Vājums pēc slimības atgūšanas

Raksta saturs

Pēcvīrusu astēnijas cēloņi

Astēni sauc par letarģiju, nogurumu, nevēlēšanos kaut ko darīt. Šāds vājums bieži vien rada bažas pēc SARS. Ir novēroti šādi simptomi:

• letarģija;
• apātija;
• miega traucējumi;
• uzbudināmība;
• nogurums.

Papildus izmaiņām labklājībā persona, kurai ir bijusi akūta elpceļu vīrusu infekcija, var pasliktināt viņa matu, ādas un gremošanas traucējumu stāvokli.

Bieži vien cilvēki izraisa vājumu pēc akūtas elpceļu vīrusu infekcijas, lai iegūtu smagu stresu, fizisku izsīkumu, atmosfēras spiediena izmaiņas utt. Tomēr iemesls parasti ir pati slimība. Tātad pēc infekcijas slimības pārnešanas organismā tiek novērotas šādas izmaiņas:

• imūnsistēmu vājina vīrusi;
• elpošanas sistēma atjauno darbu - tā atjauno bojāto gļotādu, krēpu paliekas tiek izvadītas no elpošanas trakta;
• zāles, ko lieto infekcijas apkarošanai, var traucēt kuņģa-zarnu traktu (īpaši antibiotikas), aknas un nieres;
• organismam trūkst vitamīnu.

Var teikt, ka vīrusa ieviešanas laikā organisms aktivizē visas sistēmas un tērē visu pieejamo enerģiju, lai cīnītos ar šo slimību, kā rezultātā persona jūtas tik vāja pēc infekcijas perioda.

Kas varētu slēpties aiz vājuma?

Dažreiz gadās, ka cilvēks pēc vīrusa astēnas ieņem sliktu veselības stāvokli, un patiesībā viņš rada ARVI komplikāciju. Kā to izvairīties?

Vispirms mēs iesakām iepazīties ar patoloģiskajiem procesiem, kuru simptomus var sajaukt ar pēcvīrusu astēniju:

1. Neiroinfekcijas - ARVI vīrusu vai baktēriju komplikācijas, kas ietekmē nervu sistēmu, visbiežāk - smadzenes vai muguras smadzenes. Neiroinfekcijās mikroorganismi vairojas uz smadzeņu oderējumu (izraisa meningītu) vai smadzeņu būtībā. Mikroorganismi sabojā nervu šūnas, saindē tās ar savu svarīgo darbību produktiem. Neiroinfekcijas simptomi:

• paaugstināta ķermeņa temperatūra - ar hronisku neiroinfekciju var būt subfebrila un ar akūtu - līdz 39 grādiem;
• slikta dūša;
• reibonis;
• galvassāpes;
• acu tumšošana;
• līdzsvara zudums;
• nespēja veikt garīgo darbu.

Šie simptomi var būt nepārtraukti vai nemainīgi atkarībā no slimības stadijas. Ja pēc SARS vai citas infekcijas slimības pēc SARS reibonis, bažas par vājumu, galvassāpes utt., Nekavējoties konsultējieties ar ārstu.

2. Hipovitaminoze - stāvoklis, kad organismā trūkst vitamīnu. Īpaši bieži to novēro ziemas beigās un pavasarī, kad cilvēku uzturā augļi, dārzeņi un zaļumi ir ievērojami sliktāki. Hipovitaminoze var parādīties ne tikai pēc aukstuma, bet arī palielina ARVI saslimšanas iespējamību.

3. Hronisks nogurums ir slimība tiem, kuriem ne vienmēr ir pietiekami daudz laika pienācīgai atpūtai. Šādiem cilvēkiem bieži ir ARVI "uz kājām". Tā rezultātā viņiem ir vēl vairāk iemeslu pēcvīrusa astēnijas attīstībai nekā citiem cilvēkiem.

Mēs atgūstamies pēc SARS

Ko darīt, lai pārvarētu vājumu pēc ARVI? No vienas puses, ir nepieciešams kompensēt vitamīnu un mikroelementu zudumu un, no otras puses, piespiest sevi atjaunot normālu fizisko aktivitāti.

Diēta pēc aukstuma

Protams, ir svarīgi pievērst uzmanību uztura jautājumiem. Lai gan slimības laikā labāk ir ierobežot pārtikas daudzumu, lai neuzkrātu ķermeni, atveseļošanās periodā jums ir jākompensē barības vielu zudums un būtiski mikroelementi, piemēram, vitamīni un minerālvielas. Tas nenozīmē pārēsties - svarīgs ir bagātais pārtikas sastāvs, un tā apjomam jābūt normālam. Svarīgs ir arī ūdens līdzsvars. Pārmērīga dzeršana ir nepieciešama gan cīņā pret infekciju, gan pēc atveseļošanās.

Kādi pārtikas produkti jāiekļauj diētā:

• svaigi dārzeņi un augļi, dodot priekšroku labākiem sezonas un vietējiem augļiem;
• zaļumi - vitamīnu un šķiedru noliktava;
• pākšaugi, zivis, gaļa - lai nodrošinātu ķermenim proteīnus;
• augu eļļas ir ne tikai vērtīgs enerģijas avots, bet arī saglabā veselīgu ādu, sirds un asinsvadu sistēmu un citus orgānus;
• labības biezputra labi ietekmē gremošanas trakta darbu;
• jogurts, kefīrs un citi piena produkti palīdzēs atjaunot zarnu mikrofloru;
• tējas ar garšaugiem, ogām, citronu, tīru ūdeni.

