- iesnas, iekaisis kakls, drebuļi un galvassāpes - visi šie simptomi ir aukstuma vai gripas simptomi sākumposmā, atklājot, ka jūs saprotat, ka sākat saslimt.
Bet pat neviens nevēlas būt slims ar parasto aukstumu, dažas dienas, lai to izolētu četrās sienās.
Ko darīt, lai netiktu saslimuši, ja konstatētas pirmās akūtas elpceļu slimības pazīmes? Kādas zāles jālieto, lai apturētu iesnas, atbrīvoties no klepus un novērstu aukstuma iekļūšanu nopietnākā formā?
Ko darīt, ja jūtaties slikti
Vispirms, pirms jūs kaut ko darāt, jums ir precīzi jānosaka, vai jums tiešām ir auksts vai tikai iesnas. Protams, ideālā gadījumā zvaniet ārstam vai dodieties uz klīniku.
Bet ko darīt, ja tas ir vakarā pagalmā, un tu atgriezies mājās un konstatēja, ka jums ir iesnas, klepus?
Tālāk minētie simptomi norāda arī uz ARI sākumu:
- Deguna sastrēgumi;
- Ūdeņains daudzas izdalīšanās no deguna ejas;
- Galvassāpes;
- Kakla un diskomforta sajūta rīklē;
- Drebuļi;
- Dažreiz drudzis.
Nav nepieciešams, ja Jums ir auksts, lai rinītu pavada drudzis. Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat darīt neko. Pat ja slimība ir viegla, labāk ir nekavējoties rīkoties un nomākt slimības attīstību jau pašā sākumā.
Svarīgi nav sajaukt aukstuma sākumu ar parasto pārslodzi. Ja cilvēks ir ļoti noguris, pārstrādāts vai tam nav bijis pietiekami daudz miega, viņš var saskarties ar līdzīgiem simptomiem.
Tādā veidā ķermenis norāda, ka tai ir nepieciešama atpūta, un liek personai gulēt.
Ko var darīt, ja ir sākusies aukstuma sajūta
Vienkāršas darbības, kas ir viegli izpildāmas mājās, palīdzēs izvairīties no komplikācijām un nesaslimst.
- Ievelciet kājas silti. Visbiežāk akūta elpceļu slimība sākas hipotermijas dēļ - pacients ir slapjš kājām, ir iesaldēts pastaigā vai sabiedriskajā transportā. Tā rezultātā - iesnas, šķaudīšana, klepus. Tāpēc, kad jūs mājās nokļūsiet, nekavējoties jānomazgā kājas un uzvilkt vilnas zeķes.
- Dzert karstu tēju ar avenēm, medu un citronu. Dzert daudz ūdens tieši tagad. Ja pirmās palīdzības aptieciņā - Coldrex, Rinza, Theraflu un to analogos - ir farmācijas pulveris karstu dzērienu pagatavošanai, tas būtu tikai labi. Karsts šķidrums ar vitamīniem sasildīs kaklu un apturēs infekcijas izplatīšanos.
- Ņem papildus C vitamīnu. Tagad ir ļoti svarīgi atbalstīt imūnsistēmu, un tas palīdzēs vitamīnu kompleksiem. Labāk ir tos ņemt visu laiku. Bet, ja tas netika izdarīts, tad vismaz pie pirmajiem akūtu elpceļu infekciju simptomiem ir nepieciešams dzert askorbīnskābi vai multivitamīnus ar augstu saturu. Tas palīdzēs organismam tikt galā ar infekciju.
Pirmā palīdzība saaukstēšanās gadījumā lielā mērā ir atkarīga no pacienta simptomiem un vispārējā stāvokļa. Ļoti labs efekts dod karstās vannas pēdām vai pat visam ķermenim. Bet tos var izdarīt tikai tad, ja temperatūra nav paaugstinājusies. Eukaliptu vai skujkoku ēterisko eļļu var pievienot ūdenim. Tad vanna būs ne tikai silta, bet arī ieelpojot.
Ja tiek izgatavota kāju vanna, tad ūdenim var pievienot sinepju pulveri. Pēc procedūras nekādā gadījumā nevar iziet vismaz divas stundas.
Ieteicams gulēt zem segas un dzert karstu tēju ar avenēm, citronu, zemeņu lapām vai kumelīšu, liepu, piparmētru novārījumu.
Kādas zāles dzert, ja sākat saslimt
Mūsdienu farmācija piedāvā virkni produktu, kurus var izmantot gan kā ārstniecisku, gan profilaktisku. To darbība ir vērsta uz dabiskās imunitātes atjaunošanu un saglabāšanu, tāpēc tos sauc par imūnmodulatoriem.
