Persona, kas cieš no iesnas, gripas un citām akūtajām elpceļu vīrusu infekcijām 6 reizes gadā vai vairāk, bieži tiek uzskatīta par slimu. Šīs parādības cēloņi gandrīz vienmēr ir vīrusu infekcija.
Tomēr, tā kā viņi kļūst vecāki, biežas saaukstēšanās vairs neuztraucas katru mēnesi. Saskaņā ar normām pieaugušais var saslimt ne vairāk kā divas reizes gadā.
. Šajā gadījumā šādu slimību cēloņiem vajadzētu būt sezonālai aukstai epidēmijai.
Bet ne visiem ir tik spēcīga imunitāte, jo saskaņā ar statistiku, gripas un iesnas deguna vidējais pieaugušais parādās 3-4 reizes gadā. Un ikmēneša megalopolistu iedzīvotāji var saaukstēties, tāpēc viņi ir spiesti gandrīz pastāvīgi lietot zāles. Tas viss ir saistīts ar vājinātu imunitāti, kas veicina daudzus iemeslus.
Imunitāte: kas tas ir?
Imūnsistēma ir cilvēka ķermeņa aizsargājoša barjera, jo īpaši - tā ir sarežģīta reakcija, kas to pasargā no ļaunprātīgu aģentu iekļūšanas:
- baktērijas;
- parazīti;
- vīrusi un viņu iztikas līdzekļi;
- pašas šūnas, kas mainījušās patoloģisko procesu dēļ (onkoloģija);
- donoru audiem.
Antigēna invāzija organismā izraisa imūnsistēmas reakciju, kas izpaužas kā fagocītu sintēze - īpašas šūnas, kas uztver un neitralizē svešķermeņus.
Ir arī humora imunitāte, saskaņā ar kuru antigēns neitralizē antivielas (ķīmiski aktīvās molekulas). Tie ir seruma asins proteīni, tos sauc arī par imūnglobulīniem.
Trešā aizsardzības funkciju līnija, kas katram organismam ir nespecifiska imunitāte. Tā ir barjera, kas rada gļotādas, ādu, fermentus, specifiskus destruktīvus organismus.
Ja vīruss iekļūst šūnā, tad pieaugušajiem ar labu imūnfunkciju, interferons (īpaša šūnu olbaltumviela) sāks veidoties atbildes reakcijā. Šo nosacījumu vienmēr papildina ļoti augsta temperatūra.
Tātad, ir vairāki veidi, kā pasargāt organismu no agresīvām baktēriju un vīrusu infekcijām. Bet diemžēl mūsdienās maz cilvēku ir spēcīga imunitāte.
Kāpēc tas notiek un kādi iemesli tam sekmē?
Kāpēc pasliktināt ķermeņa aizsargfunkcijas?
Vispasaules aizsardzības spēku vājināšanās faktors ir nepareiza dzīvesveida saglabāšana. Tādējādi imunitāte var samazināties pat tad, ja persona:
- pārēsties;
- izmanto rafinētus taukus saturošus pārtikas produktus;
- ēd kancerogēnu pārtiku (ceptu un kūpinātu pārtiku) un vienkāršus ogļhidrātus.
Biežas saaukstēšanās var attīstīties fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ. Cilvēka ķermenim vajadzētu pārvietoties, jo tās mehānismi un sistēmas var darboties normāli tikai ar pietiekamu fizisko slodzi, un lielākā daļa cilvēku vada inficējošu dzīvesveidu, kas izraisa iesnas vai gripu, kas jāārstē, izmantojot spēcīgas zāles.
Turklāt, ja persona pastāvīgi ieelpo piesārņotajā gaisā, var rasties gripa un iesnas. Šis iemesls ir ļoti būtisks, jo kaitīgie piemaisījumi: smogs, sadzīves ķīmija, hlorēts ūdens, nitrāti un citi kaitīgi elementi katru dienu uzbrūk organismam.
Un pastāvīgs troksnis un elektromagnētiskais starojums ir vēl viens faktors, kas atbild uz jautājumu, kāpēc cilvēki ļoti bieži cieš no saaukstēšanās.
Pat tad, ja persona pastāvīgi piedzīvo un piedzīvo smagu stresu, pat biežas saaukstēšanās parādās, tāpēc viņam ir nepieciešams dzert sedatīvus. Turklāt hroniska miega vai noguruma trūkuma dēļ tiek novērota imunitātes samazināšanās, kuras gaitā attīstās gripa, rinīts un citi saaukstēšanās.
Arī persona bieži saslimst sliktu ieradumu dēļ. Tie ietver pārmērīgu dzeršanu un smēķēšanu.
Turklāt zinātnieki ir secinājuši, ka paaugstinātas sterilitātes apstākļiem ir negatīva ietekme uz imūnsistēmu. Tas var būt viršanas piederumi, antibakteriālas ziepes vai antimikrobiālo līdzekļu lietošana ar nelielām saaukstēšanās izpausmēm.
Šādi faktori neļauj aizsardzības spēkiem apmācīt cīņu pret patogēniem mikroorganismiem. Šajā gadījumā imūnsistēma tiek vājināta, kas noved pie cilvēka izsmalcinātas dzīves. Turklāt stāvoklis var pasliktināties pat tad, ja tas ir pastāvīgi pārāk silts, lai valkātu un lielāko daļu laika pavadītu labi apsildītā telpā.
Turklāt biežas saaukstēšanās var parādīties parazītu slimības dēļ. Piemēram, giardiasis vai tārpa invāzijas klātbūtnē.
Un imūnsistēma ir savienota ar kuņģa-zarnu trakta mikrofloru. Tātad, lakto un bifidumbusa trūkums var novest pie tā, ka ir iesnas, gripa vai alerģija.
Kā noteikt, vai imunitāte ir samazinājusies?
Ķermeņa aizsargfunkciju sliktas darbības pazīmes ir:
- biežas saaukstēšanās;
- uzbudināmība, pastāvīgs stress, agresivitāte;
- hronisku patoloģiju paasinājumi;
- slikts ādas stāvoklis (iekaisuma fokusu klātbūtne, žāvēšana, pinnes, pīlings);
- kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi (vāji izkārnījumi, aizcietējums, vēdera uzpūšanās);
- nespēks, miegainība, nogurums.
Vienam no šiem faktoriem vai to kombinācijai ir nepieciešams pārskatīt dzīvesveidu un atbilstošu pasākumu īstenošanu. Šodien ir daudz veidu, kā jūs varat palielināt organisma aizsardzību. Tie ir sadalīti divās grupās:
Imunitātes uzlabošanas fizioloģiskās metodes
Veselīgas personas uzturā ir jābūt dominējošām augu un dzīvnieku olbaltumvielām, ja tās nav, tad imūnās šūnas darbosies slikti.
Turklāt pārtikai jābūt piepildītai ar nepieciešamajiem minerāliem un vitamīniem (B, E, A, C).
Noderīgus proteīnus var atrast riekstos, gaļā, pākšaugos, olās un zivīs. Un B vitamīns ir bagāts ar pārtikas produktiem, piemēram:
- rieksti;
- gaļa;
- saulespuķu sēklas;
- aknas;
- klijas;
- neapstrādāti dzeltenumi;
- pilngraudu milti;
- piena produkti.
E vitamīns ir bagāts ar kviešiem, avokado un augu eļļu. Un A vitamīns atrodams spilgtas krāsas augļos un dārzeņos - ķirbju, burkānu, aprikožu, paprikas, tomātu. Turklāt šis vērtīgais mikroelements ir aknās, olās un sviestā.
Jāatzīmē, ka imunitātes stiprināšana ir atkarīga no tā, kā ķermenis ir bagātināts ar šiem vitamīniem. Turklāt saaukstēšanās novēršana ir regulāra piena produktu lietošana, kas atbalstīs zarnu mikrofloru.
