Pieaugušais bieži cieš no saaukstēšanās: ko darīt un kā paaugstināt imunitāti

Persona, kas cieš no iesnas, gripas un citām akūtajām elpceļu vīrusu infekcijām 6 reizes gadā vai vairāk, bieži tiek uzskatīta par slimu. Šīs parādības cēloņi gandrīz vienmēr ir vīrusu infekcija.

Tomēr, tā kā viņi kļūst vecāki, biežas saaukstēšanās vairs neuztraucas katru mēnesi. Saskaņā ar normām pieaugušais var saslimt ne vairāk kā divas reizes gadā.

. Šajā gadījumā šādu slimību cēloņiem vajadzētu būt sezonālai aukstai epidēmijai.

Bet ne visiem ir tik spēcīga imunitāte, jo saskaņā ar statistiku, gripas un iesnas deguna vidējais pieaugušais parādās 3-4 reizes gadā. Un ikmēneša megalopolistu iedzīvotāji var saaukstēties, tāpēc viņi ir spiesti gandrīz pastāvīgi lietot zāles. Tas viss ir saistīts ar vājinātu imunitāti, kas veicina daudzus iemeslus.

Imunitāte: kas tas ir?

Imūnsistēma ir cilvēka ķermeņa aizsargājoša barjera, jo īpaši - tā ir sarežģīta reakcija, kas to pasargā no ļaunprātīgu aģentu iekļūšanas:

1. baktērijas;
2. parazīti;
3. vīrusi un viņu iztikas līdzekļi;
4. pašas šūnas, kas mainījušās patoloģisko procesu dēļ (onkoloģija);
5. donoru audiem.

Antigēna invāzija organismā izraisa imūnsistēmas reakciju, kas izpaužas kā fagocītu sintēze - īpašas šūnas, kas uztver un neitralizē svešķermeņus.

Ir arī humora imunitāte, saskaņā ar kuru antigēns neitralizē antivielas (ķīmiski aktīvās molekulas). Tie ir seruma asins proteīni, tos sauc arī par imūnglobulīniem.

Trešā aizsardzības funkciju līnija, kas katram organismam ir nespecifiska imunitāte. Tā ir barjera, kas rada gļotādas, ādu, fermentus, specifiskus destruktīvus organismus.

Ja vīruss iekļūst šūnā, tad pieaugušajiem ar labu imūnfunkciju, interferons (īpaša šūnu olbaltumviela) sāks veidoties atbildes reakcijā. Šo nosacījumu vienmēr papildina ļoti augsta temperatūra.

Tātad, ir vairāki veidi, kā pasargāt organismu no agresīvām baktēriju un vīrusu infekcijām. Bet diemžēl mūsdienās maz cilvēku ir spēcīga imunitāte.

Kāpēc tas notiek un kādi iemesli tam sekmē?

Kāpēc pasliktināt ķermeņa aizsargfunkcijas?

Vispasaules aizsardzības spēku vājināšanās faktors ir nepareiza dzīvesveida saglabāšana. Tādējādi imunitāte var samazināties pat tad, ja persona:

• pārēsties;
• izmanto rafinētus taukus saturošus pārtikas produktus;
• ēd kancerogēnu pārtiku (ceptu un kūpinātu pārtiku) un vienkāršus ogļhidrātus.

Biežas saaukstēšanās var attīstīties fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ. Cilvēka ķermenim vajadzētu pārvietoties, jo tās mehānismi un sistēmas var darboties normāli tikai ar pietiekamu fizisko slodzi, un lielākā daļa cilvēku vada inficējošu dzīvesveidu, kas izraisa iesnas vai gripu, kas jāārstē, izmantojot spēcīgas zāles.

Turklāt, ja persona pastāvīgi ieelpo piesārņotajā gaisā, var rasties gripa un iesnas. Šis iemesls ir ļoti būtisks, jo kaitīgie piemaisījumi: smogs, sadzīves ķīmija, hlorēts ūdens, nitrāti un citi kaitīgi elementi katru dienu uzbrūk organismam.

Un pastāvīgs troksnis un elektromagnētiskais starojums ir vēl viens faktors, kas atbild uz jautājumu, kāpēc cilvēki ļoti bieži cieš no saaukstēšanās.

Pat tad, ja persona pastāvīgi piedzīvo un piedzīvo smagu stresu, pat biežas saaukstēšanās parādās, tāpēc viņam ir nepieciešams dzert sedatīvus. Turklāt hroniska miega vai noguruma trūkuma dēļ tiek novērota imunitātes samazināšanās, kuras gaitā attīstās gripa, rinīts un citi saaukstēšanās.

Arī persona bieži saslimst sliktu ieradumu dēļ. Tie ietver pārmērīgu dzeršanu un smēķēšanu.

Turklāt zinātnieki ir secinājuši, ka paaugstinātas sterilitātes apstākļiem ir negatīva ietekme uz imūnsistēmu. Tas var būt viršanas piederumi, antibakteriālas ziepes vai antimikrobiālo līdzekļu lietošana ar nelielām saaukstēšanās izpausmēm.

Šādi faktori neļauj aizsardzības spēkiem apmācīt cīņu pret patogēniem mikroorganismiem. Šajā gadījumā imūnsistēma tiek vājināta, kas noved pie cilvēka izsmalcinātas dzīves. Turklāt stāvoklis var pasliktināties pat tad, ja tas ir pastāvīgi pārāk silts, lai valkātu un lielāko daļu laika pavadītu labi apsildītā telpā.

Turklāt biežas saaukstēšanās var parādīties parazītu slimības dēļ. Piemēram, giardiasis vai tārpa invāzijas klātbūtnē.

Un imūnsistēma ir savienota ar kuņģa-zarnu trakta mikrofloru. Tātad, lakto un bifidumbusa trūkums var novest pie tā, ka ir iesnas, gripa vai alerģija.

Kā noteikt, vai imunitāte ir samazinājusies?

Ķermeņa aizsargfunkciju sliktas darbības pazīmes ir:

1. biežas saaukstēšanās;
2. uzbudināmība, pastāvīgs stress, agresivitāte;
3. hronisku patoloģiju paasinājumi;
4. slikts ādas stāvoklis (iekaisuma fokusu klātbūtne, žāvēšana, pinnes, pīlings);
5. kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi (vāji izkārnījumi, aizcietējums, vēdera uzpūšanās);
6. nespēks, miegainība, nogurums.

Vienam no šiem faktoriem vai to kombinācijai ir nepieciešams pārskatīt dzīvesveidu un atbilstošu pasākumu īstenošanu. Šodien ir daudz veidu, kā jūs varat palielināt organisma aizsardzību. Tie ir sadalīti divās grupās:

Imunitātes uzlabošanas fizioloģiskās metodes

Veselīgas personas uzturā ir jābūt dominējošām augu un dzīvnieku olbaltumvielām, ja tās nav, tad imūnās šūnas darbosies slikti.

Turklāt pārtikai jābūt piepildītai ar nepieciešamajiem minerāliem un vitamīniem (B, E, A, C).

Noderīgus proteīnus var atrast riekstos, gaļā, pākšaugos, olās un zivīs. Un B vitamīns ir bagāts ar pārtikas produktiem, piemēram:

1. rieksti;
2. gaļa;
3. saulespuķu sēklas;
4. aknas;
5. klijas;
6. neapstrādāti dzeltenumi;
7. pilngraudu milti;
8. piena produkti.

E vitamīns ir bagāts ar kviešiem, avokado un augu eļļu. Un A vitamīns atrodams spilgtas krāsas augļos un dārzeņos - ķirbju, burkānu, aprikožu, paprikas, tomātu. Turklāt šis vērtīgais mikroelements ir aknās, olās un sviestā.