Tie tiek veikti visbiežāk uz augu bāzes, jo imūnmodulējošas zāles var lietot ilgāku laiku.
Ieteicams sākt profilaktisku ārstēšanas kursu ar aukstā laika sākumu vai gripas epidēmijas sākumā. Ir pierādīts, ka tie, kas regulāri lieto imūnmodulatorus, aukst vairākas reizes mazāk un izdzīvo slimību daudz ātrāk un vieglāk.
Ar viņu palīdzību jūs varat izārstēt iesnas un klepus sākumposmā, atbrīvoties no galvassāpēm un drudzēm.
Kādas zāles jāiegādājas aptiekā, lai nomāktu sākumu aukstumā? Tas ir:
- Aflubīns pilienos vai tabletēs - homeopātiska medicīna, kas stiprina organisma aizsardzību;
- Amizon vai Arbidol - spēcīgāki imūnstimulējošie līdzekļi, ar kuriem jūs varat tikt galā ar vīrusu infekciju;
- Echinacea tinktūra ir aptieka, kas darbojas lēni, bet ir ļoti noderīga imunitātes uzlabošanai aukstuma un gripas sezonas laikā.
Pirms ārstēšanas kursa uzsākšanas ieteicams konsultēties ar ārstu vai vismaz rūpīgi izpētīt lietošanas instrukcijas. Katrai no tām ir savas kontrindikācijas, dažas sastāvdaļas var izraisīt alerģisku reakciju, tāpēc jums vienmēr jābūt uzmanīgiem, lai neņemtu vērā visus produktus, kas reklamē vai konsultē savus draugus.
Ko vēl jūs varat darīt, kad auksts ir sācies
Patiesībā, cilvēki ir daudz receptes, lai sāktu aukstu, ar kuru jūs varat ātri dziedēt aukstu un klepu.
Daži no tiem ir diezgan negaidīti. Tas, ka jums ir nepieciešams dzert daudz, vēlams silts un skābs dzēriens, ir zināms visiem. Lielākā daļa pacientu zina, ka aukstumā jums jāievieto sinepju apmetums un planētas kājas.
Bet ir vēl viens ieteikums, kā neārstēties un ātri atveseļoties, ja infekcija vēl aizvien ir nokļuvusi. Nepieciešams šķaudīt. Sneezings ir aizsargājošs ķermeņa reflekss, un tas palīdz nospiest vīrusus no organisma caur deguna galviņu. Tāpēc, ja parādās pirmie ARD simptomi, Jums ir nepieciešams šķaudīt, cik vien iespējams un biežāk.
Sneezingu var izraisīt šādos veidos:
- Deguna gļotādas kairinājums ar vates tamponu. Bet ir svarīgi ne pārspīlēt, ne sāpēt gļotādas.
- Sula Kalanchoe. Šis telpauglis ir no Āfrikas, kura sulu izmanto aukstumā iepildīšanai degunā. Sula kairina gļotādas un izraisa šķaudīšanu, turklāt dažas Kalanchoe sastāvā esošās vielas var neitralizēt vīrusus un baktērijas. Tīru sulu nevar iepildīt, tas jāatšķaida ar ūdeni.
- Čūla. Tabakas smarža tiek uzskatīta par sliktu ieradumu. Bet šajā gadījumā šī procedūra būs izdevīga. Ja nav tabakas, laiku pa laikam varat noslaucīt smaržu. Galvenais - radīt intensīvu šķaudīšanu.
Vēl viena metode imūnsistēmas nostiprināšanai un vīrusu infekcijas novēršanai - masāža. Daži ārsti iesaka berzēt rokas un kājas pie pirmajām aukstuma pazīmēm. Nospiežot dažus punktus, varat atbrīvoties no augstās drudža un galvassāpes.
Tiek izmantota arī galvas un sejas masāža. Lai to izdarītu, izmantojiet spiediena metodi, lai atrastu sāpīgākos punktus uz galvas un uzmanīgi masāžas tos 4-5 minūtes vairākas reizes dienā. Parasti, kad auksti, pakauši, tempļi, uzacis ir jutīgi.
Ja, neraugoties uz visiem veiktajiem pasākumiem, simptomi pēc 2-3 dienām nepazūd, bet gan pastiprinājās, jākonsultējas ar ārstu un jāturpina nopietnāka ārstēšana. Ko darīt pie pirmās aukstuma pazīmes, šajā rakstā tiks parādīts video.