Lai nebūtu jāārstē gripas vai iesnas, ņemot pretvīrusu zāles, ir jāievēro pareizais dienas režīms un jādara vingrinājumi. Pilnīgai ķermeņa funkcionēšanai nepieciešama veselīga astoņu stundu miega, pastaigas svaigā gaisā, normāls darba grafiks un, protams, fiziskā aktivitāte.
Jo īpaši jūs varat ātri paaugstināt imunitāti, ja nodarbojas ar peldēšanu un ziemas sporta veidiem. Šajā gadījumā telpai jābūt pastāvīgi ventilētai un gulēt ar atvērtu logu lapu.
Bet vislabāk novērst saaukstēšanās attīstību ir sacietēšana. Šodien ir daudz veidu, kā sacietēt. Tās var noslaucīt ar mitru dvieli, dezusējot ar aukstu ūdeni, vai jūs varat vienkārši veikt kāju vannas vēsā ūdenī.
Tomēr, lai nesabojātu ķermeni, ir labāk sākt šādas procedūras vasarā un katru mēnesi samazināt ūdens līmeni. Tas savukārt ļaus izvairīties no tādu slimību rašanās kā rinīts un gripa.
Turklāt, pat ja rodas aukstums, tas notiks vieglā formā, kas ļaus neņemt zāles, kurām ir daudz blakusparādību.
Farmakoloģiskās metodes imunitātes uzlabošanai
Klepus profilaksei jāietver ik pēc 3 mēnešiem, lietojot adaptogēnās zāles:
- Aloe;
- Eleutokoku;
- Echinacea tinktūra;
- Zelta sakne;
- Žeņšeņs.
Šie dabīgie pretvīrusu līdzekļi jālieto vakarā un no rīta. Turklāt, ja ir stresa traucējumi, tad pirms gulētiešanas jums ir nepieciešams dzert novārījumu un citronu balzāmu.
Turklāt saaukstēšanās novēršana, jo īpaši epidēmijas laikā, ietver homeopātisko zāļu lietošanu. Vēl trīs reizes gadā vienu mēnesi jums ir nepieciešams dzert pārtraukumu (Bifidumbakterin, Linex uc).
Sarakstā ir iekļautas populāras pretvīrusu zāles, kas novērš tādu slimību kā gripas un rinīta attīstību:
- Oksolīna ziede;
- Panavir (sveces);
- Arbidol (kapsulas);
- Viferons (sveces);
- Milife (pulveris);
- Genferons (sveces) un citi.
Nobeigumā mēs iesakām skatīties videoklipu šajā rakstā par imunitātes tēmu un to, kā to uzlabot.
Pieaugušo saaukstēšanās cēloņi
Parastās aukstuma pazīmes ir iesnas, skrāpējums rīklē un nepārtraukta šķaudīšana. Bet biežas saaukstēšanās iemesli pieaugušajiem bieži paliek noslēpumā. Kāpēc slimība notiek vairākas reizes gadā? Galvenais faktors ir samazināta imunitāte.
Kas ir imunitāte?
Imunitāte ir organisma spēja izturēt ārējās un iekšējās ietekmes (slimības, dažādas vielas, stress). Tā ir sadalīta iedzimta un iegūta. Kā norāda nosaukumi, ķermeņa attīstībā ir atrodams iedzimts imunitāte. Iegūtais attīstās cilvēka dzīves gaitā.
Kāpēc ķermenis vājina tās aizsargfunkcijas?
Sezonas slimība ir nepatīkama lieta, bet ar to var tikt galā. Bet pastāvīga saaukstēšanās, kas cilvēka ārstēšanai vairākas reizes gadā izraisa sajūtu, ka virkne veselības problēmu nekad nebeidzas, ka nav zāļu, kas varētu palīdzēt. Biežas saaukstēšanās ir organisma aizsargspējas pārkāpuma signāls! Imūnsistēma nedarbojas pareizi.
Visbiežāk sastopamais nepietiekamas imūnreakcijas cēlonis ir nepietiekams uzturs, galvenokārt jaunattīstības valstu dēļ, kur nepietiekama būtisko uzturvielu uzņemšana kavē imūnsistēmas pienācīgu attīstību un darbību.
Mūsu apstākļos visbiežākie cēloņi ir sekundārie imūnsistēmas traucējumi, kas iegūti dzīves laikā. Šie traucējumi jo īpaši ietver nepietiekamu vai nepareizu infekcijas ārstēšanu. Katra pašreizējā infekcija stimulē imūnsistēmu, aktivizē to, rada efektīvu aizsardzību un imūnās atmiņas. Tas nodrošina ātru reakciju, efektīvāku un fiziski neprasītāku patogēna izvadīšanu atkārtotas slimības gadījumā. Nereti vai pārmērīgi (piemēram, vīrusu infekcijas bez bakteriāliem simptomiem) antibiotiku lietošana var negatīvi ietekmēt šo procesu.
Nepareizs pārtikas produkta sastāvs un īss atveseļošanās laiks pēc slimības, kas nepieciešams bojātu gļotādu, citu audu un imūnsistēmas infekciju atjaunošanai, negatīvi ietekmē organisma aizsargspējas stāvokli. Nepietiekami atjaunota imunitāte kļūst neaizsargāta. Ja viņu uzbrūk cita infekcija, tā pakāpeniski var novest pie izsīkuma, vājinot spēju pretoties infekcijām.
Nākamais imūnsistēmas sekundāro traucējumu cēlonis ir neveselīgs dzīvesveids, miega trūkums, pastāvīgs stress, slikti ieradumi un citas civilizācijas "blakusparādības", kas izraisa nepareizu imūnsistēmas attīstību un darbību, tādējādi samazinot rezistenci pret infekcijām. Līdz ar to cilvēks bieži cieš no saaukstēšanās, gripas.
Retāk imunitāti mazina primārie vai iedzimtie traucējumi, no kuriem lielākā daļa rodas agrīnā bērnībā. Eksperti risina šīs problēmas. Ārstēšana ir ķermeņa nodrošināšana ar trūkstošajām imūnsistēmas sastāvdaļām, ko organisms pats nevar radīt.
Visi iepriekšminētie imūnsistēmas traucējumi izraisa atkārtotas vai ilgstošas ilgtermiņa infekcijas, noguruma stāvokļus.
Biežas saaukstēšanās cēloņi
Vairumā gadījumu infekcija nāk no citas personas, kas ir inficēta ar vīrusu. To parasti novēro, pieskaroties virsmai, kurā atrodas mikrobi (tastatūra, durvju rokturis, karotes) un turpmāka saskare ar degunu vai muti. Infekcija notiek arī tad, kad esat tuvu slims cilvēkiem, kas šķaudīšanas laikā nesedz muti.
Aukstā saslimšana sākas, kad vīruss nokļūst deguna vai rīkles gļotādā. Imūnsistēma - aizsardzība pret baktērijām - baltajām asinsķermenīšām sūta cīņu ar "iebrucēju". Ja persona iepriekš nav piedzīvojusi pilnīgi identisku vīrusa celmu, sākotnējā cīņa neizdodas, parādās aukstuma simptomi. Deguna un kakla iekaisums, rada daudz gļotu. Sakarā ar lielo enerģijas daudzumu, kas iztērēts cīņai pret vīrusu, persona, kas cieš no aukstuma, nogurst, jūtas vāja.
Tas ir svarīgi! Hipotermija vai mērcēšana nenozīmē kompulsīvu aukstu slimību.
Ir iemesli, kāpēc saaukstēšanās notiek biežāk 1-2 reizes gadā. Faktori, kas palielina jutību pret slimību, papildus samazinātajai imunitātei ir šādi:
- palielināta tendence uz slimībām;
- ilgstošs nogurums (hronisks noguruma sindroms);
- emocionāla pārspīlēšana;
- alerģija, kas izpaužas kā kairinājums rīklē un deguna dobumā.
Kā uzlabot imunitāti?
Imūnās sistēmas aizsardzības spēju zināmā mērā nosaka ģenētiskās īpašības. Taču to ietekmē arī dzīvesveids, ārējās vides ietekme. Tādēļ nevajadzētu aizmirst ikdienas rūpes par ādas un gļotādu integritāti un darbību, kas ir pirmā aizsargājošā līnija imunitātei, novēršot vīrusu vai baktēriju iekļūšanu.
