Ko darīt, ja jūs bieži esat slimi? Kā sākt rītu, lai nesaslimtu?

Patiešām, ko darīt, ja esat bieži slims? Pirmkārt un galvenokārt, ir nepieciešams stiprināt imūnsistēmu. Bet šeit, kā? Par to tālāk.

Tātad, ko cilvēkam vajadzētu darīt, ja viņš ir ļoti slims? Ne tikai katru ziemu, bet gan no praktiski jebkura vēja un jebkuras epidēmijas laikā, kā arī bez tiem.

Vēl nesen, ārsti noteica antibiotikas par mazāko iemeslu dēļ; pat ja Jums ir akūta elpceļu vīrusu infekcija, pat akūtas elpceļu infekcijas. Tātad, kāpēc ne mazākā iekaisuma procesu, lai izrakstīt pacientus ar antibiotikām, jūs jautāt. Kāpēc viņi mūs saindē? Atbilde ir vienkārša. Tas ir rentabls bizness. Izgatavot daudz lētas ķīmijas un pārdot to desmitiem vai pat simtiem reižu dārgāk.

Sintētisko antibiotiku kaitējums

Atšķirībā no pirmajām (penicilīna) antibiotikām jaunajai antibiotiku paaudzei ir ļoti plašs darbības spektrs, un tāpēc tās spēj nogalināt gandrīz visas baktērijas (tās ir noderīgas vai kaitīgas). Bet tas nav viss kaitējums! Sliktākais ir tas, ka patogēna mikroflora diezgan ātri reaģē uz šādu „vajāšanu” un pielāgojas narkotikām. Rezultātā aptuveni 2-3 mēnešos organismā parādīsies jauni baktēriju celmi, kas ir rezistenti pret uzņemto antibiotiku. Noderīga mikroflora nespēj atgūt un pielāgoties.

Ko mēs redzam šādas vakcinācijas rezultātā? Patogēni kļūst spēcīgāki, tie bombardē organismu, kas ir vājināts ar mūsu palīdzību (mēs nogalinājām labvēlīgo mikrofloru)... un, turklāt, visu veidu patogēniem ir lieliska iespēja nokārtot mūsu ķermeni un iznīcināt to jaunos un jaunos veidos. Šeit Jums ir visnopietnākās slimības, imūndeficīta stāvokļi, senilas slimības jaunībā, ļaundabīgi audzēji, furunkuloze utt.

Ja bieži esat slims, ir izeja - dabiski produkti

Nez, kāda veida dāvana tu dotu ļoti svarīgu personu? Bībeles laikos daži vīraks un garšvielas bija vērts to svarā zeltā, tāpēc tie pat tika pasniegti kā dāvana karaļiem. Nav pārsteidzoši, ka starp dāvanām, ko astrologi ieveda “Jūdas ķēniņam” (Jēzus), bija vīraks.

Bībele arī saka, ka Šeba karaliene, vizītes laikā ķēniņam Salomonam, cita starpā iepazīstināja viņu ar balzama eļļu (9: 9). Citi ķēniņi arī nosūtīja Balams eļļu uz Zālamanu kā savu atrašanās vietu. Agrāk balzama eļļa un vīns tika izmantoti daudziem nolūkiem, ieskaitot zāles. Līdz šim pret daudzu veidu sēnēm un citiem kaitīgiem mikroorganismiem nekas labāks nav izgudrots nekā jau esošās ēteriskās eļļas. Daudzas no tām ir spēcīgākas par spēcīgākajām antibiotikām. To var pamanīt, ja skatāties populāro zinātnes filmu "Pelējums".

Dabiskās antibiotikas un antioksidanti - tas patiešām ir iespēja tiem, kas ir ļoti slimi. Plus, var ieteikt ārstēšanu ar karstumu, jo ar pareizi izvēlētas temperatūras palīdzību tiek ārstēts arī vēzis!

Un arī pievērsiet uzmanību imūnmodulējošām zālēm, kurām nav kontrindikāciju. Nesen zinātnieki ir strādājuši šajā virzienā, lai palīdzētu cilvēka ķermenim ātri tikt galā ar slimībām.

Pievērsiet uzmanību arī POLIOKSIDONIJAI. Bet atpakaļ uz dabiskajām vielām, kas uzlabo imūnsistēmu. Pa ceļam es vēlos atzīmēt, ka raksts ir vispārīgs, rekomendējošs raksturs, un katra cilvēka ķermenis ir atšķirīgs, tāpēc neaizmirstiet konsultēties ar ārstu, pirms sākat lietot ļoti aktīvas vielas, kas iegūtas no turpmāk aprakstītajiem augiem.

Protams, viss par dabīgajām antibiotikām vienā rakstā ir vienkārši neiespējams aptvert, tāpēc pagaidām mēs vairāk runājam par diviem, ko es personīgi izmantoju visu laiku. Lūdzu, pievērsiet uzmanību atslēgvārdam "pastāvīgi". Mūsdienās ar mūsu ekoloģiju, kas ik gadu pasliktinās un, ņemot vērā to, ka mēs neesam jaunāki, bet tieši pretēji, ir nepieciešams izmantot aktīvās augu vielas, un tiem, kuri bieži slimi, būs īpaši svarīgi uzzināt par Qurkum un KORITSA.

Kurkuma

Kurkuma labvēlīgās īpašības ir neapstrīdamas, bet nav saistītas ar šādu vielu saturu: K, B, B1, B3, B2, C vitamīni un mikroelementi: kalcijs, dzelzs, fosfors un jods. Tie ir tur, bet mikroskopiskās devās. Kurkuma ir arī noderīga un unikāla kurkumīna dēļ, kas jau sen ir ieinteresēts medicīnā. Zinātnisko eksperimentu laikā in vitro uz šūnu kultūrām kurkumīns parādīja spēju izraisīt vēža šūnu apoptozi bez citotoksiskas ietekmes uz veselām šūnām. Kurkumīnu saturošu zāļu lietošana ne tikai apturēja augšanu, bet arī kavēja jaunu ļaundabīgu audzēju rašanos!

Sakarā ar citu uzturvielu klātbūtni kurkumā, tas ir ļoti noderīgs gremošanas traktam, vielmaiņai, ķermeņa kopšanai un atjaunošanai kopumā. Tā kā kurkuma ir ingvera augs, tā īpašības ir ļoti līdzīgas ingveram. Viņu kopīgā īpašība ir nojaukt taukus un paātrināt vielmaiņu, kas, starp citu, stiprina ķermeni cīņā pret slimībām. Kurkumīns, kas ir daļa no kurkuma, ne tikai palīdz taukiem sadalīties un asimilēties, bet arī novērš taukaudu veidošanos.

Tādējādi persona, kas regulāri izmanto kurkumu, stiprina imunitāti divos veidos:

• viņš attīra savu ķermeni. Un viņš, savukārt, atbrīvojas no toksīniem, nevēlamiem taukiem un to savienojumiem ar ūdeni (celulītu), vairs neuzkrājas toksiskas vielas;
• iznīcina patogēnos mikroorganismus, kas rodas kurkuma antioksidantu un antimikrobiālo īpašību dēļ.

Pastāvīgi izmanto kurkumu - palīdzot ķermenim izskatīties jaunākiem, zaudēt svaru un neslāpēt.

