Balss zudums (aponija) ir viena no sarežģītākajām situācijām, kas var būt reāla problēma. It īpaši, ja personas profesionālā darbība ir saistīta ar komunikāciju. Tie ir dziedātāji, aktieri, skolotāji un citas specialitātes. Kā ātri atgūt trūkstošo balsi?
Balss zuduma cēloņi
Ir četri galvenie iemesli, kas noved pie balss zuduma. Tas ir:
- Infekcijas slimības - visbiežāk afronija attīstās laringīta dēļ (slimība izraisa balss auklu pietūkumu).
- Balss auklu pārspīlēšana ir tipiska problēma, piemēram, mācībspēkiem. Pēkšņa balss zuduma iemesls kļūst par ilgu sarunu par paaugstinātajiem signāliem vai raudāšanu. Tas ir atrodams arī cilvēkiem ar vāju balss auklu.
- Nervu stress. Spēcīgs stress vienmēr negatīvi ietekmē cilvēku veselību. Un balss zudums nav izņēmums.
- Jauni augļi laringālās dobumā, sirds un asinsvadu slimības, vairogdziedzera darbības traucējumi.
Ja balss ir aizgājusi, jums jāatceras šādi noteikumi:
- Mums jāmēģina runāt pēc iespējas mazāk. Pat čuksti ir izslēgti, jo tas izraisa spēcīgu slodzi uz iekaisušām saitēm.
- Nepieciešams dzert daudz šķidrumu. Tas palīdz mitrināt iekaisušās gļotādas. Dzērieniem jābūt siltiem, bet ne karstiem.
- Turiet kaklu siltu, novēršot hipotermiju. Jūs varat ietin to ar siltu šalli.
- Slimības laikā ir aizliegts smēķēt, lietot alkoholu, dzert kofeīna dzērienus. Ir nepieciešams izslēgt produktus, kas skāba ar skābi.
Ārstēšana
Kā atjaunot balasta balsi mājās? Ir vairāki virzieni.
Tautas ceļi
Ja mēs runājam par to, kā ātri atjaunot sēdošo balsi, tad varat izmēģināt kādu no populārākajiem veidiem.
Labi rezultāti tiek sasniegti, lietojot ārstnieciskos dzērienus:
- Apvienojiet tos pašus apjomus medus un burkānu sulas (1 ēd.k.) un pārlejiet ar sasildītu pienu (200 ml).
- Ar karstu alu ir iespējams izturēt neapdomātu balsi, bet nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot, pietiek ar parasto stiklu.
- Sasmalciniet mārrutku sakni ar gaļas mašīnā / maisītāju (2 cm), pārlejiet verdošu ūdeni (200 ml) un ļaujiet tam brūvēt. Noteciniet, uzlieciet dzērienā cukuru un dzeriet 1 ēdamk. l visu dienu.
- Nepieciešams sasmalcināt alvejas lapu blenderī uz kūkas stāvokli un apvienot ar tādu pašu medus daudzumu. Šim maisījumam jābūt līdz 6 mēnešiem dienā, piemēram, konfektēm.
- Atgriezt trūkstošo balsi palīdzēs vīģēm. Lai to izdarītu, mash augļus un piepildiet to ar glāzi silta piena. Ļaujiet viņam kādu laiku stāvēt. Dzert līdz 3 reizes dienā.
- Sildītā pienā (200 ml) sajauciet karoti medus, sviestu un dzert pirms gulētiešanas.
- Ņem vienādas proporcijas citrona sulai, medum, brendijam un 1 uzvarētai olai. Sastāvdaļas sajauc un karsē ūdens vannā. Ņem ½ tasi 4 reizes dienā.
- 15 g sasmalcināta ciskas kaula sakne ielej stipru alkoholu (50 ml) un uzstāj uz 3 nedēļām. Dzeriet 15 pilienus trīs reizes dienā. Ārstēšanas ilgums ir 2 nedēļas.
- Izspiediet kāpostu, izmantojot sulas ekstrakcijas sulu. Pirms lietošanas tas jāatšķaida ar ūdeni 1: 1. Dzeriet 4 reizes dienā visu nedēļu.
Ja balss ir aizgājusi, tad jūs varat gatavot olu ogli. Tas palīdzēs atbrīvoties no aizsmakuma, sāpēm un palīdzēs atgriezt balsi īsā laikā.
- Beat 2 olas dzeltenumus ar cukuru vai medu (2 ēd.k.).
- Piepildiet maisījumu ar siltu pienu (1/2 tasi piena). Dzērienam ir atļauts pievienot apelsīnu sulu, brendiju, rumu, bet trūkstošās balss gadījumā labāk ir nepievienot alkoholu.
- Proteīni ar cukuru tiek saputoti atsevišķi un pievienoti dzērienam.
Viņi dzer olu olu siltu.
Piens ar anīsu un medu palīdzēs atjaunot izpostītu balsi.
- Sildiet pienu (200 ml) un samaisiet 1 tējk. medus un ½ karoti sviesta. Lai uzlabotu terapeitisko efektu, jūs varat pievienot nedaudz sodas. Dzert dzērienu trīs reizes dienā. Terapijas ilgums ir 5 dienas.
- 250 ml piena samaisa 1 ēdamk. l anīsa sēklas. Vāra, atdzesē un filtrē. Ielieciet to 1 ēdamk. l medus un ņem 2 karotes ik pēc 2 stundām visu dienu. Šī recepte palīdz ātri atgūt trūkstošo balsi.
Labs terapeitiskais rezultāts dod medunitsa. Augs satur lielu daudzumu saponīnu un tanīnu, kas palīdz mīkstināt un mitrināt balsenes iekaisušās gļotādas. Turklāt medunitai piemīt pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības.
- Ielieciet sauso plaušu zāli (15 g) termosā un pārlejiet 500 ml verdoša ūdens. Atstājiet uz pusotru stundu. Filtrēt un dzert ½ tasi trīs reizes dienā pirms ēšanas 30 minūtes. Kursa ilgums - 10 dienas.
Rupja balss var tikt atgriezta ar sēklu palīdzību Tie veicina patoloģiskās tūskas izņemšanu no vokāla auklām, atjauno bojātos audus, iznīcina patogēnās baktērijas utt.
- 1 ēdamkarote sēklu pagatavo 500 ml verdoša ūdens un uzstāj uz termoss 2 - 3 stundas. Dzert 200 ml līdz 6 reizes dienā. Terapijas ilgums ir 10 dienas.
- Pēc katras zāļu dzēriena lietošanas izskalojiet rīkli ar olīveļļu. Tas uzlabo dzēriena iedarbību, vēl vairāk mīkstina rīkles un balsenes gļotādas.
Terapeitiskā vingrošana
Kā atgriezt balsi ar vingrinājumu palīdzību? Katrā konkrētajā gadījumā komplekss tiek izvēlēts individuāli, bet ir izstrādātas vispārīgas metodes.
Pirms sākat apmācību, jums ir nepieciešams masāža balsenes. Divi pirksti maigi masē kaklu, virzoties apļveida kustībās no augšas uz leju. Procedūra uzlabo vietējo asinsriti.
Kompleksā ietilpst šādi uzdevumi:
- Galvas izmet atpakaļ. Ir nepieciešams atdarināt elpu aizraujošās skaņas.
- Atkārtojiet skaņu “M”, vienlaicīgi pieskaroties deguna spārniem ar pirkstu spilventiņiem.
- Saka “zilbe” skaļi, viegli pieskaroties augšējās lūpu virsmai.
- Uzņemiet dziļu elpu. Kad jūs izelpojat, pieskarieties krūtīm un dziediet patskaņu skaņas.
- Sēdieties kā suns uz pakaļkājām. Ievietojiet mēli pēc iespējas grūtāk un mēģiniet teikt „K” skaļi.
Medicīniskā palīdzība
Ja balss ir pazudusi ar aukstumu, tad bez zāļu palīdzības nedarbosies. Mēs varam ieteikt šādas zāles:
- "Faringosept". Medicīna ar antibakteriālu iedarbību.
