Kā saprast, ka es sāku saslimt
Ja mātes māte joprojām ir slima...
Pasaules Veselības organizācija apgalvo, ka barošana ar krūti nodrošina vislabāko visaptverošu uzturu zīdaiņiem un uzlabo to aizsardzības faktorus cīņā pret slimībām. Taču PVO tomēr konstatēja vairākus gadījumus, kad barošana ar krūti būtu īslaicīgi vai pastāvīgi jāpārtrauc. Šie gadījumi ietver: gadījumu, būs iespējams precīzi noteikt, kur radusies problēma, un veikt atbilstošus pasākumus. Ja padusē ir drudzis, tad tas var būt saistīts ar piena stagnāciju krūtīs. Īpaša uzmanība jāpievērš biežākai bērna piestiprināšanai pie krūts. Ja cirkšņa vai elkoņa temperatūras pieaugums tiek novērots, tad krūtis nav iesaistīta. Bet ņemiet vērā, ka jebkura temperatūras paaugstināšanās gadījumā, neatkarīgi no tā cēloņa, bērns var turpināt zīdīt bērnu. Piens nedeg un neizdegas, tas ir bioloģiski aktīvs šķidrums un 2 stundu laikā ir pilnībā atjaunots krūtīs. Tas nav nepieciešams dekantēt vai vārīt! Pat ja esat slims ar kādu infekcijas slimību, nebaidieties inficēt bērnu caur pienu. Ziniet, ka ar mātes pienu bērns saņem antivielas pret patogēnu. Neatņemiet mazulim mātes pienu, tā ir īpaša zāles pret konkrētu slimību. Jums ir drudzis. Ko darīt Pirmkārt, ir nepieciešams izmērīt temperatūru vairākās vietās: padusē, elkonī un cirkšņos. Šajā
Bērni Mājā pārtika, attīrīts ūdens, piesārņots, putekļains gaiss pilsētā un dzīvoklī.
Tutor Labi darīts. Un kā jūs varat atpazīt slimību? Danil, kā jūs atšķirat slimu personu no veselīga?
Bērni Veselīgs cilvēks ir jautrs, veikls un pacients ir otrādi.
Tutor Un ko darīt, ja cilvēks ir slims?
Bērni Ir nepieciešams pārbaudīt, vai ir klepus, iesnas. Zvaniet uz ātrās palīdzības.
Tutor Jums ir arī jānoskaidro, vai jūsu galva sāp, izmērīt temperatūru, tikties vai zvaniet vietējam ārstam. "Ātrā palīdzība", kad vairs nav spēka, izturēt sāpes. Dienu un nakti. To sauc par akūtu sāpēm vēderā, sirdī, lūzumos, augstā temperatūrā, kad vietējais ārsts nevar palīdzēt.
Terapeits nosaka, kā jūs saslimst un izrakstāt ārstēšanu. Lai neradītu kaitējumu veselībai, jūs nevarat pašārstēties, lietot tabletes bez ārsta ieteikuma. Un tomēr, puiši, jūs nevarat to pārspīlēt. Lai to izdarītu, var veikt alternatīvas darbības.
Fizminutka. / Autors Petrova S. A. /
Mazie pirksti iesaldēja / pārvietoja abu roku pirkstus
Bronhīts ir elpceļu (trahejas un bronhu) iekaisums, kas noved pie plaušām, un bronhīts visbiežāk saslimst pēc smaga vai slikti izārstēta saaukstēšanās, pēc paranasālās deguna blakusdobumu iekaisuma. saaukstēšanās var attīstīties bronhīts, var domāt par bronhītu, ja:
- Jums ir spēcīgs klepus ar krēpu vai strupu.
- Temperatūra ir ļoti augsta (38 - 39 grādi).
- Krūtīs, klausoties ārstu, dzird sēkšanu.
Ja bronhīts netiek ārstēts pareizi, var attīstīties pneimonija. Ar pneimoniju, pacienta stāvoklis kļūst smagāks, ārsts klausās īpašas krūšu kaudzes.
Tādēļ tiem, kuriem ir attīstījies bronhīts vai pneimonija, ir: t
- Palieciet gultā, līdz normālā temperatūra ilgst vismaz 2 dienas.
- Labāk ir atrasties sēdus vai sēdus stāvoklī - vieglāk klepus.
- Veikt īpašu klepus sīrupu, kas atvieglo krēpu atdalīšanu.
- Veikt aizsardzības līdzekļus pret sāpēm un drudzi un antibiotikām, ko noteicis ārsts.
- Elpojiet siltu un mitru gaisu, vienlaikus klepus atbrīvojot.
- , Jums nepieciešams vairāk atpūsties un pārliecinieties, ka jūs naktī saņemsiet pietiekami daudz miega Re-atdzesē Slimību var aizkavēt 2 nedēļas, bet arī pēc atveseļošanās, īpaši, ja Jums ir bijusi pneimonija, jums var būt traucēta vājums un nogurums. Šajā laikā nekādā gadījumā nevar pārsniegt un dzert daudz šķidrumu.
Neatkarīgi no tā, kāda veida ārstēšana Jūsu ārstam ir paredzēta, lai cīnītos pret gripu, jums vienlaicīgi ir jāizmanto šādas metodes, kas dažkārt darbojas labāk nekā jebkuras zāles. Pirmā atbilde uz jautājumu par to, ko darīt ar gripu, ir atpūta! Ja jūtat sliktas pašsajūtas pazīmes un no simptomiem, kas jums ir bijis vai nu saaukstējusies, vai ir skaidrs, visas papildu aktivitātes ir jāsamazina. Tātad jūs atbrīvosiet papildu enerģiju jūsu imūnsistēmai, kas pašlaik sāk karadarbību. Ļaujiet viņam cīnīties, un jūs guļat zem pārsegiem.
Dzert daudz karstu šķidrumu. Tas atvieglos deguna sastrēgumus, novērš dehidratāciju un mazinās deguna un rīkles iekaisušo membrānu iekaisumu. Un arī regulāri iztīriet deguna dobumu. Vienkārši sakot - trieciet degunu, nevis šņauciet degunu. Tomēr jums ir nepieciešams, lai uzsitiet degunu maigi, vai arī jūs varat saņemt vairāk sāpju ausīs. Labākais veids ir tīrīt nāsis pa vienam, saspiežot tos pārmaiņus.
Dodiet bērnam vējbakas maksimālu uzmanību. Vecākiem jāveic visi pasākumi, lai mazinātu niezi. Mēģiniet novirzīt bērnam laiku un neļaut viņam ķemmēt ādu. Lasiet grāmatu bērnam, spēlējiet galda spēles. To nav grūti izdarīt, jo vējbakas ārstēšana bērniem vairumā gadījumu notiek mājās.
Labi ir ārstēt brūces ar antiseptiskiem līdzekļiem vairākas reizes dienā. Tas palīdzēs cīnīties pret niezi un baktērijām. Svarīgākais līdzeklis cīņā pret bērnu slimībām ar vējbakām ir izcili zaļš (spilgti zaļš alkoholisks šķīdums). Mazāk sastopami, bet ne mazāk efektīvi citu antiseptiku šķīdumi ir mangāns, rivanols, metilēnzils, fucorcin. Ja uz mutes gļotādas parādās izsitumi, izskalojiet muti ar furatsilinom vai miramistinom.
Bērna nagi jātur tīri un apgriezti. Tātad infekcijas varbūtība brūcēs būs daudz mazāka. Zīdaiņu bērni valkā kokvilnas cimdus uz rokturiem. Apģērbu un gultas veļu priekšroka tiek dota dabiskiem audumiem. Ir svarīgi katru dienu nomainīt drēbes un apakšveļu.
- Dzert daudz šķidrumu. Palielināta temperatūra, šķaudīšana, katarms izraisa šķidruma zudumu, kas jums un bērnam ir ļoti nepieciešams. Turiet termosu ar siltu greipfrūtu sulu un dzeriet vismaz vienu glāzi stundu.
:( Mēs esam noteikuši brutālus nosacījumus semināru izstrādei.
Jūtieties brīvi likt uz šiem nosacījumiem!
Pat pirmajā gadā?