Tā kā dabiskā antibiotika stimulē smadzenes, kurkuma iznīcina olbaltumvielas, kas bloķē tās darbību. Tāpēc kurkumu lieto Alcheimera slimības ārstēšanai, un to ieteicams lietot kā antidepresantu depresijas ārstēšanai. Īpaši noderīgas zāles no kurkuma un citiem bioloģiski aktīviem augiem cīņā pret ziemas depresiju. Ar kurkuma palīdzību maziniet staru terapijas ietekmi, ko izmanto vēža ārstēšanā. Kurkumu izmanto arī aknu cirozes slimnieku rehabilitācijai. Ir arī gadījumi, kad intensīva kurkuma izmantošana palīdzēja pacientiem ar encefalītu izdzīvot.

Taču visas pozitīvās kurkuma īpašības vēl nav pilnībā saprotamas, tāpēc eksperimenti ar šo augu un no tā iegūtajām vielām turpinās un turpināsies ilgu laiku. Lūk, īsi sakot, vairāk informācijas par to, kas vēl ir zināms par labvēlīgajām īpašībām un kurkuma izmantošanas rezultātiem. Viņa:

• ir dabisks antiseptisks un antibakteriāls līdzeklis, kas tiek izmantots griezumu un apdegumu dezinfekcijai.
• aptur melanomas attīstību un iznīcina jau izveidotās šūnas.
• ar ziedkāpostiem novērš vai kavē prostatas vēža attīstību.
• dabiskais aknu detoksikators.
• aptur Alcheimera slimības attīstību, novēršot amiloidu plankumu nogulsnes smadzenēs.
• var samazināt leikēmijas risku bērniem.
• Spēcīgs dabisks līdzeklis, kas palīdz iekaisumam un nesniedz blakusparādības.
• novērš metastāžu attīstību vēža slimniekiem ar dažādiem vēža veidiem.
• palēnina multiplās sklerozes attīstību.
• Kā labs antidepresants to plaši izmanto ķīniešu medicīnā.
• Ķīmijterapijas laikā tas uzlabo ārstēšanas efektu un samazina toksisko zāļu blakusparādības.
• kam ir pretiekaisuma īpašības, tiek efektīvi izmantots artrīta un reimatoīdā artrīta ārstēšanai.
• var apturēt jaunu asinsvadu augšanu audzējos un taukaudos.
• tiek veikti pētījumi par kurkuma ietekmi uz aizkuņģa dziedzera vēzi.
• Tiek veikti pētījumi par kurkuma pozitīvo ietekmi uz multiplās mielomas ārstēšanu.
• mazina niezi, vārās, ekzēmu, psoriāzi.
• atvieglo brūču nostiprināšanu un veicina skartās ādas atjaunošanos.

Personīgi man jau ir izdevies piedzīvot kurkuma pozitīvo ietekmi uz sevi. Konkrētāk, tas atspoguļojās imunitātes palielināšanā, kuņģa-zarnu trakta uzlabošanā un ātrāku iekaisuma procesu nomākšanu, kas ir traucēti vairāk nekā divus gadus. Turklāt, kurkuma man bija ne tik ilgi, tikai apmēram divus mēnešus un tikai divās variācijās: pulveris un ēteriskā eļļa. Kurkuma ir pieejamas dažādās formās: saknes, pulveris, ēteriskā eļļa, kurkuma piedevas utt. Jūsu ērtībai es sniedzu saites uz dažām vietnēm, kurās var iegādāties gandrīz visas uzskaitītās iespējas.

Kur nopirkt kurkumu

Kurkuma sauc arī par kurkumu. Tas ir viņas starptautiskais nosaukums. Tas ir norādīts produktu sastāvā, piemēram, kā krāsviela. Kurkuma sauc arī par kurkumu. Arī vārds kurkuma angļu valodā, jums vajadzētu redzēt par dabisko ēterisko eļļu no kurkuma. Ja šis vārds nav, tas nozīmē viltus priekšā, pat ja tas saka „100% dabiski”. Tātad, kur nopirkt? Jūs varat vienkārši sekot zemāk redzamajām saitēm, reģistrēties, ievadīt vēlamo produktu meklēšanā un pievienot izvēlēto vienumu grozā. Un kā bonuss joprojām saņemiet atlaidi!

Pirkt uz Aycherb (ievadiet meklēšanu: kaltēta kurkuma, kapsulās, kurkumīns, tējas, želejas, kurkuma serums)

Kurkuma uz Aliexpress (ievadiet: žāvēti pēc svara, kapsulās, tēju ar kurkuma, kurkuma ekstraktu (kurkumīnu) utt.)

Jūs varat eksperimentēt un staigāt citās vietnēs, tikai pārbaudiet iepriekš savu labo ticību. Visām mūsu vietnes komandām nav garantijas, tikai tām, par kurām mēs paši vai mūsu draugi rakstām.

CINNAMON

Vēl viens bioloģiski aktīvs augs ir garšviela, kas ir nepieciešama tiem, kas ir ļoti slimi. Cinnamon Tree vai Ceylon Brown Cinnamon (Cinnamomum zeylanicum) pieder lauru dzimtas ģimenei, kas ietver arī kasijas un kampara koku. Kanēļa koks aug mitrās smilšainās augsnēs un ir izplatīts Šrilankā un Java. Mizas augšējais slānis ir gandrīz bez smaržas un ir mazs. Komerciālos nolūkos tiek izmantots kanēlis, ko iegūst no mizas tumšāka iekšējā slāņa.

Bībeles laikos kanēlis tika izmantots svēto svaidīšanas eļļas ražošanā kā viens no labākajiem vīraks. Tas tiek ierakstīts, piemēram, 2.Mozus 30:23. Viņu nomira ar gultu, kā to norāda arī Bībeles apraksts (Salamana pamācības 7:17). Šodien tā ir plaši izplatīta gan aromatizētāju, gan pārtikas un medicīnas jomā. Turklāt no šī koka mizas tiek ražota visizdevīgākā ēteriskā eļļa.

Cassia jeb ķīniešu brūnais kanēlis (Cinnamomum cassia) pieder pie tās pašas ģimenes kā Ceylon Brown kanēlis, un šodien tas aug Austrumāzijā. Šis koks ar spīdīgām un grūts lapām sasniedz 12 m augstumu. Izgriezts no kasijas zariem, iekšējais miza, žāvēšana pārvēršas tubulā. Šie kanāli pārdod tirgū. Kasijas mizas garšīgums ir garāks un ciešāks nekā Ceilonas brūnās mizas miza. Cassia pumpuri tiek izmantoti kā garšvielas dažādos ēdienos, un žāvēti ziedi kā vīraks.

Gan Ceylon kanēlis, gan kasija ir daudz labvēlīgu īpašību. Bet joprojām atšķiras pēc kompozīcijas un garšas. Ceilona kanēlis ir gan aromātisks, gan nekaitīgs, jo kumarīna deva ir daudz zemāka. Tādējādi Ceilona kanēlis ir lieliski piemērots regulārai lietošanai. Ķīnas kanēlis (cassia) ir jālieto ievērojami mazākos daudzumos, jo kumarīna koncentrācija tajā ir diezgan augsta - 2 g / kg. Bet Cassia (ķīniešu brūns) tiek izmantots cukura samazināšanai cukura diabēta laikā.

Kanēļa priekšrocības

Kanēlis tiek lietots kā zāles daudzām kuņģa-zarnu trakta slimībām. Ēdā, dagers, pārkaisa uz medus, samazina skābumu un palīdz organismam sagremot pat smagāko ēdienu. Arī medus ar smaganām noņem sāpes un dziedē čūlas.

Kanēlis cīnās ar daudzām labi zināmām baktērijām un sēnēm:

• ar baktēriju Helicobacter, kas izraisa gremošanas orgānu gļotādas čūlas, t
• ar Candida ģints sēnēm, t
• ar Escherichia coli (escherichia coli).

