Nav daudz cilvēku, kuri vēlas zaudēt savu balsi, bet viņu centieni ir jāievēro. Laryngīta attīstības tehnoloģija šajā gadījumā ir balss auklu pārmērīga spriedze. To var izdarīt, piemēram, izmantojot īpašus vokālos vingrinājumus. Tomēr piecu minūšu laikā tas nav tik vienkārši.
Tomēr to var panākt, ja jūs atkārtojat tālāk uzskaitītos vingrinājumus sarežģītā un ar lielāku intensitāti.
Ko darīt, lai traucētu balsi?
Klasiskā metode, ko ievēro senais, ir sirdis izliekošais raudāšana. Lai netraucētu kaimiņus un neradītu viņus aicināt tiesībsargājošus darbiniekus, uzkrājiet spilvenu. Tajā, un būtu jāsaskaras prom, pēc kura nākamo ceturksni stundu veltīt saucienu. Ik pēc piecpadsmit minūtēm eksperti iesaka pārtraukt atpūtu un emocionālo gatavību, pēc tam vingrinājums turpinās, līdz balss ir pilnīgi pazaudēta. Tomēr ir nepieciešams smagi strādāt, šī procedūra var ilgt divas stundas, bet jūsu sapnis piepildīsies.
Pieredzējuši eksperti saka, ka pāreja no kliegšanas uz dīgšanu ir ļoti efektīva, un šī pārmaiņa notiek ik ceturtdaļas ciklā.
Nemēģiniet dzert, lai jūsu kakls nebūtu slapjš, tas radīs balss zudumu, jo sausais balsenes ir nosliece uz pārspīlējumu. Ja joprojām dzerat nedaudz ūdens, jūs joprojām varat sasniegt vēlamo rezultātu, tas būs tikai pamanāms ilgāk.
Atcerieties, kad, bez jebkādas vēlēšanās zaudēt savu balsi, vai jūs joprojām esat tuvu tam? Neapšaubāmi, tas var notikt sporta vai rock koncertos. Tur mācības balss zudumiem tiek veiktas kopīgi un ar līdzīgi domājošu cilvēku atbalstu. Tātad, šāda kultūras spēle var būt nobraucamā balss un prieks saņemt. Neapšaubāmi, šī ir optimālā un efektīvākā un tajā pašā laikā taupošā metode.
Zinātnieki, kas pēta problēmu, kā efektīvi izjaukt balsi, atklāja, ka čukstēšana var vājināt vokālās auklas ne sliktāk nekā kliedziens, tāpēc pastāvīgi čukstot uz divdesmit minūtēm ar tādiem pašiem pārtraukumiem piecu minūšu laikā nozīmē iegūt pareizo ceļu balss zaudēšanai. Pētījumi ir parādījuši, ka čuksti terapija palīdz atbrīvoties no balss arī pāris stundu laikā, tāpat kā skaļi kliedzieni. Bez tam, tas nav pilns ar neveselīgu ziņkārību no personām, kurām jūsu nodarbības ir veiktas, nedrīkstētu skart. Čuksti izraisa saites uz kondensāciju, kam pievienojas pārmērīga spriedze. Tāpat kā kliedzot, kad čukst, tas ir prātīgi neizmantot šķidrumus un turēt rīkles sausu.
Arī dziedāšana uz visaugstākajām piezīmēm palīdz. Izpildiet savu iecienītāko mūziku kaķu režīmā, kas tika uzcelts uz astes, un jūsu sapnis piepildīsies. Starp citu, ne vienmēr, lai ņemtu augstus piezīmes. Spēlējiet São Tomes un Prinsipi Demokrātiskās Republikas himnu skaņas diapazonā, kas ir zemāks par jūsu ērto laiku, un vairākas reizes pēc kārtas pārspēj savu balss akordu, kas novedīs pie jūsu balss sadalījuma. Pēc pāris izrādes jūs redzēsiet pozitīva rezultāta sākumu, bet jums vēl ir jāpavada pāris stundas, lai pilnībā sasniegtu savu sapni.
Lai netiktu piesaistīti kaimiņi, jūs varat nomainīt saucienu ar spēcīgu klepu. Tam vajadzētu būt kvalitatīvam klepus, kas ir pēc iespējas spēcīgāks un garāks. Jūs varat pārtraukt, bet ne ilgi, ja jūsu klepus sāk pavadīt galvassāpes. Ja kaimiņi ar tabletes nokļūst jums, tad būs iespējas un nabadzība, un, gluži juridiski un saprotami, kad jūs paskaidrosit, kur viņiem vajadzētu doties. Klepus nopietni saspringts rīklē. Ņemot vērā kakla sausumu, šī balss pārtraukšanas metode arī ilgs ne vairāk kā divas stundas.
Palīdzība, lai sasniegtu šo cēlu mērķi, un pārmērīga skābo pārtikas produktu izmantošana, kas ir ievērojami kaitinošas balss auklas. Pakāpeniski dzeriet etiķi un citronu sulu, un pāris stundas jūs zaudēsiet savu balsi bez mazākas efektivitātes. Un, ja sarežģīta ietekme uz saites, izmantojot visas zināmās metodes, tad tas notiks vēl agrāk.
Nu, runājot par balss traucējumiem, aukstais ūdens iedarbojas uz saites. Jūs varat uzlabot efektu, pievienojot divu citronu sulu uz auksta ūdens glāzi. Uzpildiet uz otrā stikla, pusi piepildiet ar etiķi. Šie dzērieni jāmaina viens ar otru, gulējot uz gultas un iedzerot no katra stikla. Galva ir jāizmet atpakaļ. Pēc katras malkas ceturtdaļas stundu varat gulēt. Tā kā aptiekās nav īpašu medikamentu, lai traucētu balsi, tas ir ļoti efektīvs un pieņemams medikaments no tradicionālās medicīnas arsenāla. Ja neesat apmierināts ar tīru etiķi, atšķaidiet desmit mililitrus ābolu sidra etiķa ar aukstu ūdeni, lai uzlabotu smaku.
Eksperti uzskata, ka aukstā tēja, aukstā kafija un auksts piens ir diezgan labs šķidrums balss zudumiem.
Kā jūs varat ātri pārtraukt balsi vai padarīt to rupju?
No pirmā acu uzmetiena uzdevums traucēt balss šķiet nedabisks, bet dzīve var nonākt neparastākajās situācijās, un vai ar to nepietiek, ka ekscentri pasaulē?
Jebkurā gadījumā, ja rodas jautājums, tad būs atbilde.
Motīvi, lai izjauktu balsi
- Vēlme radīt labu iemeslu, lai neapmeklētu skolu vai darbu.
- Nevēlēšanās turpināt datumu.
- Vēlme izvairīties no jebkādiem notikumiem: ceļojums uz radiniekiem vai pazemojošiem paziĦojumiem, noteiktas brīvdienas vai korporatīva puse, svinības, subbotnik vai kādas neskaidrības, ko izgudroja iestādes.
- Nepieciešamība saņemt slimības atvaļinājumu, lai padarītu laiku sev vai dažiem svarīgiem mērķiem.
- Nepieciešamība uz laiku izteikt savu viedokli par šo argumentu.
- Vēlme padarīt jūsu balsi nepazīstamu sazvērestības nolūkos un vēl daudz vairāk.
Balss zaudēšanas metodes
Ātrākais veids
Efektivitāte dažreiz ir ārkārtīgi svarīga, un ātrākie veidi, kā „izkraut” balsis, ir:
- Gargling ar etiķi un citronu sulu.
Šo komponentu risinājums traucē balss auklas, un dažu minūšu laikā "iznīcina" balsi.
Lai sagatavotos, jums ir jāaizpilda ceturtā glāze ar etiķi un ceturtdaļa ar citronu sulu un to visu kārtīgi samaisiet.
Tad jums 30 sekundes jāizskalo kakls un izšļakstiet šķidrumu.
Ja jūs nevarat izturēt maisījumu, tad jūs varat aizpildīt ceturto glāzi ar ūdeni. - Klepus
Klepus laikā balss auklas ir stipri saspringtas, kas noved pie balss aizsmakuma un atšķiršanas.
Jo stiprāks ir klepus, jo ātrāks efekts.
Vismaz riskanti veidi
- Sirds atbaidošs raudāšana.
Pirmais un visizplatītākais līdzeklis, kas nāk prātā, lai sasniegtu mērķi.
Vislabāk ir apglabāt jūsu seju spilvenā (tā, lai citi nedzird kliedzienus) un kliegtu, līdz balss auklas nonāk noliegumā.
Atkarībā no intensitātes balss pāris stundas vai mazāk “sēdēs”.
Jūs varat paātrināt procesu, pievienojot rūkumu.
Jūs varat kliegt, nepiesaistot uzmanību roka koncertā, rallijā, stadionā un tā tālāk.
Process var būt sāpīgs un balss atgūšana ir garš. - Dziedāšana
Lai gan dziesma ir dvēselei domāta zāles ar nepareizu pieeju, tā var negatīvi ietekmēt balsi, kas tagad ir plus.
