs.

Echinacea aizsargā pret infekcijām, uzlabo imunitāti, ir izteikta antibakteriāla iedarbība, paātrina atveseļošanos no slimībām.

Līdzīgs efekts ir augsnes augs. Daži herbalisti pat apgalvo, ka tas ir vairāk piemērots centrālo Eiropas iedzīvotāju organismiem.

Ingvers (īpaši ingvera tēja) nesen ir kļuvis par populāru līdzekli aizsardzības spēku palielināšanai. Ārstnieciskā sakne efektīvi novērš infekcijas, sasilda ķermeni, iznīcina baktērijas, atjauno vitalitāti un atvieglo drudža slimību stāvokli.

Vitamīni

Papildus iepriekš minētajiem atbalsta pasākumiem ir svarīgi neaizmirst par vitamīnu, minerālvielu pienācīgu lietošanu, īpaši ziemas mēnešos, kad paaugstināts saaukstēšanās risks.

C vitamīns

Pieaugušo nepieciešamība pēc šī vitamīna ir 75-100 mg dienā. Tomēr, ja organisms jau ir inficēts, vajadzīgais daudzums tiek palielināts līdz 10 reizēm. Pienācīgs C vitamīna daudzums saīsina pašreizējās infekcijas ārstēšanas laiku.

Populārs askorbīnskābes veids ir tabletes, bet labāk ir dot priekšroku svaigiem augļiem un dārzeņiem. Tās galvenie avoti ir citrusaugļi, kas nav gluži taisnība. Piemēram, kāposts nodrošinās organismam nepieciešamo daudzumu C vitamīna, K, kālija, β-karotīna, šķiedras, tiamīna, folskābes. Turklāt tajā nav gandrīz nekādu kaloriju. Labs variants ir bietes, papildus C vitamīnam, kas satur magnija, kālija un dabīgās sarkanās krāsas enerģiju.

• suns pieauga;
• smiltsērkšķis;
• citrusaugļi (kaļķi, citrona, apelsīns, greipfrūts);
• kartupeļi;
• tomāti;
• pipari;
• papaija;
• brokoļi;
• upeņi;
• zemenes;
• ziedkāposti;
• spināti;
• Kiwi;
• dzērvenes.

A vitamīns

Līdzīgi kā askorbīnskābei, A vitamīnam (karotīnam) ir arī pozitīva ietekme uz imūnsistēmu, palielinot rezistenci pret infekcijām.

Tas ir svarīgi! A vitamīns var pārdozēt, kas izpaužas kā galvassāpes, kaulu sāpes, nogurums, dubultā redze, miegainība, apetītes zudums.

• zivju eļļa;
• aknas;
• burkāni;
• zaļas un dzeltenas lapas;
• spināti;
• kāposti;
• pētersīļi;
• kolrābji;
• melone;
• aprikozes;
• brokoļi;
• kukurūza;
• ķirbis;
• sviests;
• olu dzeltenums;
• mazāk piena;
• taukainas zivis;
• ķirsis, saldais ķirsis

B vitamīni

B komplekss atbalsta pareizu ķermeņa darbību kopumā. Dabiskie avoti ir raugs, pākšaugi, rieksti, zivis.

• labība;
• pākšaugi;
• kartupeļi;
• kāposti;
• ziedkāposti;
• brokoļi;
• kviešu dīgļi;
• alus raugs;
• gaļa (mājputni, cūkgaļa);
• subprodukti (aknas, nieres, sirds).

B5 (pantotēnskābe):

• cūkgaļa;
• zivis;
• aknas;
• olas;
• pākšaugi;
• pilngraudu maize;
• rieksti;
• burkāni;
• kāposti;
• ziedkāposti.

• liellopu aknas;
• piens;
• dzeltenums;
• sojas pupas;
• rīsi (nebalināti);
• alus raugs.

B9 (folskābe):

Vai ir vitamīni B4 un B8? Viela B4 vai adenīns pastāv, bet to neuzskata par vitamīnu. Tas ir svarīgi cilvēku veselībai, jo īpaši veselīgai sirdij, pareizai augļa attīstībai grūtniecības laikā. B8 nav arī vitamīnu sastāvdaļa. Tomēr tas ir svarīgs antioksidants, kas darbojas kā sirds un asinsvadu, onkoloģisko slimību profilakse.

D vitamīns

D vitamīns ietekmē kalcija un fosfora metabolismu, tādējādi piedaloties kaulu un zobu audu veidošanā. Tās nozīmi imūnsistēmā pārstāv šūnu „bruņojums” infekcijas apkarošanai. Tāpēc ilgtermiņa D vitamīna deficīts ir saistīts ar paaugstinātu jutību pret saaukstēšanos, gripu.

D vitamīna avoti:

• saule;
• mencu aknu eļļa;
• tauki;
• bekons;
• lasis;
• austeres;
• sardīnes;
• kaviārs;
• garneles;
• olu dzeltenumi.

Rezultāti un ieteikumi

Lai uzlabotu imunitāti, vispirms ir jāpielāgo dzīvesveids. Veiciet izmaiņas diētā, samaziniet stresu, nodrošiniet pietiekami daudz miega. Neaizmirstiet par vitamīniem un minerālvielām (C vitamīnu, cinku, selēnu), probiotikām. Pirms riskantu ziemas mēnešu sākuma ir jāsāk stiprināt aizsardzības spēkus, lai turpinātu ilgu laiku. Šādi pasākumi mazinās iekaisis kakla, klepus, iesnas, īpaši bīstamo periodu laikā.

