Ja jūs izspiežat roku dūrienā, pirkstu galiņi piespiedu kārtā nospiež uz palmu centra, kas ir atbildīgs par pep. Tikai dažas masāžas kustības un jūs sajutīsiet spēka un enerģijas pieplūdumu.
Ja vēlaties sasildīties, siltuma punkts palīdzēs. Tā atrodas uz vidējā pirksta augšējā fanksa. Ietekme uz šo vietni ļaus ātri „izplest” siltumu caur ķermeni.
Turklāt šis punkts ir atbildīgs par trauksmes sajūtu. Uzspiežot to, uztraukums "iztvaikos" un miers un līdzsvars ieņems vietu.
Kopumā uz cilvēka ķermeņa ir aptuveni 700 bioloģiski aktīvo punktu. Visvairāk burvju vietu atrodas uz rokām, kājām, ausīm. Katrs punkts ir atbildīgs par iestādes darbu. Akupresūras (refleksoloģijas) rezultātā jūs varat mazināt sāpes, normalizēt nervu sistēmu, pārtraukt iekaisumu organismā un pat palielināt pretestību pret vīrusiem un infekcijām.
Pēc ārstu domām, šo pašapstrādes metodi var izmantot kā pirmo palīdzību. Jums tikai jāzina pareizā punktu atrašanās vieta un spiediena spēks. Starp citu, ja jūs jūtaties nelielā sāpē vai nejutīgumā „svarīgā” punkta masāžas laikā, nebaidieties. Tas nozīmē, ka esat pareizajā virzienā.
Punkti vai adatas?
Daži salīdzina spiediena metodi uz bioloģiski aktīviem punktiem ar akupunktūru. Atšķirībā no adatu ārstēšanas akupresūra neprasa dziļas medicīniskās zināšanas. Paskatieties uz attēlu, kurā redzami punkti, un izmēģiniet metodi. Turklāt šī procedūra ir nesāpīga un ārēji droša.
Kā nospiest kādu punktu
Ķīniešu rīcība tiek sadalīta terapeitiskos punktos trīs veidos:
- akūtām sāpēm un primārai ārstēšanai tiek parādīts vieglas, apļveida masāžas punkts, kas tiek turēts ar rādītāja pirksta galu. Masāžas ilgums ir no vienas līdz piecām minūtēm;
- hronisku slimību gadījumā, atkarībā no personas vispārējā stāvokļa, ir vislabāk un drošāk izmantot mērenu spēku. Ieteicama atkārtota masāža dienas laikā. Ilgums - līdz trīsdesmit (atkarībā no apstākļiem) sekundes;
- spēcīgs spiediens galvenokārt tiek izdarīts ar īkšķi. Tomēr atsevišķos gadījumos ir iespējamas citas iespējas. Kad vēlamais punkts ir atrodams uz ķermeņa, rādītājpirksta vai īkšķa gals viegli pieskaras ādai, tad sāk radīt pirkstu kustības ar pirkstu, novirzot ādu attiecībā pret ādu vai muskuļu audu divu ritmu sekundē. Vienlaikus ir jāpievērš uzmanība tam, ka pirksts pastāvīgi paliek vienā (vajadzīgajā) ķermeņa punktā. Ja simetriskajam spiedienam uz punktiem jābūt īpaši uzmanīgiem.
Paskaties uz suku.
Īkšķis ir galva un kakls.
Palma ir ķermenis un iekšējie orgāni.
Indekss un vidējie pirksti - rokas un kāju projekcija.
Tajā pašā laikā labā roka ir atbildīga par labo pusi no kreisās puses kreisajā pusē.
Sirds punkts
Normalizējiet sirdsdarbību, nospiežot mazā pirksta augšējā fanksa spilventiņu.
Punkta galva
Ja jums ir galvassāpes, mēģiniet masēt atstarpi starp īkšķi un rādītājpirkstu. Novietojiet īkšķi uz rokas aizmugures, rādītājpirkstu uz plaukstas (dzīves līnijas vidū). Lai panāktu ātru efektu, jums ir nepieciešams masēt punktu 2-3 minūtes ar noteiktu spēku. Ja, nospiežot, jūtat sāpes, tiek atrasts punkts.
Zobu sāpes
Ja jums ir zobu sāpes, mēģiniet berzēt vietu, kas atrodas roku aizmugurē zem rādītājpirksta. Masāža īslaicīgi mazinās sāpes, bet neietekmēs cēloni.
Seksualitātes punkts
Dīvaini, bet šis punkts atrodas labās rokas gredzenā, uz kura tiek valkāts kāzu gredzens. Novietojiet spiedienu - tieši zem naga pamatnes. Enerģijas punkta viegla masāža palielinās pievilcību pretējā dzimumā.
Urogenitālais punkts
Urogenitālās zonas patoloģiju gadījumā mēģiniet aktivizēt punktu, kas atrodas starp gredzena un vidējo pirkstu tuberkulām. Sāpīgs spiediens norāda uz iekaisuma procesa attīstību.
Labklājības punkts
Lai atjaunotu vispārējo labklājību, jums ir jātīra jūsu plaukstas. Šeit ir punkti, kas atbild par spēku un enerģijas līdzsvaru organismā. Dažreiz efektu uz šo punktu salīdzina ar kontrasta dušu: tik efektīvs efekts.
Auksts saaukstēšanās
Atbrīvojieties no saaukstēšanās, iekaisis kakla masāža palīdz rokai. Tikai dažas reizes šādas masāžas dienas laikā, un jūs sajutīsiet, kā slimība sāk atpalikt.
Viedoklis
Vidējā pirksta vidējā daļa ir atbildīga par mūsu acīm. Dienas laikā, it īpaši, ja strādājat pie datora, šīs vietas masāža. Tas palīdzēs atbrīvoties no acu celma.
Aurikula
Ādas masāža ir salīdzināma ar glābšanas dienestu: ātri un efektīvi. Punktu iedarbība palīdzēs atpūsties vai uzmundrināt, mazināt nogurumu vai atjaunoties stresa situācijā.
Spēcīga rīta punkts
Viegla ausu masāža palīdzēs pamosties ātrāk no rīta. Pievienojiet tam ausīšu iesildīšanos (ottyagivanie, apļveida kustības) un tu esi tik jautrs kā jebkad.
Relaksējošas miega punkts
Masāža lāča pamatnē (tuvāk cietajam skrimšlim) pulksteņrādītāja virzienā 3-4 minūtes. Masāža ļaus jums nomierināties un atpūsties.
Viedoklis
Ausu aizbāžņa centrālā daļa ir atbildīga par mūsu acīm. Šīs vietas masāža veicina ātru atpūtu un atveseļošanos pēc garlaicīga darba.
Zobu sāpes
5 minūšu masāžas auss augšējā mala no sāniem, kur zobu sāpes, un sāpes bija aizgājušas.
Sirds punkts un plaušas
Lai atrastu šos punktus, ir vienkārša: iekšpusē austiņas tuvāk galvas aizmugurei. Nospiežot rādītājpirkstu uz šīs vietas, tiek stimulēts sirds muskuļu un plaušu darbs. Masāža ir efektīva aritmijas, hipertensijas, bronhīta un pneimonijas gadījumā.
Norādiet pret smēķēšanu
Noklikšķinot uz skrimšļa apakšējā daļā, tieši virs daivas palīdzēs samazināt garīgo atkarību no nikotīna. Turklāt masāža izraisa nepatiku pret tabakas dūmiem.
Pēdas
Es domāju, ka esat pamanījuši, kā ar pēdu masāžu jūtama savstarpēja savienošana ar dažiem orgāniem. Tā ir normāla parādība, jo kājas ir mūsu ķermeņa vadītāji. Šeit ir lielākais bioloģiski aktīvo punktu skaits. Tāpēc sevis masāža sākas no rīta, kad mēs izkļūstam no gultas, un beidzas, kad mēs sēdējam vai guļam.
Punkta auss-deguns
Ja jūs mitrāt kājām, ja Jums ir iesnas un iekaisis kakls, ķermeņa pēdas un sānu virsmas masāža sildīs ķermeni un palīdzēs nomierināt sāpes.
Maksimālo asinsvadu saslimšanas punkts
Kāju pirkstiem (izņemot pirkstiem) var palēnināt sinusa vai sinusītu. Īpaši noderīga masāža slimības paasinājuma laikā.
Sieviešu punkts
Papēža centrā ir punkts, kas atbild par olnīcu darbu. Kreisais papēdis ir atbildīgs par vēžu olnīcu, attiecīgi, pareizo.
Kontrindikācijas
Tātad, jums jābūt uzmanīgiem cilvēkiem, kas cieš no šādām slimībām:
- sirds un asinsvadu slimības;
- urolitiāze un žults ceļu slimības;
- onkoloģija;
- ādas bojājumi: nobrāzumi, skrāpējumi, iekaisumi;
- paaugstināta ķermeņa temperatūra.
Labākais laiks akupresūrai
Optimālais laiks akupresūrai ir no rīta, pēcpusdienā, vakarā. Intervāls starp aktivizēšanu nedrīkst pārsniegt 5 stundas. No rīta eksperti iesaka lielāku spiedienu uz ādu. Dienas laikā - vidēji. Pirms gulētiešanas - viegli un mierīgi.