Jāatzīmē, ka imunitātes stiprināšana ir atkarīga no tā, kā ķermenis ir bagātināts ar šiem vitamīniem. Turklāt saaukstēšanās novēršana ir regulāra piena produktu lietošana, kas atbalstīs zarnu mikrofloru.

Lai nebūtu jāārstē gripas vai iesnas, ņemot pretvīrusu zāles, ir jāievēro pareizais dienas režīms un jādara vingrinājumi. Pilnīgai ķermeņa funkcionēšanai nepieciešama veselīga astoņu stundu miega, pastaigas svaigā gaisā, normāls darba grafiks un, protams, fiziskā aktivitāte.

Jo īpaši jūs varat ātri paaugstināt imunitāti, ja nodarbojas ar peldēšanu un ziemas sporta veidiem. Šajā gadījumā telpai jābūt pastāvīgi ventilētai un gulēt ar atvērtu logu lapu.

Bet vislabāk novērst saaukstēšanās attīstību ir sacietēšana. Šodien ir daudz veidu, kā sacietēt. Tās var noslaucīt ar mitru dvieli, dezusējot ar aukstu ūdeni, vai jūs varat vienkārši veikt kāju vannas vēsā ūdenī.

Tomēr, lai nesabojātu ķermeni, ir labāk sākt šādas procedūras vasarā un katru mēnesi samazināt ūdens līmeni. Tas savukārt ļaus izvairīties no tādu slimību rašanās kā rinīts un gripa.

Turklāt, pat ja rodas aukstums, tas notiks vieglā formā, kas ļaus neņemt zāles, kurām ir daudz blakusparādību.

Farmakoloģiskās metodes imunitātes uzlabošanai

Klepus profilaksei jāietver ik pēc 3 mēnešiem, lietojot adaptogēnās zāles:

1. Aloe;
2. Eleutokoku;
3. Echinacea tinktūra;
4. Zelta sakne;
5. Žeņšeņs.

Šie dabīgie pretvīrusu līdzekļi jālieto vakarā un no rīta. Turklāt, ja ir stresa traucējumi, tad pirms gulētiešanas jums ir nepieciešams dzert novārījumu un citronu balzāmu.

Turklāt saaukstēšanās novēršana, jo īpaši epidēmijas laikā, ietver homeopātisko zāļu lietošanu. Vēl trīs reizes gadā vienu mēnesi jums ir nepieciešams dzert pārtraukumu (Bifidumbakterin, Linex uc).

Sarakstā ir iekļautas populāras pretvīrusu zāles, kas novērš tādu slimību kā gripas un rinīta attīstību:

• Oksolīna ziede;
• Panavir (sveces);
• Arbidol (kapsulas);
• Viferons (sveces);
• Milife (pulveris);
• Genferons (sveces) un citi.

Nobeigumā mēs iesakām skatīties videoklipu šajā rakstā par imunitātes tēmu un to, kā to uzlabot.

Pieaugušo saaukstēšanās cēloņi

Parastās aukstuma pazīmes ir iesnas, skrāpējums rīklē un nepārtraukta šķaudīšana. Bet biežas saaukstēšanās iemesli pieaugušajiem bieži paliek noslēpumā. Kāpēc slimība notiek vairākas reizes gadā? Galvenais faktors ir samazināta imunitāte.

Kas ir imunitāte?

Imunitāte ir organisma spēja izturēt ārējās un iekšējās ietekmes (slimības, dažādas vielas, stress). Tā ir sadalīta iedzimta un iegūta. Kā norāda nosaukumi, ķermeņa attīstībā ir atrodams iedzimts imunitāte. Iegūtais attīstās cilvēka dzīves gaitā.

Kāpēc ķermenis vājina tās aizsargfunkcijas?

Sezonas slimība ir nepatīkama lieta, bet ar to var tikt galā. Bet pastāvīga saaukstēšanās, kas cilvēka ārstēšanai vairākas reizes gadā izraisa sajūtu, ka virkne veselības problēmu nekad nebeidzas, ka nav zāļu, kas varētu palīdzēt. Biežas saaukstēšanās ir organisma aizsargspējas pārkāpuma signāls! Imūnsistēma nedarbojas pareizi.

Visbiežāk sastopamais nepietiekamas imūnreakcijas cēlonis ir nepietiekams uzturs, galvenokārt jaunattīstības valstu dēļ, kur nepietiekama būtisko uzturvielu uzņemšana kavē imūnsistēmas pienācīgu attīstību un darbību.

Mūsu apstākļos visbiežākie cēloņi ir sekundārie imūnsistēmas traucējumi, kas iegūti dzīves laikā. Šie traucējumi jo īpaši ietver nepietiekamu vai nepareizu infekcijas ārstēšanu. Katra pašreizējā infekcija stimulē imūnsistēmu, aktivizē to, rada efektīvu aizsardzību un imūnās atmiņas. Tas nodrošina ātru reakciju, efektīvāku un fiziski neprasītāku patogēna izvadīšanu atkārtotas slimības gadījumā. Nereti vai pārmērīgi (piemēram, vīrusu infekcijas bez bakteriāliem simptomiem) antibiotiku lietošana var negatīvi ietekmēt šo procesu.

Nepareizs pārtikas produkta sastāvs un īss atveseļošanās laiks pēc slimības, kas nepieciešams bojātu gļotādu, citu audu un imūnsistēmas infekciju atjaunošanai, negatīvi ietekmē organisma aizsargspējas stāvokli. Nepietiekami atjaunota imunitāte kļūst neaizsargāta. Ja viņu uzbrūk cita infekcija, tā pakāpeniski var novest pie izsīkuma, vājinot spēju pretoties infekcijām.

Nākamais imūnsistēmas sekundāro traucējumu cēlonis ir neveselīgs dzīvesveids, miega trūkums, pastāvīgs stress, slikti ieradumi un citas civilizācijas "blakusparādības", kas izraisa nepareizu imūnsistēmas attīstību un darbību, tādējādi samazinot rezistenci pret infekcijām. Līdz ar to cilvēks bieži cieš no saaukstēšanās, gripas.

Retāk imunitāti mazina primārie vai iedzimtie traucējumi, no kuriem lielākā daļa rodas agrīnā bērnībā. Eksperti risina šīs problēmas. Ārstēšana ir ķermeņa nodrošināšana ar trūkstošajām imūnsistēmas sastāvdaļām, ko organisms pats nevar radīt.

Visi iepriekšminētie imūnsistēmas traucējumi izraisa atkārtotas vai ilgstošas ​​ilgtermiņa infekcijas, noguruma stāvokļus.

Biežas saaukstēšanās cēloņi

Vairumā gadījumu infekcija nāk no citas personas, kas ir inficēta ar vīrusu. To parasti novēro, pieskaroties virsmai, kurā atrodas mikrobi (tastatūra, durvju rokturis, karotes) un turpmāka saskare ar degunu vai muti. Infekcija notiek arī tad, kad esat tuvu slims cilvēkiem, kas šķaudīšanas laikā nesedz muti.

Aukstā saslimšana sākas, kad vīruss nokļūst deguna vai rīkles gļotādā. Imūnsistēma - aizsardzība pret baktērijām - baltajām asinsķermenīšām sūta cīņu ar "iebrucēju". Ja persona iepriekš nav piedzīvojusi pilnīgi identisku vīrusa celmu, sākotnējā cīņa neizdodas, parādās aukstuma simptomi. Deguna un kakla iekaisums, rada daudz gļotu. Sakarā ar lielo enerģijas daudzumu, kas iztērēts cīņai pret vīrusu, persona, kas cieš no aukstuma, nogurst, jūtas vāja.

