loader

Galvenais

Profilakse

Pirmais ārsts

Pēc slimības mēs bieži jūtas slikti un bezjēdzīgi. Vājums pēc aukstuma izskaidrojams ar baktēriju un vīrusu ietekmi uz ķermeni, kā arī nevēlamo reakciju uz visu veidu narkotikām. Imūnsistēma pēc aukstuma kļūst vāja, jo daudz enerģijas tiek tērēts vīrusa apkarošanai.

Lai izvairītos no recidīviem un komplikācijām, ir nepieciešams palīdzēt organismam atgūt spēku un enerģiju. Ar labiem apstākļiem un savlaicīgu ārstēšanu atgūšana ilgst ne vairāk kā divas nedēļas.

Kā auksts izpausmes vājums?

Vājības sajūta ir saistīta ar spēka un enerģijas trūkumu. Šajā stāvoklī visas elementārās darbības, pat kustība, cilvēks veic lielas grūtības.

Vājums pēc slimības izpaužas divos variantos:

  1. Fiziskā vājums - pastāvīga noguruma sajūta. Tā gadās, ka personai nav izdevies atpūsties, un pat ilgstoša miega režīms viņam nepalīdz atgūt spēku.
  2. Psiholoģiskais vājums - nervu sistēmas pārkāpums. Var būt negatīvas domas, apātija visam, kas notiek, un vēlme būt vienatnē.

Bieži vien vājums ir saistīts ar neuzmanību un uzmanību. Persona gandrīz neīsteno koncentrācijas un garīgās slodzes gadījumus. Arī pēc aukstuma var nebūt apetītes, kas izraisa bāla āda un reibonis.

Divu nedēļu laikā pēc saslimšanas var palikt paaugstināta ķermeņa temperatūra un muskuļu sāpes, kas skaidrojams ar imūnsistēmas vājināšanos.

Kāpēc ķermenis nav atpūsties?

Pēc infekcijas imūnsistēma sāk aktīvi strādāt, lai aizsargātu ķermeni. Tas izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos. Ķermenis zaudē siltumu, un siltums ir enerģija.

Slimību parasti pavada nepatīkami simptomi: drebuļi, migrēnas, muskuļu sāpes, smagums krūtīs. Ķermenis piedzīvo pastāvīgu diskomfortu un spriedzi.

Vājības cēloņi un nevēlēšanās pēc aukstuma:

  • Indikācija - vīrusu un baktēriju ietekme uz ķermeņa šūnām, ko papildina iekšējo orgānu izsīkšana. Kad infekcija ir uzvarēta, ķermenis visu spēku pavada, lai atjaunotu bojātos orgānus, kas izskaidro savārgumu un nogurumu.
  • Nervu sistēmas vājināšanās - infekcijas negatīvās ietekmes dēļ uz smadzenēm. Pēc atveseļošanās neironu darbs kādu laiku paliek lēns, kas ietekmē vispārējo labklājību.
  • Skābekļa trūkums ir vīrusa šūnu bojājumu rezultāts. Skābekļa bada režīmā organisms nespēj saražot nepieciešamo daudzumu melatonīna - hormona, kas ir atbildīgs par atpūtu un pareizu miegu. Visgrūtākais skābekļa trūkums ir jūtams ziemā, kad aukstums ilgst ilgi, un ķermenis saņem maz saules gaismas. Šī iemesla dēļ pēc ziemas aukstuma vājums ir jūtams daudz spēcīgāks.
  • Metabolisma traucējumi - letarģija visa organisma darbā, kas saistīts ar slimību.

Slikta sajūta pēc slimības ir normāls stāvoklis. Ķermeņa tērē daudz enerģijas, lai atjaunotu bojātos orgānus un šūnas. Vissvarīgākais ir tas, ka vājums nav kļuvis par astēniju.

Astēnija

Dažreiz vienkāršs nespēks kļūst par sarežģītāku procesu - astēnija. Tas ir ilgstošs psiholoģiskā un fiziskā vājuma stāvoklis, kas jāārstē.

Astēnijas atšķirības:

  • vājums ilgst ilgi (vairāk nekā divas nedēļas);
  • pat ilgtermiņa miega vai atpūtas apstākļi neuzlabo labklājību;
  • astēnija nenotiek bez pienācīgas ārstēšanas.

Pēc slimības var attīstīties astēniskais sindroms, jo šūnās trūkst skābekļa, un olbaltumvielu vielmaiņas traucējumi, kam seko amonjaka daudzuma palielināšanās asinīs. Tas nelabvēlīgi ietekmē nervu sistēmas darbību un var izraisīt astēniju.