Īpaši, ja jūs lietojat augstas un zemas toņas, nesildot pirms dziedāšanas, un ja jums nav īpašas vokālās vokālās apmācības. - Čuksti
Nepietiekami nenovērtējiet šo metodi, jo čuksta ietekme ir līdzīga balsenes saucienam.
Galvenais ir runāt vairāk šajā režīmā, un rezultāts nebūs ilgi.
Jūs varat paātrināt un uzlabot iepriekš minēto metožu iedarbību, nedodot mitrumu saišķiem, bet nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot, jo ūdens ir svarīgs ķermenim. - Daudz runāt.
Pat ar parasto runu, jūs varat pārslogot kaklu, galvenais ir padarīt skaņas bez apstāšanās.
Tajā pašā laikā jūs varat uzlabot savu oratoriju. Nosacījumi tiek pastiprināti, radot troksni, kas būs jāklausa. - Turiet muti atvērtu.
Šī metode ir balstīta uz faktu, ka kakls nevar izturēt sausumu.
Turot muti atvērtu tikai savlaicīgi, šī metode darbosies ātrāk tiem, kas dzīvo sausā klimatā.
Vairāk riskanti veidi
- Skābs, pienains, taukains un pikants.
Piena un skābie produkti (ābolu sidra etiķis, citronu sula utt.) Noved pie gļotu veidošanās, kas pats par sevi neietekmē balsi, bet rada klepus, kas asaras saites.
Ja jūs nevarat piespiest sevi klepus, tad īpašie produkti palīdzēs: tomāti, ceptie ēdieni, sarkanā gaļa, bekons, siers un citrusaugļi.
Skābie produkti, kas nokļūst gļotādās, var izraisīt kuņģa bojājumus.
Tāpat jūs nevarat lietot šos vai citus produktus, kuriem ir alerģija pret tiem. - Kofeīns un alkoholiskie dzērieni.
Tie dehidratē ķermeni, izraisa sausumu un kairinājumu rīklē.
Lai sasniegtu mērķi, tas ir pietiekami, lai sēdētu kafejnīcā, bārā vai mājās, baudot dzērienus.
Bet dehidratācija rada risku organismam, un kopumā šī produktu kategorija nav ļoti laba veselībai. - Pārtikas produkti ar augstu sāli.
Pretzels, rieksti, sojas mērce, marinēti gurķi un sausas zupas koncentrāti ir vērts būt par lielisku palīdzību balss "piemērotībai". - Palīdziet aukstajam gaisam.
Auksts un sauss gaiss ir ļoti kaitinošas balss auklas.
Īstenojot šo metodi, cilvēkiem nebūs problēmu aukstā klimatā.
Un, ja siltums ir ārpus loga, gaisa kondicionieris nonāks glābšanai. - Laika apstākļu izmantošana.
Atkarībā no noskaņojuma un iespējām jūs varat doties vēsā, lietainā, sniegotā vai aukstā laikā un dziedāt dziesmas vai kliegt. - Zema temperatūra
Jums pat nav jāiziet.
Var palīdzēt un ledus saspiest.
Tas ir nepieciešams, lai pievienotu to rīklē vairākas stundas.
Kad kompresors sasilst, tas jānomaina ar ledu.
Šīs tehnikas darbības mehānisms izskaidrojams ar balsenes muskuļu saspiešanu no zemas temperatūras, kā rezultātā vokālās auklas nevar pareizi vibrēt.
Lai uzlabotu kompresijas efektu, varat dziedāt vai kliegt.
Lai izvairītos no ādas bojājumiem, ieteicams iesaiņot ledus paku dvielī, bet tas palēninās procedūras iedarbību.
Varat arī dzert aukstu ūdeni, ēst saldējumu tikai no saldētavas (īpaši, ja tas ir zemāks par sasalšanu), turiet kājas aukstā ūdenī un tā tālāk. - Alerģiju lietošana.
Daudzi alerģijas slimnieki ir pazīstami ar rīkles kairinājumu, kad viņi mijiedarbojas ar alergēnu.
Piemēram, ja no ziedputekšņiem rīkojas kakls, tad ir pietiekami doties uz parku un dziļi elpot, kamēr atrodaties dārzā.
Šī metode ir piemērota cilvēkiem ar vidēji smagu alerģiju, pretējā gadījumā tā var nozvejot anafilaktisku šoku, iespējams, letālu. - Slimība vai gripa.
Šī ir pirmā lieta, kas var atcerēties, jo šo slimību laikā balss pazūd, parādās klepus, rīkles pastāvīgi kairina un tā tālāk.
Tas ir diezgan vienkārši, lai mērķtiecīgi saslimtos, pietiek ar iesaldēšanu un saziņu ar vīrusu nesējiem, cik bieži vien iespējams.
Lai nodrošinātu lielāku uzticamību, jūs varat vājināt imūnsistēmas trūkumu vai sliktu uzturu.
Procesa atgriezeniskums
Problēmas ar balss auklām sauc par laringītu.
Dažos gadījumos problēmas ar balss auklām var būt neatgriezeniskas un atgādināt sevi par pārējo savu dzīvi, piemēram:
- Regulāri bojājot balsenes.
- Ar pārlieku lielām slodzēm uz balss auklām.
- Kad slimība kļūst hroniska.
- Ja ārstēšana ir novēlota un netiek ievērotas ārstu receptes.
- Ar pārāk plašu mehānisko bojājumu balss auklas un tā tālāk.
Eksperimentējot ar organismu, ir vērts atcerēties, ka ir iespēja padarīt balsi rauptu vai izjaukt to uz visiem laikiem.
Noderīgs video
No šī video jūs uzzināsiet, kā traucēt balss:
Balss zaudēšana pēc iespējas ātrāk nav tik vienkārša, ka racionālāk un racionālāk ir atdarināt balss zudumu nekā patiešām kaitēt sev.
Bet, ja nav citu iespēju, tad vienlaikus var apvienot vairākas metodes, piemēram, kliegt vai klepus aukstā laikā, vai dziedāt dziesmas ar kājām, kas iemērktas aukstā ūdenī.
Galvenais ir nevis sabojāt citas ķermeņa daļas kopā ar balss auklām un neradīt neatgriezenisku kaitējumu ķermenim, jo drīz būs jāatdod zaudētā balss.
Kā jūs varat traucēt balsi
Dažreiz personai vienkārši ir jāzaudē balss. Balss pārrāvums var būt nepieciešams dažādu iemeslu dēļ, viens no tiem ir nevēlēšanās runāt kādā konkrētā pasākumā. To var izdarīt dažādos veidos, tie visi sastāv no spēcīgas balss auklu pārslodzes. Bet ir vērts uzskatīt, ka runas spējas zudums gandrīz vienmēr ir saistīts ar stipru sāpes rīklē. Balss auklu iekaisumu var izraisīt raudāšana, hipotermija vai karstas garšvielas.
Nepieciešams kliegt
Lai stādītu balsi, jums ir rūpīgi jāklausa. Ja ideja atdzīvojas mājās, tad jums vajadzētu uzkrāt lielu spilvenu. Tas ir nepieciešams, lai nebaidītu kaimiņus. Turklāt darbības algoritms ir šāds:
- Mēs uzņemam lielu spilvenu, noliecamies pret seju un sākam histerētiski kliedzēt. Jo spēcīgāka ir raudāšana, jo lielāka iespēja īsā laikā izjaukt balsi;
- Jums ir nepieciešams kliegt bez pārtraukuma 10-15 minūtes, pēc tam jums vajadzētu veikt īsu pārtraukumu un turpināt;
- Procedūra jāturpina, līdz jūtama saišu pārspīlēšanās.
Jāatceras, ka runas spējas zudums neparādās uzreiz, bet pēc dažām stundām.
Ja kliegšanas laikā rīklē bija stipras sāpes, nekavējoties apstājieties!
Karaoke
Uz balsu, kas ir izliekts, pietiekami ilgi un ar dvēseli, lai dziedātu karaoke. Šajā gadījumā jūs varat vienlaikus sasniegt divus mērķus, labs laiks un realizēt ideju dzīvē. Parasti ir pietiekami, lai pāris stundas, lai dziedātu skaļas dziesmas, un spēja runāt parasti pazudīs. Ieteicams izvēlēties kompozīcijas, kas spēlējamas ar augstām piezīmēm, tāpēc būs lielākas izredzes nojaukt.
Jums ir nepieciešams dziedāt dvēseli, skaļi. Ir ieteicams veikt krievu tautasdziesmas vai rokmūzikas dziesmas.
Čuksti
Daudzi cilvēki uzskata, ka runājot čuksti, viņi aizsargā balss auklas. Faktiski, čukstēšana ir lielisks veids, kā ātri nopelnīt laringītu pazīstamā mājas vidē. Kad cilvēks mierīgi runā, viņa rīkle ir ļoti sausa, kas arī palīdz sasniegt mērķi īsā laikā.