Šīs garšvielas pretiekaisuma, pretmikrobu un pretparazitārās īpašības padara to piemērotu daudzu iekaisuma procesu ārstēšanai organismā. Piemēram, artrīts, čūlas, kandidoze, dermatīts utt. Kanēlis ir ievērojams antiseptisks līdzeklis eugenola dēļ - dabiska viela, kas ir daļa no tās un aktīvi cīnās pret kaitīgiem mikroorganismiem.

Kanēļa galvenās labvēlīgās īpašības:

• lieliski uzlabo imunitāti, mobilizē organisma aizsardzību.
• neaizvietojams kā diurētisks līdzeklis dažādās nieru slimībās, un to var izmantot cīņā pret mikrobiem, kas apmetušies urīnpūslī;
• samazina kuņģa skābumu, lai jūs varētu izmantot kā zāles dažādām kuņģa-zarnu trakta slimībām. Tam ir spēja mazināt sāpes, smagumu kuņģī un pat dziedēt čūlas.
• pazemina holesterīna līmeni asinīs un tādējādi ir lielisks līdzeklis cīņā pret sirds un asinsvadu slimībām;
• stiprina sirds muskuli, samazina sirdslēkmes risku.
• Tā spēj paplašināt traukus un aktivizēt smadzeņu traukus, tādējādi uzlabojot atmiņu un koncentrāciju. Vecāka gadagājuma cilvēkiem tas ir īpaši aktuāli.

CINNAMON ESSENTIAL OIL

Ražošanas avotā ir divu veidu kanēļa eļļa: eļļa no mizas un eļļa no lapām. Visbiežāk mājās izmanto eļļu, kas iegūta no lapām, jo ​​tai ir daudz mazāk kairinoša iedarbība uz ādu, tomēr tā ir. Kad es pirmo reizi sāku izmantot kanēļa eļļu (no mizas), es to pilināju parastās proporcijās, tāpat kā vairumam ēterisko eļļu, bet ķermenis sāka sadedzināt ļoti daudz un kļuva briesmīgi sarkans. Baidījos, es domāju, ka tā bija briesmīga alerģija. Faktiski, vienkārši, eļļa ir ļoti spēcīga un tai ir tik dedzinoša iedarbība. Man tas bija jāņem vērā, pirms sāku to izmantot.

Kāda ir šāda interesanta ietekme uz ādu un gļotādu? Fakts ir tāds, ka kanēļa ēteriskās eļļas ķīmiskais sastāvs satur līdz 70% no šādiem elementiem kā aldehīdi. Aldehīdi ir pazīstami ar kairinošām un pat dažām toksiskām īpašībām. Tāpēc ļoti rūpīgi jāizmanto ēteriskā eļļa mājās!

Bet šāds kairinošs efekts ir ļoti noderīgs vietējai apkurei (protams, kā daļa no bāzes eļļas), cīņā pret celulītu un matu augšanai. Atlikušais bāzes eļļas un kanēļa eļļas maisījums galvenokārt ir paredzēts matu augšanai un izmantošanai. Efekts ir vienkārši brīnišķīgs - es nevaru to pārvarēt!

Kosmētiskiem nolūkiem, tagad, protams, es to izmantoju mazās devās, bet es nepērku par apģērbu, linu un tējas aromātu, man tiešām patīk kanēļa smarža.

Eļļas arī atšķiras pēc smaržas: eļļa no mizas ir dabīga kanēļa smarža, un no lapām ir neliela krustnagliņa smarža. Sviesta cena no mizas būs lielāka nekā no lapām.

CINNAMON UN CINNAMO OIL PIEMĒROŠANAS METODES

Zināmas kanēļa lietošanas metodes tradicionālās medicīnas receptēs valstīs, kurās tā aug, ir šādas:

• dažādas infekcijas, vārīšanās, brūces, kukaiņu kodumi un čūskas;
• plaušu un elpošanas orgānu slimības (bronhīts, traheīts);
• kaulu un locītavu slimības (neiralģija un locītavu sāpes, reimatisms, artrīts) - lokāli; kā es rakstīju par sasilšanu un asinsrites palielināšanu;
• dažādi gremošanas sistēmas traucējumi (saindēšanās, slikta gremošana);
• nervu nogurums un uzmanība;
• imunitātes stimulēšana un stiprināšana - MŪSU ŠODIEN.

Kanēļa eļļu izmanto masāžas krēmos, saspiežot un berzes, vannas un inhalācijas. Pietiek, ja pievienojiet kanēļa ēterisko eļļu jebkurai bāzes eļļai, ko labi absorbē āda, proporcionāli apmēram 1 pilienam ēteriskās eļļas līdz 10 mililitriem bāzes eļļas - un Jūsu zāles ir gatavas!

To var ieeļļot arī ar kukaiņu kodumiem.

Dzeramais ar KORITSIA

Papildus iepriekš minētajam, es personīgi mīlu kafiju ar kanēli. Vienkārši sasmalciniet kanēli kafijas dzirnaviņā un pievienojiet šo pulveri, pagatavojot kafiju. Vai apcepiet iepriekš sasmalcinātu kanēli, lai iegūtu labāku aromātu kafijas pupiņu maisā. Karsta vīna, tējas, cigoriņu un citu dzērienu pievienošana kanēļa pievienošanai būs ne tikai garšīga, bet arī ļoti noderīga!

Un kā ar ingvera tēju, kas pati par sevi ir ļoti noderīga? Pievienojot citronu un kanēli, tas kļūst tikai par “super degli” un “aknu tīrāku”! Regulāri lietojams ķermenis arī tiks attīrīts no toksīniem un toksīniem, izkārnījumi normalizējas un uzlabojas ādas stāvoklis. Cukura līmenis asinīs normalizējas, nervi atgriezīsies normālā stāvoklī un zemādas tauki izzudīs! Jums ir nepieciešams ļoti mīlēt šo dzērienu un to lietot pastāvīgi, kādu laiku pēc ēšanas, īpaši taukainu.

Ja tēja šķiet pārāk pikants un pikants, jūs varat pievienot dabisku medu. Un jums tiek piedāvāts dūšīgs daudzums labvēlīgu mikroelementu un vitamīnu.

KUR PIRKT CINNAMON

Kanēlis nūjas uz Aliexpress (ievadiet "Ceilona kanēļa" meklēšanu; kanēļa nūjas)

Kanēļa ēteriskā eļļa uz Aliexpress (meklēt kanēļa eļļu vai kanēļa eļļu)

Nopirkt iHerb (ievadiet kanēli, maltu kanēli, kanēļa ēterisko eļļu, kanēļa nūjas)

Tātad, ko darīt, ja esat bieži slims? Protams, stipriniet imūnsistēmu. Tikai jums tas ir jādara saprātīgi, cenšoties izvairīties no antibiotikām aptiekā, ja esat saņēmis parasto ARI, gripa vieglā formā vai tur, sinusīts sāk pasliktināties utt. Protams, ir gadījumi, kad persona ir spiesta lietot sintētiskas izcelsmes antibiotikas. Bet šie gadījumi cilvēka dzīvē ir vienkārši izņēmuma gadījumi.

Pievienojiet spēcīgu jautrību vājinātajai ķermenim un ne visai parastām ogām, ko jūs, iespējams, nezināt. Jūs varat uzzināt par tiem no raksta: kas palīdzēs jums atgūt spēku un pagarināt dzīvi?