Bieža saaukstēšanās pieaugušajiem, iemesli imunitātes uzlabošanai

Parasti tas ir imunitātes ievērojama samazinājuma rezultāts. Problēma attiecas uz vecāka gadagājuma cilvēkiem, bērniem, cilvēkiem, kas dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu, un tā tālāk. Bieži saaukstēšanās pieaugušajiem, iemesli, kā uzlabot imūnsistēmu, jautājumi attiecas uz tiem cilvēkiem, kas vairākas reizes gadā saskaras ar problēmu. Augšējo elpceļu infekciju atkārtošanās novēršana būs imūnsistēmas darbības uzlabošana.

Kādi ir regulārās saaukstēšanās cēloņi?

Ir cilvēku grupa, kuras ir pakļautas biežākām vīrusu un baktēriju infekcijām. Starp faktoriem, kas ietekmē biežu saaukstēšanos, ir sekojoši:

• vecums (vecāki cilvēki un bērni ir slimi biežāk);
• imunoloģiskais statuss (cilvēki ar vājinātu imūnsistēmu biežāk saslimst;
• dzīvesveids: pastāvīgs smags fiziskais un garīgais darbs, stress, laika trūkums gulēšanai, mazkustīgs dzīvesveids, fiziskās aktivitātes trūkums);
• uzturs (slikts mikroelementos, piemēram, cinka trūkums, un vitamīni, kas satur daudz tauku un ogļhidrātu);
• slikti ieradumi (īpaši alkohols un cigaretes, īpaši pusaudža gados);
• hroniskas slimības, jo īpaši diabēts, autoimūnās slimības;
• pret antibiotiku terapiju.

Cilvēkiem, kas pakļauti šādiem faktoriem, vispirms jāatbild uz aukstuma pirmajiem simptomiem, jo ​​komplikācijas šajā gadījumā bieži var būt ļoti nopietnas. Ja infekcija ir izraisījusi vīrusi, tā var izraisīt bakteriālu superinfekciju. Šādas superinfekcijas var izraisīt sēnīšu, auss, deguna un plaušu iekaisumu. Cilvēkiem ar astmu simptomi var saasināties.

Kā ārstēt atkārtotas saaukstēšanās?

Bieži, atkārtoti saaukstēšanās jāārstē ilgu laiku. Jums nevajadzētu mazināt farmakoterapijas laiku, labākais variants būtu ievērot ārsta ieteikumus. Labi rezultāti var izraisīt pretvīrusu zāļu lietošanu. Pēdējā laikā zāles, kas satur Inosine Pranobex, ir izplatītas pacientiem un to iesaka ārsti.

Ir vērts izmēģināt šīs zāles, īpaši, ja infekcijas cēlonis ir vīrusi. Pārāk ātra atgriešanās darbā vai skolā var izraisīt infekcijas atkārtošanos, jo organisms joprojām ir ļoti vājš un mazāk izturīgs pret jaunām infekcijām.

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar biežu saaukstēšanos, ir labs atpūta. Nav brīnums, ka pacientiem, kuriem ir auksts, ieteicams atpūsties gultā. Infekcijas laikā jums ir nepieciešams atcerēties pietiekami daudz miega, ti, vismaz 7-8 stundas. Atjaunots organisms atgūst daudz ātrāku un izturīgāku pret slimības atkārtošanos.

Kā novērst pastāvīgas infekcijas?

Lai novērstu biežu infekcijas atkārtošanos, jāizvairās no cieša kontakta ar cilvēkiem, kuriem ir izveidojušies infekcijas simptomi. Tā kā vīrusi izplatās pa gaisa pilieniem, pārāk ciešs kontakts ar pacientu ir vieglākais infekcijas veids. Ja mājā ir cilvēki ar aukstu, jums ir jāizmanto vienreizējās maskas, lai mazinātu infekcijas risku.

Tiek uzskatīts, ka bieža roku mazgāšana būtiski ierobežo vīrusu izplatīšanos, jo īpaši bērniem, jo ​​to rokās ir lielākā daļa patogēnu. Tāpēc jums ir jāpievērš uzmanība bērnam, lai tā nepieskartos sejai bez vajadzības, īpaši ap acīm, muti un degunu. Lai izvairītos no biežām infekcijām, rokas jānomazgā ar siltu ūdeni un ziepēm. Roku mazgāšana pirms ēšanas ievērojami samazina infekcijas risku.

Turklāt ir vērts atcerēties, ka vīrusi telpās vairojas daudz ātrāk, ko veicina silts un sauss gaisa gaiss. Tikai vienkārši telpu vēdināšana dienas laikā dažas minūtes ievērojami samazinās infekcijas risku.

Kā stiprināt imūnsistēmu?

Visbiežāk hroniskas saaukstēšanās ar recidīva tendenci ir saistītas ar imunitātes samazināšanos. Organisms ar novājinātu imūnsistēmu, kas ir jutīgāka pret infekcijām. Lai novērstu biežas infekcijas, jāapsver tās stiprināšana.

Imūnās sistēmas stiprināšanas pasākumi ir šādi:

• fiziskā aktivitāte: biežas pastaigas, sports, piemēram, skriešana, peldēšana. Vingrojums noved pie tā, ka asinis ir vairāk piesātinātas ar skābekli, kas stiprina organisma imunitāti;
• pēc pareizas diētas, kas bagāta ar dārzeņiem un augļiem;
• Echinacea, Eleutherococcus saturošu preparātu izmantošana;
• bērza sula ir ļoti noderīga imunitātei;
• nodrošina pietiekamu miegu vismaz 7-8 stundas dienā;
• izvairīties no stresa;
• izvairīties no sliktiem ieradumiem.

Kā noteikt pašatbalstu imunitāti?