Astēnija pēc aukstuma:

  1. Hiperstēnisks - parādās pēc vieglas aukstuma vai gripas. Šāda astēnija ir saistīta ar uzmanību, aizkaitināmību, diskomfortu. Dažreiz ievērojami samazināts cilvēka sniegums.
  2. Hypostenic - rodas pēc sarežģītām slimībām. Cilvēks jūt ne tikai psiholoģisko vājumu, bet arī muskuļu. Pacients neatstāj miegainības sajūtu, viņš nevar veikt pat parastos ikdienas uzdevumus. Kairināmība var dramatiski attīstīties dusmas.

Astēnija gadījumā citi sarežģīti simptomi tiek pievienoti parastajam sliktajam stāvoklim.

Astēnas simptomi:

  1. Miega traucējumi - bezmiegs naktī un miegainība dienas laikā. Pēc nakts miega, persona nejūtas atpūsties, nogurums paliek.
  2. Emocionālā nestabilitāte - pastāvīga spriedze, nemiers un aizkaitināmība. Var būt biežas garastāvokļa izmaiņas, garīga atpalicība.
  3. Funkcionālie traucējumi - visi simptomi, kas saistīti ar ķermeņa darbu. Tie ietver: pastiprinātu svīšanu, migrēnu, samazinātu apetīti, palielinātu sirdsdarbību. Seksuālā vēlme izzūd pacientam, samazinās uzmanība un jebkurš troksnis izraisa smagu kairinājumu.

Astēnija padara apkārtējo pasauli pelēku un neinteresantu, un dzīves kvalitāte ir ievērojami samazināta, galvenokārt pateicoties paaugstinātai uzbudināmībai un neuzmanībai. Šī slimība nenonāk bez iejaukšanās, tādēļ, ja jūs atradīsiet astēnijas pazīmes, jums jākonsultējas ar speciālistu.

Komplikācijas pēc aukstuma

Pēc aktīvas cīņas pret vīrusu cilvēka imunitāte ir vājināta un nevar pienācīgi aizsargāt organismu pret jaunām slimībām. Ja vājums saglabājas ilgu laiku, tas var liecināt par komplikāciju rašanos.

Komplikācijas, kas var būt saistītas ar vājumu:

  1. Meningīts un encefalīts - kopā ar vājumu, sliktu dūšu un drudzi, galvassāpes.
  2. Sirds slimība - smagums un sāpes krūtīs.
  3. Pneimonija - drudzis, bieža klepus ar krēpu. Dažreiz pneimonija turpinās lēni un nav saistīta ar smagiem simptomiem.

Ja kopā ar iepriekš minēto simptomu trūkumu, ieteicams konsultēties ar ārstu.

Kā atgūties no aukstuma?

Efektīva atveseļošanās no slimībām ir pareiza atpūta un pareiza uzturs. Iestāde pavada daudz pūļu, lai atjaunotu un samazinātu barības vielu piegādi. Šie krājumi ir jāpapildina. Ir nepieciešams atjaunot fizisko labklājību un stiprināt nervu sistēmu.

Fiziskā atgūšana:

  • Uzlāde - dod enerģiju visai dienai un aktivizē visa organisma darbu;
  • Ūdens procedūras - mazina spriedzi organismā. Siltā duša un vanna palīdz atpūsties un uzlabot labklājību. Ir ieteicams apmeklēt arī baseinu un saunu. Tas stimulē asinsriti un stiprina imūnsistēmu.
  • Masāža - atjauno vājākos muskuļus, uzlabo vielmaiņu ādā. Ieteicama ne tikai atjaunojoša, bet arī relaksējoša masāža.

Atjaunojot fizisko stāvokli, nevajadzētu aizmirst par atpūtu, jo ķermenis vājināts pēc aukstuma nevar tikt pārsteigts.

Psiholoģiskā stāvokļa atgūšana:

  • Zāļu zāles - dažādas tējas un infūzijas palīdzēs nomierināties un uzlabot garastāvokli.
  • Saules stari ir atbildīgi par serotonīna un melanīna hormonu ražošanu, kas uzlabo garastāvokli. Iekštelpās ieteicams ieslēgt elektrisko gaismu, ar kuru jūs varat apgūt ķermeni.
  • Svaigā gaisā - pastaigas palīdzēs piesātināt organismu ar skābekli un atjaunot nervu sistēmu. Īpaši noderīgas pastaigas dabā. Tāpat ir ieteicams ventilēt telpu, īpaši pirms gulētiešanas.