Mēs esam noteikuši brutālus nosacījumus semināru izstrādei. tu esi ar mums. mūsu universitātē tas notiek. izņemot angļu valodu. un tas.
Kad un kā darbiniekam būtu jānodod vai jāpaplašina? >>>
Atcerieties, ka jebkuras citas slimības profilakse ir daudz vieglāka nekā pašas slimības ārstēšana. Tāpēc nevajag būt slinkiem, lai sekotu pazīstamām slimību profilakses metodēm neatkarīgi no tā, cik brīvais laiks jums ir. Tikai gadījumā, es sniedzu saiti uz rakstu "Gripas profilakse grūtniecības laikā".
Ko darīt, ja sākat saaukstēties: ko ņemt, lai nebūtu slims
- iesnas, iekaisis kakls, drebuļi un galvassāpes - visi šie simptomi ir aukstuma vai gripas simptomi sākumposmā, atklājot, ka jūs saprotat, ka sākat saslimt.
Bet pat neviens nevēlas būt slims ar parasto aukstumu, dažas dienas, lai to izolētu četrās sienās.
Ko darīt, lai netiktu saslimuši, ja konstatētas pirmās akūtas elpceļu slimības pazīmes? Kādas zāles jālieto, lai apturētu iesnas, atbrīvoties no klepus un novērstu aukstuma iekļūšanu nopietnākā formā?
Ko darīt, ja jūtaties slikti
Vispirms, pirms jūs kaut ko darāt, jums ir precīzi jānosaka, vai jums tiešām ir auksts vai tikai iesnas. Protams, ideālā gadījumā zvaniet ārstam vai dodieties uz klīniku.
Bet ko darīt, ja tas ir vakarā pagalmā, un tu atgriezies mājās un konstatēja, ka jums ir iesnas, klepus?
Tālāk minētie simptomi norāda arī uz ARI sākumu:
- Deguna sastrēgumi;
- Ūdeņains daudzas izdalīšanās no deguna ejas;
- Galvassāpes;
- Kakla un diskomforta sajūta rīklē;
- Drebuļi;
- Dažreiz drudzis.
Nav nepieciešams, ja Jums ir auksts, lai rinītu pavada drudzis. Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat darīt neko. Pat ja slimība ir viegla, labāk ir nekavējoties rīkoties un nomākt slimības attīstību jau pašā sākumā.
Svarīgi nav sajaukt aukstuma sākumu ar parasto pārslodzi. Ja cilvēks ir ļoti noguris, pārstrādāts vai tam nav bijis pietiekami daudz miega, viņš var saskarties ar līdzīgiem simptomiem.
Tādā veidā ķermenis norāda, ka tai ir nepieciešama atpūta, un liek personai gulēt.
Ko var darīt, ja ir sākusies aukstuma sajūta
Vienkāršas darbības, kas ir viegli izpildāmas mājās, palīdzēs izvairīties no komplikācijām un nesaslimst.
- Ievelciet kājas silti. Visbiežāk akūta elpceļu slimība sākas hipotermijas dēļ - pacients ir slapjš kājām, ir iesaldēts pastaigā vai sabiedriskajā transportā. Tā rezultātā - iesnas, šķaudīšana, klepus. Tāpēc, kad jūs mājās nokļūsiet, nekavējoties jānomazgā kājas un uzvilkt vilnas zeķes.
- Dzert karstu tēju ar avenēm, medu un citronu. Dzert daudz ūdens tieši tagad. Ja pirmās palīdzības aptieciņā - Coldrex, Rinza, Theraflu un to analogos - ir farmācijas pulveris karstu dzērienu pagatavošanai, tas būtu tikai labi. Karsts šķidrums ar vitamīniem sasildīs kaklu un apturēs infekcijas izplatīšanos.
- Ņem papildus C vitamīnu. Tagad ir ļoti svarīgi atbalstīt imūnsistēmu, un tas palīdzēs vitamīnu kompleksiem. Labāk ir tos ņemt visu laiku. Bet, ja tas netika izdarīts, tad vismaz pie pirmajiem akūtu elpceļu infekciju simptomiem ir nepieciešams dzert askorbīnskābi vai multivitamīnus ar augstu saturu. Tas palīdzēs organismam tikt galā ar infekciju.
Pirmā palīdzība saaukstēšanās gadījumā lielā mērā ir atkarīga no pacienta simptomiem un vispārējā stāvokļa. Ļoti labs efekts dod karstās vannas pēdām vai pat visam ķermenim. Bet tos var izdarīt tikai tad, ja temperatūra nav paaugstinājusies. Eukaliptu vai skujkoku ēterisko eļļu var pievienot ūdenim. Tad vanna būs ne tikai silta, bet arī ieelpojot.
Ja tiek izgatavota kāju vanna, tad ūdenim var pievienot sinepju pulveri. Pēc procedūras nekādā gadījumā nevar iziet vismaz divas stundas.
Ieteicams gulēt zem segas un dzert karstu tēju ar avenēm, citronu, zemeņu lapām vai kumelīšu, liepu, piparmētru novārījumu.
Kādas zāles dzert, ja sākat saslimt
Mūsdienu farmācija piedāvā virkni produktu, kurus var izmantot gan kā ārstniecisku, gan profilaktisku. To darbība ir vērsta uz dabiskās imunitātes atjaunošanu un saglabāšanu, tāpēc tos sauc par imūnmodulatoriem.
Tie tiek veikti visbiežāk uz augu bāzes, jo imūnmodulējošas zāles var lietot ilgāku laiku.
Ieteicams sākt profilaktisku ārstēšanas kursu ar aukstā laika sākumu vai gripas epidēmijas sākumā. Ir pierādīts, ka tie, kas regulāri lieto imūnmodulatorus, aukst vairākas reizes mazāk un izdzīvo slimību daudz ātrāk un vieglāk.
Ar viņu palīdzību jūs varat izārstēt iesnas un klepus sākumposmā, atbrīvoties no galvassāpēm un drudzēm.
Kādas zāles jāiegādājas aptiekā, lai nomāktu sākumu aukstumā? Tas ir:
- Aflubīns pilienos vai tabletēs - homeopātiska medicīna, kas stiprina organisma aizsardzību;
- Amizon vai Arbidol - spēcīgāki imūnstimulējošie līdzekļi, ar kuriem jūs varat tikt galā ar vīrusu infekciju;
- Echinacea tinktūra ir aptieka, kas darbojas lēni, bet ir ļoti noderīga imunitātes uzlabošanai aukstuma un gripas sezonas laikā.
Pirms ārstēšanas kursa uzsākšanas ieteicams konsultēties ar ārstu vai vismaz rūpīgi izpētīt lietošanas instrukcijas. Katrai no tām ir savas kontrindikācijas, dažas sastāvdaļas var izraisīt alerģisku reakciju, tāpēc jums vienmēr jābūt uzmanīgiem, lai neņemtu vērā visus produktus, kas reklamē vai konsultē savus draugus.
Ko vēl jūs varat darīt, kad auksts ir sācies
Patiesībā, cilvēki ir daudz receptes, lai sāktu aukstu, ar kuru jūs varat ātri dziedēt aukstu un klepu.
Daži no tiem ir diezgan negaidīti. Tas, ka jums ir nepieciešams dzert daudz, vēlams silts un skābs dzēriens, ir zināms visiem. Lielākā daļa pacientu zina, ka aukstumā jums jāievieto sinepju apmetums un planētas kājas.
Bet ir vēl viens ieteikums, kā neārstēties un ātri atveseļoties, ja infekcija vēl aizvien ir nokļuvusi. Nepieciešams šķaudīt. Sneezings ir aizsargājošs ķermeņa reflekss, un tas palīdz nospiest vīrusus no organisma caur deguna galviņu. Tāpēc, ja parādās pirmie ARD simptomi, Jums ir nepieciešams šķaudīt, cik vien iespējams un biežāk.
Sneezingu var izraisīt šādos veidos:
- Deguna gļotādas kairinājums ar vates tamponu. Bet ir svarīgi ne pārspīlēt, ne sāpēt gļotādas.