Tas palīdzēs noteiktām pazīmēm, kas rodas no ķermeņa. Ir tikai jānošķir tās no smagām slimībām un jānosaka problēmu parādīšanās sākums. Šīs funkcijas ietver:

• biežas saaukstēšanās;
• pēkšņa agresivitātes un aizkaitināmības parādīšanās;
• ādas pārmaiņu klātbūtne: iekaisuma fokuss ar dažādiem morfoloģiskiem elementiem, pārmērīga sausuma sajūta, pīlings, pinnes, herpes iznākumu parādīšanās rīklē un lūpām, īpaši bērniem;
• esošo hronisko slimību paasināšanās;
• kuņģa-zarnu trakta pārkāpums (aizcietējums, vēdera uzpūšanās, caureja);
• nogurums un pastāvīga miegainība;

Ja ir vismaz viens no šiem faktoriem, ir vērts domāt par imūnsistēmas nostiprināšanu. Šodien ir ierasts izdalīt divu veidu veselības veicināšanu:

Fizioloģiski

Pārtikai ir īpaša ietekme uz veselību. Lai stiprinātu imūnsistēmu, ir nepieciešams palielināt vitamīnu un minerālvielu bagātu pārtikas produktu patēriņu. Piemēram, olbaltumvielu papildināšanai uzturā vajadzētu būt olām, riekstiem, pākšaugiem, gaļai. B grupas vitamīnus var iegūt no tādiem produktiem kā sēklas, aknas, klijas, piena produkti, neapstrādāti dzeltenumi.

Augsts E vitamīna saturs ir atrodams augu eļļā, kviešos un avokado. A vitamīnu var iegūt, patērējot spilgtas krāsas augļus un dārzeņus. Tie ietver burkānus, ķirbjus, tomātus, papriku un aprikozes, ābolus un bumbierus.

Dabiskie pārtikas produkti palīdz stiprināt vispārējo imunitāti.

C vitamīns ir būtisks imunitātes uzlabošanai, tas ir atrodams dogrose, kāpostiem, kivi, upenēm, dzērvenēm un citrusaugļiem. Turklāt ir svarīgi palielināt piena produktu patēriņu, lai aizsargātu zarnu mikrofloru.

Lai izvairītos no gripas un saaukstēšanās, bez pretvīrusu līdzekļu lietošanas ir svarīgi ievērot ikdienas shēmu, gulēt pietiekami daudz miega un veikt vingrinājumus no rīta. Jums vajadzētu iet pastaigās svaigā gaisā, normalizēt savu darba grafiku un uzturēt pareizu fizisko aktivitāti.

Cietināšana ir labākais veids, kā novērst saaukstēšanos. Šim nolūkam visbiežāk tiek izmantotas metodes ar badošanās ūdeni. Tie ietver dousing, berzes, mazgājot kājas ar aukstu ūdeni, un, visbeidzot, ziemas peldēšana. Tomēr ne visu var izmantot kā peldēšanu aukstā ūdenī. Šīs procedūras jāuzsāk siltajā sezonā un pakāpeniski jāsamazina ūdens līmenis katru mēnesi.

♦ Ja saaugušās slimības rodas cietušā, tās turpinās vieglā formā un iet bez zāļu lietošanas, un vissvarīgāk palīdzēs izvairīties no nopietnām komplikācijām.

Farmakoloģiskā

Imunitātes uzlabošanai izmantojiet īpašas zāles. Vispopulārākais un efektīvākais ir pretlīdzekļu novēršanas līdzekļu saņemšana ik pēc 3 mēnešiem. Šīs zāles ietver:

• Zelta sakne;
• Alvejas ekstrakts;
• Eleutokoku;
• Žeņšeņs;
• Echinacea tinktūra.

Šiem līdzekļiem ieteicams ņemt no rīta un vakarā. Lai izvairītos no stresa, pirms gulētiešanas tiek izrakstīts paralēlais mātes un citronu balzams. Lai stiprinātu imūnsistēmu, ir vērts rūpēties par zarnu normālu darbību. Tas palīdzēs tādām narkotikām kā Linex un Bifidumbacterin.

Farmakoloģiskie aģenti nodrošina drošu aizsardzību pret saaukstēšanos un gripu

Epidēmijas augstumā kā preventīvi pasākumi. Var izmantot pretvīrusu zāles, īpaši, ja pieaugušajiem ir izveidojies herpes stomatīts, tie būs nepieciešami. Tos lieto nelielās devās ārsta uzraudzībā. Visefektīvākie un drošākie ir:

• Milife pulveris;
• Oksolīna ziede;
• sveces Genferon;
• Panavir sveces;
• Arbidol kapsulas;
• sveces viferon.

Visticamākais veids, kā izolēt sevi no gripas un daudzām citām bīstamām infekcijām, ir vakcinācija. Protams, viņai ir liecība un kontrindikācijas. Vēl viens svarīgs aspekts imunitātes stiprināšanā būs sliktu ieradumu noraidīšana.

Smēķēšana, alkohola lietošana, nemaz nerunājot par cietajām narkotikām, iznīcina visas organisma barības vielas, tādējādi samazinot tā izturību. Rezultātā ir ne tikai biežas saaukstēšanās, bet arī smagi orgānu un sistēmu bojājumi, piemēram, onkoloģija.

Ļoti biežas saaukstēšanās: problēmas cēloņi un to novēršana

Ārsti bieži dzird pacientu sūdzības: „Bieži man ir auksts.” Aukstums ir liela problēma mūsdienu personai. Cilvēki, kas ir vairāk nekā piecas reizes gadā auksti, ir iekļauti cilvēku kategorijā ar akūtu elpceļu problēmām.

Lai tiktu galā ar aukstumu, jums jāzina, kādu faktoru tas rada. Lai noteiktu slimības cēloni, var tikai medicīnas speciālists.