Lai zaudētu spēju runāt, jums uz brīdi ir jāpārslēdzas ar čuksti. Tikai pāris stundas aktīvas sarunas par zemiem toņiem un rezultāts tiks sasniegts. Svarīgs nosacījums ir tas, ka nevajadzētu dzert ūdeni, jo sausas gļotas ir labāk kairinātas.
Klepus
Ātri izzūd balss intensīvi klepus. Jo skaļāk un intensīvāk klepus, jo lielāka varbūtība ir lauzt kaklu un zaudēt spēju runāt normāli. Klepus jālieto, līdz nieze un sāpes jūtama rīklē. Ja tas notiek, mēs varam teikt, ka mērķis ir sasniegts un pēc pāris stundām normālas balss vietā tiks dzirdēts tikai čuksts.
Lai sasniegtu rezultātus ātrāk, vienlaikus varat izmantot vairākas metodes. Piemēram, kliegšana, dziedāšana un klepus pa laikam.
Ventilators
Labs veids, kā traucēt balss, ir apmeklēt sportu kā skatītājus. Šajā gadījumā galvenais ir kliegt skaļi, atbalstot savus izlasi. Daži cilvēki uzskata, ka fanu rupja kakla ir galvenais konkurences trūkums, bet, ja tas ir uzdevums, tad iet uz priekšu.
Ja konkurss nav ieplānots, tad varat doties uz bāru, kur viņi likmes par sportu. Jūs noteikti varēsiet labi pavadīt laiku ar prieku un prieku, un vissvarīgākais ir zaudēt savu balsi dažas dienas.
Gargle
Jūs varat dzert skābes dzērienus vai vienkārši noskalot tos rīklē. Lai to izdarītu, varat izmantot citrona sulas vai etiķa šķīdumu. Lai veiktu šādu risinājumu, nepieciešams ¼ glāze citronu sulas un samaisīt ar tādu pašu daudzumu auksta ūdens. Jums jātērē vairākas reizes, līdz rezultāts ir sasniegts.
Pēc tam, kad kakls ir skalots ar skābu šķīdumu, mute jātīra ar tīru ūdeni. Tas palīdzēs ietaupīt zobu emalju.
Elpas atvērums mutē
Lai sasniegtu mērķi, vairākas stundas var elpot ar atvērtu muti, tiklīdz gļotādas izžūst, izzūd spēja runāt. Ja ir bažas, ka apkārtējie cilvēki nepareizi sapratīs pastāvīgi atvērto muti, tad miega laikā jums ir jāelpo.
Īpaši ātri jūs varat nopelnīt rīkles iekaisumu, ja elpojat caur muti iekštelpās ar sausu gaisu un tajā pašā laikā neēdat ūdeni.
Nav nepieciešams dzert
Profesionālie runātāji un dziedātāji dzer daudz ūdens, jo mitrinātie balss auklas palīdz uzturēt balsi labā formā. Bet, ja ir mērķis, lai izbēgtu, tad ūdens jāiznīcina. Bet tas būtu jādara saprātīgi, lai neievestu ķermeni pilnīgai dehidratācijai.
Jums nevajadzētu dzert pēc tam, kad runājat čuksti, elpojot ar atvērtu muti un kliedzot. Jo vairāk sauso balss membrānu, jo lielāka varbūtība nopelnīt.
Skāba piena dzērieni
Nepieciešams dzert vairāk skābo piena dzērienu. Viņi paši nespēj rīkoties, bet tāpēc, ka tie ir kaklā uzkrājušies gļotas, kas izraisa klepu. Bet klepus uzbrukumi ir vajadzīgi. Jo aktīvāk cilvēks klepus, jo lielāka varbūtība ir ātri izjaukt kaklu.
Auksts ūdens
Ledus ūdens palīdzēs ātri īstenot šo ideju. Pietiekami daudz, lai dzert veselu glāzi auksta ūdens un redzētu, kāda būs tā ietekme. Ja viss notiek saskaņā ar plānu, mēs varam turpināt. Daudziem cilvēkiem aukstajiem dzērieniem ir tāda pati iedarbība kā fermentētiem piena produktiem, gļotas uzkrājas rīklē un ir vēlme klepus.
Auksts saaukstēšanās
Ja uzdevums kādu laiku ir rupjš, tad auksts būs ideāls risinājums. Lai noķertu aukstu, tas ir viegli, jo aukstā laikā jums ir nepieciešams slikti kleita, ēst daudz aukstu ēdienu un dzert aukstu pienu.
Turklāt samazināta imunitāte veicina sliktu miegu un sliktu uzturu. Ja jums ir nepieciešams kādu laiku izlaist, tad jūs varat mēģināt noķert aukstu, bet jāatceras, ka aukstums radīs vājumu, drudzi un iesnas. Bet, ja beigas attaisno līdzekļus, tad jūs varat droši nokļūt biznesā.
Alerģija
Ja cilvēks zina, ka viņš ir alerģisks pret ziedputekšņiem vai dzīvnieku blaugznām, tad pāris stundas varat parkā ielauzties ziedus, vai arī varat pavadīt kaķēnu. Parasti tas ir pietiekams, lai sāktu rīkles gļotādas iekaisumu ar visām sekojošām sekām. Bet neaizmirstiet, ka var būt spēcīga alerģiska reakcija, kas var izraisīt anafilaktisku šoku.
Pirms alerģiskas saskares ar alergēnu jums jādomā vairākas reizes. Ir jāsaprot, ka vēlme uzbudināt kādu laiku var beigties ar lielām veselības problēmām.
Pirms izmantojat visas piedāvātās metodes, viss labi jāanalizē. Var būt vieglāk iemācīties attēlot aizsmakumu nekā mākslīgi radīt savas veselības problēmas. Smēķēšana palīdzēs tik ātri, bet pirms cigarešu smēķēšanas uzsākšanas, jums ir jādomā par to, vai jums ir nepieciešamas veselības problēmas.
Padoms 1: Kā izdarīt, lai balss būtu pazudusi
- Kāpēc jūs zaudējat savu balsi?
Uzziniet, kā elpot pareizi
Palieliniet balss skaļumu katrai personai. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams tikai uzturēt pareizu elpošanu. Tā ir fiziska persona, kas parasti tiek izmantota sarunās. Lai pārbaudītu savu balsi, kā arī izstrādātu pareizu elpošanu, atrodiet lielu slēgtu zonu un palūdziet draugam jums palīdzēt. Stāvēt pretējā telpā. Pārbaudiet, cik kluss un cik skaļi jūs varat runāt? Mēģiniet doties skaļā raudāšanā un pēc tam izklausīt skaņu kā čīkstēt.
Veicot visas šīs skaņas, neaizmirstiet, ka tās ir atkarīgas no pareizas elpošanas. Ielieciet roku uz vēdera un pārliecinieties, ka katra elpa ir veikta pareizi, aktivizējiet savu diafragmu, ieelpojot, kuņģim vajadzētu pacelties un nokrist līdz sākotnējai pozīcijai izejas laikā. Palūdziet draugam novērtēt jūsu balss apjomu apmācības procesā.
Iedomājieties dzirdamību šajā telpā, pārslēdziet lomu. Palūdziet draugam rīkoties tāpat.
Turiet acu kontaktu
Kad jūs sazināsieties ar vienu pret citu, jūs vienmēr skatāties uz savu sarunu biedru pat tad, ja jūs nepārtraukti skatāties. Tas ļauj jums novērtēt attālumu līdz viņam, kā arī to, vai viņš dzird, ko jūs viņam sakāt. Tā ir dabiska komunikācijas starp diviem sarunu partneriem daļa. Tomēr, sazinoties ar grupu, daži cilvēki pazūd, viņi skatās uz grīdu, uz sāniem vai kaut kur pie attāluma. Tā rezultātā to balss apjoms neatbilst situācijai.
Sazinoties ar auditoriju, mēģiniet uzturēt kontaktus ar savu individuālo locekli, rīkoties tā, it kā runātu ar viņu. Pielāgojiet savas darbības atkarībā no viņa reakcijas (vai viņš ir tālu no jums, vai viņš jūs dzird, utt.). Tad nododiet savu skatienu otrai pusei un runājiet ar viņu. Pievēršot uzmanību konkrētai personai, jūsu balss skaļums tiek palielināts dabiskā veidā, jo cenšas saņemt jūsu vēstījumu viņam.
Ja neesat apmierināti runājot ar cilvēkiem, kurus jūs nezināt, palūdziet saviem draugiem uzklausīt jūs un pēc tam jautājiet viņiem, vai viņi jums labi dzirdējuši.
Atbrīvoties no nervozitātes
Klusa balss iemesls var būt tas, ka jūs zaudējat vai nervozējat daudzu cilvēku uzņēmumā. Šajā gadījumā pat spēja pareizi elpot, nepalīdzēs skaļāk balsot. Pirmkārt, padara to par noteikumu, ka nevajag mēģināt apstiprināt jūsu vārdus no katra grupas dalībnieka. Mums ir jācenšas to panākt, bet tas nav nepieciešams, jūsu mērķis ir nodot savas domas grupai kopumā.