Palieciet svaigā gaisā un kustībā
Galvenais slimības cēlonis nav auksts, bet galvenokārt gļotādu un elpceļu stabilitātes samazinājums dažādiem vīrusu un baktēriju veidiem. Uzturēšanās svaigā gaisā atbalsta gļotādu un elpceļu asinsriti, kas palielina to rezistenci. Veselīga saules gaismas daļa ir arī labs veids, kā palielināt savu aizsardzību.
Obligātie faktori: regulāra kustība, fiziskā aktivitāte, ievērojami palielinot to šūnu skaitu un aktivitāti, kas ir atbildīgas par spēcīgu imunitāti. Ja nav kustības, tiek samazināta aizsardzība. Persona, kas ir izturīga pret aukstumu, pēkšņām laika apstākļu izmaiņām, ir izturīga pret aukstumu.
Ķermeņa sacietēšana
Protams, tas nav iespējams bez sagatavošanas, zobu sagriešanas, peldēties caurumā ziemā! Pareizai sacietēšanai ir savi principi. Labs veids, kā paaugstināt imunitāti, uzlabot asinsriti, sagatavot ķermeni temperatūras izmaiņām, pārejas no apsildāmām telpām uz ielu - tas ir kontrasta duša. Saunai ir pozitīva ietekme uz ķermeni, no tās noņemot kaitīgās vielas, kas apgrūtina imūnsistēmu un novērš tās efektīvu cīņu pret mikrobiem.
Ir vērts pievērst uzmanību arī pareizai ventilācijai un telpu apsildei. Ideālā temperatūra dzīvoklī ir aptuveni 20ºС. Optimālā temperatūra, kas ir piemērota miega režīmam, ir aptuveni 17-19ºС.
Tas ir svarīgi! Neaizmirstiet par mitrināšanu!
Pietiekami gulēt
Personai vajadzētu gulēt apmēram 6-8 stundas dienā. Bet ne tikai miega daudzums ir svarīgs, bet galvenokārt tā kvalitāte. Ar labu miegu aizsargsistēma darbojas daudz mazāk, kas dod iespēju atgūties. Miega trūkums ir pretējs - vājina imūnsistēmu, samazina produktivitāti.
Veselīga pārtika
Pareizi formulēts uzturs ir spēcīgas ķermeņa aizsardzības pamats. Ja ilgstoši nav nozīmīgu minerālvielu, vitamīnu, imūnsistēmas spēja samazinās un palielinās jutība pret infekcijām.
Ēd dažādus pārtikas produktus, ievērojiet dzeršanas režīmu, ēst fermentētus piena produktus (tiem ir labvēlīga ietekme uz zarnu, kas ir imunitātes centrs), ķirbju sēklas (paaugstināta aizsardzība, pateicoties augstam cinka saturam), Brazīlijas rieksti (satur selēnu), dzer zaļo tēju.
Probiotikas
Probiotikas (labvēlīgas baktērijas) satur fermentētus piena produktus, kas bagātina organismu ar kalciju, un, atšķirībā no svaigiem pieniem, to nepaaugstina. Kad piens nepanes, izmēģiniet raudzētus dārzeņus - kāposti, burkāni, redīsi.
Lielākā daļa imūnsistēmas šūnu atrodas zarnu gļotādā. Probiotiskās baktērijas labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloras stāvokli, kavē nevēlamu organismu darbību. Probiotikas saglabā optimālu pH līmeni, tādējādi veicinot labu imūnsistēmu stāvokli, stiprinot imūnsistēmu.
Beta glikāni un garšaugi
Beta glikāni ir dabiskas vielas, kas atbalsta imūnsistēmu, atjauno organisma aizsardzības sistēmu. Beta glikānu avoti: sēnes, mieži, auzas, raugs.
Echinacea aizsargā pret infekcijām, uzlabo imunitāti, ir izteikta antibakteriāla iedarbība, paātrina atveseļošanos no slimībām.
Līdzīgs efekts ir augsnes augs. Daži herbalisti pat apgalvo, ka tas ir vairāk piemērots centrālo Eiropas iedzīvotāju organismiem.
Ingvers (īpaši ingvera tēja) nesen ir kļuvis par populāru līdzekli aizsardzības spēku palielināšanai. Ārstnieciskā sakne efektīvi novērš infekcijas, sasilda ķermeni, iznīcina baktērijas, atjauno vitalitāti un atvieglo drudža slimību stāvokli.
Vitamīni
Papildus iepriekš minētajiem atbalsta pasākumiem ir svarīgi neaizmirst par vitamīnu, minerālvielu pienācīgu lietošanu, īpaši ziemas mēnešos, kad paaugstināts saaukstēšanās risks.
C vitamīns
Pieaugušo nepieciešamība pēc šī vitamīna ir 75-100 mg dienā. Tomēr, ja organisms jau ir inficēts, vajadzīgais daudzums tiek palielināts līdz 10 reizēm. Pienācīgs C vitamīna daudzums saīsina pašreizējās infekcijas ārstēšanas laiku.
Populārs askorbīnskābes veids ir tabletes, bet labāk ir dot priekšroku svaigiem augļiem un dārzeņiem. Tās galvenie avoti ir citrusaugļi, kas nav gluži taisnība. Piemēram, kāposts nodrošinās organismam nepieciešamo daudzumu C vitamīna, K, kālija, β-karotīna, šķiedras, tiamīna, folskābes. Turklāt tajā nav gandrīz nekādu kaloriju. Labs variants ir bietes, papildus C vitamīnam, kas satur magnija, kālija un dabīgās sarkanās krāsas enerģiju.
- suns pieauga;
- smiltsērkšķis;
- citrusaugļi (kaļķi, citrona, apelsīns, greipfrūts);
- kartupeļi;
- tomāti;
- pipari;
- papaija;
- brokoļi;
- upeņi;
- zemenes;
- ziedkāposti;
- spināti;
- Kiwi;
- dzērvenes.
A vitamīns
Līdzīgi kā askorbīnskābei, A vitamīnam (karotīnam) ir arī pozitīva ietekme uz imūnsistēmu, palielinot rezistenci pret infekcijām.
Tas ir svarīgi! A vitamīns var pārdozēt, kas izpaužas kā galvassāpes, kaulu sāpes, nogurums, dubultā redze, miegainība, apetītes zudums.
- zivju eļļa;
- aknas;
- burkāni;
- zaļas un dzeltenas lapas;
- spināti;
- kāposti;
- pētersīļi;
- kolrābji;
- melone;
- aprikozes;
- brokoļi;
- kukurūza;
- ķirbis;
- sviests;
- olu dzeltenums;
- mazāk piena;
- taukainas zivis;
- ķirsis, saldais ķirsis
B vitamīni
B komplekss atbalsta pareizu ķermeņa darbību kopumā. Dabiskie avoti ir raugs, pākšaugi, rieksti, zivis.
- labība;
- pākšaugi;
- kartupeļi;
- kāposti;
- ziedkāposti;
- brokoļi;
- kviešu dīgļi;
- alus raugs;
- gaļa (mājputni, cūkgaļa);
- subprodukti (aknas, nieres, sirds).
B5 (pantotēnskābe):
- cūkgaļa;
- zivis;
- aknas;
- olas;
- pākšaugi;
- pilngraudu maize;
- rieksti;
- burkāni;
- kāposti;
- ziedkāposti.
- liellopu aknas;
- piens;
- dzeltenums;
- sojas pupas;
- rīsi (nebalināti);
- alus raugs.
B9 (folskābe):
Vai ir vitamīni B4 un B8? Viela B4 vai adenīns pastāv, bet to neuzskata par vitamīnu. Tas ir svarīgi cilvēku veselībai, jo īpaši veselīgai sirdij, pareizai augļa attīstībai grūtniecības laikā. B8 nav arī vitamīnu sastāvdaļa. Tomēr tas ir svarīgs antioksidants, kas darbojas kā sirds un asinsvadu, onkoloģisko slimību profilakse.