- Sula Kalanchoe. Šis telpauglis ir no Āfrikas, kura sulu izmanto aukstumā iepildīšanai degunā. Sula kairina gļotādas un izraisa šķaudīšanu, turklāt dažas Kalanchoe sastāvā esošās vielas var neitralizēt vīrusus un baktērijas. Tīru sulu nevar iepildīt, tas jāatšķaida ar ūdeni.
- Čūla. Tabakas smarža tiek uzskatīta par sliktu ieradumu. Bet šajā gadījumā šī procedūra būs izdevīga. Ja nav tabakas, laiku pa laikam varat noslaucīt smaržu. Galvenais - radīt intensīvu šķaudīšanu.
Vēl viena metode imūnsistēmas nostiprināšanai un vīrusu infekcijas novēršanai - masāža. Daži ārsti iesaka berzēt rokas un kājas pie pirmajām aukstuma pazīmēm. Nospiežot dažus punktus, varat atbrīvoties no augstās drudža un galvassāpes.
Tiek izmantota arī galvas un sejas masāža. Lai to izdarītu, izmantojiet spiediena metodi, lai atrastu sāpīgākos punktus uz galvas un uzmanīgi masāžas tos 4-5 minūtes vairākas reizes dienā. Parasti, kad auksti, pakauši, tempļi, uzacis ir jutīgi.
Ja, neraugoties uz visiem veiktajiem pasākumiem, simptomi pēc 2-3 dienām nepazūd, bet gan pastiprinājās, jākonsultējas ar ārstu un jāturpina nopietnāka ārstēšana. Ko darīt pie pirmās aukstuma pazīmes, šajā rakstā tiks parādīts video.
Ko darīt, ja jūtaties slikti?
Aukstajā sezonā, ti, laika posmā no oktobra līdz martam, ir raksturīga ne tikai laika apstākļu maiņa, bet arī negatīvās sekas, kas ietekmē mūsu ķermeni. Pirmkārt, aukstais laiks var izraisīt ķermeņa iesaldēšanu, kas noved pie aukstuma. Un arī, kā zināms, mitrs un auksts laiks ir labvēlīgs vīrusu infekcijas izplatībai. Tā rezultātā ir liela iespēja saslimt. Tātad šajā rakstā Timelady.ru žurnālisti jums pateiks, ko darīt, ja jūtat, ka sākat saslimt.
Neviens no mums nevēlas ievainot, izņemot tos, kam patīk nedēļu vai nedēļu doties mājās. Lielākā daļa no mums vienkārši nav laika savainot, un, otrkārt, mēs nevēlamies. Šī slimība mūs no ārpuses izsauc, jo mēs nedarbojamies, un parasti mēs neko nedarīsim par mums, tā uzkrāsies, līdz mēs atstāsim slimnīcu. Turklāt, kad devāmies uz slimnīcu, mēs saņemam varas iestāžu nicinājumu vai arī turpinām strādāt ar siltumu, vai arī to darīt tādā pašā stāvoklī, bet mājās. Dažas slimnīcu dienas, kas pavadītas gultas atpūtā, nav mierīgas, jo ķermenis pavada visu savu spēku, lai cīnītos ar šo slimību, bet, atgūstoties, gluži pretēji, ir nepieciešams laiks, lai atpūsties. Un vēl jo vairāk, ja meitene ir slima - tas ir grūts periods vīra un bērnu pastāvēšanai. Tāpēc mums ir jārūpējas par sevi un neļaujiet slimībai izpausties.
Kā saprast, ka sākat saslimt?
Dūmu bez uguns neizdodas, tas attiecas uz slimību. Cilvēks nevar saslimt vienkārši, tas ir, tam ir jābūt iemeslam. Iemesls ir atkarīgs no slimības veida.
Mēs saucam par slimību aukstu vai vīrusu slimību (ARVI). Ir jāsaprot, ka tie ir divi pilnīgi dažādi slimību veidi, kuriem ir dažādi izskatu cēloņi. Parastā aukstuma cēlonis ir ķermeņa pārpildīšana, ko izraisa ķermeņa atdzesēšanas spriedze - imūnsistēma vājinās, un tiek aktivizēta nosacīti patogēna mikroflora, kas pastāvīgi atrodas organismā, jo nav spēcīga imūnsistēma - mēs slimsim, tas ir saaukstēšanās. Vīrusu slimību izraisa vīrusu infekcija organismā, gaisa pilieni, ti, ARVI ir iespējams saslimt tikai tad, kad mēs ieelpojam vīrusu infekciju. Tagad, kad jūs zināt, ka vārds "slimība" nozīmē divas dažādas slimības, jūs saprotat, ka jūs varat inficēties pilnīgi atšķirīgu iemeslu dēļ. Apsveriet tos.
Kur un kā jūs varat saņemt aukstu? Galvenais saaukstēšanās iemesls ir hipotermija. Visbiežāk mēs iesaldējamies, tas ir, ilgstoša uzturēšanās aukstā vidē, piemēram: jūs iesaldējaties uz ielas (gaidot autobusu) vai vienkārši staigāt un iesaldējat, jūs iesaldējat aukstā telpā (tas nav apsildīts, vējš, auksts grīdas segums un vai no karstās telpas bez adaptācijas aizgāja ārā, kur tas ir ļoti auksts un spēcīgs vējš. Turklāt hipotermiju var iegūt, ēdot aukstu pārtiku un dzērienus, vai hipotermijas roku dēļ (ja rokas bija aukstā ūdenī ilgu laiku vai arī turēja kaut ko aukstu).
Kā jūs varat iegūt vīrusu infekciju? Jūs varat saņemt vīrusu infekciju, ja vīrusu patogēns ir iekļuvis organismā caur gaisa pilieniem. Tas var notikt, ja esat sazinājies ar personu, kas slimo ar kādu no vīrusu infekcijas slimībām, vai slimība ir inkubācijas periodā, ti, kad personai nav acīmredzamu slimības pazīmju, bet vīruss aktīvi vairojas un sagatavojas ķermeņa uzbrukumam.
Tādējādi, kad jūs zināt, kā noķert aukstu un vīrusu slimību, jums būs vieglāk uzzināt, vai ir reāli iemesli slimībai un ko darīt, ja jūtat, ka sākat saslimt.
Es jūtu, ka es slimu - ko darīt?
Šī sajūta notiek ar mums dažreiz, kad mēs sajūtam, ka slimība aiztur ķermeni. Šajā periodā ir ļoti svarīgi analizēt, vai tā var būt auksta vai vīrusu infekcija, jo profilakses pasākumi katrā no šiem gadījumiem ir nedaudz atšķirīgi. Tomēr gan pirmajā, gan otrajā gadījumā ir svarīgi stiprināt organisma imunitāti, jo imunitāte cīnās pret patogēniem, un, ja imunitāte ir spēcīga, tad tā tos nomāc un novērsīs to aktivizēšanu.
Ir svarīgi atzīmēt, ka ļoti bieži mēs sajaucam slimības stāvokli ar smagu nogurumu, kad mūsu ķermenis sāpes un apdegumi, un mēs jūtamies vāji. Visi šie simptomi izzūd pēc pāris stundām atpūtas, bet, ja tas nav pagājis, un jums ir nopietnāki simptomi, tad jums ir jāveic koriģējoši pasākumi.
Ko pieņemt, ja jūtaties slikti? Šajā situācijā vietnes TimeLady.ru eksperti iesaka dzert līdzekli, kas palīdz „nogalināt” simptomus, tie ir labi zināmi līdzekļi kā: Pharmacytron, Coldrex uc Tos ražo pulveru veidā un atšķaida karstā ūdenī. Mēs vēlamies pievērst jūsu uzmanību tam, ka šie līdzekļi tikai atvieglo stāvokli, nogalinot simptomus, tostarp pazeminot temperatūru, bet nepalīdz ārstēšanā. Galu galā, jums ir jāpalīdz imūnsistēmai, un tam nepieciešams lietot imunostimulējošas zāles, piemēram, Aflubin. Ja esat bijis saskarē ar personu, kurai ir vīrusu infekcija, vai noteiktā laika periodā gripas epidēmiju, mēs iesakām dzert Amizon vai Arbidol papildus imunostimulantam, tie palīdz imunitātei un nogalina vīrusu patogēnu. Jūs varat lietot arī vitamīnu preparātus: askorbīnskābi un Revit.