Nepārtrauciet domāt par to, ko citi var domāt par jums vai jūsu vārdiem. Koncentrējieties uz savu runu, iepriekš pastāstiet sev, ka ne visi piekritīs jūsu vārdiem. Tas dos jums pārliecību un mazinās nervozitāti. Tajā pašā laikā jūsu balss apjoms kļūs dabisks un būs pietiekami augsts, ja jūs elpot pareizi.
Ko darīt, ja balss atrodas uz leju: 10 padomi no profesionāla
Skaists spēcīgs balss ir vokālista galvenais instruments! Tāpēc mēs nevēlamies, lai tas pārtrauktu, tuvinātu vai izslēgtu svarīgas runas vidū. Bet ko tad, ja problēma jau ir radusies, balss vājinājās un sāka sēdēt, bet kakls nesāpēs? Kā atjaunot balss auklas un izvairīties no nopietnām problēmām nākotnē? Mēs vērsāmies pie zvaigžņu vokāla skolotāja Marina Polteva, lai konsultētos, un uzzinājām 10 profesionālus padomus.
Padoms pa vienam: nekavējoties sazinieties ar ārstu
Pazaudēta balss var būt nopietnu rīkles slimību, piemēram, faringīta, bronhīta vai traheīta, simptoms.
Pirmais, kas jādara, ja pamanāt, ka jūsu balss ir mainījusies, ir konsultēties ar ārstu un veikt profesionālu pārbaudi.
Vēl viens "medicīnisks" vāja balss cēlonis ir alerģija. Ja papildus kaklam Jūs atradāt acu gļotādu iekaisumu, izsitumus un niezi uz ādas, iesnas un elpošanas grūtības, konsultējieties ar alerģistu. Akūtu alerģijas periodu laikā (parasti aprīļa beigās - maija sākumā, kad zied ziedputekšņi), jūs īpaši riskējat palikt bez balss. Kā pasargāt sevi šajā bīstamajā laikā?
Ieteikumi
Apmeklējiet ārsta konsultācijas un stingri uzraudziet viņa iecelšanu. Regulāri dzeriet alerģijas tabletes, un jūsu balss kontrole būs ievērojami vieglāka.
Padoms Two: Exercise for breathing
Balss var būt blāvi elpceļu darba problēmu dēļ. Sēkšana un sipotis balsī un elpošanas grūtības ir astmas simptomi! Neaizmirstiet izsaukt trauksmi, palaist pie ārsta un izmisuma. Pat ja jums ir diagnosticēta astma, tas nenozīmē, ka jūs nevarēsiet dziedāt.
Regulāri elpošanas vingrinājumi saskaņā ar Strelnikova metodi palīdzēs sasniegt pareizu elpošanu, trenēt plaušas un atgūt spēcīgu un skaidru balsi.
Ieteikumi
Vingrinājums "Palm"
Stāvieties taisni, iztaisnojiet plecus, ielieciet rokas jūsu elkoņos ar plaukstām uz augšu. Tagad sāciet veikt īsas trokšņainas elpas ar degunu un padarīt satveršanas ar rokām. Izspiediet plaukstas dūrienos ar katru ieelpošanos un atslābināšanu.
Veikt 4 asas elpas ar degunu bez pārtraukuma, atpūsties 5 sekundes un atkārtojiet vingrinājumu. Veiciet šo uzdevumu katru dienu 24 reizes.
Ja vingrinājuma laikā rodas reibonis, neuztraucieties. Ņemiet īsu pauzi uz 10 sekundēm un turpiniet mācīties. Pēc dažiem
treniņi aizkavēsies.
Otrais uzdevums: "Chase"
Nogriezieties taisni, izspiediet rokas dūrēs un piespiediet pret vēderu, vidukļa līmenī. Tagad, ieņemot asu elpu, iztaisnojiet rokas un piespiediet dūrienus, it kā jūs gribētu sasniegt grīdu. Pleciem vajadzētu palikt atvieglotiem.
Pēc ieelpošanas atgrieziet rokas uz sākuma pozīciju. Padariet 8 asas izelpas, atkārtojot vingrinājumu, atpūsties 5 sekundes, atkārtojiet 12 reizes.
Vingrinājums: "Pagriež galvu"
Stāvieties taisni, iztaisnojiet plecus, lēnām pagrieziet galvu pa labi, veicot īsu trokšņainu elpu caur degunu. Izelpot ar muti un pagrieziet galvu pa kreisi. Elpojiet troksni ar degunu, kaklam jāpaliek atvieglotam. Pagrieziet galvu 12 reizes, neaizmirstiet izelpot ar muti.
Veiciet šos vingrinājumus katru dienu, kad dodaties strādāt, staigāt ar savu suni vai vienkārši pastaigāties uz mājām, un dažu nedēļu laikā jūsu balss kļūs skaidrāka un dziļāka.
Padoms Trīs: Veikt rīkles aprūpi
Ikviens zina, ka profesionālie dziedātāji nedzer aukstus dzērienus un neēd saldējumu, jo tie aizsargā vokālās akordus. Bet auksts gaiss nav mazāk bīstams jūsu kaklam nekā ledus ūdens vai popsicle!
Izejiet no aukstuma no siltās istabas, mēģiniet neņemt dziļu elpu, lai nebūtu atdzesēti nesagatavoti saišķi.
Ieteikumi
Ātri īsi ieelpojiet - tas palīdzēs uzturēt pareizu runas aparāta temperatūras līdzsvaru. Neieelpojiet muti! Katru dienu vingriniet Strelnikova tehniku, lai apmācītu spēcīgu ilgstošu balsi, un jūs varat viegli dziedāt skaisti aukstā un karstumā.
Četri padomi: Nenovietojiet saites
Ja jūs joprojām esat slims un esat spiesti paciest sāpes kaklā uz kājām, mēģiniet runāt pēc iespējas mazāk.
Jūsu balss vadiem ir nepieciešams laiks, lai atgūtu.
Ja jums vēl ir jārunā, ne čuksti, neļaujiet savai balss sarunai sarunāties. Jūs nesaglabāsiet balss auklas, bet, gluži otrādi, saspringt tās, neļaujot savam kaklam atveseļoties. Atcerieties: runāšana un dziedāšana atbloķētajos balss auklos ir bīstama jūsu balsi!
Ieteikumi
Mēģiniet izrunāt vārdus pilnībā. Neļaujiet sev runāt par skaņu absolventu, nebaidieties, lai runāšanas laikā tieši aizvērtu savu balsi un sasniegtu skaidru skaņu.
Ja esat tik daudz sabojājuši balsi, ka jūtat asins garšu mutē, nekavējoties konsultējieties ar phoniatrist. Ievērojiet pilnīgu klusumu, līdz balss ir pilnībā atjaunota.
Pieci padomi: dziedāt labi
Ja balss atteicas jūs uzveduma laikā, un pēc dziedāšanas jūs pamanīsiet apvērsumu un aizsmakumu, tad jūs dziedat nepareizi!
Ja dziedāšanas laikā jūs jutāt spiedienu, saspīlējumus saišķos un gaisa trūkumu, bet turpinājāt dziedāt, ja tas jums bija grūti, bet tu esi pabeidzis gribu un enerģiju, tad jūs dziedājāt piespiedu skaņu un jūsu saiņos būs jāmaksā par to. Dziedāšana par piespiedu skaņu ir nepareiza dziedāšana, traucē elpošanas plūsmu un balss auklas, kā arī izraisa sausa mute un sēkšana.
Ieteikumi
Daudzi cilvēki domā, ka brendijs palīdz atbrīvoties no simptomiem un tūlīt pēc rīkojuma atjauno rīkles. Konjaks paplašina asinsvadus un palīdz nogurušiem vokālo auklu skaņu labāk, bet tas ir īslaicīgs efekts, tas ilgst tikai 15-20 minūtes. Tad nāk pretēja reakcija. Balss izklausās rupjš un beidzas.
Jums ir jāiemācās dziedāt un veikt regulārus elpošanas vingrinājumus, lai noņemtu sausu muti un panāktu tīru, skaistu balsi.
Padoms Six: Feel Free
Neaizmirstiet vainot savu balsi par spēka un izturības trūkumu! Ir gadījumi, kad psiholoģiskais sniegums, bailes no skatuves un dziedātāja apmulsums traucēja tīru sniegumu.
Shy izpildītājiem ir vairākas dienas, lai atgūtu savu sniegumu un atgrieztos uz skatuves. Ja jūs to zināt, neuztraucieties, pašapziņu var arī apmācīt!
Pastāv arī pretēji gadījumi, kad persona cenšas tik grūti izsaukt pasauli un paziņot, ka viņš pārkāpj viņa balsi.
Ieteikumi
Mēģiniet atpūsties pirms izrādes. Veiciet nelielu iesildīšanos, lai pārliecinātos, ka nekas neliedz jums dziedāt, un jūsu ķermenis viegli un brīvi pārvietojas. Vingrošana palīdzēs novērst muskuļu skavas un sagatavot plaušas dziedāšanai.