D vitamīns
D vitamīns ietekmē kalcija un fosfora metabolismu, tādējādi piedaloties kaulu un zobu audu veidošanā. Tās nozīmi imūnsistēmā pārstāv šūnu „bruņojums” infekcijas apkarošanai. Tāpēc ilgtermiņa D vitamīna deficīts ir saistīts ar paaugstinātu jutību pret saaukstēšanos, gripu.
D vitamīna avoti:
- saule;
- mencu aknu eļļa;
- tauki;
- bekons;
- lasis;
- austeres;
- sardīnes;
- kaviārs;
- garneles;
- olu dzeltenumi.
Rezultāti un ieteikumi
Lai uzlabotu imunitāti, vispirms ir jāpielāgo dzīvesveids. Veiciet izmaiņas diētā, samaziniet stresu, nodrošiniet pietiekami daudz miega. Neaizmirstiet par vitamīniem un minerālvielām (C vitamīnu, cinku, selēnu), probiotikām. Pirms riskantu ziemas mēnešu sākuma ir jāsāk stiprināt aizsardzības spēkus, lai turpinātu ilgu laiku. Šādi pasākumi mazinās iekaisis kakla, klepus, iesnas, īpaši bīstamo periodu laikā.
Pieaugušo saaukstēšanās cēloņi: kā stiprināt imūnsistēmu?
Parastais saaukstēšanās ir izplatīts nosaukums infekcijas izcelsmes augšējo elpceļu slimībām. Tā bieži izpaužas kā hipotermijas un sezonālās imūndeficīta sekas. Vīrusi izraisa drudzi, iekaisis kakls, deguna sastrēgumus, klepus un citus raksturīgus simptomus. Tomēr tie pastāvīgi atrodas ieelpotā gaisā. Ķermenis saskaras ar tiem, jo attīstās specifiskas imūnsistēmas, un to skaita samazināšanās izraisa vēl vienu paasinājumu.
Bieži saaukstēšanās ir bīstama veselībai. Ja jūs nekavējoties neārstēsiet sevi un neatbrīvojieties no infekcijas, tas periodiski izraisīs jaunas slimības. Mikroorganismi var migrēt arī uz apakšējo elpceļu gļotādu, izraisot hronisku bronhītu vai pat pneimoniju. Pareizais risinājums ir dzert medikamentu kursu pēc pirmajiem simptomiem, novērojot gultas atpūtu.
Iespējami saaukstēšanās cēloņi
Infekcijas slimības ir ļoti infekciozas. Vīrusi tiek pārnesti caur gaisa pilieniem un saskarē, un baktērijas var palikt arī uz vides objektiem. To dažādību var noteikt tikai ar asins un citu materiālu laboratorijas testu rezultātiem (deguna izdalījumi).
Slimības klīniskais priekšstats neiedarbojas un atšķiras pēc smaguma pakāpes. Tas ir saistīts ar imunitātes darbu un tā spēju inaktivēt patogēnus.
Infekcija var notikt inkubācijas periodā (pirmās 2 dienas pēc infekcijas, dažreiz vairāk). Pat ja pacients vēl nav izrādījis pirmās aukstuma pazīmes, tas ir bīstams citiem.
Imunitātes loma
Pieaugušajiem aizsardzības faktori pret patogēniem pastāvīgi darbojas. Jebkuru svešu proteīnu uzskata par potenciāli bīstamu, tāpēc tā aktivizē reakcijas. Vīrusi, baktērijas, parazīti - imūnsistēmas ir noregulētas pret tām.
Ir vairāki infekcijas kontroles līmeņi. Pirmais no tiem ir fagocīti - asins šūnas, kas uztver un pēc tam mehāniski iznīcina mikroskopiskos patogēnus. Turklāt ir iekļauti humorālie faktori - imūnglobulīni (antivielas). Tie reaģē ar mikrobu antigēniem, neitralizējot tos. Ja patogēnas baktērijas vai vīrusi iekļūst veselās šūnās, sākas cita imunitātes faktora, interferona, ražošana (tās ir daļa no dažām zālēm).
Kāpēc ķermenis vājina tās aizsargfunkcijas?
Parasti infekcija, pat ja tā iekļūst ādā vai gļotādās, neizraisa aukstumu. Imūnsistēma veiksmīgi atdala mikroorganismus, cīnās ar visām pieejamajām metodēm. Akūts ar smagiem simptomiem var izraisīt šādus faktorus:
- laika apstākļi: zema gaisa temperatūra kompleksā ar augstu mitrumu;
- miega traucējumi;
- nepareiza diēta, vitamīnu, minerālvielu trūkums;
- blakusslimības, tostarp hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības;
- stresa situācijas: daži eksperti uzskata, ka par aizsardzības mehānismiem ir atbildīgs psiholoģiskais stāvoklis.
Ar imunitātes samazināšanos persona bieži saslimst. Rudens un ziemas - labvēlīgākais periods patogēnu infekciju attīstībai. Šajā laikā bieži sastopamie inficēšanās gadījumi ar SARS, gripu, kakla sāpēm un citām lipīgām slimībām, kas ātri izplatījās iedzīvotāju vidū.
Iespējamās komplikācijas
Ar novēlotu ārstēšanu saaukstēšanās var plūst bīstamās formās. Visbiežāk to izraisa vīrusu infekcija, kas elpošanas gļotādā izraisa iekaisuma reakcijas. Tomēr laika gaitā baktērijas var pievienoties - to klātbūtne ir saistīta ar strutaina eksudāta izdalīšanos no deguna, un no tām var atbrīvoties tikai no antibiotikām.
Bīstamas saaukstēšanās komplikācijas ir hronisks bronhīts vai pneimonija (pneimonija). Šīs slimības rodas, kad infekcija izplatās uz apakšējiem elpceļiem. Konstantas sprieguma aizsardzības sistēmas organismā var kļūt par autoimūnu vai alerģisku slimību cēloni. Tie ietver bronhiālo astmu, sklerozi, Krona enterītu, sistēmisko sarkanā vilkēde.
Zema imunitātes pazīmes
Pirmie simptomi var tikt atklāti neatkarīgi. Cilvēks kļūst mazāk aktīvs, pastāv problēmas ar miegu, ādas un matu stāvoklis pasliktinās. Visas hroniskās slimības, tostarp sēnītes vai herpes, tiek saasinātas. Ja parādās šīs pazīmes, sazinieties ar sīkāku pārbaudi.
Ārsts atzīmē šādas sūdzības:
- nemainīga zemas kvalitātes ķermeņa temperatūra - tā tiek turēta 37 grādos;
- bieži sastopamie saaukstēšanās gadījumi (pieaugušajiem - vairāk nekā 4 reizes gadā);
- infekcijas slimības ilgst vairāk nekā 2 nedēļas, bieži atkārtojas;
- bezmiegs
Pacients vienlaicīgi cieš no daudzām imūndeficīta izpausmēm. Pat ja tas tiek pilnībā ārstēts no nākamās akūtas elpceļu infekcijas, tas strauji attīstās no jauna. Vienīgais veids, kā novērst infekciju, ir stiprināt organisma aizsardzības mehānismus.
Kādus testus man vajadzētu veikt un kādam ārstam man vajadzētu sazināties?
Ar aukstumu jums ir jāapmeklē rajona terapeits. Pēc sākotnējās pārbaudes viņš var vērsties pie konsultācijas ar otolaringologu (ENT), imunologu vai citiem ārstiem. Diagnozes laikā ir svarīgi noteikt, kurš faktors izraisīja slimības klīnisko priekšstatu. Lai to izdarītu, baktēriju atklāšanai izdaliet eksudāta deguna ejas. Vīrusus var atklāt ar asins analīžu raksturīgajiem datiem.