Lai ātri atjaunotu psiholoģisko stāvokli, nepieciešama pozitīva attieksme. Izvairieties no negatīvām emocijām un kairinājuma.

Vitamīnu rezerves atgūšana:

  • Uzturs - iekļaut diētiskos produktus, kas bagāti ar vitamīniem. Daudz barības vielu atrodamas liesās gaļas un zivju, dārzeņu un augļu, riekstu. Ieteicams lietot pārtiku, kas bagāta ar jodu (jūras veltes) un satur dzelzi (aknas, spināti, pākšaugi). Svarīga loma ir fermentiem - vielām, kas ir atbildīgas par gremošanu un nervu impulsu aktivitāti. Tie ir atrodami fermentētos piena produktos, garšaugos, augļos un dārzeņos.
  • Vitamīnu un minerālvielu piedevas - zāles, kas satur dažādu grupu vitamīnus un minerālvielas. Tie palīdzēs atjaunot imunitāti un stiprināt nervu sistēmu.
  • Detoksikācija - kaitīgo vielu noņemšana no organisma. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams dzert daudz šķidrumu - ūdeni, zāļu tējas un novārījumus, vitamīnu sulu.

Visi šie ieteikumi palīdzēs tikt galā ar vājumu un nespēku. Visu metožu kombinācija dod pozitīvu efektu pēc dažām dienām.

Vāja sajūta pēc ARVI

Daudzi cilvēki, kuriem tikko bijusi akūta elpceļu vīrusu infekcija, sūdzas par vāju un vāju stāvokli. Ļoti bieži drudzis, klepus, iesnas un citi slimības simptomi tiek aizstāti ar stipru vājumu.

Patiesībā tas nav pārsteidzoši. Galu galā, cīņā pret saaukstēšanās vīrusu slimību, cilvēka ķermenis pavada daudz enerģijas un spēka. Tāpēc pēc slimības atkārtošanās personai ir vajadzīgas vēl dažas dienas, lai atgrieztos normālā stāvoklī.

Galīgo atgūšanu pēc ARVI var paātrināt. Lai to izdarītu, jums ir jāievēro pareizais režīms.

Vājināta stāvokļa simptomi

Pēc ARVI atstāšanas pieaugušie un bērni bieži sūdzas par jauniem nepatīkamiem simptomiem. Tie ir diezgan individuāli, tomēr tos var izsekot un vispārīgi. Tātad, tie ietver:

  • pastāvīga vājuma sajūta;
  • samazināta veiktspēja;
  • pienācīgas apetītes trūkums;
  • zema uzmanības koncentrācija;
  • var izraisīt reiboni;
  • nogurums;
  • letarģija un miegainība;
  • uzbudināmība.

Šajā situācijā daži ārsti runā par astēniju vai astēnisko sindromu. Šo patoloģisko stāvokli raksturo vispārējs ķermeņa vājums, garastāvokļa svārstības, garastāvoklis un asums. Arī bieža astēnas simptoms ir pazemināta ķermeņa temperatūra no 35,5 līdz 36,3 grādiem. Visu papildu informāciju var atrast publikācijā "Temperatūra pēc SARS bērnam un pieaugušajam".

Ja jūs nepievēršat pienācīgu uzmanību astēniskajam sindromam, tas var kļūt hronisks. Turklāt, ja jūs neveicat situācijai atbilstošas ​​darbības, tas var veicināt sirds un asinsvadu sistēmas slimību attīstību.

Ko darīt?

Ja pēc pārsūtītā ARVI ir vājums un apātija, tad ir jāveic vairāki konkrēti pasākumi. Jūs pat varat runāt par nepieciešamo režīmu, kas jāievēro personai, kas atgūstas no aukstuma.