Akupresūra
Akupresūra attiecas uz refleksoloģiju, bet atšķirībā no iepriekš aprakstītajiem masāžas veidiem tās ietekme ir akupunktūras punkti (TA) - bioloģiski aktīvie punkti (BAT), kuru kairinājums izraisa mērķtiecīgu reakciju uz konkrētu orgānu vai sistēmu. Pamatojoties uz to, to var uzskatīt par vienu no akupunktūras veidiem, kuros adatu vai mokibustiju aizstāj ar pirkstu vai otu (37. att.).
Att. 37. Pirkstu un roku stāvoklis, veicot akupresūras paņēmienus
Fizioloģiskās iedarbības mehānisms
Sākotnējā saikne ir mehāniskā iedarbība uz akupunktūras punktiem gar meridiāniem un nodrošinājumiem (5. shēma). TA atšķirība no apkārtējiem audiem ir to biofizikālajos parametros, kas ietver:
• salīdzinoši zema elektriskā pretestība;
• paaugstināta elektriskā potenciāla vērtība;
• augsta ādas temperatūra;
• palielināts infrasarkanais starojums;
TA ir nervu elementu un koroidu pusi, kas atrodas dažādos dziļumos no ādas virsmas.
5. shēma. Akupresūras fizioloģiskās iedarbības mehānismi
Refleksu masāžā bieži tiek izmantotas gan vietējās, gan attālās TA: tikai aptuveni 260 ķermeņa, t.i., atrodas uz galvas, stumbras un ekstremitātēm, un vairāk nekā 50, kas atrodas uz auss (auss). Starp korporatīvajiem TA emitē:
• vietējie (vietējie) - atrodas tieši skartajā teritorijā vai tās tuvumā;
• segmentālā - atrodas mugurkaula segmentālās inervācijas zonās; ietekme uz tām ietekmē noteiktas ķermeņa daļas vai iekšējos orgānus, kas saņem inervāciju no šiem segmentiem (piemēram, kakla zonas punkti ir norādīti galvas un augšējo ekstremitāšu bojājumiem, un TA - lumbosacral reģionā apakšējo ekstremitāšu un iegurņa orgānu slimībām);
• plaša spektra punkti, kas masēti dažādu orgānu bojājumiem un gan vietējām, gan tālām ķermeņa daļām; daudziem no tiem ir īpašs efekts: TA G14 he-gu un E36 zu-san-li - pretsāpju līdzekļi, F2 Xing-jian un F3 tai-chun - spazmolītiskie uc
• atrodas gar meridiāniem (galvenokārt ekstremitāšu distālās daļās), kam ir tieša ietekme uz noteiktiem orgāniem un sistēmām.
Cilnē. 6 attēlots galvenais ieteicamais TA masāža dažādiem lokalizācijas patoloģiskiem fokusiem.
Galvenie punkti dažādās lokalizācijas patoloģiskajos centros (saskaņā ar Mangu, 1981)
TA lokalizācija tiek noteikta attiecīgajās ķermeņa zonās ar nosacītām topogrāfiskām līnijām pa dažiem anatomiskiem orientieriem (krokām, bedrēm, kaulu izvirzījumiem, kas pieejami palpācijai utt.), Ko papildina, sadalot katru zonu atsevišķos segmentos.
Segmentu mērīšana tiek veikta, izmantojot vienību cun. Ir šādi cuny veidi:
• individuālais cun - attālums starp vidējās fanksa radiālās virsmas ādas krokām, kas veidojas ar pilnu locīšanu visās trešā pirksta locītavās (sievietēm, mērījumi veikti labajā pusē, vīriešiem - pa kreisi). II-V pirkstu kopējais platums ir trīs cunami, II - III - pusotrs cunam (38. attēls);
• proporcionāls cun - noteikts proporcionālā sadalījumā vienādās daļās starp zināmiem orientieriem. Piemēram, ir zināms, ka attālums starp Yin-Tan un Nao-hu punktiem ir 12 tsuny. Meklējot šos punktus, mērot attālumu starp tiem un dalot to ar 12, iegūstam proporcionālu cun (39. att.).
Visas ķermeņa daļas parasti tiek iedalītas noteiktā skaitā cunjas, un LPTP parasti atrodas uz segmentu robežas un bieži vien sakrīt ar padziļināšanās laikā (40. – 42. Attēls).
LPTP atrašana (palpācija).
? Pacienta "noteiktās sajūtas" rašanās, nejutīgums, blāvi, nepastāvīgas sāpes. Un dažreiz šaušana sāpes un "indeksēšanu goosebumps", kas stiepjas vienā vai vairākos virzienos.
? Masāžas terapeita izskats, atrodoties LPTP ar neveiksmes sajūtu pirkstos ovālā caurumā, kas piepildīts ar mīkstu pastas saturu ar blīvām sienām.
? Kad palpācijai ir stingri jāievēro konkrēta līnija, neiet uz kaimiņu meridiāniem.
Att. 38. atsevišķs cun (citēts V.N. Dubrovskī)
Att. 39. Projicēšanas līnijas un dažādu ķermeņa daļu proporcionālie segmenti, pieņemti refleksoloģijā (diagrammā): kreisajā pusē - ķermeņa priekšējā virsma; pa labi - ķermeņa aizmugures virsma
Att. 40. Virsējo ekstremitāšu punktu līnijas un topogrāfija: a - palmu virsma; b - aizmugures virsma
Att. 41. Priekšējo (a), aizmugurējo (b) un iekšējo (c) kāju virsmu līniju līnijas un topogrāfija
Att. 42. Līnijas un topogrāfijas punkti uz muguras (a), uz krūtīm un vēdera (b)
Meridian ir funkcionējoša sistēma, kas savieno augstākos nervu centrus ar akupunktūras punktiem un dažādiem iekšējiem orgāniem enerģijas nodošanai, nodrošinot visu ķermeņa sistēmu koordinētu darbu. Meridiānus parasti apzīmē ar nosacītām līnijām, kas savieno BAHT. Senajā austrumu medicīnā ir 12 pāri un 2 nesaistīti galvenie meridiāni. Šīs idejas būtiski papildināja vācu speciālista R. Voll atklāšana vēl astoņdesmitajos 8 pāru meridiānu un LPTP (7. tabula).
Meridiānu vārdu saraksts (pēc R. Voll)
* R. Voll atklātie meridiāni.
Meridiāni (kanāli), tāpat kā visi ķermeņa orgāni, ir sadalīti "YANG" un "YIN".
? Meridiāni, kas savieno parenhimālos orgānus un paliek gar ķermeņa iekšējām sānu virsmām, ir YIN-meridiāni.
? Meridiāni, kas stiepjas gar ķermeņa ārējām virsmām un savieno dobos orgānus, ir YAN-meridiāni.
Saskaņā ar "maršruta" iezīmēm un iekšējo orgānu raksturu galvenie meridiāni ir sadalīti šādi.
YAN kanālu uzdevums ir enerģijas nodošana Yina orgāniem.
Yang kanāli atbilst enerģijas ražotājiem: a) kuņģī, resnajā zarnā un tievajās zarnās; b) žultspūšļa; c) urīnpūslis; d) "trīs sildītāju" (endokrīnās sistēmas) kanāls.
YIN kanālu uzdevums ir enerģijas uzglabāšana un saglabāšana.
YIN kanāli atbilst orgāniem - “dārgumiem” (enerģijas uzglabāšanas ierīcēm) - plaušām, liesai, aizkuņģa dziedzeris, aknām, nierēm, sirdij.
UZMANĪBU!
Visi YIN kanāli un YANG kanāli ir savstarpēji savienoti, seko viens otram noteiktā secībā un veido ciklisku sistēmu katrai ķermeņa pusei.
Saskaņā ar aprites ķermeņa aprites cirkadianritmu jēdzieniem, kas secīgi iet caur visiem orgāniem, katram orgānam ir savas maksimālās un minimālās aktivitātes stundas (8. tabula). Šajā gadījumā nomāktā orgāna inhibējošo efektu vislabāk var izdarīt, darbojoties uz attiecīgā meridiāna punktiem tā maksimālās aktivitātes stundās un stimulējošo efektu - minimālās aktivitātes stundās. Turklāt orgāniem, kas ir pretēji konjugētām attiecībām, ir nomierinoša iedarbība viens uz otru, stimulējot vienu no tiem maksimālās aktivitātes un tonizējošā efekta laikā - kad tā tiek nomākta.
Meridiānu ikdienas darbības veids
Visi orgāni un līdz ar to arī attiecīgie meridiāni atrodas noteiktā sakarībā, veicinot stimulējošu (radošu) vai inhibējošu (destruktīvu) ietekmi uz otru. Pamatojoties uz piecu primāro elementu filozofiskajiem jēdzieniem, kas veido visu pasauli un cilvēks, un katram orgānam piešķirot konkrētu elementu, šīs attiecības tika attēlotas šādi (43. att.).
Att. 43. Funkcionālās attiecības starp meridiāniem (shēma). Cietās līnijas parāda radošas saites, punktētas līnijas - destruktīvas
Lai panāktu atbilstošu stimulējošu vai inhibējošu iedarbību uz orgānu (meridiānu), ieteicams ietekmēt meridiānu - galveno (tonizējošo un nomierinošo) un palīglīdzekļu (punktveida līdzstrādnieks, stabilizējošs, simpātisks, point-herald) standarta punktus (9. tabula).