Imūnās sistēmas stiprināšanas veidi
Tā vietā, lai aukstajā sezonā regulāri noķertu aukstas vai pastāvīgi dzeramas tabletes, labāk ir sagatavot ķermeni vingrošanai. Tātad viņa cīņa pret infekciju būs produktīvāka, risks saslimt ar vīrusu izzudīs jebkura kontakta laikā ar viņiem. Šim nolūkam nav nepieciešams lietot dārgas zāles. Dažreiz pietiek pievērst uzmanību jūsu dzīvesveidam, normalizēt uzturu, pielāgot miegu un modrību. Imūnmodulācija ir procedūru kopums, kas sastāv no vienkāršiem noteikumiem, kas tiek veikti regulāri. Jebkurš terapeits var konsultēt par saaukstēšanās novēršanas metodēm.
Cietināšana
Ar aukstu ūdeni, pierodoties pie zemām gaisa temperatūrām, šie vingrinājumi ir labāk sākt vasarā. Tie ir noderīgi vājai imunitātei un biežai saaukstēšanās gadījumā. Lai saprastu sacietēšanas nozīmi, ir nepieciešams saprast tās darbības mehānismu. Auksts kairina ādas zonas un veicina asinsrites aktivizēšanos (lai apsildītu šīs zonas).
Ir daži noteikumi, kurus var ieteikt iesācējiem:
- vispirms nemēģiniet rādīt rekordus rezultātus - pietiek ar gaismas temperatūras kritumu;
- veikt procedūras katru dienu - neatbildētā sesija var ietekmēt jau sasniegto darbu;
- Efekts ir jānosaka berzes ar dvieli vai citā veidā, lai iesildītos.
Ja nesagatavots cilvēks tiek sajaukts ar ledus ūdeni, tas novedīs pie aukstuma. Rezultātā bija pretējs, jums nevajadzētu steigties, lai samazinātu šķidruma temperatūru un palielinātu procedūras laiku.
Fiziskā aktivitāte
Ķermeņa labā stāvoklī saglabāšana nozīmē palielināt plaušu elpošanas tilpumu, stiprināt sirdi, uzlabot asinsriti un aktivizēt imūnsistēmu. Tomēr vingrinājumi ir arī jāārstē pareizi. Tātad biežas pastaigas un trases ir labas veselībai, un ikdienas spēka treniņi ātri samazina organisma rezerves. Jāņem vērā arī vecums un individuālās īpašības: režīms pensionāriem un grūtniecēm būs atšķirīgs.
Kā saaukstēšanās profilakse, sirds un asinsvadu slimības ir vairāk noderīgas. Tie ietver braukšanu, peldēšanu, riteņbraukšanu un citas darbības, kas saistītas ar pastāvīgu kustību. Tie uzlabo asinsriti un limfodrenāžu, lai visiem audiem būtu pietiekami daudz skābekļa, vitamīnu un mikroelementu.
Pareiza uzturs
Ar pārtiku persona saņem vielas, kas nepieciešamas, lai organisms darbotos šūnu līmenī. Kuņģa-zarnu traktā tie tiek sajaukti ar vienkāršiem savienojumiem un tiek izmantoti ķīmiskām reakcijām ar enerģijas izdalīšanos. Nozīme nav pārtikas daudzums, bet gan kvalitāte. Cepti ēdieni un dzīvnieku tauki ir galvenais neveselīga holesterīna avots. Tas tiek nogulsnēts tvertnēs un izraisa ievērojamu veselības pasliktināšanos. Barībai jābūt balstītai uz labību, dārzeņu pārtiku, gaļu un zivīm, piena produktiem. Šo ēdienu ieteicams lietot neapstrādātu vai vārītu, vismaz 4-5 reizes dienā mazās porcijās.
Aukstā laikā ir grūti ēst labi. Sezonas augļi un dārzeņi nav klāt, tāpēc ir gandrīz neiespējami iegūt nepieciešamo derīgo vielu daudzumu. Lai to izdarītu, aptiekas pārdod īpašus vitamīnu kompleksus. Tie ir izstrādāti, lai apmierinātu ķermeņa vajadzības dažādu dzimumu un vecuma pacientiem, kā arī daudzas slimības.
Narkotikas biežu saaukstēšanās novēršanai
Zāļu metode tiek izmantota tikai ārkārtējos gadījumos, kad imunitātes stiprināšana ar vienkāršiem līdzekļiem ir neefektīva. Zāles ir pieejamas tabletes veidā un ir paredzētas lietošanai pa kursu. Tie ietver aktīvās sastāvdaļas zemā koncentrācijā. Atbrīvojoties no asinīm, notiek imūnsistēmas aktivizācija un intensīva aizsardzības šūnu ražošana.
Narkotiku sastāvs, kas uzlabo imunitāti pieaugušajiem ar biežu saaukstēšanos, var ietvert:
- interferoni: Arbidols, Cikloferons, Amiksins;
- Augu izcelsmes sastāvdaļas: žeņšeņa sakne, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
- dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļas: timalīns, T-aktivīns, imunofāns;
- mikrobu produkti: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal un citi.
Jums nevajadzētu mēģināt atrast zāles pašam. Ar dažādām slimībām piemērotas dažādas iespējas. Tātad, ar vieglu aukstumu, vieglākās zāļu tabletes ir optimālas, un ar progresīvām formām būs jālieto interferoni.
Tradicionālā medicīna
Ārstēšana pēc vecām receptēm nezaudē popularitāti pat ar kapsulu un pulveru pārpilnību. Tomēr to dabiskums ne vienmēr nozīmē drošību un efektivitāti. Ārstniecības augu iedarbība ir tieši atkarīga no imunitātes, alerģisku reakciju, hroniskas nieru un aknu mazspējas. Ir zāles, ko var ieteikt jebkurā vecumā un stāvoklī. Karstajam dzērienam ir lietderīgi pievienot citronu, ingveru, svaigu vai saldētu aveņu, viburnum vai rowan ogas. Ir arī veids, kā vārīt ingvera sakni, sajaukt to ar medu un citronu un ņemt to katru dienu. Ne mazāk noderīgi sīpoli un ķiploki - tie tiek uzskatīti par pirmajām dabiskajām antibiotikām.
Biežas aukstās infekcijas izpausmes ir slimība, ko var novērst. Lai to izdarītu, pietiek ar veselīgu dzīvesveidu, atteikties no sliktiem ieradumiem, temperaments un doties sportā.
Pieaugušo saaukstēšanās cēloņi: kā stiprināt imūnsistēmu?
Aukstums ir slimība, kas rodas vairumā cilvēku, parasti vairāk nekā reizi gadā. Bieža saaukstēšanās pieaugušajiem var būt gan elpceļu vīrusu infekcijas, gan hipotermijas rezultāts.
Pirmajā gadījumā slimība strauji attīstās, kam seko strauja temperatūras paaugstināšanās. Otrajā gadījumā slimības attīstība notiek pakāpeniski.
Kur tas viss sākas
- gļotādu iekaisums;
- deguna sastrēgumi;
- iespējama iekaisis kakls;
- apetītes trūkums;
- vispārējs vājums;
- temperatūra ir zemāka par 38 ° C.
Ja neārstē, ir iespējamas komplikācijas, kas saistītas ar elpceļu iekaisumu (bronhīts), dzirdes (otitis), plaušas (pneimonīts), balsenes (laringīts) un rīkles (faringīts) un iesnas (sinusīts un rinīts).
Saskaņā ar statistiku persona, kas šī iemesla dēļ dodas uz ārstu vairāk nekā 6 reizes gadā, var teikt, ka viņš bieži ir slims. Tajā pašā laikā norma pieaugušajiem ir līdz 2 reizes gadā sezonas epidēmijas gadījumā.
Iespējami saaukstēšanās cēloņi
Vecāki cilvēki un bērni ir jutīgāki pret šo slimību. Ietekmē arī slimības dzīvesveida rezistenci. Pieaugušo saaukstēšanās cēloņi var būt paaugstināts fiziskais un garīgais stress, pilnīga prombūtne, stresa situācijas, miega trūkums, mazkustīgs darbs vai nesabalansēts uzturs.