Cilvēka imūnsistēmas princips

Biežas saaukstēšanās ir samazinātas imunitātes rezultāts, jo tas ietekmē negatīvu faktoru.

Lai atbrīvotos no ARI, nepieciešams stiprināt imūnsistēmu. Imūnsistēma darbojas kā vairogs cilvēka organismā.

Tas neļauj vīrusiem, patogēnām baktērijām un sēnēm izmantot cilvēka ķermeņa audus, kā arī novērš ļaundabīgo šūnu dalīšanos.

Kad infekcija nonāk organismā, imūnsistēma nekavējoties sāk aktīvi sintezēt antivielas. Šīs antivielas uztver un iznīcina infekcijas ierosinātājus.

Cilvēka organismā izdalās humorālā imunitāte. Šāda veida imunitātes pamatā ir antivielas, kas izšķīdinātas organisma asinīs un citās šķidrās vielās. Šīs olbaltumvielu antivielas sauc par imūnglobulīniem.

Pastāv arī nespecifiska imunitāte. Tā ir ķermeņa iedzimta aizsardzība.

Šajā gadījumā gļotādas un ādas veselums, kā arī imūnsistēmas, kas atrodas asins plazmā: neitrofīli, makrofāgi, eozinofīli, darbojas kā kaitīgo mikrobu aizsargs.

Ja infekcija var iekļūt organismā, tad imūnsistēma uzreiz reaģē uz šo uzbrukumu, ražojot interferona proteīnu. Tas izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos.

Izraisa pārāk biežas saaukstēšanās

Dažādi faktori var būt parastās aukstuma provokatori, gan vieglprātīgi, gan ārkārtīgi bīstami. Vairumā gadījumu biežas saaukstēšanās cēloņi ir:

• alerģiskas reakcijas uz pārtiku;
• selēna trūkums organismā;
• imūnsistēmas traucējumi;
• hipotireoze;
• augsta histamīna koncentrācija asinīs;
• nogurusi virsnieru dziedzera sindroms;
• slikti vides apstākļi;
• slikta higiēna.

Bieža saaukstēšanās pastāvīgu vīrusu uzbrukumu dēļ

SARS izraisītāji ir rinovīrusi. Šie vīrusi jūtas lieliski aukstā laikā.

Pēc ķermeņa iekļūšanas tās vairojas aktīvi, ja ķermeņa temperatūra ir 33 - 35 ° C.

Tādēļ infekcija ar rinovīrusu infekciju notiek galvenokārt tad, kad ķermenis ir atdzesēts.

Retos gadījumos saaukstēšanās izraisītāji ir koronavīrusi, elpošanas sincitiskais vīruss, parainfluenza vīruss.

Zema ķermeņa temperatūra

Cilvēkiem ar vāju imunitāti un vielmaiņas traucējumiem ķermeņa temperatūra svārstās no 34,5 līdz 36,5 ° C. Šajā temperatūrā saaukstēšanās atkārtojas ļoti bieži.

Nelabvēlīga vide

Vides apstākļi būtiski ietekmē cilvēku veselību.

Cilvēkiem ar vāju imunitāti nav ieteicams palikt telpā, kur darbojas gaisa kondicionieris, vai arī, ja ir projekts, lai izvēlētos reģionus ar aukstu un mitru klimatu.

Mitruma un mitruma kombinācija ir viskaitīgākā situācija cilvēkiem, kas ir saaukstēšanās gadījumā.

Nepareizs uzturs

Lai uzlabotu imunitāti un aizsargātu pret saaukstēšanos, jums ir jāēd labi.

Ja jūs uzskatāt, ka tradicionālā ķīniešu medicīna, ir "auksti" produkti, kas dod maz enerģijas, un "karsti" produkti, kas silda ķermeni.

“Aukstā” pārtikā ietilpst citrusi, zaļie dārzeņi, piena produkti un daži graudaugi. “Karstu” ēdienu var uzskatīt par kanēli, ķiplokiem, ingveru, gaļu, taukainām zivīm.

Cilvēkiem, kas ir pakļauti katarālajām slimībām, aukstajā sezonā nav ieteicams iekļaut "aukstos" produktus. Galu galā, cilvēkam šķiet, ka viņš ēd veselīgu un bagātu ar vitamīniem, bet patiesībā viņš atdzesē savu ķermeni, samazina ķermeņa toni.

Hipoglikēmija

Ja cukura līmenis asinīs ir zems, ķermeni bieži atdzesē.

Bet tas nenozīmē, ka personai, kas ir pakļauta saaukstēšanās gadījumiem, vajadzētu ēst daudz saldumu.

Hipoglikēmija nenotiek, jo cilvēks ēd maz cukura, bet tāpēc, ka viņa ķermenis nespēj uzturēt cukura līmeni asinīs optimālā līmenī.

Hipoglikēmiju izraisa dažādi iemesli un nepieciešama tūlītēja ārstēšana. Ar slimības likvidēšanu pazūd saaukstēšanās.

Alerģija

Dažreiz pēc alergēna produkta lietošanas ķermeņa temperatūra pazeminās.

Pārtikas alerģijas var būt saistītas ar cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, ķermeņa tonusa vājināšanos un miegainību.

Katrai alerģiskajai personai ir jābūt pārtikas produktu sarakstam, ko nevajadzētu lietot.

Ar šo produktu noraidīšanu tiek normalizēti ķermeņa temperatūras un enerģijas rādītāji, kā rezultātā tiek samazināta katarālo slimību iespējamība.

Imunitātes vājināšanās

Vājā imūnsistēma zaudē spēju cīnīties pret kaitīgiem un bīstamiem līdzekļiem: vīrusiem, patogēnām baktērijām un sēnēm, toksiskām vielām, alergēniem un ļaundabīgām šūnām.