Farmaceitiskās piedevas

Lai atjaunotu spēku, varat iegādāties arī uztura bagātinātājus, piemēram:

• vitamīnu un minerālu kompleksi;
• augu ekstrakti - žeņšeņs, eleutokoku, citronzāle utt.;
• ehinacea tinktūra (ir imūnstimulējoša iedarbība);
• laktobacīles zarnām;
• Glicīns - lai uzlabotu garastāvokli, miegu, samazinātu toksisko ietekmi uz smadzenēm.

Fiziskā aktivitāte

Parasti spēki atgriežas pie pacienta, kad viņš sāk tos izmantot - viņš atgriežas pie darba veikšanas, sagatavo, satiek cilvēkus un aktīvi uzturas. Labākais līdzeklis nogurumam ir pastaigas svaigā gaisā, riteņbraukšana, peldēšana baseinā. Tie neprasa pārāk daudz enerģijas, bet veicina elpošanas sistēmas atjaunošanu, paātrina vielmaiņu, pozitīvi ietekmē emocionālo stāvokli.

Pilna atpūta

Pēc infekcijas perioda fiziskajai aktivitātei jāmaina ar atpūtu. Tās galvenā sastāvdaļa ir pilnīga gulēšana.

Jums ir nepieciešams gulēt vēsā telpā, bet zem silta segas vai pidžama. Tātad jums nav iesaldēt, un tajā pašā laikā elpot svaigu gaisu. Pirms gulētiešanas ir lietderīgi izslēgt visus sīkrīkus, pavadīt vismaz vienu stundu klusumā. Vakara pastaiga labi atspoguļojas miega kvalitātē.

Kā atgūt no Orvi un gripas

Cīņā pret vīrusiem ķermenis visu spēku, īpaši gripu un nopietnas vīrusu slimības. Pēc atveseļošanās persona ir vājinātā stāvoklī, kas izpaužas kā liels nogurums, apātija, aizkaitināmība un miegainība. Parasti pēc slimības atveseļošanās no gripas tiek atjaunota 2-3 nedēļu laikā, kuras laikā vēlams atbalstīt ķermeni un palīdzēt tai atgriezties pie formas. Šodien mēs runāsim par to, kā ātri atveseļoties no gripas un akūtas elpceļu vīrusu infekcijas, un ko darīt, lai slimība izzustu bez komplikācijām.

Kāpēc pēc gripas un ARVI mēs jūtamies vāji

Valsts pēc slimības raksturo morāls un fizisks izsīkums, vitamīnu deficīts un dehidratācija. Psiholoģiskais vājums izraisa interešu zudumu pasaulē, interesi par darbu, apātiju un vienotības vēlmi.

Tā rezultātā, cilvēks kļūst prātīgs, neuzmanīgs, slikti koncentrējas uz lietām, nav ieinteresēts, kas notiek.

Kāpēc pēc gripas un orvi ir tik grūti atjaunot ķermeni un ko darīt šādā situācijā? Kad vīruss iekļūst organismā, tiek aktivizēts galvenais aizsardzības mehānisms, kā rezultātā paaugstinās ķermeņa temperatūra. Pacients zaudē daudz enerģijas, un, lai cīnītos ar šo slimību, ir nepieciešami papildu centieni, lai cilvēks pastāvīgi spriedzētu.

Vīrusu intoksikācija izraisa visu ķermeņa sistēmu izsīkšanu, un vīrusu ietekme uz smadzenēm izraisa neironu vielmaiņas traucējumus un vispārēju vājumu. Turklāt slimās šūnas cieš no skābekļa trūkuma, tāpēc samazinās melatonīna ražošana, kas pazīstama kā prieka hormons.

Metabolisms ziemā parasti palēninās, visi procesi organismā notiek lēni, ieskaitot atveseļošanos no arvi.

Vājums pēc gripas ir normāla parādība, galvenais nav ļaut tai pārvērsties par astēniju.

Uzmanību - astēnija!

Astēnija ir ne tikai fiziska, bet arī psiholoģiska vājums, kas nav saistīts ar iepriekšējo slimību, tas ir jāārstē. Astēnija bieži ir saistīta ar hronisku noguruma sindromu, kas rodas arī pēc gripas vai arvi.

Tas atšķiras no parastā noguruma, jo tas neizturas pat pēc garas miega vai atpūtas, cilvēks kļūst uzbudināms, pārliecināts par sevi, piedzīvo miegainību, problēmas ar koncentrāciju, nevar atrast spēku pat vienkāršākajām darbībām. Apetīte pasliktinās, parādās smagas galvassāpes un traucēta sirds ritma. Ja pamanāt šos simptomus, konsultējieties ar ārstu un jārīkojas pareizi.

Kā noteikt slimības komplikācijas

Imunitāte vājinās pēc zāļu izpaušanas vispārējā vājuma dēļ, kas izzūd 1-2 nedēļu laikā. Šobrīd ķermenis turpina uzbrukt vīrusiem un baktērijām. Ja vājums ilgu laiku nepazūd, tad ir iespējama pagātnes slimības komplikāciju rašanās, kam jāpievērš īpaša uzmanība.