Ja Jums ir auksts, tas visticamāk ir auksts, šajā gadījumā ieteicams iesildīties. Lai to izdarītu, varat novietot kājas un rokas. Tāpat kā aukstuma vai vīrusu slimības gadījumā - ja esat auksts, uz gultas jūs varat likt sev apkures spilventiņu vai karstu ūdeni. Jūs pat varat likt uz blūzes, tas palīdzēs jums sviedri, un, kā jūs zināt, kad cilvēks ir svīšana, slimība “iet prom”. Cīņa pret slimību ķermenim sapnī ir vieglāka, tādēļ, ja jūtat, ka jūs slimojat, tad labāk gulēt, pat ja nakts vēl nav - gulēt pāris stundas, tas ir noderīgi. Vismaz, ja jūs neesi aizmigt, tad apgulties ar acīm aizvērtas un atpūsties.
Mēģiniet ēst, un, ja nav apetītes, tad vismaz uzkodas. Dzert ļoti siltu, bet ne karstu tēju, vēlams ar medu un citronu. Ieteicams dzert sulas, vislabāk svaigi spiestas vai mājās, jo tās satur daudz vitamīnu un nesatur konservantus. Dzert daudz šķidrumu. Ja jums ir mājdzīvnieku tinktūra, tad varat to dzert pirms gulētiešanas, ēdamkaroti. Protams, ēst augļus: apelsīnus, citronus, ābolus, kivi utt.
No rīta jums vajadzētu justies vairāk vai mazāk labāk un neārstēt. Ja neesat slims, bet jūs jūtat nesvarīgu, tad tas ir labāk, ja tas ir iespējams - veikt brīvdienas, vēl vienu dienu profilaksei. Viena diena ārstēšanai nav nedēļa gulēšanai, drudzis, iesnas un klepus, ja tā jums traucēs vēl vienu otro nedēļu. Šai dienai vajadzētu arī pavadīt klusā režīmā, ievērojot visus iepriekš minētos ieteikumus. Rūpējieties par sevi, mūsu dārgajiem lasītājiem! Novēlam jums visu labāko veselību!
Ko darīt, ja sākat saslimt?
- Vispārīgi ieteikumi
- Ko darīt, ja saslimst ar gripu vai ARVI
- Ja jums ir iekaisis kakls, ko darīt?
Pēc aukstā un lietainā rudens ierašanās risks saslimt ar sezonālu sāpēm. Turklāt nedz pieaugušie, nedz bērni nav apdrošināti pret to. Vīruss var pieķerties darbā, sabiedriskajā transportā, skolā, jūs varat noķert aukstu no hipotermijas, samitrināt kājas. Ir svarīgi nekavējoties mēģināt palīdzēt sev, lai nesāktu slimību. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kas jums vispirms jādara un kā jums jārīkojas, ja jūtat, ka jau esat sācis saslimt.
Ko darīt, ja sākat saslimt - vispārīgi ieteikumi
Pirms izlemt, ko darīt, ja jūs slimojat, jums vajadzētu noteikt, vai tā ir slimība, nevis vispārējs nogurums un vitamīnu trūkuma sekas, miega trūkums, slikta imūnsistēmas stāvoklis. Ja nogurums un depresija lielākoties izzūd pēc labas miega uz ērtas gultas, tad slimībai ir vairāki simptomi, ka laba atpūta netiks atbrīvota. Protams, tie ir diezgan atšķirīgi, atkarībā no tā, kāda slimība ir pārvarējusi jūs, bet ir sastopams biežākais saraksts, kas notiek vairumā gadījumu:
- Temperatūras pieaugums. Kad ķermenis cīnās ar vīrusu, tam ir nepieciešams vairāk spēka, un šīs kaujas laikā ķermeņa temperatūra visbiežāk palielinās pāris grādiem.
Vispārējs vājums, letarģija. Jūs nevēlaties kaut ko darīt, turpinot pastāvīgu vēlmi gulēt. Pat pēc pamošanās 12 stundās jebkurš fizisks stress izraisa nopietnu nogurumu.
Drebuļi, reibonis. Ir sajūta, ka jūs iesaldējat, tas bieži ir temperatūras sekas. Tāpat, ja jūs pēkšņi piecelsieties, piemēram, no krēsla, jūs varat sajust, kā jūsu galva pāris sekundes izgriezās.
Trausls Slimības sākumā šķiet, ka jūsu locītavas ir savērptas un sāpes, un dažreiz sāpes muskuļos.
Tā gadās, ka sākoties slimībai, arī ādas, matu un nagu stāvoklis pasliktinās. Tas viss liek domāt, ka ķermenis izturas pret visiem spēkiem, lai atrisinātu situāciju, piesaistot atbalstu no visiem resursiem.
Kā palīdzēt sev ātri tikt galā ar šo slimību:
- Mēs dzeram daudz šķidruma. Temperatūra izraisa dehidratāciju, tāpēc ķermenim visu laiku jābaro ar ūdeni. No šī un vispārējā veselība būs labāka.
Ēd vitamīnus. Jūs varat izmantot vitamīnu kompleksus, ko pārdod aptiekā, vai arī ir daudz svaigu dārzeņu un augļu, un neaizmirstiet par produktiem, kas satur kalciju. Ar daudzām slimībām tā saturs organismā samazinās.
Mēs cenšamies nepārspīlēt. Mēs cīnāmies pret slimību, un visi mūsu iekšējie resursi tiek novērsti, tāpēc labāk ir atbalstīt sevi, samazināt nevajadzīgu slogu un gulēt uz vienu vai divām dienām mājās.
Ko darīt, ja esat slims ar gripu vai ARVI?
Gripas un akūtas elpceļu vīrusu infekcijas ir tādas veselības problēmas, kas ir visbiežāk sastopamas rudenī, ziemā un pavasarī. Ja šīs slimības sākas, tās var izraisīt daudzas nevēlamas komplikācijas visam organismam. Tāpēc tie ir jāatzīst pēc iespējas ātrāk un jāsāk ārstēšana no pirmajām dienām, tad, visticamāk, jūs darbosies pēc iespējas īsākā laikā. Lai pēc dažām dienām atbrīvotos no gripas vai katarālas infekcijas, Jums ir nepieciešams:
- Tvaicēti. Labs variants būtu vanna, bet tikai ar nosacījumu, ka jums nav temperatūras. Tas ir lielisks izeja, piemēram, ja esat auksts vai slapjš kājām.
Veikt lielu C vitamīna devu. Jūs varat dzert pāris tases siltas (bet ne karstas) tējas ar citronu un apēst aptuveni 6-8 askorbīnskābes tabletes visu dienu.
Dzert daudz dogrose tinktūras vai silta piena ar sviestu. Uz kausa pievienojiet 10 gramus eļļas, vēlams mājās.
Dzeriet zāles, kas nogalina simptomus. Šim nolūkam ir piemēroti īpaši šķīstoši pulveri, piemēram, Coldrex, Pharmacytron, Theraflu un citi līdzīgi preparāti.
Ēst Pat ja jūs vispār nevēlaties ēst, mēģiniet ēst vistas buljonu un dienas laikā ēst dažādus augļus.
Atcerieties, ka jūs nedrīkstat saudzēt nedaudz temperatūras. Ja tas nepalielinās virs 38 grādiem, nelietojiet dzert pretdrudzi. Neatkarīgi izturoties, organisms kļūs spēcīgāks.
Ja jums ir iekaisis kakls, ko darīt?
Iekaisis kakls un tikai iekaisis kakls - tas ir ne tikai ļoti nepatīkams, bet tas var apdraudēt ļoti sliktas sekas, ja sākat šo stāvokli. Lai ātri tiktu galā ar šo slimību sākotnējā formā, jāizmanto:
- Noskalo. Populārākā recepte ir sāls, soda un jods. Lai pagatavotu, ņemiet tējkaroti sāls, sodas un pievienojiet divus vai trīs pilienus joda glāzē ar siltu ūdeni. Labi sajauciet un pēc katras ēdienreizes izskalojiet vairākas minūtes, bet vismaz trīs reizes dienā. Arī jūs varat izmantot novārījumu no augu salvijas, kumelītes, kliņģerīšu, asinszāles, eikalipta. No medicīnas ierīcēm piemērots šķīdums furatsilina vai hlorofillipta.