  1. Pirmkārt, pēc slimības simptomu pazušanas nevajadzētu nekavējoties atgriezties pie aktīvā, piesātinātā dzīves ritma. Šim procesam jābūt lēnam un pakāpeniskam. Jūs nevarat pārsniegt darbu.
  2. Ir ļoti svarīgi pilnībā atpūsties. Liela nozīme ir miega kvalitātei. Atpūtas laikam jābūt pietiekamam.
  3. Ūdens procedūras var palīdzēt atjaunot vitalitāti. Pirmkārt, ir vērts runāt par kontrastējošu dvēseli. Arī laba izvēle būtu vanna ar jūras sāli. Tomēr šādas procedūras nevar ļaunprātīgi izmantot.
  4. Noteikti dodieties pastaigās svaigā gaisā. Vislabāk izkļūt dabā. Lielo pilsētu iedzīvotājiem var būt vieta pilsētas parkam vai laukumam.
  5. Tāpat jāsamazina nervu satricinājumi un pārslodzes. Pozitīvs psiholoģiskais stāvoklis ir ļoti svarīgs. Šajā sakarā jums jādara tas, ko tu patiešām mīli. Astēnijas pārvarēšana var palīdzēt hobijiem un tērzēt ar draugiem.
  6. Pareiza uzturs arī spēlē svarīgu un, iespējams, izšķirošu lomu galīgajā uzvarā pret akūtu elpceļu vīrusu infekciju.

Pareiza uzturs pēc slimības

Ēšana ir nepieciešama ne tikai akūtas elpceļu vīrusu infekcijas laikā, bet arī pēc simptomu pazemināšanās. Tas ir pārtikas faktors, kas kļūst par vienu no izšķirošajiem faktoriem cīņā pret pēc klepus astēniju.

ARVI laukam no jūsu diētas vajadzētu pilnībā novērst taukainus un smagus ēdienus. Tāpat nelietojiet miltu produktus. Priekšroka jādod labībai, zivīm, liesai gaļai, jūras veltēm, piena produktiem, svaigiem dārzeņiem un augļiem.

Ja, saņemot akūtu elpceļu vīrusu infekciju, jūs sastopaties ar apetītes trūkumu, tad nevajadzētu piespiest sevi ēst. Šajā gadījumā mēs iesakām vistas buljonu. Jūs varat pievienot cieti vārītu olu un sakapātus zaļumus.

Svaiga bišu medus var būt lieliska alternatīva mīklas saldumiem.

Ir svarīgi arī dzert daudz šķidrumu. Dienā, kad nepieciešams dzert vismaz divus litrus šķidruma. Priekšroka jādod siltajai un saldajai tējai ar citronu. Tas ātri pārvarēs astēnisko sindromu.

Tāpat neaizmirstiet par vitamīniem. Papildus svaigiem dārzeņiem un augļiem dzeriet multivitamīnu. Vislabāk, ja Jūsu ārsts ieteiks Jums konkrētus vitamīnus. Papildus izlasiet rakstu "Kā nesaņemt gripu".

Ķermeņa vājināšanās pēc SARS

Raksta saturs

Pēcvīrusu astēnijas cēloņi

Astēni sauc par letarģiju, nogurumu, nevēlēšanos kaut ko darīt. Šāds vājums bieži vien rada bažas pēc SARS. Ir novēroti šādi simptomi:

  • letarģija;
  • apātija;
  • miega traucējumi;
  • uzbudināmība;
  • nogurums.

Papildus izmaiņām labklājībā persona, kurai ir bijusi akūta elpceļu vīrusu infekcija, var pasliktināt viņa matu, ādas un gremošanas traucējumu stāvokli.

Bieži vien cilvēki izraisa vājumu pēc akūtas elpceļu vīrusu infekcijas, lai iegūtu smagu stresu, fizisku izsīkumu, atmosfēras spiediena izmaiņas utt. Tomēr iemesls parasti ir pati slimība. Tātad pēc infekcijas slimības pārnešanas organismā tiek novērotas šādas izmaiņas:

  • imūnsistēmu vājina vīrusi;
  • elpošanas sistēma atjauno darbu - tā atjauno bojāto gļotādu, krēpu paliekas tiek izvadītas no elpošanas trakta;
  • zāles, ko lieto infekcijas apkarošanai, var traucēt kuņģa-zarnu traktu (īpaši antibiotikas), aknas un nieres;
  • organismam trūkst vitamīnu.

Var teikt, ka vīrusa ieviešanas laikā organisms aktivizē visas sistēmas un tērē visu pieejamo enerģiju, lai cīnītos ar šo slimību, kā rezultātā persona jūtas tik vāja pēc infekcijas perioda.

Kas varētu slēpties aiz vājuma?

Dažreiz gadās, ka cilvēks pēc vīrusa astēnas ieņem sliktu veselības stāvokli, un patiesībā viņš rada ARVI komplikāciju. Kā to izvairīties?