Vājums, tostarp, var liecināt par sirds problēmām (kopā ar nomācošām sāpēm krūtīs), meningītu vai encefalītu (slikta dūša un galvassāpes) un pneimoniju, kas bieži vien ir asimptomātiska un kam ir drudzis, neliels klepus un zaļš vai brūns krēpu.

Tādēļ, ja vājums divu nedēļu laikā pēc atveseļošanās izzūd un tam seko iepriekš minētie simptomi, ieteicams neatlikt vizīti slimnīcā.

Kā atgūt no orvie

Imunitātes atjaunošanas galvenie principi pēc gripas vai orvi ir atpūta un vitamīnu bilances papildināšana.

Ķermenis pavada visu spēku, lai cīnītos ar šo slimību, un vitamīnu un mikroelementu piegāde ir ievērojami izsmelta, tāpēc pēc atveseļošanās ir jāatjauno ne tikai morālais un fiziskais spēks, bet arī jāpalielina noderīgo vielu piegāde.

Atbildot uz jautājumu, kā ātri atgūties no apūdeņošanas, ir svarīgi noteikt galvenās rehabilitācijas jomas.

Fiziskā rehabilitācija ietver

• Ūdens procedūras. Ārsti iesaka regulāri veikt relaksējošu vannu vai dušu. Peldbaseina apvienojums ar saunu tiek uzskatīts par ideālu.
• Uzlāde Katru rītu sākt ar vieglu uzlādi, kas nodrošina enerģiju visu dienu un saglabā labu toni.
• Masāža ļauj jums ievietot muskuļus kārtībā un uzlabot pacienta emocionālo stāvokli.
• Pastaigas ārā ir pozitīva ietekme uz vielmaiņu un paātrina toksīnu izvadīšanu. Galvenais ir pienācīgi kleita, ņemot vērā laika apstākļus, lai nesasaldētu un sviedri. Pirmajās dienās pēc slimības pietiek ar 30 minūtēm divreiz dienā.

Psiholoģiskā rehabilitācija

• Šeit var ietvert arī pastaigas svaigā gaisā, jo tās uzlabo emocionālo stāvokli. Tāpat ieteicams biežāk vēdināt dzīvokli, īpaši pirms gulētiešanas. Ir pierādīts, ka miega vēsā telpā veicina pienācīgu atpūtu un atveseļošanos pēc aizņemtas dienas.
• Dzert vitamīnus un nomierinošas tējas, garšaugu vai ogu infūzijas, piemēram, mežrozīšu novārījumu, dzērveņu sulu, jāņogas vai brūklenes - tās lieliski atjauno imunitāti un attīra ķermeni. Dienas laikā ieteicams dzert vismaz divus litrus šķidruma, lai noņemtu visus atlikušos toksīnus.
• Svarīgs nosacījums ātrai atveseļošanai ir pienācīga atpūta. Pēc slimības ieteicams gulēt 1-2 stundas vairāk nekā parasti. Gripas laikā un dažas dienas pēc temperatūras pazemināšanas pieturēties pie gultas.

Vitamīnu līdzsvara saglabāšana

• Ir ieteicams lietot vitamīnus pēc orvi vismaz vienu mēnesi. Multivitamīnu kompleksi labi atjauno imūnsistēmu, kuru nopietni ietekmē pēc gripas un arvi. Arnika, kumelīte, asinszāle un lakricas tinktūras ir arī noderīgas, tās palielina aizsargbarjeru un ir antimikrobiālas īpašības - tas ir labs profilaktisks līdzeklis bakteriālām infekcijām, kas ir bīstamas gripas komplikāciju dēļ.
• Pārskatiet savu ikdienas izvēlni. Ideāli vitamīnu un mikroelementu piegādātāji ir liesās zivis un gaļa, aknas, pākšaugi, rieksti un sēnes. Eksperti iesaka iekļaut diētiskos produktus ar jodu saturošus produktus, piemēram, jūras kāposti un jūras veltes, kā arī pilngraudu graudus, kuros ir daudz B vitamīna.
• Fermentiem ir nopietna ietekme uz gandrīz visiem procesiem, tostarp nervu impulsiem un gremošanu, tāpēc katru dienu patērē kefīru, mājās gatavotu jogurtu, augļus, dārzeņus, garšaugus un marinētus (kāpostus, gurķus, tomātus, ābolus un arbūzus). Imūnās sistēmas stāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no fermentu uzņemšanas, tāpēc tās bieži sauc par dzīves avotu. Vecākais enzīms ir mājas sojas mērce, kas efektīvi uzlabo gremošanas procesus. Modernie mērces analogi nav tik efektīvi, bet arī diezgan noderīgi.
• Šādi augi, piemēram, čaga, žeņšeņa sakne, ķīniešu citronzāle, Eleutherococcus, kliņģerīšu ziedi, kumelīte, asinszāli, kā arī labi zināmie sīpoli un ķiploki ir slaveni ar imūnmodulējošām īpašībām.
• Lai atjaunotu vitamīnus ziemā, tiek uzskatīts, ka efektīvs ir kviešu, kāpostu, zirņu, ķirbju, saulespuķu vai lēcu ēšanas stādi. Tos ir ļoti viegli pagatavot, tas ir pietiekami, lai uzsūktu sēklas un pēc stādījumu parādīšanās, piemēram, salātu veidā. Aptuveni 2 ēdamkarotes diedzētu lēcu un tādu pašu kviešu daudzumu, kas pagatavots ar vienu citronu vai glāzē cūciņu infūziju, apmierina cilvēka ikdienas vajadzību pēc vitamīniem un mikroelementiem.