Meridiānu standarta punkti
Piezīme Trīs ķermeņa daļu meridiānam ir 4 punkti - kopā: VC5; elpošana VC17, gremošana - VC12, urīna funkcija - VC7.
Tonizējošais punkts atrodas galvenajā meridiānā, un tam ir stimulējoša iedarbība uz saistītajiem orgāniem (meridiāniem), ja tiek pakļauta stimulējošajai (vājajai) stimulācijas metodei.
Sedatīvais punkts atrodas galvenajā meridiānā, un tam ir spēcīga kairinājuma metode (10. tabula), kas kavē saistītos orgānus (meridiānus).
Toni un nomierinoši punkti
Līdzdalības punkts atrodas arī galvenajā meridiānā un kalpo, lai pastiprinātu inhibējošo vai tonisko iedarbību uz orgāniem (meridiāniem), ko iedarbojas uz pirmajiem diviem punktiem (11. tabula).
Punktu līdzdalībnieki (avoti)
Stabilizācijas punkti (lo-punkti). Šie punkti, tāpat kā vārsts, regulē enerģijas nodošanu no viena meridiāna uz citu, pārkāpjot tās līdzsvaru vienā no tiem. Lo-punkti ir parasts, grupveida un kopīgs. Parastais punkts ir tā meridiānā un regulē orgānu funkcijas pārī savienotajos kanālos: sirds ir tievās zarnas; aknas - žultspūšļa; nieres - urīnpūslis utt. Enerģētiskā līdzsvara saskaņošana starp meridiāniem tiek veikta vai nu bremzējot ierosinātā meridiāna l-punktu, vai stimulējot vājināto meridiāna l-punktu (12. tabula).
Parastās preces
Simpātiskais punkts atrodas uz urīnpūšļa meridiāna, tās pirmajā atzveltnē uz muguras, aptuveni tādā attālumā, kas ir vienāds ar divu pirkstu biezumu, sānu virzienā uz muguras viduslīniju. Punkts tiek stimulēts hronisku slimību, spastisku stāvokļu un krampju ārstēšanā (13. tabula).
Līdzjūtības punkti
Heralds vai trauksmes punkts atrodas ķermeņa priekšpusē (ventrālajā pusē), visbiežāk tā orgāna meridiānā vai tā tuvumā. Trauksmes punkts ir patvaļīgi jutīgs, un dažreiz pat ļoti sāpīgs (īpaši, ja ir hroniskas slimības, kas saistītas ar orgānu, kam ir īpaša nozīme attiecībā uz noteiktu meridiānu). Spontānu sāpju parādīšanās trauksmes punktā ir attīstības slimības signāls (14. tabula).
Trauksmes punkti
Dažos gadījumos tiek izmantoti ieplūdes un izplūdes punkti (Jing) un “uzkrāšanās” punkts (15. un 16. tabula).
Pieplūdes un izplūdes punkti (Jing)
"Uzkrāšanas" punkti
Izvēloties AT, ir nepieciešams ņemt vērā orgānu inervācijas vairāku segmentāciju, kā arī to, ka atsevišķas tās pašas orgāna daļas var inervēt ar dažādu segmentālo piederību nerviem (17. tabula).
Dažu iekšējo orgānu un akupunktūras punktu rekomendācija to patoloģijai
Akupresūras pamatmetodes
? Griešanās - apļveida plaknes kustības: a) nepārtrauktas kustības (bremzēšanas tehnika); b) enerģiskas periodiskas kustības (stimulējoša tehnika). To veic ar pirkstu spilventiņiem, palmu malu, atbalsta daļu atkarībā no punktu atrašanās vietas un sāpīgās zonas. Kustības virziens ir apļveida (pretēji pulksteņrādītāju kustības virzienam) vai izliekts (dažādos virzienos. Uzņemšana attiecas uz bremzēšanas efektu, ja spiediens tiek veikts ar pietiekamu spēku (pakāpeniski pārvēršas par berzi): ja ir viegls spiediens, kurā norādītās sajūtas gandrīz nav izteiktas - uztveršana attiecas uz stimulējošo efektu.
? Lineāro glāstīšanu veic ar I pirkstu spilvenu, ķemmi un nagu falansa dorsu (pretējā virzienā) vai vienā virzienā ar spilvenu, otrā - ar nagu falansa dorsum, ar vairāku pirkstu paliktņiem dažādos virzienos. Tā ir stimulējoša metode.
? Nepārtrauktu spiedienu veic ar I vai vairākiem pirkstiem perpendikulāri masētai virsmai. Jūs varat ķemmēt trešo pirkstu, elkoņu, plaukstu ar slogu. Spiedienam jābūt spēcīgam (līdz parādās izteikta siltuma sajūta). Uzņemšana attiecas uz bremzēšanas efektu (44. att.).
? Izlīmēšana Masseurs satver TA zonu ar vienu vai diviem pirkstiem un spēcīgu spiedienu (līdz brīdim, kad parādās smaga hiperēmija). Uzņemšana attiecas uz bremzēšanas efektu (45. att.).
? Rotāciju veic ar pirkstiem, plaukstu, plaukstas malu ar frekvenci 50–60 kustībām minūtē un dziļumu iekļūšanai audos līdz muskuļiem. Stimulējoša metode - efekts, ko rada neliels spiediens.
Att. 44. Intermitējošs spiediens: a) īkšķis un b) viens pirksts virs cita
Att. 45. Uzņemšana "zashchipyvaniya", ko veic divi pirksti
? Pieskaroties vai patting tiek veikta ar plaukstas malu, dūri, pirkstiem savākti šķipsnu vai pirkstu aizmugurē (trieciens tiek pielietots metakarpofalangālo locītavu dorsum). Tā ir stimulējoša uzņemšana.
? Vibrācija, ko veic viens vai vairāki pirksti (nagu faliļi), palma. Spēks ir īss un spēcīgs, spiediens tiek apvienots ar vibrāciju un tiek veikts perpendikulāri masētai virsmai. Tā ir bremzēšanas metode.
? Spriegums un rotācija. Uzklājiet locītavu masēšanai. Masāžas speciālists ar vienu roku nostiprina ekstremitāšu segmentu (virs locītavas), otrs - saliek šo locītavu ekstremitātē, izraisot periartikulāro audu spriedzi (pasīvās kustības) (46. att.).
Orientējošie ieguvumi no akupresūras papildus iepriekš minētajām metodēm rada trīs pamatmetodes - rotāciju, vibrāciju un spiedienu.
Att. 46. Sprieguma un rotācijas metode
? Rotācija tiek veikta ar I-III pirkstu spilventiņiem vai ar I pirksta sānu virsmu, vidējo faluļu aizmugures virsmu. Reģistrācija ietver trīs posmus:
• pirkstu vai citu masāžas virsmu kustības apritē nedrīkst būt pavērstas uz ādas; spiedienam vajadzētu pakāpeniski palielināties;
• nostiprināšana - sasniedzamajā dziļumā pārtrauc pirkstu rotācijas kustības. Tajā pašā dziļumā un ar tādu pašu spiedienu pirkstu atstāj (7–12 s);
• noņemšana - pirksta vai citas masāžas virsmas lēna atgriešana sākotnējā stāvoklī (spiediena spēks pakāpeniski samazinās).
UZMANĪBU!
Uzņemšanas beigās pirksts netiek noņemts no ādas - masāžas terapeitam nekavējoties jāsāk nākamā cikla 1. posms.
• Spiediens ir pirmā pirksta spilvens; uztveršanu var veikt ar apgrūtinājumu - otras puses I pirksta distālā fanksa virsma ir pārklāta ar masāžas pirkstu. Spiediena spēks atkarībā no metodes var būt atšķirīgs. Atļauta iespēja izmantot instrumentus ar lodveida galiem.
• Vibrācija notiek, veicot svārstīgas kustības uz TA virsmas vai uz lielākas virsmas ar viena vai vairāku pirkstu spilventiņiem, pirmā pirksta augstumu, plaukstu. Veikts: nepārtraukta vibrācija (nesaspiežot pirkstu no audiem) un periodiska vibrācija - masāžas terapeita rokas pēc katras kustības izkāpšanas no masāžas virsmas un kustības notiek secīgu triecienu veidā (A. Kondrashov et al., 1999).
Veicot masāžas procedūru, jums:
• rīkoties simetriski izvietotos punktos. Piemēram, kuņģa-zarnu trakta slimībās Tsu-San-li punkti abās ekstremitātēs ir apvienoti;
• kombinēta ietekme uz augšējo un apakšējo ekstremitāšu punktiem. Piemēram, kuņģa un zarnu darbības traucējumi (He-gu + Zu-San-li punkti);
• iedarboties uz ķermeņa priekšējās un aizmugurējās virsmas punktiem. Piemēram, mugurkaula osteohondrozes ārstēšanā - Huan + Zu-San-li;
• kombinētā ietekme uz ekstremitāšu iekšējo un ārējo virsmu punktiem. Piemēram, rokas punkti (Nei-guan + Wai-guan) vai (Qui-chi + Shao-hai), lai uzlabotu augšējās ekstremitātes parēzes terapeitisko efektu;
• identificēt punktus, kas atrodas tieši sāpju vai orgānu bojājumu vietā. Piemēram, mugurkaula osteohondrozes gadījumā viņi darbojas uz Chshi-bian, Da-chan-shu, Bilyao punktiem;
• pilnmēness laikā nomierināt sedatīvo metodi; jaunā mēness laikā - ar toniku; pēc saulrieta - ar nomierinošu metodi.