Kā izārstēt ARVI 2 dienu laikā un ko darīt, ja kolēģis ir slims: stulbi, bet svarīgi jautājumi par saaukstēšanos
Terapeits un tautas medicīnas blogu autors Philip Kuzmenko sīki izstrādātā izglītības programmā atbild uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par ARVI: kādas zāles ir vērts tērēt, un kādas ir labāk aizmirst, ko darīt, ja jūs šķaudīsieties autobusā un kam jāvalkā maskas laikā epidēmijas - slimi vai veseli cilvēki.
Kas ir auksts?
Auksts un ARVI (tas ir, akūta elpceļu vīrusu infekcija) ir tas pats. Rietumu kolēģi to bieži sauc par sindromu vai simptomu kompleksu, kas ietver tādu simptomu kombināciju (dažādās kombinācijās) kā deguna sastrēgumi ar gļotu izdalījumiem, klepus, iekaisis kakls, galvassāpes un vispārēja intoksikācija (drudzis, nespēks).
Cik daudz ir normāli, lai noķertu aukstu?
Bērnu skaits visā pasaulē svārstās no 6 līdz 8 gadiem, pieaugušajiem 2-4, bet biežāk. Tādā gadījumā, ja slimība beidzas bez bakteriālas infekcijas pievienošanās (pierādīts ar asins analīzēm un ārsta pārbaudi), tad nekas nav jāuztraucas.
Kas izraisa aukstumu?
Aukstums izraisa vīrusus. Vēlreiz: vīrusi, nevis baktērijas! Un ir daudz šo vīrusu. Katastrofāli daudzi, vairāk nekā 200 vīrusu veidi var izraisīt SARS. 50% gadījumu cēlonis ir rinovīruss (no kura ir vairāk nekā 100 veidu!). Bet tur ir arī koronavīrusi, adenovīrusi, enterovīrusi, gripas vīrusi un parainfluenza. Infekcija ar šiem vīrusiem (pat gripas vīruss) bieži notiek tipiska aukstuma aizsegā, un simptomi ir tik līdzīgi, ka tos vienkārši nav iespējams atšķirt no ARVI, ko izraisa klasiskais rinovīruss. Jā, tas nav jēgas, jo vairumā gadījumu infekcija beidzas ar atveseļošanos bez komplikācijām.
Kāds ir vienkāršākais veids, kā noķert aukstu?
ARVI tiek nosūtīts divos galvenajos veidos. Pirmkārt, kontakts, tas ir, ar rokām. Vīruss var palikt aktīvs rokās 2 stundas pēc tam, kad tā ir sakrata ar aukstu inficētu personu, tāpēc esiet uzmanīgs. Tāpat neaptveriet objektus, kurus aizskāris inficēts, jo vīruss dzīvo uz tiem. Tie, kas paļaujas uz antibakteriāliem roku gēliem, var būt vīlušies - tie jums netiks glābti. Kas ir acīmredzams kopumā: tie ir pret baktērijām, nevis vīrusiem. Un berzējot rokas ar antiseptisku līdzekli, jūs vienkārši uzklājiet tos uz vīrusiem, kas vairs nav infekciozi. Daudz labāk ir pienācīga un bieža roku mazgāšana ar regulāru ziepēm.
Otrkārt, ARVI pārraida ar gaisa pilieniem. Ar sabiedrisko transportu ar pedleru - saņemiet to, parakstiet to. Tātad, ja jūs jau esat slims un nevēlaties inficēt citus, valkājiet ķirurģisko masku (un neaizmirstiet to biežāk mainīt). Tas samazinās vīrusa izplatīšanos ap jums. Bet veseliem cilvēkiem, lai pasargātu no infekcijas maskas avota, diemžēl tas nepalīdz.
Starp citu, vairāku pētījumu rezultāti liecina, ka pirmais ARVI pārraides ceļš, tas ir, ar rokām, ir daudz ticamāks. Iespēja noķert aukstu, ja kāds jums tuvu šķaudīs, daudz mazāk nekā tad, ja jūs pieskarties sejai ar nomazgātām rokām. Piemēram, pēc tam, kad ir apmeklētas publiskās vietas, kur var notikt kontakts ar inficētu objektu utt.
Cik ilgi persona ir lipīga?
Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki ir visvairāk apdraudēti otrajā vai trešajā dienā pēc pirmajiem slimības simptomiem. Un tas var palikt infekciozs līdz pat divām nedēļām pēc slimības - tagad ir skaidrs, no kurienes nāk ARVI epidēmijas?
Mans kolēģis ir noguris. Ko man darīt?