- "Septolete." Zāles ar kombinētām īpašībām. Tam ir vairākas īpašības - antimikrobiāls, pretsāpju līdzeklis, mīkstinošs līdzeklis un pretsāpju līdzeklis.
- "Dekatilen". Izmanto kā anestēzijas, baktericīdu un pretsēnīšu līdzekli.
- "Gomeovoks". Homeopātiskās zāles ar sarežģītu rīcību. Iecelts saņemt rīkles iekaisumu, jo īpaši balss aizsmakums, saišu pietūkums utt.
Efektīvāka afonijas ārstēšanā ir aerosoli, kas nodrošina augstas kvalitātes smidzināšanas zāles.
- Heorāls. Antiseptiski līdzekļi ar pretsāpju, pretmikrobu, mitrinošām un apvalkojošām īpašībām.
- "Ingalipt". Pretiekaisuma zāles ar dezinfekcijas īpašībām.
- "Chlorophyllipt". Zāļu dabiskais sastāvs ar antibakteriālu iedarbību.
- "Kameton." Kombinēts līdzeklis ar pretiekaisuma un antiseptiskām īpašībām.
Gargle
Ja balss ir apsēdies un jums ir nepieciešams to nekavējoties atjaunot, tad varat mēģināt skalot.
- Vēlamais rezultāts ir kliņģerīšu un salvijas novārījums vai infūzijas.
- Pabalsts dos sāls sanitārijas rīkles. Vienkāršākā recepte - ½ tējk. Tiek ņemts 200 ml silta ūdens. sāls un daži pilieni joda. Aizstāt procedūru var apstrādāt gļotādu šķīdumu Lugol.
- Kumelīte cīnās ar iekaisumu, novērš balss auklu pietūkumu. 1 litrs verdoša ūdens tiek ņemts 1 ēdamk. l kumelīšu krāsa. Pēc infūzijas dzēriens ir jāfiltrē un jāizmanto skalošanai.
- Cepiet sīpolus cepeškrāsnī un noslaukiet caur sietu. Tad tas jāatšķaida ar siltu ūdeni līdz šķīduma konsistencei un jāizmanto sanitārijai katru stundu.
- Anīsa sēklas palīdz izārstēt sāpīgas balss auklas. No tiem ir nepieciešams sagatavot novārījumu. Uzklājiet to, lai katru stundu skalotu. Ja persona zaudē savu balsi, tad šī procedūra palīdzēs atjaunot to ļoti ātri, burtiski 2 - 3 procedūrās.
- Vienādās daļās samaisa vienādas kumelīšu, kliņģerīšu un eikalipta daļas. Tad 1 ēdamk. l sastāvā ielej 200 ml verdoša ūdens un atstāj uz 30 minūtēm. Skalot ik pēc 2 stundām.
Saspiest
Lai atjaunotu balsi un ārstētu iekaisušas saites, ir atļauts veikt kompreses uz rīkles. Izvēlētajā sastāvā ir nepieciešams samitrināt jebkuru mīkstu drānu (tai ir jābūt labi absorbējošām īpašībām). Pārpalikums jāizspiež tā, lai šķidrums neplūst. Tad tas tiek uzklāts uz kakla virsmas, pārklāts ar foliju un sasildīts ar šalli vai šalli.
- Degvīns. Alkohols jāatšķaida ar ūdeni 1: 1.
- Eļļaini. Pirms produkta lietošanas ir jākarsē līdz ērtai temperatūrai.
- Medus. Medus uzklāj uz kāpostu lapas virsmas. Aptiniet to ap kaklu un sasildiet to ar adītu šalli vai spalvu šalli.
Ieelpošana
Kā atgūt trūkstošo balsi? Aponijas ārstēšanai jūs varat lietot inhalācijas, kas balstītas uz ēteriskajām eļļām un ārstniecības augiem:
- Hypericum un Oregano buljonā nepieciešams pievienot divus - trīs pilienus persiku ētera. Kompozīcija lieliski mitrina gļotādas rīkles, nodrošinot mīkstinošu efektu.
- Vārīti kartupeļi vienveidīgi. Karstie tvaiki labi palīdz balss auklu iekaisumam aukstuma dēļ.
- Vienādos apjomos apvienojiet eikalipta, kumelītes, asinszāles, timiāna un kaļķu ziedu zāli. Paņemiet 3 karotes maisījuma un pagatavojiet tās ar 750 ml verdoša ūdens. Sildiet kompozīciju ūdens vannā 20 minūtes. Tad atdzesējiet buljonu pie pieņemamas temperatūras un ieelpojiet, pārklāj ar dvieli. Procedūras ilgums ir 10 minūtes.
- Ja balss ir aizgājusi, tad jūs varat elpot pār tvaiku ar ēteriskajām eļļām. Ir atļauts izmantot salvijas, lavandas, anīsa, bergamotes, smiltsērkšķu, rozmarīna.
- Dilles sēklas. Lai sagatavotu sastāvu ir nepieciešams 500 ml verdoša ūdens, lai pagatavotu 2 ēdamk. l dilles Elpojiet tvaiku divreiz dienā. Ārstēšanas ilgums ir 5 dienas.
Kā ārstēt iekaisušas saites ar laringītu
Ja balss pēkšņi pazuda, tad visbiežāk to izraisa infekcijas patoloģija. Parasti cēlonis ir laringīts. Slimību pavada izteikts balsenes gļotādas iekaisums: cilvēka balss kļūst rupjš un var pat pilnībā izzust.
Kā izārstēt balss auklas šajā gadījumā? Ārstēšanas shēma ir šāda:
- Narkotiku ar atkrēpošanas efektu uzņemšana. Balss zudums laringītā ir saistīts ar smagu gļotādu kairinājumu, kas izteikts smagā perchementā.
- Pretsāpju līdzekļi. Klepus ir raksturīga laringīta ārstēšanai, tāpēc pacientam ir parakstīts klepus zāles.
- Sanitārijas rīkles antiseptiskie preparāti. Tie nomierina vokālās auklas iekaisušās gļotādas, novērš esošo iekaisuma procesu.
- Homeopātiskie līdzekļi. Homeopātijai ir arī labs dziedinošs efekts.
- Ieelpošana. Tvaika ieelpošana ievērojami atvieglo stāvokli, paātrinot dzīšanas procesu.
Ir obligāti jāsaņem antibiotikas un pretvīrusu zāles. Terapijas ilgumu nosaka ārstējošais ārsts.
Aponija (balss zudums) ir nosacījums, kas prasa obligātu ārstēšanu. Aizdegušās vokālās auklas atgūsies pašas, bet zāļu vai tautas receptes izmantošana paātrinās šo procesu.
Kā jūs varat traucēt balsi
Dažreiz personai vienkārši ir jāzaudē balss. Balss pārrāvums var būt nepieciešams dažādu iemeslu dēļ, viens no tiem ir nevēlēšanās runāt kādā konkrētā pasākumā. To var izdarīt dažādos veidos, tie visi sastāv no spēcīgas balss auklu pārslodzes. Bet ir vērts uzskatīt, ka runas spējas zudums gandrīz vienmēr ir saistīts ar stipru sāpes rīklē. Balss auklu iekaisumu var izraisīt raudāšana, hipotermija vai karstas garšvielas.
Nepieciešams kliegt
Lai stādītu balsi, jums ir rūpīgi jāklausa. Ja ideja atdzīvojas mājās, tad jums vajadzētu uzkrāt lielu spilvenu. Tas ir nepieciešams, lai nebaidītu kaimiņus. Turklāt darbības algoritms ir šāds:
- Mēs uzņemam lielu spilvenu, noliecamies pret seju un sākam histerētiski kliedzēt. Jo spēcīgāka ir raudāšana, jo lielāka iespēja īsā laikā izjaukt balsi;
- Jums ir nepieciešams kliegt bez pārtraukuma 10-15 minūtes, pēc tam jums vajadzētu veikt īsu pārtraukumu un turpināt;
- Procedūra jāturpina, līdz jūtama saišu pārspīlēšanās.