Ārstēšanas laikā tiek veikta akupresūra:
a) ar bremzēšanas efektu - katru dienu; stimulējot - 1-2 dienu laikā;
b) pirmajā procedūrā - 3–4 TA masāža, tad to skaits tiek palielināts līdz 6–12 (ar bremzēšanas efektu) vai 4–8 (ar stimulējošu efektu);
c) ar akupresūras un terapeitiskās masāžas kombināciju, mazāku masveida TA.
Ārstēšanas kurss sastāv no 10–15 procedūrām sāpju sindromam un stimulējošai iedarbībai, kā arī 15-20 procedūrām inhibējošai iedarbībai.
Indikācijas masāžas procedūrām. Masāža ir paredzēta gan pieaugušajiem, gan bērniem, kas vecāki par 1 gadu.
Kontrindikācijas masāžas iecelšanai: jebkuras lokalizācijas ļaundabīgi un labdabīgi audzēji, akūtas febrilas slimības, aktīva tuberkuloze, peptiska čūla un divpadsmitpirkstu zarnas čūla (komplikācijas un asiņošanas tendence), kachexija, iekšējo orgānu bojājumi ar smagiem to funkciju traucējumiem, asins slimības, garīgās uztraukums, grūtniecība.
Masāžas laikā nav ieteicams dzert kafiju, stipru tēju, alkoholu vai izmantot pikantus un sāļus ēdienus.
Periosteal masāža
Periosteal masāža ir akupresūras veids un tiek veikta uz kaulu virsmām. Metodi 1928. gadā izstrādāja Volgler.
Periosteal masāžas ietekme uz ķermeni:
• vietējā asinsrites palielināšanās;
• šūnu reģenerācija, īpaši periosteum audi;
• refleksu ietekme uz orgāniem, kas saistīti ar nervu ceļiem uz periosteummas masēto virsmu;
• sirdsdarbības efektivitātes uzlabošana;
• elpceļu ekskursiju uzlabošana;
• tonusa normalizācija un kuņģa peristaltisko kustību stimulēšana.
Periosteal masāžu raksturo lokāla ietekme uz periosteumu, iespēja tuvoties grūti sasniedzamiem audu slāņiem, kurus nevar strādāt terapijas vai saistaudu masāžas laikā, intensīvu un ilgstošu refleksa efektu uz iekšējiem orgāniem.
Masāžas tehnika. Pacienta stāvoklis - atrodas uz muguras, uz vēdera, uz sāniem vai sēžot.
Lai labāk saskartos ar kaulu virsmu, ārstēšanas punkta zonā (LT), pārvietojiet mīkstos audus un vispirms muskuļus. Masāža tiek veikta ar pirkstu galiņiem vai fanix, rūpīgi izvēloties spiediena intensitāti atbilstoši pacienta individuālajām īpašībām (47. att.).
Periostealās masāžas spēcīgā kairinošā iedarbība ir sāpīga, bet tajā pašā laikā pacientam nekad nevajadzētu saņemt nepatīkamas sajūtas.
Nosaka spiediena palielināšanu ar pirkstu, pat nenozīmīgu audu pretestību, masieris pēc tam veic apļa kustības LT zonā ar pirkstu. Apļa diametrs nedrīkst pārsniegt 5 mm. Pirkstu spiediens pakāpeniski samazinās, bet saskare ar ādu netiek pārtraukta.
Att. 47. Birstes stāvoklis, veicot periostealu masāžu
UZMANĪBU!
Nelielām apļveida kustībām nevajadzētu būt garlaicīgi.
Katras procedūras beigās ieteicams veikt intensīvas izlīdzināšanas kustības.
Indikācijas masāžas iecelšanai. Masāža ir indicēta pacientiem, kuriem klīniskās pārbaudes laikā tiek noteikta skaidra reflekss vai sāpīgas vietas periosteum.
Kontrindikācijas masāžas iecelšanai:
• muskuļu un skeleta sistēmas (ODA) traumatiski ievainojumi, kam nepieciešama atpūta.
Šāda veida masāžas nepanesības klīniskās pazīmes galvenokārt ir nepatīkamas sāpju sajūtas un izteiktas veģetatīvas reakcijas, īpaši vazomotoriskā tipa reakcijas.
Periosteal masāžas pielietošanas zonas izvēle:
• Galvas (ar galvassāpēm): plecu lāpstiņu mugurkaula, kakla skriemeļu spinozie procesi, pakauša kaula, mastoīdu procesi, zygomatic arch, pieres laukums starp uzacīm virs deguna saknes.
• Sirds: I-VI kreisās ribas, īpaši priekšējās daļas, krūšu kaula.
• žultspūšļa un žults trakta: labās piekrastes arkas un krūšu kaula, tostarp xiphoid process, ribu paravertebrālās zonas plecu lāpstiņu vidū.
• kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas: piekrastes arkas abās pusēs, krūšu kaula apakšējā puse.
• Iegurņa orgāni: slīpuma krusts, krusts, IV un V jostas skriemeļi.
• mugurkauls: masāža tiek veikta galvenokārt pa šķērseniskajiem procesiem (visos segmentos) virzienā - no galvas līdz krustam.
Akupresūra ir ārstēšana, kas pieejama ikvienam.
Zinātniski akupresūru sauc par akupresūru. Tas balstās uz seno ķīniešu ārstu zināšanām par atsevišķu cilvēka ķermeņa punktu savienošanu ar noteiktiem orgāniem vai orgānu sistēmām. Atšķirībā no akupunktūras, akupresūras apgūšana nav tik sarežģīta. Šī masāža neprasa dziļas medicīniskās zināšanas, speciālu pacienta sagatavošanu, narkotikas vai aprīkojumu. Un tas ir pilnīgi iespējams to izdarīt pats.
Akupresūra - senā ķīniešu dziedināšanas tehnika
Pirmais pieminējums par masāžas izmantošanu kā medicīnisku procedūru atrodams ķīniešu rokrakstā 2698.gadā pirms mūsu ēras. Šīs zināšanas Eiropā nonāca salīdzinoši nesen - 20. gadsimtā. Tieši šajā laikā speciālisti interesējās par Austrumu praksi un sāka aktīvi izmantot akupresūru kā vienu no ķermeņa dziedināšanas metodēm.
Darbības spēks
Cilvēka ķermenī šķērso 14 meridiāni - īpaši kanāli, kas savieno atsevišķus orgānus vai veselas ķermeņa daļas. Katram meridiānam ir pievienoti pieci punkti. Kopumā aptuveni 700 punkti cilvēka ķermenī ir aprakstīti ķīniešu traktācijās, bet praksē tiek izmantoti aptuveni 150 punkti.
Punktos var būt dažādi efekti - nomierinoši vai, gluži pretēji, aizraujoši. Tas viss ir atkarīgs no tā, kādu efektu vēlaties sasniegt. Piemēram, spiediens ar rādītājpirkstu tonizē un lieliski nomierinās.
Spiediens spiedienā ir nomierinošs.
Spiediena pakāpe uz punktu var būt arī atšķirīga: vāja (viegla rotācija), vidēja vai stipra. Galvenais apsvērums: spēcīgāks ne vienmēr nozīmē „labāk”. Tādēļ, lai panāktu pozitīvu efektu, vienmēr ir rūpīgi jākontrolē spiediena spēks. Parasti ir nepieciešama intensīva iedarbība, lai izstrādātu punktus uz pleciem un muguras. Citos gadījumos labāk ir rīkoties delikātāk.
Jums ir jāpievērš uzmanība arī iedarbības laikam vienā punktā. Tas nedrīkst pārsniegt 10-15 minūtes. Laika pieaugumam var būt pretējs efekts - jūsu stāvoklis tikai pasliktināsies.
Daudzi punkti atrodas tūlītējā pieejamībā, tāpēc jūs varat sevi masēt.
Kad ne masāža
Akupresūrai ir kontrindikācijas. Jebkuru audzēju nav iespējams veikt patstāvīgi jebkura audzēja, iekšējo orgānu dziļu bojājumu, kuņģa-zarnu trakta slimību, asins slimību, tuberkulozes un augsta drudža klātbūtnē. Turklāt pat pieredzējuši speciālisti parasti jautā pacientam par savu veselību pirms masāžas, lai viņam nekaitētu.
Augsta temperatūra, audzēju klātbūtne, kuņģa-zarnu trakta slimības - tiešas kontrindikācijas akupresūrai
Ķermeņa karte
Bet kur meklēt bioloģiski aktīvus punktus? Daudzi no tiem ir simetriski un atrodas to orgānu tuvumā, kuriem tie ir piesaistīti. Piemēram, punkti, kas saistīti ar plaušām, atrodas uz krūtīm, ar aknām vai kuņģi - uz ribu apakšējās rindas un uz vēdera. Meklējot punktus, īpašas kartes, kas ir brīvi pieejamas internetā, palīdzēs jums pārvietoties. Un arī tiek uzskatīts, ka nepieciešamos punktus var noteikt ar mīkstu apļveida kustībām. Vietā, kur jūtat nelielu nejutīgumu vai tirpšanu, un punkts tiks novietots. Pastāvīgi praktizējot, palielināsies rokas jutīgums, un tos vieglāk meklēt.