Sistēmas pieeja - veselības garantija

Apkopojot, pieņemsim, kā pareizi atgūt no ersi. Kopumā pilnīgs uzturs, kas bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem, bagātīga dzeršana, regulāras pastaigas, ūdens procedūras un masāža ir sistēmiska iedarbība uz ķermeni un atjauno spēku tikai dažu dienu laikā.

Jāatzīmē, ka šāds režīms ziemā ir ieteicams ne tikai pēc gripas vai saaukstēšanās, bet arī kā imunitātes uzlabošana vīrusu slimību profilaksei.

Kāpēc pēc SARS ir vājums

Akūta elpceļu vīrusu infekcija (ARVI) ir visbiežāk sastopamā slimība uz planētas. To raksturo vispārēja slikta pašsajūta, galvassāpes, drudzis un katarālijas simptomi (iekaisis kakls, klepus, iesnas). Pēc akūtas elpceļu vīrusu infekcijas pacients vēl 2-3 nedēļas pēc slimības galveno simptomu izzušanas var sajust vājumu. Tas izskaidrojams ar to, ka ķermenis ir iztērējis lielu daudzumu resursu, lai cīnītos pret vīrusu, un tam ir nepieciešams laiks, lai atgūtu. Tomēr pieaugošais vājums pēc ARVI kombinācijā ar citiem simptomiem ir nopietns iemesls ārstam.

ARVI simptomi un vājums

Elpceļu vīrusu infekcija sākotnēji izraisa augšējo elpceļu gļotādas iekaisumu. Turklāt, dažādās pakāpēs, pacientam ir dažādi intoksikācijas simptomi (galvassāpes, fotofobija, drebuļi, vispārējs vājums, svīšana, paaugstināta ķermeņa temperatūra). Cēlonis šīs slimības pneimotropajiem vīrusiem, kas iekļūst cilvēka organismā caur deguna galviņu, tas ir, ar gaisa pilieniem. Bērni, īpaši pirmsskolas vecuma bērni, biežāk nekā pieaugušie cieš no akūtu elpceļu vīrusu infekcijām, jo ​​imūnsistēma pilnībā beidz savu veidošanos pusaudža beigās, un tai ir savi kritiski vecuma intervāli. Piemēram, 3 gadus vecs bērns sāk apmeklēt bērnudārzu, attiecīgi palielinās kontakts ar daudziem vīrusiem un baktērijām, un vīrusu infekcijas uzliesmojumi šādā bērnā var novērot līdz pat 10-12 reizes gadā.

Vīrusa sajūta cilvēka organismā izraisa vājības sajūtu ar ARVI. Vājums izpaužas kā šādi simptomi:

• Nogurums un vājums.
• Miegainība.
• Apātija.
• Slikta uzmanības koncentrācija.
• Kairināmība.
• Svīšana

Atkarībā no simptomiem ir vairāki galvenie vīrusu veidi, kas jāievēro vadoties pēc ārstēšanas un visticamāko komplikāciju atzīšanas (aprakstītas tabulā).

Visbiežāk sastopamās komplikācijas, kas var rasties šīs slimības gadījumā

Asas sākums. Ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz 39-40 ° C. Tā var turēt līdz 7 dienām. Galvassāpes, sāpes. Smaga svīšana pēc pretdrudža zāļu lietošanas. Katarālas parādības rodas slimības otrajā vai trešajā dienā.

• bronhīts;
• pneimonija;
• meningīts;
• sinusīts;
• vidusauss iekaisums;
• miokardīts, endokardīts, perikardīts;
• pielonefrīts, glomerulonefrīts;
• iekaisis kakls

Raksturīgs simptoms ir aizsmakums, sāpes un sausais kakls, klepus. Indikācija ir viegla. Ķermeņa temperatūra bieži ir subfebrila (37 ° C), svīšana. Bērniem līdz 7 gadu vecumam var būt smagākas izpausmes.

• viltus krustiņš bērniem no 3 līdz 7 gadiem

Ir spēcīgs iesnas, iekaisis kakls, acu sāpīgums un apsārtums, limfmezglu pietūkums. Gadījuma ādas izsitumi.

• konjunktivīts;
• sinusīts;
• iekaisis kakls

Elpošanas orgānu sinerģijas (MS) vīruss

Ķermeņa temperatūra var pieaugt līdz 39 ° C. Pirmkārt, ir spēcīgs sauss klepus. Bērni ir visjutīgākie pret dalībvalstīm

• pneimonija;
• bronhīts;
• viltus krustiņš maziem bērniem

Vājības cēloņi pēc SARS

Pirmajiem slimības simptomiem, akūtajā periodā, pacientam ir ļoti svarīgi novērot gultas atpūtu. Turklāt ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību. Visi ārsta norādījumi palīdzēs izvairīties no sekām un atvieglos slimības simptomus. Kopumā ārsti iesaka dzert daudz ūdens, lai visi vīrusa, vitamīnu un pretdrudža izraisīto kaitīgo vielu izdalās urīnā un urīnā. Kā arī medikamentu darbība, kuras mērķis ir apkarot katarālās parādības. Ja mēs novirzām medicīniskās receptes jebkādiem akūtu elpceļu vīrusu infekciju kursiem, var rasties bakteriāla infekcija un var attīstīties smaga ķermeņa vājums un visas iepriekš minētās komplikācijas. Arī ar lielu varbūtību nervu sistēma var kļūt izsmelta, kas var izraisīt ilgstošu vājumu, aizkaitināmību, dažādus miega traucējumus, apātiju un depresīvu stāvokli.