Cilvēkiem, kuriem ir slikti ieradumi vai hroniskas slimības, jābūt ļoti uzmanīgiem un jāreaģē uz pirmajiem simptomiem pēc iespējas agrāk. Pretējā gadījumā ir iespējamas nopietnas komplikācijas.
Tomēr vairumā gadījumu biežas saaukstēšanās cēlonis ir vājināta cilvēka imūnsistēma, ko nopietni ietekmē visi iepriekš minētie faktori.
Imunitātes loma
Imūnsistēma ir ķermeņa sistēma, kas pilda aizsardzības barjeras funkciju, kas palīdzēs jums neuzsākt aukstumu. Tas novērš kaitīgu vielu, piemēram, baktēriju, parazītu, vīrusu, patoloģiski mainītu pašu šūnu un donoru audu iekļūšanu jutīgās ķermeņa zonās. Ir trīs galvenās aizsardzības līnijas.
Pirmais uzsāk fagocītu sintēzi. Tās ir specializētas šūnas, kas palīdz neitralizēt naidīgu antigēnu.
Otro sauc par humorālo imunitāti, kurā antigēnu neitralizē antivielas - imūnglobulīni.
Trešā līnija bija āda, kā arī dažas gļotādas un fermenti. Ja vīrusu infekcija vēl nonāk organismā, tā reakcija būs intensīva interferona ražošana - īpašs šūnu proteīns. Šajā gadījumā pacients piedzīvos paaugstinātu ķermeņa temperatūru.
Sākotnēji dzemdē veidojas imunitāte, tāpēc tas ir cieši saistīts ar ģenētisko mantojumu un ir tieši atkarīgs no barošanas īpašībām. Krūts piens palīdzēs stiprināt bērna imunitāti. Tomēr papildus iedzimtībai vēl arvien ir daudzi citi faktori, kas var ietekmēt aizsardzības funkciju attīstību. Lielākā daļa no tām tiek koriģētas ar mūsdienu farmakoloģijas palīdzību un neļaus jums piedot.
Samazinātas imunitātes cēloņi
Vairumā gadījumu notiek vāja imunitāte šādu iemeslu dēļ:
- nestandarta izstrādājumi ar augstu nitrātu saturu;
- hlorēts ūdens;
- neveselīgs uzturs;
- ēdienu biežums;
- smagas stresa situācijas;
- miega trūkums;
- parazitāras slimības;
- problēmas mutes dobumā;
- zema fiziskā aktivitāte;
- apģērbu neatbilstība laika apstākļiem;
- vides kaitīgo ietekmi lielajās pilsētās;
- alkohola un tabakas izstrādājumu izmantošana;
- radot pārmērīgi siltumnīcas apstākļus organismam.
Vēl viens svarīgs iemesls ir slikta higiēna. Netīrās rokas kļūst par baktēriju un vīrusu avotu, kas var inficēt jūs. Profilaksei ir nepieciešams mazgāt rokas ar antibakteriālu ziepes apmēram 20 sekundes.
Samazināta vairogdziedzera funkcija (hipotireoze) vai virsnieru dziedzeri ir grūti diagnosticējama, bet tas var būt arī viens no iemesliem, kāpēc cilvēki saslūst.
Lielākā daļa šo faktoru, ko persona var viegli izslēgt. Sports, sliktu ieradumu neesamība, veselīgs uzturs un apģērbs laika apstākļiem palīdzēs izvairīties no kritiskās imunitātes samazināšanās.
Iespējamās komplikācijas
Zema imunitātes dēļ organisms nespēj patstāvīgi tikt galā ar biežām saaukstēšanās problēmām. Tādēļ cilvēki bieži saslimst un akūtas elpceļu infekcijas. Tā rezultātā pastāvīgi jāizmanto spēcīgas zāles, kas vēl vairāk samazina imunitāti.
Tādēļ ir iespējamas alerģiskas reakcijas un autoimūnās slimības - multiplā skleroze, locītavu sāpes, Krona slimība vai Libman-Sachs slimība (sistēmiskā sarkanā vilkēde).
Zema imunitātes pazīmes
Vāju imunitāti var neatkarīgi noteikt šādas īpašības:
- biežas galvassāpes:
- sāpes muskuļos un locītavās;
- pastāvīgs nogurums un vājums;
- bāla, sāpīga āda;
- somas zem acīm;
- sausi nedzīvi mati;
- matu izkrišana;
- trausli nagi;
- aukstuma ārstēšana aizņem līdz divām nedēļām;
- slimība turpinās bez drudža;
- problēmas ar gremošanas traktu;
- uzturēt zemas kvalitātes drudzi;
- hroniskas infekcijas;
- sēnīšu slimības.
Ja jūs periodiski pamanāt šos simptomus sev, tad jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Speciālists palīdzēs izvēlēties piemērotus veidus, kā uzlabot imunitāti.
Imūnās sistēmas stiprināšanas veidi
Jautājums par to, kā uzlabot imunitāti, tiek uzdots. Imūnsistēmas aktivitātes paaugstināšana nav viegls uzdevums, kas prasīs ievērojamas pūles un pacietību no jums.
Ārsts vai profesionāls imunologs palīdzēs atvieglot uzdevumu, novēršot traucējumu tieši vēlamajā imūnsistēmas daļā. Pašapstrāde parasti izraisa tikai situācijas pasliktināšanos un jaunas slimības.
Cietināšana
Lai iegūtu šīs procedūras vēlamo efektu, jums ir nepieciešams vispārējs priekšstats par to, kā tas darbojas. Atdzesējot dažus ādas apgabalus, organisms reaģē mēģina samazināt siltuma zudumus un limfodrenāžu no šīm vietām.
Tā rezultātā audi var ātri atbrīvoties no toksīniem un mirušām šūnām. Procedūra palīdz atjaunot ķermeni un paaugstināt izturību pret temperatūras slodzēm. Ir jāsaprot, ka šī procedūra ķermenim, ņemot vērā patērētās enerģijas daudzumu, ir ļoti dārga. Nieres, limfātiskā sistēma un aknas ir nopietnas stress. Ja nav nepieciešamas enerģijas piegādes, tad ķermenis ir pārspīlēts, un cilvēks bieži var saslimt ar aukstumu.
Tādēļ pirms procedūras uzsākšanas jums jākonsultējas ar speciālistu, kurš zina, ko darīt un varēs izstrādāt detalizētu mācību plānu. Jums nevajadzētu steigties, sacietēšana jāveic pakāpeniski. Galvenokārt koncentrējieties uz savu ķermeni, tās jūtām. Viens no panākumu pamatnosacījumiem ir regularitāte.
Procedūras izlaišana kļūst kritiska un var noliegt visus rezultātus, lai sacietēšana būtu jāveic pēc iespējas nopietnāk un rūpīgāk, lai nepalielinātu imunitāti, nevis kaitētu veselībai.
Fiziskā aktivitāte
Ievērojami stiprināt imūnsistēmu palīdzēs sportam. Ar aktīvu kustību palielinās asinsrites ātrums, veicinot toksīnu izvadīšanu no organisma. Tomēr, tāpat kā sacietējot, jums ir jāzina pasākums, jāsagatavo mācību programma, pamatojoties uz ķermeņa vecumu un iespējām.
Garas slodzes (vairāk nekā 1,5 stundas) palielina jutību pret slimībām 72 stundas pēc treniņa. Tādēļ ir nepieciešams ievērot regularitātes, proporcionalitātes un pakāpeniskuma principus.
Pareiza uzturs
Līdzsvarotai uztura nozīmei ir laba cilvēka veselība. Lai to izdarītu, ir nepieciešams, lai uzturā dominētu augu un dzīvnieku olbaltumvielas, ir nepieciešami minerāli un vitamīni B, A, C, E, cilvēks var iegūt proteīnu no gaļas, olām, zivīm, riekstiem un pākšaugiem.