Tas ir svarīgi! Hipotermija vai mērcēšana nenozīmē kompulsīvu aukstu slimību.

Ir iemesli, kāpēc saaukstēšanās notiek biežāk 1-2 reizes gadā. Faktori, kas palielina jutību pret slimību, papildus samazinātajai imunitātei ir šādi:

• palielināta tendence uz slimībām;
• ilgstošs nogurums (hronisks noguruma sindroms);
• emocionāla pārspīlēšana;
• alerģija, kas izpaužas kā kairinājums rīklē un deguna dobumā.

Kā uzlabot imunitāti?

Imūnās sistēmas aizsardzības spēju zināmā mērā nosaka ģenētiskās īpašības. Taču to ietekmē arī dzīvesveids, ārējās vides ietekme. Tādēļ nevajadzētu aizmirst ikdienas rūpes par ādas un gļotādu integritāti un darbību, kas ir pirmā aizsargājošā līnija imunitātei, novēršot vīrusu vai baktēriju iekļūšanu.

Palieciet svaigā gaisā un kustībā

Galvenais slimības cēlonis nav auksts, bet galvenokārt gļotādu un elpceļu stabilitātes samazinājums dažādiem vīrusu un baktēriju veidiem. Uzturēšanās svaigā gaisā atbalsta gļotādu un elpceļu asinsriti, kas palielina to rezistenci. Veselīga saules gaismas daļa ir arī labs veids, kā palielināt savu aizsardzību.

Obligātie faktori: regulāra kustība, fiziskā aktivitāte, ievērojami palielinot to šūnu skaitu un aktivitāti, kas ir atbildīgas par spēcīgu imunitāti. Ja nav kustības, tiek samazināta aizsardzība. Persona, kas ir izturīga pret aukstumu, pēkšņām laika apstākļu izmaiņām, ir izturīga pret aukstumu.

Ķermeņa sacietēšana

Protams, tas nav iespējams bez sagatavošanas, zobu sagriešanas, peldēties caurumā ziemā! Pareizai sacietēšanai ir savi principi. Labs veids, kā paaugstināt imunitāti, uzlabot asinsriti, sagatavot ķermeni temperatūras izmaiņām, pārejas no apsildāmām telpām uz ielu - tas ir kontrasta duša. Saunai ir pozitīva ietekme uz ķermeni, no tās noņemot kaitīgās vielas, kas apgrūtina imūnsistēmu un novērš tās efektīvu cīņu pret mikrobiem.

Ir vērts pievērst uzmanību arī pareizai ventilācijai un telpu apsildei. Ideālā temperatūra dzīvoklī ir aptuveni 20ºС. Optimālā temperatūra, kas ir piemērota miega režīmam, ir aptuveni 17-19ºС.

Tas ir svarīgi! Neaizmirstiet par mitrināšanu!

Pietiekami gulēt

Personai vajadzētu gulēt apmēram 6-8 stundas dienā. Bet ne tikai miega daudzums ir svarīgs, bet galvenokārt tā kvalitāte. Ar labu miegu aizsargsistēma darbojas daudz mazāk, kas dod iespēju atgūties. Miega trūkums ir pretējs - vājina imūnsistēmu, samazina produktivitāti.

Veselīga pārtika

Pareizi formulēts uzturs ir spēcīgas ķermeņa aizsardzības pamats. Ja ilgstoši nav nozīmīgu minerālvielu, vitamīnu, imūnsistēmas spēja samazinās un palielinās jutība pret infekcijām.

Ēd dažādus pārtikas produktus, ievērojiet dzeršanas režīmu, ēst fermentētus piena produktus (tiem ir labvēlīga ietekme uz zarnu, kas ir imunitātes centrs), ķirbju sēklas (paaugstināta aizsardzība, pateicoties augstam cinka saturam), Brazīlijas rieksti (satur selēnu), dzer zaļo tēju.

Probiotikas

Probiotikas (labvēlīgas baktērijas) satur fermentētus piena produktus, kas bagātina organismu ar kalciju, un, atšķirībā no svaigiem pieniem, to nepaaugstina. Kad piens nepanes, izmēģiniet raudzētus dārzeņus - kāposti, burkāni, redīsi.

Lielākā daļa imūnsistēmas šūnu atrodas zarnu gļotādā. Probiotiskās baktērijas labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloras stāvokli, kavē nevēlamu organismu darbību. Probiotikas saglabā optimālu pH līmeni, tādējādi veicinot labu imūnsistēmu stāvokli, stiprinot imūnsistēmu.

Beta glikāni un garšaugi

Beta glikāni ir dabiskas vielas, kas atbalsta imūnsistēmu, atjauno organisma aizsardzības sistēmu. Beta glikānu avoti: sēnes, mieži, auzas, raugs.

Echinacea aizsargā pret infekcijām, uzlabo imunitāti, ir izteikta antibakteriāla iedarbība, paātrina atveseļošanos no slimībām.

Līdzīgs efekts ir augsnes augs. Daži herbalisti pat apgalvo, ka tas ir vairāk piemērots centrālo Eiropas iedzīvotāju organismiem.

Ingvers (īpaši ingvera tēja) nesen ir kļuvis par populāru līdzekli aizsardzības spēku palielināšanai. Ārstnieciskā sakne efektīvi novērš infekcijas, sasilda ķermeni, iznīcina baktērijas, atjauno vitalitāti un atvieglo drudža slimību stāvokli.

Vitamīni

Papildus iepriekš minētajiem atbalsta pasākumiem ir svarīgi neaizmirst par vitamīnu, minerālvielu pienācīgu lietošanu, īpaši ziemas mēnešos, kad paaugstināts saaukstēšanās risks.

C vitamīns

Pieaugušo nepieciešamība pēc šī vitamīna ir 75-100 mg dienā. Tomēr, ja organisms jau ir inficēts, vajadzīgais daudzums tiek palielināts līdz 10 reizēm. Pienācīgs C vitamīna daudzums saīsina pašreizējās infekcijas ārstēšanas laiku.

Populārs askorbīnskābes veids ir tabletes, bet labāk ir dot priekšroku svaigiem augļiem un dārzeņiem. Tās galvenie avoti ir citrusaugļi, kas nav gluži taisnība. Piemēram, kāposts nodrošinās organismam nepieciešamo daudzumu C vitamīna, K, kālija, β-karotīna, šķiedras, tiamīna, folskābes. Turklāt tajā nav gandrīz nekādu kaloriju. Labs variants ir bietes, papildus C vitamīnam, kas satur magnija, kālija un dabīgās sarkanās krāsas enerģiju.

• suns pieauga;
• smiltsērkšķis;
• citrusaugļi (kaļķi, citrona, apelsīns, greipfrūts);
• kartupeļi;
• tomāti;
• pipari;
• papaija;
• brokoļi;
• upeņi;
• zemenes;
• ziedkāposti;
• spināti;
• Kiwi;
• dzērvenes.

A vitamīns

Līdzīgi kā askorbīnskābei, A vitamīnam (karotīnam) ir arī pozitīva ietekme uz imūnsistēmu, palielinot rezistenci pret infekcijām.

Tas ir svarīgi! A vitamīns var pārdozēt, kas izpaužas kā galvassāpes, kaulu sāpes, nogurums, dubultā redze, miegainība, apetītes zudums.