Rotavīruss

Atsevišķi jāatzīmē rotavīrusu infekcija. Šis vīruss var iekļūt organismā caur netīrām rokām, piesārņotu pārtiku un ūdeni. Tāpat netiek izslēgts tā izplatīšanas ceļš. Šī slimība izpaužas ar šādiem simptomiem:

• Vājums
• Palielināta ķermeņa temperatūra.
• Galvassāpes
• Slikta dūša, vemšana.
• Sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās.
• Caureju raksturo bagātīga un ūdeņaina izplūde bez asinīm.
• Iesnas
• Iekaisis kakls.
• Klepus

Zīdaiņiem, izņemot visus iepriekš minētos simptomus, dehidratācija var attīstīties ļoti ātri. Šo nosacījumu raksturo šādas izpausmes:

• Samazināta svīšana.
• Sausā mēle.
• Raudāšana bez asarām.
• Apziņas zudums
• Krampji.
• Zems ādas turgors (tā tonis).

Tas ir svarīgi! Bērni līdz 3 gadu vecumam ir jutīgākie pret rotavīrusu infekciju. Ka tas ir visbiežāk sastopamais caurejas cēlonis, kas var izraisīt dehidratāciju, bīstamu stāvokli bērna dzīvē. Pirmajās slimības pazīmēs, īpaši zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu, steidzami jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Ārsts izrakstījis ārstu. Būtībā tas sastāv no sorbentu (aktīvās ogles), rehidrācijas līdzekļu (rehidrona) izmantošanas, lai atjaunotu elektrolītu līdzsvaru, stingri ievērotu dzeršanas režīmu un diētu.

Trūkums pēc rotavīrusa lietošanas bērniem un pieaugušajiem var būt vēl 2-3 nedēļas. Šajā periodā prebiotikas (Hilak forte, Lactrofilter), probiotikas (Linex, Lactobacterin) un fermenti (Creon, Pankreatin) būs ļoti efektīvas. Visu preparātu uzņemšanu var sākt tikai pēc saskaņošanas ar ārstējošo ārstu.

Kā pārvarēt vājumu pēc SARS

Slimības laikā, lai izvairītos no vājuma attīstības pēc ARVI, ir ļoti svarīgi ievērot dažus ieteikumus par uzturu. Piemēram, piemēram:

• Ēd svaigus augļus un dārzeņus. Tajos ir daudz būtisku vitamīnu. Sīpoli, ķiploki ir dabiski pretmikrobu līdzekļi, kas efektīvi cīnās ar vīrusiem, īpaši slimības sākumposmā.
• Veikt galvenās maltītes nelielās porcijās, apmēram 5-6 reizes dienā.
• Iekļaut savā uzturā liesās gaļas vistu, teļa gaļu, tītaru, nevis bagātu buljonu, sautētus dārzeņus, putras, vārītas ūdenī.
• Izslēgt saldumus, piena produktus, kūpinātus produktus. Arī sāļš, taukains, ceptais ēdiens.
• Dzert siltu tēju, ko var pagatavot šādi: paņemiet 300 mililitrus atdzesēta vārīta ūdens - 40 ° C, pievienojiet tam citrona šķēlīti ar tējkaroti sasmalcinātu ingveru, ēdamkaroti rīvētu jāņogu un tējkaroti medus.
• Šķidruma daudzumam pieaugušajā, atkarībā no viņa svara, jābūt apmēram 2 litriem dienā.
• Nelietojiet tikai skābinātas stiprinātas tējas. Tie jāmaina ar siltu minerālūdeņraža ūdeni bez gāzes (Borjomi, Luzhanskaya, Polyana Kvasova). Noteikumi ūdens saņemšanai pastāstīs ārstam.

Turklāt, lai ātri pārvarētu vājumu pēc vīrusu slimībām, ir nepieciešams biežāk staigāt svaigā gaisā, novērot ikdienas shēmu un atcelt smago fizisko sagatavotību, ja tie bija pirms slimības sākuma līdz ķermeņa pilnīgai atveseļošanai.

Vāja sajūta pēc ARVI

Daudzi cilvēki, kuriem tikko bijusi akūta elpceļu vīrusu infekcija, sūdzas par vāju un vāju stāvokli. Ļoti bieži drudzis, klepus, iesnas un citi slimības simptomi tiek aizstāti ar stipru vājumu.

Patiesībā tas nav pārsteidzoši. Galu galā, cīņā pret saaukstēšanās vīrusu slimību, cilvēka ķermenis pavada daudz enerģijas un spēka. Tāpēc pēc slimības atkārtošanās personai ir vajadzīgas vēl dažas dienas, lai atgrieztos normālā stāvoklī.

Galīgo atgūšanu pēc ARVI var paātrināt. Lai to izdarītu, jums ir jāievēro pareizais režīms.