Regulāri veiciet "Wolf" vingrinājumu, par kuru mēs runājām pēdējā rakstā, lai pierastu pie jūsu balss, nebaidītos no skatuves un nepārspīlētu paketes izpildījuma laikā.
Septītais padoms: izveidojiet repertuāra plānu
Pēc katras kompozīcijas, kas tiek veiktas smagā, ekstrēmā tehnikā jums vai paātrinātam ritmam, jums ir jādod savam vokāla akordam pārtraukums. Pretējā gadījumā balss nav laika atgūšanai. Izrādes laikā mēģiniet izvairīties no piespiedu skaņas un nepiedalieties iepriekšējās dziesmas kliegšanā.
Ieteikumi
Rezervējiet runas plānu. Alternatīvas "smagās" dziesmas ar mīkstākām un mierīgākām kompozīcijām, kuru laikā jūsu balss var atpūsties.
Dziedāšanas process ietver jūsu nervu savienojumus un nervu galus. Pēc smagas darbības ķermenim ir nepieciešams atpūsties, lai atdzīvinātu jaunas nervu šūnas. Dodiet sev un savam balss laikam, lai atveseļotos no īpaši sarežģītas darbības. Paņemiet pārtraukumu no runāšanas un vokāla, līdz balss auklas atgriežas normālā stāvoklī.
Astoņu padoms: gatavojieties ekstrēmai dziedei
Aiz galējās vokālās tehnikas skaņas efektiem (sēkšana, krākšana, dīgšana, šķelšanās, kropļošana) vienmēr ir viltus balss auklas.
Ievietojot īstas vokālās auklas kakla dziedāšanas laikā, draudošs vokālists riskē izjaukt viņa balsi un radīt nopietnas komplikācijas. Lai panāktu pareizu kakla dziedāšanu, jums ir jāspēj kontrolēt savu balsi un saprast, kā darbojas jūsu balss auklas. Tāpēc jūs nevarat sākt iesaistīties ekstrēmās vokālās tehnikās, neizejot pamatkursu.
Ieteikumi
Lai pārsūtītu sūkalu un nekavējoties pārvērstu skaņu slēgtās balss auklās, tā ir sarežģīta un bīstama tehnika. Nemēģiniet to apgūt pats! Jautājiet palīdzību no profesionāla vokāla skolotāja vai izmantojiet kursu “Kā iemācīties dziedāt viegli un ātri” ar Marina Polteva. Dažu nedēļu laikā jūs atpazīsiet savu balsi un iemācīsieties dziedāt jebkurā jums interesantā tehnikā.
Padoms Deviņi: radīt veselīgu dzīvesveidu
Lai vienmēr paliktu formā un būtu gatavs jebkurā brīdī doties uz skatuves, atteikties no sliktiem ieradumiem un uzturēt veselīgu dzīvesveidu.
Ieteikumi
Skatieties savu veselību. Peldēt, tas palīdz attīstīt pareizu dziļu elpošanu. Pirms snieguma neēd piparus, nelietojiet alu un neēdiet saulespuķu sēklas - tie ir slikti jūsu balss.
Menstruāciju laikā meiteņu balss auklas ir īpaši trauslas. Atcerieties to un esiet uzmanīgi šajās dienās.
Desmitā padome: atteikt seksu
Diemžēl, bet pēc dzimumakta balss sēž. Tāpēc profesionāliem izpildītājiem, kā arī profesionāliem sportistiem sacensībās nav ieteicams mīlēt pirms svarīga snieguma.
Ieteikumi
Koncerta priekšvakarā atteikties no intīmām attiecībām. Pārvietojiet datumu ar savu mīļoto dienu līdz dienai pēc izrādes, lai kopā atzīmētu panākumus.
Kā pārtraukt balsi 5 minūšu laikā mājās?
Nav daudz cilvēku, kuri vēlas zaudēt savu balsi, bet viņu centieni ir jāievēro. Laryngīta attīstības tehnoloģija šajā gadījumā ir balss auklu pārmērīga spriedze. To var izdarīt, piemēram, izmantojot īpašus vokālos vingrinājumus. Tomēr piecu minūšu laikā tas nav tik vienkārši.
Tomēr to var panākt, ja jūs atkārtojat tālāk uzskaitītos vingrinājumus sarežģītā un ar lielāku intensitāti.
Ko darīt, lai traucētu balsi?
Klasiskā metode, ko ievēro senais, ir sirdis izliekošais raudāšana. Lai netraucētu kaimiņus un neradītu viņus aicināt tiesībsargājošus darbiniekus, uzkrājiet spilvenu. Tajā, un būtu jāsaskaras prom, pēc kura nākamo ceturksni stundu veltīt saucienu. Ik pēc piecpadsmit minūtēm eksperti iesaka pārtraukt atpūtu un emocionālo gatavību, pēc tam vingrinājums turpinās, līdz balss ir pilnīgi pazaudēta. Tomēr ir nepieciešams smagi strādāt, šī procedūra var ilgt divas stundas, bet jūsu sapnis piepildīsies.
Pieredzējuši eksperti saka, ka pāreja no kliegšanas uz dīgšanu ir ļoti efektīva, un šī pārmaiņa notiek ik ceturtdaļas ciklā.
Nemēģiniet dzert, lai jūsu kakls nebūtu slapjš, tas radīs balss zudumu, jo sausais balsenes ir nosliece uz pārspīlējumu. Ja joprojām dzerat nedaudz ūdens, jūs joprojām varat sasniegt vēlamo rezultātu, tas būs tikai pamanāms ilgāk.
Atcerieties, kad, bez jebkādas vēlēšanās zaudēt savu balsi, vai jūs joprojām esat tuvu tam? Neapšaubāmi, tas var notikt sporta vai rock koncertos. Tur mācības balss zudumiem tiek veiktas kopīgi un ar līdzīgi domājošu cilvēku atbalstu. Tātad, šāda kultūras spēle var būt nobraucamā balss un prieks saņemt. Neapšaubāmi, šī ir optimālā un efektīvākā un tajā pašā laikā taupošā metode.
Zinātnieki, kas pēta problēmu, kā efektīvi izjaukt balsi, atklāja, ka čukstēšana var vājināt vokālās auklas ne sliktāk nekā kliedziens, tāpēc pastāvīgi čukstot uz divdesmit minūtēm ar tādiem pašiem pārtraukumiem piecu minūšu laikā nozīmē iegūt pareizo ceļu balss zaudēšanai. Pētījumi ir parādījuši, ka čuksti terapija palīdz atbrīvoties no balss arī pāris stundu laikā, tāpat kā skaļi kliedzieni. Bez tam, tas nav pilns ar neveselīgu ziņkārību no personām, kurām jūsu nodarbības ir veiktas, nedrīkstētu skart. Čuksti izraisa saites uz kondensāciju, kam pievienojas pārmērīga spriedze. Tāpat kā kliedzot, kad čukst, tas ir prātīgi neizmantot šķidrumus un turēt rīkles sausu.
Arī dziedāšana uz visaugstākajām piezīmēm palīdz. Izpildiet savu iecienītāko mūziku kaķu režīmā, kas tika uzcelts uz astes, un jūsu sapnis piepildīsies. Starp citu, ne vienmēr, lai ņemtu augstus piezīmes. Spēlējiet São Tomes un Prinsipi Demokrātiskās Republikas himnu skaņas diapazonā, kas ir zemāks par jūsu ērto laiku, un vairākas reizes pēc kārtas pārspēj savu balss akordu, kas novedīs pie jūsu balss sadalījuma. Pēc pāris izrādes jūs redzēsiet pozitīva rezultāta sākumu, bet jums vēl ir jāpavada pāris stundas, lai pilnībā sasniegtu savu sapni.
Lai netiktu piesaistīti kaimiņi, jūs varat nomainīt saucienu ar spēcīgu klepu. Tam vajadzētu būt kvalitatīvam klepus, kas ir pēc iespējas spēcīgāks un garāks. Jūs varat pārtraukt, bet ne ilgi, ja jūsu klepus sāk pavadīt galvassāpes. Ja kaimiņi ar tabletes nokļūst jums, tad būs iespējas un nabadzība, un, gluži juridiski un saprotami, kad jūs paskaidrosit, kur viņiem vajadzētu doties. Klepus nopietni saspringts rīklē. Ņemot vērā kakla sausumu, šī balss pārtraukšanas metode arī ilgs ne vairāk kā divas stundas.
Palīdzība, lai sasniegtu šo cēlu mērķi, un pārmērīga skābo pārtikas produktu izmantošana, kas ir ievērojami kaitinošas balss auklas. Pakāpeniski dzeriet etiķi un citronu sulu, un pāris stundas jūs zaudēsiet savu balsi bez mazākas efektivitātes. Un, ja sarežģīta ietekme uz saites, izmantojot visas zināmās metodes, tad tas notiks vēl agrāk.