Jāatceras, ka runas spējas zudums neparādās uzreiz, bet pēc dažām stundām.
Ja kliegšanas laikā rīklē bija stipras sāpes, nekavējoties apstājieties!
Karaoke
Uz balsu, kas ir izliekts, pietiekami ilgi un ar dvēseli, lai dziedātu karaoke. Šajā gadījumā jūs varat vienlaikus sasniegt divus mērķus, labs laiks un realizēt ideju dzīvē. Parasti ir pietiekami, lai pāris stundas, lai dziedātu skaļas dziesmas, un spēja runāt parasti pazudīs. Ieteicams izvēlēties kompozīcijas, kas spēlējamas ar augstām piezīmēm, tāpēc būs lielākas izredzes nojaukt.
Jums ir nepieciešams dziedāt dvēseli, skaļi. Ir ieteicams veikt krievu tautasdziesmas vai rokmūzikas dziesmas.
Čuksti
Daudzi cilvēki uzskata, ka runājot čuksti, viņi aizsargā balss auklas. Faktiski, čukstēšana ir lielisks veids, kā ātri nopelnīt laringītu pazīstamā mājas vidē. Kad cilvēks mierīgi runā, viņa rīkle ir ļoti sausa, kas arī palīdz sasniegt mērķi īsā laikā.
Lai zaudētu spēju runāt, jums uz brīdi ir jāpārslēdzas ar čuksti. Tikai pāris stundas aktīvas sarunas par zemiem toņiem un rezultāts tiks sasniegts. Svarīgs nosacījums ir tas, ka nevajadzētu dzert ūdeni, jo sausas gļotas ir labāk kairinātas.
Klepus
Ātri izzūd balss intensīvi klepus. Jo skaļāk un intensīvāk klepus, jo lielāka varbūtība ir lauzt kaklu un zaudēt spēju runāt normāli. Klepus jālieto, līdz nieze un sāpes jūtama rīklē. Ja tas notiek, mēs varam teikt, ka mērķis ir sasniegts un pēc pāris stundām normālas balss vietā tiks dzirdēts tikai čuksts.
Lai sasniegtu rezultātus ātrāk, vienlaikus varat izmantot vairākas metodes. Piemēram, kliegšana, dziedāšana un klepus pa laikam.
Ventilators
Labs veids, kā traucēt balss, ir apmeklēt sportu kā skatītājus. Šajā gadījumā galvenais ir kliegt skaļi, atbalstot savus izlasi. Daži cilvēki uzskata, ka fanu rupja kakla ir galvenais konkurences trūkums, bet, ja tas ir uzdevums, tad iet uz priekšu.
Ja konkurss nav ieplānots, tad varat doties uz bāru, kur viņi likmes par sportu. Jūs noteikti varēsiet labi pavadīt laiku ar prieku un prieku, un vissvarīgākais ir zaudēt savu balsi dažas dienas.
Gargle
Jūs varat dzert skābes dzērienus vai vienkārši noskalot tos rīklē. Lai to izdarītu, varat izmantot citrona sulas vai etiķa šķīdumu. Lai veiktu šādu risinājumu, nepieciešams ¼ glāze citronu sulas un samaisīt ar tādu pašu daudzumu auksta ūdens. Jums jātērē vairākas reizes, līdz rezultāts ir sasniegts.
Pēc tam, kad kakls ir skalots ar skābu šķīdumu, mute jātīra ar tīru ūdeni. Tas palīdzēs ietaupīt zobu emalju.
Elpas atvērums mutē
Lai sasniegtu mērķi, vairākas stundas var elpot ar atvērtu muti, tiklīdz gļotādas izžūst, izzūd spēja runāt. Ja ir bažas, ka apkārtējie cilvēki nepareizi sapratīs pastāvīgi atvērto muti, tad miega laikā jums ir jāelpo.
Īpaši ātri jūs varat nopelnīt rīkles iekaisumu, ja elpojat caur muti iekštelpās ar sausu gaisu un tajā pašā laikā neēdat ūdeni.
Nav nepieciešams dzert
Profesionālie runātāji un dziedātāji dzer daudz ūdens, jo mitrinātie balss auklas palīdz uzturēt balsi labā formā. Bet, ja ir mērķis, lai izbēgtu, tad ūdens jāiznīcina. Bet tas būtu jādara saprātīgi, lai neievestu ķermeni pilnīgai dehidratācijai.
Jums nevajadzētu dzert pēc tam, kad runājat čuksti, elpojot ar atvērtu muti un kliedzot. Jo vairāk sauso balss membrānu, jo lielāka varbūtība nopelnīt.
Skāba piena dzērieni
Nepieciešams dzert vairāk skābo piena dzērienu. Viņi paši nespēj rīkoties, bet tāpēc, ka tie ir kaklā uzkrājušies gļotas, kas izraisa klepu. Bet klepus uzbrukumi ir vajadzīgi. Jo aktīvāk cilvēks klepus, jo lielāka varbūtība ir ātri izjaukt kaklu.
Auksts ūdens
Ledus ūdens palīdzēs ātri īstenot šo ideju. Pietiekami daudz, lai dzert veselu glāzi auksta ūdens un redzētu, kāda būs tā ietekme. Ja viss notiek saskaņā ar plānu, mēs varam turpināt. Daudziem cilvēkiem aukstajiem dzērieniem ir tāda pati iedarbība kā fermentētiem piena produktiem, gļotas uzkrājas rīklē un ir vēlme klepus.
Auksts saaukstēšanās
Ja uzdevums kādu laiku ir rupjš, tad auksts būs ideāls risinājums. Lai noķertu aukstu, tas ir viegli, jo aukstā laikā jums ir nepieciešams slikti kleita, ēst daudz aukstu ēdienu un dzert aukstu pienu.
Turklāt samazināta imunitāte veicina sliktu miegu un sliktu uzturu. Ja jums ir nepieciešams kādu laiku izlaist, tad jūs varat mēģināt noķert aukstu, bet jāatceras, ka aukstums radīs vājumu, drudzi un iesnas. Bet, ja beigas attaisno līdzekļus, tad jūs varat droši nokļūt biznesā.
Alerģija
Ja cilvēks zina, ka viņš ir alerģisks pret ziedputekšņiem vai dzīvnieku blaugznām, tad pāris stundas varat parkā ielauzties ziedus, vai arī varat pavadīt kaķēnu. Parasti tas ir pietiekams, lai sāktu rīkles gļotādas iekaisumu ar visām sekojošām sekām. Bet neaizmirstiet, ka var būt spēcīga alerģiska reakcija, kas var izraisīt anafilaktisku šoku.
Pirms alerģiskas saskares ar alergēnu jums jādomā vairākas reizes. Ir jāsaprot, ka vēlme uzbudināt kādu laiku var beigties ar lielām veselības problēmām.
Pirms izmantojat visas piedāvātās metodes, viss labi jāanalizē. Var būt vieglāk iemācīties attēlot aizsmakumu nekā mākslīgi radīt savas veselības problēmas. Smēķēšana palīdzēs tik ātri, bet pirms cigarešu smēķēšanas uzsākšanas, jums ir jādomā par to, vai jums ir nepieciešamas veselības problēmas.
Padoms 1: Kā izdarīt, lai balss būtu pazudusi
- Kāpēc jūs zaudējat savu balsi?
Uzziniet, kā elpot pareizi
Palieliniet balss skaļumu katrai personai. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams tikai uzturēt pareizu elpošanu. Tā ir fiziska persona, kas parasti tiek izmantota sarunās. Lai pārbaudītu savu balsi, kā arī izstrādātu pareizu elpošanu, atrodiet lielu slēgtu zonu un palūdziet draugam jums palīdzēt. Stāvēt pretējā telpā. Pārbaudiet, cik kluss un cik skaļi jūs varat runāt? Mēģiniet doties skaļā raudāšanā un pēc tam izklausīt skaņu kā čīkstēt.