Vispirms lūdziet, lai viņš joprojām ņems slimības sarakstu un atpūsties dažas dienas mājās, lai novērstu epidēmiju jūsu birojā. Labi, ja komandā ir bieži, ka ORVI ir iemesls nenākt strādāt. Ja slimnīcas kolēģis nenāk ārā, tad taktiski lūdziet viņu uzlikt masku un mainīt to ik pēc 3 stundām. Šāds pasākums negarantē, ka jūs netiks inficēts, bet tas var palīdzēt ierobežot vīrusa izplatīšanos. Un palieciet prom no pacienta: nav rokasspiedienu un nepieskaras viņa lietām, jo tās kļūst arī par vīrusa izplatīšanās avotu. Ja jūs jau kaut ko esat ņēmis no sava galda, nepieskarieties savai sejai pēc tam un nekavējoties nomazgājiet rokas. Pirms parādās pirmie simptomi, ir grūti pateikt, vai infekcija ir notikusi vai nav. Tātad, kad atnācat mājās, mierīgi dodieties uz savu biznesu un, ja iespējams, dodieties gulēt agrāk. Nav pasākumu, lai iznīcinātu vīrusu, kas jau ir iekļuvis organismā. Tātad visas cerības uz jūsu imunitāti.
Un kas veicina SARS?
Jūs būsiet pārsteigti, bet joprojām nav zinātniska pamata, kas ļautu uzskatīt, ka auksts klimats palielina jutību pret saaukstēšanos. Piemēram, pētījums, kurā iesaistīti Antarktikas darba ņēmēji, parādīja, ka aukstās epizodes biežums vīriešiem, kuri jau bija pavadījuši 6 mēnešus dienvidu polā, bija tieši tādi paši kā cilvēki, kuri tikko ieradušies skarbajos Antarktīda klimatiskajos apstākļos. Kas tieši veicina saaukstēšanos, ir miega un stresa trūkums. Bet samazina iespēju saslimt - regulāru fizisko aktivitāti.
Kad parādās pirmie aukstuma simptomi?
Parasti 24-72 stundas pēc inficēšanās. Tas ir tieši tas, ko parasti veic inkubācijas periods, lai gan to var samazināt līdz 10-12 stundām. Slimības ilgums parasti ir 3-10 dienas, bet tas var būt vairāk, atkarībā no pacienta stāvokļa. Piemēram, smēķētāji, 25% biežāk nekā nesmēķētāji, ARVI periods stiepjas līdz divām nedēļām.
Kādi ir aukstuma simptomi?
Visi labi zina: deguna sastrēgumi un gļotu drenāža no tās (visbiežāk tas viss sākas ar to), tad seko sāpes rīklē un klepus. Diezgan bieži tas viss notiek letarģijas, vājuma, nespēka, galvassāpju un drudža mērcē. Simptomu kombinācija ir ļoti mainīga un atkarīga no personas vecuma, imūnsistēmas stāvokļa, hronisku slimību klātbūtnes un citām lietām.
Kā veikt diagnozi?
Lielākajā daļā gadījumu tiek veikta klīniskā diagnoze, tas ir, vienkārši pamatojoties uz simptomiem un stāvokli, kas pašlaik tiek novērots pacientam. Ar klasiskajiem aukstuma simptomiem nav nepieciešami tamponi, deguna kultūras, asins analīzes, rentgena vai CT skenēšana.
Kā slimība ir?
Lielākajā daļā gadījumu slimība izzūd bez ārstēšanas (jā, jūs nedrīkojaties, un visas šīs iegādātās tabletes pierāda mārketinga efektivitāti) un beidzas ar pilnīgu atveseļošanos bez sarežģījumiem. Ja Jums nav nopietnu, nopietnu un neparastu simptomu, tad jums nav nepieciešams tikai atpūtas un smagas dzeršanas laiks 3-5 dienas. Pēc šī laika beigām, ja jūtaties daudz labāk, visticamāk, vētra ir pagājusi un viss beigsies drīz. Ja nē, tad ir iemesls atkārtoti redzēt (vai vispirms) ārstu, lai pārliecinātos, ka komplikācijas netiek uzsāktas. Komplikāciju laikā ir atsauce uz bakteriālas infekcijas iestāšanos, piemēram, bakteriālu sinusītu, faringītu (viņa sāpes kaklā), vidusauss iekaisumu utt.
Ko un kā ārstēt?
Ārstējot aukstumu, ir domāts tikai simptomu atvieglojums. Mums vēl nav narkotiku, kas varētu iznīcināt vīrusu (es domāju tās zāles, kas faktiski strādā, nevis tās, kas dod tukšus solījumus). Turklāt antivīrusu medikamentu iegāde no aptiekas var pat būt bīstama. Kāpēc Skatieties manu tiešraides ierakstu ar ārsta imunologu, kurš strādā Pasteur institūtā (Parīze).