Veselīgas personas ķermenī inficējošie aģenti un toksīni nekavējoties saskaras ar antivielām, tiek veiksmīgi iznīcināti.

Bet dažiem cilvēkiem imūnsistēma nedarbojas pareizi, rada antivielu daudzumu, kas nav pietiekams, lai novērstu patoloģijas. Imūnās sistēmas darbības traucējumi ir iedzimta, un to var iegūt nepietiekama uztura, vitamīnu un mikroelementu trūkuma dēļ organismā.

Jāatzīmē, ka imunitāte vājinās ar vecumu. Tas ir dabisks process. Tāpēc vecāki cilvēki biežāk ir auksti, nekā jaunieši.

Higiēnas atteice

Cilvēka roku āda pastāvīgi saskaras ar lielu skaitu mikrobu. Ja persona neievēro higiēnas prasības, neizmazgā rokas pirms ēšanas, pieskaras sejai ar netīriem pirkstiem, tad viņš var noķert vīrusu vai baktēriju infekciju.

Rūpīga roku mazgāšana ar ziepēm ir vienkāršs higiēnas noteikums, kas ļauj jums palikt veseliem un izvairīties no inficēšanās ar vīrusiem un patogēnām baktērijām.

Ieteicams lietot antibakteriālu ziepes.

Ja jūsu rokas ir ļoti netīras, ieteicams tās apstrādāt ar jebkuru dezinfekcijas līdzekli: Sanitel gelu, izsmidzināt Emital, antibakteriālas mitrās salvetes.

Mēbeļu, durvju un logu rokturi, telefons, dators un citas elektroniskās ierīces regulāri jātīra no putekļiem un netīrumiem. Cilvēkiem, kas ir pakļauti katarālajām slimībām, vajadzētu mazgāt rokas ar ziepēm šādos gadījumos:

• pirms un pēc vārīšanas;
• pirms ēšanas;
• pēc saskares ar dzīvnieku;
• pirms un pēc skrāpējumu un citu ķermeņa bojājumu apstrādes;
• pēc šķaudīšanas vai klepus plaukstā;
• pēc bērna vai slima personas aprūpes;
• pēc kontakta ar atkritumiem, netīrās lietas.

Aukstums ar mutes slimībām

Mutes dobums ir ķermeņa stāvokļa atspoguļojums, jo mutē iekļūst liels skaits gan nekaitīgu, gan bīstamu mikrobu. Veselīgā cilvēka mutes dobuma, smaganu un zobu gļotādas saglabājas normālas imūnsistēmas aktīvā darba rezultātā.

Ar regulāru zobu tīrīšanu, izmantojot zobu diegus un mutes skalošanas līdzekli, patogēno mikrofloru nevar vairoties tā, lai izraisītu iekaisumu.

Bet, ja persona neievēro mutes dobuma higiēnu, novārtā atstātās zobu un smaganu patoloģijas var izraisīt nopietnas komplikācijas:

• biežas saaukstēšanās;
• gremošanas trakta traucējumi;
• endokardīts - sirds iekšējās gļotādas infekcija;
• priekšlaicīga dzemdība, slimīga un slimīga bērna piedzimšana.

Hipotireoze

Tā saukta vāja vairogdziedzera darbība.

Hipotireoze ir izplatīta slimība, bet ir grūti diagnosticēt dažādus simptomus. Tāpēc daudzi cilvēki sūdzas par sliktu veselību, bet pat nav aizdomas, ka viņu vairogdziedzeris ir slims

Hipotireoze izpaužas kā ļoti daudz simptomu:

• pastāvīgs ARVI;
• ķermeņa temperatūras pazemināšana;
• aptaukošanās;
• sausa āda, trausli mati un nagi;
• bezmiegs;
• problēmas ar atmiņu, hronisku nogurumu, sliktu veiktspēju;
• galvassāpes, reibonis;
• menstruālā cikla pārkāpums, samazināts libido;
• baldness, uzacu zudums;
• zems asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis asinīs;
• gremošanas traucējumi;
• uzbudināmība, trauksme, panikas lēkmes;
• pārmērīga svīšana;
• saaukstēšanās zemākajā un augšējā ekstremitātē;
• neskaidra redze, runas kavēšana, kustību koordinācijas traucējumi;
• ādas dzeltēšana.

Noguris virsnieru sindroms

Šī simptomātiskā slimība ir ļoti līdzīga hipotireozei, lai gan pastāv atšķirības.

Hipotireoze katrai personai izpaužas dažādos veidos, bet pastāv vairāki pastāvīgi simptomi.

Bet virsnieru nogurums visiem cilvēkiem izpaužas individuāli, nav vispārēju simptomu. Tas ir saistīts ar to, ka vielmaiņa ir atkarīga no virsnieru dziedzeru darba, tāpēc patoloģija var skart visus orgānus un sistēmas. Var konstatēt slimības simptomus, kas visbiežāk tiek reģistrēti:

• nosliece uz saaukstēšanos;
• apetītes zudums, atkarība no saldumiem un marinētiem gurķiem;
• periodisks asins cukura samazinājums;
• bezmiegs;
• trauksme, fobijas;
• tahikardija, sāpes sirdī;
• sadalījums;
• neiecietība pret skaļām skaņām;
• retināšanas nagu plāksnes.

Novājinātas imunitātes simptomi

Jūs varat saprast, ka imūnsistēmu vājina šādi simptomi:

• biežas saaukstēšanās;
• nervozitāte, uzbudināmība, jutīgums pret stresu;
• sausa un pārslauka āda, pinnes;
• vājums, miegainība, zema veiktspēja;
• gremošanas trakta traucējumi, kam seko aizcietējums, caureja, pārmērīga gāzes veidošanās;
• hronisku slimību paasināšanās.