Uz cilvēka ķermeņa vairāk nekā 700 bioloģiski aktīvo punktu
Darbības princips
Kāpēc akupresūra ir tik efektīva? Iedarbības procesā konkrētā punktā palielinās asins plūsma. Tas nozīmē, ka vielmaiņas procesi ir aktivizēti, orgāni saņem vairāk skābekļa. Turklāt, atkarībā no spiediena intensitātes, masāžai var būt nomierinoša vai tonizējoša iedarbība. Turklāt intensīva nospiešana, kā parasti, nomierina un vājina - palielina toņu.
Punkti katrai sievietei jāzina
Akupresūrai ir plašs darbības spektrs. To var izmantot dažādām sāpēm, iekšējo orgānu traucējumiem (piemēram, aknām, nierēm), alerģijām un pat depresīvos stāvokļos un bezmiegā. Piemēram, lai gulēt būtu viegli, stingri piespiediet punktu, kas atrodas starp uzacīm, centimetru virs deguna tilta.
Gulēt bija viegli, stingri piespiediet punktu starp uzacīm
Galvassāpēm mēģiniet atrast divus simetriskus punktus kakla augšdaļā, galvaskausa pamatnē. Ērtākais veids, kā sākt, ir ar vieglām apļveida kustībām ar īkšķiem. Tas palīdzēs normalizēt asinsriti, nodrošina skābekļa plūsmu uz smadzenēm. 10 minūšu laikā migrē.
Akupresūra ir laba palīdzība jebkurai sievietei. Ir pierādīts, ka labais klikšķis labajā pusē atvieglo sāpes (sugas, menstruālā). Lai to izdarītu, jums ir jāstimulē punkts dobumā starp īkšķi un rādītājpirkstu. Ar spēcīgu spiedienu sāpes tiek nodotas vieglāk.
Nospiežot punktu starp īkšķi un rādītājpirkstu, samazinās sāpes.
Akupresūru izmanto arī menopauzes simptomu mazināšanai. Lai to izdarītu, vairāki punkti ir konsekventi jāizstrādā. Pirmkārt, ar vieglām apļveida kustībām maskajiet punktu pieres vidū tieši pie matu augšanas sākuma robežas. Tad turpiniet ar trim pirkstiem uz punktiem zem ceļa un virs potītes iekšpusē kājas iekšpusē. Masāža jāveic konsekventi: vispirms uz vienas kājas, tad otrā - apmēram 1 minūte.
Masāžas punkts matu līnijā palīdzēs mazināt menopauzes simptomus
Pat vienkāršus paņēmienus var izlīdzināt pat nepatīkamie menopauzes simptomi, piemēram, karstums, reibonis, troksnis ausīs, sirdsklauves un augsts asinsspiediens. Lai to izdarītu, jums pastāvīgi jādarbojas laikam, kas ir krūšu kaula, mastoīda un kakla augšdaļas centrā. Spiedienam jābūt vieglam un īstermiņa efektam, bet tas ir jāatkārto 10-15 dienas pēc kārtas, ideāli kopā ar pilnu masāžu.
Menopauze nav slimība, nevis teikums vai pasaules beigas! Dabas biocomplex Lady formula "Menopauzes uzlabota formula" palīdzēs samazināt plūdmaiņu biežumu, mazināt aizkaitināmību un mīkstināt garastāvokļa izmaiņas. Patentētā augu formula, kas ietver dabīgos fitoestrogēnus, sastāv no pieciem ārstniecības augu ekstraktiem (sarkanais āboliņš, angelica, Vitex svētais un citi). Augu ekstraktu efektivitāti pastiprina minerālvielu un vitamīnu iedarbība. Lasiet vairāk par Lady formulu “Menopauzes pastiprināta formula” šeit.
Ātrāku izārstēšanu var izārstēt, strādājot ar trim punktiem. Pirmais ir pusotru līdz diviem pirkstiem zem klavikula. Otrais - elkoņa locītavas crookā. Trešais ir rokas pamatnē, vietā, kur radiālie artērijas impulsi.
Novietojiet rādītājpirkstu starp augšējo lūpu un degunu un stingri piespiediet. Tādā veidā jūs varat atbrīvoties no reiboņiem.
Nav gluži pareizi domāt, ka akupresūra aprobežojas tikai ar vienu punktu. Parasti, lai panāktu lielāku efektivitāti, tiek izstrādāti veseli kompleksi, ar kuru palīdzību vienā sesijā tiek izstrādāti daži orgāni vai orgānu grupas. Tas ir nepieciešams, lai novērstu noteiktu slimību rašanās cēloni.
Visefektīvākais ir sarežģīts efekts uz dažādiem punktiem, bet pat viena punkta stimulēšana var uzlabot labklājību.
Tomēr, lai mazinātu nepatīkamus simptomus un nepatīkamas sajūtas, jūs varat īsā laikā ierobežot savu iedarbību uz konkrētiem punktiem. Tomēr mēs nedrīkstam aizmirst, ka, neatrisinot galveno problēmu, simptomi parādīsies atkal un atkal.
Vai jūs kādreiz esat izmantojis akupresūru?
Akupresūra: slepenas ķīniešu metodes, lai atbrīvotos no sāpēm - izmēģiniet sevi!
Nedomāju, ka akupresūra darbojas? Tad jums jāmēģina un jāredz pats. Šīs metodes ir tūkstošiem gadu vecas, un tās patiešām strādā bez jebkādiem kaitējumiem un blakusparādībām.
Nav noslēpums, ka mūsu ķermenim ir pārsteidzošas spējas: sāpes un slimības izzūd, ja jūs rīkosies noteiktā veidā svarīgos jautājumos.
Tie, kas praktizē akupunktūru, to jau sen zina. Tomēr, tā vietā, lai adatas, jūs varat izmantot savu pirkstu, kas jums ir nepieciešams, lai nospiestu uz šiem burvju punktiem vai masāža tos.
Tradicionālās ķīniešu medicīnas skaitļi uzskata, ka cilvēka dzīvības enerģija (vai „qi”) plūst caur dažiem neredzamiem kanāliem, ko sauc par meridiāniem. Ja viņas ceļā ir bloki, rodas sāpes vai slimība.
Pētījumi ir parādījuši, ka, ja jūs izdarāt spiedienu uz īpašiem punktiem, ko sauc arī par akupunktūras punktiem, smadzenes rada dabiskus pretsāpju līdzekļus - endorfīnus un var bloķēt nervu izraisīto sāpju signālus. Arī ar šādas akupresūras palīdzību jūs varat atbrīvoties no bezmiega un noguruma un daudz citu problēmu.
Tātad, kur ir šie burvju punkti un kā jums vajadzētu tos ietekmēt, lai mazinātu nepatīkamus simptomus, nogurumu, atbrīvotos no slimībām un sāpēm?
Ir daudz šādu punktu, bet mēs jums parādīsim dažus no tiem, kā jūs varat izmantot sevi mājās jebkurā piemērotā laikā.
Akupresūra: kā mazināt nogurumu pēc darba?
Daudzi cilvēki neuzņemas nogurumu un stresu ne visai veselīgos veidos, varbūt tāpēc, ka viņi nezina, ka viņi to var izdarīt ar masāžas palīdzību. Masāžas zemāk esošos punktus rada brīnumus! Pēc tam jūs varat paaugstināt enerģijas līmeni un justies daudz labāk!
Izmantojiet īkšķi, rādītājpirkstu vai vidējo pirkstu, lai masāžas šādus punktus 3 minūtes pa kreisi un pa labi:
(1, 2) Izmantojot divus pirkstus, masāža punktu pie galvaskausa pamatnes, apmēram 1 cm no mugurkaula.
(3) Savukārt dobums starp īkšķi un rādītājpirkstu abās rokās.
(4) Fotoattēlā redzamā punkta masēšana ir aptuveni tā, kur sākas pēdas lieces.
Akupresūra galvassāpēm un migrēniem
Galvassāpes ir visbiežāk sastopamie sāpju veidi, ar kuriem katrs no mums piedzīvoja. Visbiežāk tie parādās un izzūd paši par sevi, bet retāk tie var izsaukt nopietnākas problēmas.
Visbiežāk sastopamais galvassāpes ir "spriedzes sāpes", kas parādās, kad mēs esam stresa, ļoti noguruši vai ļoti saspringti. Tas bieži notiek pēc smagas dienas darba, pēc ilgu laiku sēžot pie datora, pēc strīdiem un nerviem utt.
Lai atbrīvotos no šāda veida sāpēm, mēģiniet masēt šādus punktus uz 1 minūti:
(1) Trešās acs masāžas punkti - punkts tieši virs deguna, starp uzacīm. Šā punkta stimulēšana palīdz palielināt koncentrāciju, padziļina intuīciju, mazina galvassāpes un pat palīdz novērst problēmas ar gremošanu!