Nu, runājot par balss traucējumiem, aukstais ūdens iedarbojas uz saites. Jūs varat uzlabot efektu, pievienojot divu citronu sulu uz auksta ūdens glāzi. Uzpildiet uz otrā stikla, pusi piepildiet ar etiķi. Šie dzērieni jāmaina viens ar otru, gulējot uz gultas un iedzerot no katra stikla. Galva ir jāizmet atpakaļ. Pēc katras malkas ceturtdaļas stundu varat gulēt. Tā kā aptiekās nav īpašu medikamentu, lai traucētu balsi, tas ir ļoti efektīvs un pieņemams medikaments no tradicionālās medicīnas arsenāla. Ja neesat apmierināts ar tīru etiķi, atšķaidiet desmit mililitrus ābolu sidra etiķa ar aukstu ūdeni, lai uzlabotu smaku.
Eksperti uzskata, ka aukstā tēja, aukstā kafija un auksts piens ir diezgan labs šķidrums balss zudumiem.
Kā zaudēt balsi kādu laiku?
Šodien mums ir jānoskaidro, kā zaudēt balsi. Lai gan, iespējams, daudzi cilvēki nevēlas rupjš vai aizķert laringītu. Šīs vēlmes iemesli ir dažādi. Bet rīcības virziens nav atkarīgs no tiem. Ir vairāki veidi, kā zaudēt balsi. Ko man izvēlēties? Kādus padomus un padomus var sniegt personai, kas vēlas zaudēt savu balsi?
Darbības princips
Patiesībā viss ir vienkāršs. Ja cilvēks jautā, kā zaudēt savu balsi, viņam pēc iespējas vairāk jācenšas noskaņot savas balss auklas. Uz šī principa balstās visas balss zuduma metodes.
Laringītu nav tik grūti iegūt. Tikai dažās dienās mājās cilvēks var zaudēt savu balsi vai rupjš. Kas man jāmeklē? Kādas darbības palīdzēs īstenot ideju?
Screams
Kā zaudēt balsi? Šis veids visiem ir pazīstams. Pirmkārt, jums ir nepieciešams kliegt un paaugstināt savu balsi visos iespējamos veidos. Uzņemšana tiek uzskatīta par pamatu veiksmīgai ideju īstenošanai dzīvē.
Scream ir ātrākais un efektīvākais veids, kā palīdzēt zaudēt savu balsi. Bet, lai iegūtu vēlamo rezultātu, būs jāmēģina. Dažreiz jums ir nepieciešams kliedzēt stundas. Tikai pēc tam balss izzūd vai pazūd.
Creek pārspīlē balss auklas. Tāpēc viņš tiek uzskatīts par labāko veidu, kā zaudēt balsi. Un laringīts nāk no pārāk stingrās saites.
Dzērieni
Kā ātri zaudēt balsi? Nākamais padoms, ko var sniegt tikai personai, ir pārtraukt dzeršanu. It īpaši šaušanas laikā. Tikai ierobežot sevi šķidrumā nedrīkst būt - tas ir pilns ar negatīvām sekām ķermenim. Bet raudāšanas laikā ieteicams izslēgt visu veidu dzērienus.
Lieta ir tā, ka balsenes bez mitruma straujāks. Tātad, izsaukumu rezultāts būs ātrāks. Tāpēc, ja jūs vēlaties zināt, kā ātri zaudēt savu balsi, jums kādu laiku jāaizmirst par dzērieniem.
Čuksti
Ir grūti noticēt, bet, ja cilvēks domā par to, kā pēc iespējas drīzāk izbēgt, viņam ir jāizvairās. Čukstēšana ir vēl viens efektīvs veids, kā nosprostot jūsu balss auklas.
Patiesībā šī metode sasprindzina kaklu un saišu pat vairāk nekā kliedziens. Pietiek, ja čukst aptuveni 20 minūtes, un rezultāts ilgs. Kāpēc jums šāda ietekme ir?
Čukstēšanas rezultātā balss auklas kļūst blīvākas. Un tāpēc, ka cilvēks runā, ir arī spriedze. Dubultā slodze uz saišu veido diezgan strauju balss zudumu. Bet ne ilgi. Kā zaudēt balsi kādu laiku? Pietiek ar vienu stundu izsaukt vai čukstēt. Abos gadījumos balsenes vislabāk ir sausas. Tātad rezultāts būs ātrāks.
Dziesmas
Bet tas vēl nav viss. Papildus šīm metodēm jūs varat izmantot interesantākus trikus. Kā zaudēt balsi? Uz brīdi dziedāšana augstās piezīmēs palīdzēs rupjš.
Bieži vien ir ieteicams tikai dziedāt savas iecienītākās dziesmas dažas piezīmes, kas ir augstākas vai zemākas par parasto balss laiku. Šī metode ļoti cieš vokāla auklas. Tiesa, ne vienmēr dziedāšana palīdz ātri.
Kā rāda prakse, vokāls par augstām piezīmēm ir visefektīvākais uzdevuma risinājums. Dažreiz jums ir jādalās vairākas stundas. Bet pirmais rezultāts būs pamanāms tikai dažu minūšu laikā. Pietiekami, lai dziedātu pāris dziesmas.
Klepus
Klepus ir vēl viens veids, kā nosprostot jūsu balss auklas. Klepojot, balsenes ļoti cieš. Ir ieteicams to darīt pēc iespējas ilgāk.
Ja klepus sākas ar migrēnu, ieteicams vienkārši veikt īsus pārtraukumus vai aizstāt šo metodi ar citām balss zaudēšanas metodēm. Tātad jūs varat sasniegt maksimālu rezultātu pēc iespējas īsākā laikā.
Ko ēst un dzert
Kā zaudēt balsi mājās? Vēl viena interesanta tehnika (un vēl labvēlīgāka) ir noteikta veida pārtikas un dzērienu izmantošana. Kādus produktus ieteicams pievērst uzmanību?
Piemēram, skābā pārtika un dzērieni. Citronu sula vai etiķis ir ideāli piemērots ideju celtniecībai. Ja jūs lietojat šos dzērienus nelielos sipos, dažu stundu laikā jūs varat zaudēt savu balsi.
Divu citronu sulu ieteicams sajaukt glāzē ar aukstu ūdeni. Citā traukā ir jāsamaisa ūdens un 125 ml etiķa. Šādu dzērienu maiņa ir drošs laringīta parādīšanās veids. Jūs varat pievienot kādu ābolu sidra etiķi. Šī metode palīdzēs atbrīvoties no nepatīkamās smaržas.
Kā jūs varat zaudēt savu balsi? Lai ātri sasniegtu maksimālos rezultātus, ieteicams nomainīt dzērienu lietošanu kopā ar vingrinājumiem, lai noslogotu balss auklas.
Nelietojiet uztveršanu, ja ir alerģiskas reakcijas pret skābu pārtiku. Arī šī metode nav piemērota cilvēkiem ar kuņģa slimībām. Tās izraisa gremošanas problēmas.
Kā zaudēt balsi? Papildus skābai pārtikai, rupjš palīdzēs:
- aukstā pārtika (piemēram, saldējums);
- aukstie dzērieni (vēlams kofeīns).
Visas šīs metodes dažreiz prasa pacietību. Aukstu ēdienu un dzērienu lietošana dažos gadījumos aizņem vairākas stundas. Dažreiz, lai iegūtu maksimālus rezultātus, jums ir jātērē visu dienu.
Bet tas vēl nav viss. Ir vairāki pasākumi, kas veicina ātru laringīta parādīšanos cilvēkiem. Ko meklēt? Kādas metodes var palīdzēt zaudēt balsi vienu vai otru laika periodu?
Ko darīt
Starp visbiežāk lietotajiem padomiem izceļas:
- Aukstā kompresija. Tie pārklājas ar kaklu. Piemēram, uz pāris stundām jūs varat ielikt ledus maisu uz kakla.
- Deguna eju stimulēšana. Runa ir par balsenes spriegumu kā rīšanas.
- Darbojoties aukstā, lietainā laikā, palīdz, ja vēlaties noķert laringītu. Hipotermija būtībā veicina balss zudumu.
- Piparu ieelpošana vai ēšanas ārkārtīgi pikants ēdiens. Ne visefektīvākās un visbiežākās metodes, bet dažreiz tās tiek izmantotas praksē.
Visas uzskaitītās metodes nav ieteicams lietot pārāk bieži. Tiklīdz vēlaties atjaunot savu balsi, varat sasildīt kaklu, ēst siltu ēdienu vai dzērienu.
Ja balss ir aizgājusi - kā ātri atgūt
Sveiki, dārgie lasītāji. Balss aparāts veic vienu no ļoti svarīgajām funkcijām - komunikatīvo. Katrs cilvēks uztver balss un runas, kā tas ir dots, par pašsaprotamu, kas būtu “pēc noklusējuma”. Neviens pievērš īpašu uzmanību runām. Situācija dramatiski mainās, kad tā pazūd. To iemesli ir pilnīgi atšķirīgi. Tiek uzskatīts, ka balss var izzust tikai tās sadalījuma dēļ. Viņi saka: "Viņš kliedza." Bet tas ir tikai viens no iemesliem, nevis vienīgais. Saskaroties ar šādām problēmām, jums ir steidzami jādara kaut kas. Un ko īsti runāsim par to rakstā. Jūs arī uzzināsiet par cēloņiem, profilaksi un daudz ko citu. Tas būs interesanti un, protams, ļoti informatīvi.