Smidzinātāji. Jebkurā aptiekā var atrast dažādas cenu kategorijas īpašas zāles, šajā gadījumā produkti ar propolisu ir diezgan labi.
Medus Vienkārši ņemiet 1 tējk. dabīgais medus un pakāpeniski izšķīst.
Aloe. Izgrieziet lapu košļāt un turiet mutē. Ja tas ir pārāk rūgts, pievienojiet nedaudz medus. Tas ir noderīgi, un garša ir labāka.
Smiltsērkšķu eļļa. Īpaši piemērots sēkšanai un sausumam rīklē. Mēs samitrinām kokvilnas vati eļļā un velmējam šo kokvilnas bumbu mutē trīs līdz četras reizes dienā.
Turklāt, tāpat kā aukstuma gadījumā, ēst vitamīnus, dzert siltu pienu ar sviestu, tēju ar medu. Jaungada brīvdienās, ja nav temperatūras, bet jūs elpojat aukstu gaisu, un jūs baidāties, ka no rīta jūs zaudēsiet savu balsi, jūs varat apvienot biznesu ar prieku un dzert pāris glāzes karstvīna vai apsildāmā medus alus.
Tātad, atbilde uz jautājumu par to, ko darīt, ja sākat saslimt, ir pilnīgi nekomplicēta, bet tomēr ir ļoti svarīgi neaizmirst, ka ātru ārstēšanu veicina ne tikai laiks, ko veic pasākumi, bet arī pareiza diagnoze. Tādēļ labāk ir justies sliktajam savlaicīgumam, lai ierastos pie ārsta, tas ir speciālists, kurš var jums pastāstīt, ko darīt.
Ko darīt, ja slims?
Katrs no mums saskārās ar aukstumu. Tomēr ne visi zina, kā pareizi rīkoties ar slimību bez sekām.
Auksts: auksts vai vīruss?
Parastā saslimšana vai akūtas elpceļu infekcijas (akūtas elpceļu slimības) ir slimību grupa, ko izraisa vīrusu infekcija. Daudzi cilvēki domā, ka tikai gripa ir vīruss, un saaukstēšanās ir tikai hipotermijas sekas. Faktiski, hipotermija ir spēcīgs spiediens, kas pazemina mūsu imūnsistēmas aizsardzību, un multimiljonu vīrusu armija ir daudz vieglāk iekļūt organismā un sākt tās enerģisko aktivitāti tur. Turklāt vīrusu var paņemt jebkurā gadalaikā, bet visbiežāk tas notiek rudens-ziemas sezonā, kad laika apstākļi “čukst” ārpus loga.
Vidēji katrs no mums ir auksts 2-3 reizes gadā. Parasti slimība ilgst 7-10 dienas. Ja visas šīs dienas kopā būsiet, izrādās, ka 75 gadu laikā cilvēks ir slims vairāk nekā 4 gadus!
Tikšanās ar vīrusu
Tātad, kas notiek, ja vīruss nonāk veselā cilvēkā? Atcerieties, ka vīruss "dzīvo" tikai tad, kad tas ir ievadīts šūnā. Tas ir, bez potenciāla "cietušā" vīruss nespēj vairoties! Vīruss parasti iekļūst caur "ķermeņa ieejas vārtiem" - elpceļiem. Tiklīdz “svešinieks” ienāk mūsu teritorijā, iestāde nekavējoties sāk īpašu operāciju neitralizācijai. Imūnsistēma, tāpat kā tiesībaizsardzība, sāk cīnīties ar vīrusu, izraisot iekaisuma procesu aukstuma, iekaisis kakla, šķaudīšanas vai klepus veidā. Ar šādām reakcijām ķermenis cenšas atbrīvoties no vīrusu materiāla.
Vai man ir jāklāj temperatūra?
Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc organisms vīrusu infekcijas laikā paaugstina temperatūru? Viņi paņēma vīrusu, no deguna izliet upi, pastāvīgi šķauda un klepus, un šeit arī temperatūru! Nomierināties, temperatūra faktiski ir spēcīga aizsardzības reakcija. Palielinās ķermeņa temperatūra, ķermenis, jo tas dod aktīvo pretestību sākumā. Tikai augstā ķermeņa temperatūrā sākas pastiprināta specifisku vielu, interferonu, sintēze. Šo savienojumu unikālo īpašību dēļ pacienta šūnas kļūst vīrusa imūna.
Tādējādi augstā temperatūra ir sava veida pārklājums, pateicoties kam imunitāte spēj atrast un neitralizēt vīrusu. Ir nepieciešams izslēgt gaismu (pazemināt temperatūru), jo organisms zaudē kontroli pār vīrusu. Tāpēc, ja ķermeņa temperatūra nav pārsniegusi 38 grādus pēc Celsija, tad to nevar nošaut, jo ar to jūs tikai pakļaujat ķermenim briesmām. Antipirētisko zāļu uzņemšana ir pamatota gadījumā, ja ķermeņa temperatūra ir augstāka par 38-39 grādiem.
Bet ko darīt ar pacientu, kurš pat ļoti slikti izturas ļoti zemā temperatūrā (līdz 38 grādiem)? Vai mums tiešām ir jācieš sāpīgi simptomi un jāgaida, līdz ķermenis tiek „uzlikts”?
Kā tikt galā ar aukstumu?
Atcerieties par 4 aukstajiem dzīves gadiem? Ja jūs vērtējat savu laiku un veselību, tad, lai atbrīvotos no vīrusa, jūsu organismam ir nepieciešama palīdzība. Aukstuma gadījumā nepieciešams nekavējoties ietekmēt trīs galvenās slimības sastāvdaļas, proti, vīrusu, iekaisumu un imunitāti.
Lai apkarotu vīrusu, ir nepieciešamas pretvīrusu zāles, lai mazinātu iekaisumu, un imūnsistēmas stiprināšanai ir nepieciešami imūnmodulatori.
Šajā sakarā Immunostat kombinācija ar preparātiem, kas satur mefenamīnskābi, ir pierādījusi sevi. Imunostats ir pretvīrusu zāles ar izteiktu imūnmodulējošu iedarbību, kas liecina par A un B gripas vīrusu, kā arī citu akūtu elpceļu vīrusu slimībām.
Tāpat kā medikamentiem ar mefenamīnskābi, tiem ir pretiekaisuma, pretsāpju un pretdrudža līdzekļi. Kā jau minēts, temperatūru nevar nošaut līdz 38 grādiem, jo tas aizņems inficēto organismu no interferona. Tomēr mefenamīnskābe stimulē interferona veidošanos un normālu ķermeņa temperatūru. Tādējādi, ja pat neliela temperatūras lēciens ir nepanesams, tad mefenamīnskābe palīdzēs samazināt temperatūru, nekaitējot imūnsistēmai.
Ēd mazāk, dzeriet vairāk
Jūs jūtat pirmās aukstuma pazīmes, un rīt jums ir svarīga tikšanās, kuru nevajadzētu palaist garām. Kādi ir šoka veidi, kā tikt galā ar šo slimību?
Kā jūs zināt, barojiet pacientu tieši to, ko barot ar slimību. Aukstuma laikā labāk ir gremošanas traktu pārslogot ar smagu ēdienu. Parasti ēstgribas aukstuma laikā nav ļoti labas (vai pilnīgi nepastāv). Tādējādi, slims organisms, it kā stāsta personai, ka nav nepieciešams ēst pārtiku. Vismaz mēģiniet atteikties no taukainiem un grūti sagremojamiem pārtikas produktiem.
Noteikti ievērojiet dzeršanas režīmu. Katru dienu jums ir nepieciešams dzert vismaz 8 glāzes šķidruma. Kad saaukstēšanās organismā uzkrājas toksīnus, un tie ir kaut kā jānoņem. Daudzu šķidrumu dzeršana palīdzēs jums ātri atbrīvoties no toksīniem, kā rezultātā var ātri nokļūt. Palīdz ar saaukstēšanos un vistas buljonu, kas palielina gļotu aizplūšanu no deguna.