Ko tad darīt, ja vēlies saaukstēties?
Atpūta. Vissvarīgākais nav slimības pārnešana uz kājām. Visticamāk, ka jūsu imūnsistēma cīnīsies ar patogēnu, bet tikai tad, ja jūs to netraucēsit. Vai neesat varonis: labāk ir saņemt slimības atvaļinājumu un gulēt uz 5 dienām, nevis to ņemt, un pēc tam uz vienu mēnesi apgulties ar pneimoniju.
Dzert daudz. Nav nepieciešams ieliet ūdenī ar spaiņiem, bet daudz šķidrumu dzeršana jums nekaitēs. Jūs varat dzert visu (tējas, augļu dzērieni, vistas buljoni) - ko vēlaties, izvēlēties.
Pretsāpju līdzekļi vai nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL). Lai samazinātu ķermeņa temperatūru un samazinātu galvassāpes, muskuļu un locītavu sāpes utt. Starp citu, kad jūs domājat par NSAID lietošanu vai nē, tad jums nav vadīts termometrs, bet gan ar savu subjektīvo sajūtu. Ja tas ir ļoti slikti, un temperatūra ir 37,1 vai pat normāla - pieņemiet un necietiet. Ja 38, un jūs jūtaties lieliski, jūs nevarat apnikt.
Ja Jums ir klepus, lietojiet pretapaugļošanās līdzekļus. Nevienam Rietumu ieteikumam nav pieminēta nepieciešamība lietot sīrupus, kas, domājams, pārvērš sausu klepu mitrā, palīdz šķidrumam un tā tālāk. Tomēr Pasaules Veselības organizācija (PVO) joprojām iesaka lietot bezalkoholiskus augu izcelsmes sīrupus, ja tas liek jums justies labāk. No viņiem nav nekādu kaitējumu, un, ja jums šķiet, ka viņi palīdz jums cīnīties pret klepu, tad kāpēc ne.
Kad klepus, kas neļauj jums dzīvot vai gulēt, amerikāņi iesaka lietot dekstrometorfānu. Bet tajā pašā laikā viņi paši saka, ka viņi nav pilnīgi pārliecināti par tās efektivitāti. Mums ir šī narkotika ir grūti atrast aptiekās, tāpēc kā alternatīvu jūs varat izmantot butamirātu. Tas nav rokasgrāmatās, bet no pieredzes varu teikt, ka tas tiešām mazina pacientu stāvokli.
Ja Jums ir aizlikts deguns un puņķis, tad jums var palīdzēt dekongestanti (tas ir, vazokonstriktori). Viņi izurbj degunu un ļauj jums elpot, bet esiet uzmanīgi: tos var lietot ne vairāk kā 3 dienas, citādi atkarība attīstās. Var palīdzēt arī aerosoli uz ipratropija bromīda bāzes. Tie samazina šķaudīšanu un gļotu izdalīšanos. Jūs varat mazgāt degunu ar sāls šķīdumiem. Pierādījumi par to efektivitāti nav tik daudz, bet tie joprojām ir.
Kas nav vērts tērēt naudu?
Antibiotikas. Šīs zāles nevajadzētu ordinēt saaukstēšanās gadījumā, vienīgā indikācija viņiem ir pierādīta baktēriju infekcija. Nē "novēršanai" un "lai nebūtu sarežģījumu."
Intranazālie glikokortikoīdi. Ar aukstumu tie nav nepieciešami. ENT, kas tos izraksta, aplūko pētījumu rezultātus.
C vitamīns - man žēl, bet jūs esat bezjēdzīgi. D vitamīns - arī tur. I. Mitrinātāji. Atvainojiet, bet izskatās, ka jūs nedarāt nekādu labumu.
Vai ir profilakse?
Neviens garšaugi, multivitamīni, minerālu kompleksi vai pareiza uzturs nav pierādījuši savu efektivitāti saaukstēšanās novēršanā. Ārzemju literatūrā nekādi nav minēti nekādi preparāti imunitātes paaugstināšanai, jo tie ir kaitīgi un absolūti bezjēdzīgi. Turklāt daži „imūnmodulatori”, kas tiek pārdoti Krievijas tirgū, var būt pat bīstami. Vienīgais veids, kā samazināt risku saslimt, ir mazgāt rokas, it īpaši bērniem - tā, lai viņi pieraduši pie šīs procedūras!