Vispirms mēs iesakām iepazīties ar patoloģiskajiem procesiem, kuru simptomus var sajaukt ar pēcvīrusu astēniju:

1. Neiroinfekcijas - ARVI vīrusu vai baktēriju komplikācijas, kas ietekmē nervu sistēmu, visbiežāk - smadzenes vai muguras smadzenes. Neiroinfekcijās mikroorganismi vairojas uz smadzeņu oderējumu (izraisa meningītu) vai smadzeņu būtībā. Mikroorganismi sabojā nervu šūnas, saindē tās ar savu svarīgo darbību produktiem. Neiroinfekcijas simptomi:

  • paaugstināta ķermeņa temperatūra - ar hronisku neiroinfekciju var būt subfebrila un ar akūtu - līdz 39 grādiem;
  • slikta dūša;
  • reibonis;
  • galvassāpes;
  • acu tumšošana;
  • līdzsvara zudums;
  • nespēja veikt garīgo darbu.

Šie simptomi var būt nepārtraukti vai nemainīgi atkarībā no slimības stadijas. Ja pēc SARS vai citas infekcijas slimības pēc SARS reibonis, bažas par vājumu, galvassāpes utt., Nekavējoties konsultējieties ar ārstu.

2. Hipovitaminoze - stāvoklis, kad organismā trūkst vitamīnu. Īpaši bieži to novēro ziemas beigās un pavasarī, kad cilvēku uzturā augļi, dārzeņi un zaļumi ir ievērojami sliktāki. Hipovitaminoze var parādīties ne tikai pēc aukstuma, bet arī palielina ARVI saslimšanas iespējamību.

3. Hronisks nogurums ir slimība tiem, kuriem ne vienmēr ir pietiekami daudz laika pienācīgai atpūtai. Šādiem cilvēkiem bieži ir ARVI "uz kājām". Tā rezultātā viņiem ir vēl vairāk iemeslu pēcvīrusa astēnijas attīstībai nekā citiem cilvēkiem.

Mēs atgūstamies pēc SARS

Ko darīt, lai pārvarētu vājumu pēc ARVI? No vienas puses, ir nepieciešams kompensēt vitamīnu un mikroelementu zudumu un, no otras puses, piespiest sevi atjaunot normālu fizisko aktivitāti.

Diēta pēc aukstuma

Protams, ir svarīgi pievērst uzmanību uztura jautājumiem. Lai gan slimības laikā labāk ir ierobežot pārtikas daudzumu, lai neuzkrātu ķermeni, atveseļošanās periodā jums ir jākompensē barības vielu zudums un būtiski mikroelementi, piemēram, vitamīni un minerālvielas. Tas nenozīmē pārēsties - svarīgs ir bagātais pārtikas sastāvs, un tā apjomam jābūt normālam. Svarīgs ir arī ūdens līdzsvars. Pārmērīga dzeršana ir nepieciešama gan cīņā pret infekciju, gan pēc atveseļošanās.

Kādi pārtikas produkti jāiekļauj diētā:

  • svaigi dārzeņi un augļi, dodot priekšroku labākiem sezonas un vietējiem augļiem;
  • zaļumi - vitamīnu un šķiedru noliktava;
  • pākšaugi, zivis, gaļa - lai nodrošinātu ķermenim proteīnus;
  • augu eļļas ir ne tikai vērtīgs enerģijas avots, bet arī saglabā veselīgu ādu, sirds un asinsvadu sistēmu un citus orgānus;
  • labības biezputra labi ietekmē gremošanas trakta darbu;
  • jogurts, kefīrs un citi piena produkti palīdzēs atjaunot zarnu mikrofloru;
  • tējas ar garšaugiem, ogām, citronu, tīru ūdeni.

Farmaceitiskās piedevas

Lai atjaunotu spēku, varat iegādāties arī uztura bagātinātājus, piemēram:

  • vitamīnu un minerālu kompleksi;
  • augu ekstrakti - žeņšeņs, eleutokoku, citronzāle utt.;
  • ehinacea tinktūra (ir imūnstimulējoša iedarbība);
  • laktobacīles zarnām;
  • Glicīns - lai uzlabotu garastāvokli, miegu, samazinātu toksisko ietekmi uz smadzenēm.

Fiziskā aktivitāte

Parasti spēki atgriežas pie pacienta, kad viņš sāk tos izmantot - viņš atgriežas pie darba veikšanas, sagatavo, satiek cilvēkus un aktīvi uzturas. Labākais līdzeklis nogurumam ir pastaigas svaigā gaisā, riteņbraukšana, peldēšana baseinā. Tie neprasa pārāk daudz enerģijas, bet veicina elpošanas sistēmas atjaunošanu, paātrina vielmaiņu, pozitīvi ietekmē emocionālo stāvokli.