• zivju eļļa;
• aknas;
• burkāni;
• zaļas un dzeltenas lapas;
• spināti;
• kāposti;
• pētersīļi;
• kolrābji;
• melone;
• aprikozes;
• brokoļi;
• kukurūza;
• ķirbis;
• sviests;
• olu dzeltenums;
• mazāk piena;
• taukainas zivis;
• ķirsis, saldais ķirsis

B vitamīni

B komplekss atbalsta pareizu ķermeņa darbību kopumā. Dabiskie avoti ir raugs, pākšaugi, rieksti, zivis.

• labība;
• pākšaugi;
• kartupeļi;
• kāposti;
• ziedkāposti;
• brokoļi;
• kviešu dīgļi;
• alus raugs;
• gaļa (mājputni, cūkgaļa);
• subprodukti (aknas, nieres, sirds).

B5 (pantotēnskābe):

• cūkgaļa;
• zivis;
• aknas;
• olas;
• pākšaugi;
• pilngraudu maize;
• rieksti;
• burkāni;
• kāposti;
• ziedkāposti.

• liellopu aknas;
• piens;
• dzeltenums;
• sojas pupas;
• rīsi (nebalināti);
• alus raugs.

B9 (folskābe):

Vai ir vitamīni B4 un B8? Viela B4 vai adenīns pastāv, bet to neuzskata par vitamīnu. Tas ir svarīgi cilvēku veselībai, jo īpaši veselīgai sirdij, pareizai augļa attīstībai grūtniecības laikā. B8 nav arī vitamīnu sastāvdaļa. Tomēr tas ir svarīgs antioksidants, kas darbojas kā sirds un asinsvadu, onkoloģisko slimību profilakse.

D vitamīns

D vitamīns ietekmē kalcija un fosfora metabolismu, tādējādi piedaloties kaulu un zobu audu veidošanā. Tās nozīmi imūnsistēmā pārstāv šūnu „bruņojums” infekcijas apkarošanai. Tāpēc ilgtermiņa D vitamīna deficīts ir saistīts ar paaugstinātu jutību pret saaukstēšanos, gripu.

D vitamīna avoti:

• saule;
• mencu aknu eļļa;
• tauki;
• bekons;
• lasis;
• austeres;
• sardīnes;
• kaviārs;
• garneles;
• olu dzeltenumi.

Rezultāti un ieteikumi

Lai uzlabotu imunitāti, vispirms ir jāpielāgo dzīvesveids. Veiciet izmaiņas diētā, samaziniet stresu, nodrošiniet pietiekami daudz miega. Neaizmirstiet par vitamīniem un minerālvielām (C vitamīnu, cinku, selēnu), probiotikām. Pirms riskantu ziemas mēnešu sākuma ir jāsāk stiprināt aizsardzības spēkus, lai turpinātu ilgu laiku. Šādi pasākumi mazinās iekaisis kakla, klepus, iesnas, īpaši bīstamo periodu laikā.

Man bieži ir auksts. Kāpēc Ko darīt, lai retāk saslimstos?

Sāksim ar terminoloģiju, lai koncepcijās nebūtu neskaidrību. ARI ir akūta elpceļu slimība. "Elpošanas orgāni" nozīmē, ka tiek ietekmēts elpošanas trakts, tostarp vairāki orgāni, caur kuriem cilvēks ieelpo gaisu. Tas ir deguna dobums, rīkles, balsenes ar balss auklām, traheja, bronhu, bronholu un plaušu alveolu. Dažreiz tiek lietots termins SARS - akūta elpceļu vīrusu infekcija - īpašs un visbiežāk sastopams akūtu elpceļu infekciju gadījums, jo lielākā daļa akūtu elpceļu infekciju, vismaz slimības sākumā, ir tieši izraisīti ar vīrusiem. Ar detalizētu diagnozes formulējumu ir ierasts noteikt orgānus, kas galvenokārt skar katru konkrēto gadījumu. Piemēram, ja pacientam ir akūta elpceļu slimība ar iesnas, iekaisis kakls, tad ārsts, iespējams, diagnosticēs viņu ar ARVI; Rinofaringīts, un, ja šim pacientam ir arī sauss klepus, bet ārsts nav uzklausījis patoloģiju plaušās (tipiska trahejas iekaisumam), visticamāk ir akūtas elpceļu vīrusu infekcijas diagnoze, rhinofaringotracheitis (“-it” nozīmē iekaisumu). Ja ārsts ir saņēmis oficiālu informāciju no anti-epidēmijas dienesta, ka šajā apgabalā pacienti ar līdzīgiem simptomiem tiek inokulēti, piemēram, adenovīruss, ārstam ir tiesības veikt pilnu akadēmisko diagnozi: ARVI, ko izraisa adenovīruss, rinofaringotracheitis. Ar banālu akūtu elpceļu vīrusu infekciju visiem pacientiem nav veikti specifiski pētījumi, lai noteiktu cēloņa vīrusu, jo rezultāts jau ir gatavs pēc tam, kad pacients ir atveseļojies un vairs nav praktiski nozīmīgs. Vīrusi un baktērijas, kas izraisa ARD, ir pilnīgas, un tās joprojām pastāvīgi mutē. Atsevišķi, starp akūtu elpceļu infekcijām, gripa ir izolēta, jo tā ir salīdzinoši smaga un sarežģīta. Diagnozē joprojām ir iezīmes: gripa bieži sākas nevis ar elpceļu iekaisumu, piemēram, lielākā daļa akūtu elpceļu vīrusu infekciju, bet ar vispārēju infekcijas intoksikācijas sindromu (augsts drudzis, galvassāpes, vispārēja nespēks) un tikai tad pēc katarālas (gļotādas iekaisuma veids) no sāniem galvenokārt trahejas. Pneimonija (pneimonija), kaut arī formāli saistīta ar ARD, ir arī atsevišķa un tomēr tiek uzskatīta biežāk kā ARD komplikācija, lai gan rodas vīrusu izraisīta galvenokārt pneimonija, piemēram, netipiska pneimonija, kas ar plašsaziņas līdzekļiem izbiedēja visu pasauli (sinonīmi: smaga akūta elpceļu sindroms - SARS, smags akūts elpošanas sindroms - SARS). Es arī gribētu saprast terminu "auksts". Auksti - populārs akūtu elpceļu infekciju nosaukums. Viņš saņēma aukstumu - biežāk tas nozīmē - viņš bija aukstumā, iegrime un viņam bija akūta elpceļu slimība. Ir svarīgi saprast, ka jebkuram ARD (aukstumam) vienmēr ir infekcijas raksturs. Persona vai nu saņem vīrusu no vides, vai hipotermija izraisa imunitātes sabrukumu un saslimst ar aktivētu infekciju, ko viņš lietojis pirms gļotādām, bet vīrusam nebija pietiekami daudz virulentu īpašību, lai iekļūtu šūnās, kamēr ķermenis netika atdzisis. un vairojas. Tajā pašā laikā atšķirtas parādības, piemēram, klepus aukstā gaisa ieelpošanas laikā vai kāju un drebuļu atdzesēšana veselas personas aukstumā, ir jānošķir no akūtu elpceļu infekciju pazīmēm, bet tās jāuzskata par slimības ķērājiem un signāliem no organisma, lai sasildītu vai izvadītu iegrimi. Nākamais jautājums, kas, iespējams, uztrauc lasītājus - „kāpēc elpceļu slimības ir visbiežāk sastopamas starp visiem infekcijas slimniekiem?”. Šeit viss ir vienkāršs: lai izvairītos no zarnu infekcijas, pietiek ar to, lai pirms ēšanas mazgātu rokas, lai kontrolētu produktu svaigumu, ūdens kvalitāti utt., Kopumā mēs varam efektīvi novērst infekcijas izraisītāja uzņemšanu organismā. Lai efektīvi samazinātu akūtu elpceļu slimību iespējamību... jums nevajadzētu elpot, kas nav savienojams ar dzīvi. Pirmais elpošanas ceļu infekcijas šķērslis ir elpceļu gļotāda - tas ir arī mērķis elpceļu vīrusu uzbrukumam. Vēl viens biežas saaukstēšanās iemesls ir globalizācija un dzīve megalopolē. Tagad ir vērts kaut kur Austrālijā šķaudīt kādu, kam ir jauns vīrusa celms - dažu dienu laikā šī infekcija jau ir Maskavā un otrādi.