Ja balss ir aizgājusi, cik ātri vai steidzami to atjaunot? Šis jautājums mūs uztrauc gandrīz nekavējoties, bet vispirms mēs izskatīsim cēloņus un pēc tam ārstēšanu. Ir daudzi tautas aizsardzības līdzekļi, kas palīdz atjaunot balsi mājās.
Kāpēc balss pazuda - cēloņi?
Galvenais ir infekcijas slimības, kas skar kaklu, un jo īpaši vokālās auklas. Viens no labākajiem piemēriem ir laringīts. Paketes vienkārši zaudē spēju darboties normāli un nevar veikt skaņas, kas ir vismaz līdzīgas saskaņotai runai. Bet pat tad, ja tie nav tieši skarti, spēcīgam rīkles aizķeršanās efektam var būt tāds pats efekts: nespēja runāt!
Vēl viens, reti sastopams, bet tas pats, diezgan bieži sastopamais iemesls ir pārmērīga balss auklu pārspīlēšana ilgu laiku. Ir viens svarīgs faktors: tas notiek visbiežāk ar neapmācītām saitēm. Piemēram, ja profesionāls dziedātājs koncertē vairākas stundas, tad viņa balss pārtraukuma iespēja ir niecīga. Un, ja svētki laikā parasts cilvēks vakarā dziedēs, tad no rīta ar šausmām vai pārsteigumu viņš var atrast sev nespēju runāt šo vārdu vārdiskajā nozīmē.
Trīs iemesls: nervu spriedzi, smagu emocionālu šoku vai stresu. Jā, tāpēc balss var izzust. Šī parādība nav saistīta ar vokālo auklu darbības traucējumiem, bet to izraisa tieši psiholoģiski iemesli, kuru dēļ notiek runas aparāta darbības traucējumi. Balss zudums var notikt gan pēkšņi, piemēram, pēc bailēm, gan sistemātiski, pakāpeniski.
Ceturtais iemesls: balsenes (labdabīgi vai ļaundabīgi) audzēji, vairogdziedzera slimības vai problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, plaušas.
Svarīgs faktors ir vides vide, kurā cilvēki dzīvo pastāvīgi, viņu sliktie ieradumi, jo īpaši smēķējamo tabakas izstrādājumu ražošana utt.
Ja balss ir aizgājusi - cik ātri (steidzami) jāatgūst
Balss atjaunošanas noslēpums ir izpratne par tās izzušanas iemesliem. Tas izklausās izsmalcināts, bet tas ir pierādīts fakts. Tāpēc apsveriet vienkāršākos un efektīvākos veidus, kā atjaunot balsi mājās:
✔ Pilnīga fiziskā un emocionālā (psiholoģiskā) atpūta. Ļoti noderīga, īpaši - nogurdinoša vai smaga darba laikā. Bieži vien tas palīdz atgriezt balss auklas uz pilnu funkcionalitāti, ko viņi zaudējuši nervu etioloģijas dēļ.
Ence Klusums - daudzos gadījumos tas ir labākais „ārsts”. Ja jūs esat klieguši, runājuši vai paipalas, skaņas atgūšanas spējas zudums, tos noņemot no vokālā aparāta, ir diezgan iespējams. Tādā gadījumā ļaujiet viņam tikai atgūt: neuzspiediet viņu. Tas var aizņemt no 1-3 dienām līdz nedēļai un pat vairāk.
Up Atteikties no jebkādiem sliktiem ieradumiem un vispirms - no smēķēšanas. Viņiem ir ļoti negatīva ietekme uz balss „kvalitāti”, padarot to raupju un raupju. Tas skar ne tikai vīriešus, bet arī cilvēces vājo pusi. Un dažreiz smēķēšana un vispār var izraisīt „neveiksmes” runā, sadedzinot kakla un saišu mīkstos audus.
Izslēdziet vai maksimāli samaziniet stresa situācijas, gan „hroniskas”, gan pēkšņas. Viņu dēļ balss ļoti ilgu laiku pazūd. Dažreiz - vairākus mēnešus, gadus un pat tādus gadījumus ir zināmi, kad pret šo fonu viņš pazuda mūžīgi. Tomēr bieži vien to var atgriezt.
Speech Ja runas zudumam ir infekcijas slimība, piemēram, hipotermijas vai vīrusu infekcijas rezultātā, jādara viss iespējamais, lai pēc iespējas ātrāk dziedinātu (konkrētāk, tas tiks aplūkots turpmāk).
✔ Pareiza, racionāla, uztura. Patiesībā tas diez vai palīdzēs, bet tas būs vismaz daļa no kopējiem centieniem, kas vērsti uz ātru atveseļošanos.
Trūkst balss - kā ātri un efektīvi ārstēt mājās
Neapšaubāmi, labākie no tiem attiecas uz tradicionālās medicīnas metodēm. Ļoti labi, pareizi lietojot, tie palīdz ieelpot (aktīvā viela šo procedūru laikā iziet tieši pa vokāla auklām, nokārtojas uz tām), ārstnieciskie augi (starp kuriem ir galvenie medunīti), baltie kāpostu sulas, govs piens ar anīsu, olīvs sviests, vistas olas utt.
Olas jau sen ir pazīstama ar savu dziedinošo ietekmi uz balsi.
Tie palīdz visās situācijās, izņemot infekcijas. Jums ir nepieciešams dzert vienu olu no rīta un vakarā, piecas vai septiņas dienas pēc kārtas. Vienas neapstrādātas vistas olas vietā varat lietot 3 paipalas. Tie ir vēl ieteicamāki, jo tie praktiski nav pakļauti inficēšanās riskam ar baktēriju infekcijām, no kurām visbīstamākais ir salmoneloze.
Piens ar medu vai anīsu
Svaigas dabīgas govis vai kazas piens tiek uzkarsēts līdz 45-47 grādu temperatūrai, tam pievieno tējkaroti medus un pusi no tās pašas karotes. Jūs varat pievienot sāli pienam ar medu, burtiski šķipsnu, šis līdzeklis ir norādīts klepus. Tas ir jāizdzer trīs reizes dienā, ārstēšanas kurss ir četras līdz piecas dienas.
250 ml. pievieno 1 ēdamk. karotes anīsa, ļaujiet pienam vārīties, atdzesējiet. Pievienojiet karoti medus, samaisiet (ne tikai karstā pienā, bet siltos). Dzert 2 ēdamk. karotes ik pēc 2 stundām. Šo dzērienu ārsts ieteica manai mātei, kad viņas balss pazuda, un viņa spēja to ātri atjaunot.
Ieelpošana ar balss zudumu
Tāpat kā ar piena apstrādi ar medu un anīsu, tās var izmantot visās situācijās, tostarp - ar infekcijas un iekaisuma slimībām, kas saistītas ar rīkles, kā arī ar laringītu. Piezīme: laringīta laikā akūtā stadijā karstā tvaika ieelpošana ir kontrindicēta. Nelietojiet tos bērnu ārstēšanai, jo, lai gan tie ir ļoti reti, tie izraisa bronhu spazmas vai alerģiskas reakcijas. Labākais risinājums, ja bērna balss pazūd - konsultējieties ar pediatru.
Inhalācijai var lietot un ārstniecības augus un ēteriskās eļļas. Jūs varat rīkoties kā tvaika ieelpošana un izmantot smidzinātājus ar farmaceitiskām zālēm.
Galvenās aktīvās sastāvdaļas, ko lieto ieelpojot: soda, kumelīšu savvaļas ziedi, eikalipta tinktūra, salvija, jāņogas, mātīte un kājiņas, timiāns, anīsa sēklas, ķiploki un sīpoli, eļļas tuja vai eikalipts, kadiķis vai priede, parastā virtuves sāls, novārījums no ciedru vai priežu adatām utt.
Ārstnieciskie augi: medunitsa, tartarnik, purvs, dilles, bedrenets
Medunitsa lielās koncentrācijās satur tanīnus un saponīnus, kas mīkstina un mitrina elpceļus un saites. Tas ir vienkārši nepieciešams, lai ārstētu pēdējo. Tam piemīt pretmikrobu, pretiekaisuma, reģeneratīvas īpašības.
Ir viegli pagatavot infūziju no šī garšauga: 15 gramus sausu sasmalcinātu izejvielu (zālaugu kastes) aizmigt termosā vai, ja tāda nav, porcelāna tējkannā, piepildiet tos ar puslitru verdoša ūdens un ievada 1–1,5 stundas, un pēc tam ievelciet. Pa pusstundu pirms ēdienreizes paņemiet pusi tasītes 3 reizes dienā. Kursi - līdz 10 dienām.