Arī slimības laikā mēģiniet ievērot gultas atpūtu. Siltuma ietīšana, jūs atbrīvosies no slimības daudz ātrāk.
Kā izārstēt ARVI 2 dienu laikā un ko darīt, ja kolēģis ir slims: stulbi, bet svarīgi jautājumi par saaukstēšanos
Terapeits un tautas medicīnas blogu autors Philip Kuzmenko sīki izstrādātā izglītības programmā atbild uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par ARVI: kādas zāles ir vērts tērēt, un kādas ir labāk aizmirst, ko darīt, ja jūs šķaudīsieties autobusā un kam jāvalkā maskas laikā epidēmijas - slimi vai veseli cilvēki.
Kas ir auksts?
Auksts un ARVI (tas ir, akūta elpceļu vīrusu infekcija) ir tas pats. Rietumu kolēģi to bieži sauc par sindromu vai simptomu kompleksu, kas ietver tādu simptomu kombināciju (dažādās kombinācijās) kā deguna sastrēgumi ar gļotu izdalījumiem, klepus, iekaisis kakls, galvassāpes un vispārēja intoksikācija (drudzis, nespēks).
Cik daudz ir normāli, lai noķertu aukstu?
Bērnu skaits visā pasaulē svārstās no 6 līdz 8 gadiem, pieaugušajiem 2-4, bet biežāk. Tādā gadījumā, ja slimība beidzas bez bakteriālas infekcijas pievienošanās (pierādīts ar asins analīzēm un ārsta pārbaudi), tad nekas nav jāuztraucas.
Kas izraisa aukstumu?
Aukstums izraisa vīrusus. Vēlreiz: vīrusi, nevis baktērijas! Un ir daudz šo vīrusu. Katastrofāli daudzi, vairāk nekā 200 vīrusu veidi var izraisīt SARS. 50% gadījumu cēlonis ir rinovīruss (no kura ir vairāk nekā 100 veidu!). Bet tur ir arī koronavīrusi, adenovīrusi, enterovīrusi, gripas vīrusi un parainfluenza. Infekcija ar šiem vīrusiem (pat gripas vīruss) bieži notiek tipiska aukstuma aizsegā, un simptomi ir tik līdzīgi, ka tos vienkārši nav iespējams atšķirt no ARVI, ko izraisa klasiskais rinovīruss. Jā, tas nav jēgas, jo vairumā gadījumu infekcija beidzas ar atveseļošanos bez komplikācijām.
Kāds ir vienkāršākais veids, kā noķert aukstu?
ARVI tiek nosūtīts divos galvenajos veidos. Pirmkārt, kontakts, tas ir, ar rokām. Vīruss var palikt aktīvs rokās 2 stundas pēc tam, kad tā ir sakrata ar aukstu inficētu personu, tāpēc esiet uzmanīgs. Tāpat neaptveriet objektus, kurus aizskāris inficēts, jo vīruss dzīvo uz tiem. Tie, kas paļaujas uz antibakteriāliem roku gēliem, var būt vīlušies - tie jums netiks glābti. Kas ir acīmredzams kopumā: tie ir pret baktērijām, nevis vīrusiem. Un berzējot rokas ar antiseptisku līdzekli, jūs vienkārši uzklājiet tos uz vīrusiem, kas vairs nav infekciozi. Daudz labāk ir pienācīga un bieža roku mazgāšana ar regulāru ziepēm.
Otrkārt, ARVI pārraida ar gaisa pilieniem. Ar sabiedrisko transportu ar pedleru - saņemiet to, parakstiet to. Tātad, ja jūs jau esat slims un nevēlaties inficēt citus, valkājiet ķirurģisko masku (un neaizmirstiet to biežāk mainīt). Tas samazinās vīrusa izplatīšanos ap jums. Bet veseliem cilvēkiem, lai pasargātu no infekcijas maskas avota, diemžēl tas nepalīdz.
Starp citu, vairāku pētījumu rezultāti liecina, ka pirmais ARVI pārraides ceļš, tas ir, ar rokām, ir daudz ticamāks. Iespēja noķert aukstu, ja kāds jums tuvu šķaudīs, daudz mazāk nekā tad, ja jūs pieskarties sejai ar nomazgātām rokām. Piemēram, pēc tam, kad ir apmeklētas publiskās vietas, kur var notikt kontakts ar inficētu objektu utt.
Cik ilgi persona ir lipīga?
Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki ir visvairāk apdraudēti otrajā vai trešajā dienā pēc pirmajiem slimības simptomiem. Un tas var palikt infekciozs līdz pat divām nedēļām pēc slimības - tagad ir skaidrs, no kurienes nāk ARVI epidēmijas?
Mans kolēģis ir noguris. Ko man darīt?
Vispirms lūdziet, lai viņš joprojām ņems slimības sarakstu un atpūsties dažas dienas mājās, lai novērstu epidēmiju jūsu birojā. Labi, ja komandā ir bieži, ka ORVI ir iemesls nenākt strādāt. Ja slimnīcas kolēģis nenāk ārā, tad taktiski lūdziet viņu uzlikt masku un mainīt to ik pēc 3 stundām. Šāds pasākums negarantē, ka jūs netiks inficēts, bet tas var palīdzēt ierobežot vīrusa izplatīšanos. Un palieciet prom no pacienta: nav rokasspiedienu un nepieskaras viņa lietām, jo tās kļūst arī par vīrusa izplatīšanās avotu. Ja jūs jau kaut ko esat ņēmis no sava galda, nepieskarieties savai sejai pēc tam un nekavējoties nomazgājiet rokas. Pirms parādās pirmie simptomi, ir grūti pateikt, vai infekcija ir notikusi vai nav. Tātad, kad atnācat mājās, mierīgi dodieties uz savu biznesu un, ja iespējams, dodieties gulēt agrāk. Nav pasākumu, lai iznīcinātu vīrusu, kas jau ir iekļuvis organismā. Tātad visas cerības uz jūsu imunitāti.
Un kas veicina SARS?
Jūs būsiet pārsteigti, bet joprojām nav zinātniska pamata, kas ļautu uzskatīt, ka auksts klimats palielina jutību pret saaukstēšanos. Piemēram, pētījums, kurā iesaistīti Antarktikas darba ņēmēji, parādīja, ka aukstās epizodes biežums vīriešiem, kuri jau bija pavadījuši 6 mēnešus dienvidu polā, bija tieši tādi paši kā cilvēki, kuri tikko ieradušies skarbajos Antarktīda klimatiskajos apstākļos. Kas tieši veicina saaukstēšanos, ir miega un stresa trūkums. Bet samazina iespēju saslimt - regulāru fizisko aktivitāti.
Kad parādās pirmie aukstuma simptomi?
Parasti 24-72 stundas pēc inficēšanās. Tas ir tieši tas, ko parasti veic inkubācijas periods, lai gan to var samazināt līdz 10-12 stundām. Slimības ilgums parasti ir 3-10 dienas, bet tas var būt vairāk, atkarībā no pacienta stāvokļa. Piemēram, smēķētāji, 25% biežāk nekā nesmēķētāji, ARVI periods stiepjas līdz divām nedēļām.
Kādi ir aukstuma simptomi?
Visi labi zina: deguna sastrēgumi un gļotu drenāža no tās (visbiežāk tas viss sākas ar to), tad seko sāpes rīklē un klepus. Diezgan bieži tas viss notiek letarģijas, vājuma, nespēka, galvassāpju un drudža mērcē. Simptomu kombinācija ir ļoti mainīga un atkarīga no personas vecuma, imūnsistēmas stāvokļa, hronisku slimību klātbūtnes un citām lietām.
Kā veikt diagnozi?
Lielākajā daļā gadījumu tiek veikta klīniskā diagnoze, tas ir, vienkārši pamatojoties uz simptomiem un stāvokli, kas pašlaik tiek novērots pacientam. Ar klasiskajiem aukstuma simptomiem nav nepieciešami tamponi, deguna kultūras, asins analīzes, rentgena vai CT skenēšana.