Pilna atpūta

Pēc infekcijas perioda fiziskajai aktivitātei jāmaina ar atpūtu. Tās galvenā sastāvdaļa ir pilnīga gulēšana.

Jums ir nepieciešams gulēt vēsā telpā, bet zem silta segas vai pidžama. Tātad jums nav iesaldēt, un tajā pašā laikā elpot svaigu gaisu. Pirms gulētiešanas ir lietderīgi izslēgt visus sīkrīkus, pavadīt vismaz vienu stundu klusumā. Vakara pastaiga labi atspoguļojas miega kvalitātē.

Padoms 1: Kā atgūt slimību

  • atveseļošanās pēc slimības

Padoms 3: Kā atjaunot apetīti

  • pēc antibiotikas nav apetītes
  • - salvija;
  • - Asinszāle;
  • - vērmeles;
  • - mencas;
  • - pakaļgals;
  • - mantošana;
  • - dadzis;
  • - saknes devyasila;
  • - kumelīte;
  • - kliņģerīšu ziedi;
  • - varavīksnene;
  • - griķu milti;
  • - kefīrs.

Atgūšanās no slimības: kā vislabāk to darīt?

Slimība neapšaubāmi ir viena no lielākajām dzīves problēmām. Ne tikai tas, ka slimības laikā mēs izzudīsim no dzīves uz dažām dienām, tāpēc arī pēc tā mēs jūtamies ilgu laiku, ka esam viesi mūsu mājas planētā.

Lai ātri atgrieztos pie normālā dzīves ritma, personai, kurai ir bijusi slikta nepieciešamība, ir jāveic īpaši pasākumi.

Kā atgūt pēc slimības un atgūt sniegumu īsā laikā - lasiet šajā sieviešu vietnes lapā "Skaista un veiksmīga".

Vājums pēc slimības: ko darīt?

Spēka zaudēšana, zema veiktspēja, miegainība, apātija - visi šie simptomi, kas vājina ķermeni pēc slimības, ir diezgan izskaidrojami. Patiešām, infekcijas apkarošanas laikā ķermenis zaudēja lielu enerģiju un izšķērdēja ievērojamu daļu būtisko resursu.

Par laimi, gudrā daba ir domājusi par visu: katrā organismā tā spēja atjaunoties, pateicoties kurai pēc slimības ciešanas tā var ne tikai saglabāt dzīvotspēju, bet arī kļūt vēl spēcīgāka. Paradoksāli, ka pēc atveseļošanās imunitāte kļūst izturīgāka pret slimībām, jo ​​aizsardzības šūnas, piemēram, karavīri pēc vingrinājumiem, iegūst jaunas prasmes, lai cīnītos pret infekcijām.

Tomēr ķermenis nekavējoties neatgūst. Īpaši ilgs atveseļošanās periods ir maziem bērniem un vecuma cilvēkiem.

Diemžēl mūsdienu ritms ne vienmēr ļauj atpūsties un gaidīt, līdz spēki atgriezīsies pie viņa. Bieži vien pēc slimības mums ir jāiet uz darbu, atgriezieties mājās. Tāpēc ir jautājumi par to, kā ātri atveseļoties pēc slimības, kādas narkotikas var paātrināt atgriešanos pie normāla dzīves ritma.

Vietne sympaty.net ir atradusi vairākas atbildes uz šo jautājumu. Ir virkne pasākumu ķermeņa sistēmu reģenerācijai pēc inficēšanās:

  1. Izmērītais dzīves ritms ar dozētu fizisku un garīgu stresu.
  2. Pareiza uzturs.
  3. Sliktu ieradumu noraidīšana.
  4. Medikamentu lietošana.

Katrs no iepriekš minētajiem pasākumiem sastāv no virknes darbību, kuras ir vērts apspriest sīkāk.