Pastāv daudzi veidi, kā uzlabot imunitāti. Šīs metodes ir iedalītas divās kategorijās: fizioloģiskā un medicīniskā.

Fizioloģiskie veidi, kā stiprināt imūnsistēmu

Ja cilvēks slikti ēd, tad viņa imūnsistēma pārtrauc darbību normāli.

Lai saglabātu normālu imunitāti, ēdienkartē, kurā ir daudz proteīnu, minerālvielu, askorbīnskābes, retinola, tokoferola, B grupas vitamīnu, ir jāiekļauj ēdienkarte.

Pākšaugi, gaļa, jūras veltes, olas, rieksti ir piesātināti ar proteīniem.

B vitamīnus pietiekamā daudzumā satur piena produkti, rieksti un sēklas, gaļa un aknas, kliju maize. Tokoferols ir bagāts ar augu eļļām.

Un teicami askorbīnskābes avoti ir citrusi, paprikas, skābie ogas, skābie kāposti, mežrozīši.

Ja bieži esat slims, ieteicams ievērot ikdienas režīmu.

Lai ķermenis darbotos normāli, tas veiksmīgi izturējās pret patogēniem mikrobiem, katru dienu ir nepieciešams izmantot vingrinājumus, gulēt vismaz astoņas stundas dienā, staigāt svaigā gaisā, uzturēt aktīvu dzīvesveidu, palikt nomodā dienas laikā un atpūsties naktī.

Dzīvojamās telpas ir nepieciešams ventilēt vairākas reizes dienā, gada karstajā sezonā ir ieteicams atstāt guļamistabā guļamistabu, kas atvērta nakti.

Lai uzlabotu imunitāti, vasarā varat peldēties atklātā ūdenī, slēpot ziemā. Bet labākais veids, kā atbrīvoties no saaukstēšanās, ir sacietēšana.

Jūs varat noslaucīt sevi ar mitru dvieli, dušas ar aukstu ūdeni vai atdzist peldes. Tomēr sacietēšana pakāpeniski jānāk, lai netiktu kaitēta ķermenim. Vasarā ieteicams sākt ar atdzesēšanu ar vēsu ūdeni un pēc tam ik mēnesi pazemināt ūdens līmeni.

Narkotiku veidi, kā stiprināt imūnsistēmu

Lai saaukstēšanās novērstu, ieteicams katru trešo mēnesi lietot stiprinošus līdzekļus, kuru pamatā ir ārstniecības augi:

• žeņšeņs;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• eleutokoku.

Ja biežas saaukstēšanās ir nepārtraukta stresa rezultāts, ir lietderīgi naktī dzert citrona balzama vai mātītes.

Labākās pretvīrusu un imunostimulējošās zāles, kas paredzētas SARS profilaksei un ārstēšanai, ir:

Ja aukstums ir viegls, ātri iet, tad farmaceitiskos līdzekļus nedrīkst lietot, jo tie rada daudz blakusparādību.

Samazināta imunitāte ir galvenais biežas saaukstēšanās iemesls pieaugušajiem.

Temperatūras svārstības rudens-pavasara periodā kļūst par daudzām izturības pārbaudēm. Vasaras karstumā pieraduši, ķermeni pēkšņi uzbrūk auksts gaiss un pīrsings. Bieži rezultāts ir daudzas saaukstēšanās, dažreiz pieprasot ilgstošu ārstēšanu un nervu un finanšu izmaksas.

Slimības definīcija

Ko nozīmē ikdienas vārds „auksts”? Ir vairāki saaukstēšanās, ko izraisa hipotermija, vai ARI. Aukstumā parasti ir gļotādu iekaisums, kas vienmēr izraisa rinīta parādīšanos. Cilvēkiem saaukstēšanās bieži ietver gripu, ARVI un herpes, kas ir nepareizi, jo šīm slimībām ir patogēni - vīrusi.

Aukstums attīstās pakāpeniski, bet vīrusi visbiežāk pēkšņi inficējas, kam seko temperatūras lēciens. Aukstuma gadījumā šādi simptomi pakāpeniski palielinās:

• Palielināts iesnas, dažreiz iekaisis kakls;
• Kad pietūkums sākas no balsenes līdz bronhiem, sākas klepus;
• Vispārējās nespēka pazīmes: vājums, sāpes, apetītes trūkums;
• Temperatūra nepalielinās virs 38 ° C;

Elpošanas ceļu slimības, ja tās netiek ņemtas vērā, kļūst par bronhīta, sinusīta, vidusauss, rinīta, tonsilīta, pneimonijas, laringīta, faringīta cēloni.

Bieži saaukstēšanās - cilvēka imūnsistēmas neveiksmju rezultāts, ko izraisa dažādi iemesli.

Samazināta imunitāte - biežas saaukstēšanās cēlonis.

Imunitāte tiek piešķirta personai no dzimšanas, un, kad slimības izturībai ir augsts slieksnis, viņi saka, ka cilvēkam ir laba veselība. Patiesībā mēs runājam par imunitātes līmeni, jo tieši viņš ir galvenais šķērslis starp cilvēka ķermeni un daudziem patogēniem mikrobiem.

Augstu imunitātes līmeni var nodrošināt gēnu līmenī (iedzimts) vai mākslīgi modelēts (vakcinācija). Dažreiz imunitāte pret slimību tiek iegūta slimības rezultātā (iegūtā imunitāte).