Nospiediet ar citu spēku ar vienu vai vairākiem pirkstiem, atrodiet sev ērtāko stāvokli. Jūsu ķermenis jums pateiks, kāds spēks ir panākt lielāku efektu. Saspiest, līdz galvas sāpes izzūd.
(2) Masāžas punkti starp īkšķi un rādītājpirkstu:
(3) Masāžas punkti starp otru un trešo pirkstu uz kājām:
(4) Tempļu masāža:
(5) Masāžas punkti, kas atrodas aptuveni 1 centimetra virs uzacu centra:
Akupresūra zobu sāpēm
Zobu sāpes ir arī diezgan izplatīts sāpju veids, ko gandrīz visi piedzīvoja. Problēma ir tā, ka sliktas mutes dobuma higiēnas vai citu iemeslu dēļ zobi sāk pasliktināties, izraisot nervu rašanos. Zobu sāpes ir svarīgs signāls, ka ir laiks ārstēt zobus. To nav iespējams izturēt ilgu laiku, un, ja zobārsts tevi pieņems nedaudz vēlāk, nevilcinieties, lai norītu pretsāpju līdzekļus! Mēģiniet samazināt zobu sāpes ar šādu punktu akupresūras palīdzību (katra 1 minūte):
(1) Lai samazinātu zobu sāpes, masāža punktu tieši zem deguna spārniem abās pusēs.
(2) Masāžas punkti starp īkšķi un rādītājpirkstu:
(3) Saspiediet zobus cieši un atrodiet izvirzītos slīpētos muskuļus vaigu laukumā. Pievelciet šos muskuļus un atrodiet punktu uz izliektās daļas. Masēt šo punktu:
(4) Masāžas punkti starp otro un trešo pirkstu uz kājām:
(5) Masāžas punkti zem vaigu kauliem:
Akupresūra ausīm
Bērni visbiežāk cieš no ausu sāpēm, tomēr pieaugušajiem viņi var arī „pūst” savas ausis. Ja esat kādreiz pieredzējis ausu sāpes, jūs nekad to neaizmirsīsiet: tā ir ļoti nepatīkama, asa vai sāpīga sāpes kaut kur galvas iekšpusē. Earache var rasties dažādu iemeslu dēļ. Visbiežāk sastopamie cēloņi ir infekcijas, saaukstēšanās un gripas blakusparādības, pēkšņa spiediena izmaiņas (piemēram, lidojot ar lidmašīnu); ūdens iekļūšana ausīs un tā tālāk.
Lai atbrīvotos no ausu sāpēm vai vismaz mazinātu to, mēģiniet masēt tālāk minētos punktus 1 minūtes:
(1) Masāžas punkti starp īkšķi un rādītājpirkstu:
(2) Masāžas punkti blakus fonētiskajam traģim:
(3) Masāžas punkti nedaudz virs augstuma pakaļgala:
(4) Masāžas punkti pie acu ārējiem stūriem:
Akupresūra par rinītu un deguna sastrēgumiem
Rīšana deguna - problēma visiem, jo īpaši ārpus sezonas. Ja Jums ir auksts hroniskā stadijā, mēģiniet masēt tālāk uzskaitītos punktus, lai mazinātu simptomus. Vislabāk ir pagatavot vieglas masāžas datu punktus abās pusēs 1 minūti.
(1) Ja Jums ir auksts, mēs iesakām izmēģināt masāžas punktus, kas atrodas tieši zem uzacu pamatnes. Starp citu, šī masāža arī palīdz uzlabot redzi:
(2) Trešās acs masāžas punkti:
(3) Masāžas punkti tieši zem deguna spārniem:
(4) Masāžas punkti pie acu ārējiem stūriem:
(5) Masāžas punkti tieši virs auss ābola:
Akupresūra kakla sāpēm
Kakla ir kauli, muskuļi, nervi, locītavas un saites, svarīgs šīs ķermeņa daļas uzdevums ir turēt galvu, kas vidēji sver apmēram 5 kilogramus! Kakla sāpes bieži izraisa celms, ko mēs gūstam, veicot ikdienas aktivitātes, it īpaši, ja mēs galvu turam neērtā stāvoklī.
Piemēram, tas notiek lasīšanas laikā, jo gulēšanas laikā nav izdevies atrasties, pēc ilgstošas darba pie datora, neveiksmīgas galvas pagriešanās, pēc sporta utt.
Ja kakls sāp, var būt grūti pagriezties, visgrūtākos gadījumos - vispār nav iespējams griezties! Mēģiniet izdarīt punktu masāžu šādos punktos par 1 minūti par katru punktu.
(1) Masāžas punkts rokas sānos:
(2) Masāžas punkti starp īkšķi un rādītājpirkstu:
(3) Masāžas punkti starp otru un trešo pirkstu uz kājām:
(4) Masāžas punkti pie plaukstas pamatnes no ārpuses starp apakšdelma kauliem:
(5) Ja noliecat galvu uz leju, divi skriemeļi sāk izspiesties: masāža punktu starp šiem skriemeļiem:
Akupresūra plecu sāpēm
Plecu locītavas ir visbiežāk sastopamās locītavas visā ķermenī, tāpēc šajā ķermeņa daļā bieži rodas traumas, stiepjas un tā tālāk. Lielākā daļa problēmu šajā jomā ir saistītas ar cīpslu iekaisumu, muskuļu sastiepumiem, zilumiem, plecu skeleta periartrītu utt. Sāpes ierobežo mobilitāti, bet to var noņemt ar dažu punktu masāžas palīdzību 1 minūti:
(1) Masāžas punkti starp īkšķi un rādītājpirkstu:
(2) Ja liekat rokas pie elkoņa un piespiežat to pret ķermeni, masāžas punkts tiks novietots tieši virs līkuma:
(3) Masāžas punkti starp otru un trešo pirkstu uz kājām:
(4) Masāžas punkti, kas atrodas pleca aizmugurē tieši virs padusēm:
(5) Masāžas punkti atrodas aptuveni plecu centrā.
Akupresūra vēdera sāpēm
Gandrīz jebkura persona to ir pieredzējusi vismaz vienu reizi un zina, kas ir sāpes vēderā. Iemesli var būt ļoti daudz, un sāpju raksturs ir ļoti atšķirīgs. Ja problēma nav īpaši nopietna, sāpes var atbrīvot, masējot dažus punktus. Piemēram, šādā veidā ir iespējams novērst tādas problēmas kā aizcietējums, gremošanas traucējumi, palielināta gāzes veidošanās zarnās, sāpes saindēšanās laikā, menstruālā sāpes sievietēm.
(1) Masāžas punkti starp īkšķi un rādītājpirkstu:
(2) Iegremdējiet apmēram trīs pirkstus zem patella no priekšpuses, pēc tam pagrieziet dažus centimetrus no kaula uz ārējo malu. Tālāk redzamais attēls palīdzēs jums atrast pareizo masāžas punktu:
(3) Masāžas punkti starp otru un trešo pirkstu uz kājām:
(4) Tieši virs pēdas, kājas iekšpusē atrodas izvirzīts kauls. Pārvietojiet aptuveni 4 pirkstus. Masāža attēlā redzamo punktu. Starp citu, masāža šajā punktā arī mazina stresu un bezmiegu!
(5) Masāžas punkts, kas atrodas aptuveni 2 pirkstu attālumā no nabas:
(6) Masāžas punkts, kas atrodas aptuveni 1. attāluma attālumā no nabas:
(7) Masāžas punkts, kas atrodas aptuveni 4 pirkstu attālumā no nabas:
Akupresūra muguras sāpēm
Lielākā daļa no mums tagad ir mazkustīgs dzīvesveids un nepārvietojas daudz, tāpēc muguras sāpju problēma ir ļoti izplatīta parādība. Svarīgi sāpju cēloņi šajā jomā ir muskuļu spriedze un spazmas, mugurkaula nobīde un smagas slimības. Lai atvieglotu šāda veida sāpes, jūs varat masēt sekojošos punktus uz 1 minūti katrā pusē:
(1) Masāžas punkti starp īkšķi un rādītājpirkstu:
(2) Masāžas punkti starp otro un trešo pirkstu uz kājām:
(3) Masāžas punkti, kas atrodas uz muguras, tādā līmenī, kur ir naba, bet apmēram 2 pirksti no mugurkaula:
(4) Masāžas punkti, kas atrodas zem punktiem (3), aptuveni 2 pirkstu attālumā:
(5) Masāžas punkti, kas atrodas aptuveni augšstilba vidū zem sēžamvietas:
(6) Masāžas punkti, kas atrodas ceļa locījuma centrā aizmugurē:
Akupresūra ceļgalu sāpēm
Celiņi visbiežāk kaitē vecākiem cilvēkiem, bet jaunieši var arī ciest no šīs problēmas, īpaši tiem, kam ir liekais svars. Visbiežāk vecāki ceļi ievainoti vai nu traumu dēļ, vai locītavu slimību dēļ. Šīs sāpes parasti ir hroniskas un traucē normālu kustību. Dažu punktu masēšana palīdz mazināt problēmas:
(1) Masāžas punkti starp īkšķi un rādītājpirkstu:
(2) Masāžas punkti starp otro un trešo pirkstu uz kājām:
(3) Masāžas punkti, kas atrodas ceļa locījuma centrā aizmugurē:
(4) Masāžas punkti, kas atrodas uz izliektākās ceļa daļas:
(5) Masāžas punkti, kas atrodas patella iekšpusē:
Ķīniešu akupresūra - aktīvie akupunktūras punkti uz cilvēka ķermeņa
Viena no senajām ķermeņa ārstēšanas un rehabilitācijas metodēm ir akupresūra. Šī prakse ir plaši izplatīta tādās austrumu valstīs kā Ķīna, Koreja, Japāna, Mongolija. Pirms daudziem gadsimtiem Austrumu dziednieki vērsa uzmanību uz īpašām vietām uz ķermeņa, kuru ietekme var būtiski uzlabot iekšējo sistēmu un orgānu darbību. Vēlāk idejas par tām atklāja zinātnisko apstiprinājumu zinātnieku pētījumā. Eksperimentālās izpētes procesā tika identificēti cilvēka ķermenī esošie akupunktūras punkti un izstrādāti to masāžas pamati.