Kā slimība ir?
Lielākajā daļā gadījumu slimība izzūd bez ārstēšanas (jā, jūs nedrīkojaties, un visas šīs iegādātās tabletes pierāda mārketinga efektivitāti) un beidzas ar pilnīgu atveseļošanos bez sarežģījumiem. Ja Jums nav nopietnu, nopietnu un neparastu simptomu, tad jums nav nepieciešams tikai atpūtas un smagas dzeršanas laiks 3-5 dienas. Pēc šī laika beigām, ja jūtaties daudz labāk, visticamāk, vētra ir pagājusi un viss beigsies drīz. Ja nē, tad ir iemesls atkārtoti redzēt (vai vispirms) ārstu, lai pārliecinātos, ka komplikācijas netiek uzsāktas. Komplikāciju laikā ir atsauce uz bakteriālas infekcijas iestāšanos, piemēram, bakteriālu sinusītu, faringītu (viņa sāpes kaklā), vidusauss iekaisumu utt.
Ko un kā ārstēt?
Ārstējot aukstumu, ir domāts tikai simptomu atvieglojums. Mums vēl nav narkotiku, kas varētu iznīcināt vīrusu (es domāju tās zāles, kas faktiski strādā, nevis tās, kas dod tukšus solījumus). Turklāt antivīrusu medikamentu iegāde no aptiekas var pat būt bīstama. Kāpēc Skatieties manu tiešraides ierakstu ar ārsta imunologu, kurš strādā Pasteur institūtā (Parīze).
Ko tad darīt, ja vēlies saaukstēties?
Atpūta. Vissvarīgākais nav slimības pārnešana uz kājām. Visticamāk, ka jūsu imūnsistēma cīnīsies ar patogēnu, bet tikai tad, ja jūs to netraucēsit. Vai neesat varonis: labāk ir saņemt slimības atvaļinājumu un gulēt uz 5 dienām, nevis to ņemt, un pēc tam uz vienu mēnesi apgulties ar pneimoniju.
Dzert daudz. Nav nepieciešams ieliet ūdenī ar spaiņiem, bet daudz šķidrumu dzeršana jums nekaitēs. Jūs varat dzert visu (tējas, augļu dzērieni, vistas buljoni) - ko vēlaties, izvēlēties.
Pretsāpju līdzekļi vai nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL). Lai samazinātu ķermeņa temperatūru un samazinātu galvassāpes, muskuļu un locītavu sāpes utt. Starp citu, kad jūs domājat par NSAID lietošanu vai nē, tad jums nav vadīts termometrs, bet gan ar savu subjektīvo sajūtu. Ja tas ir ļoti slikti, un temperatūra ir 37,1 vai pat normāla - pieņemiet un necietiet. Ja 38, un jūs jūtaties lieliski, jūs nevarat apnikt.
Ja Jums ir klepus, lietojiet pretapaugļošanās līdzekļus. Nevienam Rietumu ieteikumam nav pieminēta nepieciešamība lietot sīrupus, kas, domājams, pārvērš sausu klepu mitrā, palīdz šķidrumam un tā tālāk. Tomēr Pasaules Veselības organizācija (PVO) joprojām iesaka lietot bezalkoholiskus augu izcelsmes sīrupus, ja tas liek jums justies labāk. No viņiem nav nekādu kaitējumu, un, ja jums šķiet, ka viņi palīdz jums cīnīties pret klepu, tad kāpēc ne.
Kad klepus, kas neļauj jums dzīvot vai gulēt, amerikāņi iesaka lietot dekstrometorfānu. Bet tajā pašā laikā viņi paši saka, ka viņi nav pilnīgi pārliecināti par tās efektivitāti. Mums ir šī narkotika ir grūti atrast aptiekās, tāpēc kā alternatīvu jūs varat izmantot butamirātu. Tas nav rokasgrāmatās, bet no pieredzes varu teikt, ka tas tiešām mazina pacientu stāvokli.
Ja Jums ir aizlikts deguns un puņķis, tad jums var palīdzēt dekongestanti (tas ir, vazokonstriktori). Viņi izurbj degunu un ļauj jums elpot, bet esiet uzmanīgi: tos var lietot ne vairāk kā 3 dienas, citādi atkarība attīstās. Var palīdzēt arī aerosoli uz ipratropija bromīda bāzes. Tie samazina šķaudīšanu un gļotu izdalīšanos. Jūs varat mazgāt degunu ar sāls šķīdumiem. Pierādījumi par to efektivitāti nav tik daudz, bet tie joprojām ir.
Kas nav vērts tērēt naudu?
Antibiotikas. Šīs zāles nevajadzētu ordinēt saaukstēšanās gadījumā, vienīgā indikācija viņiem ir pierādīta baktēriju infekcija. Nē "novēršanai" un "lai nebūtu sarežģījumu."
Intranazālie glikokortikoīdi. Ar aukstumu tie nav nepieciešami. ENT, kas tos izraksta, aplūko pētījumu rezultātus.
C vitamīns - man žēl, bet jūs esat bezjēdzīgi. D vitamīns - arī tur. I. Mitrinātāji. Atvainojiet, bet izskatās, ka jūs nedarāt nekādu labumu.
Vai ir profilakse?
Neviens garšaugi, multivitamīni, minerālu kompleksi vai pareiza uzturs nav pierādījuši savu efektivitāti saaukstēšanās novēršanā. Ārzemju literatūrā nekādi nav minēti nekādi preparāti imunitātes paaugstināšanai, jo tie ir kaitīgi un absolūti bezjēdzīgi. Turklāt daži „imūnmodulatori”, kas tiek pārdoti Krievijas tirgū, var būt pat bīstami. Vienīgais veids, kā samazināt risku saslimt, ir mazgāt rokas, it īpaši bērniem - tā, lai viņi pieraduši pie šīs procedūras!
Ko darīt, ja Jums saslimst: 11 veidi, kā palīdzēt tikt galā ar aukstāku ātrumu
Negodīgs ORVI mūs saka burtiski visos posmos, it īpaši ārpus sezonas. Un, ja vīruss jau ir iekļuvis organismā, to nevar apturēt, bet tas ir iespējams un pat nepieciešams, lai mazinātu šo stāvokli. Mēs sakām, kā izārstēt aukstumu un stiprināt imūnsistēmu.
Ņem vitamīnus
Cinks un C vitamīns ir svarīgi cilvēka imūnsistēmai, tāpēc pārliecinieties, ka tie ir pietiekami. Cinks ir atrodams veseli graudi un piens, un C vitamīns apelsīnos, zemenēs un ananāsos. Jūs varat lietot šīs vielas tabletes.
Atpūtieties vairāk
Mēģiniet maksimāli uzturēt gultas atpūtas vietu un doties gulēt pēc iespējas ātrāk, lai iegūtu optimālu miega daudzumu naktī.
„Imūnsistēmai ir nepieciešams atpūsties, lai atjaunotos,” skaidro Dr. Aian Tong. „Labs miegs palīdzēs uzturēt veselīgu imūnsistēmu.”
Gaidiet kopā ar sportu
Sports, protams, ir galvenais, lai saglabātu veselību, bet aukstā treniņa laikā labāk ir atlikt.
"Ja esat dedzīgs sportists, tad nomainiet intensīvos vingrinājumus ar vieglām pastaigām, līdz jūtaties labāk," saka ārsts.
Neesiet nervozi
Garīgā veselība, pēc ekspertu domām, ietekmē fizisko veselību. Un stress var nopietni ietekmēt imūnsistēmu. Vienkāršas ierīces pret stresu palīdzēs uzturēt mieru.
Dzert vairāk ūdens
Ūdens ir būtisks imūnsistēmas darbībai. Tā kā ķermenis aukstuma laikā zaudē ūdeni, rezerves ir pastāvīgi jāpapildina. Bet atcerieties: jums vajadzētu dzert ūdeni, augļu dzērienus vai sulas. Nav kofeīna vai alkohola.
Nelietojiet atteikties ēst
Pat ja nav apetītes, mēģiniet ēst tik bieži, cik vien iespējams.