Ja vairāku iemeslu dēļ vai pat par vienu, imūnsistēmas darbs tiek traucēts vismaz vienā saitē, cilvēka ķermenis sāk ciest fiasko, kad uzbrūk slimībām dažādās jomās, un viens no pirmajiem, ko skar, ir augšējie elpceļi - infekcijas vārti uz ķermeni. Tā rezultātā - biežas saaukstēšanās, līdz pat 4-6 gadā.

Pazeminātas imunitātes pazīmes

Imunitātes samazināšanās noteikšana par sevi bez papildu izpētes ir diezgan problemātiska, tomēr ir vairākas pazīmes, kas var izraisīt apelāciju pie ārsta:

• Vispārējās labklājības pasliktināšanās (hronisks nogurums, vājums, galvassāpes, sāpes muskuļos un locītavās);
• Ādas, matu, naglu stāvoklis (ādas mīkstums un pīlings, pietūkums zem acīm, mati ir sausa un trausla, stipri nokrīt, nagi ir gaiši un trausli);
• Ilgstoša un atkārtota ARVI un ARI;
• Temperatūras trūkums ar aukstumu;
• Hronisko slimību paasināšanās un jaunu slimību skaita pieaugums.

Autoimūnu slimību un biežu alerģisku reakciju rašanās liecina par imunitātes samazināšanos - pierādījumi par imūnsistēmas nepareizu darbību. To iemesli var būt šādi:

• Nelīdzsvarota uzturs;
• Treniņa trūkums;
• Pastāvīgs stress;
• Nelabvēlīgi dzīves apstākļi (miega trūkums, pārspīlējums, vāja ekoloģija);
• Nekontrolēta antibiotiku uzņemšana.

Imunitātes samazināšanās iemesli ietver arī higiēnas līmeņa paaugstināšanos mūsdienu dzīves apstākļos, kas noved pie „bezdarba” un līdz ar to arī imūnsistēmas vājināšanās. Bieži vien tie paši cēloņi izraisa alerģisku reakciju, kad nekaitīgi antigēni, piemēram, ziedputekšņi, mājas putekļi, kosmētika un smaržas, ir imūnsistēmu uzbrukuma priekšmets.

Iespējamās komplikācijas

Samazinātas imunitātes sekas izpaužas kā paaugstināta neaizsargātība pret dažādām infekcijām un jo īpaši saaukstēšanās. Bezgalīgs SARS un akūtas elpceļu infekcijas izraisa vājinātu ķermeni un nesaņem pietiekamu rezistenci. Tā rezultātā kļūst nepieciešams izmantot arvien spēcīgākas zāles, kas, savukārt, vēl vairāk samazina imūnsistēmu.

Imunitātes trūkums bieži kļūst par autoimūnu un alerģisku slimību cēloni. Visbiežāk imūnsistēmas disfunkcijas fonā rodas multiplā skleroze, Krona slimība, sistēmiskā sarkanā vilkēde, reimatoīdās locītavu slimības.

Kā paaugstināt imunitāti

Imunitātes paaugstināšana ir sarežģīts un rūpīgs uzdevums, kas ietver vairākus pasākumus, kuru mērķis ir novērst neveiksmi noteiktā imūnsistēmas jomā. Šo jomu var noteikt tikai kvalificēts speciālists.

Imunitātes paaugstināšanas pasākumu veikšana ir jāsaskaņo ar savu ārstu vai (narkotiku terapijas gadījumā) imunologu. Pašārstēšanās ir piepildīta ar neparedzamām sekām imūnsistēmai un visam ķermenim.

Cietināšana

Lai iegūtu vēlamo efektu no sacietēšanas procedūrām, lai paaugstinātu imunitāti, ir nepieciešama ideja par sacietēšanas mehānismu. Ja dažas ādas vietas tiek pakļautas ātrai dzesēšanai, ķermenis cenšas samazināt siltuma zudumus asinīs un limfodrenāžas veidā no atdzesētām zonām un asinsvadu sasprindzinājuma. Tā rezultātā tiek paātrināta audu tīrīšana no izdedžiem un atmirušām šūnām, tie ir sadzijuši un atjaunoti, un to rezistence ir pastiprināta.

Tomēr ķermenim tas ir ievērojams enerģijas patēriņš, slodze attiecas uz nierēm, aknām, limfātisko sistēmu. Un, ja personai nav enerģijas rezervju, tad cietēšanas laikā resursi, kas nepieciešami ķermeņa darba aktivizēšanai, var pārsniegt ķermeņa spējas. Pastāv sistēmas pārslodze, un cilvēks saņem slimību, kas bieži vien ir saistīta ar aukstumu, nevis iegūt veselību.

Pirms uzsākt rūdīšanas procedūras, ir jūtama un jāpieņem rūdīšanas principi:

• Pārskatīt dzīves prioritātes un noregulēt ticību cilvēka ķermeņa dzīvībai;
• Plānojiet rūdīšanas procedūru intensitāti un ilgumu, balstoties uz ķermeņa sajūtām, ievērojot pasākumu;
• Ievērojiet pakāpeniskuma principu - ķermenim ir jāturpina slodze, nevis jālieto ieraksta barjera kustībā, pretējā gadījumā pastāv augsts traumas risks;
• Tāpat kā jebkuras medicīniskās procedūras, sacietēšana radīs tikai regulārus notikumus. Viena neatbildēta procedūra (piemēram, antibiotikas lietošana) var atteikties no iepriekšējiem rezultātiem;
• Pat ar labu veselību, sacietēšanas pasākumi izraisa ievērojamu enerģijas patēriņu, tāpēc pēc procedūras ir nepieciešams tos aizpildīt - berzēt ar cieto dvieli vai uzsildīt zem karsta dušas (vannā), pēc tam siltumu kleita.