Veicot visas šīs skaņas, neaizmirstiet, ka tās ir atkarīgas no pareizas elpošanas. Ielieciet roku uz vēdera un pārliecinieties, ka katra elpa ir veikta pareizi, aktivizējiet savu diafragmu, ieelpojot, kuņģim vajadzētu pacelties un nokrist līdz sākotnējai pozīcijai izejas laikā. Palūdziet draugam novērtēt jūsu balss apjomu apmācības procesā.
Iedomājieties dzirdamību šajā telpā, pārslēdziet lomu. Palūdziet draugam rīkoties tāpat.
Turiet acu kontaktu
Kad jūs sazināsieties ar vienu pret citu, jūs vienmēr skatāties uz savu sarunu biedru pat tad, ja jūs nepārtraukti skatāties. Tas ļauj jums novērtēt attālumu līdz viņam, kā arī to, vai viņš dzird, ko jūs viņam sakāt. Tā ir dabiska komunikācijas starp diviem sarunu partneriem daļa. Tomēr, sazinoties ar grupu, daži cilvēki pazūd, viņi skatās uz grīdu, uz sāniem vai kaut kur pie attāluma. Tā rezultātā to balss apjoms neatbilst situācijai.
Sazinoties ar auditoriju, mēģiniet uzturēt kontaktus ar savu individuālo locekli, rīkoties tā, it kā runātu ar viņu. Pielāgojiet savas darbības atkarībā no viņa reakcijas (vai viņš ir tālu no jums, vai viņš jūs dzird, utt.). Tad nododiet savu skatienu otrai pusei un runājiet ar viņu. Pievēršot uzmanību konkrētai personai, jūsu balss skaļums tiek palielināts dabiskā veidā, jo cenšas saņemt jūsu vēstījumu viņam.
Ja neesat apmierināti runājot ar cilvēkiem, kurus jūs nezināt, palūdziet saviem draugiem uzklausīt jūs un pēc tam jautājiet viņiem, vai viņi jums labi dzirdējuši.
Atbrīvoties no nervozitātes
Klusa balss iemesls var būt tas, ka jūs zaudējat vai nervozējat daudzu cilvēku uzņēmumā. Šajā gadījumā pat spēja pareizi elpot, nepalīdzēs skaļāk balsot. Pirmkārt, padara to par noteikumu, ka nevajag mēģināt apstiprināt jūsu vārdus no katra grupas dalībnieka. Mums ir jācenšas to panākt, bet tas nav nepieciešams, jūsu mērķis ir nodot savas domas grupai kopumā.
Nepārtrauciet domāt par to, ko citi var domāt par jums vai jūsu vārdiem. Koncentrējieties uz savu runu, iepriekš pastāstiet sev, ka ne visi piekritīs jūsu vārdiem. Tas dos jums pārliecību un mazinās nervozitāti. Tajā pašā laikā jūsu balss apjoms kļūs dabisks un būs pietiekami augsts, ja jūs elpot pareizi.
Kā pārtraukt balsi 5 minūšu laikā mājās?
Nav daudz cilvēku, kuri vēlas zaudēt savu balsi, bet viņu centieni ir jāievēro. Laryngīta attīstības tehnoloģija šajā gadījumā ir balss auklu pārmērīga spriedze. To var izdarīt, piemēram, izmantojot īpašus vokālos vingrinājumus. Tomēr piecu minūšu laikā tas nav tik vienkārši.
Tomēr to var panākt, ja jūs atkārtojat tālāk uzskaitītos vingrinājumus sarežģītā un ar lielāku intensitāti.
Ko darīt, lai traucētu balsi?
Klasiskā metode, ko ievēro senais, ir sirdis izliekošais raudāšana. Lai netraucētu kaimiņus un neradītu viņus aicināt tiesībsargājošus darbiniekus, uzkrājiet spilvenu. Tajā, un būtu jāsaskaras prom, pēc kura nākamo ceturksni stundu veltīt saucienu. Ik pēc piecpadsmit minūtēm eksperti iesaka pārtraukt atpūtu un emocionālo gatavību, pēc tam vingrinājums turpinās, līdz balss ir pilnīgi pazaudēta. Tomēr ir nepieciešams smagi strādāt, šī procedūra var ilgt divas stundas, bet jūsu sapnis piepildīsies.
Pieredzējuši eksperti saka, ka pāreja no kliegšanas uz dīgšanu ir ļoti efektīva, un šī pārmaiņa notiek ik ceturtdaļas ciklā.
Nemēģiniet dzert, lai jūsu kakls nebūtu slapjš, tas radīs balss zudumu, jo sausais balsenes ir nosliece uz pārspīlējumu. Ja joprojām dzerat nedaudz ūdens, jūs joprojām varat sasniegt vēlamo rezultātu, tas būs tikai pamanāms ilgāk.
Atcerieties, kad, bez jebkādas vēlēšanās zaudēt savu balsi, vai jūs joprojām esat tuvu tam? Neapšaubāmi, tas var notikt sporta vai rock koncertos. Tur mācības balss zudumiem tiek veiktas kopīgi un ar līdzīgi domājošu cilvēku atbalstu. Tātad, šāda kultūras spēle var būt nobraucamā balss un prieks saņemt. Neapšaubāmi, šī ir optimālā un efektīvākā un tajā pašā laikā taupošā metode.
Zinātnieki, kas pēta problēmu, kā efektīvi izjaukt balsi, atklāja, ka čukstēšana var vājināt vokālās auklas ne sliktāk nekā kliedziens, tāpēc pastāvīgi čukstot uz divdesmit minūtēm ar tādiem pašiem pārtraukumiem piecu minūšu laikā nozīmē iegūt pareizo ceļu balss zaudēšanai. Pētījumi ir parādījuši, ka čuksti terapija palīdz atbrīvoties no balss arī pāris stundu laikā, tāpat kā skaļi kliedzieni. Bez tam, tas nav pilns ar neveselīgu ziņkārību no personām, kurām jūsu nodarbības ir veiktas, nedrīkstētu skart. Čuksti izraisa saites uz kondensāciju, kam pievienojas pārmērīga spriedze. Tāpat kā kliedzot, kad čukst, tas ir prātīgi neizmantot šķidrumus un turēt rīkles sausu.
Arī dziedāšana uz visaugstākajām piezīmēm palīdz. Izpildiet savu iecienītāko mūziku kaķu režīmā, kas tika uzcelts uz astes, un jūsu sapnis piepildīsies. Starp citu, ne vienmēr, lai ņemtu augstus piezīmes. Spēlējiet São Tomes un Prinsipi Demokrātiskās Republikas himnu skaņas diapazonā, kas ir zemāks par jūsu ērto laiku, un vairākas reizes pēc kārtas pārspēj savu balss akordu, kas novedīs pie jūsu balss sadalījuma. Pēc pāris izrādes jūs redzēsiet pozitīva rezultāta sākumu, bet jums vēl ir jāpavada pāris stundas, lai pilnībā sasniegtu savu sapni.
Lai netiktu piesaistīti kaimiņi, jūs varat nomainīt saucienu ar spēcīgu klepu. Tam vajadzētu būt kvalitatīvam klepus, kas ir pēc iespējas spēcīgāks un garāks. Jūs varat pārtraukt, bet ne ilgi, ja jūsu klepus sāk pavadīt galvassāpes. Ja kaimiņi ar tabletes nokļūst jums, tad būs iespējas un nabadzība, un, gluži juridiski un saprotami, kad jūs paskaidrosit, kur viņiem vajadzētu doties. Klepus nopietni saspringts rīklē. Ņemot vērā kakla sausumu, šī balss pārtraukšanas metode arī ilgs ne vairāk kā divas stundas.
Palīdzība, lai sasniegtu šo cēlu mērķi, un pārmērīga skābo pārtikas produktu izmantošana, kas ir ievērojami kaitinošas balss auklas. Pakāpeniski dzeriet etiķi un citronu sulu, un pāris stundas jūs zaudēsiet savu balsi bez mazākas efektivitātes. Un, ja sarežģīta ietekme uz saites, izmantojot visas zināmās metodes, tad tas notiks vēl agrāk.