Vājināta stāvokļa simptomi

Pēc ARVI atstāšanas pieaugušie un bērni bieži sūdzas par jauniem nepatīkamiem simptomiem. Tie ir diezgan individuāli, tomēr tos var izsekot un vispārīgi. Tātad, tie ietver:

• pastāvīga vājuma sajūta;
• samazināta veiktspēja;
• pienācīgas apetītes trūkums;
• zema uzmanības koncentrācija;
• var izraisīt reiboni;
• nogurums;
• letarģija un miegainība;
• uzbudināmība.

Šajā situācijā daži ārsti runā par astēniju vai astēnisko sindromu. Šo patoloģisko stāvokli raksturo vispārējs ķermeņa vājums, garastāvokļa svārstības, garastāvoklis un asums. Arī bieža astēnas simptoms ir pazemināta ķermeņa temperatūra no 35,5 līdz 36,3 grādiem. Visu papildu informāciju var atrast publikācijā "Temperatūra pēc SARS bērnam un pieaugušajam".

Ja jūs nepievēršat pienācīgu uzmanību astēniskajam sindromam, tas var kļūt hronisks. Turklāt, ja jūs neveicat situācijai atbilstošas ​​darbības, tas var veicināt sirds un asinsvadu sistēmas slimību attīstību.

Ko darīt?

Ja pēc pārsūtītā ARVI ir vājums un apātija, tad ir jāveic vairāki konkrēti pasākumi. Jūs pat varat runāt par nepieciešamo režīmu, kas jāievēro personai, kas atgūstas no aukstuma.

1. Pirmkārt, pēc slimības simptomu pazušanas nevajadzētu nekavējoties atgriezties pie aktīvā, piesātinātā dzīves ritma. Šim procesam jābūt lēnam un pakāpeniskam. Jūs nevarat pārsniegt darbu.
2. Ir ļoti svarīgi pilnībā atpūsties. Liela nozīme ir miega kvalitātei. Atpūtas laikam jābūt pietiekamam.
3. Ūdens procedūras var palīdzēt atjaunot vitalitāti. Pirmkārt, ir vērts runāt par kontrastējošu dvēseli. Arī laba izvēle būtu vanna ar jūras sāli. Tomēr šādas procedūras nevar ļaunprātīgi izmantot.
4. Noteikti dodieties pastaigās svaigā gaisā. Vislabāk izkļūt dabā. Lielo pilsētu iedzīvotājiem var būt vieta pilsētas parkam vai laukumam.
5. Tāpat jāsamazina nervu satricinājumi un pārslodzes. Pozitīvs psiholoģiskais stāvoklis ir ļoti svarīgs. Šajā sakarā jums jādara tas, ko tu patiešām mīli. Astēnijas pārvarēšana var palīdzēt hobijiem un tērzēt ar draugiem.
6. Pareiza uzturs arī spēlē svarīgu un, iespējams, izšķirošu lomu galīgajā uzvarā pret akūtu elpceļu vīrusu infekciju.

Pareiza uzturs pēc slimības

Ēšana ir nepieciešama ne tikai akūtas elpceļu vīrusu infekcijas laikā, bet arī pēc simptomu pazemināšanās. Tas ir pārtikas faktors, kas kļūst par vienu no izšķirošajiem faktoriem cīņā pret pēc klepus astēniju.

ARVI laukam no jūsu diētas vajadzētu pilnībā novērst taukainus un smagus ēdienus. Tāpat nelietojiet miltu produktus. Priekšroka jādod labībai, zivīm, liesai gaļai, jūras veltēm, piena produktiem, svaigiem dārzeņiem un augļiem.

Ja, saņemot akūtu elpceļu vīrusu infekciju, jūs sastopaties ar apetītes trūkumu, tad nevajadzētu piespiest sevi ēst. Šajā gadījumā mēs iesakām vistas buljonu. Jūs varat pievienot cieti vārītu olu un sakapātus zaļumus.

Svaiga bišu medus var būt lieliska alternatīva mīklas saldumiem.

Ir svarīgi arī dzert daudz šķidrumu. Dienā, kad nepieciešams dzert vismaz divus litrus šķidruma. Priekšroka jādod siltajai un saldajai tējai ar citronu. Tas ātri pārvarēs astēnisko sindromu.

Tāpat neaizmirstiet par vitamīniem. Papildus svaigiem dārzeņiem un augļiem dzeriet multivitamīnu. Vislabāk, ja Jūsu ārsts ieteiks Jums konkrētus vitamīnus. Papildus izlasiet rakstu "Kā nesaņemt gripu".

Kā atgūt pēc SARS?

Ārsti izsauc trauksmi: nesen, pēc aukstuma, gripa un ARVI, ilgstošs vājums, letarģija un miega traucējumi jau sen ir saglabājušies. Tas viss - astēniskā sindroma izpausmes.

Astēnija var būt gan slimības sākotnējā izpausme, gan tās izbeigšana. Bet visbiežāk tas ir vīrusu infekcijas „astes”. Parasti 1-2 nedēļas pēc gripas, ARVI, pneimonija, iekaisis kakls, faringīts, bronhīts un citas slimības pēc sevis atstāj pēcinfekcijas astēniju.