OPTIMUS PSI komanda vēlas jums labu veselību

Pieaugušo saaukstēšanās cēloņi

Parastās aukstuma pazīmes ir iesnas, skrāpējums rīklē un nepārtraukta šķaudīšana. Bet biežas saaukstēšanās iemesli pieaugušajiem bieži paliek noslēpumā. Kāpēc slimība notiek vairākas reizes gadā? Galvenais faktors ir samazināta imunitāte.

Kas ir imunitāte?

Imunitāte ir organisma spēja izturēt ārējās un iekšējās ietekmes (slimības, dažādas vielas, stress). Tā ir sadalīta iedzimta un iegūta. Kā norāda nosaukumi, ķermeņa attīstībā ir atrodams iedzimts imunitāte. Iegūtais attīstās cilvēka dzīves gaitā.

Kāpēc ķermenis vājina tās aizsargfunkcijas?

Sezonas slimība ir nepatīkama lieta, bet ar to var tikt galā. Bet pastāvīga saaukstēšanās, kas cilvēka ārstēšanai vairākas reizes gadā izraisa sajūtu, ka virkne veselības problēmu nekad nebeidzas, ka nav zāļu, kas varētu palīdzēt. Biežas saaukstēšanās ir organisma aizsargspējas pārkāpuma signāls! Imūnsistēma nedarbojas pareizi.

Visbiežāk sastopamais nepietiekamas imūnreakcijas cēlonis ir nepietiekams uzturs, galvenokārt jaunattīstības valstu dēļ, kur nepietiekama būtisko uzturvielu uzņemšana kavē imūnsistēmas pienācīgu attīstību un darbību.

Mūsu apstākļos visbiežākie cēloņi ir sekundārie imūnsistēmas traucējumi, kas iegūti dzīves laikā. Šie traucējumi jo īpaši ietver nepietiekamu vai nepareizu infekcijas ārstēšanu. Katra pašreizējā infekcija stimulē imūnsistēmu, aktivizē to, rada efektīvu aizsardzību un imūnās atmiņas. Tas nodrošina ātru reakciju, efektīvāku un fiziski neprasītāku patogēna izvadīšanu atkārtotas slimības gadījumā. Nereti vai pārmērīgi (piemēram, vīrusu infekcijas bez bakteriāliem simptomiem) antibiotiku lietošana var negatīvi ietekmēt šo procesu.

Nepareizs pārtikas produkta sastāvs un īss atveseļošanās laiks pēc slimības, kas nepieciešams bojātu gļotādu, citu audu un imūnsistēmas infekciju atjaunošanai, negatīvi ietekmē organisma aizsargspējas stāvokli. Nepietiekami atjaunota imunitāte kļūst neaizsargāta. Ja viņu uzbrūk cita infekcija, tā pakāpeniski var novest pie izsīkuma, vājinot spēju pretoties infekcijām.

Nākamais imūnsistēmas sekundāro traucējumu cēlonis ir neveselīgs dzīvesveids, miega trūkums, pastāvīgs stress, slikti ieradumi un citas civilizācijas "blakusparādības", kas izraisa nepareizu imūnsistēmas attīstību un darbību, tādējādi samazinot rezistenci pret infekcijām. Līdz ar to cilvēks bieži cieš no saaukstēšanās, gripas.

Retāk imunitāti mazina primārie vai iedzimtie traucējumi, no kuriem lielākā daļa rodas agrīnā bērnībā. Eksperti risina šīs problēmas. Ārstēšana ir ķermeņa nodrošināšana ar trūkstošajām imūnsistēmas sastāvdaļām, ko organisms pats nevar radīt.

Visi iepriekšminētie imūnsistēmas traucējumi izraisa atkārtotas vai ilgstošas ​​ilgtermiņa infekcijas, noguruma stāvokļus.

Biežas saaukstēšanās cēloņi

Vairumā gadījumu infekcija nāk no citas personas, kas ir inficēta ar vīrusu. To parasti novēro, pieskaroties virsmai, kurā atrodas mikrobi (tastatūra, durvju rokturis, karotes) un turpmāka saskare ar degunu vai muti. Infekcija notiek arī tad, kad esat tuvu slims cilvēkiem, kas šķaudīšanas laikā nesedz muti.

Aukstā saslimšana sākas, kad vīruss nokļūst deguna vai rīkles gļotādā. Imūnsistēma - aizsardzība pret baktērijām - baltajām asinsķermenīšām sūta cīņu ar "iebrucēju". Ja persona iepriekš nav piedzīvojusi pilnīgi identisku vīrusa celmu, sākotnējā cīņa neizdodas, parādās aukstuma simptomi. Deguna un kakla iekaisums, rada daudz gļotu. Sakarā ar lielo enerģijas daudzumu, kas iztērēts cīņai pret vīrusu, persona, kas cieš no aukstuma, nogurst, jūtas vāja.

Tas ir svarīgi! Hipotermija vai mērcēšana nenozīmē kompulsīvu aukstu slimību.

Ir iemesli, kāpēc saaukstēšanās notiek biežāk 1-2 reizes gadā. Faktori, kas palielina jutību pret slimību, papildus samazinātajai imunitātei ir šādi:

• palielināta tendence uz slimībām;
• ilgstošs nogurums (hronisks noguruma sindroms);
• emocionāla pārspīlēšana;
• alerģija, kas izpaužas kā kairinājums rīklē un deguna dobumā.

Kā uzlabot imunitāti?

Imūnās sistēmas aizsardzības spēju zināmā mērā nosaka ģenētiskās īpašības. Taču to ietekmē arī dzīvesveids, ārējās vides ietekme. Tādēļ nevajadzētu aizmirst ikdienas rūpes par ādas un gļotādu integritāti un darbību, kas ir pirmā aizsargājošā līnija imunitātei, novēršot vīrusu vai baktēriju iekļūšanu.

Palieciet svaigā gaisā un kustībā

Galvenais slimības cēlonis nav auksts, bet galvenokārt gļotādu un elpceļu stabilitātes samazinājums dažādiem vīrusu un baktēriju veidiem. Uzturēšanās svaigā gaisā atbalsta gļotādu un elpceļu asinsriti, kas palielina to rezistenci. Veselīga saules gaismas daļa ir arī labs veids, kā palielināt savu aizsardzību.

Obligātie faktori: regulāra kustība, fiziskā aktivitāte, ievērojami palielinot to šūnu skaitu un aktivitāti, kas ir atbildīgas par spēcīgu imunitāti. Ja nav kustības, tiek samazināta aizsardzība. Persona, kas ir izturīga pret aukstumu, pēkšņām laika apstākļu izmaiņām, ir izturīga pret aukstumu.

Ķermeņa sacietēšana

Protams, tas nav iespējams bez sagatavošanas, zobu sagriešanas, peldēties caurumā ziemā! Pareizai sacietēšanai ir savi principi. Labs veids, kā paaugstināt imunitāti, uzlabot asinsriti, sagatavot ķermeni temperatūras izmaiņām, pārejas no apsildāmām telpām uz ielu - tas ir kontrasta duša. Saunai ir pozitīva ietekme uz ķermeni, no tās noņemot kaitīgās vielas, kas apgrūtina imūnsistēmu un novērš tās efektīvu cīņu pret mikrobiem.

Ir vērts pievērst uzmanību arī pareizai ventilācijai un telpu apsildei. Ideālā temperatūra dzīvoklī ir aptuveni 20ºС. Optimālā temperatūra, kas ir piemērota miega režīmam, ir aptuveni 17-19ºС.