Nu, runājot par balss traucējumiem, aukstais ūdens iedarbojas uz saites. Jūs varat uzlabot efektu, pievienojot divu citronu sulu uz auksta ūdens glāzi. Uzpildiet uz otrā stikla, pusi piepildiet ar etiķi. Šie dzērieni jāmaina viens ar otru, gulējot uz gultas un iedzerot no katra stikla. Galva ir jāizmet atpakaļ. Pēc katras malkas ceturtdaļas stundu varat gulēt. Tā kā aptiekās nav īpašu medikamentu, lai traucētu balsi, tas ir ļoti efektīvs un pieņemams medikaments no tradicionālās medicīnas arsenāla. Ja neesat apmierināts ar tīru etiķi, atšķaidiet desmit mililitrus ābolu sidra etiķa ar aukstu ūdeni, lai uzlabotu smaku.
Eksperti uzskata, ka aukstā tēja, aukstā kafija un auksts piens ir diezgan labs šķidrums balss zudumiem.
Kā zaudēt balsi kādu laiku?
Šodien mums ir jānoskaidro, kā zaudēt balsi. Lai gan, iespējams, daudzi cilvēki nevēlas rupjš vai aizķert laringītu. Šīs vēlmes iemesli ir dažādi. Bet rīcības virziens nav atkarīgs no tiem. Ir vairāki veidi, kā zaudēt balsi. Ko man izvēlēties? Kādus padomus un padomus var sniegt personai, kas vēlas zaudēt savu balsi?
Darbības princips
Patiesībā viss ir vienkāršs. Ja cilvēks jautā, kā zaudēt savu balsi, viņam pēc iespējas vairāk jācenšas noskaņot savas balss auklas. Uz šī principa balstās visas balss zuduma metodes.
Laringītu nav tik grūti iegūt. Tikai dažās dienās mājās cilvēks var zaudēt savu balsi vai rupjš. Kas man jāmeklē? Kādas darbības palīdzēs īstenot ideju?
Screams
Kā zaudēt balsi? Šis veids visiem ir pazīstams. Pirmkārt, jums ir nepieciešams kliegt un paaugstināt savu balsi visos iespējamos veidos. Uzņemšana tiek uzskatīta par pamatu veiksmīgai ideju īstenošanai dzīvē.
Scream ir ātrākais un efektīvākais veids, kā palīdzēt zaudēt savu balsi. Bet, lai iegūtu vēlamo rezultātu, būs jāmēģina. Dažreiz jums ir nepieciešams kliedzēt stundas. Tikai pēc tam balss izzūd vai pazūd.
Creek pārspīlē balss auklas. Tāpēc viņš tiek uzskatīts par labāko veidu, kā zaudēt balsi. Un laringīts nāk no pārāk stingrās saites.
Dzērieni
Kā ātri zaudēt balsi? Nākamais padoms, ko var sniegt tikai personai, ir pārtraukt dzeršanu. It īpaši šaušanas laikā. Tikai ierobežot sevi šķidrumā nedrīkst būt - tas ir pilns ar negatīvām sekām ķermenim. Bet raudāšanas laikā ieteicams izslēgt visu veidu dzērienus.
Lieta ir tā, ka balsenes bez mitruma straujāks. Tātad, izsaukumu rezultāts būs ātrāks. Tāpēc, ja jūs vēlaties zināt, kā ātri zaudēt savu balsi, jums kādu laiku jāaizmirst par dzērieniem.
Čuksti
Ir grūti noticēt, bet, ja cilvēks domā par to, kā pēc iespējas drīzāk izbēgt, viņam ir jāizvairās. Čukstēšana ir vēl viens efektīvs veids, kā nosprostot jūsu balss auklas.
Patiesībā šī metode sasprindzina kaklu un saišu pat vairāk nekā kliedziens. Pietiek, ja čukst aptuveni 20 minūtes, un rezultāts ilgs. Kāpēc jums šāda ietekme ir?
Čukstēšanas rezultātā balss auklas kļūst blīvākas. Un tāpēc, ka cilvēks runā, ir arī spriedze. Dubultā slodze uz saišu veido diezgan strauju balss zudumu. Bet ne ilgi. Kā zaudēt balsi kādu laiku? Pietiek ar vienu stundu izsaukt vai čukstēt. Abos gadījumos balsenes vislabāk ir sausas. Tātad rezultāts būs ātrāks.
Dziesmas
Bet tas vēl nav viss. Papildus šīm metodēm jūs varat izmantot interesantākus trikus. Kā zaudēt balsi? Uz brīdi dziedāšana augstās piezīmēs palīdzēs rupjš.
Bieži vien ir ieteicams tikai dziedāt savas iecienītākās dziesmas dažas piezīmes, kas ir augstākas vai zemākas par parasto balss laiku. Šī metode ļoti cieš vokāla auklas. Tiesa, ne vienmēr dziedāšana palīdz ātri.
Kā rāda prakse, vokāls par augstām piezīmēm ir visefektīvākais uzdevuma risinājums. Dažreiz jums ir jādalās vairākas stundas. Bet pirmais rezultāts būs pamanāms tikai dažu minūšu laikā. Pietiekami, lai dziedātu pāris dziesmas.
Klepus
Klepus ir vēl viens veids, kā nosprostot jūsu balss auklas. Klepojot, balsenes ļoti cieš. Ir ieteicams to darīt pēc iespējas ilgāk.
Ja klepus sākas ar migrēnu, ieteicams vienkārši veikt īsus pārtraukumus vai aizstāt šo metodi ar citām balss zaudēšanas metodēm. Tātad jūs varat sasniegt maksimālu rezultātu pēc iespējas īsākā laikā.
Ko ēst un dzert
Kā zaudēt balsi mājās? Vēl viena interesanta tehnika (un vēl labvēlīgāka) ir noteikta veida pārtikas un dzērienu izmantošana. Kādus produktus ieteicams pievērst uzmanību?
Piemēram, skābā pārtika un dzērieni. Citronu sula vai etiķis ir ideāli piemērots ideju celtniecībai. Ja jūs lietojat šos dzērienus nelielos sipos, dažu stundu laikā jūs varat zaudēt savu balsi.
Divu citronu sulu ieteicams sajaukt glāzē ar aukstu ūdeni. Citā traukā ir jāsamaisa ūdens un 125 ml etiķa. Šādu dzērienu maiņa ir drošs laringīta parādīšanās veids. Jūs varat pievienot kādu ābolu sidra etiķi. Šī metode palīdzēs atbrīvoties no nepatīkamās smaržas.
Kā jūs varat zaudēt savu balsi? Lai ātri sasniegtu maksimālos rezultātus, ieteicams nomainīt dzērienu lietošanu kopā ar vingrinājumiem, lai noslogotu balss auklas.
Nelietojiet uztveršanu, ja ir alerģiskas reakcijas pret skābu pārtiku. Arī šī metode nav piemērota cilvēkiem ar kuņģa slimībām. Tās izraisa gremošanas problēmas.
Kā zaudēt balsi? Papildus skābai pārtikai, rupjš palīdzēs:
- aukstā pārtika (piemēram, saldējums);
- aukstie dzērieni (vēlams kofeīns).
Visas šīs metodes dažreiz prasa pacietību. Aukstu ēdienu un dzērienu lietošana dažos gadījumos aizņem vairākas stundas. Dažreiz, lai iegūtu maksimālus rezultātus, jums ir jātērē visu dienu.
Bet tas vēl nav viss. Ir vairāki pasākumi, kas veicina ātru laringīta parādīšanos cilvēkiem. Ko meklēt? Kādas metodes var palīdzēt zaudēt balsi vienu vai otru laika periodu?
Ko darīt
Starp visbiežāk lietotajiem padomiem izceļas:
- Aukstā kompresija. Tie pārklājas ar kaklu. Piemēram, uz pāris stundām jūs varat ielikt ledus maisu uz kakla.
- Deguna eju stimulēšana. Runa ir par balsenes spriegumu kā rīšanas.
- Darbojoties aukstā, lietainā laikā, palīdz, ja vēlaties noķert laringītu. Hipotermija būtībā veicina balss zudumu.