Tatarnik ir izcilas ārstnieciskas īpašības: iznīcina patogēnu mikrofloru, atjauno mīkstos audus, novērš tūsku un tā tālāk. Vislabāk ir izmantot tās sēklas, aizpildot ēdamkaroti ar 500 mililitriem verdoša ūdens. Uzstājiet, ka jums ir nepieciešams vismaz 2 stundas. To lieto tikai vienu reizi 5-6 dienu laikā, lēni dzerot visu glāzi infūzijas veidā mazos sipos.
Pēc dažu minūšu ieņemšanas ieteicams izskalot muti un rīkles ar nelielu daudzumu dabīgas svaigas olīveļļas. Starp citu, šī eļļa, pat pati par sevi, palīdz atjaunot balsi un uzlabot balss auklu un rīkles fizioloģisko stāvokli. Tas lieliski mīkstina un baro. Izskalojiet muti un rīkles ar olīveļļu 1-2 reizes dienā (katru otro dienu, 10 dienas).
Zāles - Altea
To lieto ik pēc 2-3 stundām vairākas dienas. Ļoti pozitīva ietekme uz balss auklām.
Ēdamkaroti garšaugu tiek ielej ar glāzi verdoša ūdens, pēc kura tiek ievadīta pusstunda. Jūs varat pievienot kādu medu savai gaumei.
Dilles
Tām ir ļoti līdzīgas īpašības: tās atjauno balsi, kas tika pārrauta pārmērīgas slodzes dēļ, sakarā ar infekciju vai saišu (piemēram, cigarešu dūmu) siltuma apdegumiem.
Dill ir labāk ieelpot. Porcelāna tējkannā ielej 2 ēdamkarotes verdoša ūdens (450-500 ml). Sue uz apmēram 55-60 grādu temperatūru, ieelpojiet tieši caur degunu. Tas ir sava veida ieelpošana, radot pārsteidzošu pozitīvu efektu. Ieelpošanu var atkārtot 2 reizes dienā 4-5 dienas. Svarīgi! Lai sasniegtu vēlamo efektu, jums jāievēro visi ieelpošanas noteikumi un tajā pašā laikā nesabojāt sevi!
Unikāls augs - bedrops
Ļoti efektīvs ar rupju balsi. Pieņemti 12-15 pilieni svaigi pagatavota tinktūra 3 reizes dienā 1-2 nedēļas. Jūs varat dzert ūdeni. 15 grami saknes uzstāj 50 mililitros degvīna vai mājas brūvēt trīs nedēļas. Pavārs un uzglabājiet sausā, tumšā un vēsā vietā.
Baltā kāpostu sula
To ir viegli iegūt, izmantojot sulu spiedi. Ja tas nav pieejams - izmantojiet gaļas mašīnā ar smalku režģi un marli, lai izspiestu sulu no slīpēta dārzeņa. Gatavs sula ir labāk atšķaidīt ar dzeramo ūdeni istabas temperatūrā 1: 1! Dzert 3-4 reizes dienā pirms ēšanas, 5-7 dienas pēc kārtas. Par balss atbildīgajām saitēm kāposti ir gandrīz panaceja. Izmēģiniet to. Tas palīdzēs ar infekcijām un ar izstiepšanu, kā arī citās situācijās.
Tas ir svarīgi! Tikai daži cilvēki pievērš uzmanību šiem mirkļiem, bet tikmēr tie dažos gadījumos ir izšķiroši.
Pirmkārt: neēdiet pārtiku, kas var kairināt kaklu (pārāk pikants vai sāļš, karsts vai otrādi - pārāk auksts un tā tālāk).
Otrkārt: balss trūkuma iemeslu vai spēcīgo aizsmakumu var aptvert ļoti sausā telpā telpā. Neaizmirstiet par to. Mitrinātāji ir lielisks risinājums.
Treškārt, neaizmirst vokālās vingrošanas vingrošanu. Drīzāk tas attiecas uz preventīviem pasākumiem. Bet, kā jūs zināt: jebkura slimība ir vieglāk un saprātīgāk novērst nekā to ārstēt.
Vingrošanas pakalpojumi
Ja balss jau ir pagājusi, ārstēšana mājās ar vingrošanu sniegs arī lieliskus rezultātus. Pārnesiet to tikai guļvietā (pirmajās divās dienās) un otrajā un trešajā, nākamajā dienā - sēdus stāvoklī.
Lūpas ir jāvelk, dziļi un intensīvi ieelpo, un pēc tam izelpojiet normālu mitrumu (nekādā veidā neizžūst). Atkārtojiet katru vingrinājumu 8-12 reizes trīs reizes dienā, kurss - 7-9 dienas.
Ja jūsu kakls sāp un jūsu balss ir aizgājusi. Ko darīt mājās?
Sakarā ar kakla iekaisumu balss bieži izzūd. Palīdzēs skalošanas, augu infūzijas vai farmaceitiskās zāles. Un, ja jums ir nepieciešams ātri izārstēt kaklu, ko darīt? Tagad, ja, piemēram, svarīgam notikumam, protams, ir daudz naudas, kas nav zibens, bet īsā laikā jūs varat atgūt.
Jūs varat skalot ar sālsūdeni, furatsilina šķīdumu, sīpolu mizas novārījumu, atšķaidītu ar biešu sulu. Šim nolūkam uzklājiet un izņemiet no dabīgām sastāvdaļām - garšaugus. Tie samazina sāpju intensitāti un ir antibiotiska iedarbība.
Starp ieteicamajiem augiem ir sausserdis, aveņu lapas, kliņģerīši, eikalipts, kumelīšu ziedi un kāti, priežu pumpuri, liepa (ziedi un lapas), žāvēti augļi un upeņu lapas. Brew garšaugi un augļi un dzert, piemēram, tējas siltuma veidā. Šie līdzekļi, ja balss ir aizgājusi un iekaisis kakls, palīdzēs viņam ātri atveseļoties mājās.
Farmācija - tabletes: Tantum Verde, Septolet lozenges, Faringosept, Grammidin ar anestēzijas līdzekļiem, Strepsils, Strepfen un citi. Šīs zāles ir vieni no pieejamākajiem, efektīvākajiem un drošākajiem. Tomēr, neskatoties uz to, tomēr ir labāk tos izmantot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu vai vismaz ar farmaceitu aptiekā, kur tos var iegādāties.
Sauss klepus un zaudēta balss. Kā ārstēt?
Runa var izzust arī klepus dēļ, kas parasti ir tikai šīs vai šīs slimības simptoms: aukstums, akūta elpceļu vīrusu infekcija, alerģiska reakcija utt. Ārstēšana ir simptomātiska.
Ieelpošana palīdzēs (tiem ir ļoti pozitīva ietekme uz sodas veselību, kas paplašina un noņem krēpu), novārījumi un augu ekstrakti, farmaceitiskie produkti. Principā tas viss (viens no šiem!), Kas šodien tika apspriests. Bet, lai to ārstētu labāk pēc ārsta pārbaudes. Bet kuram speciālistam vajadzētu sazināties? Apsveriet tālāk.
Svarīgi ieteikumi
Attiecībā uz šiem problēmām iesaistītajiem ārstiem. Pirmkārt, ļoti specializēts speciālists ir otolaringologs. Bet pirms tam jūs, visticamāk, nokļūsiet pie terapeita. Vajadzības gadījumā viņi var piesaistīt ārstēšanas procesam citus speciālistus: alergologu, infekcijas slimību speciālistu, hematologu, ķirurgu, traumatologu un citus.
Šodien laringīta ārstēšanai arvien biežāk tiek izmantots labi zināms homeopātiskais līdzeklis Gomeovoks. Vairāku aktīvo dabisko komponentu kombinācija ļauj mazināt slimības galvenos simptomus jau ārstēšanas pirmajā dienā un vēl vairāk paātrina dzīšanas procesu. GOMEOVOX izplatība pediatrijā pirmām kārtām ir saistīta ar minimālu kontrindikāciju un blakusparādību sarakstu.
Vai ir iespējams izārstēt slimību mājās? Atbilde ir vienkārša: tas ir iespējams, bet ne visos gadījumos! Piemēram, ja balss auklu pārrāvuma rezultātā izzūd balss, tad tikai medicīniskā iejaukšanās palīdzēs, un tas jādara pēc iespējas ātrāk.
Principā jūs varat mēģināt sevi ārstēt mājās. Bet, ja simptomi izzūd 2-3 dienu laikā, ar tiem tiek saasinātas vai citas, konsultējieties ar ārstu.
Ko nedrīkst darīt? Bieži vien rodas šāda veida jautājumi. Jums nevajadzētu turpināt kaut ko darīt, kas izraisa negatīvas sekas jūsu veselībai un it īpaši jūsu balss. Iemesli tika aprakstīti iepriekš, koncentrējoties uz tiem. Izslēdzot tos, jūs varat novērst runas zuduma iespējamību. Tevi svētī!