Tas ir svarīgi! Neaizmirstiet par mitrināšanu!

Pietiekami gulēt

Personai vajadzētu gulēt apmēram 6-8 stundas dienā. Bet ne tikai miega daudzums ir svarīgs, bet galvenokārt tā kvalitāte. Ar labu miegu aizsargsistēma darbojas daudz mazāk, kas dod iespēju atgūties. Miega trūkums ir pretējs - vājina imūnsistēmu, samazina produktivitāti.

Veselīga pārtika

Pareizi formulēts uzturs ir spēcīgas ķermeņa aizsardzības pamats. Ja ilgstoši nav nozīmīgu minerālvielu, vitamīnu, imūnsistēmas spēja samazinās un palielinās jutība pret infekcijām.

Ēd dažādus pārtikas produktus, ievērojiet dzeršanas režīmu, ēst fermentētus piena produktus (tiem ir labvēlīga ietekme uz zarnu, kas ir imunitātes centrs), ķirbju sēklas (paaugstināta aizsardzība, pateicoties augstam cinka saturam), Brazīlijas rieksti (satur selēnu), dzer zaļo tēju.

Probiotikas

Probiotikas (labvēlīgas baktērijas) satur fermentētus piena produktus, kas bagātina organismu ar kalciju, un, atšķirībā no svaigiem pieniem, to nepaaugstina. Kad piens nepanes, izmēģiniet raudzētus dārzeņus - kāposti, burkāni, redīsi.

Lielākā daļa imūnsistēmas šūnu atrodas zarnu gļotādā. Probiotiskās baktērijas labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloras stāvokli, kavē nevēlamu organismu darbību. Probiotikas saglabā optimālu pH līmeni, tādējādi veicinot labu imūnsistēmu stāvokli, stiprinot imūnsistēmu.

Beta glikāni un garšaugi

Beta glikāni ir dabiskas vielas, kas atbalsta imūnsistēmu, atjauno organisma aizsardzības sistēmu. Beta glikānu avoti: sēnes, mieži, auzas, raugs.

Echinacea aizsargā pret infekcijām, uzlabo imunitāti, ir izteikta antibakteriāla iedarbība, paātrina atveseļošanos no slimībām.

Līdzīgs efekts ir augsnes augs. Daži herbalisti pat apgalvo, ka tas ir vairāk piemērots centrālo Eiropas iedzīvotāju organismiem.

Ingvers (īpaši ingvera tēja) nesen ir kļuvis par populāru līdzekli aizsardzības spēku palielināšanai. Ārstnieciskā sakne efektīvi novērš infekcijas, sasilda ķermeni, iznīcina baktērijas, atjauno vitalitāti un atvieglo drudža slimību stāvokli.

Vitamīni

Papildus iepriekš minētajiem atbalsta pasākumiem ir svarīgi neaizmirst par vitamīnu, minerālvielu pienācīgu lietošanu, īpaši ziemas mēnešos, kad paaugstināts saaukstēšanās risks.

C vitamīns

Pieaugušo nepieciešamība pēc šī vitamīna ir 75-100 mg dienā. Tomēr, ja organisms jau ir inficēts, vajadzīgais daudzums tiek palielināts līdz 10 reizēm. Pienācīgs C vitamīna daudzums saīsina pašreizējās infekcijas ārstēšanas laiku.

Populārs askorbīnskābes veids ir tabletes, bet labāk ir dot priekšroku svaigiem augļiem un dārzeņiem. Tās galvenie avoti ir citrusaugļi, kas nav gluži taisnība. Piemēram, kāposts nodrošinās organismam nepieciešamo daudzumu C vitamīna, K, kālija, β-karotīna, šķiedras, tiamīna, folskābes. Turklāt tajā nav gandrīz nekādu kaloriju. Labs variants ir bietes, papildus C vitamīnam, kas satur magnija, kālija un dabīgās sarkanās krāsas enerģiju.

• suns pieauga;
• smiltsērkšķis;
• citrusaugļi (kaļķi, citrona, apelsīns, greipfrūts);
• kartupeļi;
• tomāti;
• pipari;
• papaija;
• brokoļi;
• upeņi;
• zemenes;
• ziedkāposti;
• spināti;
• Kiwi;
• dzērvenes.

A vitamīns

Līdzīgi kā askorbīnskābei, A vitamīnam (karotīnam) ir arī pozitīva ietekme uz imūnsistēmu, palielinot rezistenci pret infekcijām.

Tas ir svarīgi! A vitamīns var pārdozēt, kas izpaužas kā galvassāpes, kaulu sāpes, nogurums, dubultā redze, miegainība, apetītes zudums.

• zivju eļļa;
• aknas;
• burkāni;
• zaļas un dzeltenas lapas;
• spināti;
• kāposti;
• pētersīļi;
• kolrābji;
• melone;
• aprikozes;
• brokoļi;
• kukurūza;
• ķirbis;
• sviests;
• olu dzeltenums;
• mazāk piena;
• taukainas zivis;
• ķirsis, saldais ķirsis

B vitamīni

B komplekss atbalsta pareizu ķermeņa darbību kopumā. Dabiskie avoti ir raugs, pākšaugi, rieksti, zivis.

• labība;
• pākšaugi;
• kartupeļi;
• kāposti;
• ziedkāposti;
• brokoļi;
• kviešu dīgļi;
• alus raugs;
• gaļa (mājputni, cūkgaļa);
• subprodukti (aknas, nieres, sirds).

B5 (pantotēnskābe):

• cūkgaļa;
• zivis;
• aknas;
• olas;
• pākšaugi;
• pilngraudu maize;
• rieksti;
• burkāni;
• kāposti;
• ziedkāposti.

• liellopu aknas;
• piens;
• dzeltenums;
• sojas pupas;
• rīsi (nebalināti);
• alus raugs.

B9 (folskābe):

Vai ir vitamīni B4 un B8? Viela B4 vai adenīns pastāv, bet to neuzskata par vitamīnu. Tas ir svarīgi cilvēku veselībai, jo īpaši veselīgai sirdij, pareizai augļa attīstībai grūtniecības laikā. B8 nav arī vitamīnu sastāvdaļa. Tomēr tas ir svarīgs antioksidants, kas darbojas kā sirds un asinsvadu, onkoloģisko slimību profilakse.

D vitamīns

D vitamīns ietekmē kalcija un fosfora metabolismu, tādējādi piedaloties kaulu un zobu audu veidošanā. Tās nozīmi imūnsistēmā pārstāv šūnu „bruņojums” infekcijas apkarošanai. Tāpēc ilgtermiņa D vitamīna deficīts ir saistīts ar paaugstinātu jutību pret saaukstēšanos, gripu.

D vitamīna avoti:

• saule;
• mencu aknu eļļa;
• tauki;
• bekons;
• lasis;
• austeres;
• sardīnes;
• kaviārs;
• garneles;
• olu dzeltenumi.

Rezultāti un ieteikumi

Lai uzlabotu imunitāti, vispirms ir jāpielāgo dzīvesveids. Veiciet izmaiņas diētā, samaziniet stresu, nodrošiniet pietiekami daudz miega. Neaizmirstiet par vitamīniem un minerālvielām (C vitamīnu, cinku, selēnu), probiotikām. Pirms riskantu ziemas mēnešu sākuma ir jāsāk stiprināt aizsardzības spēkus, lai turpinātu ilgu laiku. Šādi pasākumi mazinās iekaisis kakla, klepus, iesnas, īpaši bīstamo periodu laikā.