- Piparu ieelpošana vai ēšanas ārkārtīgi pikants ēdiens. Ne visefektīvākās un visbiežākās metodes, bet dažreiz tās tiek izmantotas praksē.
Visas uzskaitītās metodes nav ieteicams lietot pārāk bieži. Tiklīdz vēlaties atjaunot savu balsi, varat sasildīt kaklu, ēst siltu ēdienu vai dzērienu.
Kā jūs varat ātri pārtraukt balsi vai padarīt to rupju?
No pirmā acu uzmetiena uzdevums traucēt balss šķiet nedabisks, bet dzīve var nonākt neparastākajās situācijās, un vai ar to nepietiek, ka ekscentri pasaulē?
Jebkurā gadījumā, ja rodas jautājums, tad būs atbilde.
Motīvi, lai izjauktu balsi
- Vēlme radīt labu iemeslu, lai neapmeklētu skolu vai darbu.
- Nevēlēšanās turpināt datumu.
- Vēlme izvairīties no jebkādiem notikumiem: ceļojums uz radiniekiem vai pazemojošiem paziĦojumiem, noteiktas brīvdienas vai korporatīva puse, svinības, subbotnik vai kādas neskaidrības, ko izgudroja iestādes.
- Nepieciešamība saņemt slimības atvaļinājumu, lai padarītu laiku sev vai dažiem svarīgiem mērķiem.
- Nepieciešamība uz laiku izteikt savu viedokli par šo argumentu.
- Vēlme padarīt jūsu balsi nepazīstamu sazvērestības nolūkos un vēl daudz vairāk.
Balss zaudēšanas metodes
Ātrākais veids
Efektivitāte dažreiz ir ārkārtīgi svarīga, un ātrākie veidi, kā „izkraut” balsis, ir:
- Gargling ar etiķi un citronu sulu.
Šo komponentu risinājums traucē balss auklas, un dažu minūšu laikā "iznīcina" balsi.
Lai sagatavotos, jums ir jāaizpilda ceturtā glāze ar etiķi un ceturtdaļa ar citronu sulu un to visu kārtīgi samaisiet.
Tad jums 30 sekundes jāizskalo kakls un izšļakstiet šķidrumu.
Ja jūs nevarat izturēt maisījumu, tad jūs varat aizpildīt ceturto glāzi ar ūdeni. - Klepus
Klepus laikā balss auklas ir stipri saspringtas, kas noved pie balss aizsmakuma un atšķiršanas.
Jo stiprāks ir klepus, jo ātrāks efekts.
Vismaz riskanti veidi
- Sirds atbaidošs raudāšana.
Pirmais un visizplatītākais līdzeklis, kas nāk prātā, lai sasniegtu mērķi.
Vislabāk ir apglabāt jūsu seju spilvenā (tā, lai citi nedzird kliedzienus) un kliegtu, līdz balss auklas nonāk noliegumā.
Atkarībā no intensitātes balss pāris stundas vai mazāk “sēdēs”.
Jūs varat paātrināt procesu, pievienojot rūkumu.
Jūs varat kliegt, nepiesaistot uzmanību roka koncertā, rallijā, stadionā un tā tālāk.
Process var būt sāpīgs un balss atgūšana ir garš. - Dziedāšana
Lai gan dziesma ir dvēselei domāta zāles ar nepareizu pieeju, tā var negatīvi ietekmēt balsi, kas tagad ir plus.
Īpaši, ja jūs lietojat augstas un zemas toņas, nesildot pirms dziedāšanas, un ja jums nav īpašas vokālās vokālās apmācības. - Čuksti
Nepietiekami nenovērtējiet šo metodi, jo čuksta ietekme ir līdzīga balsenes saucienam.
Galvenais ir runāt vairāk šajā režīmā, un rezultāts nebūs ilgi.
Jūs varat paātrināt un uzlabot iepriekš minēto metožu iedarbību, nedodot mitrumu saišķiem, bet nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot, jo ūdens ir svarīgs ķermenim. - Daudz runāt.
Pat ar parasto runu, jūs varat pārslogot kaklu, galvenais ir padarīt skaņas bez apstāšanās.
Tajā pašā laikā jūs varat uzlabot savu oratoriju. Nosacījumi tiek pastiprināti, radot troksni, kas būs jāklausa. - Turiet muti atvērtu.
Šī metode ir balstīta uz faktu, ka kakls nevar izturēt sausumu.
Turot muti atvērtu tikai savlaicīgi, šī metode darbosies ātrāk tiem, kas dzīvo sausā klimatā.
Vairāk riskanti veidi
- Skābs, pienains, taukains un pikants.
Piena un skābie produkti (ābolu sidra etiķis, citronu sula utt.) Noved pie gļotu veidošanās, kas pats par sevi neietekmē balsi, bet rada klepus, kas asaras saites.
Ja jūs nevarat piespiest sevi klepus, tad īpašie produkti palīdzēs: tomāti, ceptie ēdieni, sarkanā gaļa, bekons, siers un citrusaugļi.
Skābie produkti, kas nokļūst gļotādās, var izraisīt kuņģa bojājumus.
Tāpat jūs nevarat lietot šos vai citus produktus, kuriem ir alerģija pret tiem. - Kofeīns un alkoholiskie dzērieni.
Tie dehidratē ķermeni, izraisa sausumu un kairinājumu rīklē.
Lai sasniegtu mērķi, tas ir pietiekami, lai sēdētu kafejnīcā, bārā vai mājās, baudot dzērienus.
Bet dehidratācija rada risku organismam, un kopumā šī produktu kategorija nav ļoti laba veselībai. - Pārtikas produkti ar augstu sāli.
Pretzels, rieksti, sojas mērce, marinēti gurķi un sausas zupas koncentrāti ir vērts būt par lielisku palīdzību balss "piemērotībai". - Palīdziet aukstajam gaisam.
Auksts un sauss gaiss ir ļoti kaitinošas balss auklas.
Īstenojot šo metodi, cilvēkiem nebūs problēmu aukstā klimatā.
Un, ja siltums ir ārpus loga, gaisa kondicionieris nonāks glābšanai. - Laika apstākļu izmantošana.
Atkarībā no noskaņojuma un iespējām jūs varat doties vēsā, lietainā, sniegotā vai aukstā laikā un dziedāt dziesmas vai kliegt. - Zema temperatūra
Jums pat nav jāiziet.
Var palīdzēt un ledus saspiest.
Tas ir nepieciešams, lai pievienotu to rīklē vairākas stundas.
Kad kompresors sasilst, tas jānomaina ar ledu.
Šīs tehnikas darbības mehānisms izskaidrojams ar balsenes muskuļu saspiešanu no zemas temperatūras, kā rezultātā vokālās auklas nevar pareizi vibrēt.
Lai uzlabotu kompresijas efektu, varat dziedāt vai kliegt.
Lai izvairītos no ādas bojājumiem, ieteicams iesaiņot ledus paku dvielī, bet tas palēninās procedūras iedarbību.
Varat arī dzert aukstu ūdeni, ēst saldējumu tikai no saldētavas (īpaši, ja tas ir zemāks par sasalšanu), turiet kājas aukstā ūdenī un tā tālāk. - Alerģiju lietošana.
Daudzi alerģijas slimnieki ir pazīstami ar rīkles kairinājumu, kad viņi mijiedarbojas ar alergēnu.
Piemēram, ja no ziedputekšņiem rīkojas kakls, tad ir pietiekami doties uz parku un dziļi elpot, kamēr atrodaties dārzā.
Šī metode ir piemērota cilvēkiem ar vidēji smagu alerģiju, pretējā gadījumā tā var nozvejot anafilaktisku šoku, iespējams, letālu. - Slimība vai gripa.
Šī ir pirmā lieta, kas var atcerēties, jo šo slimību laikā balss pazūd, parādās klepus, rīkles pastāvīgi kairina un tā tālāk.
Tas ir diezgan vienkārši, lai mērķtiecīgi saslimtos, pietiek ar iesaldēšanu un saziņu ar vīrusu nesējiem, cik bieži vien iespējams.