A vitamīns ir atrodams dārzeņos un augļos - tomātiem, burkāniem, paprikai, ķirbjiem un aprikozēm. To var atrast arī sviestā un olās.
B vitamīns lielā skaitā cilvēku saņem piena produktus, sēklas, aknas, klijas, neapstrādātus dzeltenumus, gaļu un riekstus.
Augsts C vitamīna saturs - citrusaugļos, savvaļas rožu, dzērveņu, kivu un kāposts.
E vitamīns ir bagāts ar augu eļļām, kviešiem un avokado graudiem.
Ikdienas uzturs, kurā ir vieta visām šīm olbaltumvielām un vitamīniem, būs labs atbalsts jūsu veselībai.
Farmakoloģiskā profilakse
Īpašas zāles, kuru pamatā ir dabīgi ārstnieciski augi, ar pareizu lietošanu palīdzēs palielināt imunitāti. Tie ir alvejas ekstrakts, žeņšeņs, ehinacea tinktūra, zelta sakne, eleutherococcus, ķīniešu citronzāle, Rhodiola rosea, vilkābele un Kalankoe.
Turklāt, ja imunitāte tiek samazināta, ārsti bieži izraksta dzīvnieku un mikrobu izcelsmes zāles, kā arī dažādus interferona induktorus.
Jāatceras, ka šiem instrumentiem bieži ir blakusparādības. Tāpēc nav ieteicams tos lietot bez steidzamas vajadzības.
Secinājums
Ja pamanāt, ka bieži un ilgu laiku jūs slimojat ar katarālijām, vispirms konsultējieties ar ekspertiem. Pēc pārbaudes viņi noteiks individuālu ārstēšanas kursu.
Tajā pašā laikā neaizmirstiet par veselīgu dzīvesveidu, sportu, pareizu uzturu. Nepieciešams atturēties no sliktiem ieradumiem - smēķēšana un alkohols samazina ķermeņa vispārējo rezistenci pret slimībām. Ievērojot šos principus, jūs varat dzīvot pilnīgāk un aizmirst, kas ir pastāvīgs aukstums katru mēnesi.
Samazināta imunitāte ir galvenais biežas saaukstēšanās iemesls pieaugušajiem.
Temperatūras svārstības rudens-pavasara periodā kļūst par daudzām izturības pārbaudēm. Vasaras karstumā pieraduši, ķermeni pēkšņi uzbrūk auksts gaiss un pīrsings. Bieži rezultāts ir daudzas saaukstēšanās, dažreiz pieprasot ilgstošu ārstēšanu un nervu un finanšu izmaksas.
Slimības definīcija
Ko nozīmē ikdienas vārds „auksts”? Ir vairāki saaukstēšanās, ko izraisa hipotermija, vai ARI. Aukstumā parasti ir gļotādu iekaisums, kas vienmēr izraisa rinīta parādīšanos. Cilvēkiem saaukstēšanās bieži ietver gripu, ARVI un herpes, kas ir nepareizi, jo šīm slimībām ir patogēni - vīrusi.
Aukstums attīstās pakāpeniski, bet vīrusi visbiežāk pēkšņi inficējas, kam seko temperatūras lēciens. Aukstuma gadījumā šādi simptomi pakāpeniski palielinās:
- Palielināts iesnas, dažreiz iekaisis kakls;
- Kad pietūkums sākas no balsenes līdz bronhiem, sākas klepus;
- Vispārējās nespēka pazīmes: vājums, sāpes, apetītes trūkums;
- Temperatūra nepalielinās virs 38 ° C;
Elpošanas ceļu slimības, ja tās netiek ņemtas vērā, kļūst par bronhīta, sinusīta, vidusauss, rinīta, tonsilīta, pneimonijas, laringīta, faringīta cēloni.
Bieži saaukstēšanās - cilvēka imūnsistēmas neveiksmju rezultāts, ko izraisa dažādi iemesli.
Samazināta imunitāte - biežas saaukstēšanās cēlonis.
Imunitāte tiek piešķirta personai no dzimšanas, un, kad slimības izturībai ir augsts slieksnis, viņi saka, ka cilvēkam ir laba veselība. Patiesībā mēs runājam par imunitātes līmeni, jo tieši viņš ir galvenais šķērslis starp cilvēka ķermeni un daudziem patogēniem mikrobiem.
Augstu imunitātes līmeni var nodrošināt gēnu līmenī (iedzimts) vai mākslīgi modelēts (vakcinācija). Dažreiz imunitāte pret slimību tiek iegūta slimības rezultātā (iegūtā imunitāte).
Ja vairāku iemeslu dēļ vai pat par vienu, imūnsistēmas darbs tiek traucēts vismaz vienā saitē, cilvēka ķermenis sāk ciest fiasko, kad uzbrūk slimībām dažādās jomās, un viens no pirmajiem, ko skar, ir augšējie elpceļi - infekcijas vārti uz ķermeni. Tā rezultātā - biežas saaukstēšanās, līdz pat 4-6 gadā.
Pazeminātas imunitātes pazīmes
Imunitātes samazināšanās noteikšana par sevi bez papildu izpētes ir diezgan problemātiska, tomēr ir vairākas pazīmes, kas var izraisīt apelāciju pie ārsta:
- Vispārējās labklājības pasliktināšanās (hronisks nogurums, vājums, galvassāpes, sāpes muskuļos un locītavās);
- Ādas, matu, naglu stāvoklis (ādas mīkstums un pīlings, pietūkums zem acīm, mati ir sausa un trausla, stipri nokrīt, nagi ir gaiši un trausli);
- Ilgstoša un atkārtota ARVI un ARI;
- Temperatūras trūkums ar aukstumu;
- Hronisko slimību paasināšanās un jaunu slimību skaita pieaugums.
Autoimūnu slimību un biežu alerģisku reakciju rašanās liecina par imunitātes samazināšanos - pierādījumi par imūnsistēmas nepareizu darbību. To iemesli var būt šādi:
- Nelīdzsvarota uzturs;
- Treniņa trūkums;
- Pastāvīgs stress;
- Nelabvēlīgi dzīves apstākļi (miega trūkums, pārspīlējums, vāja ekoloģija);
- Nekontrolēta antibiotiku uzņemšana.
Imunitātes samazināšanās iemesli ietver arī higiēnas līmeņa paaugstināšanos mūsdienu dzīves apstākļos, kas noved pie „bezdarba” un līdz ar to arī imūnsistēmas vājināšanās. Bieži vien tie paši cēloņi izraisa alerģisku reakciju, kad nekaitīgi antigēni, piemēram, ziedputekšņi, mājas putekļi, kosmētika un smaržas, ir imūnsistēmu uzbrukuma priekšmets.
Iespējamās komplikācijas
Samazinātas imunitātes sekas izpaužas kā paaugstināta neaizsargātība pret dažādām infekcijām un jo īpaši saaukstēšanās. Bezgalīgs SARS un akūtas elpceļu infekcijas izraisa vājinātu ķermeni un nesaņem pietiekamu rezistenci. Tā rezultātā kļūst nepieciešams izmantot arvien spēcīgākas zāles, kas, savukārt, vēl vairāk samazina imūnsistēmu.
Imunitātes trūkums bieži kļūst par autoimūnu un alerģisku slimību cēloni. Visbiežāk imūnsistēmas disfunkcijas fonā rodas multiplā skleroze, Krona slimība, sistēmiskā sarkanā vilkēde, reimatoīdās locītavu slimības.
Kā paaugstināt imunitāti
Imunitātes paaugstināšana ir sarežģīts un rūpīgs uzdevums, kas ietver vairākus pasākumus, kuru mērķis ir novērst neveiksmi noteiktā imūnsistēmas jomā. Šo jomu var noteikt tikai kvalificēts speciālists.
Imunitātes paaugstināšanas pasākumu veikšana ir jāsaskaņo ar savu ārstu vai (narkotiku terapijas gadījumā) imunologu. Pašārstēšanās ir piepildīta ar neparedzamām sekām imūnsistēmai un visam ķermenim.