Bieža saaukstēšanās pieaugušajiem, iemesli imunitātes uzlabošanai

Parasti tas ir imunitātes ievērojama samazinājuma rezultāts. Problēma attiecas uz vecāka gadagājuma cilvēkiem, bērniem, cilvēkiem, kas dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu, un tā tālāk. Bieži saaukstēšanās pieaugušajiem, iemesli, kā uzlabot imūnsistēmu, jautājumi attiecas uz tiem cilvēkiem, kas vairākas reizes gadā saskaras ar problēmu. Augšējo elpceļu infekciju atkārtošanās novēršana būs imūnsistēmas darbības uzlabošana.

Kādi ir regulārās saaukstēšanās cēloņi?

Ir cilvēku grupa, kuras ir pakļautas biežākām vīrusu un baktēriju infekcijām. Starp faktoriem, kas ietekmē biežu saaukstēšanos, ir sekojoši:

• vecums (vecāki cilvēki un bērni ir slimi biežāk);
• imunoloģiskais statuss (cilvēki ar vājinātu imūnsistēmu biežāk saslimst;
• dzīvesveids: pastāvīgs smags fiziskais un garīgais darbs, stress, laika trūkums gulēšanai, mazkustīgs dzīvesveids, fiziskās aktivitātes trūkums);
• uzturs (slikts mikroelementos, piemēram, cinka trūkums, un vitamīni, kas satur daudz tauku un ogļhidrātu);
• slikti ieradumi (īpaši alkohols un cigaretes, īpaši pusaudža gados);
• hroniskas slimības, jo īpaši diabēts, autoimūnās slimības;
• pret antibiotiku terapiju.

Cilvēkiem, kas pakļauti šādiem faktoriem, vispirms jāatbild uz aukstuma pirmajiem simptomiem, jo ​​komplikācijas šajā gadījumā bieži var būt ļoti nopietnas. Ja infekcija ir izraisījusi vīrusi, tā var izraisīt bakteriālu superinfekciju. Šādas superinfekcijas var izraisīt sēnīšu, auss, deguna un plaušu iekaisumu. Cilvēkiem ar astmu simptomi var saasināties.

Kā ārstēt atkārtotas saaukstēšanās?

Bieži, atkārtoti saaukstēšanās jāārstē ilgu laiku. Jums nevajadzētu mazināt farmakoterapijas laiku, labākais variants būtu ievērot ārsta ieteikumus. Labi rezultāti var izraisīt pretvīrusu zāļu lietošanu. Pēdējā laikā zāles, kas satur Inosine Pranobex, ir izplatītas pacientiem un to iesaka ārsti.

Ir vērts izmēģināt šīs zāles, īpaši, ja infekcijas cēlonis ir vīrusi. Pārāk ātra atgriešanās darbā vai skolā var izraisīt infekcijas atkārtošanos, jo organisms joprojām ir ļoti vājš un mazāk izturīgs pret jaunām infekcijām.

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar biežu saaukstēšanos, ir labs atpūta. Nav brīnums, ka pacientiem, kuriem ir auksts, ieteicams atpūsties gultā. Infekcijas laikā jums ir nepieciešams atcerēties pietiekami daudz miega, ti, vismaz 7-8 stundas. Atjaunots organisms atgūst daudz ātrāku un izturīgāku pret slimības atkārtošanos.

Kā novērst pastāvīgas infekcijas?

Lai novērstu biežu infekcijas atkārtošanos, jāizvairās no cieša kontakta ar cilvēkiem, kuriem ir izveidojušies infekcijas simptomi. Tā kā vīrusi izplatās pa gaisa pilieniem, pārāk ciešs kontakts ar pacientu ir vieglākais infekcijas veids. Ja mājā ir cilvēki ar aukstu, jums ir jāizmanto vienreizējās maskas, lai mazinātu infekcijas risku.

Tiek uzskatīts, ka bieža roku mazgāšana būtiski ierobežo vīrusu izplatīšanos, jo īpaši bērniem, jo ​​to rokās ir lielākā daļa patogēnu. Tāpēc jums ir jāpievērš uzmanība bērnam, lai tā nepieskartos sejai bez vajadzības, īpaši ap acīm, muti un degunu. Lai izvairītos no biežām infekcijām, rokas jānomazgā ar siltu ūdeni un ziepēm. Roku mazgāšana pirms ēšanas ievērojami samazina infekcijas risku.

Turklāt ir vērts atcerēties, ka vīrusi telpās vairojas daudz ātrāk, ko veicina silts un sauss gaisa gaiss. Tikai vienkārši telpu vēdināšana dienas laikā dažas minūtes ievērojami samazinās infekcijas risku.

Kā stiprināt imūnsistēmu?

Visbiežāk hroniskas saaukstēšanās ar recidīva tendenci ir saistītas ar imunitātes samazināšanos. Organisms ar novājinātu imūnsistēmu, kas ir jutīgāka pret infekcijām. Lai novērstu biežas infekcijas, jāapsver tās stiprināšana.

Imūnās sistēmas stiprināšanas pasākumi ir šādi:

• fiziskā aktivitāte: biežas pastaigas, sports, piemēram, skriešana, peldēšana. Vingrojums noved pie tā, ka asinis ir vairāk piesātinātas ar skābekli, kas stiprina organisma imunitāti;
• pēc pareizas diētas, kas bagāta ar dārzeņiem un augļiem;
• Echinacea, Eleutherococcus saturošu preparātu izmantošana;
• bērza sula ir ļoti noderīga imunitātei;
• nodrošina pietiekamu miegu vismaz 7-8 stundas dienā;
• izvairīties no stresa;
• izvairīties no sliktiem ieradumiem.

Kā noteikt pašatbalstu imunitāti?

Tas palīdzēs noteiktām pazīmēm, kas rodas no ķermeņa. Ir tikai jānošķir tās no smagām slimībām un jānosaka problēmu parādīšanās sākums. Šīs funkcijas ietver:

• biežas saaukstēšanās;
• pēkšņa agresivitātes un aizkaitināmības parādīšanās;
• ādas pārmaiņu klātbūtne: iekaisuma fokuss ar dažādiem morfoloģiskiem elementiem, pārmērīga sausuma sajūta, pīlings, pinnes, herpes iznākumu parādīšanās rīklē un lūpām, īpaši bērniem;
• esošo hronisko slimību paasināšanās;
• kuņģa-zarnu trakta pārkāpums (aizcietējums, vēdera uzpūšanās, caureja);
• nogurums un pastāvīga miegainība;

Ja ir vismaz viens no šiem faktoriem, ir vērts domāt par imūnsistēmas nostiprināšanu. Šodien ir ierasts izdalīt divu veidu veselības veicināšanu:

Fizioloģiski

Pārtikai ir īpaša ietekme uz veselību. Lai stiprinātu imūnsistēmu, ir nepieciešams palielināt vitamīnu un minerālvielu bagātu pārtikas produktu patēriņu. Piemēram, olbaltumvielu papildināšanai uzturā vajadzētu būt olām, riekstiem, pākšaugiem, gaļai. B grupas vitamīnus var iegūt no tādiem produktiem kā sēklas, aknas, klijas, piena produkti, neapstrādāti dzeltenumi.

Augsts E vitamīna saturs ir atrodams augu eļļā, kviešos un avokado. A vitamīnu var iegūt, patērējot spilgtas krāsas augļus un dārzeņus. Tie ietver burkānus, ķirbjus, tomātus, papriku un aprikozes, ābolus un bumbierus.

Dabiskie pārtikas produkti palīdz stiprināt vispārējo imunitāti.