Lai nodrošinātu lielāku uzticamību, jūs varat vājināt imūnsistēmas trūkumu vai sliktu uzturu.
Procesa atgriezeniskums
Problēmas ar balss auklām sauc par laringītu.
Dažos gadījumos problēmas ar balss auklām var būt neatgriezeniskas un atgādināt sevi par pārējo savu dzīvi, piemēram:
- Regulāri bojājot balsenes.
- Ar pārlieku lielām slodzēm uz balss auklām.
- Kad slimība kļūst hroniska.
- Ja ārstēšana ir novēlota un netiek ievērotas ārstu receptes.
- Ar pārāk plašu mehānisko bojājumu balss auklas un tā tālāk.
Eksperimentējot ar organismu, ir vērts atcerēties, ka ir iespēja padarīt balsi rauptu vai izjaukt to uz visiem laikiem.
Noderīgs video
No šī video jūs uzzināsiet, kā traucēt balss:
Balss zaudēšana pēc iespējas ātrāk nav tik vienkārša, ka racionālāk un racionālāk ir atdarināt balss zudumu nekā patiešām kaitēt sev.
Bet, ja nav citu iespēju, tad vienlaikus var apvienot vairākas metodes, piemēram, kliegt vai klepus aukstā laikā, vai dziedāt dziesmas ar kājām, kas iemērktas aukstā ūdenī.
Galvenais ir nevis sabojāt citas ķermeņa daļas kopā ar balss auklām un neradīt neatgriezenisku kaitējumu ķermenim, jo drīz būs jāatdod zaudētā balss.
Kā zaudēt balsi kādu laiku?
Šodien mums ir jānoskaidro, kā zaudēt balsi. Lai gan, iespējams, daudzi cilvēki nevēlas rupjš vai aizķert laringītu. Šīs vēlmes iemesli ir dažādi. Bet rīcības virziens nav atkarīgs no tiem. Ir vairāki veidi, kā zaudēt balsi. Ko man izvēlēties? Kādus padomus un padomus var sniegt personai, kas vēlas zaudēt savu balsi?
Darbības princips
Patiesībā viss ir vienkāršs. Ja cilvēks jautā, kā zaudēt savu balsi, viņam pēc iespējas vairāk jācenšas noskaņot savas balss auklas. Uz šī principa balstās visas balss zuduma metodes.
Laringītu nav tik grūti iegūt. Tikai dažās dienās mājās cilvēks var zaudēt savu balsi vai rupjš. Kas man jāmeklē? Kādas darbības palīdzēs īstenot ideju?
Screams
Kā zaudēt balsi? Šis veids visiem ir pazīstams. Pirmkārt, jums ir nepieciešams kliegt un paaugstināt savu balsi visos iespējamos veidos. Uzņemšana tiek uzskatīta par pamatu veiksmīgai ideju īstenošanai dzīvē.
Scream ir ātrākais un efektīvākais veids, kā palīdzēt zaudēt savu balsi. Bet, lai iegūtu vēlamo rezultātu, būs jāmēģina. Dažreiz jums ir nepieciešams kliedzēt stundas. Tikai pēc tam balss izzūd vai pazūd.
Creek pārspīlē balss auklas. Tāpēc viņš tiek uzskatīts par labāko veidu, kā zaudēt balsi. Un laringīts nāk no pārāk stingrās saites.
Dzērieni
Kā ātri zaudēt balsi? Nākamais padoms, ko var sniegt tikai personai, ir pārtraukt dzeršanu. It īpaši šaušanas laikā. Tikai ierobežot sevi šķidrumā nedrīkst būt - tas ir pilns ar negatīvām sekām ķermenim. Bet raudāšanas laikā ieteicams izslēgt visu veidu dzērienus.
Lieta ir tā, ka balsenes bez mitruma straujāks. Tātad, izsaukumu rezultāts būs ātrāks. Tāpēc, ja jūs vēlaties zināt, kā ātri zaudēt savu balsi, jums kādu laiku jāaizmirst par dzērieniem.
Čuksti
Ir grūti noticēt, bet, ja cilvēks domā par to, kā pēc iespējas drīzāk izbēgt, viņam ir jāizvairās. Čukstēšana ir vēl viens efektīvs veids, kā nosprostot jūsu balss auklas.
Patiesībā šī metode sasprindzina kaklu un saišu pat vairāk nekā kliedziens. Pietiek, ja čukst aptuveni 20 minūtes, un rezultāts ilgs. Kāpēc jums šāda ietekme ir?
Čukstēšanas rezultātā balss auklas kļūst blīvākas. Un tāpēc, ka cilvēks runā, ir arī spriedze. Dubultā slodze uz saišu veido diezgan strauju balss zudumu. Bet ne ilgi. Kā zaudēt balsi kādu laiku? Pietiek ar vienu stundu izsaukt vai čukstēt. Abos gadījumos balsenes vislabāk ir sausas. Tātad rezultāts būs ātrāks.
Dziesmas
Bet tas vēl nav viss. Papildus šīm metodēm jūs varat izmantot interesantākus trikus. Kā zaudēt balsi? Uz brīdi dziedāšana augstās piezīmēs palīdzēs rupjš.
Bieži vien ir ieteicams tikai dziedāt savas iecienītākās dziesmas dažas piezīmes, kas ir augstākas vai zemākas par parasto balss laiku. Šī metode ļoti cieš vokāla auklas. Tiesa, ne vienmēr dziedāšana palīdz ātri.
Kā rāda prakse, vokāls par augstām piezīmēm ir visefektīvākais uzdevuma risinājums. Dažreiz jums ir jādalās vairākas stundas. Bet pirmais rezultāts būs pamanāms tikai dažu minūšu laikā. Pietiekami, lai dziedātu pāris dziesmas.
Klepus
Klepus ir vēl viens veids, kā nosprostot jūsu balss auklas. Klepojot, balsenes ļoti cieš. Ir ieteicams to darīt pēc iespējas ilgāk.
Ja klepus sākas ar migrēnu, ieteicams vienkārši veikt īsus pārtraukumus vai aizstāt šo metodi ar citām balss zaudēšanas metodēm. Tātad jūs varat sasniegt maksimālu rezultātu pēc iespējas īsākā laikā.
Ko ēst un dzert
Kā zaudēt balsi mājās? Vēl viena interesanta tehnika (un vēl labvēlīgāka) ir noteikta veida pārtikas un dzērienu izmantošana. Kādus produktus ieteicams pievērst uzmanību?
Piemēram, skābā pārtika un dzērieni. Citronu sula vai etiķis ir ideāli piemērots ideju celtniecībai. Ja jūs lietojat šos dzērienus nelielos sipos, dažu stundu laikā jūs varat zaudēt savu balsi.
Divu citronu sulu ieteicams sajaukt glāzē ar aukstu ūdeni. Citā traukā ir jāsamaisa ūdens un 125 ml etiķa. Šādu dzērienu maiņa ir drošs laringīta parādīšanās veids. Jūs varat pievienot kādu ābolu sidra etiķi. Šī metode palīdzēs atbrīvoties no nepatīkamās smaržas.
Kā jūs varat zaudēt savu balsi? Lai ātri sasniegtu maksimālos rezultātus, ieteicams nomainīt dzērienu lietošanu kopā ar vingrinājumiem, lai noslogotu balss auklas.
Nelietojiet uztveršanu, ja ir alerģiskas reakcijas pret skābu pārtiku. Arī šī metode nav piemērota cilvēkiem ar kuņģa slimībām. Tās izraisa gremošanas problēmas.
Kā zaudēt balsi? Papildus skābai pārtikai, rupjš palīdzēs:
- aukstā pārtika (piemēram, saldējums);
- aukstie dzērieni (vēlams kofeīns).
Visas šīs metodes dažreiz prasa pacietību. Aukstu ēdienu un dzērienu lietošana dažos gadījumos aizņem vairākas stundas. Dažreiz, lai iegūtu maksimālus rezultātus, jums ir jātērē visu dienu.