Pietiekami, iespējams, teorija - dodieties uz praksi. Tātad, ko darīt, lai slimības dēļ ORZ kļūtu retāk? Pirmā pasākumu grupa ir specifiska un nespecifiska profilakse. Maz ticams, ka esat nepazīstams. Nespecifiska profilakse: darba un atpūtas ievērošana, pareiza uztura nodrošināšana, tostarp stiprināšana, sacietēšana, fiziskā izglītība un sports, izvairoties no hipotermijas un iegremdēšanās (ieskaitot apmatojumu laika apstākļiem, neaizmirstot galvassegas aukstā laikā), saskare ar slimiem ARD utt. p. Īpaša profilakse ir vakcinācija pret smagākajām akūtu elpceļu infekciju (gripas) formām, atbilstība valsts vakcinācijas shēmai, kas, piemēram, ietver vakcināciju pret tādām nopietnām slimībām, ko pārnēsā gaisa pilieni, piemēram, difterija un garo klepu. Tagad es uzskatu, ka mans uzdevums ir pareizi izvietot ikvienam pazīstamus preventīvos pasākumus, lai atklātu darba un atpūtas režīma ievērošanas lomu un pareizu uzturu - es nejauši tos neievēroju, pārējie cilvēki ilgu laiku pamanīja: kopš bērnības vecvecāki, tēti un moms mācās jaunākā paaudze nav auksta. Tātad, darba un atpūtas veids. Ķermeņa sistēmu darbs ir strukturēts tā, ka ārkārtējas stresa apstākļos (pastāvīgs miega trūkums un ikdienas dzīves problēmas, kas raksturīgas ievērojamam skaitam strādnieku un studentu) viņi nevar saņemt tādu pašu un pietiekamu resursu daudzumu parastam darbam. Piemēram, ja mēs izmantojam krustu, sirds un asinsvadu sistēmas un elpošanas sistēmas darbojas submaximālā režīmā, bet kuņģa-zarnu trakts nevar darboties pat normālā režīmā šajā periodā. Tāpēc, ja jūs labi ēdat un skrējāt 10 km - nebūs pārsteigts, ja pēc pāris kilometriem braukšanas jūs attaisnojat, vemsies. Pētījumi ir parādījuši, ka ķermeņa galvenie „cietušie” hroniskā stresā ir imūnsistēma un kuņģa-zarnu trakts. Zinātnieki ir parādījuši, ka viena bezmiega nakts cilvēkiem izraisa patoloģiskas novirzes šādu smalki sakārtotu sistēmu darbā kā endokrīnās un imūnās sistēmas, vidēji vienpadsmit (!) Dienas. Un, ja jauns vīrietis vai meitene mācās visu dienu, tad strādā, tad piekrīt naktsklubā, tikai reizēm guļ, un tā jau vairākus mēnešus un gadus, tad jaunākais, perfekts un ar dziļām kompensējošām spējām ķermenis neizdosies agrāk vai vēlāk, un šāda persona bieži saslimst. Atpūtai jābūt ikdienas, nedēļas, mēneša, ceturkšņa un gada datiem. Darbs bez pārtraukumiem, brīvdienām un brīvdienām šodien kļūst par kaut ko parastu. Tas pats attiecas uz pārtiku. Ja indivīds ēd tikai rafinētus produktus, kas nav sastopami dabā, tad nekas nav pārsteidzoši, jo tādu ļoti koncentrētu ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu asimilācija, kas prasa organismam sintezēt milzīgu, nedabisku insulīna un gremošanas fermentu daudzumu, ir stress, kas ir vienāds ar hronisku miega trūkumu organismam. Tas viss ir terors pret sevi.

Es vēlos jūs, dārgie lasītāji, pasargāt no vienas bieži sastopamas personas rīcības, kuru apmeklēja doma „kaut ko es bieži slimu, iespējams, man ir kaut kas ar imunitāti...”. Tad šī persona dodas uz ārstu, piemēram, uz privātu klīniku. Klīnikā šis cilvēks, protams, saka: „Labdien! Mēs esam ļoti priecīgi redzēt jūs! Protams, jums ir jāpārbauda imunitāte - tā maksā tik daudz, bet atlaides jums tiek piešķirtas... "un tā sākās... Rezultātā, neraugoties uz rezultātiem un atstājot bez naudas, cilvēks, pirms viņš ir vīlies sabiedriskajā medicīnā, kļūst neapmierināts privātajā un visos ārstos vairs neuzticas medicīnai kopumā, izbeidz to periodiski pārbaudīt, un pēc dažiem gadiem izlaiž kādu briesmīgu diagnozi, ir novēlota saskarsme un pārējā dzīves daļa ar ārstējošajiem ārstiem nozvejas ar izejošo veselības vilcienu. Lai saprastu, kāda ir imunitātes patiesā neveiksme - atveriet jebkuru medicīnas vietu par AIDS gaitu - vīrusu slimība, kas iznīcina imūnsistēmu. Pēc tam analizējiet, vai jūs veicat visus iepriekš minētos pasākumus, lai normālā imūnsistēmas darbībā, akūtu elpceļu infekciju profilaksē. Centieties novērst faktorus, kas var samazināt imunitāti. Ja pēc šiem notikumiem jūs joprojām uzskatāt sevi par bieži slimu, tas ir iemesls pārbaudei (it īpaši, ja principā jūs ilgstoši neesat veicis vismaz standarta medicīnisko pārbaudi).

Pārbaudot pievērsiet uzmanību šādiem punktiem:

1. Mēs visi esam atšķirīgi - mums ir atšķirīgs augstums, matu krāsa, fiziskā izturība, izturība. Tāpat mums visiem ir ģenētiski atšķirīgs aizsardzības līmenis pret infekcijām. Jebkurā komandā, vienādos apstākļos, kāds biežāk saslimst, kaut kas retāk. Daži no tiem viegli pārnēsā to pašu infekciju. Citi - ar komplikācijām. Ne vienmēr relatīvi biežas akūtas elpceļu infekcijas ir imūnsistēmas patoloģijas pazīme. Tas var būt jūsu iedzimtais individuālais normālais imūnsistēma, kas ir vājāka nekā jūsu mazāk pazīstamās personas. Individuālajai iecietībai pret atsevišķu klimatisko zonu toleranci ir arī īpaša loma.
2. Pienācīgi pārbaudot un ārstējot, jums jākoncentrējas uz slēpto hronisko infekcijas centru meklēšanu un novēršanu, kas ļoti bieži izraisa imunitātes līmeņa pazemināšanos pastāvīgas patoloģiskās ietekmes dēļ. Šīs infekcijas avots var būt problemātiski zobi (zobu granulomas), mandeles (hronisks tonsilīts), urīnceļu infekcijas (hlamīdijas uc), kuņģa-zarnu trakta patoloģija un daudz kas cits.
3. Kādā stadijā (pirms vai pēc vispārējās pārbaudes) un iespējas pārbaudīt imūnsistēmu tieši noteiks Jūsu ārsts - nevilcinieties uzdot viņam jautājumus par šīs vai analīzes derīgumu, nozīmi un nozīmi, it īpaši, ja pārbaude notiek uz jūsu rēķina. Es uzskatu, ka, ja ārsts nepārprotami nepaskaidro pacientam konkrēta medicīniska notikuma nozīmi, viņš, visticamāk, pilnībā nesaprot šo nozīmi. Ja pacients stingri vēlas vai nevar saprast labi uzrakstītu un dekodētu eksāmenu un ārstēšanas plānu, tad savstarpējā sapratne un uzticība šajā gadījumā netiek sasniegta - un tas ir galvenais nosacījums ārstēšanas panākumiem. Šajā gadījumā pacientam vienkārši jāvērtē viņa ārsts - soli uz priekšu.
4. Imunitātes statusa standarta pētījumi ietver šūnu imunitātes novērtējumu, humorālo imunitāti, interferona statusa novērtējumu. Arī no praktiskā viedokļa ir interesanti, ka pētījums ir individuālās jutības noteikšana pret zālēm - imūnmodulatori, interferona induktori, kas ļauj noskaidrot, kādas narkotikas ir lietderīgi lietot SARS pirmajās stundās vai profilaksei epidēmijas apstākļos (Kagocel, Tsikloferon, Amiksin, Immunal, Likopid, Polyoxidonium un citi.), un kuras narkotikas vienkārši izšķērdēs naudu. Pēdējais pētījums tiek veikts vairāk nekā vienu dienu, un tas attiecas uz turpmākajiem slimības gadījumiem vai riskiem, nevis ARI, kas radās ārstēšanas laikā.