Cietināšana ir viens no imunitātes uzlabošanas pamatprincipiem, bet pieejai tam vajadzētu būt pēc iespējas pilnīgākai, jo neciešami veiktās sacietēšanas procedūras var būt kaitīgas.

Fiziskā aktivitāte

Kustība ir dzīve, kas ir viens no viltīgākajiem mūsdienu cilvēka ienaidniekiem - hipodinamija. Tas atspoguļojas imunitātē. Bez kustības asinsrites ātrums samazinās un limfodrenāža palēninās. Tas nozīmē palielināt ķermeņa sārņu un būtisku uzturvielu trūkumu audos, kas noved pie imūndeficīta.

Tomēr, tāpat kā sacietēšana, fiziskā aktivitāte ir jārespektē, atkal, pamatojoties uz ķermeņa resursiem. Piemēram, pensionāriem vecumā no 60 līdz 70 gadiem pietiek ar 15 minūšu ikdienas vingrinājumu, lai ievērojami samazinātu insultu un sirdslēkmes risku.

Jaunais organisms spēj izturēt daudz spēcīgākas slodzes, bet pat šeit ir jāzina līnija, pēc kuras sākas pārslodze, un tādējādi kaitējums, nevis ieguvums. Intensīvas slodzes 1,5 stundas liek personai uz slimību 72 stundu laikā pēc treniņa.

Fiziskā aktivitāte ne tikai sacietē, bet arī pozitīvi ietekmē tikai proporcionalitātes, regularitātes un pakāpeniskuma principus.

Zāles

Ārsti lieto medikamentus, lai palielinātu imunitāti smagākajos gadījumos. Tas izskaidrojams ar to, ka imūnsistēmas mehānisms nav pietiekami pētīts, ietekme uz dažām sastāvdaļām var izraisīt citu cilvēku apspiešanu.

Tomēr ir vairākas narkotiku grupas, kurām ir imunitātes samazinājums:

• Augu imunostimulanti: Eleutherococcus, žeņšeņs, ķīniešu Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
• Dzīvnieku izcelsmes zāles: timalīns, timaktīds, timogēns, mielopīds, T-aktivīns, vilozēns, imunofāns;
• Mikrobu izcelsmes līdzekļi: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
• Interferona induktori (stimulanti): Amiksīns, Dipiridamols, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Visām medicīniskajām zālēm imunitātes paaugstināšanai ir blakusparādības, un pašapstrāde ar šīm zālēm ir saistīta ar neparedzamām sekām.

Tradicionālā medicīna

Tautas receptes imunitātes paaugstināšanai ietver pārtikas produktus, kas satur dažādus vitamīnus un mikroelementus, kas nepieciešami visu ķermeņa sistēmu pilnīgai dzīvei. Pirmkārt, jums jāizveido diēta, kas satur pietiekamu daudzumu:

• Ūdens (2,5 - 3 l);
• Piena produkti;
• Ķiploki;
• Ogas (mellenes, zemenes, avenes), augļi (āboli, hurma, banāni, granātāboli), dārzeņi (burkāni, paprika, ķirbji, cukini);
• Jūras veltes un jūras zivis;
• Rieksti un sēklas, medus un bišu produkti;
• Gaļa un zivis, pupas un olas.

Katrs produkts veicina organisma procesu normalizācijas ķēdi, tostarp imūnsistēmu. Ir vairākas receptes imunitātes paaugstināšanai:

• Apceptas ingvera saknes (apmēram 2 cm garš) tiek vārītas 2 litru verdošā ūdenī apmēram 10 minūtes. Dzert glāzi divas reizes dienā, pievienojot medu un citronu;
• Medus un sasmalcinātas bišu maizes maisījums ņem 1 tējk. 3 reizes dienā ceturtdaļas stundas pirms ēšanas;
• Kukurūzas novārījums (100 g augļu uz 1 litru ūdens tiek vārīts 5 minūtes) ir atstāts uz 8 stundām, lai uzklātu, ņem 1 ēdamk. l pēc ēšanas;
• Vāra glāzi nezāļotu auzu 800 ml piena 2 minūtes, uzdzeriet 30 minūtes., filtrēt un saspiest. Dzert 200 ml buljona 3 lpp. dienā 30 minūtes pirms ēšanas, ārstēšanas kurss ir 2 mēneši;
• Padarīt 5 g māmiņa, 3 citronu sulas un 100 g sasmalcinātu alvejas lapu maisījumu, uzstājiet 24 stundas tumšā vietā un paņemiet 3 reizes dienā un 1 ēdamk. l

Tautas receptes ietver dažādus produktus, kuriem var būt negatīva blakusparādība jūsu organismā. Pirms to lietošanas mēģiniet iegūt visaptverošu informāciju par komponentiem.

Video

Ko darīt, ja balss ir pazudusi aukstuma laikā, skatiet šo rakstu.

Secinājumi

Protams, ķermeņa sadzīšana un imunitātes uzlabošana ir svarīga loma saaukstēšanās novēršanā. Tomēr joprojām ir faktori, kas būtiski ietekmē organisma pretestību. Galvenie ir slikti ieradumi un pastāvīgs stress.

Mūsdienu cilvēka dzīve, pateicoties pieaugošajai visu aspektu informēšanai, pastāvīgi paātrinās. Nervu sistēma nesaskaras ar sagremojamās informācijas daudzumu un bieži neizdodas. Mēs sākam satraukties par sīkumiem, vienmēr kaitinoši, kaut kur steidzamies un visu laiku, kad mums nav laika. Taču ir daži iemesli, kāpēc, ikdienas dzīvē, stresa dēļ.

Nedodiet slimībām papildu iespēju, nostipriniet savu ķermeni, palīdziet imunitātei - un viņš jums atbildēs ar labu veselību.