Fiziskā spēka atgūšana pēc slimības: pareizais dzīves ritms

Neskatoties uz atveseļošanos, persona, kurai nesen bija slimība, nevar nekavējoties atgriezties aktīvajā dzīvē. Vājums un miegainība ātri iziet tikai ar pareizu dienas režīmu, kas jābūvē saskaņā ar šādiem likumiem:

  1. Sliktu ieradumu noraidīšana. Alkohola lietošana, smēķēšana un pārēšanās - atbrīvojoties no šiem sliktiem ieradumiem, jūs varat palīdzēt organismam atgūt spēku, kas iztērēts cīņā pret slimību.
  2. Pietiekami gulēt. Cik steidzamu jautājumu, ko esat savācis slimības laikā, gūstiet pietiekami daudz miega. Nakts atpūtas ilgumam pēc slimības jābūt vismaz 8-9 stundām. Pirms 10:00 sākuma ir nepieciešams doties gulēt. Pirms gulētiešanas varat pastaigāties, atpūsties, lasīt gaismas grāmatu. Televīzijas skatīšanās vai mājsaimniecības darbu veikšana vakarā ir neiespējama: tas satrauc nervu sistēmu un neļauj aizmigt.
  3. Staigāšana svaigā gaisā. Pēc slimības biežāk ir svarīgi apmeklēt ielu, lai elpot svaigu gaisu: ķermeņa audi, kas piesātināti ar skābekli, atgūsies ātrāk.
  4. Pareiza uzturs. Ir produkti, kas palīdz imūnsistēmai, un tie, kas to kaitē. Pirmais ir ieteicams lietot jebkurā dzīves periodā un pēc slimības - jo īpaši. Otrajam ir jābūt īpašam aizliegumam slimības laikā un pēc tā. Kaitīgi produkti ietver:
  • Saldumi Augsts cukura līmenis asinīs negatīvi ietekmē kuģus. Tās kļūst trauslas, un tas traucē visu ķermeņa sistēmu darbību un negatīvi ietekmē vispārējo labklājību. Pēc saslimšanas salds ir īpašs aizliegums, jo kuģi, kas ir pakļauti kaitīgu mikroorganismu uzbrukumam, jau ir vāji.
  • Kūpināti produkti, cepti ēdieni, marinēti dārzeņi un augļi. Visi šie produkti ir brīvo radikāļu avoti, savienojumi, kas nelabvēlīgi ietekmē jebkuras šūnas. Tāpēc ēdieni, kuros tie ir, vājina spēkus.
  • Majonēze un kečups, kā arī tūlītēji pārtikas produkti, kas satur mononātrija glutamātu. Ar garšas spēku pati par sevi nav nekādas īpašas briesmas mūsu veselībai. Taču produktus, kuros tas ir iekļauts, diez vai var uzskatīt par noderīgiem: parasti aromāta pastiprinātājs maskē ne pārāk patīkamas pārtikas īpašības.

Svaigi dārzeņi un augļi, zivis, biezpiens, jogurts, piens, dažādu graudaugu ēdieni ir noderīgi veselībai. Visi šie produkti ir mikroelementu un vitamīnu avoti, kas nepieciešami, lai organisms darbotos pareizi. Īpaši svarīgi ir pēc slimības nodrošināt tos ar organismu.

  1. Pozitīvas emocijas. Skumjas, bailes, naidīgums - jāizvairās no šīm sajūtām atveseļošanās periodā, jo tās darbojas destruktīvi. Izmantot pozitīvu emociju avotus - labu mūziku, interesantas filmas un, pats galvenais, komunikāciju ar jaukiem cilvēkiem.
  2. Uzlāde Ja pirms slimības jums nebija ieraduma no rīta veikt vingrojumu kopumu, tad ir iespējams sākt veidot vingrinājumu paradumu: nedaudz iesildīšanās palīdz ķermenim uzmundrināt, iegūt spēku un ātrāk ieiet rutī. Elpošanas vingrošanai un jogai ir ievērojamas atjaunojošās īpašības.

Visi šie diezgan pieejamie atveseļošanas pasākumi ir ļoti efektīvi. Ja jums ir nepieciešams ātri atgriezties darbā un pilnā dzīvē pēc nopietnas slimības, jūs varat atsaukties uz papildu ķermeņa reģenerācijas metodēm.

Kā atgūt pēc ilgas, nopietnas slimības

Ja mēs runājam par spēka atgriešanos pēc ilgstošas ​​ārstēšanas, tad parastais dienas režīms un pārtika būs mazi. Galu galā, diemžēl, daudzām slimībām zāles tiek lietotas ar ķekaru blakusparādībām. Lai neitralizētu kaitējumu, ir nepieciešams lietot papildu zāles:

  1. Probiotikas. Pēc antimikrobiālās vai lāzerterapijas labvēlīgā zarnu mikroflora pilnībā nomirst, un patiesībā tā ir gan pieaugušo, gan bērnu veselības un labklājības garantija. Jebkura probiotika palīdzēs atjaunot šo mikrofloru: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin uc
  2. Vitamīnu un minerālu kompleksi. Iestāde tērē visus resursus slimības apkarošanai. Īpaši spēcīga slimība var noārdīt bērna ķermeni un vecāka gadagājuma cilvēku. Īpaši vitamīnu un minerālvielu kompleksi ātri atjaunos šos resursus.
  3. Garšaugi, kuriem ir tonizējoša un imūnstimulējoša iedarbība. Mūsu tālākie senči labi zināja, kā atgūt pēc slimības un novērst vājumu. Tradicionālā medicīna piedāvā vairākas receptes, kas palīdzēs atgūt spēku. Piemēram, daži no tiem:
  • Buljona auzas. Šīs graudaugu graudiem (300 g) ir jāielej 3 litri atdzesēta vārīta ūdens, tad uzliek uguni un vāra 20 minūtes. Tad jums ir nepieciešams uzlikt buljonu 24 stundas siltā vietā, pēc tam to var saspringt, sajaukt ar dabīgo medu (100 g), sasildīt līdz vārīšanai, tad ievietojiet sulu, kas saspiesta no viena citrona, siltā buljonā. No rīta un vakarā iegūtais novārījums jāieņem apmēram pusē glāzes. Šis tautas līdzeklis ir īpaši labs, lai atveseļotos no bērna slimības.
  • Maisījums riekstiem un žāvētiem augļiem - vēl viens liels tautas līdzeklis imūnsistēmas stiprināšanai. 100 g žāvētu aprikozes, kā arī rozīņu, valriekstu kodolu, žāvētu plūmju, augu eļļas (vēlams sezama), medus maisījuma pagatavošana no citrona. Visas sastāvdaļas sajauc un samaisa blenderī vai gaļas mašīnā. Maisījums tiek patērēts tējkarote katru dienu 1-2 reizes. Tas ir piemērots bērna, pieaugušā un vecāka gadagājuma cilvēka atveseļošanai, jo tam piemīt ne tikai noderīgas īpašības, bet arī patīkama garša.
  • Propoliss ir lielisks palīgs ķermenim, kas cietis slimībā. Kā atbalstošs tautas līdzeklis, propoliss var tikt patērēts tā neapstrādātā veidā, vienkārši norijot nelielu darvas gabalu vienu reizi dienā. Bet šī atveseļošanās metode nestrādās bērnam: propoliss ir spēcīgs alergēns.
  • Echinacea ekstrakts. Šis toniks lieliski risina problēmu, kā pēc slimības atgūt vecāka gadagājuma cilvēku vai pieaugušo. Jūs varat pieteikties Echinacea un bērniem, ja viņiem nav augu alerģijas. Bērnam ir labāk echinacea lietot tablešu veidā, pieaugušie un gados vecāki cilvēki var dzert alkohola tinktūru: ēdamkarote trīs reizes dienā.
  • Burkānu sula Ar iedalījumu, jums ir jāizdzer 100 ml svaigu burkānu sulas katru rītu tukšā dūšā: šis tautas līdzeklis izārstēs iekaisumu, atjaunos kuņģi, atgriezīs hemoglobīna līmeni līdz normālam līmenim un nodrošinās ķermenim karotīnu un antioksidantus.

Citiem vārdiem sakot, pēc slimības atjaunošana nav tik sarežģīta, kā tas varētu šķist. Dažreiz pietiek ar veselīgu dzīvesveidu un dažiem tautas līdzekļiem. Mūsu ķermenis ir veidots tā, lai tajā patstāvīgi varētu sākt pašārstēšanās mehānismus.

Kopumā jebkura slimība ir zīme, ka kaut kas ir nepareizs dzīvē. Tāpēc, jo ātrāk jūs nolemjat mainīt, jo ātrāk jūs labāk. Klausieties savu ķermeni. Padomājiet, kāpēc tā nevēlas paklausīt? Varbūt sadalījumā, lai vainotu pastāvīgo pārslodzi? Varbūt ilgstošs vājums pēc slimības ir organisma protests pret mazkustīgu dzīvesveidu?

Ja jums ir nepieciešams atveseļoties no slimības, nav vēlams braukt ar zirgiem un mēģināt to izdarīt ātri, lai sāktu vāveres rotāciju vēlreiz. Dzīvē katrai parādībai ir normāli noteikumi. Mēģiniet dot ķermenim iespēju atgriezties normālā slodzē dabiskā ritmā, pirms atkal nonākt crazy tempā, un jūsu pacietība tiks apbalvota ar spēka un viegluma sajūtu visā ķermenī.