Pēdējā lieta: ja Jums jau ir akūta elpceļu slimība - neapstājiet ķermeni no vīrusa apkarošanas - sēdēt mājās, ļaut imūnsistēmai strādāt ar pilnu jaudu - pretējā gadījumā būs sarežģījumi un vispārējie darba zaudējumi būs vairāk. Turklāt domājiet par citiem - ja dodaties uz slimiem, tad inficējiet tos. Atsevišķi es vēlos palikt sportā uz akūtu elpceļu slimību fona. Tas ir ļoti bīstami. Ja olimpisko spēļu fināla sākumā iznāk profesionāls sportists, tas joprojām ir saprotams. Viņš labi apzinās, ka viņam var būt sirds vai nieru komplikācija, kas viņu padarīs invalīdu. Bet likmes ir ļoti augstas - tas ir lolotu vēlmju piepildījums, lielas naudas utt. Ja slims sportists sākas, ir grūti pamatot. Visbiežākais amatieru sportista jautājums pirms sacensībām vai treniņiem: „Man šķiet, ka es slimoju, bet es tiešām gribu apmācīt (sacensības), ko man darīt?” Es, ārsts, šo kritēriju izstrādāju, atbildot uz šo jautājumu: ja ir mazs katarālas parādības (iesnas, iekaisis kakls), bet vispārējas infekcijas intoksikācijas sindroms (drudzis, nespēks, vājums uc), es uzskatu, ka šis stāvoklis ir akūtas elpceļu slimības priekštecis, vainojot lēmumu par personu, kas vērsās pie sevis, stāstot n par veselības riskiem, mēģinot pārliecināt kļūst slims palikt mājās. Ja vispārējā infekcijas intoksikācijas sindroms jau ir klāt (man pietiek, ka temperatūra bija 37 vai lielāka) - es stingri uzstāju, ka atcelt šo amatieru sportistu. Tomēr, ja no manis ir vajadzīgs oficiāls secinājums, lai atzītu sacensību - nevienam pacientam vai man gandrīz neierobežotam pacientam nav atļauts sacensties.

Tātad, ja jūs domājat, ka jums ir ARI biežāk nekā citi, pievērsiet uzmanību savam dzīvesveidam: vai jūs darāt visu, lai novērstu sevi? Ja pēc jūsu dzīvesveida korekcijas jūs joprojām bieži saslimst - sazinieties ar savu ārstu, bet lūdziet pamatojumu un paskaidrojumus par savu izmeklēšanas un ārstēšanas plānu, aktīvi piedalieties šajā procesā, panākiet savstarpēju sapratni un uzticību savam ārstam - tas ir panākumu atslēga. Ja esat slims - neuzņemiet infekciju uz kājām - ka jūs tikai kaitējat sev un citiem.

Katrs aukstais mēnesis: ko darīt?

Bieži saaukstēšanās kavē imunitāti un pasliktina ne tikai cilvēka fizisko stāvokli, bet arī viņa psiholoģisko veselību. Tie arī traucē profesionālo īstenošanu.

Bieži saaukstēšanās

Bieži vien pacienti jautā ārstam: „Kāpēc man katru mēnesi ir auksts?” Atbildiet uz šo jautājumu tikai pēc pilnīgas pārbaudes.

Visbiežāk sastopamās saslimstības un ARVI biežākie cēloņi ir šādas slimības un apstākļi:

• Hroniskas infekcijas izplatība.
• Nelabvēlīgi darba apstākļi.
• Dzelzs deficīta anēmija.
• Hipotireoze.
• Dažādu izcelsmes imūndeficīts.

Hroniskas infekcijas izplatība

Ja mazi bērni bieži izraisa akūtas elpceļu infekcijas, tas ir normāls, jo tiek sasniegti jauni vīrusi, tad pieaugušajiem tas nebūtu. Viņu ķermenim ir pietiekams daudzums antivielu, kas izveidojušās iepriekšējo kontaktu laikā ar patogēniem.

Parasti normālas imunitātes laikā pieaugušais cieš no aukstuma ne vairāk kā trīs vai četras reizes gadā, un tas parasti notiek gripas vai ARVI epidēmijas laikā.

Ja slimības sastopamas biežāk, pirmais solis ir hroniskas infekcijas centru reorganizācija. Lai to izdarītu, apmeklējiet otolaringologu un zobārstu.

Mutes dobuma un rīkles slimības visbiežāk izraisa oportūnistiskās mikrofloras reaktivāciju ārējo faktoru ietekmē. Ja cilvēkam ir hronisks rinīts (iesnas), faringīts, tonsilīts vai vidusauss iekaisums, tie pastiprinās pēc hipotermijas, spēcīga vēja un tikšanās ar vīrusu infekciju. Kariesa var būt arī provocējošs faktors.

Lai pienācīgi atjaunotu šādus fokusus, ir nepieciešams bakteriāls orofariona izdalīšanās un deguna dobums, lai noteiktu floras jutību pret antibiotikām.

Ja var panākt hronisku slimību remisiju, parasti saaukstēšanās biežums ievērojami samazinās.

Nelabvēlīgi darba apstākļi

Nelabvēlīgie darba apstākļi ir vissvarīgākais provocējošais faktors. Tie ietver:

1. Monotons darbs telpā ar augstu mitrumu un zemu gaisa temperatūru.
2. Darbības ārā, īpaši aukstajā sezonā un vējainā laika apstākļos.
3. Palieciet projektā.
4. Pastāvīga saskare ar cilvēkiem ARVI epidēmijas laikā.

Biežas slimības inhibē imūnsistēmu un izraisa atkārtotas paasināšanās. Bieži vien pacienti atgriežas darbā bez ārstēšanas un atkal sagaida aukstu. Šajā gadījumā slimība jau sākas grūtāk. Ko darīt šajā situācijā?

Darba apstākļu maiņa uz labvēlīgākiem apstākļiem noved pie cilvēka veselības stāvokļa normalizācijas.

Dzelzs deficīta anēmija

Dzelzs trūkums organismā ir izplatīts saaukstēšanās iemesls. Bet pat ārsti dažreiz aizmirst par šīm attiecībām.