Astēnijas nozīmi pēc akūtas elpceļu vīrusu infekcijas klīniskajā praksē apstiprina fakts, ka Starptautiskā slimību klasifikācija 10. pārskatā atsevišķi izdalīja G93.3 sindromu - noguruma sindromu pēc iepriekšējās vīrusu infekcijas. Astēniskā simptoma atgriezeniskums ir augsts un sasniedz 64%. Astēnisko traucējumu klātbūtne bērniem veicina dzīves kvalitātes pasliktināšanos, adaptācijas grūtības pirmsskolas un skolas iestādēs, izglītības pārtraukšana, komunikatīvās darbības mazināšana, starppersonu mijiedarbības problēmas un saspīlējums intramamīna attiecībās.

Pēc akūtā pacienta elpceļu slimības perioda beigām vietējās iekaisuma simptomi - klepus, iesnas, utt. - vēl vairākas dienas ir satraucoši, pēc nedēļas persona parasti pilnībā atgūstas. Tomēr vairākas nedēļas pēc atveseļošanās daudzi cilvēki uztrauc vājumu, aizkaitināmību, miega traucējumus, gremošanu un citus simptomus. Šādu stāvokli sauc par astēniju pēc infekcijas. Iemesls tam ir tas, ka jebkurš aukstums noved pie visa organisma darba vājināšanās. Tajā pašā laikā, jo smagāka ir slimība, jo izteiktākas ir astēnijas izpausmes pēc atveseļošanās.

Parasti astēnija pēc akūtas elpceļu slimības ir saistīta ar šādiem simptomiem: letarģija; uzbudināmība, garastāvokļa svārstības; apātija (nevēlēšanās kaut ko darīt); nogurums; miega traucējumi; atkārtotas galvassāpes; reibonis; samazināta ēstgriba; aizcietējums; ādas un matu bojājums. Bieži vien cilvēki vaino šo nosacījumu par nogurumu, hipovitaminozi, sliktu dienu utt. Bet, ja nesen esat slimojis ar gripu, smagu vīrusu infekciju, bronhītu, pneimoniju utt., Tas, iespējams, ir iemesls.

Lai apturētu slimību laikā, diagnosticējot astēniju, tas jānošķir no parastā noguruma.

Astēnas atšķirības no fizioloģiskā noguruma:

• ir ilgāks laiks;
• neiziet pēc nakts miega vai atpūtas;
• nepieciešama ārstēšana.

Ir vērts atzīmēt, ka astēnija attīstās pakāpeniski. Vispirms ir neliels nogurums. Neliels sadalījums. Šajā laikā pacients saprot, ka ir pienācis laiks pārtraukt un atpūsties, bet dažādu iemeslu dēļ viņš ir spiests turpināt darbu. Grūtības rodas uzdevumu sistematizēšanā, grūtības nošķirt galveno no vidusskolas.

Vēl vairāk. Ir nopietns nogurums. Atpūta kļūst nepieciešama. Bet pacients vairs nevar apstāties un turpina strādāt ar inerci. Tā rezultātā progresē astēniskais sindroms. Parādās apātija un galvassāpes, tiek traucēta miega traucējumi, depresija.

Tipiskas sūdzības pēc dažādām slimībām ir vājums, paaugstināts garīgais nogurums, pastāvīga noguruma sajūta, ko pastiprina fiziskā slodze, motivācijas trūkums, nemiers, spriedze. Tajā pašā laikā pacientiem ir grūtības koncentrēties, ilgstoši nevar koncentrēt uzmanību uz kaut ko, un tie ir viegli novirzīti. Tajā pašā laikā parādās emocionālā nestabilitāte, jutīgums, asarums, karstums, garastāvoklis, iespaidīgums un iekšējās nervozitātes sajūta. Bez tam, miega traucējumi, persona aizmigst ar grūtībām, nevar atpūsties un pamostas smagi, piecelsies nereaģē. Apetīte pazūd, seksuālā iedarbība samazinās. Svīšana bieži palielinās, pacientam ir sirdsdarbības pārtraukuma sajūta, nav pietiekami daudz gaisa.

Arī astēniskais sindroms var būt saistīts ar dažādu stimulu tolerances sliekšņa strauju samazināšanos: skaļām skaņām, spilgtu gaismu, vestibulārām slodzēm un ekstremāliem laika apstākļiem. Ārējie faktori ir vairāk kaitinoši, piemēram, durvju ciršana, TV vai veļas mazgājamās mašīnas troksnis. Tas viss neļauj vadīt pastāvīgu dzīvesveidu, provocē uzvedības izpausmes.

Visiem iepriekš minētajiem simptomiem jābūt galvenajam medicīniskās palīdzības meklējuma iemeslam.

Noguruma cēloņi...