Bet tas vēl nav viss. Ir vairāki pasākumi, kas veicina ātru laringīta parādīšanos cilvēkiem. Ko meklēt? Kādas metodes var palīdzēt zaudēt balsi vienu vai otru laika periodu?
Ko darīt
Starp visbiežāk lietotajiem padomiem izceļas:
- Aukstā kompresija. Tie pārklājas ar kaklu. Piemēram, uz pāris stundām jūs varat ielikt ledus maisu uz kakla.
- Deguna eju stimulēšana. Runa ir par balsenes spriegumu kā rīšanas.
- Darbojoties aukstā, lietainā laikā, palīdz, ja vēlaties noķert laringītu. Hipotermija būtībā veicina balss zudumu.
- Piparu ieelpošana vai ēšanas ārkārtīgi pikants ēdiens. Ne visefektīvākās un visbiežākās metodes, bet dažreiz tās tiek izmantotas praksē.
Visas uzskaitītās metodes nav ieteicams lietot pārāk bieži. Tiklīdz vēlaties atjaunot savu balsi, varat sasildīt kaklu, ēst siltu ēdienu vai dzērienu.
Kā to izdarīt, lai balss būtu pazudusi
Balsu veido balss auklas. Viņa spēks ir atkarīgs no viņu stāvokļa, un, ja tie ir bojāti, balss zudums ir pieņemams. Kas var negatīvi ietekmēt viņu, radot pagaidu zaudējumus? Kā to panākt, pastāstiet šo instrukciju.
Instrukcija
1. Nejauši ēd aukstu pārtiku, piemēram, saldējumu vai bezalkoholiskos dzērienus. Sniega vai salauzt ledus un iekost.
2. Pārsildiet sevi, paliekiet ilgi aukstumā, zem gaisa kondicioniera vai apmeklējiet iegrimi. Tad jūs saņemsiet laringītu, tonsilītu (iekaisis kakls) un pieļaujamu pat traheītu. Laringīts ir ļoti spēcīgs efekts uz balss auklām, izraisot to disfunkciju plaša gļotādas iekaisuma dēļ, un tas ir ārkārtīgi bīstami un sarežģīti ķermenim, jo balss ļauj zaudēt mūžīgi.
3. Runājiet daudz bez pārtraukuma - trīs vai četras stundas. Tas var būt, kamēr jūs mācāt. Šajā gadījumā nepievērsiet uzmanību sausumam un rūķīšanā balsenes, neļaujiet sev atpūsties, lai mīkstinātu balsenes ar pāris ūdens sipēm.
4. Bieži ir nervu un sajukums, stresa stāvoklī. Tas arī nomāc balss auklas. Jebkurā gadījumā, neatsakieties piedalīties skaļā argumentā vai pat neorganizēt nemieru. Spēcīgi izspiediet savu balsi, runājiet skaļi, skaļi, ielauzieties kliegt.
5. Praktizējiet skaļi, ļoti ilgi, un vēlāk dodieties uz aukstumu, turpinot pārspīlēt vokālās auklas.
6. Bieži izmanto sodas ūdeni, dzērienus. Ēd pārāk karstu, pikantu ēdienu.
7. Elpojiet biežāk putekļainu, piesārņotu gaisu, turklāt elpojiet ne ar degunu, bet caur muti. Un, ja jūs smēķējat, tas dos jums vēl tuvāk jūsu slepenajam mērķim zaudēt savu balsi, jo dūmi un putekļi izžūst un sabiezē balss auklas.
8. Dažiem cilvēkiem stipra alkohola lietošana var izraisīt ievērojamu balss traucējumu - tuvu pilnīgai izzušanai. Tikai tad, ja to saasina kāds no iepriekš uzskaitītajiem.
9. Ja lietojat šo produktu, no kura iepriekš bijāt alerģiska reakcija, tad ir iespējama anafilaktiskā šoka veidošanās. Plaši attīstīsies balsenes un trahejas mīkstie audi. Iespējams, ka jūs faktiski neizdodas elpot, un tikai operatīvā medicīniskā palīdzība aizvedīs jūs no šī bīstamā stāvokļa.
Padoms 2: Kā padarīt jūsu balsi skaļāku
Klusa balss ir diezgan izplatīta ragana, tās iemesli var būt ļoti atšķirīgi. Galvenās ir nespēja runāt pareizi, pašsaprotamība un bailes no lielām auditorijām. Metodes izvēle, kā balss skaļāk izteikt, ir atkarīga no konkrētās situācijas.
Uzziniet, kā elpot pareizi
Ikviens var palielināt balss apjomu. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams glābt pareizo elpu. Tā ir cilvēka dabiskā zināšanas, kas, kā parasti, sarunā tiek izmantotas reti. Lai pārbaudītu savu balsi, kā arī veiktu pareizu elpošanu, atrodiet lielu slēgtu zonu un palūdziet draugam jums palīdzēt. Stāvēt pretējā telpā. Pārbaudiet, cik kluss un cik skaļi jūs varat runāt? Mēģiniet doties uz skaļu kliedzienu un pēc tam padarīt skaņu kā kraukšķīgu. Veicot visas šīs skaņas, neaizmirstiet, ka tās ir atkarīgas no pozitīvas elpošanas. Ielieciet savu roku uz vēdera un pārliecinieties, ka katru elpu veic pozitīvi, aktivizējiet diafragmu, ieelpojot kuņģi, pacelties uz augšu un doties līdz sākotnējai pozīcijai izejas laikā. Palūdziet draugam novērtēt jūsu balss apjomu apmācības procesā. Lai iedomāties dzirdamību šajā telpā, pārslēdziet lomu. Palūdziet draugam rīkoties tāpat.
Turiet acu kontaktu
Sazinoties ar vienu pret vienu ar kādu, jūs vienmēr skatāties uz savu sarunu biedru pat tad, ja jūs turat acis. Tas ļauj mums novērtēt attālumu līdz viņam, kā arī to, vai viņš dzird, ko jūs viņam sakāt. Tā ir parastā komunikācijas 2 sarunu partneru daļa. Tomēr, sazinoties ar grupu, daži cilvēki pazūd, viņi skatās uz grīdas, uz sāniem vai kaut kur pie attāluma. Tā rezultātā to balss apjoms neatbilst atmosfērai. Sazināšanās ar auditoriju, būt cītīgam, lai saglabātu kontaktu ar savu individuālo locekli, rīkotos tā, it kā tas būtu ar viņu runājis. Pielāgojiet savas darbības atkarībā no viņa reakcijas (vai viņš ir tālu no jums, vai viņš jūs dzird, utt.). Pēc tam nododiet savu skatienu citam saziņas dalībniekam un runājiet ar viņu. Pievēršot uzmanību konkrētai personai, jūs balss skaļumu palielina parastajā veidā, jo cenšas saņemt jūsu vēstījumu viņam. Ja neesat apmierināts ar cilvēkiem, kurus jūs nezināt, palūdziet saviem draugiem uzklausīt jūs un pēc tam jautājiet viņiem, vai viņi jums labi dzirdējuši.
Atbrīvoties no nervozitātes
Klusa balss iemesls var būt tas, ka jūs zaudējat vai nervozējat daudzu cilvēku uzņēmumā. Šajā gadījumā, pat zinot pareizo elpošanu, nebūs iespējams padarīt jūsu balsi skaļāku. Pirms ikviena, likt likumam ne mēģināt lūgt jūsu vārdus apstiprināt no katra grupas dalībnieka. Tam ir nepieciešams, bet tas nav saprātīgi, jūsu mērķis ir nodot savas domas grupai kopumā. Nepārtrauciet domāt par to, ko citi var domāt par jums vai jūsu vārdiem. Koncentrējieties uz savu runu, iepriekš pastāstiet sev, ka ne visi piekritīs jūsu vārdiem attālumā. Tas dos jums pārliecību un mazinās nervozitāti. Tajā pašā laikā jūsu balss apjoms kļūs normāls un, ja jūs pareizi elpot, tas būs diezgan augsts.