C vitamīns ir būtisks imunitātes uzlabošanai, tas ir atrodams dogrose, kāpostiem, kivi, upenēm, dzērvenēm un citrusaugļiem. Turklāt ir svarīgi palielināt piena produktu patēriņu, lai aizsargātu zarnu mikrofloru.

Lai izvairītos no gripas un saaukstēšanās, bez pretvīrusu līdzekļu lietošanas ir svarīgi ievērot ikdienas shēmu, gulēt pietiekami daudz miega un veikt vingrinājumus no rīta. Jums vajadzētu iet pastaigās svaigā gaisā, normalizēt savu darba grafiku un uzturēt pareizu fizisko aktivitāti.

Cietināšana ir labākais veids, kā novērst saaukstēšanos. Šim nolūkam visbiežāk tiek izmantotas metodes ar badošanās ūdeni. Tie ietver dousing, berzes, mazgājot kājas ar aukstu ūdeni, un, visbeidzot, ziemas peldēšana. Tomēr ne visu var izmantot kā peldēšanu aukstā ūdenī. Šīs procedūras jāuzsāk siltajā sezonā un pakāpeniski jāsamazina ūdens līmenis katru mēnesi.

♦ Ja saaugušās slimības rodas cietušā, tās turpinās vieglā formā un iet bez zāļu lietošanas, un vissvarīgāk palīdzēs izvairīties no nopietnām komplikācijām.

Farmakoloģiskā

Imunitātes uzlabošanai izmantojiet īpašas zāles. Vispopulārākais un efektīvākais ir pretlīdzekļu novēršanas līdzekļu saņemšana ik pēc 3 mēnešiem. Šīs zāles ietver:

• Zelta sakne;
• Alvejas ekstrakts;
• Eleutokoku;
• Žeņšeņs;
• Echinacea tinktūra.

Šiem līdzekļiem ieteicams ņemt no rīta un vakarā. Lai izvairītos no stresa, pirms gulētiešanas tiek izrakstīts paralēlais mātes un citronu balzams. Lai stiprinātu imūnsistēmu, ir vērts rūpēties par zarnu normālu darbību. Tas palīdzēs tādām narkotikām kā Linex un Bifidumbacterin.

Farmakoloģiskie aģenti nodrošina drošu aizsardzību pret saaukstēšanos un gripu

Epidēmijas augstumā kā preventīvi pasākumi. Var izmantot pretvīrusu zāles, īpaši, ja pieaugušajiem ir izveidojies herpes stomatīts, tie būs nepieciešami. Tos lieto nelielās devās ārsta uzraudzībā. Visefektīvākie un drošākie ir:

• Milife pulveris;
• Oksolīna ziede;
• sveces Genferon;
• Panavir sveces;
• Arbidol kapsulas;
• sveces viferon.

Visticamākais veids, kā izolēt sevi no gripas un daudzām citām bīstamām infekcijām, ir vakcinācija. Protams, viņai ir liecība un kontrindikācijas. Vēl viens svarīgs aspekts imunitātes stiprināšanā būs sliktu ieradumu noraidīšana.

Smēķēšana, alkohola lietošana, nemaz nerunājot par cietajām narkotikām, iznīcina visas organisma barības vielas, tādējādi samazinot tā izturību. Rezultātā ir ne tikai biežas saaukstēšanās, bet arī smagi orgānu un sistēmu bojājumi, piemēram, onkoloģija.

Pieaugušo saaukstēšanās cēloņi: kā stiprināt imūnsistēmu?

Aukstums ir slimība, kas rodas vairumā cilvēku, parasti vairāk nekā reizi gadā. Bieža saaukstēšanās pieaugušajiem var būt gan elpceļu vīrusu infekcijas, gan hipotermijas rezultāts.

Pirmajā gadījumā slimība strauji attīstās, kam seko strauja temperatūras paaugstināšanās. Otrajā gadījumā slimības attīstība notiek pakāpeniski.

Kur tas viss sākas

• gļotādu iekaisums;
• deguna sastrēgumi;
• iespējama iekaisis kakls;
• apetītes trūkums;
• vispārējs vājums;
• temperatūra ir zemāka par 38 ° C.

Ja neārstē, ir iespējamas komplikācijas, kas saistītas ar elpceļu iekaisumu (bronhīts), dzirdes (otitis), plaušas (pneimonīts), balsenes (laringīts) un rīkles (faringīts) un iesnas (sinusīts un rinīts).

Saskaņā ar statistiku persona, kas šī iemesla dēļ dodas uz ārstu vairāk nekā 6 reizes gadā, var teikt, ka viņš bieži ir slims. Tajā pašā laikā norma pieaugušajiem ir līdz 2 reizes gadā sezonas epidēmijas gadījumā.

Iespējami saaukstēšanās cēloņi

Vecāki cilvēki un bērni ir jutīgāki pret šo slimību. Ietekmē arī slimības dzīvesveida rezistenci. Pieaugušo saaukstēšanās cēloņi var būt paaugstināts fiziskais un garīgais stress, pilnīga prombūtne, stresa situācijas, miega trūkums, mazkustīgs darbs vai nesabalansēts uzturs.

Cilvēkiem, kuriem ir slikti ieradumi vai hroniskas slimības, jābūt ļoti uzmanīgiem un jāreaģē uz pirmajiem simptomiem pēc iespējas agrāk. Pretējā gadījumā ir iespējamas nopietnas komplikācijas.

Tomēr vairumā gadījumu biežas saaukstēšanās cēlonis ir vājināta cilvēka imūnsistēma, ko nopietni ietekmē visi iepriekš minētie faktori.

Imunitātes loma

Imūnsistēma ir ķermeņa sistēma, kas pilda aizsardzības barjeras funkciju, kas palīdzēs jums neuzsākt aukstumu. Tas novērš kaitīgu vielu, piemēram, baktēriju, parazītu, vīrusu, patoloģiski mainītu pašu šūnu un donoru audu iekļūšanu jutīgās ķermeņa zonās. Ir trīs galvenās aizsardzības līnijas.

Pirmais uzsāk fagocītu sintēzi. Tās ir specializētas šūnas, kas palīdz neitralizēt naidīgu antigēnu.

Otro sauc par humorālo imunitāti, kurā antigēnu neitralizē antivielas - imūnglobulīni.

Trešā līnija bija āda, kā arī dažas gļotādas un fermenti. Ja vīrusu infekcija vēl nonāk organismā, tā reakcija būs intensīva interferona ražošana - īpašs šūnu proteīns. Šajā gadījumā pacients piedzīvos paaugstinātu ķermeņa temperatūru.

Sākotnēji dzemdē veidojas imunitāte, tāpēc tas ir cieši saistīts ar ģenētisko mantojumu un ir tieši atkarīgs no barošanas īpašībām. Krūts piens palīdzēs stiprināt bērna imunitāti. Tomēr papildus iedzimtībai vēl arvien ir daudzi citi faktori, kas var ietekmēt aizsardzības funkciju attīstību. Lielākā daļa no tām tiek koriģētas ar mūsdienu farmakoloģijas palīdzību un neļaus jums piedot.

Samazinātas imunitātes cēloņi

Vairumā gadījumu notiek vāja imunitāte šādu iemeslu dēļ:

• nestandarta izstrādājumi ar augstu nitrātu saturu;
• hlorēts ūdens;
• neveselīgs uzturs;
• ēdienu biežums;
• smagas stresa situācijas;
• miega trūkums;
• parazitāras slimības;
• problēmas mutes dobumā;
• zema fiziskā aktivitāte;
• apģērbu neatbilstība laika apstākļiem;
• vides kaitīgo ietekmi lielajās pilsētās;
• alkohola un tabakas izstrādājumu izmantošana;
• radot pārmērīgi siltumnīcas apstākļus organismam.