Tomēr asins dzelzs līmeņa normalizācija ļoti ātri atjauno imunitāti un ievērojami palielinās pacienta rezistence pret infekcijām.

Jauns vecums, dzelzs deficīta anēmija ir biežāka sievietēm un ir saistīta ar šādiem faktoriem:

• bagātīgas menstruācijas;
• grūtniecības, īpaši bieži.
• darbaspēka zudums.

Vīriešiem anēmiju izraisa hroniskas asiņošanas - ar kuņģa čūlu, hemoroīdi. Šī slimība prasa rūpīgu pārbaudi, lai noteiktu asins zuduma avotu. Vecumdienās anēmija bieži ir saistīta ar onkopatoloģiju.

Dzelzs deficīts ne vienmēr ir acīmredzams - samazinās sarkano asins šūnu un hemoglobīna daudzums. Dažos gadījumos šie rādītāji ir par normas apakšējo robežu, bet, nosakot dzelzs līmeni serumā asinīs, atklājas tā trūkums.

Pacientiem, kuriem ir biežas katarālas slimības, ir nepieciešama anēmijas vai latentā dzelzs deficīta izslēgšana.

Šī patoloģija arī veicina ilgstošo slimības gaitu, un bieži vien aukstums var turpināties viļņos, vairākas nedēļas vai mēnesi.

Hipotireoze

Hipotireozi sauc par vairogdziedzera funkciju samazināšanu. Tā ir endokrīnās sistēmas orgāns, kas regulē hormonālo un vispārējo metabolismu organismā. Ietekmē vairogdziedzeri un imūnsistēmu.

Nepietiekama hormonu ražošana pasliktinās un pasliktinās pretestība pret saaukstēšanos. Pacientam bieži ir akūta elpceļu slimība, un tās var būt arī sarežģītas. Tas vēl vairāk pasliktina imūnsistēmu, un, atjaunojot vairogdziedzera funkciju, ir grūti izkļūt no šāda apļa.

Ja pacientam mēnesi vai ilgāk ir bijusi aukstuma sajūta, viņam ieteicams noteikt vairogdziedzera stimulējošo hormonu. Hipotireoze prasa ilgstošu, reizēm mūžizglītības terapiju ar tiroksīnu (vairogdziedzera hormonu).

Imūndeficīts

Biežas saaukstēšanās bieži tiek novērotas ar dažādu etioloģiju imūndeficītu. Tie var būt saistīti ar:

• Imūnās sistēmas jebkuras daļas iedzimta nepietiekamība.
• Imunitātes inhibēšana ar gripas vīrusu, Epstein-Barr, citomegalovīrusu infekcija.
• Onkopatoloģija.
• Citostatisko un steroīdu hormonu pieņemšana.
• Radiācijas ārstēšana un ķīmijterapija.
• HIV infekcija.

Imūndeficīts ir primārais un sekundārais. Tās izpaužas kā biežas vīrusu vai baktēriju slimības - atkarībā no bojājuma līmeņa.

Imunitāte pēc dažām nedēļām pēc pašas gripas var atsākties. Dažreiz ir nepieciešams papildus vitamīns.

Ja biežas slimības ir saistītas ar HIV, primāri imūndeficīti, konsultācijas ar saistītajiem speciālistiem - infekcijas slimību speciālists un imunologs.

Situācijā, kad imunosupresantu (hormonu, citostatiku) metodes pasargā no aizsardzības, palīdzēs korekcijas terapija.

Privātie un ilgstošie saaukstēšanās pieaugušajiem - pazīme par traucējumiem organismā. Ir svarīgi, lai jūs apmeklējat ārstu un veiciet visaptverošu pārbaudi, lai noteiktu precīzu diagnozi.

Pieaugušo saaukstēšanās cēloņi: kā stiprināt imūnsistēmu?

Aukstums ir slimība, kas rodas vairumā cilvēku, parasti vairāk nekā reizi gadā. Bieža saaukstēšanās pieaugušajiem var būt gan elpceļu vīrusu infekcijas, gan hipotermijas rezultāts.

Pirmajā gadījumā slimība strauji attīstās, kam seko strauja temperatūras paaugstināšanās. Otrajā gadījumā slimības attīstība notiek pakāpeniski.

Kur tas viss sākas

• gļotādu iekaisums;
• deguna sastrēgumi;
• iespējama iekaisis kakls;
• apetītes trūkums;
• vispārējs vājums;
• temperatūra ir zemāka par 38 ° C.

Ja neārstē, ir iespējamas komplikācijas, kas saistītas ar elpceļu iekaisumu (bronhīts), dzirdes (otitis), plaušas (pneimonīts), balsenes (laringīts) un rīkles (faringīts) un iesnas (sinusīts un rinīts).

Saskaņā ar statistiku persona, kas šī iemesla dēļ dodas uz ārstu vairāk nekā 6 reizes gadā, var teikt, ka viņš bieži ir slims. Tajā pašā laikā norma pieaugušajiem ir līdz 2 reizes gadā sezonas epidēmijas gadījumā.

Iespējami saaukstēšanās cēloņi

Vecāki cilvēki un bērni ir jutīgāki pret šo slimību. Ietekmē arī slimības dzīvesveida rezistenci. Pieaugušo saaukstēšanās cēloņi var būt paaugstināts fiziskais un garīgais stress, pilnīga prombūtne, stresa situācijas, miega trūkums, mazkustīgs darbs vai nesabalansēts uzturs.

Cilvēkiem, kuriem ir slikti ieradumi vai hroniskas slimības, jābūt ļoti uzmanīgiem un jāreaģē uz pirmajiem simptomiem pēc iespējas agrāk. Pretējā gadījumā ir iespējamas nopietnas komplikācijas.

Tomēr vairumā gadījumu biežas saaukstēšanās cēlonis ir vājināta cilvēka imūnsistēma, ko nopietni ietekmē visi iepriekš minētie faktori.

Imunitātes loma

Imūnsistēma ir ķermeņa sistēma, kas pilda aizsardzības barjeras funkciju, kas palīdzēs jums neuzsākt aukstumu. Tas novērš kaitīgu vielu, piemēram, baktēriju, parazītu, vīrusu, patoloģiski mainītu pašu šūnu un donoru audu iekļūšanu jutīgās ķermeņa zonās. Ir trīs galvenās aizsardzības līnijas.

Pirmais uzsāk fagocītu sintēzi. Tās ir specializētas šūnas, kas palīdz neitralizēt naidīgu antigēnu.

Otro sauc par humorālo imunitāti, kurā antigēnu neitralizē antivielas - imūnglobulīni.

Trešā līnija bija āda, kā arī dažas gļotādas un fermenti. Ja vīrusu infekcija vēl nonāk organismā, tā reakcija būs intensīva interferona ražošana - īpašs šūnu proteīns. Šajā gadījumā pacients piedzīvos paaugstinātu ķermeņa temperatūru.

Sākotnēji dzemdē veidojas imunitāte, tāpēc tas ir cieši saistīts ar ģenētisko mantojumu un ir tieši atkarīgs no barošanas īpašībām. Krūts piens palīdzēs stiprināt bērna imunitāti. Tomēr papildus iedzimtībai vēl arvien ir daudzi citi faktori, kas var ietekmēt aizsardzības funkciju attīstību. Lielākā daļa no tām tiek koriģētas ar mūsdienu farmakoloģijas palīdzību un neļaus jums piedot.