Mūsdienās dažādu slimību ārstēšana, balstoties uz masāžas iedarbību uz ķermeņa bioaktīvajiem punktiem, ir plaši izplatīta prakse oficiālajā un tradicionālajā medicīnā. Tas pamatojas uz šādu principu ievērošanu:
- integrētas pieejas īstenošana;
- rūpīga un lēna ārstēšana;
- individuāla pieeja katrai personai.
Zinot, kur dziedināšanas punkti atrodas uz cilvēka ķermeņa, un kompetenta to ārstniecisko īpašību izmantošana palīdz atbrīvoties no abām simptomātiskām sāpēm (piemēram, galvassāpēm, zobu sāpēm, menstruālo sāpēm) un pārvarēt nopietnākas problēmas. Tātad, zinot, kā masāžas punkti atrodas uz muguras, jūs varat atbrīvoties no problēmām, kas saistītas ar muguras gabaliem, kas jau gadiem ir skāruši.
Akupresūras metode ir diezgan vienkārša un neprasa izmantot speciālu aprīkojumu un dārgus materiālus. Masāžu var izmantot gan kā neatkarīgu medicīniskās aprūpes līdzekli, gan kombinējot ar citām ārstēšanas metodēm. Detalizētāk aplūkosim, kas tieši ir akupresūra, kāds ir tās darbības princips un pielietojuma iezīmes.
Akupunktūra un akupresūra ķīniešu medicīnā
Ķīniešu akupresūra ir viens no veidiem, kas ietekmē cilvēka ķermeņa akupunktūras punktus.
Akupunktūra ir terapeitiska metode, kas balstās uz ietekmi uz īpašiem punktiem, kas atrodas dažādās jomās un ir saistīti ar iekšējo orgānu un sistēmu darbu. Zinātniski pierādīts, ka mehānisko darbību aktīvo punktu masāžas laikā palīdz atbrīvot endorfīnus. Tie ir hormoni, kuru iedarbība uz ķermeni ir izteikti anestēziska. Tādējādi, rīkojoties uz aktīvajiem ķermeņa punktiem, mēs “uzsākam” organisma pašārstēšanās procesu.
Ķīniešu medicīna piedāvā vairākus veidus, kā ietekmēt ķermeņa punktus - tas var būt manuāla (akupresūras) masāža un akupunktūras metodes izmantošana.
Tomēr, lai pareizi rīkotos, lai atbrīvotos no dažādām slimībām, akupunktūras metodes lietošana būtu jāveic tikai kvalificētam speciālistam, kam ir medicīnas un fizioterapijas fons. Bet akupresūra, vai, kā to sauc arī, akupresūra ir sava veida refleksterapija, kas ir diezgan pieņemama lietošanai mājās ar pietiekamu fitnesa līmeni.
Ietekme uz ārstēšanas punktiem tiek veikta ar pirkstu palīdzību. Tas ļauj aktivizēt neiroreceptoru darbību zemādas audos, kas savukārt nosūta kaitinošu signālu smadzenēm. Reakcija uz šādu stimulu, iedarbojoties uz ķīniešu punktiem, ir vai nu pilnīga sāpju simptoma izbeigšanās, vai arī tā samazināšana.
Interesants fakts: uz cilvēka ķermeņa ir vairāk nekā 750 akupunktūras zonu (tās tiek sauktas arī par „veselības punktiem” citādi). Ķīniešu medicīna zina dažādus cilvēka ķermeņa punktus vai akupresūras zonas, caur kurām jūs varat pārvarēt veselības problēmas un uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli. Ir arī tā sauktie ilgmūžības punkti, un ir pilnīgi iespējams, ka informācijas glabāšana par viņu atrašanās vietu izskaidro Austrumu iedzīvotāju ilgmūžības noslēpumu. Līdztekus ilgmūžības zonai ir arī „jauniešu punkts” uz cilvēka ķermeņa, kā arī daudzi citi, kuru iezīmes mēs turpmāk izskatīsim.
Tomēr, pirms mēģināt izmantot refleksoloģijas ārstnieciskās iespējas, jums jāzina, ka šī metode, kas ietekmē ķermeņa punktus, satur vairākas kontrindikācijas, kas jālasa.
Kontrindikācijas akupresūrai
Ķīniešu akupunktūra vai akupunktūra, masāža ir droša, tomēr diezgan nopietna ķermeņa ietekmes metode.
Parasti galvenās norādes par procedūras veikšanu ir dažāda veida sāpes: galvassāpes, „sievišķīgas”, muguras sāpes, kā arī hroniskas slimības, vispārēja ķermeņa nogurums, enerģijas punkti uz cilvēka ķermeņa, kas atrodas dažādās ķermeņa daļās, darbojas tādā veidā, ka ir pārdomāts ietekme uz tiem var radīt nopietnu kaitējumu. Tādēļ mēs atzīmējam, ka ķīniešu masāžas tehnika, akupunktūra, ir kontrindicēta šādos apstākļos un simptomos kā:
- audzēji vai aizdomas par audzējiem;
- hronisku slimību paasināšanās;
- saaukstēšanās vai citi stāvokļi ar drudzi;
- sirds un asinsvadu slimības, kā arī insults vai sirdslēkme;
- garīgie traucējumi;
- vecumā līdz 1 vai vairāk nekā 70 gadiem;
- grūtniecības otrajā pusē.
Negaidītas un akūtas galvassāpes gadījumā, kas izraisa būtisku labklājības pasliktināšanos, jāievēro piesardzība, rīkojoties ar aktīviem ķermeņa punktiem. Šādā gadījumā nevilcinieties un pašārstieties, un labāk ir nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.
Medicīniskā konsultācija ir nepieciešama arī attiecībā uz šīs metodes lietošanu grūtniecības pirmajā pusē un menstruāciju laikā sievietēm.
Kā atrast nepieciešamos akupunktūras punktus - atrašanās vietas karti
Ķīniešu akupresūra ir balstīta uz ietekmi uz konkrētiem akupunktūras punktiem, kas, kā mēs jau esam noskaidrojuši, atrodas lielā skaitā gandrīz visā ķermenī. Tas ir saistīts ar šāda veida iedarbību, jo spiediens uz konkrētu akupunktūru, šo masāžu sauc par akupresūru (akupunktūru).
Lai saprastu, kā rīkoties ar akupresūru, jums jāzina, kāda ir shēma, kas ir cilvēka ķermeņa akupunktūra.
Kopumā ir pamata vietas, kur cilvēka ķermenī atrodas akupunktūras punkti. Tie ietver:
- uz muguras;
- uz pirkstiem un pirkstiem;
- uz rokām;
- uz krūtīm;
- uz kakla;
- uz sejas.
Tas ir interesanti: daudzu gadu pieredze pētniecībā ļāva mums izveidot pat īpašu atlasi, kas vizuāli un detalizēti ilustrē vietas, kur akupunktūras punkti atrodas uz cilvēka ķermeņa.
Detalizēts katra ķermeņa akupunktūras punkta izkārtojums ļauj veiksmīgi izmantot šo austrumu medicīnas metodi, piemēram, akupunktūras procedūras laikā, bet ikviens, kurš neplāno izmantot akupunktūru, bet vienkārši vēlas apgūt pašmasāžas prasmes, būs pietiekami zināt, kā ir galvenie punkti. Tāpēc, pirms veicat punktu masāžu, jums jāatceras vēlamo ietekmes kanālu atrašanās vieta, piemēram, pētot fotogrāfiju vai attēlu ar to shematisko izkārtojumu.
Masāžas punktos ir īpašības, kas padara dziedinošo iedarbību uz ķermeni:
- zems ādas pretestības līmenis;
- augsts elektriskais potenciāls;
- augsta ādas temperatūra;
- paaugstināts sāpju jutības līmenis;
- augsts vielmaiņas procesu ātrums, ko rada paātrināta skābekļa absorbcija.
Tas viss nodrošina augstu akupresūras efektivitāti, bet šīs procedūras veidi var atšķirties un ir atkarīgi no tā, kur tas ir. Tātad, tas var būt, piemēram, krūškurvja akupresūra vai iedarbības veids, kurā tiek stimulēti aktīvie akupunktūras punkti uz rokām un kājām.
Tas ir interesanti: ietekme uz īpašajām zonām uz rokas ļauj aktivizēt centrus, kas atbild par iekšējiem orgāniem, kas padara šāda veida masāžu noderīgu dažādu slimību kompleksā terapijā.