Vēl viens svarīgs iemesls ir slikta higiēna. Netīrās rokas kļūst par baktēriju un vīrusu avotu, kas var inficēt jūs. Profilaksei ir nepieciešams mazgāt rokas ar antibakteriālu ziepes apmēram 20 sekundes.

Samazināta vairogdziedzera funkcija (hipotireoze) vai virsnieru dziedzeri ir grūti diagnosticējama, bet tas var būt arī viens no iemesliem, kāpēc cilvēki saslūst.
Lielākā daļa šo faktoru, ko persona var viegli izslēgt. Sports, sliktu ieradumu neesamība, veselīgs uzturs un apģērbs laika apstākļiem palīdzēs izvairīties no kritiskās imunitātes samazināšanās.

Iespējamās komplikācijas

Zema imunitātes dēļ organisms nespēj patstāvīgi tikt galā ar biežām saaukstēšanās problēmām. Tādēļ cilvēki bieži saslimst un akūtas elpceļu infekcijas. Tā rezultātā pastāvīgi jāizmanto spēcīgas zāles, kas vēl vairāk samazina imunitāti.

Tādēļ ir iespējamas alerģiskas reakcijas un autoimūnās slimības - multiplā skleroze, locītavu sāpes, Krona slimība vai Libman-Sachs slimība (sistēmiskā sarkanā vilkēde).

Zema imunitātes pazīmes

Vāju imunitāti var neatkarīgi noteikt šādas īpašības:

• biežas galvassāpes:
• sāpes muskuļos un locītavās;
• pastāvīgs nogurums un vājums;
• bāla, sāpīga āda;
• somas zem acīm;
• sausi nedzīvi mati;
• matu izkrišana;
• trausli nagi;
• aukstuma ārstēšana aizņem līdz divām nedēļām;
• slimība turpinās bez drudža;
• problēmas ar gremošanas traktu;
• uzturēt zemas kvalitātes drudzi;
• hroniskas infekcijas;
• sēnīšu slimības.

Ja jūs periodiski pamanāt šos simptomus sev, tad jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Speciālists palīdzēs izvēlēties piemērotus veidus, kā uzlabot imunitāti.

Imūnās sistēmas stiprināšanas veidi

Jautājums par to, kā uzlabot imunitāti, tiek uzdots. Imūnsistēmas aktivitātes paaugstināšana nav viegls uzdevums, kas prasīs ievērojamas pūles un pacietību no jums.

Ārsts vai profesionāls imunologs palīdzēs atvieglot uzdevumu, novēršot traucējumu tieši vēlamajā imūnsistēmas daļā. Pašapstrāde parasti izraisa tikai situācijas pasliktināšanos un jaunas slimības.

Cietināšana

Lai iegūtu šīs procedūras vēlamo efektu, jums ir nepieciešams vispārējs priekšstats par to, kā tas darbojas. Atdzesējot dažus ādas apgabalus, organisms reaģē mēģina samazināt siltuma zudumus un limfodrenāžu no šīm vietām.

Tā rezultātā audi var ātri atbrīvoties no toksīniem un mirušām šūnām. Procedūra palīdz atjaunot ķermeni un paaugstināt izturību pret temperatūras slodzēm. Ir jāsaprot, ka šī procedūra ķermenim, ņemot vērā patērētās enerģijas daudzumu, ir ļoti dārga. Nieres, limfātiskā sistēma un aknas ir nopietnas stress. Ja nav nepieciešamas enerģijas piegādes, tad ķermenis ir pārspīlēts, un cilvēks bieži var saslimt ar aukstumu.

Tādēļ pirms procedūras uzsākšanas jums jākonsultējas ar speciālistu, kurš zina, ko darīt un varēs izstrādāt detalizētu mācību plānu. Jums nevajadzētu steigties, sacietēšana jāveic pakāpeniski. Galvenokārt koncentrējieties uz savu ķermeni, tās jūtām. Viens no panākumu pamatnosacījumiem ir regularitāte.

Procedūras izlaišana kļūst kritiska un var noliegt visus rezultātus, lai sacietēšana būtu jāveic pēc iespējas nopietnāk un rūpīgāk, lai nepalielinātu imunitāti, nevis kaitētu veselībai.

Fiziskā aktivitāte

Ievērojami stiprināt imūnsistēmu palīdzēs sportam. Ar aktīvu kustību palielinās asinsrites ātrums, veicinot toksīnu izvadīšanu no organisma. Tomēr, tāpat kā sacietējot, jums ir jāzina pasākums, jāsagatavo mācību programma, pamatojoties uz ķermeņa vecumu un iespējām.

Garas slodzes (vairāk nekā 1,5 stundas) palielina jutību pret slimībām 72 stundas pēc treniņa. Tādēļ ir nepieciešams ievērot regularitātes, proporcionalitātes un pakāpeniskuma principus.

Pareiza uzturs

Līdzsvarotai uztura nozīmei ir laba cilvēka veselība. Lai to izdarītu, ir nepieciešams, lai uzturā dominētu augu un dzīvnieku olbaltumvielas, ir nepieciešami minerāli un vitamīni B, A, C, E, cilvēks var iegūt proteīnu no gaļas, olām, zivīm, riekstiem un pākšaugiem.

A vitamīns ir atrodams dārzeņos un augļos - tomātiem, burkāniem, paprikai, ķirbjiem un aprikozēm. To var atrast arī sviestā un olās.

B vitamīns lielā skaitā cilvēku saņem piena produktus, sēklas, aknas, klijas, neapstrādātus dzeltenumus, gaļu un riekstus.

Augsts C vitamīna saturs - citrusaugļos, savvaļas rožu, dzērveņu, kivu un kāposts.

E vitamīns ir bagāts ar augu eļļām, kviešiem un avokado graudiem.

Ikdienas uzturs, kurā ir vieta visām šīm olbaltumvielām un vitamīniem, būs labs atbalsts jūsu veselībai.

Farmakoloģiskā profilakse

Īpašas zāles, kuru pamatā ir dabīgi ārstnieciski augi, ar pareizu lietošanu palīdzēs palielināt imunitāti. Tie ir alvejas ekstrakts, žeņšeņs, ehinacea tinktūra, zelta sakne, eleutherococcus, ķīniešu citronzāle, Rhodiola rosea, vilkābele un Kalankoe.

Turklāt, ja imunitāte tiek samazināta, ārsti bieži izraksta dzīvnieku un mikrobu izcelsmes zāles, kā arī dažādus interferona induktorus.

Jāatceras, ka šiem instrumentiem bieži ir blakusparādības. Tāpēc nav ieteicams tos lietot bez steidzamas vajadzības.

Secinājums

Ja pamanāt, ka bieži un ilgu laiku jūs slimojat ar katarālijām, vispirms konsultējieties ar ekspertiem. Pēc pārbaudes viņi noteiks individuālu ārstēšanas kursu.

Tajā pašā laikā neaizmirstiet par veselīgu dzīvesveidu, sportu, pareizu uzturu. Nepieciešams atturēties no sliktiem ieradumiem - smēķēšana un alkohols samazina ķermeņa vispārējo rezistenci pret slimībām. Ievērojot šos principus, jūs varat dzīvot pilnīgāk un aizmirst, kas ir pastāvīgs aukstums katru mēnesi.