Samazinātas imunitātes cēloņi

Vairumā gadījumu notiek vāja imunitāte šādu iemeslu dēļ:

• nestandarta izstrādājumi ar augstu nitrātu saturu;
• hlorēts ūdens;
• neveselīgs uzturs;
• ēdienu biežums;
• smagas stresa situācijas;
• miega trūkums;
• parazitāras slimības;
• problēmas mutes dobumā;
• zema fiziskā aktivitāte;
• apģērbu neatbilstība laika apstākļiem;
• vides kaitīgo ietekmi lielajās pilsētās;
• alkohola un tabakas izstrādājumu izmantošana;
• radot pārmērīgi siltumnīcas apstākļus organismam.

Vēl viens svarīgs iemesls ir slikta higiēna. Netīrās rokas kļūst par baktēriju un vīrusu avotu, kas var inficēt jūs. Profilaksei ir nepieciešams mazgāt rokas ar antibakteriālu ziepes apmēram 20 sekundes.

Samazināta vairogdziedzera funkcija (hipotireoze) vai virsnieru dziedzeri ir grūti diagnosticējama, bet tas var būt arī viens no iemesliem, kāpēc cilvēki saslūst.
Lielākā daļa šo faktoru, ko persona var viegli izslēgt. Sports, sliktu ieradumu neesamība, veselīgs uzturs un apģērbs laika apstākļiem palīdzēs izvairīties no kritiskās imunitātes samazināšanās.

Iespējamās komplikācijas

Zema imunitātes dēļ organisms nespēj patstāvīgi tikt galā ar biežām saaukstēšanās problēmām. Tādēļ cilvēki bieži saslimst un akūtas elpceļu infekcijas. Tā rezultātā pastāvīgi jāizmanto spēcīgas zāles, kas vēl vairāk samazina imunitāti.

Tādēļ ir iespējamas alerģiskas reakcijas un autoimūnās slimības - multiplā skleroze, locītavu sāpes, Krona slimība vai Libman-Sachs slimība (sistēmiskā sarkanā vilkēde).

Zema imunitātes pazīmes

Vāju imunitāti var neatkarīgi noteikt šādas īpašības:

• biežas galvassāpes:
• sāpes muskuļos un locītavās;
• pastāvīgs nogurums un vājums;
• bāla, sāpīga āda;
• somas zem acīm;
• sausi nedzīvi mati;
• matu izkrišana;
• trausli nagi;
• aukstuma ārstēšana aizņem līdz divām nedēļām;
• slimība turpinās bez drudža;
• problēmas ar gremošanas traktu;
• uzturēt zemas kvalitātes drudzi;
• hroniskas infekcijas;
• sēnīšu slimības.

Ja jūs periodiski pamanāt šos simptomus sev, tad jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Speciālists palīdzēs izvēlēties piemērotus veidus, kā uzlabot imunitāti.

Imūnās sistēmas stiprināšanas veidi

Jautājums par to, kā uzlabot imunitāti, tiek uzdots. Imūnsistēmas aktivitātes paaugstināšana nav viegls uzdevums, kas prasīs ievērojamas pūles un pacietību no jums.

Ārsts vai profesionāls imunologs palīdzēs atvieglot uzdevumu, novēršot traucējumu tieši vēlamajā imūnsistēmas daļā. Pašapstrāde parasti izraisa tikai situācijas pasliktināšanos un jaunas slimības.

Cietināšana

Lai iegūtu šīs procedūras vēlamo efektu, jums ir nepieciešams vispārējs priekšstats par to, kā tas darbojas. Atdzesējot dažus ādas apgabalus, organisms reaģē mēģina samazināt siltuma zudumus un limfodrenāžu no šīm vietām.

Tā rezultātā audi var ātri atbrīvoties no toksīniem un mirušām šūnām. Procedūra palīdz atjaunot ķermeni un paaugstināt izturību pret temperatūras slodzēm. Ir jāsaprot, ka šī procedūra ķermenim, ņemot vērā patērētās enerģijas daudzumu, ir ļoti dārga. Nieres, limfātiskā sistēma un aknas ir nopietnas stress. Ja nav nepieciešamas enerģijas piegādes, tad ķermenis ir pārspīlēts, un cilvēks bieži var saslimt ar aukstumu.

Tādēļ pirms procedūras uzsākšanas jums jākonsultējas ar speciālistu, kurš zina, ko darīt un varēs izstrādāt detalizētu mācību plānu. Jums nevajadzētu steigties, sacietēšana jāveic pakāpeniski. Galvenokārt koncentrējieties uz savu ķermeni, tās jūtām. Viens no panākumu pamatnosacījumiem ir regularitāte.

Procedūras izlaišana kļūst kritiska un var noliegt visus rezultātus, lai sacietēšana būtu jāveic pēc iespējas nopietnāk un rūpīgāk, lai nepalielinātu imunitāti, nevis kaitētu veselībai.

Fiziskā aktivitāte

Ievērojami stiprināt imūnsistēmu palīdzēs sportam. Ar aktīvu kustību palielinās asinsrites ātrums, veicinot toksīnu izvadīšanu no organisma. Tomēr, tāpat kā sacietējot, jums ir jāzina pasākums, jāsagatavo mācību programma, pamatojoties uz ķermeņa vecumu un iespējām.

Garas slodzes (vairāk nekā 1,5 stundas) palielina jutību pret slimībām 72 stundas pēc treniņa. Tādēļ ir nepieciešams ievērot regularitātes, proporcionalitātes un pakāpeniskuma principus.

Pareiza uzturs

Līdzsvarotai uztura nozīmei ir laba cilvēka veselība. Lai to izdarītu, ir nepieciešams, lai uzturā dominētu augu un dzīvnieku olbaltumvielas, ir nepieciešami minerāli un vitamīni B, A, C, E, cilvēks var iegūt proteīnu no gaļas, olām, zivīm, riekstiem un pākšaugiem.

A vitamīns ir atrodams dārzeņos un augļos - tomātiem, burkāniem, paprikai, ķirbjiem un aprikozēm. To var atrast arī sviestā un olās.

B vitamīns lielā skaitā cilvēku saņem piena produktus, sēklas, aknas, klijas, neapstrādātus dzeltenumus, gaļu un riekstus.

Augsts C vitamīna saturs - citrusaugļos, savvaļas rožu, dzērveņu, kivu un kāposts.

E vitamīns ir bagāts ar augu eļļām, kviešiem un avokado graudiem.

Ikdienas uzturs, kurā ir vieta visām šīm olbaltumvielām un vitamīniem, būs labs atbalsts jūsu veselībai.

Farmakoloģiskā profilakse

Īpašas zāles, kuru pamatā ir dabīgi ārstnieciski augi, ar pareizu lietošanu palīdzēs palielināt imunitāti. Tie ir alvejas ekstrakts, žeņšeņs, ehinacea tinktūra, zelta sakne, eleutherococcus, ķīniešu citronzāle, Rhodiola rosea, vilkābele un Kalankoe.

Turklāt, ja imunitāte tiek samazināta, ārsti bieži izraksta dzīvnieku un mikrobu izcelsmes zāles, kā arī dažādus interferona induktorus.

Jāatceras, ka šiem instrumentiem bieži ir blakusparādības. Tāpēc nav ieteicams tos lietot bez steidzamas vajadzības.

Secinājums

Ja pamanāt, ka bieži un ilgu laiku jūs slimojat ar katarālijām, vispirms konsultējieties ar ekspertiem. Pēc pārbaudes viņi noteiks individuālu ārstēšanas kursu.

Tajā pašā laikā neaizmirstiet par veselīgu dzīvesveidu, sportu, pareizu uzturu. Nepieciešams atturēties no sliktiem ieradumiem - smēķēšana un alkohols samazina ķermeņa vispārējo rezistenci pret slimībām. Ievērojot šos principus, jūs varat dzīvot pilnīgāk un aizmirst, kas ir pastāvīgs aukstums katru mēnesi.