„Slimība ir darbs. Ķermenis sadedzina daudz kaloriju, cīnoties ar slimību, tāpēc ir nepieciešams nodrošināt to ar pietiekami daudz degvielas, lai uzvarētu, ”uzsver Dr Tong.
Saglabājiet savu enerģiju
Jā, nav tikšanās ar draugiem un ģimenes pasākumiem - tikai relaksējoša mājas brīvdiena.
„Ļaujiet sev atpūsties un atgūt. Taupiet enerģiju savam ķermenim - tas ir nepieciešams, lai atgūtu, ”saka ārsts.
Neiet uz darbu
Eksperti stingri iesaka atteikties strādāt aukstumā. Jūsu ķermenis ne tikai atpūsties, bet arī riskējat Jūsu kolēģu veselībai.
Nesasaldēt
Ja jūs iesaldēsit, ķermenis zaudē vērtīgu enerģiju, kas, kā mēs jau esam atklājuši, ir ļoti svarīga ātrai atveseļošanai.
Uzturiet higiēnu
Bieži un pareizi nomazgājiet rokas: vismaz 20 sekundes ar siltu ūdeni un ziepēm. Ja jums nav pieejama izlietne vai ziepes, izmantojiet dezinfekcijas līdzekli.
Sazinieties ar savu ārstu, ja jūtaties ļoti slikti
Ja Jums ir simptomi, kas ir ļoti līdzīgi gripas simptomiem (drudzis, drebuļi vai smaga nogurums), tad neatliekiet ārsta izsaukumu. Gripas terapijas uzsākšana ir ļoti svarīga 48 stundu laikā pēc tās izveidošanās.
Ko darīt, ja jūs slimojat - 10 top padomi
Ziemā zemas temperatūras, vitamīnu un vīrusu epidēmiju trūkums tagad un pēc tam nosūta mums uz slimnīcu. Ko darīt, ja saslimst, un jūs jau jūtaties par aukstuma pirmajām pazīmēm? Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums nedēļu palikt atdzist.
Vispirms teiksim dažus vārdus par to, cik svarīgi ir savlaicīgi atklāt pirmās aukstuma pazīmes. Izjūtīgā dzīves tempā mēs reti pievēršam uzmanību nevēlamajai situācijai, līdz tas sasniedz kritisko skalu. Tas nozīmē, ka tad, kad jūsu ķermenis mazliet sabojājas, no rīta nokļūstit, un nevarat atrast spēku strādāt, tas, visticamāk, nebūs trauksmes zvans - jūs, iespējams, pierakstīsiet to vispārējam nogurumam un miega trūkumam. Bet patiesībā jūs varat sākt aukstumu. Noteikti ievērojiet arī, vai esat bijis saskarē ar inficētiem cilvēkiem vai esat ļoti iesaldēti uz ielas.
Un tagad mēs dodamies uz padomiem, ko darīt, ja sākat saslimt.
1. Sargājiet
Mēs ilgu laiku stāvējām autobusa pieturā, gaidot autobusu, un jūs jūtaties kā jūsu kājas ir iesaldētas? Atgriežoties mājās, noteikti ņemiet tvaika pirti. Ja jūs nevarat iet uz vannu, vismaz uzsildīt karstā vannā, tvaicējiet kājas ar vannu ar sausām sinepēm. Dzert tēju ar aveņu ievārījumu vai medu, ietiniet sevi siltajā džemperī vai drēbē un izvairieties no hipotermijas, lai nepaaugstinātu situāciju.
2. Palieciet mājās
Ja Jūs jau esat pamanījuši pirmos simptomus - drudzi vakarā, vispārēju vājumu, klepu, iesnas - palikt mājās un ārstēties. Daudzi apgalvo, ka darbā nav tik viegli veikt vienu dienu, jums jāstrādā, jāaizliedz utt. Bet ticiet man, labāk ir izkrist no dzīves vienu dienu, nekā iet uz slimnīcu vismaz nedēļu un vēl ilgu laiku jārisina atlikušie simptomi.
3. Dodiet sev atpūtu.
Daudzi cilvēki, jo īpaši sievietes, sajūtot, ka viņi sāk saaukstēties, patiešām paliek mājās, bet tiek pieņemti, ka viņi dara visu, ko viņi nesasniedza. Patiesībā iziešana aukstumā nav tik svarīga veselībai, kā tas ir, lai ļautu ķermenim atpūsties, lai saglabātu spēku, lai cīnītos ar šo slimību. Tāpēc nav nepieciešams skriešanās ap māju ar lupatu un sākt pavasara tīrīšanu - apgulties un atpūsties. Ja jūs neko nedarāt, izlasiet grāmatu vai skatieties savu iecienītāko TV sēriju. Netērējiet spēku, kas nepieciešams, lai uzvarētu slimību.
4. Pieņemt pretvīrusu līdzekļus
Meklējot ARVI pazīmes, ņemiet vērā norādījumus Arbidol, Amiksin, Lavomax vai Viferon. Šīs zāles ir īpaši efektīvas tikai slimības sākumposmā. Farmaceits palīdzēs Jums izvēlēties vispiemērotāko medikamentu, ja jums nav laika vai vēlmes doties uz ārstu.
5. Mēģiniet sviedri
Dzert karstu tēju ar avenēm un medu, velciet uz silta džempera un uzkāpt zem divām vai trim segām, līdz sviedri. Šī procedūra palīdzēs organismam ātrāk uzvarēt vīrusus. Šādā gadījumā jūs varat vienkārši gulēt, bet jūs mierīgi gulēt un esat ieradušies izmest segas, labāk ir sēdēt pie televizora un palikt nomodā.
6. Dzeriet vairāk šķidrumu.
Mīts, ka ūdens palīdz saaukstēšanās un gripas ārstēšanā, ir tikai mīts. Tomēr ķermenis slimības laikā cieš no dehidratācijas, un pat slimības sākumposmā ir svarīgi saglabāt pareizu ūdens līdzsvaru. Mēģiniet dzert tīru ūdeni, nevis kafiju, tēju vai gāzētos dzērienus. Jūs varat pievienot ūdenim kādu ingvera sakņu, medu vai citronu, kā arī iegādāties pudeli medicīniskā minerālūdens.
7. Ēd labi
Kad ķermenis smagi cīnās pret slimību, nemēģiniet to pārslogot ar taukainu un smagu pārtiku. Ieteiciet vieglas zupas, buljonus, putras. Ēdiet augļus un dārzeņus, piegādājiet sev vitamīnus, lai saglabātu imunitāti, dzert tēju ar citronu. Un, protams, neaizmirstiet par vistas zupu, par labvēlīgajām īpašībām, kuru leģenda ir pārspīlēta.
8. Gaisa telpu
Ja jūs to nedarīsiet, jūsu dzīvoklis drīz kļūs par jūsu mikrobu un baktēriju karstumu. Un tas ne tikai neļauj organismam cīnīties ar slimību, bet arī palielina risku, ka uzņēmums var inficēt jūsu mājsaimniecību. Protams, vēdiniet telpu, atstājiet to tā, lai tā nesamazinātu stāvokli ar zemām temperatūrām - it īpaši, ja tā ir sasalusi ārpusē.
9. Izmantojiet vienreizējās šalles.
Dakša pār vienu vai divām vienreizlietojamām kabatlakatiņām - tās nav tik dārgas, bet tās attaisno viņu labumu. Parastais kabatlakats pēc vairākiem lietošanas veidiem kļūst par baktēriju kolekciju, un jūs to dzēsīsiet arī tad, ja jums ir slikts aukstums. Un vienreizējās lietošanas kabatlakatiņi ir higiēniski un ērti lietojami.
10. Ārstējiet simptomus
Ir labi zināms, ka nav ieteicams uzņemt temperatūru līdz 38 grādiem, lai organisms varētu cīnīties ar infekcijām. Tomēr tas neattiecas uz atlikušajiem simptomiem. Ja jūs neatbrīvosies no aukstuma, jūs sāksiet elpot caur muti un, visticamāk, jums būs iekaisis kakls. Iekaisis kakls un klepus principā nav nepieciešams paciest. Nopirkt pilienus degunā, pastilās vai klepus sīrupā vai lietojiet tautas aizsardzības līdzekļus.