Apskatīsim tuvāk svarīgo vietu atrašanās vietu, uz kuriem balstās ķīniešu akupunktūra un mūsdienu akupunktūra.
Aktīvie punkti uz kājām
Kāju akupunktūra ir veidota tā, ka uz kājām ir punkti, kas ir atbildīgi par svarīgiem cilvēka orgāniem: aknām, nierēm, žultspūšļa, urīnpūšļa, vairogdziedzera darbības. Turklāt masāža pēdu vietās ļauj atbrīvoties no sāpēm muguras un muguras lejasdaļā.
Ņemot vērā bioloģiski aktīvos akupunktūras punktus uz diagrammas kājām, jūs varat redzēt, kuri ir atbildīgi par to. Punktu atbilstības shēmā uz iekšējiem orgāniem ir redzama saikne starp to pareizu stimulāciju un atbilstošo labvēlīgo rezultātu.
Mēs uzskaitām galvenos akupunktūras punktus uz kājām.
- Uz otrā pirksta, nedaudz augstāks par nagu;
- Pēdējā pirksta pamatnē (kas atrodas ārpusē, nelielā depresijā);
- Pirmajā pirkstu, tuvāk otrajam, nedaudz virs bāzes ir Tai Chun punkts.
Tai chun punkts ir aknu kanāls, tā stimulācija ļauj pārvarēt hronisku slimību paasinājuma simptomus un palīdz attīrīt šo orgānu.
- Starp pirmo un otro pirkstu, kas atrodas kājas ārpusē;
- Sānu uz pēdas iekšpusi, tuvu apakšējai kājai, padziļinājumā, kas atrodas arkas augstākajā punktā.
Tātad, saskaņā ar akupunktūru, svarīgākie akupunktūras punkti atrodas uz kājām, kas var mazināt stāvokli dažādu iekšējo orgānu slimībās, un, kā norāda pēdas akupunktūra, uzlabo smadzeņu darbību, sirds un asinsvadu sistēmu, atbalsta aparātu. Lai to izdarītu, regulāri ir jāveic akupunktūras pēdu masāža, ko veic, masējot iepriekš minētos punktus uz zoles.
Aktīvie punkti uz rokām
Uz rokām un plaukstām ir simetriski svarīgi akupunktūras punkti, kas ļauj īsā laikā atbrīvoties no migrēnas uzbrukumiem:
- indeksa un īkšķa krustojumā (mazā depresijā);
- iedobumā starp apakšdelmu radiālajiem un čūlas kauliem;
- uz elkoņu locītavu līkuma.
Šīs zonas reaģē ne tikai uz cilvēka labklājību, kad rodas galvassāpes, bet arī palīdz atbrīvoties no citām veselības problēmām.
Piemēram, akupunktūra izceļ punktus uz rokām, ko plaši izmanto akupunktūrā, lai risinātu tādas slimības kā plaušu slimības, gremošanas sistēma, sirds, aknas, kājas. Punkti uz rokām, kas ir atbildīgi par šiem orgāniem, atrodas rokā, turpretī šādus punktus var atrast uz visiem pirkstiem, sākot ar lielu pirkstu.
Lai sasniegtu dziedinošo efektu, apgabali tiek masēti pārmaiņus abās rokās.
Atjaunojošie punkti
Apsveriet arī galvenās jomas, kas saskaņā ar austrumu medicīnu spēj atjaunot ķermeni.
- Point Nei Guan ir zona, kas atrodas apakšdelma iekšpusē, netālu no vidus. Lai precīzi noteiktu, kur atrodas Nei Guan, ir nepieciešams piestiprināt četrus pirkstu pirkstu locītavas līmenī pie apakšdelma. Punkts Nei Guan ir atbildīgs par perikarda kanālu. Zinot, kur atrodas ne guanas punkts, jūs varat nomierināt sirds un asinsvadu un nervu sistēmas. Lai to izdarītu, lēnām un dziļi nospiežot to, veiciet masāžas procedūru;
- Point Wei Zhong atrodas popliteal reizes, pašā centrā. Punktu wei-jung ir viegli noteikt sēdus stāvoklī (kājas, kas saliektas pie ceļiem) vai atrodas uz vēdera. Ķīnas eksperti apgalvo, ka Wei Zhong punkts ir attiecīgi urīnpūšļa kanāls, tā stimulācija palīdz ar urogenitālās sistēmas problēmām;
- Point Shen Men - atrodas pie plaukstas locītavas kreisās malas. Shen vīriešu punkts ir sirds kanāls, kas ir atbildīgs par tās dziedināšanas uzdevumu dažādās slimībās. Viņas stimulācija tiek pielietota arī austrumu medicīnā psihisko slimību ārstēšanā;
- Shen Shu Point ir atbildīgs arī par nieru un ekskrēcijas sistēmas darbību. Masējot šo punktu, kas atrodas mugurā vai drīzāk mugurkaulā, palīdz nieru slimības un ar tām saistītās blakusparādības, piemēram, reibonis, vājums, drebuļi, sausa mute un drudzis. Tādējādi, zinot, kur Shen Shu ir noderīga, ikvienam, kurš cieš no akūtas vai hroniskas nieru slimības;
- Yin Ling Quan punkts atrodas ceļa iekšpusē un saskaņā ar vispārējo interpretāciju ir atbildīgs par liesas darbu. Tajā pašā laikā akupunktūras zonas, kas atbild par šīs iestādes darbu, pilda daudzas funkcijas. Šajā vietnē veiktā masāža ļauj atbrīvoties no sāpēm, reiboni, kuņģa-zarnu trakta slimībām, sliktu dūšu, vemšanu, apetītes zudumu. Arī ietekme uz šo zonu uz kājām palīdzēs atbrīvoties no sāpēm ceļa locītavās.
- Point Shen Men attiecas arī uz toniku, un tas ir uz ausīm - trīsstūrveida dimples augšpusē uz auss. Viņas masāža palīdz uzlabot ķermeņa darbību, pārvarēt depresiju, apātiju, uzlabo imunitāti. Arī akupresūras Shen Men izmanto cīņā pret tabakas atkarību;
- Personas kronī, pašā centrā, ja mēs zīmējam nosacītu vertikālo un horizontālo līniju, ir punkts Bai Hui vai Baihui. Šajā vietā visi ķermeņa kanāli ir faktiski savienoti, un līdz ar to viņas pareizi veiktas masāžas iespēju saraksts ir ļoti plašs;
- "Jauniešu kanāls" vai San Yin Jiao. Nosaukums runā pats par sevi - tās masāža nodrošina skaistumu un jaunības izskatu. Ja vēlaties uzzināt, kā atrast vietu, kur atrodas San Yin Jiao punkts, tad apakšējā kājas iekšpusē jāpievieno četri pirksti. Kur būs ceturtā pirksta, un būs tā vienošanās. Bruņojušies ar šo informāciju un prasmēm pareizai masāžai, sievietes var ne tikai uzlabot ādas un matu izskatu, bet arī normalizēt menstruālo ciklu, nervu sistēmu, samazināt pirmo grumbu izskatu un pat novērst priekšlaicīgas menopauzes sākumu.
Tātad, ja vēlaties sasniegt ilgmūžību, noteikti jāzina, ka ietekme uz šiem punktiem ir daudzu austrumu gudru labas veselības un ilgmūžības noslēpums.
Citi noderīgi punkti uz ķermeņa
Papildus iepriekšminētajam, uz ķermeņa ir arī citi aktīvi punkti, masāžas iedarbība, kas palīdz uzlabot ķermeņa labsajūtu un vispārējo stāvokli. Tie var būt, piemēram, ilgmūžības punkti, kas nosaukti tāpēc, ka to stimulācija uzreiz ietekmē daudzu orgānu un sistēmu darbu.
Ilgmūžības punktus var izvietot dažādās vietās mūsu ķermenī, piemēram, Zu-san-li - ceļa ilgmūžības punktu, kura ietekmi plaši izmanto akupunktūrā.
Daudzas zonas, kas atrodas uz galvas (piemēram, pieres centrā, virs deguna tilta vai simetriskās zonas, kas atrodas uzacu iekšējās malās), palīdz atbrīvoties no smagām galvassāpēm, pat gadījumos, kad zāles ir bezspēcīgas.
Ietekme uz bioaktīvajiem punktiem uz auss ir labvēlīga ietekme uz visu ķermeni, jo ausīm ir arī projekcijas uz visiem cilvēka orgāniem.
Papildus tam, ka ir akupunktūras punkti dažādām slimībām, relaksējoši, ir arī tie, kas palīdz sievietēm izskatīties jaunākām un skaistākām. Tātad, starp slēptajām austrumu skaistuma metodēm, jūs varat atrast akupresūru, lai palielinātu krūšu vai akupresūras svara zudumu un menopauzes laikā.
Tātad ķīniešu akupresūras vai akupunktūras masāža ir īpaša tehnika, kas daudzus gadus ir izmantota, lai uzlabotu labklājību un ārstētu dažādas slimības. Akupresūras lietošana ir droša nefarmakoloģiskās ārstēšanas metode, bet konsultācija ar ārstu pirms kursa vēl ir nepieciešama.