Reizi organismā vīruss pārtrauc daudzus bioķīmiskos procesus. Izmaiņas vispirms ietekmē elpošanas orgānus, tad asinsrites sistēmu (tā, gripas vīruss var samazināt asins recēšanas ātrumu). Vīrusu daļiņas, vielmaiņas produkti, iznīcinātas epitēlija šūnas uc izraisa intoksikāciju, ti, organisma saindēšanos. Īpaši intoksikācija ietekmē nervu sistēmas darbu. Smagas intoksikācijas gadījumā akūtas slimības laikā ir iespējama krampji, halucinācijas un vemšana. Toksīnu ietekme uz smadzenēm jūtama ilgu laiku pēc ķermeņa uzvaras pār vīrusu. Tāpēc galvassāpes var sāpēt, pasliktināties miega kvalitāte, spēja koncentrēties utt. Lietoto zāļu blakusparādības veicina arī astēnija attīstību. Piemēram, ir zināms, ka lielām interferona devām ir toksiska iedarbība. Pretvemšanas līdzekļu ļaunprātīga izmantošana negatīvi ietekmē asinsrites sistēmu, aknas un nieres. Ja ARVI komplikāciju apkarošanai tika izmantotas antibiotikas, atveseļošanās periodā pastāv risks, ka attīstīsies disbioze utt.

Ko darīt Kā palīdzēt organismam atgūties no cīņas pret infekciju?

Vairumā gadījumu ir pietiekami, lai izlabotu dienas režīmu, diētu, dažus ieradumus. Pirmkārt, tā ir pārtika. Pārtikas produktos jābūt daudz vitamīnu, un tajā pašā laikā jābūt viegli zarnām. Uzturā jāietver tādi pārtikas produkti kā: svaigi dārzeņi un augļi; liesa gaļa un zivis; fermentēti piena produkti; dažādi dzērieni - sulas, tējas ar garšaugiem un augļiem, minerālūdeņi; zaļumi; graudaugu putra. Arī pēc gripa būs noderīgi ar C vitamīnu bagāti novārījumi, infūzijas un vitamīnu preparāti (savvaļas rožu, aveņu, dzērveņu). Ir nepieciešams nodrošināt vitamīnu un uzturvielu uzņemšanu ar pārtiku, varat lietot arī vitamīnu un minerālvielu kompleksu tabletes.

Tikpat svarīgi ir ikdienas rutīnas. Svarīga astēnijas ārstēšanas sastāvdaļa ir dienas ievērošana, uzturēšanās svaigā gaisā, vingrinājumi. Bet tajā pašā laikā mēs nedrīkstam aizmirst par labi organizēto darba un atpūtas veidu, samazinot stresu. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams vairāk mierīgi saistīt ar notiekošo, veikt pārtraukumus darba laikā, ieskaut sevi ar iecienītākajiem cilvēkiem. Arī astēnija profilaksei ir nepieciešama aktīva atpūta, sports, baseina apmeklējums, ūdens rūdīšanas procedūras (kontrastējošas dušas, pirts ar jūras sāli) un regulāras pastaigas.

Tā kā slimība ir saistīta ar dzīvības un garīgās spējas izdevumiem, tad pacientam ir nepieciešama pienācīga atpūta, vides maiņa un darbības veids. Tas ļaus organismam atpūsties un uzkrāt enerģiju. Taču dažreiz šo ieteikumu nav iespējams dažu iemeslu dēļ, vai dažos gadījumos astēnija ir tik spēcīga, ka tai nepieciešama medicīniska palīdzība un īpaša ārstēšana. Tāpēc izmantojiet narkotiku terapiju.

• Nootropiskie vai neirometaboliskie līdzekļi ir drošas un pieņemamas zāles psihopatoloģiska traucējuma novēršanai. Bet to klīniskā efektivitāte joprojām nav pierādīta, jo ne visi slimības simptomi ir kontrolējami. Šī iemesla dēļ šī narkotiku kategorija dažādās valstīs tiek izmantota ar atšķirīgu intensitāti. Tos plaši izmanto Ukrainā, bet reti Amerikā un Rietumeiropā.

• Antidepresanti - ir serotonīna atpakaļsaistes inhibitori, ko lieto astēnas simptomu kompleksa un depresijas pazīmju ārstēšanai.

• Netipiski antipsihotiskie līdzekļi vai neiroleptiskie līdzekļi ir efektīvi dzīvībai svarīgos un astēniskos apstākļos.

• Psihostimulanti - šo zāļu kategoriju paraksta psihiatrs ar atbilstošām indikācijām lietošanai. Tie ietver un nozīmē proholinergicheskogo darbības.

• NMDA receptoru blokatori - palīdz ar kognitīviem traucējumiem cerebrālās aterosklerozes un citu patoloģiju dēļ, kas izraisa kognitīvus traucējumus.

• Adaptogēni ir augu produkti. Visbiežāk pacientam tiek noteikts žeņšeņs, ķīniešu citronzāle, pantokrīns, Rhodiola rosea un Eleutherococcus.

• B grupas vitamīni - šī terapijas metode ir populāra ASV, taču to lietošana ir ierobežota, jo pastāv augsts alerģisko reakciju risks. Tāpēc tiek izmantota optimāla vitamīnu terapija, kas ietver B, C un PP grupas vitamīnus.

• Koenzīms Q10, vitamīnam līdzīga viela, kas ir tieši iesaistīta adenozīna trifosfāta sintēze, antioksidantu aizsardzība un palīdz atjaunot citus antioksidantus (E vitamīns), ir iespējams kā antioksidants astēniskajā sindromā.

Visiem iepriekš minētajiem instrumentiem ir nepieciešamas atbilstošas ​​indikācijas lietošanai. Vienlaikus vispārējā medicīnas praksē to lietošana ir ierobežota. Nepieciešama konsultācija ar speciālistu, lielākā daļa zāļu tiek aptiekā aptiekā stingri izrakstīti.