Cietināšana
Lai iegūtu vēlamo efektu no sacietēšanas procedūrām, lai paaugstinātu imunitāti, ir nepieciešama ideja par sacietēšanas mehānismu. Ja dažas ādas vietas tiek pakļautas ātrai dzesēšanai, ķermenis cenšas samazināt siltuma zudumus asinīs un limfodrenāžas veidā no atdzesētām zonām un asinsvadu sasprindzinājuma. Tā rezultātā tiek paātrināta audu tīrīšana no izdedžiem un atmirušām šūnām, tie ir sadzijuši un atjaunoti, un to rezistence ir pastiprināta.
Tomēr ķermenim tas ir ievērojams enerģijas patēriņš, slodze attiecas uz nierēm, aknām, limfātisko sistēmu. Un, ja personai nav enerģijas rezervju, tad cietēšanas laikā resursi, kas nepieciešami ķermeņa darba aktivizēšanai, var pārsniegt ķermeņa spējas. Pastāv sistēmas pārslodze, un cilvēks saņem slimību, kas bieži vien ir saistīta ar aukstumu, nevis iegūt veselību.
Pirms uzsākt rūdīšanas procedūras, ir jūtama un jāpieņem rūdīšanas principi:
- Pārskatīt dzīves prioritātes un noregulēt ticību cilvēka ķermeņa dzīvībai;
- Plānojiet rūdīšanas procedūru intensitāti un ilgumu, balstoties uz ķermeņa sajūtām, ievērojot pasākumu;
- Ievērojiet pakāpeniskuma principu - ķermenim ir jāturpina slodze, nevis jālieto ieraksta barjera kustībā, pretējā gadījumā pastāv augsts traumas risks;
- Tāpat kā jebkuras medicīniskās procedūras, sacietēšana radīs tikai regulārus notikumus. Viena neatbildēta procedūra (piemēram, antibiotikas lietošana) var atteikties no iepriekšējiem rezultātiem;
- Pat ar labu veselību, sacietēšanas pasākumi izraisa ievērojamu enerģijas patēriņu, tāpēc pēc procedūras ir nepieciešams tos aizpildīt - berzēt ar cieto dvieli vai uzsildīt zem karsta dušas (vannā), pēc tam siltumu kleita.
Cietināšana ir viens no imunitātes uzlabošanas pamatprincipiem, bet pieejai tam vajadzētu būt pēc iespējas pilnīgākai, jo neciešami veiktās sacietēšanas procedūras var būt kaitīgas.
Fiziskā aktivitāte
Kustība ir dzīve, kas ir viens no viltīgākajiem mūsdienu cilvēka ienaidniekiem - hipodinamija. Tas atspoguļojas imunitātē. Bez kustības asinsrites ātrums samazinās un limfodrenāža palēninās. Tas nozīmē palielināt ķermeņa sārņu un būtisku uzturvielu trūkumu audos, kas noved pie imūndeficīta.
Tomēr, tāpat kā sacietēšana, fiziskā aktivitāte ir jārespektē, atkal, pamatojoties uz ķermeņa resursiem. Piemēram, pensionāriem vecumā no 60 līdz 70 gadiem pietiek ar 15 minūšu ikdienas vingrinājumu, lai ievērojami samazinātu insultu un sirdslēkmes risku.
Jaunais organisms spēj izturēt daudz spēcīgākas slodzes, bet pat šeit ir jāzina līnija, pēc kuras sākas pārslodze, un tādējādi kaitējums, nevis ieguvums. Intensīvas slodzes 1,5 stundas liek personai uz slimību 72 stundu laikā pēc treniņa.
Fiziskā aktivitāte ne tikai sacietē, bet arī pozitīvi ietekmē tikai proporcionalitātes, regularitātes un pakāpeniskuma principus.
Zāles
Ārsti lieto medikamentus, lai palielinātu imunitāti smagākajos gadījumos. Tas izskaidrojams ar to, ka imūnsistēmas mehānisms nav pietiekami pētīts, ietekme uz dažām sastāvdaļām var izraisīt citu cilvēku apspiešanu.
Tomēr ir vairākas narkotiku grupas, kurām ir imunitātes samazinājums:
- Augu imunostimulanti: Eleutherococcus, žeņšeņs, ķīniešu Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
- Dzīvnieku izcelsmes zāles: timalīns, timaktīds, timogēns, mielopīds, T-aktivīns, vilozēns, imunofāns;
- Mikrobu izcelsmes līdzekļi: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
- Interferona induktori (stimulanti): Amiksīns, Dipiridamols, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.
Visām medicīniskajām zālēm imunitātes paaugstināšanai ir blakusparādības, un pašapstrāde ar šīm zālēm ir saistīta ar neparedzamām sekām.
Tradicionālā medicīna
Tautas receptes imunitātes paaugstināšanai ietver pārtikas produktus, kas satur dažādus vitamīnus un mikroelementus, kas nepieciešami visu ķermeņa sistēmu pilnīgai dzīvei. Pirmkārt, jums jāizveido diēta, kas satur pietiekamu daudzumu:
- Ūdens (2,5 - 3 l);
- Piena produkti;
- Ķiploki;
- Ogas (mellenes, zemenes, avenes), augļi (āboli, hurma, banāni, granātāboli), dārzeņi (burkāni, paprika, ķirbji, cukini);
- Jūras veltes un jūras zivis;
- Rieksti un sēklas, medus un bišu produkti;
- Gaļa un zivis, pupas un olas.
Katrs produkts veicina organisma procesu normalizācijas ķēdi, tostarp imūnsistēmu. Ir vairākas receptes imunitātes paaugstināšanai:
- Apceptas ingvera saknes (apmēram 2 cm garš) tiek vārītas 2 litru verdošā ūdenī apmēram 10 minūtes. Dzert glāzi divas reizes dienā, pievienojot medu un citronu;
- Medus un sasmalcinātas bišu maizes maisījums ņem 1 tējk. 3 reizes dienā ceturtdaļas stundas pirms ēšanas;
- Kukurūzas novārījums (100 g augļu uz 1 litru ūdens tiek vārīts 5 minūtes) ir atstāts uz 8 stundām, lai uzklātu, ņem 1 ēdamk. l pēc ēšanas;
- Vāra glāzi nezāļotu auzu 800 ml piena 2 minūtes, uzdzeriet 30 minūtes., filtrēt un saspiest. Dzert 200 ml buljona 3 lpp. dienā 30 minūtes pirms ēšanas, ārstēšanas kurss ir 2 mēneši;
- Padarīt 5 g māmiņa, 3 citronu sulas un 100 g sasmalcinātu alvejas lapu maisījumu, uzstājiet 24 stundas tumšā vietā un paņemiet 3 reizes dienā un 1 ēdamk. l
Tautas receptes ietver dažādus produktus, kuriem var būt negatīva blakusparādība jūsu organismā. Pirms to lietošanas mēģiniet iegūt visaptverošu informāciju par komponentiem.
Video
Ko darīt, ja balss ir pazudusi aukstuma laikā, skatiet šo rakstu.
Secinājumi
Protams, ķermeņa sadzīšana un imunitātes uzlabošana ir svarīga loma saaukstēšanās novēršanā. Tomēr joprojām ir faktori, kas būtiski ietekmē organisma pretestību. Galvenie ir slikti ieradumi un pastāvīgs stress.
Mūsdienu cilvēka dzīve, pateicoties pieaugošajai visu aspektu informēšanai, pastāvīgi paātrinās. Nervu sistēma nesaskaras ar sagremojamās informācijas daudzumu un bieži neizdodas. Mēs sākam satraukties par sīkumiem, vienmēr kaitinoši, kaut kur steidzamies un visu laiku, kad mums nav laika. Taču ir daži iemesli, kāpēc, ikdienas dzīvē, stresa dēļ.
Nedodiet slimībām papildu iespēju, nostipriniet savu ķermeni, palīdziet imunitātei - un viņš jums atbildēs ar labu veselību.